{"id":25019,"date":"2026-04-28T07:00:00","date_gmt":"2026-04-28T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=25019"},"modified":"2026-04-28T10:56:36","modified_gmt":"2026-04-28T08:56:36","slug":"warum-gerade-alles-so-anstrengend-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-gerade-alles-so-anstrengend-ist\/","title":{"rendered":"Warum gerade alles so anstrengend ist"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1227562799\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1977247848\">\n\n\n\t<div id=\"col-1578680793\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Es gibt Tage, die geh\u00f6ren keiner Jahreszeit. Sie liegen dazwischen \u2014 wie ein Atemholen der Natur. Du sp\u00fcrst es, ohne es benennen zu k\u00f6nnen. Diese seltsame Schwere. Diese grundlose M\u00fcdigkeit.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Du wachst auf \u2014 und bist schon m\u00fcde. Du machst, was zu machen ist \u2014 aber alles f\u00fchlt sich z\u00e4h an. Du hast eigentlich keine Probleme \u2014 aber auch keine Energie. Drau\u00dfen explodiert die Natur. Bl\u00fcten. Sonne. Leben. Aber du? Du h\u00e4ngst durch.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Nicht richtig krank. Nicht richtig fit. Irgendwo&#8230; dazwischen. Dein Kopf gr\u00fcbelt. Deine Verdauung spinnt. Deine Glieder f\u00fchlen sich schwer an. Wenn du das kennst, ist das hier f\u00fcr dich. <em><strong>Das ist kein Zufall \u2014 es ist die Sprache deiner Mitte.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1578680793 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1227562799 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1437154654\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1437154654 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1138877753\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2080932964\">\n\n\n\t<div id=\"col-579488992\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_560821109\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Du bist nicht verloren. Du bist im \u00dcbergang.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Du bist nicht verloren. Du bist im \u00dcbergang.\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_560821109 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p class=\"caption\">Du bist nicht verloren. Du bist im \u00dcBERGANG.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-579488992 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1138877753 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1217358104\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1217358104 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_934342196\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1395200349\">\n\n\n\t<div id=\"col-592931286\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2><strong>\ud83c\udf43 Die MILZ in der TCM \u2014 Mehr als &#8222;Verdauung&#8220;<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Die Milz (P\u00ed \u813e) ist in der klassischen Medizin weit mehr als ein Organ:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Meisterin der Transformation<\/strong> (\u8fd0\u5316 \u2013 Y\u00f9n Hu\u00e0): Sie wandelt Nahrung in Qi und Blut<\/li>\n<li><strong>H\u00fcterin der Mitte<\/strong> (\u4e2d\u7126 \u2013 Zh\u014dng Ji\u0101o): Sie ist das Zentrum, um das sich alles dreht<\/li>\n<li><strong>Quelle des nachgeburtlichen Qi<\/strong>: Was du isst, wird zu dem, was du bist \u2014<\/li>\n<li><strong>Verbunden mit dem Denken<\/strong> (\u601d \u2013 S\u012b): Klares Denken bei starker Milz, Gr\u00fcbeln bei schwacher<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udc49 Elle r\u00e8gne sur :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Verdauung &amp; Transformation<\/li>\n<li>Die Produktion von Qi und Blut<\/li>\n<li>Das Halten (Organe, Blut in den Gef\u00e4\u00dfen)<\/li>\n<li>Das Denken und Gr\u00fcbeln<\/li>\n<li>Die Muskeln und das Bindegewebe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn die Milz stark ist, f\u00fchlt sich das an wie: Klarheit, Energie, stabiler Boden unter den F\u00fc\u00dfen, gute Verdauung, ruhige Gedanken.<\/p>\n<p>Wenn sie schwach ist, f\u00fchlt es sich an wie: Nebel im Kopf, Schwere in den Gliedern, aufgebl\u00e4hter Bauch, kreisende Gedanken, keine Kraft.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd50 Die f\u00fcnfte Jahreszeit \u2014 Warum gerade jetzt?<\/strong><\/h2>\n<p>In der TCM gibt es nicht vier Jahreszeiten \u2014 sondern f\u00fcnf.<\/p>\n<p>Die f\u00fcnfte ist versteckt. Sie liegt <strong>entre<\/strong> den anderen. Immer dann, wenn eine Jahreszeit endet und die n\u00e4chste beginnt.<\/p>\n<p>Diese Zeit hei\u00dft <strong>Dojo\u2013Zeit<\/strong> (\u571f\u7528 \u2013 D\u01d2 Y\u00f2ng) \u2014 etwa 18 Tage, in denen das <strong>Erd\u2013Element<\/strong> regiert.<\/p>\n<p><strong>Die vier Dojo\u2013Zeiten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Winter \u2192 Fr\u00fchling \u2192 Ende Januar \u2013 Mitte Februar \u2192 Wasser \u2192 Holz<\/li>\n<li>Fr\u00fchling \u2192 Sommer \u2192 Ende April \u2013 Mitte Mai \u2192 Holz \u2192 Feuer<\/li>\n<li>Sommer \u2192 Herbst \u2192 Ende Juli \u2013 Mitte August \u2192 Feuer \u2192 Metall<\/li>\n<li>Herbst \u2192 Winter \u2192 Ende Oktober \u2013 Mitte November \u2192 Metall \u2192 Wasser<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udcc5 <\/strong><em><strong>Remarque<\/strong> Die genauen Zeitr\u00e4ume variieren je nach Kalender und Tradition. Die klassische TCM orientiert sich am chinesischen Mondkalender \u2014 die Daten k\u00f6nnen daher von Jahr zu Jahr leicht abweichen. Wichtiger als das exakte Datum ist das Prinzip: Jeder gro\u00dfe \u00dcbergang fordert deine Mitte.<\/em><\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <strong>Jetzt gerade (Ende April \u2013 Mitte Mai):<\/strong> Der Fr\u00fchling (Holz) geht. Der Sommer (Feuer) kommt. Dazwischen regiert die Erde \u2014 deine Mitte.<\/p>\n<p>In diesen Tagen muss dein System:<\/p>\n<ul>\n<li>Die aufsteigende Holz\u2013Energie loslassen<\/li>\n<li>Sich auf die expandierende Feuer\u2013Energie vorbereiten<\/li>\n<li>Alles neu sortieren und transformieren<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das ist Arbeit. Und diese Arbeit macht die Milz.<\/p>\n<p>Wenn sie stark ist, merkst du kaum etwas. Wenn sie geschw\u00e4cht ist, f\u00fchlt sich alles anstrengend an.<\/p>\n<h3>\ud83d\udd0d <strong>Die 4 h\u00e4ufigsten Muster hinter der Ersch\u00f6pfung<\/strong><\/h3>\n<h3><strong>1. Milz\u2013Qi\u2013Mangel<\/strong><\/h3>\n<p>Die Basis\u2013Schw\u00e4che. Die Milz hat nicht genug Kraft zu transformieren.<\/p>\n<p><em><strong>So zeigt es sich:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00fcdigkeit, besonders nach dem Essen und nachmittags<\/li>\n<li>Aufgebl\u00e4hter Bauch, V\u00f6llegef\u00fchl<\/li>\n<li>Weicher oder ungeformter Stuhl<\/li>\n<li>Schwere Glieder, keine Lust sich zu bewegen<\/li>\n<li>Perte d'app\u00e9tit ou envie de sucreries<\/li>\n<\/ul>\n<p>TCM\u2013Idee: Qi st\u00e4rken, Mitte w\u00e4rmen, regelm\u00e4\u00dfig und warm essen.<\/p>\n<h3><strong>2. Milz\u2013Yang\u2013Mangel<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn der Qi\u2013Mangel l\u00e4nger besteht, wird auch das w\u00e4rmende Yang schwach.<\/p>\n<p><em><strong>So zeigt es sich:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Alles wie bei Milz-Qi-Mangel, plus:<\/li>\n<li>K\u00e4ltegef\u00fchl, besonders im Bauch<\/li>\n<li>Mains et pieds froids<\/li>\n<li>Durchfall, besonders morgens<\/li>\n<li>R\u00e9tention d'eau<\/li>\n<\/ul>\n<p>TCM\u2013Idee: Yang w\u00e4rmen, K\u00e4lte meiden, Ingwer und w\u00e4rmende Gew\u00fcrze.<\/p>\n<h3><strong>3. Feuchtigkeit durch Milz\u2013Schw\u00e4che<\/strong><\/h3>\n<p>Wenn die Milz nicht transformiert, sammelt sich Feuchtigkeit. Ein Teufelskreis.<\/p>\n<p><em><strong>So zeigt es sich:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Sensation de lourdeur dans tout le corps<\/li>\n<li>Benommenheit, &#8222;Watte im Kopf&#8220;<\/li>\n<li>Klebriger Mund, dicker Zungenbelag<\/li>\n<li>Tr\u00e4gheit, alles f\u00fchlt sich z\u00e4h an<\/li>\n<\/ul>\n<p>TCM\u2013Idee: Feuchtigkeit ausleiten, Schleim\u2013bildende Nahrung meiden.<\/p>\n<h3><strong>4. Holz attackiert Erde<\/strong><\/h3>\n<p>Das Fr\u00fchlings\u2013Muster. Die aufsteigende Leber\u2013Energie &#8222;\u00fcberrollt&#8220; die Milz.<\/p>\n<p><em><strong>So zeigt es sich:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Verdauungsprobleme + Reizbarkeit<\/li>\n<li>Bauchschmerzen bei Stress<\/li>\n<li>Durchfall oder Verstopfung, wechselnd<\/li>\n<li>Bl\u00e4hungen, die mit der Stimmung zusammenh\u00e4ngen<\/li>\n<\/ul>\n<p>TCM\u2013Idee: Leber beruhigen UND Milz st\u00e4rken. Beides gleichzeitig.<\/p>\n<h2>\ud83e\udde0 <strong>Le pont ouest<\/strong><\/h2>\n<p>Die TCM spricht von Transformation und Qi. Die Physiologie nutzt andere W\u00f6rter \u2014 meint oft \u00c4hnliches.<\/p>\n<p><strong>Darm und Gehirn:<\/strong> Der Darm produziert 90% des Serotonins. Eine gest\u00f6rte Verdauung beeinflusst direkt die Stimmung.<\/p>\n<p><strong>Blutzucker und Energie:<\/strong> Instabiler Blutzucker f\u00fchrt zu Energiel\u00f6chern, Hei\u00dfhunger, M\u00fcdigkeit nach dem Essen.<\/p>\n<p><strong>Stress und Verdauung:<\/strong> Chronischer Stress aktiviert den Sympathikus \u2014 die Verdauung wird heruntergefahren.<\/p>\n<p>Kern: Nicht &#8222;kaputt&#8220; \u2014 eher \u00fcberlastet, unterversorgt, im Umbau.<\/p>\n<h2>\ud83d\udd0e <strong>Mini\u2013Check: Welches Muster passt zu dir?<\/strong><\/h2>\n<p>\u2014 M\u00fcde nach dem Essen + aufgebl\u00e4ht + S\u00fc\u00dfhunger \u2192 eher <strong>Milz\u2013Qi\u2013Mangel<\/strong><\/p>\n<p>\u2014 K\u00e4ltegef\u00fchl im Bauch + kalte H\u00e4nde + Durchfall \u2192 eher <strong>D\u00e9ficience de la rate et du yang<\/strong><\/p>\n<p>\u2014 Schwere + Benommenheit + klebriger Mund \u2192 eher <strong>Humidit\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>\u2014 Verdauung spinnt bei Stress + Reizbarkeit \u2192 eher <strong>Holz attackiert Erde<\/strong><\/p>\n<h2>\ud83c\udf43 <strong>Die 5 S\u00e4ulen f\u00fcr eine starke Mitte<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>1\ufe0f\u20e3 Warm essen \u2014 Die Milz liebt W\u00e4rme<\/strong><\/h3>\n<p>\u2705 Ziel: Dein Verdauungsfeuer unterst\u00fctzen, nicht ausl\u00f6schen.<\/p>\n<p>Die Milz muss kaltes Essen erst &#8222;aufw\u00e4rmen&#8220; \u2014 das kostet Qi. Warmes Essen ist wie Vorarbeit: Die Milz kann sofort transformieren.<\/p>\n<ul>\n<li>Fr\u00fchst\u00fcck warm: Porridge, Congee, Hirsebrei<\/li>\n<li>Mittags die gr\u00f6\u00dfte Mahlzeit<\/li>\n<li>Abends leicht und gekocht<\/li>\n<li>Getr\u00e4nke zimmerwarm oder w\u00e4rmer<\/li>\n<li>weniger gut: Smoothies, Joghurt, Salat, Eiswasser<\/li>\n<\/ul>\n<p>Merke: Ein warmes Fr\u00fchst\u00fcck ver\u00e4ndert alles. Probiere es 2 Wochen lang.<\/p>\n<h3><strong>2\ufe0f\u20e3 Regelm\u00e4\u00dfig essen \u2014 Die Milz liebt Rhythmus<\/strong><\/h3>\n<p>\u2705 Ziel: Vorhersehbarkeit statt Chaos.<\/p>\n<p>Die Milz ist ein Gewohnheitstier. Unregelm\u00e4\u00dfiges Essen verwirrt sie. Jede Mahlzeit ist Arbeit \u2014 die Pausen sind Erholung.<\/p>\n<ul>\n<li>3 repas \u00e0 heures fixes<\/li>\n<li>4\u20135 Stunden Pause dazwischen<\/li>\n<li>Nichts zwischen den Mahlzeiten<\/li>\n<li>Beim Essen nur essen (nicht Handy, nicht arbeiten)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die Organuhr:<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>7\u20139 Uhr: Magen\u2013Zeit \u2192 bestes Fr\u00fchst\u00fcck<\/li>\n<li>9-11 Uhr: Milz\u2013Zeit \u2192 Transformation l\u00e4uft<\/li>\n<li>Mittags: h\u00f6chste Verdauungskraft<\/li>\n<li>Abends: Verdauung wird schw\u00e4cher<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3\ufe0f\u20e3 Einfach essen \u2014 Die Milz liebt Klarheit<\/strong><\/h3>\n<p>\u2705 Ziel: Entlasten statt \u00fcberfordern.<\/p>\n<p>Je komplizierter das Essen, desto mehr muss die Milz sortieren. Einfachheit ist Entlastung.<\/p>\n<ul>\n<li>Wenige Zutaten (3\u20135 reichen)<\/li>\n<li>Gut kauen (30x \u2014 die Milz beginnt im Mund)<\/li>\n<li>70% satt ist genug<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Milz schw\u00e4cht (Feuchtigkeit erzeugt):<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sucre et sucreries<\/li>\n<li>Wei\u00dfmehl (Brot, Pasta, Geb\u00e4ck)<\/li>\n<li>Milchprodukte (besonders K\u00e4se, Joghurt)<\/li>\n<li>Alcool<\/li>\n<li>Aliments frits et gras<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Milz st\u00e4rkt:<br \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Gekochtes Getreide (Reis, Hirse, Hafer)<\/li>\n<li>Wurzelgem\u00fcse (Karotten, S\u00fc\u00dfkartoffel, K\u00fcrbis)<\/li>\n<li>Soupes chaudes et rago\u00fbts<\/li>\n<li>Ingwer, Kardamom, Zimt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die goldene Frage: F\u00fchle ich mich nach dem Essen energetisiert oder m\u00fcde?<\/p>\n<h3><strong>4\ufe0f\u20e3 Gr\u00fcbeln stoppen \u2014 Die Milz liebt Ruhe<\/strong><\/h3>\n<p>\u2705 Ziel: Gedanken landen lassen statt kreisen lassen.<\/p>\n<p>Gr\u00fcbeln geh\u00f6rt zur Milz. Aber endloses Kreisen ersch\u00f6pft sie. Jeder ungel\u00f6ste Gedanke kostet Qi.<\/p>\n<ul>\n<li>Gedanken aufschreiben statt festhalten<\/li>\n<li>&#8222;Gr\u00fcbel\u2013Zeit&#8220; begrenzen: 10 Minuten, dann Stopp<\/li>\n<li>K\u00f6rper bewegen, wenn der Kopf nicht aufh\u00f6rt<\/li>\n<li>Entscheidungen treffen statt aufschieben<\/li>\n<li>Abends: &#8222;Der Tag ist vorbei. Ich lasse los.&#8220;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Merke: Gr\u00fcbeln l\u00f6st keine Probleme. Es ersch\u00f6pft nur die Milz.<\/p>\n<h3><strong>5\ufe0f\u20e3 Sanft bewegen \u2014 Die Milz liebt M\u00e4\u00dfigung<\/strong><\/h3>\n<p>\u2705 Ziel: Flie\u00dfen statt stauen, ohne zu ersch\u00f6pfen.<\/p>\n<p>Die Milz liebt Mitte \u2014 auch bei Bewegung. Zu intensiv ersch\u00f6pft, zu wenig stagniert.<\/p>\n<ul>\n<li>Spazieren nach dem Essen (10\u201315 Minuten)<\/li>\n<li>Sanftes Qi Gong, Yoga, Stretching<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfig statt extrem<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Das Geheimnis des Spaziergangs:<\/strong> In der TCM hei\u00dft es: &#8222;100 Schritte nach dem Essen verl\u00e4ngern das Leben um 99 Jahre.&#8220;<\/p>\n<p>Merke: Danach solltest du dich erfrischt f\u00fchlen \u2014 nicht ersch\u00f6pft.<\/p>\n<h2>\ud83d\udccd <strong>4 Akupressur\u2013Punkte f\u00fcr deine Mitte<\/strong><\/h2>\n<p>Akupressur ist Soforthilfe \u2014 und langfristige Pflege zugleich.<\/p>\n<h3><strong>Ma 36 (Z\u00fa S\u0101n L\u01d0) - \u201eTrois lieues de pied\u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>O\u00f9<\/strong> Au\u00dfenseite Unterschenkel, 4 Finger breit unter der Kniescheibe, 1 Finger neben dem Schienbein<\/li>\n<li><strong>Ce qu'il fait<\/strong> DER Qi\u2013Punkt. St\u00e4rkt die Mitte, hebt die Energie<\/li>\n<li><strong>Quand<\/strong> Bei Reizbarkeit, Frustration, Enge in der Brust, wenn nichts flie\u00dfen will<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>MP 06 (S\u0101n Y\u012bn Ji\u0101o) - \u201e Point de rencontre des 3 Yin\u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>O\u00f9<\/strong> Int\u00e9rieur de la jambe, 4 doigts au-dessus de la cheville interne<\/li>\n<li><strong>Ce qu'il fait<\/strong> St\u00e4rkt Milz, Leber und Niere gleichzeitig<\/li>\n<li><strong>Quand<\/strong> Bei Verdauungsproblemen, Wassereinlagerungen, schwerem Gef\u00fchl<\/li>\n<li><strong>Attention !<\/strong> Pas pendant la grossesse !<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>KG 12 (Zh\u014dng W\u01cen) - \u201ePoint de rassemblement de l'estomac\u201c.\u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>O\u00f9<\/strong> Mittellinie Bauch, auf halbem Weg zwischen Bauchnabel und Brustbein<\/li>\n<li><strong>Ce qu'il fait<\/strong> Harmonisiert Magen und Milz, l\u00f6st V\u00f6llegef\u00fchl<\/li>\n<li><strong>Quand<\/strong> Bei Bl\u00e4hungen, \u00dcbelkeit, nerv\u00f6sem Magen<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Le 03 (T\u00e0i Ch\u014dng) \u2014 \u201e Grande r\u00e9union \u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>O\u00f9<\/strong> Fu\u00dfr\u00fccken, zwischen gro\u00dfem und zweitem Zeh, in der Vertiefung<\/li>\n<li><strong>Ce qu'il fait<\/strong> Bewegt das Leber\u2013Qi, verhindert dass Holz die Erde attackiert<\/li>\n<li><strong>Quand<\/strong> Bei Verdauungsproblemen + Reizbarkeit, Stress + Bl\u00e4hungen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dur\u00e9e :<\/strong> 5\u20137 Minuten<br \/><strong>Quand<\/strong> Morgens oder nach dem Essen<br \/><strong>Combien de fois :<\/strong> T\u00e4glich w\u00e4hrend der \u00dcbergangszeit<\/p>\n<p>\ud83d\udccd Alle Punkte mit detaillierten Anleitungen und Bildern findest du<br \/>in unserem kostenlosen Akupunktur\u2013Atlas: \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/atlas-de-lacupuncture\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd8a\ufe0f Tu veux aller plus loin ? L'AkuPen<\/strong><\/h2>\n<p>Avec les doigts, l'acupressure fonctionne \u00e0 merveille.<br \/>Mais si tu veux \u00eatre plus pr\u00e9cis :<\/p>\n<p>L'AkuPen - notre stylo d'acupuncture pour la maison.<\/p>\n<p>Ce que vous obtenez :<\/p>\n<ul>\n<li>L'AkuPen pour une stimulation pr\u00e9cise<\/li>\n<li>Acc\u00e8s \u00e0 la vid\u00e9oth\u00e8que compl\u00e8te avec plus de 80 points d'acupression<\/li>\n<li>Chaque point expliqu\u00e9 en haute qualit\u00e9 vid\u00e9o : o\u00f9 exactement, combien de temps, pour quoi faire<\/li>\n<li>Ton outil pour des ann\u00e9es d'auto-assistance<\/li>\n<\/ul>\n<p>\ud83d\udc47 En savoir plus :<br \/><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/akupen-le-genial-stylo-dacupuncture-avec-instructions-en-video\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung<\/a><\/p>\n<p>\ud83c\udf19 <strong>3\u2013Minuten\u2013Routine f\u00fcr schwere Tage<\/strong><\/p>\n<p>Wenn alles zu viel ist \u2014 diese Routine erdet und st\u00e4rkt:<\/p>\n<p><strong>Schritt 1: Atmen (1 Minute)<\/strong> \u2014 1 Hand auf Bauch, 1 Hand auf Brust \u2014 Atme so, dass sich nur die Bauchhand hebt \u2014 4 ein \u2014 6 aus \u2014 10 Atemz\u00fcge<\/p>\n<p><strong>Schritt 2: Akupressur (2 Minuten)<\/strong> \u2014 Ma 36: 60 Sekunden pro Seite, kr\u00e4ftig kreisend<\/p>\n<p><strong>Schritt 3: Satz<\/strong> \u2014 &#8222;Ich muss heute nicht alles schaffen. Ich darf auch einfach sein.&#8220;<\/p>\n<h2>\ud83d\udd2e <strong>Le message profond<\/strong><\/h2>\n<p>Milz\u2013Themen sind selten nur k\u00f6rperlich.<br \/>Sie sind oft auch eine Lebensfrage:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Wo nehme ich zu viel auf, ohne zu verdauen?<\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong>Wo gr\u00fcble ich, statt zu handeln?<\/strong><\/li>\n<li><strong>Wo fehlt mir Boden unter den F\u00fc\u00dfen?<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Milz ist die Mitte.<br \/>Sie will nicht Extreme \u2014 sie will Balance.<br \/>Nicht alles auf einmal \u2014 sondern Schritt f\u00fcr Schritt.<\/p>\n<p>Manchmal ist die Ersch\u00f6pfung in der \u00dcbergangszeit nicht das Problem \u2014<br \/>sondern der Moment, in dem sichtbar wird, wie wenig Boden du hattest.<\/p>\n<p>Vielleicht ist dein Durchh\u00e4ngen ein Hinweis auf etwas sehr Menschliches:<br \/>Du hast zu viel aufgenommen. Zu viel &#8222;funktioniert&#8220;. Zu wenig verdaut.<\/p>\n<p>Nicht als Strafe.<br \/>Nicht als Schw\u00e4che.<br \/>Sondern als intelligente Selbstregulation.<\/p>\n<p>Du musst das nicht &#8222;wegmachen&#8220;.<br \/>Du darfst es \u00fcbersetzen.<\/p>\n<p>Und manchmal reicht schon ein kleiner Schritt: ein warmes Fr\u00fchst\u00fcck, ein fester Rhythmus, weniger im Kopf, mehr im K\u00f6rper.<\/p>\n<p>Damit du wieder Boden unter den F\u00fc\u00dfen sp\u00fcrst.<br \/>Damit die \u00dcberg\u00e4nge dich nicht umwerfen \u2014 sondern tragen.<\/p>\n<p><em>&#8222;Du bist nicht verloren. Du bist im \u00dcbergang.&#8220;<\/em><\/p>\n<h2>\ud83d\udccc <strong>Recommand\u00e9<\/strong><\/h2>\n<p>\ud83c\udf00 <strong>Wie stark ist deine Mitte?<\/strong> Kostenlose TCM\u2013Analyse<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/analyse-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>\ud83c\udf3f <strong>BS Plus - Pour ton centre :<\/strong> Ballaststoffe st\u00e4rken die Milz, n\u00e4hren die Verdauung, erden den Geist.<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/bs-fibres-alimentaires-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus<\/a><\/p>\n<p>\ud83c\udf6b <strong>XOCOL\u00c1 \u2014 Energie ohne Crash:<\/strong> Stabiler Blutzucker ist Milz\u2013Pflege.<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produit\/xocola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/xocola<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udcdc <strong>Newsletter \u2014 Monatliche TCM-Weisheit:<\/strong> Der Gelbe Kaiser, Qi Bo und Dr. Weber verraten dir, was dein K\u00f6rper gerade braucht.<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/inscription-a-la-newsletter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-592931286 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_934342196 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-986931149\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Du bist im \u00dcbergang.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/dojo-april-beitrag-5-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Du bist nicht verloren. Du bist im \u00dcbergang.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-gerade-alles-so-anstrengend-ist\/\" class=\"plain\">Warum gerade alles so anstrengend ist<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tEs gibt Tage, die geh\u00f6ren keiner Jahreszeit. Sie liegen dazwischen \u2014 wie ein Atemholen der Natur. Du sp\u00fcrst es, ohne es\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/\" class=\"plain\" aria-label=\"M\u00fcde ist nicht schl\u00e4frig \u2014 Warum du trotzdem nicht einschlafen kannst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"536\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-536x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | Der Gelbe Kaiser Huangdi | Zhang Zhongjing | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-536x400.jpg 536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1-510x381.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/3-Weisen-Schlafstoerungen-Gruppenfoto-1066x796-1.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - Mai 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tG\u00e9n\u00e9ralit\u00e9s MTC expliqu\u00e9e \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/muede-aber-nicht-schlaefrig-warum-du-trotzdem-nicht-einschlafen-kannst\/\" class=\"plain\">M\u00fcde ist nicht schl\u00e4frig \u2014 Warum du trotzdem nicht einschlafen kannst<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tDu liegst im Bett. Todm\u00fcde. Und dein Kopf dreht weiter. Du drehst dich um. Schaust auf die Uhr. Und je mehr\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">24<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-der-schlaf-nicht-kommt-obwohl-du-muede-bist-leitfaden\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Wenn der Schlaf nicht kommt, obwohl du m\u00fcde bist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Wer dem Tag kein Ende schenkt, dem schenkt die nacht keine Tiefe.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/schlaf-leitfaden-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Wer dem Tag kein Ende schenkt, dem schenkt die nacht keine Tiefe.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-der-schlaf-nicht-kommt-obwohl-du-muede-bist-leitfaden\/\" class=\"plain\">Wenn der Schlaf nicht kommt, obwohl du m\u00fcde bist<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">24<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item has-post-icon grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-oktober-2026\/\" class=\"plain\" aria-label=\"RETREAT: Qi Gong &#038; TAO Breathwork (Oktober 2026)\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/qi-gong-retreat-herbst-leutasch-960-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Qi Gong Retreat in Leutasch, Tirol im Herbst\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/qi-gong-retreat-herbst-leutasch-960-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/qi-gong-retreat-herbst-leutasch-960-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Qi Gong Retreat in Leutasch, Tirol im Herbst\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50\">\n  \t\t\t\t            \t<div class=\"overlay-icon\">\n  \t\t\t\t                    <i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>  \t\t\t\t                <\/div>\n  \t\t\t\t            <\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tAllgemein Retreats \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-oktober-2026\/\" class=\"plain\">RETREAT: Qi Gong &#038; TAO Breathwork (Oktober 2026)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">22<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-der-schlaf-nicht-kommt-obwohl-du-muede-bist\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Wenn der Schlaf nicht kommt, obwohl du m\u00fcde bist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Wer die Schwelle am Abend verpasst, nimmt den Tag mit in die Nacht.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/laengere-tage-melatonin-seratonin-druck-mai-beitrag-1-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Wer die Schwelle am Abend verpasst, nimmt den Tag mit in die Nacht.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wenn-der-schlaf-nicht-kommt-obwohl-du-muede-bist\/\" class=\"plain\">Wenn der Schlaf nicht kommt, obwohl du m\u00fcde bist<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">21<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Avr<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/warum-du-zwischen-1-und-3-uhr-aufwachst\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Pourquoi tu te r\u00e9veilles entre 1h et 3h du matin\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"La nuit a un message. L&#039;entends-tu ?\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"La nuit a un message. 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Le probl\u00e8me n&#039;est pas le temps\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Tu ne peux pas changer le vent. Mais tu peux apprendre \u00e0 fermer ta fen\u00eatre.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Tu ne peux pas changer le vent. Mais tu peux apprendre \u00e0 fermer ta fen\u00eatre.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConseil MTC de la semaine \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/wetterfuehlig-das-problem-ist-nicht-das-wetter\/\" class=\"plain\">Sensible \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o ? Le probl\u00e8me n'est pas le temps<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mar<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-402642199 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1700041923 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1773471514\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1773471514 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_59463133\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1135408817\">\n\n\n\t<div id=\"col-719359239\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Nos produits les plus populaires<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-719359239 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_59463133 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1348316080\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Les options peuvent \u00eatre choisies sur la page du produit\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"AkuPen - le stylo d&#039;acupuncture g\u00e9nial avec instructions vid\u00e9o\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-247x296.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen ouvert\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Mieux vivre, tout simplement\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen avec emballage en bois\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen avec instructions vid\u00e9o\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Aper\u00e7u<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen - le stylo d'acupuncture g\u00e9nial avec instructions vid\u00e9o<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Cours de Qi Gong II - Les 18 figures de l&#039;harmonie\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-247x296.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La main tient le smartphone, \u00e0 l&#039;\u00e9cran le portail de cours en ligne de Einfach besser leben.\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cours vid\u00e9o en ligne de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Image de couverture pour le cours de Qi Qong moderne - 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