{"id":26677,"date":"2026-03-27T06:00:00","date_gmt":"2026-03-27T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26677"},"modified":"2026-03-26T17:02:31","modified_gmt":"2026-03-26T16:02:31","slug":"un-vrai-nettoyage-plutot-quune-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/echte-reinigung-statt-detox\/","title":{"rendered":"Au lieu de Detox : les trois forces qui te nettoient vraiment"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_232052508\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-977377638\">\n\n\n\t<div id=\"col-840501516\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Cures de jus, th\u00e9s d\u00e9tox, 7 jours sans - l'id\u00e9e semble logique : \u00e9liminer les toxines, nettoyer le corps. Mais ton corps se nettoie d\u00e9j\u00e0. Tous les jours. Le foie filtre 1,5 litre de sang par minute. Les reins \u00e9liminent. L'intestin bouge.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Le probl\u00e8me n'est pas que ton corps ne se <strong>nettoie<\/strong> - le probl\u00e8me est que trois syst\u00e8mes cruciaux sont surcharg\u00e9s : <strong>la rate, le foie et les reins.<\/strong> Par trop de sucre, trop peu de sommeil, trop de stress, trop peu de pauses.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Ce guide te montre ce qui aide vraiment - issu de la MTC et de la m\u00e9decine moderne. Pas de famine. Pas de programme. Seulement ce dont ton corps a besoin pour pouvoir faire son travail.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-840501516 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_232052508 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-481478536\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-481478536 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1365756616\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-158886144\">\n\n\n\t<div id=\"col-1649493615\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1832536008\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"La meilleure d\u00e9tox est celle qui permet au corps de s&#039;auto-gu\u00e9rir.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/detox-leitfaden-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"La meilleure d\u00e9tox est celle qui permet au corps de s&#039;auto-gu\u00e9rir.\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1832536008 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p class=\"caption\">Le meilleur <em><strong>DETOX<\/strong><\/em> est celui qui permet au corps de se <strong><em>GUERRE.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1649493615 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1365756616 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-736678163\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-736678163 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1533014170\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1911835089\">\n\n\n\t<div id=\"col-1874254552\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2><strong>\ud83d\udd2c Ce que tu dois savoir sur le nettoyage de ton corps<\/strong><\/h2>\n<p>Ton <em><strong>Le foie se d\u00e9sintoxique en trois phases<\/strong><\/em> - et c'est l\u00e0 que se trouve la cl\u00e9.<\/p>\n<p><em><strong>Phase I - Fonctionnalisation (oxydation)<\/strong><\/em><br>D\u00e9truit les substances nocives : m\u00e9dicaments, alcool, toxines environnementales, hormones en exc\u00e8s. Acteur principal : le syst\u00e8me enzymatique du cytochrome P450. Mais ce processus g\u00e9n\u00e8re des substances hautement r\u00e9actives<br>Produits interm\u00e9diaires - radicaux libres plus agressifs que les substances de d\u00e9part.<\/p>\n<p><strong><em>Phase II - Conjugaison (neutralisation)<br><\/em><\/strong>doit imm\u00e9diatement neutraliser ces produits interm\u00e9diaires - en se couplant \u00e0 des mol\u00e9cules propres \u00e0 l'organisme. Pour cela, elle a besoin de : Des acides amin\u00e9s (issus des prot\u00e9ines), des vitamines B, du glutathion et des compos\u00e9s soufr\u00e9s (issus du brocoli, du chou, de la roquette).<\/p>\n<p><strong><em>Phase III - Transport (rejet)<\/em><br><\/strong>Transporte les substances neutralis\u00e9es hors de la cellule h\u00e9patique via des prot\u00e9ines de transport sp\u00e9ciales - plus loin dans la bile et les reins pour l'\u00e9limination. Mais seulement si la phase II a fait son travail. Sans la phase II, tout s'accumule.<\/p>\n<p>Si la phase II manque d'\u00e9l\u00e9ments constitutifs - en raison d'une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, de trop peu de prot\u00e9ines ou de trop de sucre - les produits interm\u00e9diaires restent dans le syst\u00e8me. Plus toxiques que les substances de d\u00e9part. Et la phase III n'a rien \u00e0 \u00e9vacuer.<\/p>\n<p><strong>Le plus gros probl\u00e8me que presque personne ne conna\u00eet<br><\/strong>Le fructose - le sucre de fruit pr\u00e9tendument \u201esain\u201c - est directement transform\u00e9 en graisse dans le foie. 15 fois plus fort que le glucose. Les jus de fruits, les smoothies, les produits finis contenant du sirop de fructose-glucose - tous surchargent silencieusement le foie. Une personne sur trois a d\u00e9j\u00e0 un foie ob\u00e8se, souvent sans le savoir.<\/p>\n<p>La bonne nouvelle : apr\u00e8s 9 jours d\u00e9j\u00e0 sans sucre ajout\u00e9, les valeurs h\u00e9patiques s'am\u00e9liorent de mani\u00e8re mesurable.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1874254552 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1533014170 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1339465936\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1339465936 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1839001977\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-978024132\">\n\n\n\t<div id=\"col-1132236274\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Le foie ne travaille pas seul. Derri\u00e8re tout ce que ton corps accomplit chaque jour, il y a trois syst\u00e8mes - chacun avec sa propre t\u00e2che :<\/p>\n<p><strong>La rate<\/strong> Il d\u00e9compose les aliments en ce que ton corps peut assimiler. S'il n'y parvient pas, il y a des restes - et ces restes repr\u00e9sentent une charge suppl\u00e9mentaire pour le foie.<\/p>\n<p><strong>Le foie<\/strong> bouge : elle veille \u00e0 ce que tout s'\u00e9coule et soit \u00e9vacu\u00e9. Si elle stagne, tout s'accumule - y compris ce que les phases I, II et III sont cens\u00e9es traiter et \u00e9vacuer.<\/p>\n<p><strong>Le rein<\/strong> Elle fournit l'\u00e9nergie de base pour tous les processus de nettoyage et \u00e9limine ce qui n'est pas n\u00e9cessaire. Lorsqu'elle est \u00e9puis\u00e9e, c'est tout le syst\u00e8me qui manque de force.<\/p>\n<p>Trois niveaux de formation. Trois syst\u00e8mes. Mais commen\u00e7ons par le d\u00e9but.<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf72 \u00c9tape 1 : R\u00e9chauffer le centre - pour que la transformation soit possible<\/strong><\/h2>\n<p>Avant que le foie puisse faire son travail, la nourriture doit d'abord \u00eatre enti\u00e8rement trait\u00e9e. C'est le r\u00f4le de la rate.<\/p>\n<p>Dans la MTC, la rate est la centrale de transformation. Elle d\u00e9compose tout ce que tu manges et bois et le transforme : en Qi - ton \u00e9nergie quotidienne - et en sang, qui alimente chaque cellule.<\/p>\n<p><strong>Si la rate est forte,<\/strong> la nourriture est enti\u00e8rement transform\u00e9e. Pas de restes, pas de charge pour le foie. Tu te sens l\u00e9ger, clair, plein d'\u00e9nergie.<\/p>\n<p><strong>Quand la rate est faible,<\/strong> la transformation reste incompl\u00e8te. Il en r\u00e9sulte des r\u00e9sidus - que la MTC appelle \u201ehumidit\u00e9\u201c et \u201emucus\u201c. Sensation de lourdeur, brouillard dans la t\u00eate, ballonnements, r\u00e9tention d'eau, fatigue apr\u00e8s les repas.<\/p>\n<p>Ces restes p\u00e8sent sur le foie. Il doit en plus traiter ce que la rate n'a pas pu faire. Les phases I et II sont surcharg\u00e9es - non pas par des toxines venant de l'ext\u00e9rieur, mais par une digestion incompl\u00e8te de l'int\u00e9rieur.<\/p>\n<p>La rate fonctionne comme une casserole - elle a besoin de chaleur. Les aliments froids et crus sont comme de la glace dans cette marmite.<\/p>\n<h3>Ce qui \u00e9puise la rate<\/h3>\n<ul>\n<li>Crudit\u00e9s froides, smoothies, yaourt<\/li>\n<li>Sucre et sucreries<\/li>\n<li>Produits laitiers (surtout en cas de nez encombr\u00e9, de t\u00eate lourde)<\/li>\n<li>Farine blanche et exc\u00e8s de pain<\/li>\n<li>Collation entre les repas<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ce que la rate aime<\/h3>\n<ul>\n<li>Tout chaud et cuit - m\u00eame en \u00e9t\u00e9<\/li>\n<li>Riz, pommes de terre, carottes, potiron, patate douce<\/li>\n<li>Des l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur au lieu de la salade<\/li>\n<li>Gingembre, cardamome, cumin, fenouil comme \u00e9pices quotidiennes<\/li>\n<li>Des prot\u00e9ines \u00e0 chaque repas - \u0153ufs, l\u00e9gumineuses, poisson<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ce n'est pas seulement le quoi qui compte - mais aussi le quand :<\/strong><\/h3>\n<p><strong>3 repas par jour. De v\u00e9ritables pauses. Pas de snacking.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Au moins 4-5 heures de pause entre les repas<\/li>\n<li>12 heures de pause repas pendant la nuit (par exemple de 19h \u00e0 7h)<\/li>\n<li>70-80% Manger \u00e0 sa faim, pas plus<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>\ud83d\udca1 Pourquoi les pauses repas sont-elles si importantes ?<\/em><br><\/strong>En 2016, le Japonais Yoshinori Ohsumi a re\u00e7u le prix Nobel pour ses recherches sur l'autophagie - le ramassage des d\u00e9chets par les cellules de ton corps. Pendant les pauses alimentaires, tes cellules reconnaissent les vieux composants endommag\u00e9s, les d\u00e9composent et les utilisent comme mati\u00e8re premi\u00e8re.<\/p>\n<p>Une usine de recyclage dans chaque cellule individuelle. Quatre \u00e0 cinq heures sans grignotage suffisent \u00e0 d\u00e9clencher le processus. 12 heures pendant la nuit l'approfondissent.<\/p>\n<p><strong>Important \u00e0 comprendre :<\/strong> L'autophagie n'est pas un interrupteur qui \u201es'allume\u201c apr\u00e8s X heures. C'est un processus toujours en cours - mais qui s'acc\u00e9l\u00e8re lorsque le taux d'insuline est bas. Apr\u00e8s 4 \u00e0 5 heures sans manger, le taux d'insuline baisse consid\u00e9rablement et l'autophagie augmente. Apr\u00e8s 12 heures (pendant la nuit), elle s'approfondit encore. Apr\u00e8s 16-24 heures, elle devient particuli\u00e8rement intense - c'est la base du je\u00fbne par intervalles.<\/p>\n<p><strong>Ce que nous recommandons - et pourquoi :<\/strong> Pas 16:8 ou 18:6. Mais le rythme naturel que la MTC conna\u00eet depuis des mill\u00e9naires : trois repas, de vraies pauses entre eux, 12 heures pendant la nuit. Cela suffit pour l'entretien cellulaire quotidien - sans stresser le corps. Le je\u00fbne radical peut attaquer l'essence des reins chez les personnes \u00e9puis\u00e9es. Les personnes profond\u00e9ment \u00e9puis\u00e9es ont besoin de se construire, pas de se vider davantage.<\/p>\n<h3><strong>Tes outils pour un centre fort :<\/strong><\/h3>\n<h3>Cong\u00e9s de riz - la recette de base :<\/h3>\n<ul>\n<li>1 tasse de riz (grain rond blanc) + 8-10 tasses d'eau<\/li>\n<li>faire mijoter 2-3 heures \u00e0 feu tr\u00e8s doux jusqu'\u00e0 obtention d'une bouillie cr\u00e9meuse<\/li>\n<li>Avec du gingembre + de l'oignon de printemps (r\u00e9chauffant), avec des dattes rouges + du goji (nourrissant), ou avec du potiron + de la carotte (fortifiant)<\/li>\n<li>Tous les jours comme petit-d\u00e9jeuner, ou 1 jour de congee par semaine<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tisane digestive apr\u00e8s le repas :<\/h3>\n<ul>\n<li>1 cc de fenouil, 1 cc de cumin, 1 cc d'anis - presser l\u00e9g\u00e8rement sur la p\u00e2te<\/li>\n<li>Verser de l'eau chaude, laisser infuser 10 min.<\/li>\n<li>R\u00e9chauffe le centre, soulage les ballonnements, soutient la transformation<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Automassage de l'aisselle - le matin, 2-3 minutes :<\/h3>\n<ul>\n<li>Au lit, allong\u00e9 sur le dos<\/li>\n<li>Paume de la main sur le nombril<\/li>\n<li>36x dans le sens des aiguilles d'une montre - doucement, sans appuyer<\/li>\n<li>Puis 36x dans le sens inverse des aiguilles d'une montre<\/li>\n<li>Stimule le p\u00e9ristaltisme intestinal, r\u00e9chauffe le centre, pr\u00e9pare la digestion pour la journ\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83d\udc8a Si tu veux renforcer la rate \u00e0 un niveau plus profond :<\/strong><\/h3>\n<p><strong><em>Dr Weidinger W08 - Centre chaud<\/em><br><\/strong>Renforce le yang de la rate et des reins. R\u00e9chauffe le centre de l'int\u00e9rieur et construit la base - l\u00e0 o\u00f9 le congee et les \u00e9pices seuls ne peuvent plus aller.<br>\u23f1\ufe0f Le matin apr\u00e8s le petit d\u00e9jeuner et avant de se coucher, prendre 4 \u00e0 6 comprim\u00e9s avec de l'eau chaude. \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/weidinger-w08-centre-chaud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/weidinger-w08<\/a><\/p>\n<hr>\n<h2><strong>\ud83c\udf3f \u00c9tape 2 : Faire bouger le foie - pour que tout coule de source<\/strong><\/h2>\n<p>La rate a transform\u00e9. Maintenant, ce qui a \u00e9t\u00e9 transform\u00e9 doit aussi s'\u00e9couler - et ce qui n'est pas n\u00e9cessaire doit \u00eatre \u00e9vacu\u00e9. C'est le r\u00f4le du foie.<\/p>\n<p>Dans la MTC, le foie est un chef d'orchestre. Il veille \u00e0 ce que le qi, le sang et les \u00e9motions circulent librement. Lorsqu'il fonctionne bien, la digestion se d\u00e9roule sans probl\u00e8me, l'humeur est \u00e9quilibr\u00e9e et les phases I et II de la d\u00e9sintoxication sont efficaces.<\/p>\n<p><strong>Si elle stagne, tout s'accumule :<\/strong> Pression sous les c\u00f4tes, irritabilit\u00e9,<br>Maux de t\u00eate, digestion difficile, syndrome pr\u00e9menstruel - et le nettoyage du foie s'enlise.<\/p>\n<p>Le plus grand stress ? Pas seulement la mauvaise nourriture - mais le stress chronique et les \u00e9motions refoul\u00e9es. Le cortisol inhibe directement la d\u00e9sintoxication de phase II du foie.<\/p>\n<h3><strong>4 choses dont ton foie a besoin<\/strong><\/h3>\n<p><strong>1. moins de sucre<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9duire le sucre<\/li>\n<li>Remplacer les jus de fruits et les smoothies par des fruits entiers (max. 2 portions\/jour)<\/li>\n<li>\u00c9viter les produits finis - Lire la liste des ingr\u00e9dients<\/li>\n<li>Pour cela : les prot\u00e9ines et les crucif\u00e8res (brocoli, chou, roquette) - fournissent les \u00e9l\u00e9ments constitutifs de la phase II<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. substances am\u00e8res - quotidiennement<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Avant le repas : 3 feuilles de radicchio, ou 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de jus d'artichaut, ou 20 gouttes de teinture de pissenlit<\/li>\n<li>D\u00e9jeuner : assiette \u00e0 moiti\u00e9 verte - \u00e9pinards, blettes, brocolis, roquette<\/li>\n<li>L'amer stimule la bile - plus de bile = meilleure digestion des graisses = moins de stress<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. activit\u00e9 physique - quotidienne<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>20 min de marche - sans podcast, sans objectif<\/li>\n<li>\u00c9tirements lat\u00e9raux - les m\u00e9ridiens du foie passent sur le c\u00f4t\u00e9 du corps<\/li>\n<li>Exercice de secouage : secouer tout le corps pendant 3 \u00e0 5 minutes. Dissout imm\u00e9diatement la stagnation.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udca1 Conseil de pro : <strong>Qi Gong ou yoga des m\u00e9ridiens<\/strong> - id\u00e9al, car les deux combinent mouvement, \u00e9tirement et travail respiratoire. L'\u00e9tirement lat\u00e9ral et les mouvements de rotation, en particulier, ouvrent de mani\u00e8re cibl\u00e9e le m\u00e9ridien du foie et de la v\u00e9sicule biliaire.<\/p>\n<p>\ud83e\uddd8 Qi Gong : <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/theme\/qi-gong\/exercices-de-qi-gong-expliques\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/thema\/qi-gong\/qi-gong-uebungen-erklaert\/<\/a><\/p>\n<p>\ud83e\uddd8\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f Meridian Yoga : <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/theme\/yoga-du-meridien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/thema\/meridian-yoga<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udd34 Heure de Qi Gong LIVE- tous les lundis \u00e0 18h15 sur YouTube :<br><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/classe-de-qi-gong-en-direct\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n<p><strong>4. expression des \u00e9motions<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ce que tu ne dis pas, le foie le congestionne<\/li>\n<li>La col\u00e8re et la frustration ont besoin d'espace - ne pas les r\u00e9primer<\/li>\n<li>Une rivi\u00e8re qui coule se nettoie elle-m\u00eame<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>La pharmacie des herbes am\u00e8res :<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Pissenlit<\/strong> - En tisane, en teinture ou en jus de plantes fra\u00eeches. Stimule le foie et la bile. Parfait pour commencer.<\/li>\n<li><strong>Chardon Marie<\/strong> - LA protection du foie. La substance active silymarine prot\u00e8ge et r\u00e9g\u00e9n\u00e8re les cellules h\u00e9patiques. En g\u00e9lules ou en poudre.<\/li>\n<li><strong>Achill\u00e9e millefeuille<\/strong> - Soutient le foie et la bile, a un effet anti-inflammatoire. En infusion ou en cataplasme pour le foie.<\/li>\n<li><strong>Artichaut<\/strong> - Favorise le flux biliaire, r\u00e9duit les lipides sanguins. Sous forme de l\u00e9gumes, de jus ou de capsules.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83d\udc8a Si tu veux soutenir le flux h\u00e9patique de mani\u00e8re cibl\u00e9e :<\/strong><\/h3>\n<p><strong><em>Dr. Weidinger W07 - Un petit bupleurum tr\u00e8s grand<\/em><br><\/strong>Fait circuler le Qi du foie. Harmonise, dissout la stagnation. L'herbe principale Bupleurum montre dans des \u00e9tudes des effets anti-inflammatoires et h\u00e9patoprotecteurs.<br>\u2192 Tard dans la matin\u00e9e et en d\u00e9but de soir\u00e9e, 4 \u00e0 6 comprim\u00e9s de chaque avec de l'eau chaude.<br>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/weidinger-w07-petit-bupleurum-tres-grand\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/weidinger-w07<\/a><\/p>\n<p><strong>\ud83d\udca1 La combinaison :<br><\/strong>W08 le matin et avant de dormir (renforcer la base), W07 le matin et en d\u00e9but de soir\u00e9e (bouger le flux). En cure de 4 semaines.<br>En cas de signes de chaleur (sueurs nocturnes, agitation interne) : W07 + W14 au lieu de W08.<br>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/weidinger-w14-construction-qi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/weidinger-w14<\/a><\/p>\n<hr>\n<h2><strong>\ud83c\udf19 \u00c9tape 3 : la nuit - o\u00f9 se d\u00e9roule le vrai travail<\/strong><\/h2>\n<p>La rate a transform\u00e9. Le foie a boug\u00e9. C'est maintenant - pendant la nuit - que se produit le v\u00e9ritable nettoyage. Tout ce que tu as construit pendant la journ\u00e9e se met en place maintenant.<\/p>\n<p>Et le rein - le troisi\u00e8me syst\u00e8me - joue ici un r\u00f4le d\u00e9cisif. Dans la MTC, le rein est la racine. Il fournit l'\u00e9nergie de base pour tous les <strong>Processus de nettoyage et de transformation<\/strong> et \u00e9limine ce qui n'est pas n\u00e9cessaire. La rate a besoin de force pour transformer. Le foie a besoin de force pour bouger. D'o\u00f9 vient cette force ? Du rein.<\/p>\n<p>Mais elle n'est pas un syst\u00e8me que l'on active. C'est un syst\u00e8me que l'on active <strong>pr\u00e9serve<\/strong>. Ce qui \u00e9puise les reins - stress chronique, manque de sommeil, surmenage - ne peut pas \u00eatre compens\u00e9 par des tisanes ou des cures. Seul le repos peut le faire.<\/p>\n<h3>Ce qui \u00e9puise les reins<\/h3>\n<ul>\n<li>Stress chronique - pendant des mois et des ann\u00e9es<\/li>\n<li>Trop peu de sommeil - r\u00e9guli\u00e8rement moins de 7 heures<\/li>\n<li>Trop de caf\u00e9 - pousse sans remplir<\/li>\n<li>Surmenage - donner plus que ce que tu as<\/li>\n<li>Boissons froides - refroidir le feu des reins<\/li>\n<li>Je\u00fbne radical - puise dans des r\u00e9serves qui ne sont pas l\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ce qui renforce les reins :<\/h3>\n<ul>\n<li>Le sommeil - non n\u00e9gociable<\/li>\n<li>Chaleur - en particulier au niveau des pieds et du bas du dos<\/li>\n<li>De l'eau chaude - pas de boisson glac\u00e9e<\/li>\n<li>Noix - une poign\u00e9e par jour<\/li>\n<li>Aliments noirs - s\u00e9same noir, haricots noirs<\/li>\n<li>Bouillon d'os - nourrit l'essence, r\u00e9chauffe, min\u00e9ralise<\/li>\n<li>Pauses - les reins se r\u00e9g\u00e9n\u00e8rent dans le silence<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Le protocole de soir\u00e9e - le c\u0153ur de ce guide<\/h3>\n<p>Tout est r\u00e9uni ici. Le protocole du soir fournit des \u00e9l\u00e9ments constitutifs \u00e0 la phase II, stimule le flux biliaire, r\u00e9chauffe les reins et pr\u00e9pare le sommeil profond.<\/p>\n<h3>\u00c9tape 1 - Dernier repas avant 19 heures<\/h3>\n<ul>\n<li>L\u00e9ger, chaud, avec des prot\u00e9ines<\/li>\n<li>L\u00e9gumes \u00e0 la vapeur + riz + \u0153uf ou poisson<\/li>\n<li>70% suffit - ensuite commence la pause repas de 12 heures<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c9tape 2 - Shot amer (20 min apr\u00e8s le repas)<\/h3>\n<ul>\n<li>1 cs de jus d'artichaut - ou 20 gouttes de teinture de pissenlit dans un peu d'eau chaude - ou 1 cc de Swedenbitter dilu\u00e9<\/li>\n<li>Stimule le flux biliaire et pr\u00e9pare le foie au travail nocturne<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c9tape 3 - Boisson prot\u00e9in\u00e9e de nuit (20h-21h)<\/h3>\n<ul>\n<li>1 petit gobelet de bouillon d'os (chaud) - ou du lait d'amande chaud avec 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de pur\u00e9e d'amande - ou 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de poudre de collag\u00e8ne dans de l'eau chaude<\/li>\n<li>Fournit au foie les acides amin\u00e9s dont la phase II a besoin pendant la nuit<\/li>\n<li>Le bouillon d'os nourrit en m\u00eame temps l'essence des reins - r\u00e9chauffe, min\u00e9ralise, reconstitue<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c9tape 4 - Enveloppement du foie avec des herbes (3-4x par semaine)<\/h3>\n<ul>\n<li>Avant : boire 1 tasse d'infusion d'achill\u00e9e millefeuille<\/li>\n<li>Trempez une petite serviette dans une infusion chaude d'achill\u00e9e ou de pissenlit et essorez-la.<\/li>\n<li>Placer sur l'abdomen sup\u00e9rieur droit (c'est l\u00e0 que se trouve le foie)<\/li>\n<li>Une serviette s\u00e8che par-dessus, une bouteille d'eau chaude par-dessus<\/li>\n<li>20-30 min allong\u00e9, respirer, ne rien faire<\/li>\n<li>Variante simple : uniquement avec de l'eau chaude - la chaleur seule favorise la circulation sanguine<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c9tape 5 - Bain de pieds au gingembre (2-3x par semaine)<\/h3>\n<ul>\n<li>Eau chaude + 3-5 tranches de gingembre + 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel marin<\/li>\n<li>15-20 min - peut \u00eatre fait en parall\u00e8le avec l'enveloppement du foie<\/li>\n<li>Dirige l'\u00e9nergie vers le bas, r\u00e9chauffe les reins, favorise le sommeil profond<\/li>\n<li>Ensuite, mettre des chaussettes chaudes<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00c9tape 6 - Exercice de respiration au lit<\/h3>\n<ul>\n<li>Mains sur le bas-ventre<\/li>\n<li>Inspiration : le ventre se soul\u00e8ve (4 secondes)<\/li>\n<li>Expiration : le ventre s'abaisse (8 secondes)<\/li>\n<li>Au moins 10 respirations - active le syst\u00e8me parasympathique, diminue le cortisol, pr\u00e9pare au sommeil profond<\/li>\n<li>Si tu te sens bien, n'h\u00e9site pas \u00e0 faire plus longtemps - 5, 10 ou 15 minutes. Plus tu restes longtemps, plus la relaxation est profonde. Il n'y a pas de \u201etrop long\u201c.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udca1 <strong>Conseil de pro : Pour les plus avanc\u00e9s : la respiration 4-7-8.<br><\/strong>Inspirer pendant 4 secondes, retenir sa respiration pendant 7 secondes, expirer pendant 8 secondes. La pause respiratoire peut para\u00eetre inhabituelle au d\u00e9but - c'est normal et cela s'estompe rapidement. \ud83c\udfa5 Instructions vid\u00e9o : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r0w-Xdx-9Qs&amp;t=1s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.youtube.com\/watch?v=r0w-Xdx-9Qs&amp;t=1s<\/a><\/p>\n<h3>\u00c9tape 7 - Dormir avant 23 heures<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c0 partir de 21 heures : tamiser les \u00e9crans<\/li>\n<li>Pas de caf\u00e9ine apr\u00e8s 14 heures<\/li>\n<li>1-3 heures de la nuit : l'heure du foie en MTC - la grande r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration<\/li>\n<li>En m\u00eame temps : nettoyage glymphatique dans le cerveau<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udca1 Pourquoi le sommeil est le plus puissant des nettoyages :<br><\/strong>En 2012, le syst\u00e8me glymphatique a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert - un syst\u00e8me de d\u00e9sintoxication dans le cerveau qui s'active exclusivement pendant le sommeil profond.<\/p>\n<p>Les espaces intercellulaires du cerveau s'agrandissent jusqu'\u00e0 60%. Le liquide c\u00e9phalorachidien s'\u00e9coule par ces canaux et \u00e9vacue les d\u00e9chets - dont la b\u00eata-amylo\u00efde, qui est associ\u00e9e \u00e0 la maladie d'Alzheimer.<\/p>\n<p>L'\u00e9limination est deux fois plus rapide pendant le sommeil qu'\u00e0 l'\u00e9tat de veille. Aucune tisane, aucune cure ne peut remplacer cela. Il est prouv\u00e9 que les somnif\u00e8res perturbent le processus.<\/p>\n<hr>\n<h2><strong>\ud83d\udccd 4 points d'acupressure pour la transformation<\/strong><\/h2>\n<p>Tous les jours, le matin ou le soir, 60 \u00e0 90 secondes par point, des deux c\u00f4t\u00e9s.<\/p>\n<h3><strong>Ma 36 (Trois miles de pied)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Face externe de la jambe, 4 doigts sous la rotule<\/li>\n<li><strong>effet :<\/strong> Renforce la rate - base de la transformation. LE point de l'\u00e9nergie et de la digestion.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Le 03 (Grande r\u00e9union)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Dos du pied, entre le gros et le deuxi\u00e8me orteil, 2 largeurs de doigts vers la cheville<\/li>\n<li><strong>effet :<\/strong> Fait bouger l'\u00e9nergie du foie, dissout la stagnation. LE point en cas d'irritation et de pression.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>MP 06 (point de rencontre des 3 Yin)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Int\u00e9rieur de la jambe, 4 doigts au-dessus de la cheville interne<\/li>\n<li><strong>effet :<\/strong> Relie la rate, le foie et les reins - le seul point qui atteint les trois syst\u00e8mes.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ni 03 (Grand torrent)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Int\u00e9rieur du pied, entre la cheville interne et le tendon d'Achille<\/li>\n<li><strong>effet :<\/strong> Renforce les reins, nourrit les racines. En cas d'\u00e9puisement profond et de pieds froids.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udccd Tous les points en d\u00e9tail : <\/strong>Dans notre atlas d'acupuncture gratuit, tu trouveras tous les points avec des images et des instructions d\u00e9taill\u00e9es.<br><strong>\ud83d\udc49 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/atlas-de-lacupuncture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<p><strong>\ud83d\udca1 Conseil : encore plus efficace avec l'AkuPen<\/strong><\/p>\n<p>Stylo d'acupuncture \u00e0 pointe fine - atteint les points au millim\u00e8tre pr\u00e8s. Inclus l'acc\u00e8s \u00e0 la vid\u00e9oth\u00e8que en ligne avec plus de 80 points d'acupressure expliqu\u00e9s en vid\u00e9o + des images de plaintes pour de nombreuses pathologies.<br><strong>\ud83d\udc49 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/akupen-le-genial-stylo-dacupuncture-avec-instructions-en-video\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt<\/a><\/p>\n<hr>\n<h2><strong>\ud83d\udccb Une journ\u00e9e qui montre comment faire<\/strong><\/h2>\n<p>Chaque journ\u00e9e ne doit pas forc\u00e9ment ressembler \u00e0 cela. Mais celle-ci te montre comment tous les \u00e9l\u00e9ments s'assemblent. Choisis ce qui convient \u00e0 ton quotidien et construis-le pas \u00e0 pas.<\/p>\n<h3>\u2600\ufe0f Matin<\/h3>\n<ul>\n<li>Raclage de la langue : 5 \u00e0 10 fois de l'arri\u00e8re vers l'avant. Jetons un bref coup d'\u0153il \u00e0 l'enduit - il te montre comment fonctionne ta transformation.<\/li>\n<li>Extraction d'huile : 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d'huile de s\u00e9same, 5 \u00e0 10 minutes d'extraction par les dents. Prendre une douche ou pr\u00e9parer le petit-d\u00e9jeuner en m\u00eame temps.<\/li>\n<li>Boisson pour le foie : jus de \u00bd citron + 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de vinaigre de cidre + une pinc\u00e9e de curcuma dans de l'eau chaude. Boire 15 min avant le petit-d\u00e9jeuner.<\/li>\n<li>Automassage de l'aisselle : 36x dans le sens des aiguilles d'une montre, 36x dans le sens inverse. 2-3 minutes.<\/li>\n<li>Petit d\u00e9jeuner chaud : aujourd'hui, porridge de flocons d'avoine avec des noix, de la cannelle et des baies de goji. Avec de l'eau au gingembre.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf24\ufe0f Matin<\/h3>\n<ul>\n<li>Pas de snacking. Pas de fruits entre les repas. Seulement de l'eau au gingembre ou du th\u00e9 aux pissenlits.<\/li>\n<li>La rate a besoin de repos entre les repas. Pendant cette pause, l'autophagie - ton service de ramassage des d\u00e9chets cellulaires - est en cours.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf7d\ufe0f midi<\/h3>\n<ul>\n<li>Avant le repas : 3 feuilles de radicchio, ou 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de jus d'artichaut, ou 20 gouttes de teinture de pissenlit. Les substances am\u00e8res stimulent le flux biliaire.<\/li>\n<li>Aujourd'hui : brocoli cuit \u00e0 la vapeur avec du riz et des lentilles (combinaison de dal), accompagn\u00e9 de curcuma. Assiette \u00e0 moiti\u00e9 verte.<\/li>\n<li>Ensuite : 1 tasse d'infusion digestive (fenouil-cumin-anis).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udeb6 apr\u00e8s-midi<\/h3>\n<ul>\n<li>20 min de marche - sans podcast, sans but. Marcher, tout simplement.<\/li>\n<li>3 min d'\u00e9tirement lat\u00e9ral ou d'exercice de secousse.<\/li>\n<li>Pas de snacking. Eau ou th\u00e9.<\/li>\n<li>Acupressure : Ma 36 + Le 03, 60-90 secondes de chaque c\u00f4t\u00e9. Peut aussi se faire au bureau.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf19 Soir\u00e9e - la pi\u00e8ce ma\u00eetresse<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>D\u00eener<\/strong> (avant 19 heures) : Courgettes \u00e0 la vapeur, un morceau de poisson cuit \u00e0 la vapeur, un peu de riz. L\u00e9ger, chaud, avec des prot\u00e9ines.<\/li>\n<li><strong>Shot amer<\/strong> (20 min apr\u00e8s) : 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de jus d'artichaut ou 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d'amertume su\u00e9doise dans un peu d'eau chaude.<\/li>\n<li><strong>Boisson prot\u00e9in\u00e9e pour la nuit<\/strong> (vers 20 heures) : 1 petit gobelet de bouillon d'os chaud. Fournit au foie des acides amin\u00e9s pour la phase II. Nourrit l'essence des reins.<\/li>\n<li><strong>Enveloppement du foie<\/strong> (vers 20h30) : 1 tasse d'infusion d'achill\u00e9e. Tremper la serviette dans l'infusion chaude d'achill\u00e9e millefeuille, l'essorer. Appliquer sur la partie sup\u00e9rieure droite de l'abdomen, recouvrir d'un linge sec, poser une bouillotte sur le dessus. 20-30 min. Aujourd'hui, en m\u00eame temps : bain de pieds au gingembre + sel de mer.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\ude34 Heure du coucher<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c0 partir de 21 heures : les \u00e9crans disparaissent. Chaussettes chaudes. Un livre au lieu d'un t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/li>\n<li>Au lit : exercice de respiration - mains sur le bas-ventre. Inspirer pendant 4 secondes, expirer pendant 8 secondes. 10 respirations au minimum - volontiers 5, 10 ou 15 minutes, si cela fait du bien. Il n'y a pas de \u201etrop long\u201c.<\/li>\n<li>Acupressure : MP 06 + Ni 03, 60 sec. de chaque c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<li>Se coucher avant 23 heures. Le vrai travail commence.<\/li>\n<li>1-3 heures : temps du foie. D\u00e9toxication glymphatique du cerveau. Autophagie \u00e0 plein r\u00e9gime. Le rein se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>\u2713 Conseils pratiques<\/h2>\n<p>\u2713<strong>Premi\u00e8re \u00e9tape : supprimer syst\u00e9matiquement le sucre et les aliments contenant du sucre pendant 2 semaines.<\/strong> Le foie t'en remercie de mani\u00e8re mesurable. Mais le sucre se cache - souvent l\u00e0 o\u00f9 on ne l'attend pas :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lire la liste des ingr\u00e9dients<\/strong> - tout ce qui se termine par \u201e-ose\u201c est du sucre : fructose, glucose, saccharose, dextrose, maltose. Le sirop de glucose-fructose, le sirop de ma\u00efs, la maltodextrine et le sucre inverti sont \u00e9galement des sucres.<br>\ud83d\udea8 <em><strong>exception : <\/strong><\/em>Tous les \u201e-oses\u201c ne sont pas mauvais. Le galactose est m\u00e9tabolis\u00e9 ind\u00e9pendamment de l'insuline et aide m\u00eame le foie \u00e0 d\u00e9composer l'ammoniaque. Le D-tagatose ne p\u00e8se gu\u00e8re sur la glyc\u00e9mie. Les deux sont de v\u00e9ritables alternatives - si le sucr\u00e9, c'est l'intelligence.<\/li>\n<li><strong>Des pi\u00e8ges pr\u00e9tendument sains : <\/strong>Yaourts aux fruits, barres de c\u00e9r\u00e9ales, granola, c\u00e9r\u00e9ales pr\u00eates \u00e0 l'emploi, smoothies, jus de fruits, fruits secs, sirop d'agave, miel en grande quantit\u00e9, barres prot\u00e9in\u00e9es, produits \u201esans sucre\u201c contenant du fructose.<\/li>\n<li><strong>Des surprises savoureuses :<\/strong> Sauces toutes pr\u00eates, ketchup, vinaigrettes, pain (surtout les toasts et les petits pains pr\u00e9cuits), cornichons, chou rouge en bocal, pizza surgel\u00e9e, saucisse, m\u00e9langes d'\u00e9pices.<\/li>\n<li><strong>Les glucides \u00e0 cha\u00eene courte :<\/strong> Les p\u00e2tes \u00e0 la farine blanche, le pain blanc, les pizzas, les p\u00e2tisseries - se transforment rapidement en sucre dans l'organisme et sollicitent le foie de la m\u00eame mani\u00e8re que les sucreries. Si des p\u00e2tes sont consomm\u00e9es, elles doivent \u00eatre compl\u00e8tes et servir d'accompagnement et non de plat principal.<\/li>\n<li><strong>Boissons :<\/strong> Un verre de jus d'orange contient autant de sucre qu'un verre de coca. Th\u00e9 glac\u00e9, boissons \u00e9nergisantes, eau tonique, smoothies pr\u00eats \u00e0 l'emploi - autant de bombes au fructose pour le foie.<\/li>\n<li><strong>Au lieu de cela :<\/strong> Eau, eau au gingembre, th\u00e9 non sucr\u00e9. Fruits entiers (max. 2 portions\/jour) au lieu de jus. Cuisiner soi-m\u00eame plut\u00f4t que des produits tout pr\u00eats. Si c'est sucr\u00e9, utiliser du riz malt\u00e9 ou une pinc\u00e9e de cannelle - la rate tol\u00e8re mieux les deux.<\/li>\n<li><strong>R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale :<\/strong> Si un produit a plus de 5 ingr\u00e9dients et que tu ne peux pas tous les prononcer - remets-les sur l'\u00e9tag\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2713 <strong>Pr\u00e9cuire la congee :<\/strong> Le congee se pr\u00e9pare parfaitement \u00e0 l'avance. Fais cuire une grande portion (3 tasses de riz, 24-30 tasses d'eau) et verse-la dans des bocaux ou des r\u00e9cipients. Le congee se conserve 4 \u00e0 5 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur. Le matin, il suffit de r\u00e9chauffer une portion, d'y ajouter de l'eau ou du bouillon (le congee s'\u00e9paissit en se conservant) et de le servir avec ton topping pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 : Gingembre, oignon de printemps, goji, noix. Tu peux aussi congeler le congee - par portions dans des sacs de cong\u00e9lation, il se conserve 2-3 mois. Ainsi, tu auras toujours un petit d\u00e9jeuner chaud \u00e0 disposition, m\u00eame si tu n'as pas beaucoup de temps le matin.<\/p>\n<p>\u2713 <strong>Faire des achats :<\/strong> Brocoli, \u00e9pinards, blettes, radicchio, roquette, carottes, potiron, riz, \u0153ufs, lentilles, poisson. Gingembre, curcuma, graines de fenouil, graines de cumin. Th\u00e9 de pissenlit, th\u00e9 d'achill\u00e9e, jus d'artichaut, vinaigre de cidre, citrons. Noix, baies de goji, dattes rouges. Pour le protocole du soir : bouillon d'os ou poudre de collag\u00e8ne, pur\u00e9e d'amandes, sel de mer.<\/p>\n<p>\u2713 <strong>Pas tout \u00e0 la fois :<\/strong> Commence par une chose - par exemple, supprimer le petit-d\u00e9jeuner chaud + le sucre. Ensuite, ajouter le protocole du soir. Ensuite, ajouter les amers. Pas \u00e0 pas.<\/p>\n<p>\u2713 <strong>Cadre temporel :<\/strong> Tenir 4 semaines de mani\u00e8re cons\u00e9quente pour ressentir la diff\u00e9rence. D\u00e9cider ensuite de ce qui reste.<\/p>\n<p>\u2713 <strong>Ne pas oublier le rein :<\/strong> Des chaussettes chaudes. De l'eau chaude plut\u00f4t que des boissons froides. Une poign\u00e9e de noix par jour. R\u00e9duire la consommation de caf\u00e9. Faire des pauses. Ce ne sont pas des petites choses - ce sont des soins pour les reins.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u26a0\ufe0f Quand la prudence est de mise<\/h2>\n<p>Ce guide s'adresse aux adultes en bonne sant\u00e9 qui souhaitent soutenir leurs syst\u00e8mes de nettoyage. Dans certaines situations, tu devrais en parler au pr\u00e9alable avec ton m\u00e9decin ou ton th\u00e9rapeute en MTC :<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Grossesse et allaitement<\/strong> - certaines herbes (pissenlit, achill\u00e9e, absinthe) et points d'acupressure (Di 04) ne sont pas appropri\u00e9s. Ne pas faire d'exp\u00e9riences personnelles pendant la grossesse.<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Prise de m\u00e9dicaments<\/strong> - Les substances am\u00e8res et les herbes pour le foie peuvent<br>Influencer le m\u00e9tabolisme des m\u00e9dicaments. V\u00e9rifier au pr\u00e9alable, en particulier pour les anticoagulants, les m\u00e9dicaments pour la thyro\u00efde et les immunosuppresseurs.<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Calculs biliaires<\/strong> - Les substances am\u00e8res et le jus d'artichaut stimulent fortement le flux biliaire. En cas de calculs biliaires connus, cela peut d\u00e9clencher des coliques. Consulter un m\u00e9decin au pr\u00e9alable.<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Maladies du foie<\/strong> - En cas de diagnostic de st\u00e9atose h\u00e9patique, d'h\u00e9patite ou de taux \u00e9lev\u00e9s de cholest\u00e9rol dans le sang, il est recommand\u00e9 de prendre des m\u00e9dicaments.<br>valeurs h\u00e9patiques : suivi m\u00e9dical indispensable. Ce guide ne remplace pas un traitement.<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Troubles alimentaires<\/strong> - La r\u00e8gle d'or (3 repas, pauses entre les repas, pas de grignotage) peut \u00eatre un d\u00e9clencheur en cas de troubles alimentaires existants ou pass\u00e9s. Veuillez proc\u00e9der avec pr\u00e9caution et demander un accompagnement sp\u00e9cialis\u00e9.<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Forte fatigue<\/strong> - Si tu es d\u00e9j\u00e0 chroniquement \u00e9puis\u00e9, d\u00e9marre en douceur. Ne pas tout faire en m\u00eame temps. Congee et sommeil d'abord - ajouter les mesures pour le foie plus tard, quand la base est \u00e9tablie.<\/p>\n<p>\u2192 <strong>Enfants<\/strong> - Ce guide est con\u00e7u pour les adultes. Pour les enfants, les doses et les recommandations sont diff\u00e9rentes.<\/p>\n<p>En cas de doute, il faut toujours se renseigner. Un bon th\u00e9rapeute de MTC ou un m\u00e9decin ne remplacera pas ce guide - mais le compl\u00e8tera.<\/p>\n<hr>\n<h2>\ud83c\udf3f Aper\u00e7u de tes herbes MTC<\/h2>\n<p>Tu as appris \u00e0 conna\u00eetre les trois syst\u00e8mes. Voici encore une fois un r\u00e9sum\u00e9 des recettes \u00e0 base de plantes qui les soutiennent de mani\u00e8re cibl\u00e9e :<\/p>\n<p><strong>Pour la rate - renforcer la base :<br><\/strong>Dr. Weidinger W08 - Centre chaud. Le matin et avant de dormir.<br>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/weidinger-w08-centre-chaud\/\">www.meine-tcm.com\/produkt\/weidinger-w08<\/a><\/p>\n<p><strong>Pour le foie - faire bouger le flux :<br><\/strong>Dr. Weidinger W07 - Petit bupleurum tr\u00e8s grand. Le matin et en d\u00e9but de soir\u00e9e. \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/weidinger-w07-petit-bupleurum-tres-grand\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/weidinger-w07<\/a><\/p>\n<p><strong>La combinaison :<\/strong> W08 + W07 en cure de 4 semaines. Base et flux ensemble.<\/p>\n<p><strong>En cas de signes de chaleur<\/strong> (sueurs nocturnes, agitation int\u00e9rieure) : W14 au lieu de W08.<br>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/weidinger-w14-construction-qi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/weidinger-w14<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udd2e <strong>Quel syst\u00e8me n\u00e9cessite le plus de soutien chez toi ?<\/strong> D\u00e9couvre-le avec l'analyse MTC gratuite : \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<hr>\n<p><em>Remarque : en cas de maladie existante ou de prise de m\u00e9dicaments, consulte ton m\u00e9decin ou ton th\u00e9rapeute en MTC.<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1132236274 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1839001977 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1162872940\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Da ist ein Grund\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Wenn das Herz laut wird, will es nicht st\u00f6ren, es will sprechen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/herklopfen-mai-beitrag-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Wenn das Herz laut wird, will es nicht st\u00f6ren, es will sprechen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/herzklopfen-ohne-grund-da-ist-ein-grund\/\" class=\"plain\">Herzklopfen ohne Grund? Da ist ein Grund<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tEs kommt aus dem Nichts. Du sitzt, du liegst, du machst nichts Besonderes \u2014 und pl\u00f6tzlich: dein Herz. Es klopft. Laut.\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mai<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sozial-muede-wenn-naehe-erschoepft\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sozial m\u00fcde \u2014 Wenn N\u00e4he ersch\u00f6pft\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Nicht jede Stille ist Einsamkeit. Manche ist Schutz.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/soziale-grenzen-mai-beitrag-2-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Nicht jede Stille ist Einsamkeit. Manche ist Schutz.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sozial-muede-wenn-naehe-erschoepft\/\" class=\"plain\">Sozial m\u00fcde \u2014 Wenn N\u00e4he ersch\u00f6pft<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tDie Tage werden w\u00e4rmer. Die Einladungen h\u00e4ufen sich. Und irgendwo in dir meldet sich etwas Leises: Nicht schon wieder. Du magst\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">19<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mai<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-das-herz-wieder-fuehlen-darf\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Quand le c\u0153ur peut \u00e0 nouveau ressentir\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ton c\u0153ur attend juste de pouvoir ressentir \u00e0 nouveau.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/fruehlingsgefuehle-april-beitrag-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ton c\u0153ur attend juste de pouvoir ressentir \u00e0 nouveau.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-das-herz-wieder-fuehlen-darf\/\" class=\"plain\">Quand le c\u0153ur peut \u00e0 nouveau ressentir<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">12<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mai<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/nachtschweiss-was-dein-koerper-nachts-verraet\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sueurs nocturnes - ce que r\u00e9v\u00e8le ton corps la nuit\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Les sueurs nocturnes r\u00e9v\u00e8lent ce qui est cach\u00e9 pendant le jour. La nuit, c&#039;est ton yin qui parle.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/nachtschweiss-mai-beitrag-4-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Les sueurs nocturnes r\u00e9v\u00e8lent ce qui est cach\u00e9 pendant le jour. La nuit, c&#039;est ton yin qui parle.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/nachtschweiss-was-dein-koerper-nachts-verraet\/\" class=\"plain\">Sueurs nocturnes - ce que r\u00e9v\u00e8le ton corps la nuit<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">05<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mai<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-gerade-alles-so-anstrengend-ist\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Pourquoi tout est si fatigant en ce moment\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Tu n&#039;es pas perdu. Tu es en transition.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Tu n&#039;es pas perdu. 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class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Fatigu\u00e9 n&#039;est pas endormi - Pourquoi tu n&#039;arrives pas \u00e0 t&#039;endormir malgr\u00e9 tout\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Zhang Zhongjing | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Demandez \u00e0 l&#039;Empereur Jaune Tir (BTS) - Mai 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s MTC expliqu\u00e9e \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/\" class=\"plain\">Fatigu\u00e9 n'est pas endormi - Pourquoi tu n'arrives pas \u00e0 t'endormir malgr\u00e9 tout<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">24<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-der-schlaf-nicht-kommt-obwohl-du-muede-bist-leitfaden\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Si le sommeil ne vient pas alors que tu es fatigu\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Celui qui ne donne pas de fin au jour, la nuit ne lui donne pas de profondeur.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Celui qui ne donne pas de fin au jour, la nuit ne lui donne pas de profondeur.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-der-schlaf-nicht-kommt-obwohl-du-muede-bist-leitfaden\/\" class=\"plain\">Si le sommeil ne vient pas alors que tu es fatigu\u00e9<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">24<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item has-post-icon grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-oktober-2026\/\" class=\"plain\" aria-label=\"RETREAT : Qi Gong &amp; TAO Breathwork (octobre 2026)\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/qi-gong-retreat-herbst-leutasch-960-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Retraite de Qi Gong \u00e0 Leutasch, Tyrol en automne\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/qi-gong-retreat-herbst-leutasch-960-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/qi-gong-retreat-herbst-leutasch-960-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Retraite de Qi Gong \u00e0 Leutasch, Tyrol en automne\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50\">\n  \t\t\t\t            \t<div class=\"overlay-icon\">\n  \t\t\t\t                    <i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>  \t\t\t\t                <\/div>\n  \t\t\t\t            <\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tRetraites g\u00e9n\u00e9rales \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-oktober-2026\/\" class=\"plain\">RETREAT : Qi Gong &amp; TAO Breathwork (octobre 2026)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    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https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Gong pour d\u00e9butants de Simplement mieux vivre\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1368\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-fuer-anfaenger-und-leicht-fortgeschrittene\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Cours de Qi Gong pour d\u00e9butants et l\u00e9g\u00e8rement avanc\u00e9s<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1368\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"AkuPen - le stylo d&#039;acupuncture g\u00e9nial avec instructions vid\u00e9o\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen ouvert\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Mieux vivre, tout simplement\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen avec emballage en bois\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen - le stylo d'acupuncture g\u00e9nial avec instructions vid\u00e9o<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l&#039;harmonie\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Qong - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1376\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l'harmonie<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>35,19&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1376\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-8-brokate\/\" aria-label=\"Les 8 brocards - Le cours de qi gong moderne I\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Couverture Image du cours de Qi Gong moderne 8 brocards avec Wolfgang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-800x1130.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-600x847.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i.jpg 1062w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Le cours de Qi Gong moderne 8 brocards de Vivre mieux, tout simplement\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1416\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-8-brokate\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Les 8 brocards - Le cours de qi gong moderne I<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1416\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/weidinger-w08-warme-mitte\/\" aria-label=\"Weidinger W08 - Centre chaud\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w08-warme-mitte-240-tabletten-1-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"M\u00e9lange d&#039;herbes MTC W08 - Centre chaud du Dr Weidinger\" aria-hidden=\"true\" title=\"M\u00e9lange d&#039;herbes MTC W08 - 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Centre chaud<\/a><\/p><p class=\"woocommerce-loop-product__subtitle wp-subtitle\">TCM m\u00e9lange d'herbes<\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>62,50&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1295\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-873358408 > .col-inner {\n  max-width: 1200px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_131940028 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\n<style>\nh2 {\ntext-align: left;\n}\n\nsection.one-image .img {\nmargin-bottom: 0 !important;\n}\n\nsection.one-image img {\n    border-radius: 15px;\n}\n\n.entry-content section ul {\n  list-style: none;\n  padding-left: 0;\n  margin: 0;\n}\n\n.entry-content section ul li {\n  padding-left: 20px;\n  margin-bottom: 10px;\n  position: relative;\n  margin-left: 0;\n}\n\n.entry-content section ul li:before {\n  content: \"\";\n  position: absolute;\n  left: 0;\n  top: 9px;\n  width: 12px;\n  height: 12px;\n  background-color: #000a0d;\n}\n\n.entry-content section ul.yellow li:before {\n  background-color: #FBBA00;\n}\n\n.entry-content section ul.green li:before {\n  background-color: #177e89;\n}\n\n.entry-content section ul.red li:before {\n  background-color: #db3a34;\n}\n\n.entry-content section ul.black li:before {\n  background-color: #000a0d;\n}\n<\/style>\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cures de jus, th\u00e9s d\u00e9tox, 7 jours sans - l'id\u00e9e semble logique : \u00e9liminer les toxines, nettoyer le corps. Mais ton corps se nettoie d\u00e9j\u00e0. Tous les jours. Le foie filtre 1,5 litre de sang par minute. Les reins \u00e9liminent. L'intestin bouge.<\/p>\n<p>Das Problem ist nicht, dass dein K\u00f6rper sich nicht reinigt \u2014 das Problem ist, dass drei entscheidende Systeme \u00fcberlastet sind: die Milz, die Leber und die Niere. Durch zu viel Zucker, zu wenig Schlaf, zu viel Stress, zu wenig Pausen.<\/p>\n<p>Ce guide te montre ce qui aide vraiment - issu de la MTC et de la m\u00e9decine moderne. Pas de famine. Pas de programme. Seulement ce dont ton corps a besoin pour pouvoir faire son travail.<\/p>","protected":false},"author":3859,"featured_media":26680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[89,300],"tags":[],"class_list":["post-26677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-tcm-tipp-der-woche"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Statt Detox: So reinigt sich dein K\u00f6rper wirklich | Leitfaden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deine Leber entgiftet in 2 Phasen \u2013 und Saftkuren sabotieren Phase II. Lerne, was Milz, Leber und Niere wirklich brauchen. 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