{"id":26626,"date":"2026-06-09T07:00:00","date_gmt":"2026-06-09T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26626"},"modified":"2026-07-23T16:18:21","modified_gmt":"2026-07-23T14:18:21","slug":"ta-pharmacie-dete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/deine-sommer-apotheke\/","title":{"rendered":"Ta trousse \u00e0 pharmacie d'\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_2113418697\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1645223540\">\n\n\t<div id=\"col-822657248\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">C'est l'\u00e9t\u00e9. Les journ\u00e9es sont longues, les nuits courtes. Le soleil est haut dans le ciel. La vie se d\u00e9ploie \u00e0 l'ext\u00e9rieur \u2014 et toi avec elle. Mais \u00e0 un moment donn\u00e9, tu te rends compte que l'\u00e9t\u00e9 a aussi ses inconv\u00e9nients.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Il te prive de liquide. Il te prive de substance. Il te prive du repos que tu as accumul\u00e9 pendant l'hiver. Tu transpires plus que tu ne bois. Tu dors moins que ce dont tu as besoin. Tu donnes plus que ce que tu as.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Et \u00e0 un moment donn\u00e9 \u2014 peut-\u00eatre fin juillet, peut-\u00eatre plus t\u00f4t \u2014, tu te sens vide. \u00c9puis\u00e9. \u00c0 bout de forces. Pas seulement physiquement. Mais aussi int\u00e9rieurement.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-822657248 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2113418697 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-302712407\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-302712407 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1633683733\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2012076871\">\n\n\t<div id=\"col-1467810967\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2000204688\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Ta pharmacie pousse dans ton jardin. Il suffit de savoir quoi cueillir.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Ta pharmacie pousse dans ton jardin. Il suffit de savoir quoi cueillir.\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2000204688 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p class=\"caption\">Ta pharmacie se d\u00e9veloppe dans <strong><em>JARDIN.<\/em><\/strong><br \/>Il suffit de savoir ce que tu cueilles.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1467810967 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1633683733 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-433457850\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-433457850 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1130704212\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-846168531\">\n\n\t<div id=\"col-329038726\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>Ce n'est pas un \u00e9chec. C'est l'\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>C'est la saison du feu. De l'expansion. De l'\u00e9nergie Yang \u00e0 son apog\u00e9e. Tout fleurit, tout pousse, tout donne.<\/p>\n<p>Mais donner sans recevoir en retour m\u00e8ne au vide.<\/p>\n<p>Les ma\u00eetres d'autrefois le savaient. Ils ne vivaient pas en opposition \u00e0 l'\u00e9t\u00e9, mais en harmonie avec lui. Ils savaient ce dont le corps avait besoin \u00e0 cette p\u00e9riode. Et ils le trouvaient l\u00e0 o\u00f9 il avait toujours \u00e9t\u00e9 :<\/p>\n<p><strong><em>Dans le jardin. Dans la prairie. En pleine nature.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Ta pharmacie d'\u00e9t\u00e9 est pr\u00eate. Il te suffit de savoir quoi cueillir.<\/p>\n<p><em>Hinweis: Wenn in diesem Beitrag von \u201eLeber&#8220;, \u201eHerz&#8220;, \u201eMilz&#8220;, \u201eLunge&#8220; oder \u201eNiere&#8220; die Rede ist, sind immer die <strong>Funktionskreise<\/strong> der Traditionellen Chinesischen Medizin gemeint \u2014 energetische Systeme, nicht die anatomischen Organe.<\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd25 Ce que l'\u00e9t\u00e9 exige de notre corps<\/strong><\/h2>\n<p>En MTC, l'\u00e9t\u00e9 est la saison de l'\u00e9l\u00e9ment Feu. C'est le c\u0153ur qui domine. Le Shen \u2014 ton esprit, ta conscience \u2014 est alors \u00e0 son apog\u00e9e.<\/p>\n<p>Cela apporte beaucoup : joie de vivre, cr\u00e9ativit\u00e9, liens, expression.<\/p>\n<p>Mais cela a aussi un co\u00fbt.<\/p>\n<h3><strong>L'\u00e9t\u00e9 impose cinq exigences \u00e0 l'organisme :<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>1. \u00c9quilibrer la chaleur<\/strong><\/h3>\n<p>La chaleur ext\u00e9rieure s'infiltre. Elle monte vers le haut \u2014 vers la t\u00eate, vers le c\u0153ur. Elle rend agit\u00e9, irritable, \u00e9tourdi.<\/p>\n<p>Le corps a besoin d'\u00eatre rafra\u00eechi. Mais pas par le froid \u2014 car le froid ne rafra\u00eechit pas. Il s'agit d'un rafra\u00eechissement thermique \u2014 de l'int\u00e9rieur, en douceur, durablement.<\/p>\n<p><em><strong>Les plantes n\u00e9cessaires :<\/strong><\/em> Menthe poivr\u00e9e, chrysanth\u00e8me, hibiscus<\/p>\n<h3><strong>2. Conserver les liquides<\/strong><\/h3>\n<p>Tu transpires. Tu perds non seulement de l'eau, mais aussi des min\u00e9raux, ainsi que ce que la MTC appelle la \u201e substance \u201c.<\/p>\n<p>Les fluides corporels \u2014 Jin Ye \u2014 rafra\u00eechissent, hydratent, nourrissent. Lorsqu\u2019ils disparaissent, tout s\u2019ass\u00e8che : la peau, la gorge, les yeux, l\u2019esprit.<\/p>\n<p>Le corps n'a pas seulement besoin d'\u00eatre nourri : il a besoin de quelque chose qui le soutienne quand il veut avancer.<\/p>\n<p><em><strong>Les plantes n\u00e9cessaires :<\/strong><\/em> Salbei und Goji\u2013Beeren<\/p>\n<h3><strong>3. Nourrir le Yin<\/strong><\/h3>\n<p>Le Yang est en haut. Le Yang est \u00e0 l'ext\u00e9rieur. Le Yang, c'est l'\u00e9t\u00e9 m\u00eame : chaud, lumineux, actif.<\/p>\n<p>Mais le Yang sans le Yin finit par se consumer. Le Yin est la fra\u00eecheur, la substance, la profondeur. C'est le partenaire silencieux qui maintient l'\u00e9quilibre du feu.<\/p>\n<p>L'\u00e9t\u00e9 \u00e9puise le Yin. Il faut le nourrir \u2014 en douceur, r\u00e9guli\u00e8rement, chaque jour<\/p>\n<p><em><strong>Les plantes n\u00e9cessaires :<\/strong><\/em> Wei\u00dfer Tee und Lilienzwiebel<\/p>\n<h3><strong>4. Prot\u00e9ger le c\u0153ur<\/strong><\/h3>\n<p>Le c\u0153ur est l'organe supr\u00eame. En \u00e9t\u00e9, il est particuli\u00e8rement actif \u2014 et particuli\u00e8rement vuln\u00e9rable.<\/p>\n<p>La chaleur perturbe le c\u0153ur. Le surmenage l'\u00e9puise. Une stimulation excessive le submerge. Et quand le c\u0153ur souffre, tout souffre.<\/p>\n<p>Le c\u0153ur a besoin de protection. De calme. D'une alimentation qui le fortifie sans l'alourdir.<\/p>\n<p><em><strong>Les plantes n\u00e9cessaires :<\/strong><\/em> Hibiscus, aub\u00e9pine, graines de lotus<\/p>\n<h3><strong>5. Apaiser le Shen<\/strong><\/h3>\n<p>Shen est ton esprit. Il r\u00e9side dans ton c\u0153ur. C'est en \u00e9t\u00e9 qu'il est le plus \u00e9veill\u00e9, mais aussi le plus agit\u00e9.<\/p>\n<p>Quand les nuits sont courtes, quand tout semble vouloir s'\u00e9chapper, Shen n'arrive pas \u00e0 trouver le repos. Il est agit\u00e9. Tu dors mal, tu es nerveux, tu te sens \u201e \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de la plaque \u201c.<\/p>\n<p>Shen a besoin d'un point d'ancrage. De quelque chose qui le ram\u00e8ne chez lui.<\/p>\n<p><em><strong>Les plantes n\u00e9cessaires :<\/strong><\/em> Lavande, m\u00e9lisse, fleur de tilleul, graines de lotus<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf3f L'apothicairerie du jardin<\/strong><\/h2>\n<p>Ces herbes poussent sur le balcon, dans le jardin ou sur le rebord de la fen\u00eatre. Tu peux les planter d\u00e8s aujourd\u2019hui. Elles sont faciles \u00e0 cultiver, faciles \u00e0 trouver\u2026 et \u00e9tonnamment puissantes.<\/p>\n<h3><strong>La menthe poivr\u00e9e \u2014 la plante rafra\u00eechissante<\/strong><\/h3>\n<p>La menthe poivr\u00e9e est l'herbe estivale par excellence.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Refroidir<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Tranchant<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Poumon, foie<\/p>\n<p><strong>Ce qu'elle fait :<\/strong><\/p>\n<p>La menthe poivr\u00e9e rafra\u00eechit \u2014 mais elle fait bien plus encore. Elle ouvre les sens, elle dissipe les tensions, elle lib\u00e8re.<\/p>\n<p>En MTC, on dit qu\u2019elle \u201e dissipe la chaleur-vent \u201c. \u00c7a a l\u2019air technique, mais tu connais cette sensation. Quand la chaleur s\u2019accumule dans la t\u00eate. Quand les pens\u00e9es tournent en rond. Quand tout devient oppressant et que tu n\u2019arrives plus \u00e0 penser clairement.<\/p>\n<p>La menthe poivr\u00e9e lib\u00e8re l'espace. Elle d\u00e9bloque ce qui est coinc\u00e9. Elle redonne du mouvement \u00e0 une \u00e9nergie stagnante.<\/p>\n<p>Et \u2014 c'est important \u2014 elle ouvre les pores. Elle aide le corps \u00e0 transpirer au lieu de retenir la chaleur. Contrairement aux boissons glac\u00e9es, qui ferment les pores et retiennent la chaleur \u00e0 l'int\u00e9rieur.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e \u2014 \u00e0 la place du caf\u00e9 ou en compl\u00e9ment<\/li>\n<li><strong>L'apr\u00e8s-midi :<\/strong> Quand le coup de barre de 15 heures arrive et que la t\u00eate est lourde<\/li>\n<li><strong>Apr\u00e8s le repas :<\/strong> En cas de sensation de lourdeur dans le ventre<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En fin de soir\u00e9e, la menthe poivr\u00e9e peut \u00eatre trop stimulante<\/li>\n<li>En cas de carence grave en Yin (s\u00e9cheresse, sueurs nocturnes), n'en abusez pas \u2014 cela pourrait aggraver la d\u00e9shydratation<\/li>\n<li>\u00c0 utiliser avec prudence en cas de br\u00fblures d'estomac \u2014 peut d\u00e9tendre le sphincter \u0153sophagien inf\u00e9rieur<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Chrysanth\u00e8me \u2014 renforce l'effet rafra\u00eechissant sur la t\u00eate et les yeux<\/li>\n<li>Th\u00e9 vert \u2014 Une clart\u00e9 au carr\u00e9<\/li>\n<li>La m\u00e9lisse \u2014 quand tu veux \u00e0 la fois te rafra\u00eechir et te d\u00e9tendre<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>La menthe poivr\u00e9e est la plante id\u00e9ale quand l'\u00e9t\u00e9 devient trop intense. Elle pousse \u00e0 toute vitesse et pardonne toutes les erreurs de d\u00e9butant. Plante-la d\u00e8s aujourd'hui.<\/em><\/p>\n<h3><strong>La lavande \u2014 le \u00ab Shen \u00bb apaisant<\/strong><\/h3>\n<p>Il sent bon l'\u00e9t\u00e9. Mais il a bien plus \u00e0 offrir qu'une simple beaut\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Refroidir<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Piquant, l\u00e9g\u00e8rement amer<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> C\u0153ur, foie, poumons<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait<\/strong><\/p>\n<p>Contrairement \u00e0 la menthe poivr\u00e9e, la lavande procure une sensation de fra\u00eecheur diff\u00e9rente. Elle rafra\u00eechit en apaisant.<\/p>\n<p>La chaleur qui na\u00eet du stress, de l'agitation, d'un esprit qui ne trouve pas le repos \u2014 la lavande l'absorbe. Elle apaise ce qui s'exalte. Elle ralentit ce qui tourne trop vite.<\/p>\n<p>En MTC, on dit : \u00ab Il apaise le Shen. \u00bb L'esprit, qui r\u00e9side dans le c\u0153ur, s'apaise. L'agitation int\u00e9rieure s'estompe. La chaleur g\u00e9n\u00e9r\u00e9e par la tension peut alors s'\u00e9vacuer.<\/p>\n<p>En m\u00eame temps, elle stimule le Qi du foie. Si tu te sens \u00e0 l'\u00e9troit, irritable, sous pression, la lavande ouvre ce que le foie resserre.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L'apr\u00e8s-midi, \u00e0 partir de 17 h :<\/strong> Quand la journ\u00e9e touche \u00e0 sa fin, mais que la tension n'est pas encore retomb\u00e9e<\/li>\n<li><strong>Avant d'aller se coucher :<\/strong> L'utilisation classique : une tasse pour apaiser l'esprit<\/li>\n<li><strong>En cas de r\u00e9action de stress aigu :<\/strong> M\u00eame pendant la journ\u00e9e, quand tu te rends compte que tu n'arrives plus \u00e0 te d\u00e9tendre<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Am Tag nicht \u00fcbertreiben, wenn du wach bleiben willst \u2014 Lavendel wirkt eher beruhigend<\/li>\n<li>Ne jamais appliquer d'huile essentielle non dilu\u00e9e sur la peau<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La m\u00e9lisse \u2014 une combinaison douce pour les personnes sensibles<\/li>\n<li>Fleur de tilleul \u2014 si tu as besoin d'un peu plus d'espace au niveau de la poitrine<\/li>\n<li>Camomille \u2014 la combinaison classique pour bien dormir<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>La lavande n'apporte pas un apaisement imm\u00e9diat. Elle procure un apaisement profond. Pour les nuits o\u00f9 le c\u0153ur ne trouve pas le repos.<\/em><\/p>\n<h3><strong>La m\u00e9lisse \u2014 la douce<\/strong><\/h3>\n<p>Elle sent le citron, mais c'est bien plus qu'un simple parfum.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Refroidir<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Piquant et sucr\u00e9, l\u00e9g\u00e8rement amer<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> C\u0153ur, foie, estomac<\/p>\n<p><strong>Ce qu'elle fait :<\/strong><\/p>\n<p>La m\u00e9lisse est en quelque sorte la petite s\u0153ur douce de la menthe poivr\u00e9e. Elle rafra\u00eechit, mais plus d\u00e9licatement. Elle apaise, sans pour autant endormir. Elle est parfaite pour les personnes sensibles \u2014 aux herbes, aux stimuli, \u00e0 tout.<\/p>\n<p>Elle apaise le c\u0153ur, d\u00e9tend l'estomac et soulage les l\u00e9gers blocages du Qi du foie. Elle remonte \u00e9galement le moral : traditionnellement, elle \u00e9tait utilis\u00e9e pour traiter la \u201e m\u00e9lancolie et la lourdeur du c\u0153ur \u201c.<\/p>\n<p>C'est ce qui la rend unique : elle apaise sans alourdir. Elle rafra\u00eechit sans dess\u00e9cher. Elle r\u00e9\u00e9quilibre.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Si tu veux commencer en douceur, sans te mettre la pression<\/li>\n<li><strong>Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner :<\/strong> Pour lutter contre le coup de barre de l'apr\u00e8s-midi<\/li>\n<li><strong>Le soir<\/strong> Seul ou avec de la lavande<\/li>\n<li><strong>En cas de nervosit\u00e9 gastrique :<\/strong> \u00c0 tout moment \u2014 la m\u00e9lisse apaise les maux d'estomac comme aucune autre plante<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eines der sanftesten und vertr\u00e4glichsten Kr\u00e4uter \u00fcberhaupt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La lavande : la combinaison id\u00e9ale pour des soir\u00e9es d\u00e9tendues<\/li>\n<li>Menthe poivr\u00e9e \u2014 Une touche rafra\u00eechissante et d\u00e9licate<\/li>\n<li>Fleur de tilleul \u2014 quand tu as besoin \u00e0 la fois de d\u00e9tente et d'ouverture<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>La m\u00e9lisse pousse comme une mauvaise herbe si tu lui en laisses l'occasion. Elle envahit tout. Laisse-la faire. En \u00e9t\u00e9, elle vaut son pesant d'or.<\/em><\/p>\n<h3><strong>Le basilic \u2014 l'harmonisateur<\/strong><\/h3>\n<p>In der italienischen K\u00fcche unverzichtbar. In der TCM: ein untersch\u00e4tztes K\u00fcchenkraut.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> L\u00e9g\u00e8rement chaud \u00e0 neutre (selon la vari\u00e9t\u00e9)<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Piquant, sucr\u00e9<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Estomac, rate, poumons<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait :<\/strong><\/p>\n<p>Le basilic n'a pas un effet rafra\u00eechissant au sens classique du terme. Mais il apporte de l'\u00e9quilibre \u2014 et c'est tout aussi important en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Il aide la rate \u00e0 g\u00e9rer l'humidit\u00e9 qui devient si pesante lors des journ\u00e9es \u00e9touffantes. Cet \u00e9tat de lourdeur, de ballonnement, o\u00f9 \u201e tout colle \u201c. Le basilic transforme l'humidit\u00e9, dissipe la stagnation dans le ventre et procure une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9.<\/p>\n<p>Et cela remonte le moral. Ce n\u2019est pas un hasard si son nom scientifique est \u201e basilicum \u201c \u2014 \u00ab le royal \u00bb. Dans l\u2019Europe m\u00e9di\u00e9vale, on disait que le basilic chassait la m\u00e9lancolie et apportait la joie.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pour le repas :<\/strong> Le grand classique \u2014 sur une tomate, en salade, sur une pizza<\/li>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Sous forme de tisane (moins connue, mais efficace) pour une journ\u00e9e l\u00e9g\u00e8re et sereine<\/li>\n<li><strong>Lors des journ\u00e9es \u00e9touffantes :<\/strong> Quand tout est collant et lourd<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Als K\u00fcchenkraut unbedenklich \u2014 konzentriertes \u00e4therisches Basilikum\u00f6l geh\u00f6rt nicht in die t\u00e4gliche Anwendung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La tomate \u2014 parfaite non seulement sur le plan culinaire, mais aussi sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique (elle rafra\u00eechit et harmonise)<\/li>\n<li>Menthe poivr\u00e9e \u2014 en salade ou en tisane<\/li>\n<li>Gingembre (en petite quantit\u00e9) \u2014 si tu souhaites \u00e9galement stimuler la digestion<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Le basilic joue un r\u00f4le de m\u00e9diateur. Il ne rafra\u00eechit pas directement, mais il aide ton organisme \u00e0 mieux supporter la chaleur estivale. Un pot sur le rebord de la fen\u00eatre. Quelques feuilles chaque jour.<\/em><\/p>\n<h3><strong>La sauge \u2014 la gardienne<\/strong><\/h3>\n<p>Une plante que la plupart des gens ne connaissent que pour se gargariser. Mais en \u00e9t\u00e9, elle a bien d'autres vertus.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Chaud (mais avec un effet astringent)<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Piquant, amer<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Poumons, estomac, reins<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait<\/strong><\/p>\n<p>La sauge est une plante aux propri\u00e9t\u00e9s chauffantes \u2014 et pourtant, c'est une herbe estivale. Pourquoi ? Parce qu'elle pr\u00e9serve ce que l'\u00e9t\u00e9 veut emporter.<\/p>\n<p>Elle r\u00e9gule la transpiration. Elle ne la supprime pas, elle la r\u00e9gule. Pour les personnes qui transpirent excessivement, qui se r\u00e9veillent tremp\u00e9es la nuit, qui fondent litt\u00e9ralement au moindre effort, la sauge est l\u00e0 pour les aider.<\/p>\n<p>C'est l\u00e0 tout son int\u00e9r\u00eat : il compense ce que la transpiration nous fait perdre. En \u00e9t\u00e9, alors que nous en perdons sans cesse, cela vaut son pesant d'or.<\/p>\n<p>De plus, elle renforce le Qi et \u00e9limine l'exc\u00e8s d'humidit\u00e9 \u2014 sans pour autant dess\u00e9cher. Un \u00e9quilibre d\u00e9licat que la sauge parvient \u00e0 maintenir.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Si tu sais qu'une journ\u00e9e bien remplie t'attend<\/li>\n<li><strong>Avant de faire du sport :<\/strong> Pour r\u00e9guler la transpiration excessive<\/li>\n<li><strong>Le soir<\/strong> En cas de sueurs nocturnes \u2014 une tasse avant de se coucher<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nicht in gro\u00dfen Mengen \u00fcber lange Zeit \u2014 der Salbei ist intensiv<\/li>\n<li>\u00c0 utiliser avec prudence en cas de peau s\u00e8che \u2014 il peut accentuer la d\u00e9shydratation<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La menthe poivr\u00e9e \u2014 si tu veux te rafra\u00eechir ET rester au frais<\/li>\n<li>Baies de goji \u2014 Nourrir et pr\u00e9server le Yin, la combinaison estivale parfaite<\/li>\n<li>Le miel \u2014 adoucit le go\u00fbt intense<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>La sauge est destin\u00e9e \u00e0 ceux qui perdent trop. Elle pr\u00e9serve ce que l'\u00e9t\u00e9 emporte. Pas en grande quantit\u00e9 tous les jours, mais de mani\u00e8re cibl\u00e9e, quand tu en as besoin.<\/em><\/p>\n<h3><strong>Le romarin \u2014 celui qui fait circuler le Qi<\/strong><\/h3>\n<p>Chaude, aromatique, vivifiante. Ce n'est pas la premi\u00e8re herbe \u00e0 laquelle on pense en \u00e9t\u00e9, mais elle est sous-estim\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Chaud<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Piquant, amer<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Poumons, rate, foie<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait<\/strong><\/p>\n<p>Le romarin r\u00e9chauffe \u2014 mais il stimule aussi. Et parfois, c'est exactement ce qu'il faut.<\/p>\n<p>Les jours de grande chaleur, quand l'humidit\u00e9 paralyse tout. Quand tu n'arrives pas \u00e0 te motiver. Quand la circulation ne d\u00e9marre pas. Quand tout colle et que rien ne coule.<\/p>\n<p>Le romarin apporte du dynamisme. Il stimule le Qi, clarifie l'esprit et redonne de l'\u00e9nergie. Il est comme une bouff\u00e9e d'air frais lors d'une journ\u00e9e \u00e9touffante.<\/p>\n<p>Pas pour les journ\u00e9es les plus chaudes et les plus s\u00e8ches, mais pour celles qui sont \u00e9touffantes, pesantes et moroses.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Le th\u00e9 id\u00e9al pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e et avoir les id\u00e9es claires<\/li>\n<li><strong>Avant de se lancer dans un travail intellectuel :<\/strong> Le romarin favorise la concentration \u2014 comme l'ont d\u00e9montr\u00e9 des \u00e9tudes<\/li>\n<li><strong>Lors des matin\u00e9es \u00e9touffantes :<\/strong> Quand l'air est immobile et que tu es avec lui<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Als K\u00fcchenkraut unbedenklich \u2014 konzentriertes \u00e4therisches Rosmarin\u00f6l geh\u00f6rt nicht in die t\u00e4gliche Anwendung<\/li>\n<li>Pas en fin d'apr\u00e8s-midi ni en soir\u00e9e \u2014 c'est trop stimulant<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Menthe poivr\u00e9e \u2014 Dynamisante et rafra\u00eechissante, parfaite pour les matins \u00e9touffants<\/li>\n<li>Th\u00e9 vert \u2014 double clart\u00e9<\/li>\n<li>Citron \u2014 apporte une touche de fra\u00eecheur suppl\u00e9mentaire<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Le romarin est id\u00e9al pour les journ\u00e9es \u00e9touffantes o\u00f9 rien ne va. Il apporte du mouvement quand tout est au point mort. Le matin, pas le soir. Pour donner de l'\u00e9lan, pas pour apaiser.<\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf75 Les th\u00e9s d'\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>Ces th\u00e9s vont bien au-del\u00e0 des simples herbes aromatiques. Tu les trouveras dans les supermarch\u00e9s asiatiques, au rayon th\u00e9, dans les pharmacies de m\u00e9decine traditionnelle chinoise et dans les boutiques en ligne sp\u00e9cialis\u00e9es.<\/p>\n<p>Ils constituent la nouvelle g\u00e9n\u00e9ration de trousses de premiers secours pour l'\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3><strong>Le chrysanth\u00e8me (J\u00fa Hu\u0101) \u2014 celui qui rafra\u00eechit la t\u00eate et les yeux<\/strong><\/h3>\n<p>En Chine, le th\u00e9 au chrysanth\u00e8me est aussi courant que la tisane \u00e0 la camomille chez nous. Chaque bureau, chaque foyer, chaque coin cuisine en a.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Refroidir<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Amer, sucr\u00e9<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Poumon, foie<\/p>\n<p><strong>Ce qu'elle fait :<\/strong><\/p>\n<p>Le chrysanth\u00e8me rafra\u00eechit sp\u00e9cifiquement le haut du corps. La t\u00eate, les yeux, le front\u2026 toute cette chaleur qui monte et s\u2019accumule \u00e0 cet endroit.<\/p>\n<p>Das ist ihre Spezialit\u00e4t: Sie kl\u00e4rt Leber\u2013Feuer, das nach oben schl\u00e4gt. In der TCM ist die Leber das Organ, das unter Stress \u201e\u00fcberhitzt&#8220;. Und wenn die Leber\u2013Hitze steigt, merkst du es zuerst im Kopf. Rote Augen. Druck im Kopf. Schwindel. Gereiztheit.<\/p>\n<p>Le chrysanth\u00e8me absorbe cette chaleur. Il fait redescendre ce qui monte. Il clarifie ce qui est trouble. Et il a un go\u00fbt d\u00e9licieux : l\u00e9ger, floral, dor\u00e9.<\/p>\n<p>D\u00e9tail int\u00e9ressant : en MTC, il en existe deux vari\u00e9t\u00e9s. La jaune (Hang Ju) a un effet rafra\u00eechissant plus prononc\u00e9. La blanche (Bai Ju) a \u00e9galement un effet nourrissant. Les deux conviennent \u00e0 un usage quotidien.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L'apr\u00e8s-midi :<\/strong> Quand on a mal \u00e0 la t\u00eate et que les yeux sont fatigu\u00e9s<\/li>\n<li><strong>Apr\u00e8s avoir travaill\u00e9 devant un \u00e9cran :<\/strong> Le chrysanth\u00e8me est LA boisson par excellence au bureau<\/li>\n<li><strong>Apr\u00e8s une exposition \u00e0 la chaleur :<\/strong> Si tu as pris le soleil et que tu as mal \u00e0 la t\u00eate<\/li>\n<li><strong>En cas d'irritabilit\u00e9 :<\/strong>Si tu remarques que la m\u00e8che raccourcit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En cas de constitution frileuse (toujours froid, teint p\u00e2le, selles molles), avec mod\u00e9ration<\/li>\n<li>En cas de diarrh\u00e9e, ne pas en consommer en grande quantit\u00e9<\/li>\n<li>\u00c0 \u00e9viter en cas de rhume accompagn\u00e9 de frissons<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Baies de goji \u2014 LE grand classique. Le chrysanth\u00e8me rafra\u00eechit, le goji nourrit le Yin. L'\u00e9quilibre \u00e0 l'\u00e9tat pur.<\/li>\n<li>Menthe poivr\u00e9e \u2014 renforce l'effet rafra\u00eechissant et purifiant<\/li>\n<li>Le miel \u2014 quand l'amertume est trop forte<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Le chrysanth\u00e8me a sa place dans toutes les r\u00e9serves d'\u00e9t\u00e9. Une bo\u00eete de fleurs s\u00e9ch\u00e9es se conserve un an. Et quand tu as mal \u00e0 la t\u00eate, que tes yeux te piquent, que la chaleur monte\u2026 tu sais quoi faire.<\/em><\/p>\n<h3><strong>Le th\u00e9 vert \u2014 le gardien bienveillant<\/strong><\/h3>\n<p>Tous les th\u00e9s ne se valent pas. Le th\u00e9 vert est unique \u2014 et particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 l'\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Refroidir<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Amer, sucr\u00e9<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> C\u0153ur, estomac, poumons<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait<\/strong><\/p>\n<p>Le th\u00e9 vert rafra\u00eechit, mais il r\u00e9veille aussi. C'est l\u00e0 tout son art : apporter de la clart\u00e9 sans surchauffer.<\/p>\n<p>Contrairement au caf\u00e9, qui r\u00e9chauffe et stimule, le th\u00e9 vert purifie et apaise \u00e0 la fois. Il apaise les sensations de chaleur dans l'estomac \u2014 id\u00e9al apr\u00e8s un repas \u00e9pic\u00e9 ou gras. Il aide \u00e0 \u00e9liminer l'humidit\u00e9 qui a tendance \u00e0 s'accumuler en \u00e9t\u00e9. Il prot\u00e8ge le c\u0153ur gr\u00e2ce \u00e0 ses antioxydants.<\/p>\n<p>Et puis il y a la L-th\u00e9anine, une substance que seul le th\u00e9ier produit. Elle rend \u00e0 la fois alerte et d\u00e9tendu. Concentr\u00e9, mais pas nerveux. Focus\u00e9, mais pas tendu.<\/p>\n<p>C'est quelque chose que le caf\u00e9 ne peut pas faire.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> En remplacement ou en compl\u00e9ment du caf\u00e9<\/li>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Pour travailler en toute concentration<\/li>\n<li><strong>Apr\u00e8s le d\u00e9jeuner :<\/strong> Pour lutter contre la fatigue de l'apr\u00e8s-midi<\/li>\n<li><strong>Pas apr\u00e8s 15 heures :<\/strong> La caf\u00e9ine reste longtemps dans l'organisme<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c0 jeun, cela peut irriter l'estomac \u2014 mieux vaut le prendre apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner<\/li>\n<li>En cas de carence en fer : ne pas boire ce produit pendant les repas, car il emp\u00eache l'absorption du fer<\/li>\n<li>En cas de troubles du sommeil : ne buvez pas de th\u00e9 vert apr\u00e8s 15 heures<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Caract\u00e9ristique de qualit\u00e9 :<\/strong><\/p>\n<p>Avec le th\u00e9 vert, la qualit\u00e9 est particuli\u00e8rement importante. Un th\u00e9 vert de grande qualit\u00e9 n'a pas un go\u00fbt amer, mais plut\u00f4t sucr\u00e9 et umami. Si ton th\u00e9 vert est uniquement amer, c'est que l'eau \u00e9tait trop chaude (80 \u00b0C maximum) ou que la qualit\u00e9 n'\u00e9tait pas au rendez-vous.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fleurs de jasmin \u2014 un grand classique, rafra\u00eechissant et apaisant<\/li>\n<li>Menthe \u2014 fra\u00eecheur intense<\/li>\n<li>Du gingembre (en petite quantit\u00e9) \u2014 si tu souhaites att\u00e9nuer un peu son effet rafra\u00eechissant<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Le th\u00e9 vert, c'est l'\u00e9quilibre. \u00c9veill\u00e9, mais pas surexcit\u00e9. Frais, mais pas froid. Une exp\u00e9rience \u00e0 tenter chaque \u00e9t\u00e9 : pendant une semaine, remplacez le caf\u00e9 par du th\u00e9 vert le matin. Remarquez la diff\u00e9rence.<\/em><\/p>\n<h3><strong>L'hibiscus \u2014 le rafra\u00eechisseur du c\u0153ur<\/strong><\/h3>\n<p>Die leuchtend roten Bl\u00fcten sind nicht nur sch\u00f6n. Sie k\u00f6nnen viel \u2014 und werden untersch\u00e4tzt.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Froid<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Sauer<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> c\u0153ur, foie<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait<\/strong><\/p>\n<p>L'hibiscus a un effet rafra\u00eechissant tr\u00e8s intense. Plus intense que le chrysanth\u00e8me, plus intense que la menthe. Il est id\u00e9al pour les journ\u00e9es vraiment chaudes \u2014 quand rien d'autre ne suffit plus.<\/p>\n<p>Er k\u00fchlt das Blut. Er senkt, was zu hoch steigt \u2014 die aufsteigende Hitze. Er erfrischt das Herz. In der TCM ist das Herz das Feuer\u2013Organ, und im Sommer besonders gef\u00e4hrdet. Der Hibiskus sch\u00fctzt es.<\/p>\n<p>Le go\u00fbt acide est plus qu'une simple saveur : c'est un effet. L'acide resserre. L'acide retient les fluides. Exactement ce dont l'\u00e9t\u00e9 a besoin, quand tout tend vers l'ext\u00e9rieur et se perd.<\/p>\n<p>Et la couleur rouge ? Le rouge nourrit le c\u0153ur \u2014 dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, mais aussi sur le plan symbolique.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>L'apr\u00e8s-midi :<\/strong> Quand la chaleur est \u00e0 son comble<\/li>\n<li><strong>Apr\u00e8s le sport :<\/strong> Rafra\u00eechissant et riche en \u00e9lectrolytes<\/li>\n<li><strong>En cas de canicule :<\/strong>L'hibiscus est id\u00e9al pour les journ\u00e9es extr\u00eames<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si vous \u00eates frileux, ne consommez pas en grande quantit\u00e9<\/li>\n<li>Intensiv sauer \u2014 wer empfindlich ist, mildert mit etwas Honig<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cynorrhodon \u2014 renforce l'action de la vitamine C<\/li>\n<li>Menthe \u2014 encore plus rafra\u00eechissante<\/li>\n<li>Le miel \u2014 att\u00e9nue l'acidit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>L'hibiscus est id\u00e9al pour les journ\u00e9es les plus chaudes. D'un rouge vif, au go\u00fbt fruit\u00e9 et acidul\u00e9 intense, il est rafra\u00eechissant. Quand rien d'autre ne suffit, l'hibiscus rafra\u00eechit en profondeur.<\/em><\/p>\n<h3><strong>La fleur de tilleul \u2014 la plante relaxante<\/strong><\/h3>\n<p>Un grand classique europ\u00e9en qui trouve parfaitement sa place dans l'armoire \u00e0 pharmacie estivale. Nos grands-m\u00e8res en savaient plus que nous ne le pensons.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Froid \u00e0 neutre<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Doux<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> C\u0153ur, poumons<\/p>\n<p><strong>Ce qu'elle fait :<\/strong><\/p>\n<p>La fleur de tilleul d\u00e9tend. Elle ouvre, elle \u00e9largit, elle facilite la respiration.<\/p>\n<p>Quand la chaleur te p\u00e8se. Quand tu sens que ta respiration s'acc\u00e9l\u00e8re. Quand tout devient trop lourd et que tu ne fais plus que fonctionner \u2014 la fleur de tilleul ouvre ce qui s'\u00e9tait referm\u00e9.<\/p>\n<p>Elle favorise \u00e9galement une l\u00e9g\u00e8re transpiration \u2014 ce qui est b\u00e9n\u00e9fique en \u00e9t\u00e9. La transpiration est le m\u00e9canisme naturel de refroidissement du corps. Le froid glacial emp\u00eache la transpiration et emprisonne la chaleur. La fleur de tilleul aide le corps \u00e0 faire ce qu\u2019il doit faire.<\/p>\n<p>En m\u00eame temps, elle apaise le syst\u00e8me nerveux. Douce, d\u00e9licate, enveloppante. Elle est comme une \u00e9treinte chaleureuse (mais pas br\u00fblante).<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>En fin d'apr\u00e8s-midi :<\/strong> Quand la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 bien remplie et que la soir\u00e9e n'a pas encore commenc\u00e9<\/li>\n<li><strong>Avant d'aller se coucher :<\/strong> Pour une transition en douceur vers la nuit<\/li>\n<li><strong>En cas d'agitation :<\/strong> \u00c0 tout moment, d\u00e8s que tu te rends compte que tu n'es plus toi-m\u00eame<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eine der sanftesten und vertr\u00e4glichsten Pflanzen \u00fcberhaupt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La lavande \u2014 la combinaison id\u00e9ale pour la d\u00e9tente<\/li>\n<li>Camomille \u2014 classique, \u00e9prouv\u00e9e, douce<\/li>\n<li>Le miel \u2014 pour un go\u00fbt encore plus doux<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Une tisane aux fleurs de tilleul, c'est un peu de r\u00e9confort dans une tasse. Pour ces soir\u00e9es o\u00f9 la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 trop chaude et o\u00f9 la nuit ne rafra\u00eechit pas encore.<\/em><\/p>\n<h3><strong>Le th\u00e9 blanc \u2014 celui qui se rapproche du Yin<\/strong><\/h3>\n<p>Le plus doux de tous les th\u00e9s. Et peut-\u00eatre le plus sous-estim\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Effet thermique :<\/strong> Refroidir<br \/><strong>Le go\u00fbt :<\/strong> Doux, d\u00e9licat<br \/><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> c\u0153ur, poumons, reins<\/p>\n<p><strong>Ce qu'il fait<\/strong><\/p>\n<p>Le th\u00e9 blanc est tr\u00e8s peu transform\u00e9 : les feuilles sont simplement s\u00e9ch\u00e9es, sans fermentation. Il est donc plus doux que le th\u00e9 vert, plus rafra\u00eechissant et plus nourrissant.<\/p>\n<p>Il rafra\u00eechit, mais en douceur. Il nourrit le Yin \u2014 pr\u00e9cis\u00e9ment ce que l'\u00e9t\u00e9 \u00e9puise. Il prot\u00e8ge sans \u00eatre exigeant.<\/p>\n<p>Moins de caf\u00e9ine que le th\u00e9 vert, mais plus d'antioxydants. Id\u00e9al pour les personnes \u00e9puis\u00e9es qui ont besoin de se rafra\u00eechir sans stimulation suppl\u00e9mentaire. Pour celles et ceux qui sont sensibles \u00e0 la caf\u00e9ine. Pour ceux qui ont besoin d'un peu de douceur.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 quel moment de la journ\u00e9e :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toute la journ\u00e9e :<\/strong> Gr\u00e2ce \u00e0 sa faible teneur en caf\u00e9ine, il peut \u00e9galement \u00eatre consomm\u00e9 l'apr\u00e8s-midi ou le soir<\/li>\n<li><strong>En cas d'\u00e9puisement :<\/strong>Si tu as besoin de te rafra\u00eechir, mais pas de stimulation<\/li>\n<li><strong>Pendant la convalescence :<\/strong> Apr\u00e8s une maladie, apr\u00e8s le surmenage, apr\u00e8s un \u00e9t\u00e9 trop intense<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Attention :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Peu de pr\u00e9cautions d'emploi \u2014 l'un des th\u00e9s les plus doux<\/li>\n<li>En cas de constitution tr\u00e8s frileuse : avec mod\u00e9ration<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Caract\u00e9ristique de qualit\u00e9 :<\/strong><\/p>\n<p>Un th\u00e9 blanc de grande qualit\u00e9 (par exemple le Bai Mu Dan ou le Yin Zhen) se caract\u00e9rise par des feuilles soyeuses et argent\u00e9es et a un go\u00fbt floral et sucr\u00e9, jamais amer. S'il est amer, c'est qu'il y a un probl\u00e8me.<\/p>\n<p><strong>\u00c0 associer avec :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Baies de goji \u2014 Nourrir le Yin de deux fa\u00e7ons<\/li>\n<li>Chrysanth\u00e8me \u2014 rafra\u00eechit et nourrit en douceur<\/li>\n<li>Solo \u2014 le th\u00e9 blanc est si raffin\u00e9 qu'il se savoure mieux seul<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Le th\u00e9 blanc est le plus doux de tous les th\u00e9s. Il nourrit sans rien exiger en retour. Pour tous ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 trop donn\u00e9.<\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83e\uddca Les aliments rafra\u00eechissants<\/strong><\/h2>\n<p>Outre les herbes et les tisanes, certains aliments agissent de l'int\u00e9rieur. Ils viennent compl\u00e9ter la pharmacie d'\u00e9t\u00e9 dans votre assiette.<\/p>\n<h3><strong>\ud83c\udf49 La past\u00e8que \u2014 la reine<\/strong><\/h3>\n<p>Elle rafra\u00eechit intens\u00e9ment, hydrate en profondeur et d\u00e9salt\u00e8re d'une mani\u00e8re que l'eau seule ne peut \u00e9galer. Les textes anciens l'appellent \u201e d\u00e9coction naturelle du Tigre blanc \u201c, d'apr\u00e8s l'une des formules les plus puissantes de la MTC pour dissiper la chaleur.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> C\u0153ur, estomac, vessie<\/li>\n<li><strong>Meilleure p\u00e9riode :<\/strong> L'apr\u00e8s-midi, au plus fort de la chaleur<\/li>\n<li><strong>Attention :<\/strong> En cas de digestion difficile, de selles molles ou de sensation de froid, ne pas en consommer en grande quantit\u00e9<\/li>\n<li><strong>Bon plan :<\/strong> La couche blanche sous la peau refroidit encore davantage \u2014 en Chine, elle est utilis\u00e9e \u00e0 des fins m\u00e9dicinales<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83e\udd52 Le concombre \u2014 le doux<\/h3>\n<p>Plus douce que la past\u00e8que, mais plus polyvalente. Rafra\u00eechit en douceur, hydrate et soulage. Convient \u00e0 un usage quotidien, m\u00eame aux digestions sensibles.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Estomac, intestin gr\u00eale, vessie<\/li>\n<li><strong>Meilleure p\u00e9riode :<\/strong> Tout au long de la journ\u00e9e, surtout sous forme d'eau de concombre<\/li>\n<li><strong>Attention :<\/strong> R\u00e9duire lorsque le syst\u00e8me est tr\u00e8s froid<\/li>\n<li><strong>Conseil<\/strong> Laisser infuser toute la nuit dans l'eau \u2014 eau aromatis\u00e9e naturellement<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83c\udf45 La tomate \u2014 celle qui nourrit le c\u0153ur<\/strong><\/h3>\n<p>Rafra\u00eechit et nourrit \u00e0 la fois. Le rouge nourrit le c\u0153ur : c'est ce que dit la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, mais aussi la science moderne (le lycop\u00e8ne prot\u00e8ge le c\u0153ur).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Estomac, foie, c\u0153ur<\/li>\n<li><strong>Meilleure p\u00e9riode :<\/strong> Pour le d\u00e9jeuner<\/li>\n<li><strong>Attention :<\/strong> \u00c0 consommer avec mod\u00e9ration en cas de br\u00fblures d'estomac \u2014 l'acidit\u00e9 peut les aggraver ; si la rate est affaiblie, il vaut mieux les cuire plut\u00f4t que de les consommer crus<\/li>\n<li><strong>Conseil<\/strong> Un bref passage \u00e0 la po\u00eale avec un peu d'huile rend le lycop\u00e8ne plus assimilable<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83e\udd52 La courgette \u2014 la douceur<\/strong><\/h3>\n<p>L\u00e9g\u00e8rement rafra\u00eechissant, facile \u00e0 dig\u00e9rer. Id\u00e9al pour tous ceux qui ne supportent pas les aliments crus, mais qui ont tout de m\u00eame besoin d'un peu de fra\u00eecheur.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> Estomac, rate, c\u00f4lon<\/li>\n<li><strong>Meilleure p\u00e9riode :<\/strong> Pour le d\u00e9jeuner ou le d\u00eener<\/li>\n<li><strong>Attention :<\/strong> \u00c0 peine \u2014 l'un des l\u00e9gumes les plus digestes<\/li>\n<li><strong>Conseil<\/strong> Cuites \u00e0 la vapeur ou en nouilles de courgettes<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83e\udd6c Les l\u00e9gumes-feuilles verts \u2014 les d\u00e9toxifiants<\/strong><\/h3>\n<p>\u00c9pinards, bettes, salade : tous ces l\u00e9gumes rafra\u00eechissent et nourrissent le sang. Le vert est la couleur du foie, et les l\u00e9gumes verts apaisent le foie.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> foie, estomac<\/li>\n<li><strong>Meilleure p\u00e9riode :<\/strong> \u00c0 chaque repas<\/li>\n<li><strong>Attention :<\/strong> R\u00e9duire la consommation d'\u00e9pinards en cas de calculs r\u00e9naux (acide oxalique)<\/li>\n<li><strong>Conseil<\/strong> L\u00e9g\u00e8rement cuit \u00e0 la vapeur, il est mieux dig\u00e9r\u00e9 que cru<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>\ud83e\udedb Le haricot mungo \u2014 celui qui apaise la chaleur<\/strong><\/h3>\n<p>En Chine, c'est l'aliment par excellence de l'\u00e9t\u00e9. Il rafra\u00eechit intens\u00e9ment, d\u00e9toxifie et \u00e9limine les toxines li\u00e9es \u00e0 la chaleur. C'est la soupe classique des journ\u00e9es chaudes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wirkt auf die Funktionskreise:<\/strong> c\u0153ur, estomac<\/li>\n<li><strong>Meilleure p\u00e9riode :<\/strong> Les jours de grande chaleur, l'apr\u00e8s-midi<\/li>\n<li><strong>Attention :<\/strong> En cas de rate\/digestion affaiblie, associer \u00e0 du gingembre<\/li>\n<li><strong>Conseil<\/strong> C'est la peau verte qui apporte le plus de fra\u00eecheur \u2014 ne l'\u00e9pluchez pas<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\ud83c\udf38 Ouvrages classiques de la MTC pour approfondir ses connaissances<\/strong><\/h2>\n<p>Si tu souhaites aller plus loin, il existe des plantes et des substances utilis\u00e9es depuis des mill\u00e9naires en MTC pour l'\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Tu les trouveras dans les pharmacies sp\u00e9cialis\u00e9es en MTC, dans les boutiques en ligne sp\u00e9cialis\u00e9es ou dans les supermarch\u00e9s asiatiques bien achaland\u00e9s. La qualit\u00e9 est ici particuli\u00e8rement importante (nous y reviendrons dans la section suivante).<\/p>\n<h3><strong>Les graines de lotus (Li\u00e1n Z\u01d0) \u2014 les ancrages Shen<\/strong><\/h3>\n<p>Nourrissent le c\u0153ur, apaisent le Shen et fortifient la rate. Id\u00e9al lorsque la chaleur perturbe le sommeil, lorsque tu es agit\u00e9, mais aussi \u00e9puis\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Thermique :<\/strong> Neutre<\/li>\n<li><strong>Particularit\u00e9 :<\/strong> Le germe vert \u00e0 l'int\u00e9rieur (Li\u00e1n Z\u01d0 X\u012bn) est particuli\u00e8rement rafra\u00eechissant et apaisant<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> Dans le congee, sous forme de th\u00e9, dans les soupes<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Les baies de goji (G\u01d2u Q\u01d0 Z\u01d0) \u2014 les nourrici\u00e8res du Yin<\/strong><\/h3>\n<p>Nourrissent le Yin \u2014 pr\u00e9cis\u00e9ment ce que l'\u00e9t\u00e9 \u00e9puise. Nourrissent le sang. Fortifient les yeux. Se marient \u00e0 merveille avec le chrysanth\u00e8me : le chrysanth\u00e8me rafra\u00eechit, le goji nourrit.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Thermique :<\/strong> Neutre<\/li>\n<li><strong>Particularit\u00e9 :<\/strong> \u00c0 consommer \u00e9galement nature comme en-cas, une poign\u00e9e par jour<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> Dans le th\u00e9, dans le porridge, nature<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Le bulbe de lys (B\u01cei H\u00e9) \u2014 la source d'hydratation<\/strong><\/h3>\n<p>N\u00e4hrt Lungen\u2013 und Herz\u2013Yin. Beruhigt, befeuchtet, kl\u00e4rt. Perfekt bei Trockenheit und innerer Unruhe mit Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Thermique :<\/strong> L\u00e9g\u00e8rement frais<\/li>\n<li><strong>Particularit\u00e9 :<\/strong> \u00c9galement utilis\u00e9 en cuisine \u2014 souvent pr\u00e9sent dans les plats saut\u00e9s en Chine<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> En infusion, dans les soupes, po\u00eal\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\ud83d\udd0d Qualit\u00e9 \u2014 O\u00f9 acheter, \u00e0 quoi faut-il faire attention ?<\/strong><\/h2>\n<p>Toutes les plantes ne se valent pas. C'est la qualit\u00e9 qui fait la diff\u00e9rence entre \u201e efficace \u201c et \u201e inefficace \u201c. Et parfois entre \u201e s\u00fbr \u201c et \u201e dangereux \u201c.<\/p>\n<h3>O\u00f9 acheter ?<\/h3>\n<p><strong>Pharmacie de m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/strong> Le meilleur choix pour les plantes utilis\u00e9es en MTC (chrysanth\u00e8me, goji, graines de lotus, etc.). Tu y trouveras des produits de qualit\u00e9 certifi\u00e9e, souvent bio ou contr\u00f4l\u00e9s pour garantir l'absence de substances nocives. Les prix sont plus \u00e9lev\u00e9s, mais cela en vaut la peine. Et tu b\u00e9n\u00e9ficieras de conseils avis\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Boutiques en ligne sp\u00e9cialis\u00e9es en m\u00e9decine traditionnelle chinoise<\/strong> Une bonne alternative aux pharmacies de m\u00e9decine traditionnelle chinoise. V\u00e9rifie les certifications (bio, label de qualit\u00e9 MTC, contr\u00f4le des substances nocives). Les boutiques s\u00e9rieuses indiquent l'origine des produits et fournissent des rapports d'analyse.<\/p>\n<p><strong>Supermarch\u00e9 asiatique<\/strong> Abordable et pratique pour d\u00e9buter. Mais : la qualit\u00e9 varie consid\u00e9rablement. L'origine est souvent incertaine. Pr\u00e9sence possible de substances nocives. Convient pour go\u00fbter au th\u00e9 au chrysanth\u00e8me ou aux baies de goji \u2014 pour un usage th\u00e9rapeutique, mieux vaut se rendre en pharmacie.<\/p>\n<p><strong>Cultiver soi-m\u00eame<\/strong> C'est la meilleure option pour les herbes aromatiques (menthe, m\u00e9lisse, lavande, basilic, sauge, romarin). Tu sais exactement ce que tu as. Pas d'effort : ces herbes poussent presque toutes seules.<\/p>\n<p><strong>Magasin bio, boutique sp\u00e9cialis\u00e9e dans le th\u00e9<\/strong> C'est un bon choix pour le th\u00e9 vert, le th\u00e9 blanc, l'hibiscus et les fleurs de tilleul. V\u00e9rifie bien l'origine et le label bio.<\/p>\n<h3>\u00c0 quoi faut-il faire attention ?<\/h3>\n<p><strong>En ce qui concerne les plantes utilis\u00e9es en MTC :<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Origine indiqu\u00e9e ? (De pr\u00e9f\u00e9rence, les r\u00e9gions de culture traditionnelles)<\/li>\n<li>A-t-il \u00e9t\u00e9 test\u00e9 pour d\u00e9tecter la pr\u00e9sence de substances nocives ? (pesticides, m\u00e9taux lourds)<\/li>\n<li>Aspect : couleur intense, odeur aromatique, aucune trace de moisissure<\/li>\n<li>La certification bio est un atout, mais ce n'est pas tout : certains agriculteurs traditionnels pratiquent l'agriculture durable sans label<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pour les th\u00e9s :<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En vrac, c'est bien mieux qu'en sachet (plus d'effet, plus d'ar\u00f4me)<\/li>\n<li>La premi\u00e8re r\u00e9colte (First Flush) des th\u00e9s verts et blancs est de meilleure qualit\u00e9 <\/li>\n<li>Mieux vaut des feuilles enti\u00e8res que des feuilles bris\u00e9es<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>En ce qui concerne les baies de goji :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pas d'un rouge vif (souvent teint\u00e9), mais plut\u00f4t d'un rouge-orange fonc\u00e9<\/li>\n<li>Sec, mais pas dur comme de la pierre<\/li>\n<li>Un go\u00fbt \u00e0 la fois sucr\u00e9 et acidul\u00e9, pas seulement sucr\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pour les chrysanth\u00e8mes :<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fleurs enti\u00e8res, non \u00e9miett\u00e9es<\/li>\n<li>Jaune dor\u00e9 (vari\u00e9t\u00e9 jaune) ou blanc cr\u00e8me (vari\u00e9t\u00e9 blanche)<\/li>\n<li>Un parfum intense mais agr\u00e9able<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Comment les conserver ?<\/h3>\n<ul>\n<li>Au frais, \u00e0 l'abri de la lumi\u00e8re et dans un endroit sec<\/li>\n<li>Dans des r\u00e9cipients herm\u00e9tiques<\/li>\n<li>Les herbes s\u00e9ch\u00e9es se conservent 1 \u00e0 2 ans, mais perdent progressivement de leur efficacit\u00e9<\/li>\n<li>Il est pr\u00e9f\u00e9rable de conserver les herbes de la MTC dans des sachets en papier, dans un placard (pas en plastique, car elles risquent de moisir)<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u2600\ufe0f Ton horaire d'\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>Il y a beaucoup d'informations. Par o\u00f9 commencer ?<\/p>\n<p>Voici un programme simple \u2014 ce n'est pas une obligation, mais une invitation.<\/p>\n<h3><strong>Semaine 1 : Am\u00e9nager son jardin-pharmacie<\/strong><\/h3>\n<p>Achetez ou plantez trois herbes aromatiques :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Menthe poivr\u00e9e<\/strong> \u2014 pour se rafra\u00eechir et retrouver ses esprits<\/li>\n<li><strong>M\u00e9lisse<\/strong> \u2014 pour un rafra\u00eechissement en douceur et la bonne humeur<\/li>\n<li><strong>basilic<\/strong> \u2014 pour l'harmonie et la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un pot sur le balcon, sur le rebord de la fen\u00eatre, dans le jardin. Chaque jour, quelques feuilles dans un verre d'eau, dans une salade ou en tisane.<\/p>\n<h3><strong>Semaine 2 : faire le plein de th\u00e9<\/strong><\/h3>\n<p>Procure-toi :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fleurs de chrysanth\u00e8mes<\/strong> \u2014 une bo\u00eete suffit pour tout l'\u00e9t\u00e9<\/li>\n<li><strong>Un bon th\u00e9 vert<\/strong> \u2014 pour les heures matinales<\/li>\n<li><strong>Hibiscus<\/strong> \u2014 pour les journ\u00e9es les plus chaudes<\/li>\n<\/ul>\n<p>Go\u00fbte chaque th\u00e9 au moins trois fois avant de te faire une opinion. Le go\u00fbt change \u00e0 mesure qu'on s'y habitue.<\/p>\n<h3><strong>Semaine 3 : \u00c9tablir les rythmes quotidiens<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Le matin :<\/strong> Th\u00e9 vert ou menthe poivr\u00e9e<\/li>\n<li><strong>L'apr\u00e8s-midi :<\/strong> Chrysanth\u00e8me (en particulier apr\u00e8s avoir travaill\u00e9 devant un \u00e9cran)<\/li>\n<li><strong>Le soir<\/strong>Lavande ou fleur de tilleul<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pas tout d'un coup. Un nouveau rythme par semaine suffit.<\/p>\n<h3><strong>Semaine 4 : Int\u00e9grer les aliments rafra\u00eechissants<\/strong><\/h3>\n<p>En mettre davantage dans l'assiette :<\/p>\n<ul>\n<li>Concombre, tomate, courgette<\/li>\n<li>L\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles<\/li>\n<li>Une past\u00e8que pour le go\u00fbter<\/li>\n<\/ul>\n<p>Moins de :<\/p>\n<ul>\n<li>Les plats \u00e9pic\u00e9s, gras ou grill\u00e9s<\/li>\n<li>Alcool<\/li>\n<li>Glac\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Semaine 5 et suivantes : approfondissement<\/strong><\/h3>\n<p>Si tu veux, essaie un grand classique de la MTC :<\/p>\n<ul>\n<li>Baies de goji dans un th\u00e9 au chrysanth\u00e8me<\/li>\n<li>Des graines de lotus dans un porridge<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ou alors, laisse tomber. L'armoire \u00e0 pharmacie du jardin et les tisanes suffisent amplement.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udcab Le pont ouest<\/strong><\/h2>\n<p>Was die TCM seit Jahrtausenden beobachtet, beschreiben moderne Ern\u00e4hrungs\u2013 und Pflanzenkunde oft mit anderen Worten. Viele der hier genannten Kr\u00e4uter, Tees und Lebensmittel sind seit Langem gesch\u00e4tzt \u2014 als Teil einer bewussten, saisonalen Ern\u00e4hrung.<\/p>\n<p>Aromatische Kr\u00e4uter wie Minze, Lavendel oder Melisse gelten traditionell als erfrischend und entspannend. Gr\u00fcner und wei\u00dfer Tee, Hibiskus, Chrysantheme oder Lindenbl\u00fcte sind beliebte Sommergetr\u00e4nke, die viele Menschen als wohltuend erleben.<\/p>\n<p>Die Sprache ist anders. Die Beobachtung ist oft dieselbe: Wer im Rhythmus der Jahreszeit isst und trinkt, tut sich auf sanfte, nat\u00fcrliche Weise etwas Gutes.<\/p>\n<p>\ud83d\udea8 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und Bildung und ersetzt keine \u00e4rztliche oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bittean eine \u00c4rztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Therapeutin bzw. einen Therapeuten. <\/p>\n<h2>\ud83d\udd2e Le message profond<\/h2>\n<p>La nature n'est pas le fruit du hasard.<\/p>\n<p>C'est un syst\u00e8me.<br \/>Un \u00e9quilibre. Une offre.<\/p>\n<p>En \u00e9t\u00e9, quand la chaleur s'installe, ce sont justement les herbes qui rafra\u00eechissent qui fleurissent. Ce sont justement les plantes qui nourrissent qui poussent. Ce sont justement les fruits qui hydratent qui m\u00fbrissent.<\/p>\n<p>Ce n'est pas un hasard.<br \/>C'est \u00e7a, l'intelligence. Des millions d'ann\u00e9es d'\u00e9volution.<\/p>\n<p>Ce ne sont pas les ma\u00eetres d'autrefois qui l'ont invent\u00e9.<br \/>Ils ont observ\u00e9. Ils ont essay\u00e9.<br \/>Ils l'ont transmis \u2014 de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration, de ma\u00eetre \u00e0 \u00e9l\u00e8ve, de m\u00e8re \u00e0 enfant.<\/p>\n<p>Maintenant, ce savoir t'appartient.<\/p>\n<p>Tu n'es pas oblig\u00e9 de tout mettre en pratique.<br \/>Tu n'as pas besoin de tout comprendre.<br \/>Une herbe, une tisane, un fruit : \u00e7a suffit pour commencer.<\/p>\n<p>Un bouquet de menthe cueilli sur le balcon.<br \/>Une tasse de th\u00e9 au chrysanth\u00e8me dans l'apr\u00e8s-midi.<br \/>Un morceau de past\u00e8que quand il fait chaud.<\/p>\n<p>Ce ne sont pas des d\u00e9tails.<br \/>C'est de tout cela que na\u00eet un autre \u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Ne lutte pas contre la chaleur. Danse avec elle.<\/p>\n<p>La pharmacie d'\u00e9t\u00e9 vous attend.<br \/>Elle pousse dans le jardin, sur le balcon, au bord du chemin.<br \/>On le trouve \u00e0 la pharmacie de m\u00e9decine traditionnelle chinoise, dans les magasins de th\u00e9 et dans les supermarch\u00e9s asiatiques.<\/p>\n<p>Il suffit de savoir ce que tu cueilles.<\/p>\n<p>Et ensuite : cueillir.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccc Encore plus pour toi<\/strong><\/h2>\n<p>\ud83c\udf3f <strong>Analyse de la MTC :<\/strong> Qu'en est-il de ton Yin ?<br \/>\ud83d\udc49 D\u00e9marrer maintenant : <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udcdc Une fois par mois, le <em><strong>L'Empereur Jaune en personne :<\/strong><\/em><br \/>praktische Tipps f\u00fcr den Alltag und die Ern\u00e4hrung, einfache Rezepte und \u00f6stliche Weisheit in einer Sprache, die jeder versteht \u2014 direkt in dein Postfach.<br \/>\ud83d\udc49 Abonnez-vous gratuitement : <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/inscription-a-la-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-329038726 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1130704212 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-287195775\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-287195775 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1161129448\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1428696953\">\n\n\t<div id=\"col-1570031385\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>Celui qui vit en harmonie avec les saisons,<br \/>a rarement besoin de m\u00e9dicaments.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">La sagesse de la MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1570031385 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1161129448 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-46456428\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Wir schieben es auf die Hitze. Aber der wichtigere Grund\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Atem, den dein K\u00f6rper l\u00e4ngst kennt\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Nicht mehr gr\u00fcbeln \u2014 einfach Ausatmen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Nicht mehr gr\u00fcbeln \u2014 einfach Ausatmen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tAchtsamkeit Allgemein \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">Der Atem, den dein K\u00f6rper l\u00e4ngst kennt<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tDein Bauch ist schwer, obwohl du nicht mehr isst als sonst, und nachts dreht sich derselbe Gedanke im Kreis. Die chinesische\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Die f\u00fcnfte Jahreszeit\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Es gibt eine Jahreszeit \u2014 die kein Kalender kennt. Dein K\u00f6rper schon.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Es gibt eine Jahreszeit \u2014 die kein Kalender kennt. 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Verpasst du sie, merkt es das.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-3-herz-zeit-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Dein Herz hat jeden Tag seine Stunde. 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Mais il peut aussi \u00eatre dangereux si tu ne te prot\u00e8ges pas.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Le soleil est source de vie. 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class=\"post-date-day\">07<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-dein-bauch-im-sommer-rebelliert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Pourquoi ton ventre fait des siennes en \u00e9t\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Le ventre sait ce que la t\u00eate ne peut pas exprimer. \u00c9coute-le.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 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sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen \u2014 der geniale Akupressurstift mit Videoanleitung<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\" data-no-translation=\"\" 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size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Qong - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right 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cours en ligne<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>70,49&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix d&#039;origine \u00e9tait : 70,49&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>50,32&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix actuel est : 50,32&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1363\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" aria-label=\"Ton entra\u00eenement complet du dos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-06-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Couverture image pour DVD Ton entra\u00eenement complet du dos DVD avec Wolfgang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Ton cours DVD d&#039;entra\u00eenement complet du dos\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1406\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tMal de dos\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Ton entra\u00eenement complet du dos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1406\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. 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Il te prive du repos que tu as accumul\u00e9 pendant l'hiver. Tu transpires plus que tu ne bois. Tu dors moins que ce dont tu as besoin. Tu donnes plus que ce que tu as.<\/p>\n<p>Et \u00e0 un moment donn\u00e9 \u2014 peut-\u00eatre fin juillet, peut-\u00eatre plus t\u00f4t \u2014, tu te sens vide. \u00c9puis\u00e9. \u00c0 bout de forces. Pas seulement physiquement. 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