{"id":1728,"date":"2020-09-24T21:19:44","date_gmt":"2020-09-24T19:19:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=1728"},"modified":"2025-04-28T14:58:36","modified_gmt":"2025-04-28T12:58:36","slug":"5-elements-dalimentation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fr\/5-elemente-ernaehrung\/","title":{"rendered":"L'alimentation aux 5 \u00e9l\u00e9ments"},"content":{"rendered":"<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_1081952811\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-450901989\">\n\n\n\t<div id=\"col-237536430\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>L'alimentation des 5 \u00e9l\u00e9ments<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Que ta nourriture soit ton m\u00e9dicament<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-237536430 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1081952811 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-317982124\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-317982124 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_26141261\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-987808916\">\n\n\n\t<div id=\"col-477323246\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Le r\u00e9gime des 5 \u00e9l\u00e9ments n'est pas un nouveau r\u00e9gime, mais une forme d'alimentation qui met l'accent sur le plaisir et la facilit\u00e9 d'utilisation au quotidien. Elle est bas\u00e9e sur l'exp\u00e9rience de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise - une science de la sant\u00e9 qui a fait ses preuves depuis plus de 3000 ans.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-477323246 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_26141261 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-498103125\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-498103125 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_2095990845\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1429346689\">\n\n\n\t<div id=\"col-524280076\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-1440311948\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"920\" height=\"728\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/die-5-elemente-ernaehrung.jpg\" class=\"bg attachment-large size-large\" alt=\"Plusieurs assiettes de fruits, de haut en bas\" title=\"Alimentation selon les 5 \u00e9l\u00e9ments de la MTC\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n   <div id=\"text-box-349829201\" class=\"text-box banner-layer hidden x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>This is a simple banner<\/strong><\/h3>\n<p>Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.<\/p>\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-349829201 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-349829201 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-1440311948 {\n  padding-top: 286px;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Rester en bonne sant\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une bonne alimentation<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-524280076 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2095990845 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-321375348\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-321375348 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1382534412\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2059118456\">\n\n\n\t<div id=\"col-423805344\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>La chose la plus naturelle du monde<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-423805344 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1382534412 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-640853203\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-640853203 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1960890136\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1782390909\">\n\n\n\t<div id=\"col-905431120\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"p1\"><strong>Les cultures orientales&nbsp; <\/strong>savaient d\u00e9j\u00e0, il y a plus de 3000 ans, \u00e0 quel point l'alimentation joue un r\u00f4le important dans le maintien de la sant\u00e9 du corps. A l'\u00e9poque, on ne faisait pas de diff\u00e9rence entre l'alimentation et la m\u00e9decine. Les gens savaient que chaque aliment qui entrait dans le corps avait un effet particulier sur celui-ci. En exp\u00e9rimentant eux-m\u00eames, ils ont d\u00e9couvert les effets de diff\u00e9rentes herbes et aliments sur le corps. Ces connaissances ont \u00e9t\u00e9 transmises oralement et par \u00e9crit aux g\u00e9n\u00e9rations suivantes et sont aujourd'hui \u00e0 notre disposition sous la forme de la \"nutrition des 5 \u00e9l\u00e9ments\".&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Il est int\u00e9ressant de noter qu'entre l'Antiquit\u00e9 et le 16\u00e8me si\u00e8cle, cette s\u00e9paration entre m\u00e9dicaments et aliments n'existait pas non plus chez nous, en Occident. Cela signifie que nous avions cette connaissance, mais que nous l'avons perdue au fil du temps. Cela pourrait \u00eatre le signe que cette connaissance est universelle et globale. Entre-temps, elle n'est pas seulement efficace en Chine, mais aussi chez nous.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">L'alimentation, bien que tr\u00e8s importante, n'est qu'une partie du tr\u00e9sor de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC).<\/p>\n<p class=\"p1\">Les 5 piliers de la MTC sont les suivants :<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Acupuncture&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">M\u00e9decine \u00e0 base de plantes&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Apprentissage du mouvement - Qi Gong, Tai Qi&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Massage th\u00e9rapeutique - Tuina ou Shiatsu&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li2\"><span class=\"s1\">Nutrition - Di\u00e9t\u00e9tique&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Toutes ces m\u00e9thodes forment ce que l'on appelle la MTC - M\u00e9decine Traditionnelle Chinoise. Chacune de ces 5 m\u00e9thodes de base a la m\u00eame importance. Toutes se compl\u00e8tent et forment un syst\u00e8me de gu\u00e9rison et de sant\u00e9 tr\u00e8s efficace qui profite au bien-\u00eatre du patient.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p4\"><strong>La d\u00e9finition orientale de la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">En m\u00e9decine chinoise, la sant\u00e9 n'est possible que si l'\u00e9nergie circule librement dans le corps humain. Le m\u00e9decin ne parle pas non plus de maladie, mais de d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique. Si une personne est malade, cela signifie, du point de vue chinois, que le flux d'\u00e9nergie dans le corps est perturb\u00e9.<\/p>\n<p class=\"p1\">L'\u00e9nergie dont il est question ici est appel\u00e9e \"Qi\". Qi peut \u00eatre traduit par \u00e9nergie vitale. C'est l'\u00e9nergie inh\u00e9rente \u00e0 chaque \u00eatre vivant, qu'il s'agisse d'un humain ou d'un animal. Mais ce Qi est \u00e9galement pr\u00e9sent dans chaque plante, chaque min\u00e9ral et, en fin de compte, dans l'univers tout entier. Tu peux imaginer l'univers entier comme \u00e9tant inond\u00e9 par le Qi. Le Qi est la base de tout ce qui existe. Le Qi existe \u00e0 diff\u00e9rents degr\u00e9s de densit\u00e9, de gazeux \u00e0 solide. Bien que gazeux ne soit pas le terme optimal, car on ne peut ni le toucher ni le sentir. Le mot plasma est plus proche de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<p class=\"p1\">Le Qi circule dans le corps humain le long de certaines voies. On les appelle les m\u00e9ridiens. Ils traversent le corps en grande partie de haut en bas et vice versa et se trouvent sous la peau. Mais ils ont des connexions avec les structures profondes et les organes du corps.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Dans le meilleur des cas, le Qi circule, une fois par 24 heures, \u00e0 travers les 12 m\u00e9ridiens du corps. De mauvaises habitudes de vie peuvent entra\u00eener des perturbations dans ce flux de Qi. Par exemple, si une personne mange tr\u00e8s mal et fume en plus, il se peut que le m\u00e9ridien de l'estomac, et peut-\u00eatre aussi le m\u00e9ridien des poumons, soient bloqu\u00e9s. De tels blocages provoquent, au fil du temps, des sympt\u00f4mes physiques qui font que la personne ne se sent plus bien.<\/p>\n<p class=\"p1\">Une fois que de tels sympt\u00f4mes sont apparus, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 consulter un m\u00e9decin. Je suppose que dans ce cas, le patient conscient consulte un m\u00e9decin de MTC et se fait examiner par lui. Celui-ci se sert de l'anamn\u00e8se (interrogatoire) et du diagnostic du pouls et de la langue.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Si un blocage ou un d\u00e9s\u00e9quilibre du Qi est constat\u00e9, il faut le r\u00e9soudre ou corriger le d\u00e9s\u00e9quilibre. Pour ce faire, il utilise les m\u00e9thodes mentionn\u00e9es pr\u00e9c\u00e9demment comme l'acupuncture, la phytoth\u00e9rapie, les exercices physiques, les massages th\u00e9rapeutiques et, bien s\u00fbr, l'alimentation.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p4\"><strong>Le monde de l'alimentation des 5 \u00e9l\u00e9ments<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">Pour plonger plus profond\u00e9ment dans la mati\u00e8re de l'alimentation des 5 \u00e9l\u00e9ments, nous devons, en plus de la notion de Qi d\u00e9j\u00e0 expliqu\u00e9e, nous pencher sur la signification du Yin et du Yang. La th\u00e9orie du yin\/yang est vieille de plusieurs milliers d'ann\u00e9es. Comme beaucoup de choses d\u00e9couvertes de mani\u00e8re empirique en m\u00e9decine chinoise, cette th\u00e9orie est n\u00e9e de l'observation de la nature.<\/p>\n<p class=\"p1\">La th\u00e9orie du yin et du yang a pour but de nous rendre la r\u00e9alit\u00e9 plus facile \u00e0 comprendre et \u00e0 expliquer. Le yin et le yang se r\u00e9f\u00e8rent au c\u00f4t\u00e9 soleil et au c\u00f4t\u00e9 ombre d'une montagne. Le yin et le yang signifient que tout dans l'univers a un p\u00f4le oppos\u00e9. Il y a le blanc et le noir, le sombre et le clair, le froid et le chaud, le masculin et le f\u00e9minin. Au niveau physique, le yang repr\u00e9sente l'\u00e9nergie et la chaleur, et le yin les choses tangibles comme le sang, les fluides corporels, la peau, les os et les cheveux.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">J'ai d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9 le principe selon lequel la sant\u00e9 consiste en une circulation libre et sans entrave du Qi. Ce principe est maintenant \u00e9tendu. Le yin et le yang doivent \u00e9galement \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n<p>Dans ce sens, une alimentation bas\u00e9e sur les principes des 5 \u00e9l\u00e9ments est une mani\u00e8re merveilleuse et simple d'atteindre la sant\u00e9. Ce terme de 5 \u00e9l\u00e9ments appara\u00eet aussi r\u00e9guli\u00e8rement, \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de Qi, Yin et Yang. Dans l'original, les 5 \u00e9l\u00e9ments sont d\u00e9crits comme des phases de transformation. Ils ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9couverts en observant la nature.<\/p>\n<p class=\"p1\">L'univers entier est compos\u00e9 des 5 \u00e9l\u00e9ments suivants :&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"ul2\">\n<li class=\"li5\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Bois<\/b><\/span><span class=\"s2\">&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li6\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Feu<\/b><\/span><span class=\"s2\">&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li7\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Terre<\/b><\/span><span class=\"s2\">&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li8\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>M\u00e9tal<\/b><\/span><span class=\"s2\">&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li9\"><b><\/b><span class=\"s1\"><b>Eau<\/b><\/span><span class=\"s2\">&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Le terme de phase de transformation doit indiquer que les \u00e9l\u00e9ments ne sont pas fig\u00e9s, mais en constante \u00e9volution. En observant la nature de plus pr\u00e8s, on se rend vite compte que tout est toujours en mouvement, ce qui signifie \"Pantha Rhei\", traduit par \"tout coule\". Ce terme trouve son origine dans la langue grecque.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Les sages chinois disent&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">Du Tao naissent le yin et le yang. Du yin et du yang naissent les 5 \u00e9l\u00e9ments. Des 5 \u00e9l\u00e9ments, les 12 m\u00e9ridiens et les 10 000 choses. Les 10 000 choses indiquent le reste du monde, c'est-\u00e0-dire tout ce qui nous entoure. Le Tao peut \u00eatre traduit au mieux par \"principe divin\". Il repr\u00e9sente l'origine du monde et de toutes les choses. Scientifiquement, on pourrait aussi le comparer au big bang. Cet \u00e9v\u00e9nement indescriptible et incompr\u00e9hensible \u00e0 partir duquel, il y a des milliards d'ann\u00e9es, l'univers a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 \u00e0 partir d'un potentiel \u00e9nerg\u00e9tique presque infini.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><strong>Le cycle<\/strong><\/p>\n<p class=\"p1\">La th\u00e9orie des 5 \u00e9l\u00e9ments s'est d\u00e9velopp\u00e9e \u00e0 partir de la th\u00e9orie du yin et du yang et a plus de 2000 ans. C'est aussi une tentative de d\u00e9crire la r\u00e9alit\u00e9. Les \u00e9l\u00e9ments ne sont pas s\u00e9par\u00e9s les uns des autres, mais ont une relation \u00e9troite qui lie chaque \u00e9l\u00e9ment dans ce que l'on appelle le cycle des \u00e9l\u00e9ments.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\">On peut imaginer que c'est un cercle qui va du bois au feu, du feu \u00e0 la terre, de la terre au m\u00e9tal, du m\u00e9tal \u00e0 l'eau et de l'eau \u00e0 nouveau au bois. Un cycle complet est ainsi achev\u00e9. Tout comme le yin et le yang doivent \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9s pour la sant\u00e9 de l'homme, les 5 \u00e9l\u00e9ments doivent l'\u00eatre aussi. Aucun \u00e9l\u00e9ment ne doit \u00eatre plus fort ou plus faible que les autres pendant une longue p\u00e9riode.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-905431120 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1960890136 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_397329599\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-306391729\">\n\n\n\t<div id=\"col-2092329340\" class=\"col medium-3 small-12 large-3\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1746978503\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_263058582\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"920\" height=\"728\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-elemente-ernaehrung-zyklus.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Repr\u00e9sentation du cycle des 5 \u00e9l\u00e9ments selon la m\u00e9decine traditionnelle chinoise\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-elemente-ernaehrung-zyklus.jpg 920w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-elemente-ernaehrung-zyklus-510x404.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-elemente-ernaehrung-zyklus-505x400.jpg 505w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-elemente-ernaehrung-zyklus-768x608.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/5-elemente-ernaehrung-zyklus-600x475.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 920px) 100vw, 920px\" title=\"Les 5 \u00e9l\u00e9ments de la MTC expliqu\u00e9s\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_263058582 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p class=\"caption\">&nbsp;Le cycle alimentaire des 5 \u00e9l\u00e9ments<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-64649674\" class=\"col medium-3 small-12 large-3\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_397329599 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_47182449\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1464116628\">\n\n\n\t<div id=\"col-1343108631\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Or, dans la vie d'un Occidental qui doit subvenir \u00e0 ses besoins et \u00e0 ceux de ses proches, il est presque normal que les \u00e9l\u00e9ments soient d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s. Par exemple, un stress excessif ou une pression au travail peuvent mettre l'\u00e9l\u00e9ment bois \u00e0 rude \u00e9preuve.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Chaque \u00e9l\u00e9ment a une t\u00e2che sp\u00e9cifique pour laquelle il est responsable. L'\u00e9l\u00e9ment en bois doit permettre \u00e0 l'homme d'aller de l'avant ou vers le haut. Il repr\u00e9sente le d\u00e9veloppement et la vision. Mais si cela se fait avec trop de pression et trop rapidement, l'\u00e9l\u00e9ment bois peut s'\u00e9puiser. En raison de la connexion des \u00e9l\u00e9ments entre eux, cela peut avoir un effet n\u00e9gatif non seulement sur l'\u00e9l\u00e9ment bois, mais aussi sur d'autres \u00e9l\u00e9ments.&nbsp;<\/p>\n<p>Ce sont surtout l'\u00e9l\u00e9ment suivant, appel\u00e9 \u00e9l\u00e9ment feu, et l'\u00e9l\u00e9ment terre suivant qui peuvent \u00eatre affect\u00e9s et souffrir de cette situation.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p>Une fois de plus, l'alimentation est un outil pr\u00e9cieux et pratique pour compenser un \u00e9ventuel d\u00e9s\u00e9quilibre dans les \u00e9l\u00e9ments. Ainsi, l'\u00e9l\u00e9ment bois, trop fort, peut \u00eatre \"calm\u00e9\" par une bonne alimentation et l'\u00e9l\u00e9ment feu peut \u00eatre renforc\u00e9. Bien s\u00fbr, cela n\u00e9cessite au pr\u00e9alable un diagnostic pr\u00e9cis de la part du th\u00e9rapeute.&nbsp;<\/p>\n<p>Pour faire simple, une alimentation saine doit donner de l'\u00e9nergie au corps pour qu'il soit performant et r\u00e9sistant aux agressions ext\u00e9rieures.&nbsp;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1343108631 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_47182449 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1441044771\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1441044771 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_579646259\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1548687159\">\n\n\n\t<div id=\"col-747681901\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Si nous pouvions donner \u00e0 chaque personne le bon niveau d'alimentation et d'exercice, nous aurions trouv\u00e9 le chemin le plus s\u00fbr vers la sant\u00e9.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Hippocrate de Kos<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-747681901 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_579646259 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1451844071\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1451844071 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_763170587\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1245748047\">\n\n\n\t<div id=\"col-292095010\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"p1\"><b>Les 5 \u00e9l\u00e9ments et les organes&nbsp;&nbsp;<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">Les 5 \u00e9l\u00e9ments ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9couverts en observant la nature. Comme les Chinois connaissaient le principe cosmique \"tel int\u00e9rieur, tel ext\u00e9rieur\", ils ont suppos\u00e9 que les 5 \u00e9l\u00e9ments devaient \u00e9galement se trouver \u00e0 l'int\u00e9rieur du corps. Ils ont d\u00e9couvert ces relations compliqu\u00e9es et, par cons\u00e9quent, ont attribu\u00e9 un organe \u00e0 chaque \u00e9l\u00e9ment.&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">\u00c9l\u00e9ment eau - rein et vessie&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">\u00c9l\u00e9ment en bois - foie et v\u00e9sicule biliaire&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">\u00c9l\u00e9ment feu - c\u0153ur et intestin gr\u00eale&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">\u00c9l\u00e9ment de terre - estomac et rate-pancr\u00e9as&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">\u00c9l\u00e9ment m\u00e9tallique - poumon et gros intestin&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\">Lorsque nous parlons dans l'alimentation des 5 \u00e9l\u00e9ments de vouloir nourrir les 5 \u00e9l\u00e9ments de notre corps de mani\u00e8re optimale avec la bonne alimentation, cela signifie que nos organes doivent \u00e9galement \u00eatre soutenus le mieux possible.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><b>L'\u00e9nergie vitale gr\u00e2ce \u00e0 une bonne alimentation&nbsp;<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">Du point de vue de la MTC, il existe trois sources diff\u00e9rentes de Qi.&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"ul2\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Le Qi pr\u00e9natal <\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Nourriture&nbsp;<\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Respiration&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\">Le Qi pr\u00e9natal est stock\u00e9 dans les reins. Il se forme, comme son nom l'indique, avant la naissance du b\u00e9b\u00e9. C'est surtout la p\u00e9riode de la grossesse, mais aussi l'\u00e9nergie du p\u00e8re et de la m\u00e8re, qui d\u00e9terminent si un b\u00e9b\u00e9 na\u00eet avec une bonne \u00e9nergie r\u00e9nale ou non.<\/p>\n<p class=\"p2\">C'est-\u00e0-dire que personne n'a d'influence sur la quantit\u00e9 de bonne \u00e9nergie avec laquelle il na\u00eet. Par contre, il a une influence sur la vitesse \u00e0 laquelle il consomme sa pr\u00e9cieuse \u00e9nergie vitale. Si ce Qi pr\u00e9natal est \u00e9puis\u00e9, le corps physique meurt. L'\u00e9nergie des reins est aussi affectueusement appel\u00e9e le tr\u00e9sor, ce qui montre bien son importance. Il est donc tr\u00e8s important de prot\u00e9ger l'\u00e9nergie des reins et de la consommer le plus lentement possible.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Les possibilit\u00e9s de retarder cette consommation et d'augmenter cette \u00e9nergie dite post-natale sont, comme nous l'avons d\u00e9j\u00e0 mentionn\u00e9, d'obtenir de l'\u00e9nergie \u00e0 partir de la nourriture et une partie non n\u00e9gligeable, par la respiration, \u00e0 partir des poumons.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Le Qi Gong s'int\u00e9resse de tr\u00e8s pr\u00e8s au th\u00e8me de la respiration. Certains exercices permettent d'augmenter le volume des poumons. La respiration consciente et profonde pendant les exercices entra\u00eene \u00e9galement une augmentation de l'absorption du Qi respiratoire. Cela a des effets positifs, car l'homme absorbe plus d'oxyg\u00e8ne et donc plus de Qi \u00e0 chaque respiration.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Gr\u00e2ce \u00e0 l'alimentation aux 5 \u00e9l\u00e9ments, le corps re\u00e7oit le reste de l'\u00e9nergie dont il a tant besoin.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Comparaison des aliments cuits et crus&nbsp;<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">Un principe important de l'alimentation des 5 \u00e9l\u00e9ments est de r\u00e9duire les aliments crus et de consommer plus d'aliments cuits. La cuisson rend les aliments plus digestes, c'est-\u00e0-dire plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer pour le corps. La cuisson est une sorte de pr\u00e9digestion qui \u00e9vite au corps de travailler et qui, par cons\u00e9quent, ne lui prend pas d'\u00e9nergie. Pour dig\u00e9rer les aliments crus, le corps a besoin de beaucoup de Qi et de Yang (chaleur), ce qui le refroidit. Si la nourriture est cuite et consomm\u00e9e chaude, elle apporte au corps le Qi et la chaleur optimaux.<\/p>\n<p class=\"p2\">M\u00eame les aliments cuits, qui sont ensuite mang\u00e9s froids, sont plus faciles \u00e0 dig\u00e9rer que les fruits frais ou les salades crues. En plus de la d\u00e9composition de la nourriture par la cuisson, ce sont les ar\u00f4mes des herbes et des \u00e9pices thermiquement chaudes ou chaudes qui augmentent encore plus la digestibilit\u00e9. Presque toutes les herbes et les \u00e9pices sont thermiquement chaudes ou chaudes et ont donc un effet plus ou moins chauffant. C'est-\u00e0-dire qu'elles r\u00e9chauffent litt\u00e9ralement le corps de l'int\u00e9rieur.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">L'argument selon lequel la cuisson d\u00e9truit les vitamines est souvent avanc\u00e9. Certaines vitamines seront certainement affaiblies, mais celles qui restent seront beaucoup mieux absorb\u00e9es, car la nourriture aura d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 en partie d\u00e9compos\u00e9e par le processus de cuisson. Ce processus ne peut se faire que de mani\u00e8re incompl\u00e8te avec les aliments crus, car il est impossible d'absorber toutes les vitamines, car la digestion ne fonctionne pas de mani\u00e8re optimale \u00e0 cause des aliments crus difficiles \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Effet thermique des aliments&nbsp;<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">Dans la MTC, tous les aliments sont class\u00e9s en fonction de leur effet thermique.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Les effets thermiques sont les suivants :&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">chaud&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">warm&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">neutre&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">Rafra\u00eechissant&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">froid&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\">Je voudrais illustrer cela par quelques exemples. La cannelle, par exemple, a un effet r\u00e9chauffant. Nous l'utilisons en hiver pour le vin chaud, car elle r\u00e9chauffe le corps de l'int\u00e9rieur. Si nous mangeons du piment ou de l'ail, nous pouvons commencer \u00e0 transpirer. La raison en est que les deux sont thermiquement chauds.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Dans le Sahara, les nomades boivent du th\u00e9 \u00e0 la menthe par 40 degr\u00e9s \u00e0 l'ombre, car ils appr\u00e9cient son effet rafra\u00eechissant.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">D'un point de vue chinois, la plupart des maladies peuvent \u00eatre attribu\u00e9es \u00e0 un \u00e9tat Yang ou Yin. Les sympt\u00f4mes Yang seraient par exemple des sensations de chaleur, des maux de t\u00eate lancinants ou une urine sombre et odorante. Les sympt\u00f4mes Yin pourraient provoquer le froid dans les mains, la p\u00e2leur du visage et la r\u00e9tention d'eau dans le corps.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Par exemple, si la constitution d'une personne a tendance \u00e0 \u00eatre chaude et s\u00e8che, les aliments rafra\u00eechissants, comme les l\u00e9gumes juteux, la salade et les fruits, permettent d'humidifier et d'apaiser. Les aliments thermiquement froids et rafra\u00eechissants abaissent le yang et augmentent le yin en rafra\u00eechissant et en humidifiant.<\/p>\n<p class=\"p2\">Dans le cas contraire, lorsque l'organisme souffre du froid et de l'humidit\u00e9, avec un m\u00e9tabolisme ralenti, l'eau s'accumule et la personne est sensible au froid et manque d'\u00e9nergie. Dans ce cas, les aliments rafra\u00eechissants et hydratants, comme les fruits tropicaux et les produits laitiers, n'ont \u00e9videmment pas leur place.<\/p>\n<p class=\"p2\">En cas de carence en yang, il faut des aliments thermiquement neutres, chauds et de petites quantit\u00e9s d'aliments chauds qui r\u00e9chauffent et activent. Ils augmentent le yang et diminuent le yin. Les plats de viande \u00e9pic\u00e9s et les rago\u00fbts de l\u00e9gumes avec des \u00e9pices fournissent la chaleur interne n\u00e9cessaire qui augmente \u00e0 nouveau la sensation de bien-\u00eatre.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Par exemple, si tu manges souvent de la viande et de la charcuterie et que tu bois du caf\u00e9, tu as de bonnes chances de souffrir t\u00f4t ou tard de sympt\u00f4mes de s\u00e9cheresse ou de chaleur.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">Si tu reconnais maintenant que tu as tendance \u00e0 aller dans l'une ou l'autre direction, tu peux renforcer le p\u00f4le oppos\u00e9 respectif avec l'alimentation. Si tu as souvent froid, laisse tomber les crudit\u00e9s et les produits laitiers et pr\u00e9pare plus de compotes, de soupes et savoure de petites quantit\u00e9s de viande de b\u0153uf.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p2\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p7\"><b>Go\u00fbt :&nbsp;<\/b><\/p>\n<p class=\"p2\">Comment passer de la th\u00e9orie aride des 5 \u00e9l\u00e9ments \u00e0 quelque chose de comestible ? C'est tr\u00e8s simple ! Pour cela, il suffit de savoir que chaque \u00e9l\u00e9ment est associ\u00e9 \u00e0 une saveur sp\u00e9cifique. En plus de l'effet thermique, les aliments sont \u00e9galement class\u00e9s en fonction de leur go\u00fbt :<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">BOIS - acide&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">FEU - amer&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">TERRE - douce&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">METAL - tranchant&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<li class=\"li3\"><span class=\"s1\">L'EAU - sal\u00e9e&nbsp;<br \/><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p2\">En pratique, cela signifie qu'avec le go\u00fbt sucr\u00e9, tu peux par exemple renforcer ta terre. Comme expliqu\u00e9 pr\u00e9c\u00e9demment, le go\u00fbt sucr\u00e9 renforce l'estomac et la rate. Attention ! Par go\u00fbt sucr\u00e9, on n'entend pas ici la douceur artificielle du sucre. Il s'agit plut\u00f4t du go\u00fbt naturellement sucr\u00e9 des c\u00e9r\u00e9ales, des carottes cuites, du potiron ou de la viande de b\u0153uf.&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p class=\"p1\"><b>Effet \u00e9nerg\u00e9tique :&nbsp;<\/b><\/p>\n<p class=\"p1\">De plus, les aliments peuvent \u00eatre diff\u00e9renci\u00e9s en fonction de leur effet \u00e9nerg\u00e9tique, comme suit :&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li2\">s'\u00e9levant&nbsp;<\/li>\n<li class=\"li2\">abaissant&nbsp;<\/li>\n<li class=\"li2\">Surface&nbsp;<\/li>\n<li class=\"li2\">en profondeur&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"p1\">Il s'agit ici de savoir ce qu'un aliment sp\u00e9cifique fait \u00e0 l'\u00e9nergie dans le corps. Certains la font monter ou descendre, d'autres ouvrent la surface du corps ou agissent plus en profondeur dans le corps.&nbsp;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-292095010 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_763170587 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1776220308\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1776220308 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section newsletter\" id=\"section_328049064\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-small align-middle align-center\"  id=\"row-1475596998\">\n\n\n\t<div id=\"col-680474742\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  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