{"id":26392,"date":"2026-06-30T07:00:00","date_gmt":"2026-06-30T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26392"},"modified":"2026-07-23T17:37:17","modified_gmt":"2026-07-23T15:37:17","slug":"pourquoi-ton-ventre-fait-des-siennes-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-dein-bauch-im-sommer-rebelliert\/","title":{"rendered":"Pourquoi ton ventre fait des siennes en \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1333258491\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2013507178\">\n\n\t<div id=\"col-1352563928\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">Plus il fait chaud, plus tu manges de choses froides. Des glaces. De l'eau glac\u00e9e. Des smoothies tout droit sortis du r\u00e9frig\u00e9rateur. C'est un vrai soulagement. Enfin un peu de fra\u00eecheur.<br \/>Mais ton instinct te dit le contraire.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Ballonnements. Sensation de lourdeur. Cette impression que rien ne se dig\u00e8re plus.<br \/>Il te parle. Tous les jours.<br \/>Apr\u00e8s chaque repas.<br \/>Mais est-ce que tu l'\u00e9coutes ?<\/p>\n<p class=\"teaser\">Les anciens ma\u00eetres le savaient : \u201e La rate aime la chaleur. Celui qui l'inonde de froid \u00e9teint le feu de la digestion. \u201c<strong><em><br \/><\/em><\/strong>En MTC, cela porte un nom : <strong><em>Faiblesse du Yang de la rate.<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1352563928 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1333258491 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1868911837\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1868911837 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_694704756\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1935014459\">\n\n\t<div id=\"col-768889989\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_729274080\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Le ventre sait ce que la t\u00eate ne peut pas exprimer. \u00c9coute-le.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Le ventre sait ce que la t\u00eate ne peut pas exprimer. \u00c9coute-le.\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_729274080 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p class=\"caption\">Le ventre sait ce que la t\u00eate ne peut pas exprimer. <strong><em>\u00c9COUTE-LE.<\/em><\/strong><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-768889989 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_694704756 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-32301792\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-32301792 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_96248917\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-119371201\">\n\n\t<div id=\"col-471307040\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2><strong>\ud83c\udf3e La rate \u2014 ton centre, ta force<\/strong><\/h2>\n<p><em>Hinweis: Wenn in diesem Beitrag von \u201eMilz&#8220;, \u201eMagen&#8220;, \u201eHerz&#8220;, \u201eLunge&#8220;, \u201eLeber&#8220; oder \u201eNiere&#8220; die Rede ist, sind immer die <strong>Funktionskreise<\/strong> der Traditionellen Chinesischen Medizin gemeint \u2014 energetische Systeme, nicht die anatomischen Organe.<\/em><\/p>\n<p>En m\u00e9decine occidentale, la rate est un petit organe situ\u00e9 dans la partie sup\u00e9rieure gauche de l'abdomen. Elle filtre le sang, stocke les cellules immunitaires, mais est souvent n\u00e9glig\u00e9e. Beaucoup pensent qu'elle n'a pas une grande importance.<\/p>\n<p>En MTC, elle est le centre de ton existence.<\/p>\n<p>La rate \u2014 avec l'estomac \u2014 constitue le \u201e centre \u201c. Et dans la MTC, le centre est tout. C'est le pivot de ta sant\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Le r\u00f4le de la rate :<\/strong><\/p>\n<p>Elle transforme. Tout ce que tu absorbes \u2014 la nourriture, les boissons, mais aussi les impressions, les pens\u00e9es, les exp\u00e9riences \u2014 est transform\u00e9 en Qi par la rate. En \u00e9nergie vitale. En ce qui te maintient en vie, ce qui te permet de penser, ce qui te fait bouger.<\/p>\n<p>Elle le transporte. Une fois la transformation effectu\u00e9e, la rate distribue le Qi dans tout le corps. Elle le fait monter vers le c\u0153ur, les poumons et la t\u00eate. C\u2019est pourquoi, en MTC, on dit : \u201e La rate fait monter le clair. \u201c<\/p>\n<p>Elle maintient. La rate maintient le sang dans les vaisseaux. Elle maintient les organes \u00e0 leur place. Elle apporte structure et stabilit\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Sans une rate solide :<\/strong> pas d'\u00e9nergie, pas de clart\u00e9 d'esprit, pas de bonne digestion.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd25 Le Yang de la rate \u2014 le feu de la transformation<\/strong><\/h2>\n<p>La rate fonctionne gr\u00e2ce \u00e0 l'\u00e9nergie Yang.<\/p>\n<p>Le Yang, c'est la chaleur. Le mouvement. L'activit\u00e9. La transformation.<\/p>\n<p>Imagine cela comme une casserole : l'estomac est la casserole, la rate est le feu qui la chauffe. Ensemble, ils \u201e cuisinent \u201c les aliments \u2014 ils transforment les ingr\u00e9dients crus en quelque chose que le corps peut assimiler.<\/p>\n<p>Lorsque le feu est intense : la nourriture est enti\u00e8rement transform\u00e9e. Tu te sens l\u00e9ger apr\u00e8s avoir mang\u00e9. Tu d\u00e9bordes d'\u00e9nergie. Ton ventre est apais\u00e9.<\/p>\n<p>Si le feu est faible : les aliments restent sur le feu. Ils ne cuisent pas, mais fermentent. Il en r\u00e9sulte de l'humidit\u00e9 et du mucus \u2014 les deux plus grands ennemis de la rate.<\/p>\n<p>Cela se manifeste par : des ballonnements, une sensation de lourdeur, de la fatigue apr\u00e8s les repas, des selles molles, une sensation de lourdeur.<\/p>\n<p><strong>Faiblesse du Yang de la rate<\/strong> Cela signifie : le feu est trop faible. La transformation s'enlise. Le centre s'effondre.<\/p>\n<h2><strong>\u2744\ufe0f Pourquoi l'\u00e9t\u00e9 sollicite particuli\u00e8rement la rate<\/strong><\/h2>\n<p>Le paradoxe : c'est justement en \u00e9t\u00e9 que la rate est la plus affaiblie.<\/p>\n<h3><strong>De l'ext\u00e9rieur : l'humidit\u00e9<\/strong><\/h3>\n<p>En \u00e9t\u00e9, l'humidit\u00e9 est souvent \u00e9lev\u00e9e. Des journ\u00e9es \u00e9touffantes et pesantes. L'air est lourd.<\/p>\n<p>La rate d\u00e9teste l'humidit\u00e9. L'humidit\u00e9 la rend apathique, lourde, lente. Elle n'est plus capable de transformer. Au contraire, elle produit elle-m\u00eame encore plus d'humidit\u00e9 \u2014 un cercle vicieux.<\/p>\n<p>Les textes anciens enseignent : \u201e L'humidit\u00e9 est l'ennemie de la rate. Elle \u00e9touffe le feu. \u201c<\/p>\n<h3><strong>De l'int\u00e9rieur : le froid<\/strong><\/h3>\n<p>Plus il fait chaud, plus nous consommons de boissons fra\u00eeches. C'est humain. C'est compr\u00e9hensible. Mais c'est n\u00e9faste pour la rate.<\/p>\n<p>De la glace. Des gla\u00e7ons. Des boissons glac\u00e9es. Des smoothies tout droit sortis du r\u00e9frig\u00e9rateur. Des yaourts. De grandes quantit\u00e9s de crudit\u00e9s. Des salades en plat principal.<\/p>\n<p>Chaque plat froid, chaque boisson froide oblige la rate \u00e0 d\u00e9penser de l'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire. Elle doit d'abord les r\u00e9chauffer avant de pouvoir les transformer. Cela co\u00fbte du Yang. Cela co\u00fbte du feu.<\/p>\n<p>Une fois ? Pas de probl\u00e8me. Mais jour apr\u00e8s jour, semaine apr\u00e8s semaine, tout l'\u00e9t\u00e9 durant ?<\/p>\n<p>Le feu s'affaiblit. La casserole refroidit. La nourriture n'est plus en train de cuire \u2014 elle fermente.<\/p>\n<p><strong>Le r\u00e9sultat :<\/strong> La rate s'\u00e9puise. La digestion s'effondre. En plein \u00e9t\u00e9 \u2014 alors que tout le monde profite de la vie.<\/p>\n<p>Les anciens ma\u00eetres le savaient : \u201e Le froid paralyse la rate. L'humidit\u00e9 la noie. Les deux ensemble \u2014 et le centre s'effondre. \u201c<\/p>\n<h2><strong>\ud83e\ude9e Tu te reconnais l\u00e0-dedans ?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Signes d'une faiblesse du Yang de la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Des ballonnements, notamment apr\u00e8s avoir mang\u00e9 des plats froids ou des crudit\u00e9s<\/li>\n<li>Une sensation de lourdeur, comme si la nourriture restait sur l'estomac pendant des heures<\/li>\n<li>La fatigue apr\u00e8s le repas \u2014 le \u201e coma de la soupe \u201c<\/li>\n<li>Selles molles ou p\u00e2teuses, contenant parfois des restes alimentaires non dig\u00e9r\u00e9s<\/li>\n<li>Sensation de lourdeur au niveau du ventre et des membres<\/li>\n<li>Manque d'app\u00e9tit malgr\u00e9 un estomac vide<\/li>\n<li>Avoir un peu froid, m\u00eame s'il fait chaud<\/li>\n<li>P\u00e2leur, teint terne<\/li>\n<li>Ruminer, tourner en rond dans ses pens\u00e9es, s'inqui\u00e9ter<\/li>\n<li>Tissu conjonctif faible<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plus tu reconnais de points, plus il est probable que ta rate ait besoin d'aide.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udcab Le pont ouest<\/strong><\/h2>\n<p>Ce que la m\u00e9decine traditionnelle chinoise appelle depuis des mill\u00e9naires \u201e faiblesse du Yang de la rate \u201c, la m\u00e9decine moderne le d\u00e9crit en d'autres termes :<\/p>\n<p><strong>Activit\u00e9 enzymatique.<\/strong> Les enzymes digestives fonctionnent de mani\u00e8re optimale \u00e0 la temp\u00e9rature corporelle, soit environ 37 \u00b0C. Les plats et les boissons froids font baisser la temp\u00e9rature dans l'estomac. Les enzymes agissent alors plus lentement. La digestion prend plus de temps.<\/p>\n<p><strong>Vidange gastrique.<\/strong> Des \u00e9tudes montrent que les boissons froides peuvent ralentir la vidange gastrique jusqu'\u00e0 50%. Les aliments restent plus longtemps dans l'estomac \u2014 ce qui correspond exactement \u00e0 ce que la MTC appelle la \u201e stagnation \u201c.<\/p>\n<p><strong>Axe intestin-cerveau.<\/strong> Le syst\u00e8me nerveux ent\u00e9rique \u2014 notre \u201e cerveau abdominal \u201c \u2014 compte plus de 100 millions de neurones. Il communique en permanence avec le cerveau. Le stress, les soucis et les ruminations influencent directement la digestion.<\/p>\n<p><strong>Nerf vague.<\/strong> Le nerf vague relie l'intestin au cerveau. Il r\u00e9gule la digestion en mode parasympathique \u2014 l'\u00e9tat dit \u201e repos et digestion \u201c. Le stress, l'agitation et le fait de faire plusieurs choses \u00e0 la fois pendant les repas d\u00e9sactivent ce mode.<\/p>\n<p>Le lien entre la rate et les ruminations, que la m\u00e9decine traditionnelle chinoise enseigne depuis des mill\u00e9naires ? La recherche moderne l'appelle \u00ab l'axe intestin-cerveau \u00bb. La m\u00eame sagesse, un autre langage.<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf3f Les 5 piliers pour un centre d'\u00e9quilibre solide en \u00e9t\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>Tu n'es pas malade. Tu n'as pas mal au ventre.<\/p>\n<p>Tu as une rate qui a besoin d'\u00eatre soutenue. Un feu qui a besoin d'\u00eatre aliment\u00e9.<\/p>\n<h3><strong>1. Boire chaud \u2014 pr\u00e9server le Yang<\/strong><\/h3>\n<p>Chaque boisson glac\u00e9e agit comme un seau d'eau jet\u00e9 sur le feu de ta digestion. Le corps doit d'abord la r\u00e9chauffer avant de pouvoir la dig\u00e9rer. Cela lui co\u00fbte une pr\u00e9cieuse \u00e9nergie Yang.<\/p>\n<p><strong>Ce qui r\u00e9chauffe la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Boissons \u00e0 temp\u00e9rature ambiante<\/em> <\/strong>\u2014 ni glac\u00e9, ni sorti du r\u00e9frig\u00e9rateur. L'\u00e9tape la plus simple, mais celle qui a le plus d'impact.<\/li>\n<li><strong><em>De l'eau chaude le matin<\/em><\/strong> \u2014 ein sanfter, warmer Start in den Tag. Optional mit einer Scheibe Ingwer.<\/li>\n<li><strong><em>th\u00e9 au gingembre<\/em><\/strong> \u2014 in der TCM ein Klassiker f\u00fcr die Mitte. Angenehm w\u00e4rmend im Geschmack, eine Tasse nach dem Essen.<\/li>\n<li><strong><em>th\u00e9 au fenouil<\/em><\/strong> \u2014 milder als Ingwer, ein sanfter, warmer Tee nach \u00fcppigen Mahlzeiten.<\/li>\n<li><strong><em style=\"color: #555555\">Th\u00e9 au cumin<\/em><\/strong><span style=\"color: #555555\"> \u2014 kr\u00e4ftig und w\u00e4rmend im Geschmack, traditionell ein Sommer\u2013K\u00fcchentee.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qui affaiblit le Yang de la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Gla\u00e7ons, eau glac\u00e9e<\/em> <\/strong>\u2014 le plus grand voleur de Yang. Chaque verre a un prix.<\/li>\n<li><strong><em>Boissons du r\u00e9frig\u00e9rateur<\/em><\/strong> \u2014 ainsi que de l'eau, des jus de fruits et des sodas.<\/li>\n<li><strong><em>Des boissons fra\u00eeches pour accompagner le repas<\/em><\/strong> \u2014 particuli\u00e8rement nocives, car elles perturbent directement le processus digestif.<\/li>\n<li><strong><em>De grandes quantit\u00e9s de bi\u00e8re<\/em><\/strong> \u2014 froid ET humide. Une double attaque contre la rate.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udce3 tuyau secret :<\/strong> Si tu manges une glace ou bois quelque chose de froid, prends un th\u00e9 chaud apr\u00e8s. Cela att\u00e9nue les effets n\u00e9fastes et aide la rate \u00e0 se r\u00e9tablir.<\/p>\n<p><strong>Si le Yang reste chaud, la rate peut assurer sa fonction de transformation.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>2. Cuits plut\u00f4t que crus \u2014 pour soulager la rate<\/strong><\/h3>\n<p>Les aliments crus sont consid\u00e9r\u00e9s comme bons pour la sant\u00e9. Ils sont riches en vitamines et en nutriments, et ne subissent aucun traitement.<\/p>\n<p>Mais pour la rate, les aliments crus repr\u00e9sentent un travail tr\u00e8s intense.<\/p>\n<p>Les aliments crus sont comme une mati\u00e8re premi\u00e8re que la rate doit \u201e cuire \u201c elle-m\u00eame. Elle doit d\u00e9penser de l'\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire pour les transformer. Cela l'\u00e9puise \u2014 surtout si elle est d\u00e9j\u00e0 affaiblie.<\/p>\n<p>Les aliments cuits sont pr\u00eats \u00e0 \u00eatre consomm\u00e9s. Le travail a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 fait \u2014 par la cuisson. La rate peut les transformer directement, sans effort suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<p><strong>Ce que la rate aime<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>L\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur<\/em><\/strong> \u2014 m\u00eame en \u00e9t\u00e9. Courgettes, carottes, fenouil, potiron. Cuits rapidement, encore croquants \u2014 mais chauds.<\/li>\n<li><strong><em>Soupes chaudes et rago\u00fbts<\/em><\/strong> \u2014 auch bei 30 Grad. Leichte Gem\u00fcsesuppen, klare Br\u00fchen \u2014 warm und bek\u00f6mmlich f\u00fcr den Bauch.<\/li>\n<li><strong><em>Riz<\/em><\/strong> \u2014 neutral und leicht verdaulich. Das Grundnahrungsmittel in der TCM.<\/li>\n<li><strong><em>Pommes de terre, patates douces<\/em><\/strong> \u2014 s\u00e4ttigend und bek\u00f6mmlich, in der TCM der Mitte zugeordnet.<\/li>\n<li><strong><em>Petit d\u00e9jeuner chaud<\/em><\/strong> \u2014 Porridge, congee, pomme cuite \u00e0 la vapeur avec de la cannelle. Le meilleur pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e pour la rate.<\/li>\n<li><strong><em>De la compote plut\u00f4t que des fruits crus<\/em> <\/strong>\u2014 Les fruits cuits sont beaucoup plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qui sollicite la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>De grandes quantit\u00e9s de salade<\/em> <\/strong>\u2014 notamment comme repas principal, surtout le soir.<\/li>\n<li><strong><em>Smoothies<\/em><\/strong> \u2014 surtout le matin, lorsque la rate n'est pas encore \u201e r\u00e9chauff\u00e9e \u201c.<\/li>\n<li><strong><em>Yaourt<\/em><\/strong> \u2014 froid et humide. Doublement probl\u00e9matique. Si c'est le cas, alors \u00e0 temp\u00e9rature ambiante.<\/li>\n<li><strong><em>Fruits crus en grande quantit\u00e9<\/em><\/strong> \u2014 Une pomme, \u00e7a va. Cinq pommes \u00e9puisent la rate.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les anciens ma\u00eetres disaient : \u201e Donne \u00e0 la rate de la nourriture pr\u00e9cuite, et elle te r\u00e9compensera en t'apportant de l'\u00e9nergie. \u201c<\/p>\n<p><strong>Lorsque la rate est soulag\u00e9e, elle a la force de transformer.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>3. Manger r\u00e9guli\u00e8rement \u2014 stabiliser son \u00e9quilibre int\u00e9rieur<\/strong><\/h3>\n<p>La rate adore le rythme.<\/p>\n<p>M\u00eames dur\u00e9es. M\u00eames portions. Pas de surprises.<\/p>\n<p>Si tu manges r\u00e9guli\u00e8rement, la rate sait quand elle doit se mettre au travail. Elle peut s'y pr\u00e9parer. Elle fonctionne alors efficacement.<\/p>\n<p>Si tu manges de mani\u00e8re d\u00e9sordonn\u00e9e \u2014 tant\u00f4t tu prends un petit-d\u00e9jeuner, tant\u00f4t non ; tant\u00f4t \u00e0 midi, tant\u00f4t \u00e0 15 heures ; tant\u00f4t en quantit\u00e9s \u00e9normes, tant\u00f4t presque rien \u2014, la rate perd son rythme. Elle ne sait plus quand elle doit fonctionner. Elle s'\u00e9puise.<\/p>\n<p><strong>Ce qui stabilise la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Horaires fixes des repas<\/em><\/strong> \u2014 m\u00eame en vacances, m\u00eame le week-end. Le corps est un animal d'habitudes.<\/li>\n<li><strong><em>Ne sautez pas le petit-d\u00e9jeuner<\/em><\/strong> \u2014 La rate a besoin d'\u00e9nergie le matin. Un petit-d\u00e9jeuner chaud est id\u00e9al.<\/li>\n<li><strong><em>Repas le plus important \u00e0 midi<\/em><\/strong> \u2014 Entre 9 h et 11 h, c'est l'heure de la rate dans l'horloge des organes. Entre 11 h et 13 h, c'est celle du c\u0153ur. C'est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que la digestion est la plus efficace.<\/li>\n<li><strong><em>L\u00e9ger le soir et t\u00f4t le matin<\/em><\/strong> \u2014 Avant 19 heures, c'est l'id\u00e9al. La rate a besoin de se reposer la nuit, elle ne doit pas travailler.<\/li>\n<li><strong><em>De petites portions, mais plus souvent<\/em><\/strong> \u2014 Mieux vaut cinq petits repas que deux \u00e9normes.<\/li>\n<li><strong><em>Manger en paix<\/em><\/strong> \u2014 M\u00e2cher, go\u00fbter, savourer. La digestion commence dans la bouche.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qui perturbe la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>sauter des repas<\/em><\/strong> \u2014 le rythme s'interrompt. La rate ne sait plus quand.<\/li>\n<li><strong><em>Le soir, de grandes quantit\u00e9s<\/em><\/strong> \u2014 la rate doit se reposer, et non pas travailler.<\/li>\n<li><strong><em>Des horaires diff\u00e9rents chaque jour<\/em><\/strong> \u2014 pas de rythme, pas de stabilit\u00e9.<\/li>\n<li><strong><em>Manger debout, en marchant, \u00e0 la h\u00e2te<\/em><\/strong> \u2014 La rate a besoin de repos pour dig\u00e9rer.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lorsque la rate fonctionne au bon rythme, elle est efficace.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>4. Bouger en douceur \u2014 faire circuler le Qi<\/strong><\/h3>\n<p>L'activit\u00e9 physique est b\u00e9n\u00e9fique pour la rate \u2014 mais il faut choisir la bonne.<\/p>\n<p>Une activit\u00e9 physique douce apr\u00e8s le repas favorise la circulation du Qi. La digestion est stimul\u00e9e. L'exc\u00e8s d'humidit\u00e9 est \u00e9limin\u00e9. La nourriture continue son chemin.<\/p>\n<p>En revanche, trop de sport \u00e9puise l'\u00e9nergie Yang \u2014 pr\u00e9cis\u00e9ment l'\u00e9nergie dont la rate a besoin pour dig\u00e9rer.<\/p>\n<p><strong>Ce qui favorise le bon fonctionnement de la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Promenade apr\u00e8s le repas<\/em><\/strong> \u2014 15 \u00e0 20 minutes, \u00e0 un rythme tranquille. Le grand classique. En Chine, on dit : \u201e Cent pas apr\u00e8s le repas, et tu vivras cent ans. \u201c<\/li>\n<li><strong><em>Qi Gong<\/em><\/strong> \u2014 sanfte Bewegung, die in der TCM der Mitte zugeordnet wird, ohne zu ersch\u00f6pfen.<\/li>\n<li><strong><em>Yoga<\/em><\/strong> \u2014 besonders Drehungen. Sanfte Bewegung f\u00fcr Bauch und Rumpf.<\/li>\n<li><strong><em>Massage du ventre<\/em><\/strong> \u2014 morgens im Bett, im Uhrzeigersinn um den Nabel. Ein sanftes Ritual f\u00fcr den Bauch.<\/li>\n<li><strong><em>Activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e en g\u00e9n\u00e9ral<\/em><\/strong> \u2014 La natation, le v\u00e9lo, la randonn\u00e9e. Tout ce qui permet de se d\u00e9penser sans s'\u00e9puiser.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qui affaiblit la rate<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Sport intensif juste apr\u00e8s le repas<\/em><\/strong> \u2014 le sang est achemin\u00e9 vers les muscles plut\u00f4t que vers le syst\u00e8me digestif.<\/li>\n<li><strong><em>Rester assis longtemps apr\u00e8s le repas<\/em><\/strong> \u2014 le Qi stagne. La nourriture ne circule plus.<\/li>\n<li><strong><em>Se coucher juste apr\u00e8s le repas<\/em><\/strong> \u2014 le Qi s'affaiblit. La digestion ralentit.<\/li>\n<li><strong><em>Une endurance exceptionnelle<\/em><\/strong> \u2014 Les marathons, les entra\u00eenements excessifs. Ils \u00e9puisent le Yang.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lorsque le Qi circule, la rate peut fonctionner.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>5. L\u00e2cher prise \u2014 la rate rumine aussi<\/strong><\/h3>\n<p>Cela en surprend plus d'un : en MTC, la rate est l'organe de la rumination.<\/p>\n<p>Chaque \u00e9l\u00e9ment, chaque organe est associ\u00e9 \u00e0 une \u00e9motion. Pour la rate, il s'agit de la r\u00e9flexion, de la rumination, de l'inqui\u00e9tude.<\/p>\n<p>Une dose raisonnable de r\u00e9flexion est normale et b\u00e9n\u00e9fique. Mais trop de rumination \u2014 pens\u00e9es qui tournent en boucle, inqui\u00e9tudes, ruminations nocturnes sur des probl\u00e8mes \u2014 affaiblit directement la rate.<\/p>\n<p>Tu connais peut-\u00eatre \u00e7a : dans les p\u00e9riodes de stress, quand tu as beaucoup de soucis, la digestion se d\u00e9t\u00e9riore. Pas seulement \u00e0 cause d'horaires de repas irr\u00e9guliers, mais aussi parce que la rate rumine elle aussi.<\/p>\n<p>Ton ventre sait ce que ta t\u00eate ne peut pas exprimer. Et il supporte ce que tu ne peux pas dig\u00e9rer \u2014 pas seulement la nourriture, mais aussi les soucis, les peurs, les probl\u00e8mes non r\u00e9solus.<\/p>\n<p><strong>Ce qui apaise la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Noter ses pens\u00e9es<\/em><\/strong> \u2014 Sortir de la t\u00eate, mettre sur le papier. \u00c7a fait du bien.<\/li>\n<li><strong><em>Limiter le temps consacr\u00e9 aux soucis<\/em><\/strong> \u2014 10 minutes par jour pour se faire du souci, puis on s'arr\u00eate. Pas pendant les repas, ni au lit.<\/li>\n<li><strong><em>M\u00e9ditation, exercices de respiration<\/em><\/strong> \u2014 beruhigen den Geist und schaffen Ruhe.<\/li>\n<li><strong><em>\u00catre dans la nature<\/em><\/strong> \u2014 B\u00e4ume, Gr\u00fcn, Erde. Das Erd\u2013Element wird in der TCM der Mitte zugeordnet.<\/li>\n<li><strong><em>Aliments \u00ab ancrants \u00bb<\/em> <\/strong>\u2014 Wurzelgem\u00fcse, S\u00fc\u00dfkartoffeln, K\u00fcrbis. S\u00e4ttigend und bodenst\u00e4ndig.<\/li>\n<li><strong><em>Le repas comme rituel<\/em><\/strong> \u2014 pas en m\u00eame temps, pas en travaillant. Juste manger. M\u00e2cher. Savourer. \u00catre pleinement pr\u00e9sent.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ce qui sollicite la rate :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Rester allong\u00e9 dans son lit \u00e0 ruminer<\/em><\/strong> \u2014 La rate doit se reposer la nuit, et non pas travailler.<\/li>\n<li><strong><em>Parler des probl\u00e8mes li\u00e9s \u00e0 l'alimentation<\/em><\/strong> \u2014 Se disputer \u00e0 table perturbe directement la digestion.<\/li>\n<li><strong><em>Faire plusieurs choses \u00e0 la fois en mangeant<\/em><\/strong> \u2014 E-mails, messages, travail. On n'est pas concentr\u00e9 sur ce qu'on mange.<\/li>\n<li><strong><em>Les actualit\u00e9s pendant le repas<\/em><\/strong> \u2014 Le stress, la n\u00e9gativit\u00e9, l'agitation. Tout cela est n\u00e9faste pour la rate.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les anciens sages le savaient : \u201e Celui qui r\u00e9fl\u00e9chit trop meurt de faim alors que la table est bien garnie. \u201c<\/p>\n<p><strong>Lorsque l'esprit est calme, la rate peut dig\u00e9rer.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccd De la bo\u00eete \u00e0 tr\u00e9sors de l'acupressure<\/strong><\/h2>\n<p>Drei Punkte, die in der TCM der Mitte zugeordnet sind.<\/p>\n<h3><strong>1. Ma 36 (Z\u00fa S\u0101n L\u01d0) \u2014 \u201e Trois milles \u00e0 pied \u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c0 l'ext\u00e9rieur de la jambe, \u00e0 quatre doigts sous la rotule, \u00e0 un doigt du bord du tibia<\/li>\n<li>60 \u00e0 90 secondes de mouvements circulaires \u00e9nergiques, des deux c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<li>In der TCM einer der Hauptpunkte f\u00fcr die Funktionskreise Milz und Magen<\/li>\n<li>En Chine, on dit : \u201e Celui qui masse le point Ma 36 tous les jours reste en bonne sant\u00e9 jusqu'\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. \u201c<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. MP 06 (S\u0101n Y\u012bn Ji\u0101o) \u2014 \u201e Point de rencontre des trois Yin \u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Int\u00e9rieur de la jambe, 4 doigts au-dessus de la cheville interne<\/li>\n<li>60 sec. en tournant doucement, des deux c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<li>In der TCM den Funktionskreisen von Milz, Leber und Niere zugeordnet<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. KG 12 (Zh\u014dng W\u01cen) \u2014 \u201e Point de convergence de l'estomac \u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>ligne m\u00e9diane, \u00e0 mi-chemin entre le nombril et le sternum<\/li>\n<li>60 secondes de mouvements circulaires doux ou de massage chauffant avec la paume de la main<\/li>\n<li>In der TCM der \u201eAlarmpunkt&#8220; des Magens<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Rituel matinal pour l'\u00e9quilibre int\u00e9rieur :<\/strong> Ma 36 dr\u00fccken, dann Bauch im Uhrzeigersinn massieren, dann KG 12 w\u00e4rmen. 5 Minuten \u2014 ein ruhiges Ritual f\u00fcr den Morgen.<\/p>\n<p>\ud83e\udded Tu trouveras tous les points accompagn\u00e9s d'instructions d\u00e9taill\u00e9es dans notre guide gratuit<br \/>Atlas d'acupuncture : \ud83d\udc49 <a style=\"font-size: 14.4px\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/atlas-de-lacupuncture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf72 Recette : Congee pour le Qi de la rate<\/strong><\/h2>\n<p>Ein Klassiker der TCM\u2013K\u00fcche f\u00fcr die Mitte. Leicht verdaulich, w\u00e4rmend, bek\u00f6mmlich.<\/p>\n<p><strong>Ingr\u00e9dients (pour 2-3 portions) :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100 g de riz (de pr\u00e9f\u00e9rence \u00e0 grains ronds)<\/li>\n<li>1 litre d'eau<\/li>\n<li>3 tranches de gingembre frais<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de baies de goji<\/li>\n<li>3 \u00e0 5 dattes rouges (jujubes), d\u00e9noyaut\u00e9es<\/li>\n<li>Facultatif : 1 patate douce, coup\u00e9e en d\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pr\u00e9paration :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Laver le riz, puis le porter \u00e0 \u00e9bullition avec de l'eau et du gingembre<\/li>\n<li>R\u00e9duire \u00e0 feu doux<\/li>\n<li>Laisser mijoter 1 \u00e0 2 heures jusqu'\u00e0 obtenir une pur\u00e9e onctueuse<\/li>\n<li>Au cours de la derni\u00e8re demi-heure, ajouter les baies de goji, les dattes et la patate douce<\/li>\n<li>Servir avec une pinc\u00e9e de cannelle<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udca1 Conseils pratiques :<\/h3>\n<p><em><strong>Pr\u00e9parer une plus grande quantit\u00e9 :<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Doublez ou triplez les quantit\u00e9s de la recette : vous gagnerez du temps en semaine<\/li>\n<li>Le congee s'\u00e9paissit en refroidissant \u2014 il suffit d'ajouter un peu d'eau pour le r\u00e9chauffer<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Conservation :<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Au r\u00e9frig\u00e9rateur : 3 \u00e0 4 jours dans un r\u00e9cipient herm\u00e9tique<\/li>\n<li>Cong\u00e9lation : par portions, dans des bocaux ou des r\u00e9cipients \u2014 se conserve 2 \u00e0 3 mois<\/li>\n<li>Conseil : utilisez des r\u00e9cipients plats \u2014 cela permet une d\u00e9cong\u00e9lation plus rapide<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>\u00c9chauffement :<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Dans la casserole : ajouter un peu d'eau, faire chauffer doucement, remuer<\/li>\n<li>Ne pas mettre au micro-ondes \u2014 cela alt\u00e8re la qualit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique (du point de vue de la MTC)<\/li>\n<li>Ajouter du gingembre frais pendant la cuisson \u2014 cela redonne du peps au congee<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Pr\u00e9paration des repas pour la semaine :<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Dimanche : pr\u00e9parer une grande portion<\/li>\n<li>Du lundi au jeudi : r\u00e9chauffer une portion chaque matin<\/li>\n<li>Varier les plaisirs : tant\u00f4t avec de la cannelle, tant\u00f4t avec de la cardamome, tant\u00f4t avec des pommes cuites \u00e0 la vapeur<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die Idee dahinter:<\/strong><\/p>\n<p>Reis, Ingwer, Goji, rote Datteln und S\u00fc\u00dfkartoffel geh\u00f6ren in der TCM zu den klassischen Zutaten f\u00fcr die Mitte. Zusammen ergeben sie eine warme, leicht verdauliche und bek\u00f6mmliche Mahlzeit \u2014 sanft f\u00fcr den Bauch, an hei\u00dfen wie an k\u00fchleren Tagen.<\/p>\n<p>\ud83d\udea8 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und Bildung und ersetzt keine \u00e4rztliche oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei der Einnahme von Medikamenten frage bitte vorab eine \u00c4rztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Therapeutin bzw. einen Therapeuten. <\/p>\n<h2>\ud83d\udcab <strong>Le message profond<\/strong><\/h2>\n<p>Ton instinct est plus perspicace que tu ne le penses.<\/p>\n<p>Il sait ce dont tu as besoin.<br \/>Il sait ce qui te fait du mal.<br \/>Il parle \u2014 tous les jours, apr\u00e8s chaque repas.<\/p>\n<p>La question, c'est simplement : est-ce que tu l'\u00e9coutes ?<\/p>\n<p>L'\u00e9t\u00e9, \u00e7a donne envie de fra\u00eecheur, c'est vrai.<br \/>Mais pas gr\u00e2ce au froid. Plut\u00f4t gr\u00e2ce \u00e0 l'\u00e9quilibre.<br \/>Gr\u00e2ce \u00e0 la chaleur qui nous habite et \u00e0 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 de l'esprit.<\/p>\n<p>La past\u00e8que rafra\u00eechit \u2014 sans \u00e9teindre le feu.<br \/>Le concombre rafra\u00eechit \u2014 sans alourdir la rate.<br \/>Le th\u00e9 \u00e0 la menthe rafra\u00eechit\u2026 et r\u00e9chauffe en m\u00eame temps.<\/p>\n<p>Voil\u00e0 ce qu\u2019est la sagesse : rafra\u00eechir sans \u00e9teindre. Revigorer sans \u00e9puiser.<\/p>\n<p><strong>Une invitation :<\/strong> Cette semaine, prends la r\u00e9solution de :<br \/>Pas de gla\u00e7ons. Un petit-d\u00e9jeuner chaud.<br \/>Promenade apr\u00e8s le d\u00e9jeuner.<br \/>Et quand on mange, il faut juste manger. Ne pas r\u00e9fl\u00e9chir. Ne pas faire d\u00e9filer son \u00e9cran. Juste \u00eatre.<\/p>\n<p><strong><em>Et puis, \u00e9coute ce que te dit ton instinct.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Il attend \u00e7a depuis longtemps.<\/p>\n<h3>\ud83d\udccc Encore plus pour toi<\/h3>\n<p>Tu veux savoir comment va ton \u00e9quilibre int\u00e9rieur ? \ud83c\udf3f Fais l'analyse MTC gratuite \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>Tu veux une inspiration MTC mensuelle ? \ud83d\udcdc Newsletter - L'Empereur Jaune t'\u00e9crit personnellement \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/inscription-a-la-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n<p>Tu veux commencer la semaine en bougeant ? \ud83e\uddd8 Qi Gong en direct \u2014 tous les lundis, pratiquons ensemble \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/classe-de-qi-gong-en-direct\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-471307040 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_96248917 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-742335711\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-742335711 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1210287933\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1340073767\">\n\n\t<div id=\"col-1369028580\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>La rate ne se soucie pas du plaisir.<br \/>Elle demande : \u00ab Tu me donnes ce dont j'ai besoin ? \u00bb<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Ancienne sagesse de la MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1369028580 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1210287933 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-171562728\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-171562728 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_753579875\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-38976218\">\n\n\t<div id=\"col-207913863\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Autres conseils et articles int\u00e9ressants<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-207913863 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_753579875 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section blogposts-overview\" id=\"section_1076199492\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1554398761\">\n\n\t<div id=\"col-471254002\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n  <style>\n    #row-698509669 .grid-col-1{height: 600px}\n    #row-698509669 .grid-col-1-2{height: 300px}\n    #row-698509669 .grid-col-1-3{height:200px}\n    #row-698509669 .grid-col-2-3{height: 400px}\n    #row-698509669 .grid-col-1-4{height: 150px}\n    #row-698509669 .grid-col-3-4{height: 450px}\n\n\n        \/* Tablet *\/\n    @media (max-width: 850px){\n      #row-698509669 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-698509669 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-698509669 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-698509669 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-698509669 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-698509669 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n        \/* Mobile *\/\n    @media (max-width: 550px){\n      #row-698509669 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-698509669 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-698509669 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-698509669 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-698509669 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-698509669 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n\n  <\/style>\n  \n  \n    <div id=\"row-698509669\" class=\"row row-small row-full-width row-grid\" data-packery-options='{\"itemSelector\": \".col\", \"gutter\": 0, \"presentageWidth\" : true}'>\n\n  <div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-6 medium-12\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\">Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tWird die Luft im Herbst trocken, koch dir etwas Wei\u00dfes. Birne, Mandel und Rettich tun deiner Lunge gerade jetzt etwas Gutes\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\">Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tIrgendwann an diesem Tag hat dein K\u00f6rper beschlossen, dass es gef\u00e4hrlich wird. Die Schultern gingen nach oben, der Nacken wurde hart\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">18<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. 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C&#039;est le moment de r\u00e9colter.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-800x800.jpeg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-12x12.jpeg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-100x100.jpeg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. 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class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb (BTS) - ao\u00fbt 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa pleine conscience en g\u00e9n\u00e9ral \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"La cinqui\u00e8me saison\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Il existe une saison\u2026 que nul calendrier ne conna\u00eet. Mais ton corps, lui, la conna\u00eet.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Il existe une saison\u2026 que nul calendrier ne conna\u00eet. Mais ton corps, lui, la conna\u00eet.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\">La cinqui\u00e8me saison<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sommer-rituale-fuer-herz-und-seele\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Rituels estivaux pour le c\u0153ur et l&#039;\u00e2me\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Pas encore une t\u00e2che \u00e0 accomplir. Mais un moment qui n&#039;appartient qu&#039;\u00e0 toi.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Pas encore une t\u00e2che \u00e0 accomplir. 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https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" 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absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, 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cours en ligne<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>70,49&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix d&#039;origine \u00e9tait : 70,49&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>50,32&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix actuel est : 50,32&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1363\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" aria-label=\"Ton entra\u00eenement complet du dos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-06-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Couverture image pour DVD Ton entra\u00eenement complet du dos DVD avec Wolfgang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Ton cours DVD d&#039;entra\u00eenement complet du dos\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1406\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tMal de dos\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Ton entra\u00eenement complet du dos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1406\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tCe produit a plusieurs variantes. 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