{"id":26425,"date":"2026-07-07T07:00:00","date_gmt":"2026-07-07T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26425"},"modified":"2026-07-23T17:49:20","modified_gmt":"2026-07-23T15:49:20","slug":"quand-la-chaleur-rend-malade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-hitze-krank-macht\/","title":{"rendered":"Quand la chaleur rend malade"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1274020695\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1049394278\">\n\n\t<div id=\"col-1979089002\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">\u00c7a ne commence pas d'un coup. \u00c7a commence doucement. Insidieusement. On s'en rend \u00e0 peine compte.<br \/>Erst bist du nur m\u00fcde. Dann schwer. Dann kommt der Druck im Kopf. Dann der Schwindel. Und irgendwann sitzt du da \u2014 ersch\u00f6pft bis in die Knochen, obwohl du \u201enichts gemacht&#8220; hast.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Tu te dis : \u00ab Je bois pourtant suffisamment. Je ne suis pas au soleil. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? \u00bb Voici la r\u00e9ponse \u2014 et elle est plus ancienne que tu ne le penses : <strong><em>Le soleil donne la vie. Mais il la reprend aussi. Et si tu ne sais pas en d\u00e9celer les signes, il t'enl\u00e8ve plus que tu ne peux en donner.<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1979089002 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1274020695 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-478450546\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-478450546 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_2063241365\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1896834131\">\n\n\t<div id=\"col-1406668163\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1108315636\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Le soleil est source de vie. Mais il peut aussi \u00eatre dangereux si tu ne te prot\u00e8ges pas.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-1-hitze-tcm-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Le soleil est source de vie. 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C'est un facteur de maladie \u00e0 part enti\u00e8re.<\/p>\n<p>Un \u00e9l\u00e9ment qui attaque le corps, \u00e9puise le qi et ass\u00e8che les fluides.<\/p>\n<p>Les ma\u00eetres d'autrefois le connaissaient. Et ils savaient que : <em><strong>Ceux qui savent reconna\u00eetre les signes \u00e0 temps peuvent se prot\u00e9ger. Ceux qui les ignorent en paient le prix.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd25 La chaleur estivale (Sh\u01d4) \u2014 un facteur pathog\u00e8ne \u00e0 part enti\u00e8re<\/strong><\/h2>\n<p><em>Hinweis: Wenn in diesem Beitrag von \u201eHerz&#8220;, \u201eMilz&#8220;, \u201eLeber&#8220; oder \u201eNiere&#8220; die Rede ist, sind immer die <strong>Funktionskreise<\/strong> der Traditionellen Chinesischen Medizin gemeint \u2014 energetische Systeme, nicht die anatomischen Organe.<\/em><\/p>\n<p>En m\u00e9decine occidentale, la chaleur n'est qu'une question de temp\u00e9rature. \u00c9lev\u00e9e ou basse. Mesurable.<\/p>\n<p>En MTC, la chaleur rev\u00eat une signification bien plus large.<\/p>\n<p>C'est l'un des six facteurs climatiques \u2014 six influences ext\u00e9rieures qui peuvent rendre le corps malade lorsqu'elles deviennent trop intenses ou lorsque le corps est trop affaibli.<\/p>\n<p><strong>Les six facteurs climatiques :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Vent (F\u0113ng)<\/li>\n<li>Froid (H\u00e1n)<\/li>\n<li>Humidit\u00e9 (Sh\u012b)<\/li>\n<li>S\u00e9cheresse (Z\u00e0o)<\/li>\n<li>Chaleur (R\u00e8)<\/li>\n<li>Chaleur estivale (Sh\u01d4)<\/li>\n<\/ul>\n<p>La chaleur estivale est particuli\u00e8re. Elle n'existe qu'en \u00e9t\u00e9. C'est la seule qui soit li\u00e9e \u00e0 une saison.<\/p>\n<p>Et elle est dangereuse \u2014 car elle vient rarement seule.<\/p>\n<h2><strong>\u2600\ufe0f Les effets de la chaleur estivale sur l'organisme<\/strong><\/h2>\n<p>Sh\u01d4 est le Yang. Un Yang br\u00fblant, ascendant et d\u00e9vorant.<\/p>\n<p>Lorsque la chaleur estivale p\u00e9n\u00e8tre dans le corps, voici ce qui se passe :<\/p>\n<p><strong>1. Elle br\u00fble le Qi<\/strong><\/p>\n<p>Le Qi est ton \u00e9nergie vitale. La chaleur la consume \u2014 comme un feu qui br\u00fble du bois. Tu te sens \u00e9puis\u00e9, faible, vide. Ce n\u2019est pas la fatigue normale que l\u2019on ressent apr\u00e8s une longue journ\u00e9e. Mais un \u00e9puisement profond et fondamental.<\/p>\n<p><strong>2. Elle ass\u00e8che les fluides corporels<\/strong><\/p>\n<p>Ton corps est compos\u00e9 \u00e0 60% d'eau. La m\u00e9decine traditionnelle chinoise appelle ces fluides \u00ab Jin Ye \u00bb : ils rafra\u00eechissent, hydratent et nourrissent. La chaleur les fait s'\u00e9vaporer. Tu transpires. Tu en perds. Et \u00e0 un moment donn\u00e9, il n'y en a plus assez.<\/p>\n<p><strong>3. Elle monte vers le haut<\/strong><\/p>\n<p>Das ist die Natur von Hitze \u2014 sie steigt. Zum Kopf. Zum Herzen. Deshalb: Druck im Kopf, Schwindel, Benommenheit, Verwirrtheit. Der Kopf bekommt zu viel, der Rest zu wenig.<\/p>\n<p><strong>4. Elle perturbe le Shen<\/strong><\/p>\n<p>L'esprit r\u00e9side dans le c\u0153ur. Lorsque la chaleur atteint le c\u0153ur, le Shen devient agit\u00e9. Tu ne parviens plus \u00e0 te concentrer. Tu es irritable. Dans les cas graves : confusion, d\u00e9lire.<\/p>\n<p><strong>5. Elle apporte souvent de l'humidit\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>En plein \u00e9t\u00e9, l'air est humide et chaud. Cette combinaison \u2014 humidit\u00e9 et chaleur \u2014 est particuli\u00e8rement p\u00e9nible. Elle est lourde, collante, visqueuse. Elle s'installe partout. On se sent apathique, ballonn\u00e9, dans le brouillard.<\/p>\n<p>Les textes anciens enseignent : \u201e Le sh\u01d4 \u00e9puise le qi et alt\u00e8re les fluides. Il ouvre les pores et p\u00e9n\u00e8tre en profondeur. \u201c<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf21\ufe0f Les 3 niveaux d'exposition \u00e0 la chaleur<\/strong><\/h2>\n<p>Toutes les expositions \u00e0 la chaleur ne se valent pas. La m\u00e9decine traditionnelle chinoise \u2014 tout comme la m\u00e9decine moderne \u2014 distingue diff\u00e9rents niveaux.<\/p>\n<p>Plus t\u00f4t tu te rends compte o\u00f9 tu en es, plus il est facile de changer de cap.<\/p>\n<h3><strong>Niveau 1 : L\u00e9ger \u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur (Q\u00ec Y\u012bn Li\u01ceng X\u016b)<\/strong><\/h3>\n<p>Le Qi et les fluides sont l\u00e9g\u00e8rement \u00e9puis\u00e9s. Le corps lutte \u2014 mais il s'en sort encore.<\/p>\n<p><strong>C'est ce qu'on ressent :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Une fatigue qui n'est pas normale<\/li>\n<li>Une soif qui ne passe pas<\/li>\n<li>Leichter Druck im Kopf<\/li>\n<li>Transpiration, plus importante que d'habitude<\/li>\n<li>J'ai du mal \u00e0 me concentrer<\/li>\n<li>Tu te sens \u201e lourd \u201c et apathique<\/li>\n<li>Perte d'app\u00e9tit<\/li>\n<li>L\u00e9gers vertiges en se levant<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Ce qu'en dit la MTC :<\/strong><\/em> Le Qi s'\u00e9puise, les fluides s'\u00e9puisent. Le corps envoie un signal : j'ai besoin de repos. J'ai besoin de fra\u00eecheur. J'ai besoin de nutriments.<\/p>\n<p><strong>Ce qui peut aider maintenant :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c0 l'abri de la chaleur<\/li>\n<li>Buvez beaucoup \u2014 \u00e0 temp\u00e9rature ambiante, pas glac\u00e9<\/li>\n<li>Silence<\/li>\n<li>Aliments l\u00e9gers et rafra\u00eechissants<\/li>\n<li>Se coucher t\u00f4t<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>C'est le moment o\u00f9 tu peux faire demi-tour. \u00c9coute ton corps.<\/em><\/strong><\/p>\n<h3><strong>Niveau 2 : Stress thermique mod\u00e9r\u00e9 (Sh\u01d4 R\u00e8 Sh\u0101ng J\u012bn)<\/strong><\/h3>\n<p>Les fluides sont nettement affaiblis. Le Qi est fortement \u00e9puis\u00e9. Le corps se bat \u2014 mais il perd.<\/p>\n<p><strong>C'est ce qu'on ressent :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Grande fatigue, faiblesse<\/li>\n<li>Soif intense<\/li>\n<li>Transpiration abondante \u2014 ou arr\u00eat soudain de la transpiration<\/li>\n<li>Pochen im Kopf<\/li>\n<li>Vertiges, m\u00eame en position assise<\/li>\n<li>Naus\u00e9es, \u00e9ventuellement vomissements<\/li>\n<li>Crampes musculaires (notamment aux mollets)<\/li>\n<li>Tachycardie, palpitations<\/li>\n<li>La peau est chaude et rouge<\/li>\n<li>Agitation, irritabilit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qu'en dit la MTC :<\/strong> Sh\u01d4 a franchi la surface et s'enfonce plus profond\u00e9ment. Les fluides sont gravement alt\u00e9r\u00e9s. Le c\u0153ur est perturb\u00e9. Le Shen devient agit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Ce qui peut aider maintenant :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mettre imm\u00e9diatement \u00e0 l'ombre ou dans une pi\u00e8ce fra\u00eeche<\/li>\n<li>Desserrer ses v\u00eatements<\/li>\n<li>Des linges frais (mais pas glac\u00e9s) sur le front, la nuque et les poignets<\/li>\n<li>Boisson \u2014 petites gorg\u00e9es, riche en \u00e9lectrolytes<\/li>\n<li>Allong\u00e9, les jambes l\u00e9g\u00e8rement sur\u00e9lev\u00e9es<\/li>\n<li>Ne pas \u00eatre seul<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>C'est grave. Si \u00e7a ne s'am\u00e9liore pas : va voir un m\u00e9decin.<\/em><\/strong><\/p>\n<h3><strong>Niveau 3 : Chaleur intense \/ Coup de chaleur (Sh\u01d4 B\u00ec X\u012bn B\u0101o)<\/strong><\/h3>\n<p><strong>C'est ce qu'on ressent :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Temp\u00e9rature corporelle sup\u00e9rieure \u00e0 40 \u00b0C<\/li>\n<li>Plus aucune transpiration (le corps a abandonn\u00e9)<\/li>\n<li>Une peau chaude, s\u00e8che et rougie<\/li>\n<li>Grande confusion, d\u00e9sorientation<\/li>\n<li>Troubles de la conscience<\/li>\n<li>Crampes<\/li>\n<li>Pouls rapide et faible<\/li>\n<li>Perte de conscience<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qu'en dit la MTC :<\/strong> Le Sh\u01d4 a atteint le c\u0153ur-p\u00e9ricarde (X\u012bn B\u0101o). Le Shen est gravement perturb\u00e9. Les fluides sont \u00e9puis\u00e9s. Cela met la vie en danger.<\/p>\n<p><strong>Ce qui peut aider maintenant :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Num\u00e9ro d'urgence 144 (Autriche) \/ 112 (UE)<\/strong><\/li>\n<li>Personne dans l'ombre<\/li>\n<li>Pour se rafra\u00eechir : linges humides, eau, \u00e9ventails\u2026 tout<\/li>\n<li>Ne pas donner de liquide si la personne est inconsciente<\/li>\n<li>Position lat\u00e9rale de s\u00e9curit\u00e9 en cas de perte de conscience<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83c\udd98<em> C'est une urgence. Pas de rem\u00e8des maison. Pas de retard.<\/em><\/strong><\/p>\n<h2>\ud83c\udf17 Ce que confirme la recherche moderne<\/h2>\n<p>La m\u00e9decine traditionnelle chinoise parle de Sh\u01d4 et de Jin Ye. La science utilise d'autres termes \u2014 mais d\u00e9signe souvent la m\u00eame chose.<\/p>\n<h3><strong>thermor\u00e9gulation<\/strong><\/h3>\n<p>Ton corps maintient sa temp\u00e9rature interne \u00e0 environ 37 \u00b0C. Lorsqu'il fait chaud, il se refroidit en transpirant. L'eau s'\u00e9vapore au contact de la peau et emporte la chaleur avec elle.<\/p>\n<p>Mais ce syst\u00e8me a ses limites.<\/p>\n<p>Lorsque l'humidit\u00e9 de l'air est \u00e9lev\u00e9e, la sueur ne s'\u00e9vapore plus correctement. Le syst\u00e8me de refroidissement ne fonctionne plus. La temp\u00e9rature corporelle augmente.<\/p>\n<p>C'est exactement ce que <strong>que la MTC d\u00e9crit comme \u201e humidit\u00e9-chaleur \u201c<\/strong> \u2014 Sh\u01d4 combin\u00e9 avec Sh\u012b.<\/p>\n<h3><strong>\u00e9lectrolytes<\/strong><\/h3>\n<p>La sueur n'est pas seulement de l'eau. Elle contient du sodium, du potassium et du magn\u00e9sium, des min\u00e9raux dont ton syst\u00e8me nerveux et tes muscles ont besoin.<\/p>\n<p>Si tu transpires beaucoup et que tu ne bois que de l'eau, tu dilues ton sang. Le taux d'\u00e9lectrolytes diminue. Cons\u00e9quence : crampes musculaires, faiblesse, troubles du rythme cardiaque.<\/p>\n<p><strong>La MTC dit<\/strong> Les Jin Ye \u2014 les fluides corporels \u2014 sont bien plus que de l'eau. Ils sont porteurs de substance. Ils nourrissent.<\/p>\n<h3><strong>circulation<\/strong><\/h3>\n<p>Lorsqu'il fait chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent pour \u00e9vacuer la chaleur. La circulation sanguine s'en trouve modifi\u00e9e. La tension art\u00e9rielle baisse. Le c\u0153ur doit fournir un effort plus important.<\/p>\n<p>Lorsque tu es d\u00e9shydrat\u00e9, le sang s'\u00e9paissit. Le c\u0153ur doit alors fournir un effort encore plus important.<\/p>\n<p><strong>La MTC dit<\/strong> Le c\u0153ur r\u00e9git le sang. Lorsque les fluides viennent \u00e0 manquer, le c\u0153ur en souffre.<\/p>\n<h3><strong>Le cerveau<\/strong><\/h3>\n<p>Le cerveau est tr\u00e8s sensible \u00e0 la surchauffe. M\u00eame une l\u00e9g\u00e8re augmentation de la temp\u00e9rature centrale entra\u00eene des probl\u00e8mes de concentration, de l'irritabilit\u00e9 et de la confusion.<\/p>\n<p><strong>La MTC dit<\/strong> La chaleur monte \u00e0 la t\u00eate et perturbe le Shen.<\/p>\n<p><strong>Ces deux syst\u00e8mes d\u00e9crivent le m\u00eame ph\u00e9nom\u00e8ne. Tous deux t'invitent \u00e0 te prot\u00e9ger avant qu'il ne soit trop tard.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf3f 5 fa\u00e7ons de te prot\u00e9ger de la chaleur estivale<\/strong><\/h2>\n<p><em>(Vorbeugen ist leichter als Nachsorgen. Die alten Meister wussten das.)<\/em><\/p>\n<h3><strong>1\ufe0f\u20e3 Rafra\u00eechir de l'int\u00e9rieur \u2014 sans \u00e9teindre le feu digestif<\/strong><\/h3>\n<p><strong>point de vue de la MTC :<\/strong> La chaleur doit \u00eatre apais\u00e9e \u2014 mais pas avec de la glace. Le froid glacial \u00e9teint le feu digestif (Yang de la rate). Cela t'affaiblit encore davantage. Le v\u00e9ritable rafra\u00eechissement provient d'aliments qui ont un effet thermiquement rafra\u00eechissant sans \u00eatre glac\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Vue moderne :<\/strong> Les boissons glac\u00e9es ralentissent la vidange gastrique et peuvent provoquer des crampes. Les boissons \u00e0 temp\u00e9rature ambiante sont mieux assimil\u00e9es.<\/p>\n<p><strong>In der TCM als k\u00fchlend gesch\u00e4tzt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>past\u00e8que<\/em> \u2014 DER Klassiker. Wasserreich, k\u00fchlend, erfrischend.<\/li>\n<li><em>Concombre<\/em> \u2014 Mild k\u00fchlend und wasserreich.<\/li>\n<li><em>Menthe<\/em> \u2014 K\u00fchlend und erfrischend.<\/li>\n<li><em>Th\u00e9 vert<\/em> \u2014 Erfrischend, macht wach ohne aufzuheizen.<\/li>\n<li><em>Th\u00e9 aux chrysanth\u00e8mes<\/em> \u2014 Ein klassischer, milder Sommertee.<\/li>\n<li><em>haricots mungo<\/em> \u2014 En Chine, c'est l'aliment estival par excellence. On le consomme en soupe ou en bouillie.<\/li>\n<li><em>Tomate<\/em> \u2014 Wasserreich und k\u00fchlend.<\/li>\n<li><em>citron<\/em> \u2014 Dans l'eau. Rafra\u00eechit sans provoquer d'hypothermie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qui r\u00e9chauffe (\u00e0 r\u00e9duire en \u00e9t\u00e9) :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>L'alcool \u2014 procure une sensation de fra\u00eecheur, mais r\u00e9chauffe le sang<\/li>\n<li>Le caf\u00e9 \u2014 \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration, mais il d\u00e9shydrate<\/li>\n<li>Les plats \u00e9pic\u00e9s \u2014 font monter la chaleur vers le haut<\/li>\n<li>Les plats grill\u00e9s, les plats gras \u2014 ils r\u00e9chauffent et alourdissent<\/li>\n<li>Agneau, gibier \u2014 tr\u00e8s chaud sur le plan thermique<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les anciens ma\u00eetres disaient : \u201e En \u00e9t\u00e9, mangez des plats frais, mais pas froids. C'est ainsi que le centre reste fort. \u201c<\/p>\n<h3><strong>2\ufe0f\u20e3 Boire \u2014 mais comme il faut<\/strong><\/h3>\n<p><strong>point de vue de la MTC :<\/strong> Les Jin Ye \u2014 les fluides corporels \u2014 doivent \u00eatre nourris. Pas seulement avec de l'eau, mais avec de la substance. L'eau pure seule ne compense pas ce que la transpiration enl\u00e8ve.<\/p>\n<p><strong>Vue moderne :<\/strong> Lorsque tu transpires abondamment, tu perds des \u00e9lectrolytes. Boire uniquement de l'eau peut entra\u00eener une hyponatr\u00e9mie, c'est-\u00e0-dire une carence en sodium dans le sang. C'est dangereux.<\/p>\n<p><strong>Comment bien boire :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>R\u00e9guli\u00e8rement, pas seulement quand on a soif<\/em> \u2014 La soif est un signe tardif.<\/li>\n<li><em>temp\u00e9rature ambiante<\/em> \u2014 est absorb\u00e9 plus rapidement que l'eau glac\u00e9e.<\/li>\n<li><em>Avec du fond<\/em> \u2014 une pinc\u00e9e de sel, un filet de citron, des rondelles de concombre.<\/li>\n<li><em>Boissons \u00e9lectrolytiques<\/em> \u2014 en cas de forte transpiration.<\/li>\n<li><em>Eau de coco<\/em> \u2014 des \u00e9lectrolytes naturels.<\/li>\n<li><em>Fruits riches en eau<\/em> \u2014 Melon, orange, concombre.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Combien ?<\/strong><\/p>\n<p>En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale : 30 \u00e0 40 ml par kilogramme de poids corporel. Pour une personne de 70 kg, cela correspond donc \u00e0 2,1 \u00e0 2,8 litres. En cas de forte chaleur et de transpiration, il faut en boire davantage.<\/p>\n<p><em>Les textes anciens enseignent : \u201e Celui qui honore les liquides est honor\u00e9 par la vie. \u201c<\/em><\/p>\n<h3><strong>3\ufe0f\u20e3 Protection \u2014 \u00e9viter la chaleur de midi<\/strong><\/h3>\n<p><strong>point de vue de la MTC :<\/strong> C'est entre 11 h et 15 h que le Yang est le plus fort. Le soleil est \u00e0 son z\u00e9nith. L'\u00e9l\u00e9ment Feu domine. C'est le moment o\u00f9 le risque de chaleur est le plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Vue moderne :<\/strong> Le rayonnement UV et la temp\u00e9rature atteignent leur pic entre 11 h et 15 h. C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que le risque de coup de chaleur est le plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Comment te prot\u00e9ger :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>Respecter la sieste<\/em> \u2014 La sieste n'est pas un luxe, mais une sagesse.<\/li>\n<li><em>Rester \u00e0 l'int\u00e9rieur<\/em> \u2014 ou \u00e0 l'ombre.<\/li>\n<li><em>Se couvrir la t\u00eate<\/em> \u2014 Chapeau, foulard, parapluie.<\/li>\n<li><em>Des v\u00eatements clairs et amples<\/em> \u2014 Coton, lin.<\/li>\n<li><em>Utiliser des pi\u00e8ces fra\u00eeches<\/em> \u2014 Climatisation, cave, c\u00f4t\u00e9 ombrag\u00e9.<\/li>\n<li><em>Reporter la s\u00e9ance de sport au matin ou au soir<\/em> \u2014 pas sous la chaleur de midi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Les ma\u00eetres d'autrefois se reposaient lorsque le soleil \u00e9tait au z\u00e9nith. Ce n'\u00e9tait pas de la paresse, c'\u00e9tait une question de survie.<\/em><\/p>\n<h3><strong>4\ufe0f\u20e3 Calme \u2014 ne pas attiser davantage le Yang<\/strong><\/h3>\n<p><strong>point de vue de la MTC :<\/strong> L'effort g\u00e9n\u00e8re de la chaleur interne. Si, en plus de la chaleur ext\u00e9rieure, tu produis \u00e9galement de la chaleur interne, tu surcharges ton organisme. Le Qi se consume encore plus vite. Les fluides s'\u00e9puisent encore plus vite.<\/p>\n<p><strong>Vue moderne :<\/strong> Lors d'une activit\u00e9 physique, le corps produit de la chaleur. Lorsque les temp\u00e9ratures ext\u00e9rieures sont \u00e9lev\u00e9es, il ne parvient pas \u00e0 \u00e9vacuer cette chaleur. La temp\u00e9rature corporelle augmente alors dangereusement.<\/p>\n<p><strong>Ce qui aide<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00c9viter les activit\u00e9s sportives intenses<\/em> \u2014 en particulier entre 10 h et 18 h.<\/li>\n<li><em>Opter pour une activit\u00e9 physique douce<\/em> \u2014 Une promenade t\u00f4t le matin, du qi gong le soir.<\/li>\n<li><em>Faire des pauses<\/em> \u2014 plus souvent que d'habitude.<\/li>\n<li><em>faire la sieste<\/em> \u2014 20 \u00e0 30 minutes apr\u00e8s le d\u00e9jeuner.<\/li>\n<li><em>Ne pas lutter contre la fatigue<\/em> \u2014 c'est un signal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>L'\u00e9t\u00e9 appelle \u00e0 l'\u00e9panouissement. Mais un \u00e9panouissement sage \u2014 pas une br\u00fblure.<\/em><\/p>\n<h3><strong>5\ufe0f\u20e3 Apaiser l'esprit \u2014 le Shen a besoin de paix<\/strong><\/h3>\n<p><strong>point de vue de la MTC :<\/strong> La chaleur monte vers le c\u0153ur et perturbe le Shen. Mais l'inverse est \u00e9galement vrai : le stress, l'agitation et la col\u00e8re g\u00e9n\u00e8rent de la chaleur int\u00e9rieure. Un esprit agit\u00e9 r\u00e9chauffe encore davantage le corps.<\/p>\n<p><strong>Vue moderne :<\/strong> Le stress active le syst\u00e8me nerveux sympathique. Le corps produit de l'adr\u00e9naline et du cortisol. La fr\u00e9quence cardiaque augmente. L'irrigation sanguine de la peau diminue. La thermor\u00e9gulation est perturb\u00e9e.<\/p>\n<p><strong>Ce qui rafra\u00eechit l'esprit :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>\u00c9viter les conflits<\/em> \u2014 surtout sous la chaleur de midi.<\/li>\n<li><em>Limiter le nombre de messages<\/em> \u2014 L'excitation g\u00e9n\u00e8re de la chaleur.<\/li>\n<li><em>M\u00e9ditation, exercices de respiration<\/em> \u2014 Cinq minutes de silence ont un effet apaisant.<\/li>\n<li><em>Contempler l'eau<\/em> \u2014 Lacs, rivi\u00e8res, fontaines. L'\u00e9l\u00e9ment \u00ab eau \u00bb \u00e9quilibre le feu.<\/li>\n<li><em>Se coucher t\u00f4t<\/em> \u2014 Un sommeil suffisant rafra\u00eechit l'esprit.<\/li>\n<li><em>Bleu et vert<\/em> \u2014 Les couleurs froides apaisent.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Les anciens ma\u00eetres disaient : \u201e Un esprit serein est le meilleur climatiseur qui soit. \u201c<\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccd Points d'acupression en cas de coup de chaleur<\/strong><\/h2>\n<p>In der TCM werden diese Punkte dem Ableiten von Hitze und dem Beruhigen des Geistes zugeordnet.<\/p>\n<h3><strong>He 07 \u2014 Sh\u00e9n M\u00e9n (Porte de l'esprit)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>In der TCM zugeordnet:<\/strong> dem Beruhigen von Shen und Herz<\/li>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Au poignet, sur la face interne, dans le pli de flexion, au niveau du bord du petit doigt<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> 60 \u00e0 90 secondes par c\u00f4t\u00e9, en exer\u00e7ant une l\u00e9g\u00e8re pression avec des mouvements circulaires<\/li>\n<li><strong>In der TCM genutzt bei:<\/strong> innerer Unruhe und Anspannung<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Mar. 11 \u2014 Q\u016b Ch\u00ed (\u00c9tang sinueux)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>In der TCM zugeordnet:<\/strong> dem Kl\u00e4ren von Hitze<\/li>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Coude, face externe, au niveau du pli lorsque le bras est fl\u00e9chi<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> 60 \u00e0 90 secondes par face, pression moyenne \u00e0 forte<\/li>\n<li><strong>In der TCM genutzt bei:<\/strong> Hitzegef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Mar 04 \u2014 H\u00e9 G\u01d4 (Vall\u00e9es unies)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>In der TCM zugeordnet:<\/strong> dem Kl\u00e4ren von Hitze und dem \u00d6ffnen der Oberfl\u00e4che<\/li>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Dos de la main, dans le muscle entre le pouce et l'index<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> 60 secondes par face, pression constante<\/li>\n<li><strong>In der TCM genutzt bei:<\/strong> Druck im Kopf durch Hitze<\/li>\n<li><strong>Attention !<\/strong> Pas pendant la grossesse !<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Ni 01 - Y\u014fng Qu\u00e1n (Source jaillissante)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>In der TCM zugeordnet:<\/strong> dem Ableiten von Hitze nach unten und dem Erden<\/li>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Semelle du pied, dans le tiers sup\u00e9rieur, dans le creux lorsque les orteils sont fl\u00e9chis<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> 60 \u00e0 90 secondes par c\u00f4t\u00e9, pression ferme ou tapotements<\/li>\n<li><strong>In der TCM genutzt bei:<\/strong> Hitzegef\u00fchl im Kopf<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>HK 06 \u2014 N\u00e8i Gu\u0101n (Passerelle int\u00e9rieure)<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>In der TCM zugeordnet:<\/strong> dem Beruhigen von Herz und Magen<\/li>\n<li><strong>Emplacement :<\/strong> Int\u00e9rieur de l'avant-bras, \u00e0 trois doigts au-dessus du poignet<\/li>\n<li><strong>Application :<\/strong> 60 secondes par face, pression l\u00e9g\u00e8re<\/li>\n<li><strong>In der TCM genutzt bei:<\/strong> Unruhe und flauem Magen<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Protocole en cas d'\u00e9puisement l\u00e9ger d\u00fb \u00e0 la chaleur<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Ordre :<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Mardi 11 (pour lutter contre la chaleur) \u2014 90 secondes de chaque c\u00f4t\u00e9<\/li>\n<li>He 07 (apaise Shen) \u2014 60 secondes par c\u00f4t\u00e9<\/li>\n<li>Ni 01 (\u00e9vacue la chaleur vers le bas) \u2014 60 secondes de chaque c\u00f4t\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Quand<\/strong> D\u00e8s les premiers signes d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur. Dans une pi\u00e8ce fra\u00eeche, avec de l'eau.<\/p>\n<p>\ud83d\udccd Tu trouveras tous les points avec des instructions d\u00e9taill\u00e9es dans notre <strong>gratuit<\/strong><br \/><strong> Atlas de l'acupuncture :<\/strong> \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/atlas-de-lacupuncture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf19 Premiers secours en cas d'\u00e9puisement d\u00fb \u00e0 la chaleur (5 minutes)<\/strong><\/h2>\n<p>Si tu te rends compte que c'est trop. Que la chaleur t'a rattrap\u00e9.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Stop.<\/strong> Quoi que tu fasses, arr\u00eate. Tout de suite.<\/li>\n<li><strong>Ombre.<\/strong> \u00c9loignez-vous imm\u00e9diatement du soleil. Cherchez un endroit frais.<\/li>\n<li><strong>S'asseoir ou s'allonger.<\/strong> Les jambes l\u00e9g\u00e8rement sur\u00e9lev\u00e9es si possible.<\/li>\n<li><strong>Boire.<\/strong> Par petites gorg\u00e9es. \u00c0 temp\u00e9rature ambiante. Avec une pinc\u00e9e de sel.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9frig\u00e9rer.<\/strong> Appliquer un linge humide sur le front, la nuque et les poignets.<\/li>\n<li><strong>Appuyez sur la touche 11.<\/strong> 90 Sekunden pro Seite.<\/li>\n<li><strong>Respire.<\/strong> Lentement. Inspirez pendant 4 secondes, expirez pendant 6 secondes. 5 fois.<\/li>\n<li><strong>Attendre.<\/strong> Au moins 30 minutes de repos. Ne pas s'exposer \u00e0 nouveau \u00e0 la chaleur imm\u00e9diatement.<\/li>\n<\/ol>\n<p><em>La chaleur a besoin de temps pour se dissiper. Laisse-lui ce temps.<\/em><\/p>\n<h2><strong>\u26a0\ufe0f Quand faut-il consulter un m\u00e9decin ?<\/strong><\/h2>\n<p>Cet article ne remplace pas un examen m\u00e9dical.<\/p>\n<p><strong>Appelez imm\u00e9diatement les secours (144\/112) si :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Temp\u00e9rature corporelle sup\u00e9rieure \u00e0 40 \u00b0C<\/li>\n<li>Fini la transpiration, m\u00eame par forte chaleur<\/li>\n<li>Confusion, d\u00e9sorientation<\/li>\n<li>Perte de conscience ou alt\u00e9ration de la conscience<\/li>\n<li>Crampes<\/li>\n<li>Pouls rapide et faible<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consultez un m\u00e9decin si :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Les sympt\u00f4mes ne s'am\u00e9liorent pas apr\u00e8s 30 minutes de repos et d'application de froid<\/li>\n<li>Schmerzen im Kopf sehr stark sind<\/li>\n<li>Les vomissements ne s'arr\u00eatent pas<\/li>\n<li>Les crampes musculaires ne s'att\u00e9nuent pas<\/li>\n<li>Si tu te sens en ins\u00e9curit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Chez les personnes \u00e2g\u00e9es, les enfants et les personnes souffrant de maladies chroniques :<\/strong> Agir plus t\u00f4t. Les r\u00e9serves sont plus faibles.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udce6 La phrase<\/strong><\/h2>\n<p>Le soleil n'est pas ton ennemi. C'est ta source d'\u00e9nergie \u2014 \u00e0 condition de le respecter.<\/p>\n<p>La chaleur ne devient un probl\u00e8me que si tu ne tiens pas compte des signes avant-coureurs. Si tu penses que tu dois tenir bon. Si tu ne donnes pas \u00e0 ton corps ce dont il a besoin.<\/p>\n<p>La fatigue n'est pas une faiblesse \u2014 c'est un signal. La soif n'est pas un d\u00e9sagr\u00e9ment \u2014 c'est un appel. L'\u00e9puisement n'est pas un \u00e9chec \u2014 c'est une limite.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udcab Le message le plus profond<\/strong><\/h2>\n<p>L'\u00e9t\u00e9 est la saison du feu.<br \/>Le temps de l'\u00e9panouissement, de la joie, de la vie.<\/p>\n<p>Mais le feu a besoin d'\u00e9quilibre.<br \/>Trop peu\u2026 et rien ne pousse.<br \/>Trop, et tout part en fum\u00e9e.<\/p>\n<p>Les ma\u00eetres d'autrefois vivaient au rythme du soleil, et non \u00e0 son encontre.<br \/>Elles se reposaient lorsqu'elle \u00e9tait au plus haut.<br \/>Ils rafra\u00eechissaient l'atmosph\u00e8re quand il faisait trop chaud.<br \/>Ils rendaient hommage \u00e0 la force \u2014 tout en respectant les limites.<\/p>\n<p>Tu fais partie de la nature. Tu n'en es pas le ma\u00eetre.<\/p>\n<p>Et quand le soleil te dit : \u00ab \u00c7a suffit \u00bb, alors \u00e7a suffit.<\/p>\n<p>Pas demain. Pas dans une heure. Maintenant.<\/p>\n<p>Une gorg\u00e9e d'eau fra\u00eeche.<br \/>Une ombre.<br \/>Un moment de silence.<\/p>\n<p>Ce n'est pas une faiblesse.<br \/>C'est la sagesse.<br \/>C'est \u00e7a, la vie.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccc Encore plus pour toi<\/strong><\/h2>\n<p>\ud83c\udf11 <strong>Analyse de la MTC :<\/strong> Quel mod\u00e8le est au premier plan pour toi ?<br \/>\ud83d\udc49 D\u00e9marrer maintenant : <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udcdc Einmal im Monat schreibt dir der Gelbe Kaiser pers\u00f6nlich: praktische Tipps zur Ern\u00e4hrung, einfache Rezepte und \u00f6stliche Weisheit in einer Sprache, die jeder versteht \u2014 direkt in dein Postfach.<br \/>Abonnez-vous gratuitement : \ud83d\udc49  <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/inscription-a-la-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-347360878 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1634883691 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1243699144\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1243699144 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_48467984\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1644439729\">\n\n\t<div id=\"col-1070357125\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>Le soleil est source de vie.<br \/>Mais seulement \u00e0 celui qui sait s'incliner devant elle.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">La sagesse de la MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1070357125 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_48467984 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2042660625\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2042660625 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1762717798\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-597383855\">\n\n\t<div id=\"col-973729489\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Autres conseils et articles int\u00e9ressants<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-973729489 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1762717798 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section blogposts-overview\" id=\"section_2028178036\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1015546414\">\n\n\t<div id=\"col-1116632505\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n  <style>\n    #row-582742918 .grid-col-1{height: 600px}\n    #row-582742918 .grid-col-1-2{height: 300px}\n    #row-582742918 .grid-col-1-3{height:200px}\n    #row-582742918 .grid-col-2-3{height: 400px}\n    #row-582742918 .grid-col-1-4{height: 150px}\n    #row-582742918 .grid-col-3-4{height: 450px}\n\n\n        \/* Tablet *\/\n    @media (max-width: 850px){\n      #row-582742918 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-582742918 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-582742918 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-582742918 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-582742918 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-582742918 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n        \/* Mobile *\/\n    @media (max-width: 550px){\n      #row-582742918 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-582742918 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-582742918 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-582742918 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-582742918 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-582742918 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n\n  <\/style>\n  \n  \n    <div id=\"row-582742918\" class=\"row row-small row-full-width row-grid\" data-packery-options='{\"itemSelector\": \".col\", \"gutter\": 0, \"presentageWidth\" : true}'>\n\n  <div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-6 medium-12\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/birnen-dattel-suppe-herbst\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Das Herbstgetr\u00e4nk der alten Meister\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Birnen\u2013Dattel\u2013Suppe\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/birnensuppe-B-glas-928.jpg 928w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Birnen\u2013Dattel\u2013Suppe TCM Rezept\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tAlimentation \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/birnen-dattel-suppe-herbst\/\" class=\"plain\">Das Herbstgetr\u00e4nk der alten Meister<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tBei uns isst man Birnen roh. In China kocht man sie \u2014 im Herbst fast t\u00e4glich, zusammen mit roten Datteln. Warum\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"536\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg 536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-800x597.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - September 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa MTC expliqu\u00e9e \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\">Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tMorgens ist der Hals rau, ein trockenes H\u00fcsteln will nicht weggehen. Die Haut spannt und schuppt. Und die Verdauung wird z\u00e4h,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\">Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\">Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">18<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\">Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">12<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\" aria-label=\"C&#039;est le moment de r\u00e9colter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. C&#039;est le moment de r\u00e9colter.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-800x800.jpeg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-12x12.jpeg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-100x100.jpeg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. 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class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb (BTS) - ao\u00fbt 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa pleine conscience en g\u00e9n\u00e9ral \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1116632505 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2028178036 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 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href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen ouvert\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Mieux vivre, tout simplement\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen avec emballage en bois\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" 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class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Promo\u00a0!<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover 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href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l&#039;harmonie\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Qong - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center 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