{"id":2099,"date":"2020-09-28T17:38:10","date_gmt":"2020-09-28T15:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=2099"},"modified":"2020-10-27T18:35:49","modified_gmt":"2020-10-27T17:35:49","slug":"renforce-ton-systeme-immunitaire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/renforce-ton-systeme-immunitaire\/","title":{"rendered":"Renforce ton syst\u00e8me immunitaire"},"content":{"rendered":"<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_2064223126\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1337679493\">\n\n\n\t<div id=\"col-292910344\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>Renforce ton syst\u00e8me immunitaire<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Utilise le pouvoir des 5 \u00e9l\u00e9ments<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-292910344 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2064223126 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-100452337\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-100452337 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_503848840\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-740346857\">\n\n\n\t<div id=\"col-85885354\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Tu veux avoir un syst\u00e8me immunitaire intact et des d\u00e9fenses fortes pour passer l'hiver sans encombre ? Voici quelques infos et conseils de notre experte en MTC Li Auer.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-85885354 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_503848840 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1366042654\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1366042654 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1668633095\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-106490036\">\n\n\n\t<div id=\"col-461199284\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-1622954103\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kaffee-tee-tasse-mit-deko-1920x1280-1-1200x800.jpg\" class=\"bg attachment-large size-large\" alt=\"Tasse de th\u00e9 avec des \u00e9pices comme d\u00e9coration, en arri\u00e8re-plan, vieille th\u00e9i\u00e8re en terre cuite\" title=\"Le th\u00e9 dans la MTC\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n   <div id=\"text-box-1407419113\" class=\"text-box banner-layer hidden x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>This is a simple banner<\/strong><\/h3>\n<p>Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.<\/p>\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-1407419113 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-1407419113 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-1622954103 {\n  padding-top: 520px;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Renforce tes d\u00e9fenses<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-461199284 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1668633095 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-512848354\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-512848354 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1428717734\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-498294237\">\n\n\n\t<div id=\"col-1958300749\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Nos cellules immunitaires<\/strong> dans le sang d\u00e9truisent tout ce qui est \u00e9tranger au corps et nous sauvent ainsi la vie chaque jour.<\/p>\n<p>Savais-tu que nos bact\u00e9ries intestinales forment litt\u00e9ralement nos cellules immunitaires ?<\/p>\n<p>Aussi incroyable que cela puisse para\u00eetre, nous avons 2 kg de bact\u00e9ries dans nos intestins, qui sont toutes \u00e9trang\u00e8res \u00e0 notre corps. Mais nos cellules immunitaires connaissent l'importance des bact\u00e9ries pour notre intestin et ne les attaquent donc pas.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Pour augmenter tes d\u00e9fenses, tu as besoin d'un intestin en bonne sant\u00e9 !<\/strong><\/p>\n<p>Veille donc \u00e0 avoir une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et riche en fibres. Malheureusement, \u00e0 notre \u00e9poque o\u00f9 tout va vite, on cuisine beaucoup moins souvent soi-m\u00eame. Au contraire, on consomme des aliments industriels et modifi\u00e9s avec des additifs chimiques, des snacks de pain, du fast-food, du sucre et des produits finis. Cela repr\u00e9sente un grand d\u00e9fi pour notre flore intestinale.\u00a0<\/p>\n<p>C'est pourquoi je te recommande de manger plus d'aliments frais. Choisis autant que possible des produits saisonniers et r\u00e9gionaux de qualit\u00e9 biologique. La devise devrait \u00eatre<\/p>\n<p>\"Pr\u00e9parer soi-m\u00eame et savoir ce qu'il y a dedans\".<\/p>\n<p>Les aliments ferment\u00e9s au lait sont \u00e9galement tr\u00e8s bons pour la flore intestinale. L'intestin se r\u00e9jouit plus de l'eau chaude le matin et entre les repas que des boissons sucr\u00e9es comme le coca et le sprite.\u00a0<\/p>\n<p>Pour maintenir l'intestin en bonne sant\u00e9, la d\u00e9tente et le repos aident, mais l'exercice r\u00e9gulier aussi.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Les influences qui affaiblissent notre syst\u00e8me immunitaire.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>En cas de prise d'antibiotiques ou de diarrh\u00e9e, tes bact\u00e9ries intestinales sont radicalement d\u00e9cim\u00e9es. Pour repeupler l'intestin, tu peux prendre des probiotiques avec des pr\u00e9biotiques. Il s'agit de bact\u00e9ries sous forme s\u00e9ch\u00e9e que tu peux acheter en pharmacie.\u00a0<\/li>\n<li>La cortisone et les autres m\u00e9dicaments anti-inflammatoires, pris sur une longue p\u00e9riode, affaiblissent notre syst\u00e8me immunitaire plut\u00f4t que de le renforcer.<\/li>\n<li>Le stress contribue \u00e0 la perte de force de notre syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 l'apparition d'inflammations dans le corps. Mais un syst\u00e8me immunitaire affaibli peut difficilement emp\u00eacher que celles-ci ne deviennent chroniques. Les m\u00e9decins parlent d'inflammations chroniques secondaires.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quels aliments augmentent les d\u00e9fenses immunitaires ?<\/strong><\/p>\n<p>Les aliments et les boissons \u00e9pic\u00e9s renforcent la d\u00e9fense, la clart\u00e9 mentale et am\u00e9liorent notre humeur. Gr\u00e2ce \u00e0 eux, notre feu vital est dirig\u00e9 vers le haut, vers le c\u0153ur, le cerveau et vers l'ext\u00e9rieur, \u00e0 la surface du corps, o\u00f9 il repousse l'humidit\u00e9 et le froid qui y p\u00e9n\u00e8trent. Elles renforcent \u00e9galement la libido, ce que je ne veux pas te cacher !<\/p>\n<p>Je te recommande les aliments suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>L\u00e9gumes-racines comme les carottes et les panais<\/li>\n<li>Choux et courges, poireaux, oignons, radis, choux-raves\u00a0<\/li>\n<li>Riz complet<\/li>\n<li>L\u00e9gumes secs<\/li>\n<li>Soupes de viande de b\u0153uf et de poulet \u00e0 cuisson longue<\/li>\n<li>Soupes de l\u00e9gumes au gingembre<\/li>\n<li>Plats de gibier<\/li>\n<li>Plats de l\u00e9gumes au four et rago\u00fbts de toutes sortes ; toujours la variante v\u00e9g\u00e9tarienne avec des haricots et autres.<\/li>\n<li>En dessert, je recommande les pommes au four et les compotes cuites avec des clous de girofle et de l'\u00e9corce de cannelle et agr\u00e9ment\u00e9es de noix.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Cela te prot\u00e8ge de la toux, du rhume et de l'enrouement.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Les l\u00e9gumineuses (haricots, lentilles, pois), surtout lorsqu'elles sont combin\u00e9es avec des c\u00e9r\u00e9ales, sont des sources de prot\u00e9ines de grande qualit\u00e9.\u00a0<\/li>\n<li>Lorsque tu pr\u00e9pares des haricots ou des soupes \u00e0 la viande, ajoute un morceau d'algue marine. Les algues marines sont tr\u00e8s recommand\u00e9es pour leur haute teneur en min\u00e9raux et aident \u00e0 \u00e9quilibrer l'\u00e9quilibre acido-basique. Elles ont \u00e9galement un effet nettoyant et d\u00e9toxifiant.<\/li>\n<li>En hiver, \u00e9vite surtout les aliments froids comme les agrumes, les bananes, le yaourt, la cr\u00e8me, le lait, les tomates et les concombres. L'effet fortement refroidissant des agrumes diminue les d\u00e9fenses immunitaires et tu deviens plus sensible aux rhumes. Il se peut m\u00eame que tu prennes du poids. Si tu manges des bananes et du yaourt en hiver, la \"morve\" chronique sera une cons\u00e9quence logique.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Rappelle-toi la cuisine de grand-m\u00e8re !<\/strong><\/p>\n<p>La nourriture pr\u00e9par\u00e9e avec des aliments locaux, de la meilleure qualit\u00e9 et cuisin\u00e9e avec amour, fait des merveilles et rend heureux. Utilise moins de graisses saines et moins de prot\u00e9ines animales. Rappelle-toi les soupes, les rago\u00fbts et le r\u00f4ti de gibier avec du chou rouge et des poires aux airelles.<\/p>\n<p>La 5EE va t'enthousiasmer apr\u00e8s seulement quelques semaines ! Tu peux faire tellement de bien \u00e0 ta famille et \u00e0 toi-m\u00eame !<\/p>\n<p>Oriente-toi toujours vers la saison actuelle pour le 5EE et vis en harmonie avec elle ! Ach\u00e8te des produits saisonniers et r\u00e9gionaux et assaisonne-les avec tous les \u00e9l\u00e9ments dynamiques. Mange plus copieux en hiver et choisis des aliments plus l\u00e9gers et plus rafra\u00eechissants au printemps et en \u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Si tu \u00e9coutes ton corps, tu constateras que lorsqu'il fait froid, tu as plus envie de manger des aliments qui r\u00e9chauffent et que lorsqu'il fait chaud, tu as plus envie de manger des aliments qui rafra\u00eechissent.<\/p>\n<p><strong>Cordialement<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ta Li Auer, experte en MTC<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1958300749 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1428717734 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-357272624\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-357272624 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1758536138\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1595834140\">\n\n\n\t<div id=\"col-884531569\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Si nous pouvions donner \u00e0 chaque personne le bon niveau d'alimentation et d'exercice, nous aurions trouv\u00e9 le chemin le plus s\u00fbr vers la sant\u00e9.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Hippocrate de Kos<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-884531569 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1758536138 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-823901697\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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