{"id":30745,"date":"2026-06-26T06:00:00","date_gmt":"2026-06-26T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=30745"},"modified":"2026-07-23T17:01:51","modified_gmt":"2026-07-23T15:01:51","slug":"chaleur-estivale-circulation-sanguine-yin-proteger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen\/","title":{"rendered":"Pourquoi l'\u00e9t\u00e9 met votre circulation \u00e0 rude \u00e9preuve \u2014 et ce que la MTC recommande pour y rem\u00e9dier"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1234382987\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1044030009\">\n\n\t<div id=\"col-1934334456\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">\u201e L'\u00e9t\u00e9 est la saison la plus difficile pour ton c\u0153ur. \u201c \u2014 Q\u00ed B\u00f3<\/p>\n<p>Pas pour l'organe qui pompe le sang. Mais pour l'ensemble du syst\u00e8me circulatoire qui le transporte. La plupart des gens pensent que l'\u00e9t\u00e9 est synonyme d'\u00e9nergie, de lumi\u00e8re, de vitalit\u00e9. Pourtant, c'est justement \u00e0 cette p\u00e9riode que ta circulation risque le plus de se d\u00e9r\u00e9gler. Tu bois et tu as toujours soif. Ta circulation s'effondre \u00e0 quatorze heures. La nuit, tu te r\u00e9veilles en sueur, tu n'arrives pas \u00e0 te rendormir.<\/p>\n<p>Ce que les ma\u00eetres d'autrefois savaient \u00e0 ce sujet \u2014 et ce que la m\u00e9decine moderne confirme aujourd'hui.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1934334456 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1234382987 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-663893517\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-663893517 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1027421494\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2073623630\">\n\n\t<div id=\"col-1621897151\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_197491530\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1.jpg 1600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-800x450.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb - juillet 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_197491530 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p class=\"caption\">Q\u00ed B\u00f3 | L'empereur jaune Huangdi | Dr. Weber<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1621897151 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1027421494 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-467428919\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-467428919 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1290352964\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1791324266\">\n\n\t<div id=\"col-1609885284\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p><em>Hinweis: Wenn in diesem Beitrag von \u201eHerz&#8220;, \u201eLeber&#8220;, \u201eMilz&#8220;, \u201eLunge&#8220; oder \u201eNiere&#8220; die Rede ist, sind immer die <strong>Funktionskreise<\/strong> der Traditionellen Chinesischen Medizin gemeint \u2014 energetische Systeme, nicht die anatomischen Organe.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Q\u00ed B\u00f3, ce que tu dis me surprend. Tu dis que l\u2019\u00e9t\u00e9 est la saison la plus difficile pour le c\u0153ur. Mais les gens aiment l\u2019\u00e9t\u00e9. Ils recherchent le soleil. Ils attendent ce moment tout l\u2019hiver. Comment une saison que tout le monde attend avec impatience peut-elle \u00eatre en m\u00eame temps la plus \u00e9prouvante pour l\u2019organe le plus important ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, je comprends cela. Tu as raison : l'\u00e9t\u00e9 est une saison de joie. Mais c'est justement pour cela qu'il est si \u00e9prouvant pour le c\u0153ur. \u00bb.<\/p>\n<p>Dans notre doctrine, le c\u0153ur gouverne l'\u00e9l\u00e9ment Feu, et l'\u00e9t\u00e9 est la saison du Feu. Ce que sont les reins en hiver et le foie au printemps, c'est le c\u0153ur en \u00e9t\u00e9. C'est \u00e0 cette p\u00e9riode qu'il fonctionne le plus intens\u00e9ment.<\/p>\n<p>En m\u00eame temps, chaque goutte de sueur \u00e9puise le Yin \u2014 cette r\u00e9serve de fra\u00eecheur. Celui qui transpire sans raison en \u00e9t\u00e9 laisse son c\u0153ur se dess\u00e9cher peu \u00e0 peu. On ne s'en rend pas compte tout de suite : quand la circulation faiblit l'apr\u00e8s-midi, quand le sommeil devient agit\u00e9, quand l'agitation ne veut pas s'estomper la nuit. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Ce que d\u00e9crit Q\u00ed B\u00f3 s'explique par une raison physiologique tr\u00e8s concr\u00e8te. Sous l'effet de la chaleur, trois ph\u00e9nom\u00e8nes se produisent simultan\u00e9ment : les vaisseaux cutan\u00e9s se dilatent pour \u00e9vacuer la chaleur ; la tension art\u00e9rielle baisse ; et le c\u0153ur doit battre plus vite pour maintenir l'apport en oxyg\u00e8ne au cerveau. \u00bb.<\/p>\n<p>\u00c0 cela s'ajoute un quatri\u00e8me facteur souvent n\u00e9glig\u00e9 : par la transpiration, le corps perd non seulement du liquide, mais aussi du sodium, du potassium et du magn\u00e9sium \u2014 les \u00e9lectrolytes dont le c\u0153ur a besoin pour la conduction de l'excitation.<\/p>\n<p>\u201c Ceux qui compensent ces pertes uniquement en buvant de l'eau ne font que diluer davantage leur profil \u00e9lectrolytique, au lieu de le r\u00e9\u00e9quilibrer. Le c\u0153ur re\u00e7oit alors davantage de ce qui lui est nocif \u2014 et moins de ce dont il a besoin. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Quatre types de fatigue, donc. La dilatation des vaisseaux. La chute de la pression. L'\u00e9puisement du c\u0153ur lui-m\u00eame. Et la perte imperceptible de substance dans la sueur. \u00c0 quel moment les gens la ressentent-ils le plus fortement ? \u201c<\/p>\n<h3><strong>Les causes de la fatigue estivale<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, entre 11 h et 13 h, c\u2019est le c\u0153ur qui domine dans notre horloge biologique. Entre 13 h et 15 h, c\u2019est au tour de l\u2019intestin gr\u00eale, son partenaire Yang. Pendant cette phase, le c\u0153ur fonctionne \u00e0 plein r\u00e9gime \u2014 et apr\u00e8s chaque pic, vient le creux. \u00bb.<\/p>\n<p>Si l'on a mang\u00e9 pendant cette p\u00e9riode, la digestion mobilise davantage de sang. Si l'on a travaill\u00e9, on a \u00e9puis\u00e9 ses r\u00e9serves.<\/p>\n<p>R\u00e9sultat : \u00e0 quatorze heures, la circulation faiblit, les paupi\u00e8res s'alourdissent, la t\u00eate devient embrum\u00e9e. Le c\u0153ur r\u00e9clame une pause \u2014 et l'on l'ignore. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e C'est pr\u00e9cis\u00e9ment cette baisse qui peut \u00eatre mesur\u00e9e. Apr\u00e8s un repas, on observe une hypotension postprandiale : la tension art\u00e9rielle baisse car le tube digestif est davantage irrigu\u00e9. Cet effet est amplifi\u00e9 par la chaleur. \u00bb.<\/p>\n<p>\u201c La capacit\u00e9 de r\u00e9action et de concentration diminue sensiblement en d\u00e9but d'apr\u00e8s-midi, et encore davantage lorsqu'il fait chaud. Les cultures m\u00e9diterran\u00e9ennes y ont toujours rem\u00e9di\u00e9 par la sieste \u2014 et ce, \u00e0 juste titre. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Qu'est-ce qui aggrave encore cette situation ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Trois choses, Votre Majest\u00e9. Premi\u00e8rement : de l\u2019eau pure, sans min\u00e9raux. Dans notre doctrine, la sueur est le jus du c\u0153ur ; elle contient de la substance, pas seulement du liquide. Celui qui la remplace par de l\u2019eau claire comble le volume, mais pas le Yin. \u00bb.<\/p>\n<p>Deuxi\u00e8mement : les boissons glac\u00e9es. Elles provoquent un choc au niveau du centre, bloquent la chaleur digestive et obligent le corps \u00e0 se r\u00e9chauffer de mani\u00e8re r\u00e9active. Ce que les gens consid\u00e8rent comme un moyen de se rafra\u00eechir leur co\u00fbte en r\u00e9alit\u00e9 de l'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<p>Troisi\u00e8mement : l'activit\u00e9 de midi, sous la chaleur. L'heure o\u00f9 le c\u0153ur bat fort n'est pas une heure de travail. Ceux qui l'ignorent en paient le prix l'apr\u00e8s-midi et le soir. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e J'ajouterais deux facteurs scientifiques. Premi\u00e8rement : l'\u00e9puisement thermor\u00e9gulateur. Chez les personnes qui pratiquent une activit\u00e9 physique plusieurs jours d'affil\u00e9e par temps chaud, la production de sueur diminue de mani\u00e8re mesurable : le corps se refroidit moins bien et surchauffe plus rapidement. \u00bb.<\/p>\n<p>Deuxi\u00e8mement : les troubles du sommeil dus \u00e0 une augmentation de la temp\u00e9rature centrale. Le sommeil profond n\u00e9cessite une baisse de la temp\u00e9rature corporelle d\u2019environ un degr\u00e9. Lors des nuits chaudes, cela n\u2019est pas possible ; le sommeil devient alors plus l\u00e9ger et fragment\u00e9. Si, en plus, on est d\u00e9shydrat\u00e9, on se r\u00e9veille entre trois et cinq heures du matin \u2014 pr\u00e9cis\u00e9ment au moment o\u00f9 la courbe du cortisol commence de toute fa\u00e7on \u00e0 monter. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Cela semble \u00eatre une situation complexe. Comment pouvons-nous aider les gens \u00e0 prot\u00e9ger leur circulation sanguine ? \u201c<\/p>\n<h3><strong>Retrouver l'\u00e9nergie de l'\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, la solution consiste \u00e0 s\u2019harmoniser avec l\u2019\u00e9l\u00e9ment Feu plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 le combattre : nourrir le Yin, apaiser le c\u0153ur, accepter que l\u2019\u00e9t\u00e9 exige de la mod\u00e9ration. \u00bb.<\/p>\n<p>Les anciens ma\u00eetres enseignaient : \u201c En \u00e9t\u00e9, on se l\u00e8ve t\u00f4t, quand l\u2019air est encore frais. \u00c0 midi, on se repose ; le soir, on \u00e9vite de se surmener. On consomme des substances am\u00e8res qui apaisent le feu du c\u0153ur et on boit des jus qui nourrissent le Yin. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Trois piliers sont essentiels \u00e0 cet \u00e9gard \u2014 et tous trois trouvent leur justification directe dans la physiologie. Premi\u00e8rement : privil\u00e9gier les min\u00e9raux plut\u00f4t que l'eau seule. Deuxi\u00e8mement : pratiquer une activit\u00e9 physique en d\u00e9but ou en fin de journ\u00e9e, t\u00f4t le matin ou tard le soir. Troisi\u00e8mement : une pr\u00e9paration active au sommeil gr\u00e2ce \u00e0 un rafra\u00eechissement cibl\u00e9 et \u00e0 l\u2019apaisement du syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n<p>\u201c Les personnes qui adaptent ainsi leur rythme souffrent nettement moins de la fatigue estivale. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Alors \u00e9laborons un plan concret. Un plan que les gens pourront mettre en \u0153uvre d\u00e8s le premier jour de l'\u00e9t\u00e9. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Je propose de diviser la journ\u00e9e en trois phases. Le matin, faire le plein de Yin avant que la chaleur ne s'installe. \u00c0 midi, prot\u00e9ger la circulation sanguine. Le soir, apaiser le c\u0153ur et se pr\u00e9parer au sommeil. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Et chaque recommandation devrait allier \u00e0 la fois la sagesse de la MTC et les effets scientifiquement prouv\u00e9s. \u201c<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1609885284 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1290352964 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-484984307\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-484984307 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1026976696\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1383631512\">\n\n\t<div id=\"col-1340972132\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>\u2600\ufe0f La m\u00e9thode des \u00ab 3 sages \u00bb pour lutter contre la fatigue estivale<\/h2>\n<h3>\ud83c\udf05 PROGRAMME DU MATIN (Faire le plein de Yin avant l'arriv\u00e9e de la chaleur)<\/h3>\n<p><strong>TCM :<\/strong> Commencez la journ\u00e9e par une boisson ti\u00e8de riche en min\u00e9raux. Une pinc\u00e9e de sel, un peu de citron, une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel dans de l\u2019eau ti\u00e8de : voil\u00e0 la \u00ab d\u00e9coction \u00bb des anciens paysans, revisit\u00e9e \u00e0 la sauce moderne. Prends un petit-d\u00e9jeuner l\u00e9ger et cuit, accompagn\u00e9 de fruits frais d\u2019\u00e9t\u00e9. La past\u00e8que, les baies et le concombre nourrissent directement le Yin et redonnent au c\u0153ur la substance que la journ\u00e9e d\u2019hier lui a fait perdre.<\/p>\n<p><strong>La science :<\/strong> Lauwarmes Wasser wird schneller resorbiert als eiskaltes und schockt den Vagus\u2013Nerv nicht. Die Prise Salz ersetzt das Natrium, das nachts \u00fcber Atemluft und milden Schwei\u00df verloren wurde. Wassermelone enth\u00e4lt 92 Prozent Wasser, 112 mg Kalium pro 100 g und Citrullin \u2014 eine Aminos\u00e4ure, die in der Ern\u00e4hrungsforschung im Zusammenhang mit dem Kreislauf untersucht wird.<\/p>\n<p><strong>Pratique :<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>6 h 30<\/strong> \u2014 1 grand verre d'eau ti\u00e8de avec une pinc\u00e9e de sel marin de bonne qualit\u00e9, le jus d'un demi-citron et, si vous le souhaitez, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel<\/li>\n<li><strong>7 h 00<\/strong> \u2014 petit-d\u00e9jeuner l\u00e9ger (par exemple : flocons d'avoine aux fruits rouges, yaourt \u00e0 la past\u00e8que, pain complet \u00e0 la tomate et \u00e0 l'huile d'olive)<\/li>\n<li><strong>7 h 30<\/strong> \u2014 10 minutes d'exercice dans la fra\u00eecheur du matin<\/li>\n<li><strong>8 h 00<\/strong> \u2014 deuxi\u00e8me tasse d'eau ti\u00e8de ; \u00e0 partir de maintenant, buvez r\u00e9guli\u00e8rement, sans attendre d'avoir soif<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf1e STRAT\u00c9GIE DE MI-JOUR (prot\u00e9ger la circulation sanguine)<\/h3>\n<p><strong>TCM :<\/strong> \u00c0 midi, mange un repas chaud et mod\u00e9r\u00e9. Le centre a besoin de chaleur pour se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer \u2014 m\u00eame en \u00e9t\u00e9. Accorde-toi une pause d\u2019au moins quinze minutes entre 13 h et 14 h. Bois toutes les deux heures de l\u2019eau min\u00e9rale ou un bouillon l\u00e9ger. \u00c9vite les boissons glac\u00e9es. Elles ne rafra\u00eechissent pas, elles obligent ton corps \u00e0 produire de la chaleur pour compenser. Ce que tu consid\u00e8res comme un rafra\u00eechissement co\u00fbte \u00e0 ton c\u0153ur de l\u2019\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<p><strong>La science :<\/strong> Warme Mahlzeiten werden besser verdaut als kalte, weil die Magenentleerung effizienter verl\u00e4uft und der Kreislauf weniger kompensieren muss. Eine kurze Mittagspause kann den Cortisol\u2013Spiegel senken und die Konzentration f\u00fcr den Nachmittag unterst\u00fctzen. Eiskalte Getr\u00e4nke l\u00f6sen \u00fcber den Vagusnerv eine reaktive Thermogenese aus \u2014 der subjektive K\u00fchl\u2013Effekt h\u00e4lt Sekunden, die physiologische Mehrbelastung deutlich l\u00e4nger.<\/p>\n<p><strong>Pratique :<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>12 h<\/strong> \u2014 un d\u00e9jeuner chaud et l\u00e9ger (par exemple, du riz accompagn\u00e9 de l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur et d'un peu de poisson ou de tofu)<\/li>\n<li><strong>13 h 00<\/strong> \u2014 15 minutes de pause : fermer les yeux, sur\u00e9lever les jambes, pas d'\u00e9cran<\/li>\n<li><strong>14 h 00<\/strong> (Moment le plus difficile) \u2014 1 verre d'eau ti\u00e8de ou de th\u00e9 \u00e0 la menthe avec une pinc\u00e9e de sel<\/li>\n<li><strong>De temps en temps<\/strong> \u2014 boire un verre toutes les deux heures, de mani\u00e8re proactive, sans attendre d'avoir soif<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf19 RITUEL DU SOIR (Apaiser le c\u0153ur et se pr\u00e9parer au sommeil)<\/h3>\n<p><strong>TCM :<\/strong> Les heures les plus chaudes sont pass\u00e9es. Il est maintenant temps d\u2019apaiser le c\u0153ur. Un bain de pieds ti\u00e8de \u00e0 base de sel marin et d\u2019huile de menthe poivr\u00e9e soulage les jambes gonfl\u00e9es par la chaleur estivale. Il fait redescendre le Yang ascendant \u2014 directement vers le rein 1, le point d\u2019ancrage le plus important de la plante du pied. Mange l\u00e9ger pour le d\u00eener : une salade fra\u00eeche aux notes am\u00e8res, une soupe au concombre, de la past\u00e8que en gros morceaux. \u00c9vite l'alcool. Il attise le feu du c\u0153ur et perturbe justement le sommeil dont tu as besoin.<\/p>\n<p><strong>La science :<\/strong> Ein lauwarmes Fu\u00dfbad senkt die Kerntemperatur \u00fcber einen Umweg: Durch die Vasodilatation in den F\u00fc\u00dfen kann der K\u00f6rper W\u00e4rme effizienter abgeben, und der K\u00fchl\u2013Effekt h\u00e4lt mehrere Stunden an. Ein Fu\u00dfbad ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen kann das Einschlafen erleichtern und den Schlaf unterst\u00fctzen. Eine leichte, k\u00fchle Abendmahlzeit reduziert zus\u00e4tzlich die thermische Last der Verdauung in der Nacht.<\/p>\n<p><strong>Pratique :<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>19 h 00<\/strong> \u2014 un d\u00eener l\u00e9ger et rafra\u00eechissant (pas d'alcool, pas de repas copieux)<\/li>\n<li><strong>20 h 30<\/strong> \u2014 Pr\u00e9parer un bain de pieds (ti\u00e8de, environ 35 \u00b0C, 1 poign\u00e9e de sel marin, 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivr\u00e9e, 15 minutes)<\/li>\n<li><strong>20 h 45<\/strong> \u2014 S\u00e9cher les pieds, masser le \u00ab rein 1 \u00bb (au centre de la plante du pied, 1 minute de chaque c\u00f4t\u00e9, en exer\u00e7ant une pression ferme)<\/li>\n<li><strong>21 h 30<\/strong> \u2014 Rafra\u00eechir la chambre (ouvrir les fen\u00eatres, placer un linge humide devant le ventilateur, objectif : moins de 22 \u00b0C)<\/li>\n<li><strong>22 h 00<\/strong> \u2014 \u00c9crans \u00e9teints<\/li>\n<li><strong>22 h 30<\/strong> \u2014 \u00c9teins la lumi\u00e8re<\/li>\n<\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1340972132 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1026976696 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1402259207\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1402259207 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_615605046\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1463345584\">\n\n\t<div id=\"col-850913450\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h3><strong>Le secret des trois sages<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, il existe un point que les anciens ma\u00eetres appelaient la \u201a source jaillissante \u2018 \u2014 <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/points-dacupuncture\/point-dacupuncture-rn-01\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rn 01<\/a><\/span>, Yongquan. Il se situe dans le creux au centre de la plante du pied, \u00e0 peu pr\u00e8s dans le tiers ant\u00e9rieur. \u201c En stimulant ce point quotidiennement \u2014 surtout le soir, lorsque le Yang doit se retirer vers l\u2019int\u00e9rieur \u2014, nous ramenons le feu ascendant de l\u2019\u00e9t\u00e9 vers les profondeurs. Yongquan est comme un point d\u2019ancrage. Il dit au corps : \u00ab Rentre \u00e0 la maison. Il est temps de se reposer. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Et le deuxi\u00e8me point ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e En combinaison avec <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/points-dacupuncture\/point-dacupuncture-pc-06\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pc 06<\/a><\/span>, le \u201a point int\u00e9rieur \u2018 situ\u00e9 \u00e0 l'int\u00e9rieur de l'avant-bras, nous apaisons simultan\u00e9ment le c\u0153ur et stabilisons directement la circulation sanguine. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Je connais ces points. Yongquan \u2014 la Source jaillissante \u2014 est le point le plus bas du corps. Le premier point du m\u00e9ridien du rein. Ce qui ne cesse de m\u2019\u00e9mouvoir : c\u2019est justement dans la chaleur, quand tout tend vers le haut \u2014 le feu, l\u2019agitation, les pens\u00e9es \u2014 que l\u2019ancien enseignement nous montre que la r\u00e9ponse se trouve en bas. Dans le sol. Dans la racine. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, tu as tout compris. Le Ni 01 ancrer. Le HK 06 apaiser. Ensemble, ils apportent au corps ce dont il a le plus besoin en \u00e9t\u00e9 : le message qu\u2019il peut l\u00e2cher prise en toute s\u00e9curit\u00e9. Que la nuit peut venir. Que le feu n\u2019a plus besoin de br\u00fbler. \u201c<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-850913450 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_615605046 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-136842277\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-136842277 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1735859787\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1605227863\">\n\n\t<div id=\"col-14130388\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>\ud83d\udccb Le point sur la journ\u00e9e d'aujourd'hui<\/h2>\n<p><strong>Comment se passe ta circulation sanguine entre 13 h et 15 h ?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Tr\u00e8s faible, j'ai l'impression que je vais m'effondrer d'un instant \u00e0 l'autre = forte carence en Yin, probablement<\/li>\n<li>Moyen, mais nettement moins bien que ce matin = d\u00e9but de fatigue estivale<\/li>\n<li>Je me sens en forme, je passe une bonne journ\u00e9e = ton Yin est bien nourri<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comment dors-tu quand il fait chaud la nuit ?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Je me r\u00e9veille entre 3 h et 5 h et je n'arrive plus \u00e0 me rendormir = un feu qui s'embrase dans mon c\u0153ur<\/li>\n<li>J'ai un sommeil l\u00e9ger et je transpire beaucoup = l\u00e9g\u00e8re carence en Yin<\/li>\n<li>Je dors bien, m\u00eame quand il fait chaud = bonne r\u00e9serve de Yin<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Comment r\u00e9agis-tu face \u00e0 une transpiration abondante ?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Apr\u00e8s \u00e7a, je me sens \u00e9puis\u00e9, j'ai la t\u00eate lourde, j'ai toujours soif = perte de liquides non compens\u00e9e<\/li>\n<li>Je suis fatigu\u00e9, mais je r\u00e9cup\u00e8re en me reposant = besoin normal de repos<\/li>\n<li>\u00c7a ne me d\u00e9range pas trop, je bois et \u00e7a va = bonne capacit\u00e9 d'adaptation<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udec1 CE SOIR, tu peux : <\/strong>Faites un bain de pieds ti\u00e8de de 15 minutes avec du sel et de l'huile de menthe poivr\u00e9e, tout en <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/points-dacupuncture\/point-dacupuncture-rn-01\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rn 01<\/a> Masse-toi. Cela ne te prendra m\u00eame pas 20 minutes et te procurera imm\u00e9diatement une sensation d'ancrage et de fra\u00eecheur. Ton corps t'en remerciera.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-14130388 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1735859787 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-526623539\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-526623539 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1392465966\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1409694291\">\n\n\t<div id=\"col-1371304792\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Ton test estival de 7 jours<\/h2>\n<p><strong>AVANT la m\u00e9thode des trois sages (noter aujourd'hui) :<\/strong><\/p>\n<p>Niveau d'\u00e9nergie entre 13 h et 15 h (1\u201310) : ___<br \/>Qualit\u00e9 du sommeil lors des nuits chaudes (1\u201310) : ___<br \/>R\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l'effort (1\u201310) : ___<br \/>Fra\u00eecheur matinale (1-10) : ___<\/p>\n<p><strong>APR\u00c8S 7 jours (noter le 8e jour) :<\/strong><\/p>\n<p>Niveau d'\u00e9nergie entre 13 h et 15 h (1\u201310) : ___<br \/>Qualit\u00e9 du sommeil lors des nuits chaudes (1\u201310) : ___<br \/>R\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l'effort (1\u201310) : ___<br \/>Fra\u00eecheur matinale (1-10) : ___<\/p>\n<p><strong>r\u00e9sultat :<\/strong> Si tes r\u00e9sultats se sont am\u00e9lior\u00e9s d'au moins 2 points, tu es sur la bonne voie. Continue comme \u00e7a : la deuxi\u00e8me semaine apporte souvent des r\u00e9sultats encore plus nets.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1371304792 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1392465966 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-607244719\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-607244719 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_979475781\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-824488525\">\n\n\t<div id=\"col-1300360485\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>\ud83c\udf41 La facture de l'automne<\/h2>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Q\u00ed B\u00f3, une question me taraude depuis le d\u00e9but de notre conversation. Qu\u2019advient-il de ceux qui s\u2019enfuient cet \u00e9t\u00e9 sans se prot\u00e9ger ? Beaucoup diront : \u201c Ce n\u2019est qu\u2019un \u00e9t\u00e9. \u00c0 l\u2019automne, il fera plus frais, et je me remettrai alors sur pied. \u00bb Est-ce vrai ? \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, c\u2019est exactement ce que croient beaucoup de gens. Et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que r\u00e9side l\u2019erreur que les ma\u00eetres d\u2019autrefois n\u2019ont cess\u00e9 de d\u00e9plorer. La facture n\u2019est pas r\u00e9gl\u00e9e en \u00e9t\u00e9. Elle est pr\u00e9sent\u00e9e \u00e0 l\u2019automne \u2014 par un organisme qui se tait jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019il n\u2019en puisse plus. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Explique-moi \u00e7a. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Penchez-vous sur notre doctrine des cinq phases de transformation, Votre Majest\u00e9. Le feu nourrit la terre. La terre porte le m\u00e9tal. Le m\u00e9tal engendre l\u2019eau. Ces phases ne constituent pas un calendrier \u2014 elles sont une promesse que le corps fait \u00e0 lui-m\u00eame. Chaque saison fournit la substance dont se nourrit la suivante. L\u2019\u00e9t\u00e9 donne. L\u2019automne prend. Celui qui n\u2019a rien \u00e0 donner en \u00e9t\u00e9 laisse \u00e0 l\u2019automne un tr\u00e9sor vide. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Et que trouve donc l'automne ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Une Terre faible \u2014 \u00e0 la fois force digestive et fondement. D\u2019une Terre faible na\u00eet un m\u00e9tal faible : un poumon qui ne prot\u00e8ge pas. Une peau qui ne retient pas. Un W\u00e8i Q\u00ec \u2014 l\u2019\u00e9nergie d\u00e9fensive \u00e0 la surface \u2014 qui ne m\u00e9rite pas son nom. Le premier vent d\u2019automne vient alors frapper un corps qui n\u2019a aucune r\u00e9ponse \u00e0 lui opposer. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e La biologie du stress dresse le m\u00eame tableau \u2014 mais dans un autre langage. L\u2019organisme humain ne se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re pas de lui-m\u00eame \u00e0 l\u2019automne. Il doit se pr\u00e9parer activement aux changements de saison. Quiconque ne respecte pas ses besoins en sommeil, en \u00e9lectrolytes et en repos pendant trois mois modifie de mani\u00e8re mesurable sa courbe de cortisol, ses barri\u00e8res muqueuses et sa r\u00e9gulation immunitaire \u2014 silencieusement, en dessous du seuil de perception, jusqu\u2019\u00e0 ce que les jours raccourcissent et que le corps puise dans des r\u00e9serves qui n\u2019existent pas. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Cela signifie que l'automne ne fait que r\u00e9v\u00e9ler les ravages caus\u00e9s par l'\u00e9t\u00e9. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Exactement, Votre Majest\u00e9. Les anciens ma\u00eetres disaient : \u201c Le m\u00e9decin avis\u00e9 traite avant que la maladie ne se d\u00e9clare. Le m\u00e9decin m\u00e9diocre, d\u00e8s qu\u2019elle commence. Le mauvais m\u00e9decin, une fois qu\u2019elle s\u2019est pleinement d\u00e9clar\u00e9e. Celui qui pr\u00e9serve son Yin en \u00e9t\u00e9 n\u2019a pas \u00e0 craindre l\u2019automne. Celui qui ne le fait pas devra soigner \u00e0 l\u2019automne ce qu\u2019il a n\u00e9glig\u00e9 de faire en \u00e9t\u00e9. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Et ce qui est d\u00e9terminant d\u2019un point de vue biologique, c\u2019est que c\u2019est maintenant qu\u2019il faut agir. Pas en septembre, lorsque les sympt\u00f4mes apparaissent, mais en \u00e9t\u00e9, tant que le corps fonctionne encore \u00e0 plein r\u00e9gime et qu\u2019il est capable de se renforcer. En chronobiologie, la pr\u00e9vention n\u2019est pas une simple recommandation. C\u2019est la seule strat\u00e9gie qui fonctionne. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Voil\u00e0 donc le v\u00e9ritable message adress\u00e9 \u00e0 tous ceux qui lisent ces mots : n\u2019attendez pas que l\u2019automne vienne pr\u00e9senter la facture. Agissez tant que l\u2019\u00e9t\u00e9 dure encore. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e L\u2019\u00e9t\u00e9 et l\u2019automne ne sont pas deux saisons distinctes. Ils forment un tout. Qui comprend l\u2019un comprend l\u2019autre. \u201c<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1300360485 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_979475781 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-211037424\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-211037424 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_916871732\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-679658247\">\n\n\t<div id=\"col-1661749135\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h3><strong>La sagesse \u00e0 emporter<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Le message est donc le suivant : l'\u00e9t\u00e9 n'est pas notre ennemi. C'est un ma\u00eetre qui nous montre que nous avons besoin de prendre soin de nous ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Exactement, Votre Majest\u00e9. L\u2019\u00e9t\u00e9 nous dit : \u201c Prot\u00e8ge ton Yin. Nourris ton c\u0153ur. Accorde-toi une sieste. \u00bb Si nous suivons ces conseils, non seulement nous surmonterons la chaleur, mais nous aborderons l\u2019automne en pleine forme. La fatigue est un signal \u2014 pas une fatalit\u00e9. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Si nous respectons le rythme quotidien, si nous reconstituons nos r\u00e9serves d'\u00e9lectrolytes et si nous apportons \u00e0 notre corps les min\u00e9raux, l'ombre et le sommeil dont il a besoin, alors nous pouvons faire de l'\u00e9t\u00e9 une source d'\u00e9nergie. Il s'agit de travailler avec notre corps, et non contre lui. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Que tous ceux qui lisent ces mots comprennent bien ceci : ta fatigue estivale n\u2019est pas un \u00e9chec. C\u2019est une invitation \u00e0 vivre plus sagement. Pr\u00e9serve ton Yin. Repose-toi pendant la chaleur de midi. Nourris ton c\u0153ur. \u00c0 l\u2019automne, tu en r\u00e9colteras les fruits. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Tout comme les paysans qui se reposent \u00e0 l'ombre des arbres sous la chaleur de midi, nous devrions en faire autant. \u201c<\/p>\n<h3><strong>Aper\u00e7u : ao\u00fbt<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Le mois prochain, en ao\u00fbt, nous aborderons un sujet qui touche particuli\u00e8rement de nombreuses femmes \u2014 mais aussi de nombreux hommes \u2014, surtout en \u00e9t\u00e9 : la m\u00e9nopause. Lorsque la chaleur int\u00e9rieure et la chaleur ext\u00e9rieure se combinent, l\u2019\u00e9t\u00e9 devient doublement \u00e9prouvant. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3 :<\/strong><\/em> \u201e Nous allons parler du Yin des reins \u2014 cette r\u00e9serve rafra\u00eechissante qu\u2019il faut particuli\u00e8rement pr\u00e9server \u00e0 cette \u00e9tape de la vie. Et de ce que les anciens ma\u00eetres savaient d\u00e9j\u00e0 \u00e0 propos de cette p\u00e9riode, bien avant que la m\u00e9decine moderne ne lui donne un nom. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Et je vais vous montrer pourquoi la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et la recherche moderne sur les hormones parviennent ici \u00e0 des conclusions \u00e9tonnamment similaires \u2014 et o\u00f9 se trouve le principal levier d'action lorsque les bouff\u00e9es de chaleur co\u00efncident avec la chaleur estivale. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e D\u2019ici l\u00e0, que ton Yin reste prot\u00e9g\u00e9 et que ton c\u0153ur batte sereinement. Garde ton sang-froid, reste serein, reste fort ! \u201c<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1661749135 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_916871732 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1686690408\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1686690408 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1067425579\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-203906671\">\n\n\t<div id=\"col-1902032507\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>\u00c0 propos de notre histoire des \u201e3 sages<\/h2>\n<p><strong>Qui sont l'Empereur Jaune et Qi Bo ?<\/strong><\/p>\n<p>L'Empereur Jaune (Huangdi, \u9ec4\u5e1d) aurait v\u00e9cu vers 2600 av. J.-C. et est consid\u00e9r\u00e9 comme le fondateur mythique de la culture et de la m\u00e9decine chinoises. Qi Bo \u00e9tait son principal conseiller et son m\u00e9decin personnel. Leurs conversations sur la sant\u00e9, la maladie et la nature humaine ont \u00e9t\u00e9 consign\u00e9es dans le principal ouvrage fondamental de la MTC.<\/p>\n<p><strong>Le livre : Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>Le \u201eHuangdi Neijing\u201c (\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf), \u00e9galement connu sous le nom de \u201eL'Empereur Jaune - L'ouvrage fondamental de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise\u201c, a probablement \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 entre 200 av. J.-C. et 200 ap. J.-C. Il s'agit du plus ancien ouvrage de m\u00e9decine chinoise conserv\u00e9 et se compose de dialogues entre l'Empereur Jaune et ses conseillers - principalement Qi Bo.<\/p>\n<p>Cet ouvrage est \u00e0 la MTC ce que la Bible est au christianisme : la base absolue. Tous les concepts importants - le yin et le yang, les cinq \u00e9l\u00e9ments, le qi, les m\u00e9ridiens et les points d'acupuncture - y sont d\u00e9crits pour la premi\u00e8re fois de mani\u00e8re syst\u00e9matique.<\/p>\n<p><strong>Notre approche moderne : les 3 sages<\/strong><\/p>\n<p>Dans notre s\u00e9rie \u201eLes 3 sages\u201c, nous faisons rencontrer l'Empereur Jaune et Qi Bo avec le Dr Weber, m\u00e9decin moderne et microbiologiste fictif.<\/p>\n<p><strong>Remarque importante :<\/strong> Les trois personnages et leurs conversations sont purement fictifs et imagin\u00e9s par nous.<\/p>\n<p>Nous utilisons cette forme de narration, similaire \u00e0 la forme de dialogue du livre Huangdi Neijing, pour transmettre de mani\u00e8re compr\u00e9hensible et divertissante les relations souvent complexes de la MTC. Lorsque l'empereur vieux de 4000 ans est confront\u00e9 \u00e0 la science moderne, il en r\u00e9sulte des \u201emoments Aha\u201c \u00e9clairants qui montrent : L'ancienne sagesse et la nouvelle recherche parlent souvent le m\u00eame langage - mais avec des mots diff\u00e9rents.<\/p>\n<p>La MTC devient ainsi vivante, compr\u00e9hensible et applicable de mani\u00e8re pratique dans ta vie quotidienne.<\/p>\n<p>Les dialogues sont des interpr\u00e9tations cr\u00e9atives - pas des documents historiques. <strong>Pour les questions m\u00e9dicales, veuillez consulter un th\u00e9rapeute MTC qualifi\u00e9 ou un m\u00e9decin.<\/strong><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1902032507 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1067425579 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1994855691\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1994855691 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_968333777\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-343141310\">\n\n\t<div id=\"col-623990982\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>Le Yin ne meurt pas sous l'effet de la chaleur.<br \/>Il meurt par n\u00e9gligence.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Principe de la MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-623990982 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_968333777 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-737172260\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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In China kocht man sie \u2014 im Herbst fast t\u00e4glich, zusammen mit roten Datteln. Warum\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"536\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg 536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-800x597.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - September 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa MTC expliqu\u00e9e \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\">Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tMorgens ist der Hals rau, ein trockenes H\u00fcsteln will nicht weggehen. Die Haut spannt und schuppt. Und die Verdauung wird z\u00e4h,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. 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Es hei\u00dft Seufzen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\">Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">18<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. 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class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb (BTS) - ao\u00fbt 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, 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\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2123283282 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_763576950 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 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style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1721228711 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section top-produkte\" id=\"section_147722570\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-892285283\">\n\n\t<div id=\"col-161145819\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n  \n    <div class=\"row  equalize-box large-columns-5 medium-columns-3 small-columns-2 row-small\" >\n  \n\t     <div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen ouvert\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Mieux vivre, tout simplement\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen avec emballage en bois\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Promo\u00a0!<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" aria-label=\"Qi Gong - Bundle avec les 3 meilleurs cours de Qi Gong\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image avec les couvertures de trois cours de Qi Gong de Simplement mieux vivre\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Gong en ligne Bundle\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1583\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Qi Gong - Bundle avec les 3 meilleurs cours de Qi Gong<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>85,41&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix d&#039;origine \u00e9tait : 85,41&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>72,60&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix actuel est : 72,60&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1583\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l&#039;harmonie\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Qong - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1376\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l'harmonie<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>35,19&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" 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