{"id":29436,"date":"2026-04-24T06:00:04","date_gmt":"2026-04-24T04:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=29436"},"modified":"2026-07-23T12:38:21","modified_gmt":"2026-07-23T10:38:21","slug":"fatigue-mais-pas-somnolent-pourquoi-tu-narrives-quand-meme-pas-a-tendormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/","title":{"rendered":"Fatigu\u00e9 n'est pas endormi - Pourquoi tu n'arrives pas \u00e0 t'endormir malgr\u00e9 tout"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_418120556\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1215391713\">\n\n\t<div id=\"col-1400780465\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">Tu es allong\u00e9 dans ton lit. Tu es \u00e9puis\u00e9. Et tes pens\u00e9es tournent en boucle. Tu te retournes. Tu regardes l'heure. Et plus tu essaies de t'endormir, plus tu es \u00e9veill\u00e9.<\/p>\n<p class=\"teaser\"><strong>Ce n'est pas un probl\u00e8me de sommeil.<\/strong> C'est un probl\u00e8me de transition. La diff\u00e9rence entre \u201e fatigu\u00e9 \u201c et \u201e somnolent \u201c explique pourquoi des millions de personnes restent \u00e9veill\u00e9es chaque nuit, \u00e9puis\u00e9es. Trois experts et un invit\u00e9 l\u00e9gendaire du IIe si\u00e8cle expliquent ce dont ton syst\u00e8me nerveux a vraiment besoin pour que tu puisses enfin retrouver un sommeil calme et r\u00e9parateur \u2014 et pourquoi les somnif\u00e8res font exactement le contraire.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1400780465 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_418120556 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1896768946\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1896768946 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_245255849\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2071450779\">\n\n\t<div id=\"col-1947232639\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1549949709\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"670\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Header-1200x670-1.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Zhang Zhongjing | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Header-1200x670-1.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Header-1200x670-1-800x447.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Header-1200x670-1-716x400.jpg 716w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Header-1200x670-1-768x429.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Header-1200x670-1-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb - mai 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1549949709 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p class=\"caption\">Q\u00ed B\u00f3 | L'empereur jaune Huangdi | Zhang Zhongjing | Dr. Weber<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1947232639 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_245255849 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-166029127\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-166029127 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_888633346\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-607472017\">\n\n\t<div id=\"col-298927204\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Qi Bo, j\u2019observe quelque chose qui m\u2019inqui\u00e8te. Le mois de mai apporte lumi\u00e8re et chaleur, mais beaucoup de mes sujets me d\u00e9crivent le m\u00eame \u00e9tat : ils sont \u00e9puis\u00e9s toute la journ\u00e9e. Le soir, ils tombent presque \u00e0 la renverse. Et puis, une fois au lit, ils n\u2019arrivent PAS \u00e0 s\u2019endormir. Leurs pens\u00e9es tournent en boucle. Qu\u2019est-ce que c\u2019est ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, tu d\u00e9cris l\u2019un des maux les plus courants de notre \u00e9poque. Et cela est directement li\u00e9 au mois de mai. Nous entrons dans la saison de l\u2019\u00e9l\u00e9ment Feu. Le c\u0153ur prend le dessus. Et dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, le c\u0153ur est bien plus qu\u2019une simple pompe : c\u2019est le si\u00e8ge de <strong>Shen<\/strong>. \u201c De l'esprit. De la conscience. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Le Shen \u2014 l'\u00e9tincelle int\u00e9rieure. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Exactement. Pendant la journ\u00e9e, le Shen rayonne vers l\u2019ext\u00e9rieur : il pense, planifie, ressent, d\u00e9cide. C\u2019est sa mission. Mais le soir, il doit rentrer \u2014 au plus profond du c\u0153ur, dans le silence, dans le sang. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019il se repose. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019il se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re. Il fit une petite pause. Imagine le Shen comme un oiseau qui rentre chez lui le soir. Il a besoin d\u2019une branche s\u00fbre sur laquelle se poser. Mais s\u2019il fait encore clair \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur \u2014 trop de pens\u00e9es, trop d\u2019agitation, trop de chaleur \u2014 alors il continue \u00e0 tourner en rond. Il ne trouve pas d\u2019endroit o\u00f9 se poser. Et le sommeil ? Il attend \u2014 mais il ne vient pas. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Et voici une d\u00e9couverte qui change tout. L\u2019image de Qi Bo repr\u00e9sentant l\u2019oiseau en vol circulaire d\u00e9crit exactement ce que nous mesurons en m\u00e9decine du sommeil. Mais le point essentiel est tout autre : <strong>La fatigue et la somnolence sont deux choses compl\u00e8tement diff\u00e9rentes.<\/strong>\u201e<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Que veux-tu dire par l\u00e0 ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e \u00catre fatigu\u00e9, \u00e7a veut dire que ton corps n'a plus d'\u00e9nergie. Tu es \u00e9puis\u00e9. \u00c0 bout de forces. Mais <strong>somnolent<\/strong> signifie tout autre chose : ton syst\u00e8me nerveux a chang\u00e9 de mode. Il est pass\u00e9 du <strong>syst\u00e8me nerveux sympathique<\/strong> \u2014 rel\u00e2ch\u00e9 l'acc\u00e9l\u00e9rateur \u2014 et <strong>syst\u00e8me parasympathique<\/strong> \u2014 le frein \u2014 est activ\u00e9. Ce n\u2019est qu\u2019alors que le taux de cortisol diminue. Ce n\u2019est qu\u2019alors que la glande pin\u00e9ale commence \u00e0 s\u00e9cr\u00e9ter de la m\u00e9latonine. Et ce n\u2019est qu\u2019alors que le sommeil s\u2019installe. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Alors, est-ce qu'on peut \u00eatre \u00e9puis\u00e9 \u2014 et pourtant ne pas dormir ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Exactement. \u00c7a se produit des millions de fois chaque nuit. Le corps est allong\u00e9, mais le syst\u00e8me nerveux est toujours en \u00e9veil. Le frein ne fonctionne pas. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Voil\u00e0 ce que je vois : le Shen tourne en rond parce qu\u2019il y a encore trop d\u2019agitation \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Non pas parce que l\u2019oiseau n\u2019est pas fatigu\u00e9, mais parce qu\u2019il n\u2019y a pas d\u2019endroit s\u00fbr o\u00f9 se poser. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Une distinction importante. Mais pourquoi l'oiseau ne trouve-t-il pas de branche ? Qu'est-ce qui bloque ce frein ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \"<strong>GABA<\/strong> \u2014 Acide gamma-aminobutyrique. C'est le principal neurotransmetteur calmant du cerveau. Le GABA est litt\u00e9ralement le \u00ab frein \u00bb chimique. Lorsque le GABA est actif, les cellules nerveuses se calment. Les pens\u00e9es ralentissent. Le passage au sommeil devient possible. Mais \u2014 et c'est l\u00e0 que r\u00e9side le probl\u00e8me \u2014 <strong>Le cortisol inhibe le GABA.<\/strong> \u201c Chez les personnes soumises \u00e0 un stress constant pendant la journ\u00e9e, le taux de cortisol reste \u00e9lev\u00e9 le soir. Et tant que le cortisol est \u00e9lev\u00e9, le GABA ne peut pas agir. Le frein est bloqu\u00e9. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Et c'est pour \u00e7a que les somnif\u00e8res ne fonctionnent pas ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Exactement. Ils calent l'acc\u00e9l\u00e9rateur, mais ils ne r\u00e9parent pas les freins. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e D'accord. Le diagnostic me semble logique. Mais que faire ? Comment r\u00e9parer ce frein ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo<\/strong><\/em> Il garda le silence un instant. Puis il dit quelque chose d'inattendu.<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9, avant de te r\u00e9pondre, il y a quelqu\u2019un que tu devrais rencontrer. Quelqu\u2019un qui a d\u00e9j\u00e0 r\u00e9pondu \u00e0 cette question il y a tr\u00e8s longtemps. Il a v\u00e9cu sous la dynastie des Han orientaux, il y a environ 1 800 ans. La post\u00e9rit\u00e9 l\u2019appelle l\u2019Hippocrate de la m\u00e9decine chinoise. Son nom est <strong>Zhang Zhongjing<\/strong>.\u201c<\/p>\n<p>L'empereur eut l'air surpris. Le Dr Weber se redressa.<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing<\/strong><\/em> Il entra. C'\u00e9tait un homme calme, au regard vif, dont les mains t\u00e9moignaient de d\u00e9cennies de pratique clinique. Il fit une br\u00e8ve r\u00e9v\u00e9rence.<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201e Majest\u00e9. Qi Bo m\u2019honore de sa pr\u00e9sence. Je ne suis qu\u2019un simple m\u00e9decin. Mais toute ma vie, j\u2019ai soign\u00e9 un certain type de patients \u2014 et il semble que ce type de patients existe toujours. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e De quel genre ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201e \u00c0 celui qui, \u00e9puis\u00e9 par le surmenage, n\u2019arrive plus \u00e0 dormir. Son c\u0153ur bat la chamade. Le sang du foie ne suffit pas \u00e0 soutenir l\u2019esprit. Il reste allong\u00e9, bien \u00e9veill\u00e9, alors que son corps a depuis longtemps abandonn\u00e9. Il se retourne sans cesse, le c\u0153ur bat la chamade, la sueur perle \u2014 et le sommeil s\u2019enfuit. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Cela d\u00e9crit exactement ce dont nous parlons. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201eIch habe dieses Muster mein Leben lang beobachtet \u2014 den Menschen, dessen K\u00f6rper l\u00e4ngst ersch\u00f6pft ist, w\u00e4hrend der Geist keinen Halt findet. Und ich habe gelernt: Entscheidend ist nicht der eine Kniff, sondern die R\u00fcckkehr in einen ruhigen Rhythmus. Der Geist braucht Bedingungen, unter denen er zur Ruhe kommen darf \u2014 nicht Zwang.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201eUnd genau das deckt sich mit dem, was wir heute \u00fcber das Nervensystem wissen. Erst wenn die innere Anspannung sinkt, kann der \u00dcbergang in den Schlaf beginnen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing<\/strong><\/em> l\u00e4chelte zum ersten Mal. \u201eIch kannte diese Worte nicht. Aber ich kannte meine Patienten. Und ich sah: Nicht das Bet\u00e4uben hilft, sondern das Zur\u00fcckgeben dessen, was fehlt \u2014 Ruhe, Regelm\u00e4\u00dfigkeit, ein Ende des Tages.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Elle r\u00e9pare les freins \u2014 au lieu de neutraliser l'acc\u00e9l\u00e9rateur. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201e On pourrait dire \u00e7a, Majest\u00e9. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201eUnd was k\u00f6nnen meine Untertanen heute Abend tun?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201eDie wichtigste Medizin ist kein Kraut \u2014 es ist der <strong>transition<\/strong>. \u00c0 mon \u00e9poque, le soleil se couchait et le monde s\u2019apaisait. Aucune lueur de bougie ne suffisait \u00e0 immortaliser le jour. L\u2019obscurit\u00e9 s\u2019installait \u2014 et avec elle, le calme. Le corps n\u2019avait besoin d\u2019aucun rituel, car la vie elle-m\u00eame en \u00e9tait un. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Et c'est justement ce qui manque aujourd'hui. Le soleil se couche, mais les \u00e9crans continuent de briller. C'est pourquoi nous devons construire cette transition de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie. \u00bb. <strong>90 minutes avant d'aller se coucher<\/strong> \u201c La nuit commence. Pas dans le lit, mais dans la t\u00eate. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e C'est le temps minimum dont le syst\u00e8me nerveux a besoin pour passer du syst\u00e8me sympathique au syst\u00e8me parasympathique. Sans cette p\u00e9riode de transition, c'est comme si tu essayais de freiner une voiture en cinqui\u00e8me vitesse. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201e Et pendant ces 90 minutes, il faut boire une boisson chaude. Ce n\u2019est pas une mince affaire. La chaleur signale au corps que la journ\u00e9e est termin\u00e9e. Dans la Chine ancienne, ce n\u2019\u00e9tait pas un luxe, mais une habitude quotidienne. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201eWichtig ist nicht, <em>quoi<\/em> in der Tasse ist, sondern <em>dass<\/em> sie jeden Abend dampft. Ein warmes, koffeinfreies Getr\u00e4nk reicht v\u00f6llig \u2014 warmes Wasser oder ein ganz normaler Tee. Warm trinken, langsam, ohne Ablenkung.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201eGenau. Es geht nicht um ein Wundermittel, sondern um das Signal: warm, ruhig, immer gleich. Der K\u00f6rper versteht dieses Signal \u2014 Abend f\u00fcr Abend ein bisschen besser.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201e Le choix de la boisson \u2014 c'est moins important que la plupart des gens ne le pensent. Ce qui compte, c'est : <strong>Tous les soirs, c'est la m\u00eame chose. \u00c0 la m\u00eame heure. Au m\u00eame endroit.<\/strong> \u201c Le corps n'apprend pas du premier coup. Il apprend par la r\u00e9p\u00e9tition. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Exactement. Le Shen n\u2019a pas besoin de m\u00e9dicaments \u2014 il a besoin de fiabilit\u00e9. Si, chaque soir \u00e0 la m\u00eame heure, la lumi\u00e8re s\u2019att\u00e9nue et que la m\u00eame tasse fume \u2014 alors le Shen sait : c\u2019est ici que je trouve mon ancrage. C\u2019est ici que je peux m\u2019installer. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Les recherches sur le sommeil le confirment. Des rituels r\u00e9guliers en fin de journ\u00e9e stimulent le syst\u00e8me parasympathique \u2014 et permettent au GABA d'agir. Le cerveau apprend ainsi que ce signal annonce le sommeil. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Alors, \u00e9tablissons un programme pr\u00e9cis : demain, en journ\u00e9e et en soir\u00e9e. \u201c<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-298927204 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_888633346 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1996747164\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1996747164 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_724485772\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1536893721\">\n\n\t<div id=\"col-1510877320\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>\ud83c\udf19 La m\u00e9thode des trois sages : apaiser le Shen<\/h2>\n<h3>\ud83c\udf05 PROTOCOLE DU MATIN (Pr\u00e9parer les freins)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>TCM :<\/strong> Der Morgen legt die Basis f\u00fcr die Nacht \u2014 ein ruhiger Start h\u00e4lt den Tag ausgeglichener.<\/li>\n<li><strong>La science :<\/strong> Ein warmes Fr\u00fchst\u00fcck mit etwas Protein liefert Tryptophan, die Vorstufe von Serotonin und Melatonin.<\/li>\n<li><strong>Pratique :<\/strong> Ein warmes Getr\u00e4nk zum Start \u2014 warmes Wasser oder ein normaler Tee. Dazu 5 Minuten Stille, bevor das Handy eingeschaltet wird.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf1e STRAT\u00c9GIE DE LA JOURN\u00c9E (r\u00e9duire naturellement le cortisol)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>TCM :<\/strong> Le c\u0153ur a besoin d\u2019une joie authentique, pas d\u2019une stimulation permanente. Les liens affectifs, le rire et les moments de beaut\u00e9 nourrissent l\u2019\u00e9l\u00e9ment Feu sans le surchauffer.<\/li>\n<li><strong>La science :<\/strong> De v\u00e9ritables pauses loin des \u00e9crans et les contacts sociaux r\u00e9duisent le taux de cortisol au cours de la journ\u00e9e \u2014 condition essentielle pour que le GABA puisse agir le soir.<\/li>\n<li><strong>Pratique :<\/strong> 10 minutes par jour, sans aucun appareil : une promenade, une vraie conversation, \u00e9couter de la musique. Tous les jours. Sans exception.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf19 RITUEL DU SOIR (Ramener le Shen \u00e0 la maison \u2014 \u00e0 partir de 90 minutes avant le coucher)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>TCM :<\/strong> Le feu du c\u0153ur doit pouvoir s'apaiser. La chaleur, le calme et la r\u00e9gularit\u00e9 du soir ne sont pas une mince affaire : c'est un rem\u00e8de.<\/li>\n<li><strong>La science :<\/strong> Une lumi\u00e8re chaude et tamis\u00e9e d\u00e9clenche la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine. Il est prouv\u00e9 que des rituels r\u00e9guliers activent le syst\u00e8me nerveux parasympathique.<\/li>\n<li><strong>Pratique :<\/strong><br \/>1. \u00c0 partir de 90 minutes avant de se coucher : tamisez la lumi\u00e8re, \u00e9teignez les \u00e9crans ou activez syst\u00e9matiquement le mode nuit.<br \/>2. <strong>Ein warmer Abendtrunk als Ritual:<\/strong> ein warmes, koffeinfreies Getr\u00e4nk \u2014 z.B. warmes Wasser oder ein ganz normaler Tee. Jeden Abend zur selben Zeit.<br \/>3. <strong>Point d'acupression He 07 (Shenmen) :<\/strong> \u00c0 l'int\u00e9rieur du poignet, du c\u00f4t\u00e9 de l'auriculaire, dans le creux entre l'os et le tendon. 90 secondes de chaque c\u00f4t\u00e9, en effectuant de l\u00e9gers mouvements circulaires. La \u201e porte de l'esprit \u201c \u2014 apaise directement le Shen. Les 4 points du sommeil mentionn\u00e9s dans le guide.<\/li>\n<\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1510877320 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_724485772 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1612030072\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1612030072 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1829776075\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1028317165\">\n\n\t<div id=\"col-1243498438\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h3><strong>Le conseil d'initi\u00e9 : la beaut\u00e9 est un rem\u00e8de<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Un dernier secret, Majest\u00e9 \u2014 un secret que beaucoup n\u00e9gligent. Le c\u0153ur de l'\u00e9l\u00e9ment Feu ne r\u00e9git pas seulement le sommeil et les \u00e9motions. Il r\u00e9git \u00e9galement la <strong>Le plaisir de la beaut\u00e9<\/strong>. \u201c Un coucher de soleil paisible. Une bougie. Quelques cerises acides en fin de journ\u00e9e. Cela ressemble \u00e0 un moment de plaisir \u2014 mais c\u2019est bien plus que cela. Le soir, le c\u0153ur a besoin de beaut\u00e9, pas de stimulation. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201eDarf ich etwas erg\u00e4nzen? Die Patienten, die unter meiner Behandlung am schnellsten gesund wurden, waren nie die diszipliniertesten. Es waren die, die Frieden fanden. In einer Tasse Tee. In einem Abendspaziergang. In der Stille nach einem langen Tag. Kein Mittel und kein Ritual nimmt einem den Weg ab \u2014 sie \u00f6ffnen nur die T\u00fcr. Durchgehen muss der Mensch selbst.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201eUnd das ist kein Zufall. Kerzenlicht liegt bei etwa 1800 Kelvin \u2014 die melatoninfreundlichste Lichtquelle, die wir kennen. Ein paar Kirschen, eine Kerze, ein stiller Moment: Was Qi Bo als Herznahrung beschreibt, was Meister Zhang als Frieden beobachtet und ich als Neurobiologie kenne \u2014 in diesem Moment ist es buchst\u00e4blich dieselbe Empfehlung.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Une bougie. Quelques cerises. La paix avec la journ\u00e9e. Le Shen retrouve son chemin vers la maison. \u201c<\/p>\n<h3><strong>Comprendre son propre type de sommeil<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Qi Bo, Dr Weber, Ma\u00eetre Zhang \u2014 pour tous ceux qui souhaitent approfondir le sujet : existe-t-il un plan qui r\u00e9sume tout cela ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e Il existe. Dans le <strong>Guide du sommeil<\/strong> \u201c Tu y trouveras tout ce que nous n'avons pu qu'effleurer aujourd'hui : l'horloge des organes comme outil de diagnostic, les quatre types de sommeil selon la MTC, les points d'acupression pour le Shen, ainsi qu'un protocole complet pour le soir, \u00e9tape par \u00e9tape. \u00bb<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Car celui qui se r\u00e9veille r\u00e9guli\u00e8rement entre 1 heure et 3 heures du matin a besoin d\u2019une strat\u00e9gie diff\u00e9rente de celle d\u2019une personne qui n\u2019arrive tout simplement pas \u00e0 s\u2019endormir. L\u2019horloge biologique te r\u00e9v\u00e8le quel syst\u00e8me a besoin d\u2019aide \u2014 et la chronobiologie confirme des parall\u00e8les \u00e9tonnants. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201eUnd wer tiefer einsteigen will \u2014 im Leitfaden steht alles: wie du deinen Abend Schritt f\u00fcr Schritt aufbaust und deinen eigenen Rhythmus findest.&#8220;<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <strong>Lire le guide complet :<br \/><\/strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/guide-quand-le-sommeil-ne-vient-pas-alors-que-tu-es-fatigue\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Si le sommeil ne vient pas alors que tu es fatigu\u00e9<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1243498438 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1829776075 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-681822371\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-681822371 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_31245424\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-167387312\">\n\n\t<div id=\"col-932018631\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2><strong>La sagesse \u00e0 emporter<\/strong><\/h2>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Je vais r\u00e9sumer. Ceux qui restent \u00e9veill\u00e9s le soir n'ont pas de probl\u00e8me de sommeil, mais un probl\u00e8me de transition ? \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e C'est vrai, Majest\u00e9. Le sommeil ne vient pas quand on l'appelle. Il vient quand le Shen se sent en s\u00e9curit\u00e9. 90 minutes de silence. Un rituel r\u00e9confortant. Et la permission de laisser la journ\u00e9e s'en aller. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e \u00catre fatigu\u00e9, ce n\u2019est pas la m\u00eame chose qu\u2019avoir sommeil. C\u2019est cette diff\u00e9rence qui explique pourquoi des millions de personnes, bien qu\u2019\u00e9puis\u00e9es, restent allong\u00e9es dans leur lit sans parvenir \u00e0 s\u2019endormir. Il faut r\u00e9parer le frein, pas l\u2019acc\u00e9l\u00e9rateur. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Zhang Zhongjing :<\/strong><\/em> \u201eUnd wenn ein Ritual allein nicht reicht, ist das kein Versagen \u2014 dann lohnt sich der Gang zu einem qualifizierten TCM\u2013Therapeuten oder Arzt, der genauer hinschaut.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Si vous souhaitez mieux comprendre votre type de sommeil personnel \u2014 qu'il s'agisse du Qi du c\u0153ur-sang, du Qi du c\u0153ur-yin, du Qi de la rate ou du Qi du foie \u2014, je vous recommande l'application gratuite <strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Analyse MTC<\/a><\/strong> sur meine-tcm.com. \u201c<\/p>\n<h3><strong>Aper\u00e7u du mois de juin<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e Qi Bo, tu as dit que le c\u0153ur ne r\u00e9git pas seulement le sommeil, mais aussi la joie. Cela semble \u00eatre un sujet pour le mois prochain. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo :<\/strong><\/em> \u201e Et quelle menace, Majest\u00e9 ! Car la plus grande menace pour le c\u0153ur en \u00e9t\u00e9 n\u2019est pas la chaleur, mais la joie mal plac\u00e9e. Des divertissements qui excitent au lieu de nourrir. Des stimulations qui surchauffent le Shen au lieu de le fortifier. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>Dr Weber :<\/strong><\/em> \u201e La dopamine contre la s\u00e9rotonine : le combat qui se joue dans chaque smartphone. \u00c7a promet d\u2019\u00eatre passionnant. \u201c<\/p>\n<p><em><strong>L'empereur jaune :<\/strong><\/em> \u201e En juin, nous nous concentrerons alors sur le c\u0153ur lui-m\u00eame. D\u2019ici l\u00e0, puissiez-vous trouver chaque soir la branche qui vous convient. \u201c<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-932018631 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_31245424 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-510387761\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-510387761 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_222023470\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1162407661\">\n\n\t<div id=\"col-2071404081\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>\u00c0 propos de notre histoire \u201e Les trois sages \u201c<\/h2>\n<p><strong>Qui sont l'Empereur Jaune et Qi Bo ?<\/strong><\/p>\n<p>L'Empereur Jaune (Huangdi, \u9ec4\u5e1d) aurait v\u00e9cu vers 2600 av. J.-C. et est consid\u00e9r\u00e9 comme le fondateur mythique de la culture et de la m\u00e9decine chinoises. Qi Bo \u00e9tait son principal conseiller et son m\u00e9decin personnel. Leurs conversations sur la sant\u00e9, la maladie et la nature humaine ont \u00e9t\u00e9 consign\u00e9es dans le principal ouvrage fondamental de la MTC.<\/p>\n<p><strong>Le livre : Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>Le \u201e Huangdi Neijing \u201c (\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf), \u00e9galement connu sous le nom de \u201e L'Empereur Jaune \u2014 L'ouvrage fondateur de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise \u201c, a probablement \u00e9t\u00e9 r\u00e9dig\u00e9 entre 200 av. J.-C. et 200 apr. J.-C. Il s'agit du plus ancien ouvrage de m\u00e9decine chinoise qui nous soit parvenu et se compose de dialogues entre l'Empereur Jaune et ses conseillers \u2014 principalement Qi Bo.<\/p>\n<p>Cet ouvrage est \u00e0 la MTC ce que la Bible est au christianisme : la base absolue. Tous les concepts importants - le yin et le yang, les cinq \u00e9l\u00e9ments, le qi, les m\u00e9ridiens et les points d'acupuncture - y sont d\u00e9crits pour la premi\u00e8re fois de mani\u00e8re syst\u00e9matique.<\/p>\n<p><strong>Notre invit\u00e9 : Zhang Zhongjing<\/strong><\/p>\n<p>Zhang Zhongjing (\u5f35\u4ef2\u666f, vers 150-219 apr. J.-C.) est consid\u00e9r\u00e9 comme le clinicien le plus \u00e9minent de l'histoire de la m\u00e9decine chinoise \u2014 la post\u00e9rit\u00e9 le surnomme \u201e l'Hippocrate de la m\u00e9decine chinoise \u201c. Son \u0153uvre <em>Jin Gui Yao Lue<\/em> (Recettes essentielles tir\u00e9es du \u00ab Tr\u00e9sor d'or \u00bb) est l'un des deux ouvrages les plus importants de toute l'histoire de la MTC.<\/p>\n<p><strong>Notre approche moderne : les 3 sages<\/strong><\/p>\n<p>Dans notre s\u00e9rie \u201e Les trois sages \u201c, nous faisons se rencontrer l'Empereur Jaune et Qi Bo avec le Dr Weber, m\u00e9decin et microbiologiste moderne fictive. Dans ce num\u00e9ro sp\u00e9cial, nous accueillons pour la premi\u00e8re fois un invit\u00e9 : le l\u00e9gendaire m\u00e9decin Zhang Zhongjing.<\/p>\n<p><strong>Remarque importante :<\/strong> Tous les personnages et leurs dialogues sont purement fictifs et issus de notre imagination.<\/p>\n<p>Nous utilisons cette forme de narration, similaire \u00e0 la forme de dialogue du livre Huangdi Neijing, pour transmettre de mani\u00e8re compr\u00e9hensible et divertissante les relations souvent complexes de la MTC. Lorsque l'empereur vieux de 4000 ans est confront\u00e9 \u00e0 la science moderne, il en r\u00e9sulte des \u201emoments Aha\u201c \u00e9clairants qui montrent : L'ancienne sagesse et la nouvelle recherche parlent souvent le m\u00eame langage - mais avec des mots diff\u00e9rents.<\/p>\n<p>La MTC devient ainsi vivante, compr\u00e9hensible et applicable de mani\u00e8re pratique dans ta vie quotidienne.<\/p>\n<p>Les dialogues sont des interpr\u00e9tations cr\u00e9atives - pas des documents historiques. <strong>Pour les questions m\u00e9dicales, veuillez consulter un th\u00e9rapeute MTC qualifi\u00e9 ou un m\u00e9decin.<\/strong><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2071404081 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_222023470 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-92015145\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-92015145 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_591688986\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1804236082\">\n\n\t<div id=\"col-24416740\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>\u201e Le sommeil n'est pas un \u00e9tat. Le sommeil, c'est une arriv\u00e9e. \u201c<\/p>\n<p class=\"quote-from\">\u2014 Sagesse de la MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-24416740 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_591688986 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1275293815\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1275293815 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_220082447\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2074633187\">\n\n\t<div id=\"col-404055790\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Autres conseils et articles int\u00e9ressants<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-404055790 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_220082447 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section blogposts-overview\" id=\"section_613816138\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-582528995\">\n\n\t<div id=\"col-503907566\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n  <style>\n    #row-440464313 .grid-col-1{height: 600px}\n    #row-440464313 .grid-col-1-2{height: 300px}\n    #row-440464313 .grid-col-1-3{height:200px}\n    #row-440464313 .grid-col-2-3{height: 400px}\n    #row-440464313 .grid-col-1-4{height: 150px}\n    #row-440464313 .grid-col-3-4{height: 450px}\n\n\n        \/* Tablet *\/\n    @media (max-width: 850px){\n      #row-440464313 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-440464313 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-440464313 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-440464313 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-440464313 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-440464313 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n        \/* Mobile *\/\n    @media (max-width: 550px){\n      #row-440464313 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-440464313 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-440464313 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-440464313 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-440464313 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-440464313 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n\n  <\/style>\n  \n  \n    <div id=\"row-440464313\" class=\"row row-small row-full-width row-grid\" data-packery-options='{\"itemSelector\": \".col\", \"gutter\": 0, \"presentageWidth\" : true}'>\n\n  <div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-6 medium-12\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\">Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tTu n'as rien fait de difficile et pourtant tu es \u00e9puis\u00e9 ? Souvent, cela vient d'une seule pens\u00e9e qui tourne en boucle dans ta t\u00eate. Pourquoi\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">12<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\" aria-label=\"C&#039;est le moment de r\u00e9colter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. C&#039;est le moment de r\u00e9colter.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-800x800.jpeg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-12x12.jpeg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-100x100.jpeg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. C&#039;est le moment de r\u00e9colter.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\">C'est le moment de r\u00e9colter<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tL'\u00e9t\u00e9 t'apporte lumi\u00e8re, chaleur et abondance. Mais ce que tu ne sais pas saisir maintenant sera perdu. La fin de l'\u00e9t\u00e9 est cette br\u00e8ve occasion\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">04<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb (BTS) - ao\u00fbt 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa pleine conscience en g\u00e9n\u00e9ral \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"La cinqui\u00e8me saison\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Il existe une saison\u2026 que nul calendrier ne conna\u00eet. Mais ton corps, lui, la conna\u00eet.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Il existe une saison\u2026 que nul calendrier ne conna\u00eet. Mais ton corps, lui, la conna\u00eet.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\">La cinqui\u00e8me saison<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sommer-rituale-fuer-herz-und-seele\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Rituels estivaux pour le c\u0153ur et l&#039;\u00e2me\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Pas encore une t\u00e2che \u00e0 accomplir. Mais un moment qui n&#039;appartient qu&#039;\u00e0 toi.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Pas encore une t\u00e2che \u00e0 accomplir. Mais un moment qui n&#039;appartient qu&#039;\u00e0 toi.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sommer-rituale-fuer-herz-und-seele\/\" class=\"plain\">Rituels estivaux pour le c\u0153ur et l'\u00e2me<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">21<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/die-herz-zeit-nutzen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Tirer parti du moment c\u0153ur\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ton c\u0153ur a son moment \u00e0 chaque jour. Si tu le rates, il s&#039;en rend compte.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ton c\u0153ur a son moment \u00e0 chaque jour. Si tu le rates, il s&#039;en rend compte.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/die-herz-zeit-nutzen\/\" class=\"plain\">Tirer parti du moment c\u0153ur<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">14<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-hitze-krank-macht\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Quand la chaleur rend malade\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Le soleil est source de vie. Mais il peut aussi \u00eatre dangereux si tu ne te prot\u00e8ges pas.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Le soleil est source de vie. Mais il peut aussi \u00eatre dangereux si tu ne te prot\u00e8ges pas.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-hitze-krank-macht\/\" class=\"plain\">Quand la chaleur rend malade<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">07<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-503907566 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_613816138 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1462266404\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1462266404 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_561946549\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1721975113\">\n\n\t<div id=\"col-666254718\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Nos produits les plus populaires<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-666254718 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_561946549 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2095067026\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2095067026 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section top-produkte\" id=\"section_1325904976\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1752307747\">\n\n\t<div id=\"col-1949627383\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n  \n    <div class=\"row  equalize-box large-columns-5 medium-columns-3 small-columns-2 row-small\" >\n  \n\t     <div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"Apprendre l&#039;auto-acupression : la vid\u00e9oth\u00e8que AkuPen, avec plus de 100 tutoriels\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen ouvert\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Mieux vivre, tout simplement\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen avec emballage en bois\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Apprendre l'auto-acupression : la vid\u00e9oth\u00e8que AkuPen, avec plus de 100 tutoriels<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Promo\u00a0!<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" aria-label=\"Qi Gong - Bundle avec les 3 meilleurs cours de Qi Gong\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image avec les couvertures de trois cours de Qi Gong de Simplement mieux vivre\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Gong en ligne Bundle\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1583\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Qi Gong - Bundle avec les 3 meilleurs cours de Qi Gong<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>85,41&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix d&#039;origine \u00e9tait : 85,41&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>72,60&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix actuel est : 72,60&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1583\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l&#039;harmonie\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Qong - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1376\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l'harmonie<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>35,19&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1376\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\">-29%<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/meridian-yoga-fuer-mehr-energie-und-vitalitaet\/\" aria-label=\"Meridian Yoga pour plus d&#039;\u00e9nergie et de vitalit\u00e9 - cours en ligne\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/meridian-yoga-inlay-aussen-v1-764x1080-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Couverture du cours de Meridian Yoga en ligne avec Kati en pose de Meridian Yoga\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/meridian-yoga-inlay-aussen-v1-764x1080-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/meridian-yoga-inlay-aussen-v1-764x1080-1-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/meridian-yoga-inlay-aussen-v1-764x1080-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/meridian-yoga-inlay-aussen-v1-764x1080-1-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/meridian-yoga-inlay-aussen-v1-764x1080-1.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Meridian Yoga en ligne avec calendrier d&#039;entra\u00eenement\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1363\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tYoga\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/meridian-yoga-fuer-mehr-energie-und-vitalitaet\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Meridian Yoga pour plus d'\u00e9nergie et de vitalit\u00e9 - cours en ligne<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>70,49&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix d&#039;origine \u00e9tait : 70,49&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>50,32&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix actuel est : 50,32&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1363\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" aria-label=\"Ton entra\u00eenement complet du dos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-06-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Couverture image pour DVD Ton entra\u00eenement complet du dos DVD avec Wolfgang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Ton cours DVD d&#039;entra\u00eenement complet du dos\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1406\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tMal de dos\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Ton entra\u00eenement complet du dos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1406\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1949627383 > .col-inner {\n  max-width: 1200px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1325904976 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\nh2 {\ntext-align: left;\n}\nsection.one-image .img {\nmargin-bottom: 0 !important;\n}\nsection.one-image img {\n    border-radius: 15px;\n}\n.entry-content section ul {\n  list-style: none;\n  padding-left: 0;\n  margin: 0;\n}\n.entry-content section ul li {\n  padding-left: 20px;\n  margin-bottom: 10px;\n  position: relative;\n}\n.entry-content section ul li:before {\n  content: &#8222;&#8220;;\n  position: absolute;\n  left: 0;\n  top: 9px;\n  width: 12px;\n  height: 12px;\n  background-color: #000a0d;\n}\n.entry-content section ul.yellow li:before {\n  background-color: #FBBA00;\n}\n.entry-content section ul.green li:before {\n  background-color: #177e89;\n}\n.entry-content section ul.red li:before {\n  background-color: #db3a34;\n}\nsection.produktempfehlung .button {\n  background-color: #000;\n  margin-bottom: 0;\n}\nsection.produktempfehlung h3 {\n  background-color: #FBBA00;\n  padding: 6px 40px 6px 6px !important;\n  display: inline;\n}\nsection.produktempfehlung h2 {\n  margin: 20px 0;\n}\nsection.produktempfehlung p.quote {\n    font-family: &#8222;Ibarra Real Nova&#8220;, sans-serif;\n    font-style: italic;\n    font-size: 20px;\n    font-weight: 500;\n    line-height: 20px;\n}\n@media screen and (max-width: 549px) {\nsection.produktempfehlung div.medium-8 .col-inner {\n  padding: 20px 0 0 0 !important\n}\n}","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du liegst im Bett. Todm\u00fcde. Und dein Kopf dreht weiter. Du drehst dich um. Schaust auf die Uhr. Und je mehr du versuchst einzuschlafen, desto wacher wirst du.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":29449,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,84],"tags":[],"class_list":["post-29436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-tcm-erklaert"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>M\u00fcde aber nicht schl\u00e4frig? Warum du nicht einschlafen kannst | TCM<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du bist todm\u00fcde \u2014 aber dein Kopf dreht weiter. Warum m\u00fcde und schl\u00e4frig nicht dasselbe sind. Die 3 Weisen mit Gast Zhang Zhongjing \u00fcber GABA und Shen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fatigue-mais-pas-somnolent-pourquoi-tu-narrives-quand-meme-pas-a-tendormir\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"M\u00fcde aber nicht schl\u00e4frig? Warum du nicht einschlafen kannst | TCM\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Du bist todm\u00fcde \u2014 aber dein Kopf dreht weiter. Warum m\u00fcde und schl\u00e4frig nicht dasselbe sind. Die 3 Weisen mit Gast Zhang Zhongjing \u00fcber GABA und Shen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fatigue-mais-pas-somnolent-pourquoi-tu-narrives-quand-meme-pas-a-tendormir\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-24T04:00:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-23T10:38:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1066\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"796\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"CF\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"CF\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"CF\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bb5d209c81c786991c5194cb4b43e16f\"},\"headline\":\"M\u00fcde ist nicht schl\u00e4frig \u2014 Warum du trotzdem nicht einschlafen kannst\",\"datePublished\":\"2026-04-24T04:00:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T10:38:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/\"},\"wordCount\":3079,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Allgemein\",\"TCM erkl\u00e4rt\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/\",\"name\":\"M\u00fcde aber nicht schl\u00e4frig? Warum du nicht einschlafen kannst | TCM\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-24T04:00:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T10:38:21+00:00\",\"description\":\"Du bist todm\u00fcde \u2014 aber dein Kopf dreht weiter. Warum m\u00fcde und schl\u00e4frig nicht dasselbe sind. Die 3 Weisen mit Gast Zhang Zhongjing \u00fcber GABA und Shen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg\",\"width\":1066,\"height\":796,\"caption\":\"Q\u00ed B\u00f3 | Der Gelbe Kaiser Huangdi | Zhang Zhongjing | Dr. Weber\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"M\u00fcde ist nicht schl\u00e4frig \u2014 Warum du trotzdem nicht einschlafen kannst\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\",\"name\":\"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\",\"description\":\"Einfach gesund bleiben\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\",\"name\":\"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png\",\"width\":559,\"height\":479,\"caption\":\"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/meinetcm\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@EinfachbesserLeben\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bb5d209c81c786991c5194cb4b43e16f\",\"name\":\"CF\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fatigu\u00e9 mais pas somnolent ? Pourquoi tu n'arrives pas \u00e0 t'endormir | MTC","description":"Tu es \u00e9puis\u00e9, mais ton esprit continue de tourner \u00e0 plein r\u00e9gime. Pourquoi la fatigue et la somnolence ne sont pas la m\u00eame chose. Les \u00ab Trois Sages \u00bb avec leur invit\u00e9 Zhang Zhongjing, autour du GABA et du Shen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fatigue-mais-pas-somnolent-pourquoi-tu-narrives-quand-meme-pas-a-tendormir\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"M\u00fcde aber nicht schl\u00e4frig? Warum du nicht einschlafen kannst | TCM","og_description":"Du bist todm\u00fcde \u2014 aber dein Kopf dreht weiter. Warum m\u00fcde und schl\u00e4frig nicht dasselbe sind. Die 3 Weisen mit Gast Zhang Zhongjing \u00fcber GABA und Shen.","og_url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fatigue-mais-pas-somnolent-pourquoi-tu-narrives-quand-meme-pas-a-tendormir\/","og_site_name":"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt","article_published_time":"2026-04-24T04:00:04+00:00","article_modified_time":"2026-07-23T10:38:21+00:00","og_image":[{"width":1066,"height":796,"url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"CF","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"CF","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/"},"author":{"name":"CF","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/person\/bb5d209c81c786991c5194cb4b43e16f"},"headline":"M\u00fcde ist nicht schl\u00e4frig \u2014 Warum du trotzdem nicht einschlafen kannst","datePublished":"2026-04-24T04:00:04+00:00","dateModified":"2026-07-23T10:38:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/"},"wordCount":3079,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg","articleSection":["Allgemein","TCM erkl\u00e4rt"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/","name":"Fatigu\u00e9 mais pas somnolent ? Pourquoi tu n'arrives pas \u00e0 t'endormir | MTC","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg","datePublished":"2026-04-24T04:00:04+00:00","dateModified":"2026-07-23T10:38:21+00:00","description":"Tu es \u00e9puis\u00e9, mais ton esprit continue de tourner \u00e0 plein r\u00e9gime. Pourquoi la fatigue et la somnolence ne sont pas la m\u00eame chose. Les \u00ab Trois Sages \u00bb avec leur invit\u00e9 Zhang Zhongjing, autour du GABA et du Shen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg","width":1066,"height":796,"caption":"Q\u00ed B\u00f3 | Der Gelbe Kaiser Huangdi | Zhang Zhongjing | Dr. Weber"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"M\u00fcde ist nicht schl\u00e4frig \u2014 Warum du trotzdem nicht einschlafen kannst"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#website","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/","name":"meine MTC | La m\u00e9decine traditionnelle chinoise expliqu\u00e9e simplement","description":"Rester en bonne sant\u00e9, tout simplement","publisher":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization","name":"mon-TCM.com - La m\u00e9decine traditionnelle chinoise expliqu\u00e9e simplement","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png","contentUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png","width":559,"height":479,"caption":"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/meinetcm\/","https:\/\/www.youtube.com\/@EinfachbesserLeben"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/person\/bb5d209c81c786991c5194cb4b43e16f","name":"CF"}]}},"wps_subtitle":"Frag den Gelben Kaiser","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29436"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29436\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32976,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29436\/revisions\/32976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}