{"id":25893,"date":"2026-03-24T07:00:00","date_gmt":"2026-03-24T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=25893"},"modified":"2026-07-22T18:17:50","modified_gmt":"2026-07-22T16:17:50","slug":"la-detox-du-point-de-vue-de-la-medecine-chinoise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/detox-aus-sicht-der-chinesischen-medizin\/","title":{"rendered":"DETOX du point de vue de la m\u00e9decine chinoise"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_696100983\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2129688472\">\n\n\t<div id=\"col-376782569\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">Chaque printemps, la m\u00eame promesse :<br>Les cures de jus de fruits. Des th\u00e9s d\u00e9tox. 7 jours sans. 14 jours seulement verts. \u201e<em>D\u00e9sintoxique ton corps.<\/em>\u201c \u201e<em>Elimine les toxines.<\/em>\u201c \u201e<strong><em>Red\u00e9marre<\/em><\/strong>.\u201c<\/p>\n<p class=\"teaser\">Et chaque printemps, la m\u00eame exp\u00e9rience : tu tiens trois jours. Peut-\u00eatre cinq.<br>Tu as froid. Tu es irritable. Tu r\u00eaves de pain. Et apr\u00e8s ? <br>Tu ne te sens pas purifi\u00e9 - mais vide.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Et si le probl\u00e8me n'\u00e9tait pas ta discipline ? Et si le probl\u00e8me \u00e9tait l'id\u00e9e elle-m\u00eame ?<strong><em> En MTC, il n'y a pas de \u201ed\u00e9tox\u201c.<br><\/em><\/strong>Et c'est un soulagement.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-376782569 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_696100983 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1479047871\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1479047871 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_605500450\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-906062966\">\n\n\t<div id=\"col-976099402\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1153298307\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Detox : ce que recommande vraiment la m\u00e9decine chinoise\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/detox-maerz-beitrag-4-NEU-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Detox : ce que recommande vraiment la m\u00e9decine chinoise\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1153298307 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p class=\"caption\">DETOX \u2014 was die Chinesische Medizin wirklich empfiehlt<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-976099402 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_605500450 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-356754944\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-356754944 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1603047947\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1804259424\">\n\n\t<div id=\"col-550765038\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2><strong>\ud83c\udf43 Le mythe qui fatigue<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Voici comment fonctionne l'id\u00e9e occidentale de la d\u00e9tox :<\/strong><br>Ton corps est plein de toxines. Tu dois les \u00e9liminer. Plus c'est radical, mieux c'est.<\/p>\n<p><strong>Mais demande-toi<\/strong> O\u00f9 vont ces \u201etoxines\u201c ?<br>Et pourquoi ne te sens-tu pas fort apr\u00e8s une cure de jus - mais plut\u00f4t \u00e9puis\u00e9 ?<\/p>\n<p>Voici ce que <strong>voit la MTC :<\/strong><\/p>\n<p>Ton corps n'est pas une poubelle qu'il faut vider.<br>Ton corps est un syst\u00e8me vivant - et ce syst\u00e8me doit pouvoir fonctionner.<\/p>\n<p>La diff\u00e9rence est tout.<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf31 La v\u00e9rit\u00e9 qu'aucun programme d\u00e9tox ne te dit<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Ton corps se purifie d\u00e9j\u00e0.<\/strong> Tous les jours. Chaque heure. Chaque minute.<\/p>\n<p>Die Leber filtert dein Blut.<br>Les reins \u00e9liminent ce qui n'est pas n\u00e9cessaire.<br>Les poumons expirent ce qui a \u00e9t\u00e9 consomm\u00e9.<br>La peau transpire, les intestins bougent, la lymphe transporte.<\/p>\n<p>Ce n'est pas un programme sp\u00e9cial. C'est ton corps dans son \u00e9tat normal.<\/p>\n<p>La question n'est pas : comment faire pour qu'il se d\u00e9sintoxique ? La question est<br><strong>Qu'est-ce qui l'emp\u00eache de faire ce qu'il veut faire de toute fa\u00e7on ?<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd04 Le principe de la MTC : la transformation plut\u00f4t que l'\u00e9limination<\/strong><\/h2>\n<p>Dans l'id\u00e9e occidentale de la d\u00e9tox, il s'agit de <strong>\u00c9limination<\/strong> - quelque chose doit sortir.<\/p>\n<p>En MTC, il s'agit de <strong>Transformation<\/strong> - quelque chose doit \u00eatre transform\u00e9.<\/p>\n<p><em><strong>Laisse-moi t'expliquer :<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Tout ce que tu manges, bois, respires, vis - doit \u00eatre trait\u00e9 par ton corps.<\/p>\n<p>C'est ce traitement que la MTC appelle <strong>Transformation.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Nourriture<\/strong> est transform\u00e9 en Qi (\u00e9nergie) et en sang.<br><strong>Liquide<\/strong> est transform\u00e9 en ce qui t'humidifie et te nourrit.<br><strong>Exp\u00e9riences<\/strong> sont transform\u00e9s en ce que tu comprends et int\u00e8gres.<\/p>\n<p><strong>Lorsque la transformation fonctionne, il en r\u00e9sulte<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Une \u00e9nergie claire<\/li>\n<li>Sang propre<\/li>\n<li>Pens\u00e9es \u00e9veill\u00e9es<\/li>\n<li>Sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lorsque la transformation s'arr\u00eate, quelque chose d'autre se produit :<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Humidit\u00e9<\/strong> - Sensation de lourdeur, brouillard dans la t\u00eate, r\u00e9tention d'eau<\/li>\n<li><strong>Mucosit\u00e9s<\/strong> \u2014 alles, was sich verdickt<\/li>\n<li><strong>Chaleur<\/strong> \u2014 Unruhe, Hautthemen<\/li>\n<li><strong>Stagnation<\/strong> - Tension, pression, irritation<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das sind keine \u201eGiftstoffe von au\u00dfen&#8220;. Das sind aus TCM\u2013Sicht Zeichen einer unvollst\u00e4ndigen Transformation.<\/p>\n<p>Et la solution ? Non : en faire sortir plus.<br>Mais plut\u00f4t <strong>Relancer la transformation.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>\u2699\ufe0f Les trois syst\u00e8mes qui transforment<\/strong><\/h2>\n<p>Dein K\u00f6rper hat aus TCM\u2013Sicht drei Hauptsysteme, die f\u00fcr Transformation zust\u00e4ndig sind:<\/p>\n<h3><strong>1. la rate - la centrale \u00e9lectrique du centre<\/strong><\/h3>\n<p>Dans la MTC, la rate est le centre de la digestion. Elle prend ce que tu manges et en fait du Qi et du sang.<\/p>\n<p><strong>Si la rate est forte<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tu dig\u00e8res bien, sans ballonnements, sans lourdeurs<\/li>\n<li>Tu as de l'\u00e9nergie apr\u00e8s le repas, pas de la fatigue<\/li>\n<li>Ta t\u00eate est claire<\/li>\n<li>Tes tissus sont fermes, pas gonfl\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quand la rate est faible<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Feuchtigkeit entsteht \u2014 der \u201eRest&#8220; der unvollst\u00e4ndigen Transformation<\/li>\n<li>Tu te sens lourd, fatigu\u00e9, \u201eplein\u201c.\u201c<\/li>\n<li>La t\u00eate est brumeuse<\/li>\n<li>L'eau s'accumule l\u00e0 o\u00f9 elle ne devrait pas \u00eatre<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Milz aus TCM\u2013Sicht schw\u00e4cht:<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aliments froids - crudit\u00e9s, smoothies, glaces, boissons froides<\/li>\n<li>Trop de sucreries - du sucre, mais aussi trop de fruits<\/li>\n<li>Trop d'humidit\u00e9 - produits laitiers, bl\u00e9, aliments gras<\/li>\n<li>Manger de mani\u00e8re irr\u00e9guli\u00e8re - parfois beaucoup, parfois pas du tout<\/li>\n<li>Trop de rumination - cela \u00e9puise aussi la rate<strong><br><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udce3 Voici le probl\u00e8me des cures de jus :<\/strong> S\u00e4fte sind kalt, roh, fl\u00fcssig, s\u00fc\u00df \u2014 aus TCM\u2013Sicht alles, was die Milz schw\u00e4cht. Du denkst, du \u201eentgiftest&#8220;. In Wahrheit schw\u00e4chst du genau das Organ, das f\u00fcr Transformation zust\u00e4ndig ist.<\/p>\n<h3><strong>2. le foie - le chef d'orchestre de la rivi\u00e8re<\/strong><\/h3>\n<p>Dans la MTC, le foie a une fonction particuli\u00e8re : il veille \u00e0 ce que tout circule.<\/p>\n<p>Le Qi doit circuler. Le sang doit circuler. Les \u00e9motions doivent circuler. Le foie est le chef d'orchestre de cet orchestre.<\/p>\n<p><strong>Quand l'\u00e9nergie du foie circule librement<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tu es \u00e9motionnellement \u00e9quilibr\u00e9<\/li>\n<li>Les d\u00e9cisions sont faciles \u00e0 prendre<\/li>\n<li>Le corps est souple au toucher<\/li>\n<li>La digestion se d\u00e9roule sans probl\u00e8me<\/li>\n<li>Le cycle menstruel est r\u00e9gulier<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quand le foie stagne<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Irritabilit\u00e9, frustration, impatience<\/li>\n<li>Sensation de pression - sous les c\u00f4tes, dans la poitrine, dans la t\u00eate<\/li>\n<li>Verspannung im Kopf<\/li>\n<li>Digestion difficile - ballonnements, selles irr\u00e9guli\u00e8res<\/li>\n<li>Anspannung rund um die Periode<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Leber aus TCM\u2013Sicht stagnieren l\u00e4sst:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Emotions refoul\u00e9es - en particulier la col\u00e8re qui ne doit pas sortir<\/li>\n<li>Le stress sans soupape<\/li>\n<li>Zu wenig Bewegung \u2014 Sitzen ist nicht gut f\u00fcr die Leber<\/li>\n<li>Trop de perfection - la pression int\u00e9rieure<\/li>\n<li>L'alcool - \u00e0 court terme, il d\u00e9tend, \u00e0 long terme, il accumule les tensions<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udce3 <strong>Voici ce \u00e0 quoi aucun programme de d\u00e9sintoxication ne r\u00e9pond :<\/strong> Die Leber braucht keinen Reset. Sie braucht freien Fluss. Und die gr\u00f6\u00dften Stauverursacher stehen in keiner Detox\u2013Anleitung: unterdr\u00fcckte Emotionen, Stress ohne Ventil, Bewegungsmangel, innerer Perfektionsdruck \u2014 und Alkohol. Du kannst jede Kur der Welt machen \u2014 wenn du seit Wochen nicht sagst, was dich \u00e4rgert, bleibt die Leber aus TCM\u2013Sicht stagniert.<\/p>\n<h3><strong>3. le rein - la racine de l'\u00e9limination<\/strong><\/h3>\n<p>Dans la MTC, les reins sont la racine de tout. Ils stockent ton essence - ce que tu as re\u00e7u de tes parents et ce que tu construis dans la vie.<\/p>\n<p>Die Nieren sind auch f\u00fcr die Ausscheidung zust\u00e4ndig. Sie trennen \u201etr\u00fcb&#8220; von \u201eklar&#8220; und leiten aus, was nicht gebraucht wird.<\/p>\n<p><strong>Si les reins sont forts<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tu as de l'endurance, pas seulement de l'\u00e9nergie pour le sprint<\/li>\n<li>Le bas de ton dos est stable<\/li>\n<li>Ton eau coule bien - pas trop souvent, pas trop peu<\/li>\n<li>Tu dors profond\u00e9ment et tu te r\u00e9veilles repos\u00e9<\/li>\n<li>Tu te sens enracin\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Si les reins sont affaiblis<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Fatigue profonde qui ne s'am\u00e9liore pas avec le sommeil<\/li>\n<li>Unterer R\u00fccken f\u00fchlt sich schwach an<\/li>\n<li>Tu dois souvent aller aux toilettes la nuit<\/li>\n<li>Tu as facilement froid, surtout aux mains et aux pieds<\/li>\n<li>Unsicherheit, fehlendes Vertrauen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Nieren aus TCM\u2013Sicht ersch\u00f6pft:<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Stress chronique<\/li>\n<li>Trop peu de sommeil - pendant des ann\u00e9es<\/li>\n<li>Trop de caf\u00e9 - pousse sans remplir<\/li>\n<li>Surmenage - donner plus que ce que tu as<\/li>\n<li>Trop de boissons froides - refroidissent le feu des reins<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udce3 <strong>Hier ist, warum radikales Fasten heikel sein kann:<\/strong> Lorsque tu je\u00fbnes, le corps puise dans ses r\u00e9serves. Les reins doivent fournir ce qui ne vient pas de l'ext\u00e9rieur.<br><strong>Court :<\/strong> <em>va<\/em>.<br><strong>Longue :<\/strong> <em>zehrt an der Wurzel.<\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf0f Warum extreme Kuren selten halten, was sie versprechen<\/strong><\/h2>\n<p>Dein K\u00f6rper reinigt sich ununterbrochen selbst \u2014 daf\u00fcr braucht er vor allem gute Bausteine, nicht Entzug. Radikale Saftkuren und tagelanges Fasten geben dem K\u00f6rper oft genau dann wenig, wenn er am meisten arbeitet.<\/p>\n<p>Was ihm dagegen guttut, ist erstaunlich unspektakul\u00e4r:<\/p>\n<ul>\n<li>Echte Esspausen zwischen den Mahlzeiten \u2014 statt st\u00e4ndigem Snacken<\/li>\n<li>Guter, ausreichender Schlaf \u2014 im Schlaf leistet der K\u00f6rper seine tiefste Erholung<\/li>\n<li>Weniger Zucker und Alkohol, mehr Gem\u00fcse, Bitterstoffe und Ballaststoffe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und der Klassiker \u201eGiftstoffe ausschwemmen&#8220;? Frag ruhig nach: Welche genau? Wie gemessen? Meist bleibt die Antwort vage.<\/p>\n<p>Die TCM sagt es mit anderen Worten: St\u00e4rke die Mitte, bewege die Leber, schone die Niere.<\/p>\n<p>Beide Sichtweisen f\u00fchren zum selben Schluss: <em><strong>Arbeite mit deinem K\u00f6rper, nicht gegen ihn.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udda4 Die 5 S\u00e4ulen der sanften Fr\u00fchjahrspflege<\/strong><\/h2>\n<p>Vergiss Saftkuren. Vergiss Extrem\u2013Detox. Die TCM kennt einen anderen Weg \u2014 nicht radikal, aber alltagstauglich.<\/p>\n<h3><strong>1\ufe0f\u20e3 R\u00e9chauffer le centre - pour que la transformation soit possible<\/strong><\/h3>\n<h3>Le principe :<\/h3>\n<p>La rate fonctionne comme une marmite. Elle a besoin de chaleur pour se transformer.<\/p>\n<p>Jeter des aliments froids et crus dans cette casserole, c'est comme y jeter de la glace. Le corps doit d'abord d\u00e9penser de l'\u00e9nergie pour le r\u00e9chauffer - avant m\u00eame de pouvoir commencer \u00e0 le dig\u00e9rer.<\/p>\n<p>Un centre chaud transforme compl\u00e8tement. Aucune humidit\u00e9 n'appara\u00eet. Aucune lourdeur n'appara\u00eet. C'est une transformation - non pas par omission, mais par une meilleure transformation.<\/p>\n<h3>Ce que tu changes<\/h3>\n<p><em>Le matin :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Petit d\u00e9jeuner chaud - porridge, congee, soupe chaude<\/li>\n<li>Pas de smoothies, pas de c\u00e9r\u00e9ales froides, pas de yaourts<\/li>\n<li>De l'eau chaude ou du th\u00e9 au lieu de jus de fruits froids<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Pendant la journ\u00e9e :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Des l\u00e9gumes cuits plut\u00f4t que crus<\/li>\n<li>Soupes, rago\u00fbts, po\u00eal\u00e9es<\/li>\n<li>Des boissons chaudes m\u00eame au printemps<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Des \u00e9pices qui r\u00e9chauffent le centre :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Le gingembre - le roi des \u00e9pices pour la rate<\/li>\n<li>cardamome, cannelle, fenouil<\/li>\n<li>cumin, coriandre<\/li>\n<li>Un peu suffit - il s'agit de chaleur, pas d'\u00e2pret\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Voici comment cela se passe dans la pratique :<\/h3>\n<p><strong>Reiscongee \u2014 sanfte Kraft f\u00fcr die Mitte<\/strong><\/p>\n<p>Congee ist in der TCM das sanfteste, w\u00e4rmendste Essen f\u00fcr die Mitte. Es ist vorgekocht, w\u00e4rmt, n\u00e4hrt \u2014 ohne zu belasten.<\/p>\n<p><em>Recette :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 tasse de riz (de pr\u00e9f\u00e9rence du riz blanc \u00e0 grains ronds)<\/li>\n<li>8-10 tasses d'eau<\/li>\n<li>Faire mijoter 2-3 heures \u00e0 feu tr\u00e8s doux<\/li>\n<li>Jusqu'\u00e0 l'obtention d'une bouillie cr\u00e9meuse<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Variantes :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Au gingembre et \u00e0 l'oignon printanier - r\u00e9chauffe, en cas de froid<\/li>\n<li>Avec des dattes rouges et du goji - nourrissant, en cas de fatigue<\/li>\n<li>Avec de la courge ou de la carotte - fortifiant pour le centre<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Application :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Comme petit d\u00e9jeuner pendant 1-2 semaines<\/li>\n<li>Oder: 1 Congee\u2013Tag pro Woche \u2014 entlastet die Milz<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>L'eau au gingembre - la chaleur quotidienne<\/strong><\/p>\n<p><em>Recette :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>3-5 tranches de gingembre frais<\/li>\n<li>Arroser d'eau chaude<\/li>\n<li>laisser reposer 10 minutes<\/li>\n<li>Boire chaud le matin, avant le petit-d\u00e9jeuner<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Bon \u00e0 savoir<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9chauffe le centre de l'int\u00e9rieur<\/li>\n<li>Ein sch\u00f6ner, einfacher Start in den Tag<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Automassage du ventre - activer le centre<\/strong><\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Le matin, encore au lit, allong\u00e9 sur le dos<\/li>\n<li>Paume de la main sur le nombril<\/li>\n<li>36x dans le sens des aiguilles d'une montre - doucement, sans appuyer<\/li>\n<li>Puis 36x dans le sens inverse des aiguilles d'une montre<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Dur\u00e9e :<\/em> 2-3 minutes<\/p>\n<h3><strong>2\ufe0f\u20e3 Moins, mais plus complet - laisser de la place \u00e0 la digestion<\/strong><\/h3>\n<h3>Le principe :<\/h3>\n<p>La rate a besoin de temps entre les repas.<\/p>\n<p>Si tu manges tout le temps - m\u00eame des snacks \u201esains\u201c - la digestion fonctionne en permanence. Rien n'est transform\u00e9 de mani\u00e8re compl\u00e8te. L'humidit\u00e9 s'accumule.<\/p>\n<p>Une digestion compl\u00e8te signifie que tout est transform\u00e9. Pas de restes qui se transforment en humidit\u00e9. Le corps re\u00e7oit ce dont il a besoin - et rien n'est laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<h3>Ton nouveau rythme :<\/h3>\n<p><em>Rythme des repas :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>3 repas par jour, avec de vraies pauses entre les repas<\/li>\n<li>Au moins 4 heures entre les repas<\/li>\n<li>Pas de snacking - m\u00eame pas de fruits entre les repas<\/li>\n<li>Ne pas manger apr\u00e8s 19 heures<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>portions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Mange jusqu'\u00e0 ce que tu sois rassasi\u00e9 de 70-80%<\/li>\n<li>Ne pas se gaver - cela surcharge la rate<\/li>\n<li>Mieux vaut trois repas mod\u00e9r\u00e9s qu'un \u00e9norme<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Comment tu manges :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Assis, sans distraction<\/li>\n<li>M\u00e2cher soigneusement - la digestion commence dans la bouche<\/li>\n<li>Nicht viel trinken w\u00e4hrend des Essens<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ce qui t'aide<\/h3>\n<p><strong>Ein bitterer Auftakt vor dem Essen<\/strong><\/p>\n<p>Etwas Bitteres vor dem Essen passt gut in die Fr\u00fchlingsk\u00fcche.<\/p>\n<p><em>Par exemple<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Ein Schluck Artischockensaft<\/li>\n<li>Oder selbstgemacht: Saft einer halben Grapefruit, 1 TL Apfelessig, eine Prise Kurkuma, mischen und vor dem Mittagessen trinken<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Application :<\/em> 15\u201320 Minuten vor dem Essen, besonders vor fettreicheren Mahlzeiten.<\/p>\n<p><strong>Verdauungstee nach dem Essen<\/strong><\/p>\n<p><em>Recette :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 cc de fenouil, 1 cc de cumin, 1 cc d'anis (graines)<\/li>\n<li>Morceler l\u00e9g\u00e8rement ou presser<\/li>\n<li>Arroser d'eau chaude<\/li>\n<li>laisser reposer 10 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Bon \u00e0 savoir<\/em> W\u00e4rmt die Mitte und passt sch\u00f6n nach dem Mittag\u2013 oder Abendessen.<\/p>\n<h3><strong>3\ufe0f\u20e3 Amer et vert - soutenir le foie en douceur<\/strong><\/h3>\n<h3>Le principe :<\/h3>\n<p>Die Leber liebt in der TCM bitter und gr\u00fcn.<\/p>\n<p>Bitter gilt als ableitend, gr\u00fcn ist die Farbe des Holz\u2013Elements. Aber nicht als 7\u2013Tage\u2013Kur \u2014 als Teil deines t\u00e4glichen Essens.<\/p>\n<h3>Ce qui se trouve dans l'assiette<\/h3>\n<p><em>Aliments amers :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Chicor\u00e9e, radicchio, endive<\/li>\n<li>Artischocke (als Gem\u00fcse)<\/li>\n<li>Th\u00e9 vert, infusion d'orties<\/li>\n<li>Curcuma (avec mod\u00e9ration)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Aliments verts :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Feuilles vertes - \u00e9pinards, blettes, chou vert<\/li>\n<li>Herbes aromatiques - persil, basilic, coriandre, menthe<\/li>\n<li>Pousses et germes<\/li>\n<li>Haricots verts, brocolis, courgettes<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Comment l'int\u00e9grer :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Midi : assiette \u00e0 moiti\u00e9 verte<\/li>\n<li>Avant de manger, ajouter de la salade : Quelques feuilles de salade d'Epsom<\/li>\n<li>Le matin : th\u00e9 de pissenlit ou eau chaude avec du citron<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ta routine matinale :<\/h3>\n<p><strong>Raclage de la langue - se d\u00e9barrasser de la nuit<\/strong><\/p>\n<p>\u00dcber Nacht sammelt sich ein Belag auf der Zunge. In der TCM ist das ein Zeichen f\u00fcr Feuchtigkeit und Schleim.<\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Le matin en premier, avant de boire<\/li>\n<li>Avec un gratte-langue (cuivre ou acier inoxydable)<\/li>\n<li>De l'arri\u00e8re vers l'avant, racler doucement 5 \u00e0 10 fois<\/li>\n<li>Rincer ensuite<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Was du siehst, sagt dir aus TCM\u2013Sicht etwas:<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Couche blanche = froid et humidit\u00e9<\/li>\n<li>Couche jaune = chaleur et humidit\u00e9<\/li>\n<li>Plaque \u00e9paisse = beaucoup de mucus<\/li>\n<li>Pas de rev\u00eatement = bonne transformation<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00d6lziehen \u2014 den Mundraum reinigen<\/strong><\/p>\n<p>Eine ayurvedische Praxis, die auch in der TCM Sinn ergibt.<\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Le matin, \u00e0 jeun, apr\u00e8s avoir gratt\u00e9 sa langue<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d'huile de s\u00e9same ou d'huile de coco dans la bouche<\/li>\n<li>Tirer \u00e0 travers les dents - <strong>5 minutes suffisent pour commencer, 10-15 minutes sont id\u00e9ales<\/strong><\/li>\n<li>Ne pas avaler ! Cracher dans un chiffon et jeter \u00e0 la poubelle - l'huile peut boucher les canalisations.<\/li>\n<li>Rincer la bouche, puis se brosser les dents<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Conseil<\/em> Prendre une douche ou pr\u00e9parer le petit-d\u00e9jeuner en m\u00eame temps - les minutes passent alors tr\u00e8s vite.<\/p>\n<p><strong>Boisson au foie le matin<\/strong><\/p>\n<p><em>Recette :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>le jus d'un demi-citron<\/li>\n<li>1 cc de vinaigre de cidre<\/li>\n<li>Une pinc\u00e9e de curcuma<\/li>\n<li>Eau chaude<\/li>\n<li>Facultatif : 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Application :<\/em> Morgens, 15\u201320 Minuten vor dem Fr\u00fchst\u00fcck. Der saure Geschmack gilt in der TCM als anregend f\u00fcr die Leber \u2014 ein sch\u00f6ner Start in den Tag.<\/p>\n<h2><strong>4\ufe0f\u20e3 Mouvement qui ouvre - r\u00e9soudre la stagnation<\/strong><\/h2>\n<h3>Le principe :<\/h3>\n<p>Le foie d\u00e9teste l'immobilit\u00e9. Il est comme un fleuve - il veut couler.<\/p>\n<p>Wenn du den ganzen Tag sitzt, stagniert aus TCM\u2013Sicht auch das Leber\u2013Qi. Und mit ihm: Deine Stimmung, deine Verdauung, dein Energielevel.<\/p>\n<p>Bewegung bewegt nicht nur Muskeln. Sie bewegt Qi, Lymphe und Blut. Alles, was sich bewegt, kann nicht stagnieren.<\/p>\n<h3>Ce qui compte<\/h3>\n<p><em>Tous les jours :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Marcher au moins 20 minutes - sans objectif, sans podcast<\/li>\n<li>\u00c9tirements - surtout les flancs, l'int\u00e9rieur des jambes<\/li>\n<li>Die Leber\u2013 und Gallenblasen\u2013Meridiane verlaufen an der Seite des K\u00f6rpers \u2014 Seitdehnung \u00f6ffnet sie<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Ce qu'il faut \u00e9viter :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Du sport jusqu'\u00e0 l'\u00e9puisement<\/li>\n<li>Verbissenes Training<\/li>\n<li>Gar keine Bewegung<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Exercices \u00e0 suivre :<\/h3>\n<p><strong>Die Sch\u00fcttel\u2013\u00dcbung \u2014 Stagnation l\u00f6sen<\/strong><\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Mets-toi debout, les pieds \u00e0 la largeur des hanches<\/li>\n<li>Commence \u00e0 secouer tout le corps<\/li>\n<li>Bras, jambes, tronc - tout rel\u00e2cher<\/li>\n<li>3-5 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83c\udfa5 Instructions vid\u00e9o : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=dQRDfumJyUg&amp;t=1s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.youtube.com\/watch?v=dQRDfumJyUg&amp;t=1s<\/a><\/p>\n<p><strong>Massage par tapotement - \u00e9veiller les m\u00e9ridiens<\/strong><\/p>\n<p><em>Instructions :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Frappe avec les poings ou les mains \u00e0 plat.<\/li>\n<li>Le tronc : la poitrine, le ventre, le bas du dos<\/li>\n<li>Bras vers le bas \u00e0 l'ext\u00e9rieur, vers le haut \u00e0 l'int\u00e9rieur<\/li>\n<li>Jambes vers le bas \u00e0 l'ext\u00e9rieur, vers le haut \u00e0 l'int\u00e9rieur<\/li>\n<li>3-5 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83c\udfa5 Instructions vid\u00e9o : <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=81vAx-0Yh-c&amp;t=2s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.youtube.com\/watch?v=81vAx-0Yh-c&amp;t=2s<\/a><\/p>\n<p><strong>Trockenb\u00fcrsten \u2014 den Kreislauf anregen<\/strong><\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Avec une brosse en poils naturels (\u00e0 sec, avant la douche)<\/li>\n<li>Commence par les pieds<\/li>\n<li>Brosse en direction du c\u0153ur - toujours vers le c\u0153ur<\/li>\n<li>jambes, bras, dos, ventre (dans le sens des aiguilles d'une montre)<\/li>\n<li>3-5 minutes<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gua Sha am K\u00f6rper \u2014 Verspannungen l\u00f6sen<\/strong><\/p>\n<p>Gua Sha ist eine traditionelle TCM\u2013Technik: Mit einem glatten Werkzeug wird die Haut geschabt.<\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Appliquer de l'huile sur la peau (huile de s\u00e9same, huile d'amande)<\/li>\n<li>Avec une pierre Gua Sha ou une cuill\u00e8re \u00e0 soupe<\/li>\n<li>Racler dans une direction - pas dans un sens et dans l'autre<\/li>\n<li>nuque, \u00e9paules, haut du dos<\/li>\n<li>Bis die Haut rosa wird<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Fr\u00e9quence :<\/em> 1\u20132x pro Woche. Nicht bei Erk\u00e4ltung oder Ersch\u00f6pfung.<\/p>\n<p><strong>Den Regenbogen schwenken \u2014 die Flanken \u00f6ffnen<\/strong><\/p>\n<p>Cet exercice classique de Qi Gong \u00e9tire en douceur les flancs et met en mouvement le Qi du foie.<\/p>\n<p><em>Quand <\/em>Jeden Morgen \u2192 oder wenn du dich \u201eeng&#8220; f\u00fchlst<\/p>\n<p>\ud83c\udfa5 Instructions vid\u00e9o et description d\u00e9taill\u00e9e ici :<br><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/exercice-de-qi-gong-balancer-larc-en-ciel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-regenbogen-schwenken<\/a><\/p>\n<h3><strong>5\ufe0f\u20e3 Dormir avant minuit - laisser le foie se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer<\/strong><\/h3>\n<h3>Le principe :<\/h3>\n<p>Die Leber hat in der TCM ihre st\u00e4rkste Regenerationszeit zwischen 1 und 3 Uhr nachts.<\/p>\n<p>Mais elle a besoin d'une condition pour cela : Tu dois dormir.<\/p>\n<p>Kein Tee, kein Pulver, keine Kur ersetzt die Erholung, die im Schlaf passiert. <strong>Guter Schlaf ist die wichtigste Grundlage von allem.<\/strong><\/p>\n<h3>Ce que tu changes le soir<\/h3>\n<ul>\n<li>\u00c0 partir de 21 heures : tamiser les \u00e9crans ou les ranger<\/li>\n<li>Pas de repas copieux apr\u00e8s 19 heures<\/li>\n<li>Pas d'alcool - il d\u00e9tend bri\u00e8vement, mais perturbe le sommeil profond<\/li>\n<li>Pas de caf\u00e9ine apr\u00e8s 14 heures<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>L'heure du coucher :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Objectif : se coucher avant 23 heures<\/li>\n<li>Pas parfait - mais plus souvent<\/li>\n<li>La r\u00e9gularit\u00e9 est plus importante que la perfection<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ton rituel du soir :<\/h3>\n<p><strong>L'enveloppement du foie - une chaleur qui va en profondeur<\/strong><\/p>\n<p>Der Leberwickel ist ein Klassiker der Naturheilkunde \u2014 und passt gut zur TCM. W\u00e4rme entspannt das ganze System.<\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Apr\u00e8s le d\u00eener, avant d'aller dormir<\/li>\n<li>Tremper une petite serviette dans de l'eau chaude (ou une bouillotte)<\/li>\n<li>Auf den rechten Oberbauch legen<\/li>\n<li>Une serviette s\u00e8che par-dessus<\/li>\n<li>En option : bouteille d'eau chaude sur le dessus<\/li>\n<li>20-30 minutes allong\u00e9, se d\u00e9tendre, respirer<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Bain de pieds au gingembre - diriger l'\u00e9nergie vers le bas<\/strong><\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>De l'eau chaude dans un bol<\/li>\n<li>Ajouter 3-5 tranches de gingembre frais<\/li>\n<li>Facultatif : 1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sel marin<\/li>\n<li>Baigner les pieds pendant 15-20 minutes<\/li>\n<li>Ensuite, se couvrir chaudement<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Quand<\/em> Abends, etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen, besonders bei kalten F\u00fc\u00dfen oder unruhigem Geist.<\/p>\n<p><strong>Exercice de respiration du soir - calmer l'esprit<\/strong><\/p>\n<p><em>Instructions :<br><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Au lit, allong\u00e9 sur le dos<\/li>\n<li>Mains sur le bas-ventre<\/li>\n<li>Inspiration : le ventre se soul\u00e8ve (4 secondes)<\/li>\n<li>Expiration : le ventre s'abaisse (8 secondes)<\/li>\n<li>10 respirations<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\ud83d\udccd De la bo\u00eete \u00e0 tr\u00e9sors de l'acupressure<\/strong><\/h2>\n<p>Quatre classiques qui aident ton corps \u00e0 faire son travail.<\/p>\n<p><strong>1. Ma 36 (Z\u00fa S\u0101n L\u012d) - Trois miles de pied<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Face externe de la jambe, 4 doigts sous la rotule<\/li>\n<li>60 sec. en cercle, des deux c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<li>Renforce la rate, base de la transformation<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. MP 06 (S\u0101n Y\u012bn Ji\u0101o) - Point de rencontre des 3 Yin<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Int\u00e9rieur de la jambe, 4 doigts au-dessus de la cheville interne<\/li>\n<li>60 sec. en tournant doucement, des deux c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<li>Nourrit le yin, soutient les reins et l'\u00e9limination<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3\u00e8me Le 03 (T\u00e0i Ch\u014dng) - Grand rassemblement<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dos du pied, entre le gros et le deuxi\u00e8me orteil<\/li>\n<li>60-90 sec. vigoureusement, des deux c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<li>Fait bouger le Qi du foie, dissout la stagnation<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Ni 03 (T\u00e0i X\u012b) - Grand torrent<br><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Int\u00e9rieur du pied, entre la cheville interne et le tendon d'Achille<\/li>\n<li>60 sec. en tournant doucement, des deux c\u00f4t\u00e9s<\/li>\n<li>Renforce les reins, nourrit les racines<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Quand<\/em> Le matin ou le soir <em>Combien de fois :<\/em> Quotidien, 2-3 semaines<\/p>\n<p>\ud83e\udded Tu trouveras tous les points avec des instructions d\u00e9taill\u00e9es dans notre atlas d'acupuncture gratuit : \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/atlas-de-lacupuncture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2>\ud83d\uddd3\ufe0f <strong>Pas seulement au printemps<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Ces pratiques ne sont pas une cure de printemps que tu fais une fois et que tu oublies ensuite.<\/strong><\/p>\n<p>Ton corps se transforme chaque jour - toute l'ann\u00e9e.<br>Ce que tu as appris ici, tu peux l'appliquer encore et encore :<br>Si tu te sens lourd.<br>Quand la digestion est bloqu\u00e9e.<br>Si tu constates que quelque chose ne s'\u00e9coule pas.<\/p>\n<p>Pas comme un programme - comme une bo\u00eete \u00e0 outils dans laquelle tu prends ce dont tu as besoin \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n<h2>\ud83d\udcab <strong>Le message profond<\/strong><\/h2>\n<p>Tu n'as pas besoin d'une cure d\u00e9tox.<br>Ce dont tu as besoin, c'est de confiance.<\/p>\n<p>Avoir confiance dans le fait que ton corps sait ce qu'il fait.<br>Confiance qu'il transforme chaque jour - sans programme, sans contrainte.<br>Confiance dans le fait que le soutien est plus efficace que la lutte.<\/p>\n<p>Le foie ne veut pas \u00eatre vide. Il veut pouvoir travailler.<br>La rate ne veut pas avoir faim. Elle veut pouvoir se transformer.<br>Le rein ne veut pas \u00eatre stress\u00e9. Il veut pouvoir se reposer.<\/p>\n<p>Donne-leur cela - et le printemps se sentira comme une respiration.<br>Pas parce que tu as souffert pendant trois jours.<br>Mais parce que tu as commenc\u00e9 \u00e0 aider ton corps au lieu de le combattre.<\/p>\n<h3>\ud83d\udccc <strong>Encore plus pour toi<\/strong><\/h3>\n<p>Tu veux savoir o\u00f9 en est ton centre ?<br>\ud83c\udf3f Fais l'analyse MTC gratuite \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>Tu veux une inspiration MTC mensuelle ? \ud83d\udcdc Newsletter - L'Empereur Jaune t'\u00e9crit personnellement \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/inscription-a-la-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n<p>Tu veux commencer la semaine en mouvement ? \ud83e\uddd8<br>Qi Gong en direct - chaque lundi \u00e0 18h15<br>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/classe-de-qi-gong-en-direct\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><em>Hinweis: Dieser Beitrag ist allgemeine TCM\u2013 und Lebensstil\u2013Information und ersetzt keine \u00e4rztliche Beratung. Bei bestehenden Erkrankungen (z.B. Gallensteinen), in der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme sprich vor neuen Routinen bitte mit deinem Arzt oder deiner TCM\u2013Therapeutin.<\/em><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-550765038 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1603047947 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1022355840\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1022355840 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_2053987967\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1709116502\">\n\n\t<div id=\"col-1174497390\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p>\u201eLa d\u00e9sintoxication n'est pas une guerre contre le corps.<br>Il y a la paix avec lui\u201c.\u201c<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Ancienne sagesse de la MTC<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1174497390 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2053987967 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-492456507\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-492456507 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1696372075\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-913289203\">\n\n\t<div id=\"col-123301910\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Autres conseils et articles int\u00e9ressants<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-123301910 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1696372075 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section blogposts-overview\" id=\"section_2011083168\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-876355747\">\n\n\t<div id=\"col-364021043\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n  <style>\n    #row-820763252 .grid-col-1{height: 600px}\n    #row-820763252 .grid-col-1-2{height: 300px}\n    #row-820763252 .grid-col-1-3{height:200px}\n    #row-820763252 .grid-col-2-3{height: 400px}\n    #row-820763252 .grid-col-1-4{height: 150px}\n    #row-820763252 .grid-col-3-4{height: 450px}\n\n\n        \/* Tablet *\/\n    @media (max-width: 850px){\n      #row-820763252 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-820763252 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-820763252 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-820763252 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-820763252 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-820763252 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n        \/* Mobile *\/\n    @media (max-width: 550px){\n      #row-820763252 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-820763252 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-820763252 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-820763252 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-820763252 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-820763252 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n\n  <\/style>\n  \n  \n    <div id=\"row-820763252\" class=\"row row-small row-full-width row-grid\" data-packery-options='{\"itemSelector\": \".col\", \"gutter\": 0, \"presentageWidth\" : true}'>\n\n  <div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-6 medium-12\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\">Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tWird die Luft im Herbst trocken, koch dir etwas Wei\u00dfes. Birne, Mandel und Rettich tun deiner Lunge gerade jetzt etwas Gutes\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\">Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tIrgendwann an diesem Tag hat dein K\u00f6rper beschlossen, dass es gef\u00e4hrlich wird. Die Schultern gingen nach oben, der Nacken wurde hart\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">18<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Certaines pens\u00e9es, on ne les r\u00e9sout pas. On s&#039;en d\u00e9barrasse.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\">Sortir du cercle vicieux des pens\u00e9es<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">12<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\" aria-label=\"C&#039;est le moment de r\u00e9colter\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. C&#039;est le moment de r\u00e9colter.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-800x800.jpeg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-12x12.jpeg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-100x100.jpeg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Tu n&#039;as plus besoin de semer. 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class=\"post-date-month is-xsmall\">Ao\u00fbt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | L&#039;empereur jaune Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"S\u00e9ance photo \u00ab Demande \u00e0 l&#039;Empereur Jaune \u00bb (BTS) - ao\u00fbt 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">Les effets de la rumination sur ta digestion \u2014 et comment retrouver une sensation de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ne vous prenez plus la t\u00eate \u2014 respirez simplement.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa pleine conscience en g\u00e9n\u00e9ral \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">Le souffle que ton corps conna\u00eet depuis longtemps<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"La cinqui\u00e8me saison\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Il existe une saison\u2026 que nul calendrier ne conna\u00eet. Mais ton corps, lui, la conna\u00eet.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/herbst-dojo-mitte-staerken-september-woche-3-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Il existe une saison\u2026 que nul calendrier ne conna\u00eet. Mais ton corps, lui, la conna\u00eet.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/fuenfte-jahreszeit-dojo-zeit-tcm\/\" class=\"plain\">La cinqui\u00e8me saison<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sommer-rituale-fuer-herz-und-seele\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Rituels estivaux pour le c\u0153ur et l&#039;\u00e2me\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Pas encore une t\u00e2che \u00e0 accomplir. Mais un moment qui n&#039;appartient qu&#039;\u00e0 toi.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-4-shen-rituale-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Pas encore une t\u00e2che \u00e0 accomplir. Mais un moment qui n&#039;appartient qu&#039;\u00e0 toi.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/sommer-rituale-fuer-herz-und-seele\/\" class=\"plain\">Rituels estivaux pour le c\u0153ur et l'\u00e2me<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">21<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Juil<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-364021043 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2011083168 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-69788835\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-69788835 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1740254625\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1802746205\">\n\n\t<div id=\"col-24588100\" class=\"col small-12 large-12\"  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https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" 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https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cours de Qi Gong en ligne Bundle\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1583\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Qi Gong - Bundle avec les 3 meilleurs cours de Qi Gong<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>85,41&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix d&#039;origine \u00e9tait : 85,41&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>72,60&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">Le prix actuel est : 72,60&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1583\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l&#039;harmonie\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - Les 18 figures de l&#039;harmonie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, 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