{"id":26337,"date":"2026-06-23T07:00:00","date_gmt":"2026-06-23T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26337"},"modified":"2026-07-23T16:37:51","modified_gmt":"2026-07-23T14:37:51","slug":"problemas-para-dormir-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/schlafprobleme-im-sommer\/","title":{"rendered":"Problemas para dormir en verano"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1686427751\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1409553163\">\n\n\t<div id=\"col-1302254950\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p class=\"teaser\">Seguro que conoces esas noches: est\u00e1s agotado hasta la m\u00e9dula, pero en cuanto te acuestas, el sue\u00f1o no te llega ni por asomo. Los pensamientos se agolpan, el calor te agobia y das vueltas en la cama hasta que el reloj marca una hora m\u00e1s. Por la ma\u00f1ana te levantas como si no hubieras dormido nada.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Los antiguos maestros conoc\u00edan muy bien este fen\u00f3meno. \u201eCuando el esp\u00edritu no encuentra un hogar\u201c, dec\u00edan, \u201evaga por la noche\u201c. En la medicina tradicional china, esto tiene un nombre: \u2014 <em><strong>Shen: inquietud.<\/strong><\/em> Y en cuanto entiendes qu\u00e9 hay detr\u00e1s, ya no resulta tan enigm\u00e1tico como parece a las tres de la madrugada.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1302254950 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1686427751 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2017095716\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2017095716 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_2087633871\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2136732846\">\n\n\t<div id=\"col-1910824671\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_565195580\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"No es el calor lo que te quita el sue\u00f1o. Es un esp\u00edritu que no puede descansar en paz.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"No es el calor lo que te quita el sue\u00f1o. Es un esp\u00edritu que no puede descansar en paz.\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_565195580 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p class=\"caption\">No es la <em><strong>CALOR<\/strong><\/em> te quita el sue\u00f1o. Sino un<em><strong> ESP\u00cdRITU<\/strong><\/em>, que no puede aterrizar.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1910824671 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2087633871 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1012521438\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1012521438 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_458011811\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-308698047\">\n\n\t<div id=\"col-972457405\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2><strong>\ud83c\udf19 El Shen: tu esp\u00edritu, tu conciencia<\/strong><\/h2>\n<p><em>Nota: Cuando en este art\u00edculo se habla del \u201ecoraz\u00f3n\u201c, el \u201eh\u00edgado\u201c, el \u201ebazo\u201c, los \u201epulmones\u201c o los \u201eri\u00f1ones\u201c, siempre se refiere a los <strong>\u00c1reas funcionales<\/strong> en la Medicina Tradicional China: se refiere a los sistemas energ\u00e9ticos, no a los \u00f3rganos anat\u00f3micos.<\/em><\/p>\n<p>En la medicina occidental, el sue\u00f1o es un proceso neurol\u00f3gico. Las ondas cerebrales se ralentizan y el cuerpo se regenera.<\/p>\n<p>En la medicina tradicional china, el sue\u00f1o es algo diferente. El sue\u00f1o es el momento en el que el Shen regresa a casa.<\/p>\n<p>El t\u00e9rmino \u201eShen\u201c es dif\u00edcil de traducir. Lo m\u00e1s cercano ser\u00eda: tu esp\u00edritu, tu conciencia, tu luz interior. Aquello que irradia de tus ojos cuando est\u00e1s realmente presente. Presencia. Claridad. Aquello que te hace ser \u00abt\u00fa\u00bb.<\/p>\n<p>Y el Shen reside en el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Durante el d\u00eda est\u00e1 activo. Mira a trav\u00e9s de tus ojos, piensa tus pensamientos, siente tus emociones. Est\u00e1 ah\u00ed fuera, en el mundo, en todo lo que haces.<\/p>\n<p>Por la noche debe descansar. Se retira. Se hunde en el coraz\u00f3n y la sangre como un p\u00e1jaro que regresa a su nido al atardecer.<\/p>\n<p>Cuando el Shen est\u00e1 en calma: sue\u00f1o profundo, sue\u00f1os tranquilos, te despiertas descansado.<\/p>\n<p>Cuando el Shen est\u00e1 inquieto: problemas para conciliar el sue\u00f1o, pensamientos que dan vueltas en la cabeza, sue\u00f1os agotadores; te despiertas como si no hubieras dormido nada.<\/p>\n<p><em><strong>El verano es la \u00e9poca en la que el Shen tiende a desequilibrarse con mayor facilidad.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd25 \u00bfQu\u00e9 le pasa a tu sue\u00f1o en verano?<\/strong><\/h2>\n<p>El verano pertenece al elemento Fuego. El Yang est\u00e1 en su punto \u00e1lgido. Todo tiende hacia el exterior, quiere expandirse, quiere resplandecer.<\/p>\n<p>Pero precisamente eso se convierte en un problema por la noche.<\/p>\n<h3><strong>El calor va en aumento. Siempre.<\/strong><\/h3>\n<p>Esa es su naturaleza: en el espacio, en el cuerpo, en todas partes. El aire caliente asciende. El calor del cuerpo sube hacia la cabeza.<\/p>\n<p>Y cuando el calor aumenta, se lleva consigo al Shen.<\/p>\n<p>No puede descender. No puede volver al coraz\u00f3n. Se queda arriba: en la cabeza, en los pensamientos, agitado, inquieto, atrapado.<\/p>\n<p>Los textos antiguos ense\u00f1an: <em><strong>\u201eCuando el calor llega al coraz\u00f3n, el Shen se agita\u201c.\u201c<\/strong><\/em><\/p>\n<h3><strong>Las noches son cortas.<\/strong><\/h3>\n<p>En junio, el sol no se pone hasta las 21:30 h. A las 5:00 h ya vuelve a amanecer. Tu cuerpo solo disfruta de unas pocas horas de oscuridad, y la oscuridad es la se\u00f1al para la melatonina, la hormona del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Menos oscuridad = menos melatonina = el cuerpo no sabe que es de noche.<\/p>\n<h3><strong>El Yin del coraz\u00f3n se agota.<\/strong><\/h3>\n<p>El Shen necesita un hogar. Un lugar donde poder recalar. Ese hogar es el coraz\u00f3n-Yin, el coraz\u00f3n-sangre: la esencia, la profundidad y la humedad del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>En verano, pierdes sustancia al sudar. Cada gota de sudor te cuesta Qi del coraz\u00f3n. El nido se va agujereando. Y un p\u00e1jaro no puede descansar si su nido carece de sustancia.<\/p>\n<h3><strong>El Yang no quiere descender.<\/strong><\/h3>\n<p>Las noches son largas y acogedoras. Quedar con amigos, sentarse al aire libre, disfrutar de la vida. El Yang quiere salir al exterior, y t\u00fa lo sigues hasta bien entrada la noche.<\/p>\n<p>Pero el Shen necesita tiempo para calmarse. No puede volver a casa con solo pulsar un bot\u00f3n. Quien a las 23:00 horas todav\u00eda est\u00e1 activo, no puede dormir profundamente a las 23:15 horas.<\/p>\n<p>Todo esto suena a un lenguaje figurado anticuado. Sin embargo, la ciencia moderna describe exactamente los mismos procesos, solo que con otras palabras.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udd2c El puente occidental<\/strong><\/h2>\n<p>Lo que la medicina tradicional china lleva milenios... <em><strong>\u201eShen: inquietud provocada por el calor\u201c<\/strong><\/em> lo que, en otras palabras, la medicina moderna describe como:<\/p>\n<p><strong>Termorregulaci\u00f3n.<\/strong> El cuerpo necesita bajar su temperatura central entre 1 y 2 grados para conciliar el sue\u00f1o. Si el dormitorio est\u00e1 demasiado caliente, le cuesta conciliar el sue\u00f1o toda la noche.<\/p>\n<p><strong>Melatonina.<\/strong> La hormona del sue\u00f1o se segrega en la oscuridad. Las largas y luminosas tardes de verano retrasan su producci\u00f3n: el cuerpo cree que a\u00fan es de d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Sistema nervioso simp\u00e1tico.<\/strong> El calor, la actividad a altas horas de la noche y la luz de la pantalla mantienen activo el sistema de \u201elucha o huida\u201c. El cuerpo est\u00e1 en modo de alerta: es imposible conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<p><strong>Electrolitos.<\/strong> Al sudar, pierdes minerales: magnesio, potasio y sodio. La falta de magnesio por s\u00ed sola puede provocar problemas para dormir.<\/p>\n<p>La soluci\u00f3n para ambos mundos es la misma: frescor. Esencia. Ritmo.<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf3f Los tres pilares para dormir bien en verano<\/strong><\/h2>\n<p>No hay ning\u00fan problema de sue\u00f1o que dure para siempre.<br \/>Tienes un Shen que no puede aterrizar.<\/p>\n<p>Y para poder aterrizar, necesita tres cosas:<\/p>\n<h3><strong>1. Enfriamiento: para que el Shen pueda descender<\/strong><\/h3>\n<p>Mientras haya calor en el coraz\u00f3n, tu esp\u00edritu se mantendr\u00e1 en lo alto. No puede descender porque el calor lo mantiene en lo alto, como un globo aerost\u00e1tico que no puede aterrizar.<\/p>\n<p>Los antiguos maestros sab\u00edan que: \u201eSi refrescas el coraz\u00f3n, la mente se calma\u201c.\u201c<\/p>\n<p><strong>Refrigerar desde dentro:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>T\u00e9 de crisantemo<\/em><\/strong> \u2014 EL cl\u00e1sico de las noches de verano. Refresca el coraz\u00f3n, aclara la mente y alivia el calor. Una taza despu\u00e9s de cenar. (Receta m\u00e1s abajo)<\/li>\n<li><strong><em>Menta<\/em><\/strong> \u2014 Refresca gracias a su efecto t\u00e9rmico, no por la temperatura. Se puede tomar como infusi\u00f3n o con hojas frescas en agua.<\/li>\n<li><strong><em>sand\u00eda<\/em> <\/strong>\u2014 Refresca e hidrata. Pero no lo uses justo antes de acostarte, porque si no, tendr\u00e1s que ir al ba\u00f1o por la noche.<\/li>\n<li><strong><em>Pepino<\/em><\/strong> \u2014 Un vaso de agua con rodajas de pepino por la noche. Suave, refrescante, revitalizante.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>A partir de las 18:00 h, evita:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Alcohol<\/em><\/strong> \u2014 Da una sensaci\u00f3n refrescante, pero calienta la sangre. El sue\u00f1o se vuelve superficial e inquieto.<\/li>\n<li><strong><em>Comida picante<\/em><\/strong> \u2014 lleva el calor hacia arriba, precisamente all\u00ed donde el Shen no deber\u00eda estar.<\/li>\n<li><strong><em>Caf\u00e9<\/em><\/strong> \u2014 Mantiene despierto al Shen, aunque no te des cuenta. La vida media es m\u00e1s larga de lo que crees.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Enfriar desde el exterior:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Preparar el dormitorio<\/em><\/strong> \u2014 Durante el d\u00eda, mant\u00e9n las ventanas y las cortinas cerradas para evitar que entre el calor. Por la noche, ventila la casa cuando empiece a refrescar.<\/li>\n<li><strong><em>Ducharse con agua tibia<\/em><\/strong> \u2014 \u00a1Que no est\u00e9 helado! Eso cierra los poros demasiado r\u00e1pido y el calor se queda dentro del cuerpo. El agua tibia los abre y el cuerpo se enfr\u00eda de forma natural.<\/li>\n<li><strong><em>Refrescar los pies<\/em> <\/strong>\u2014 Justo antes de acostarse, sumerge los pies en agua fresca. O col\u00f3cate un pa\u00f1o h\u00famedo en la frente y en las mu\u00f1ecas. Esto hace que el calor descienda, alej\u00e1ndolo de la cabeza y del Shen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero la refrigeraci\u00f3n por s\u00ed sola no basta. El Shen tambi\u00e9n necesita un lugar donde quedarse.<\/p>\n<h3><strong>2. Sustancia: para que el Shen pueda asentarse<\/strong><\/h3>\n<p>Shen necesita un hogar. Un lugar donde pueda descansar por la noche.<\/p>\n<p>Imag\u00ednatelo: el Shen es como un p\u00e1jaro. El coraz\u00f3n \u2014la sangre\u2014 es su nido. Si el nido es estable y mullido, el p\u00e1jaro puede posarse tranquilamente. Si el nido est\u00e1 agujereado y es endeble, el p\u00e1jaro revolotea inquieto sin encontrar apoyo.<\/p>\n<p>En verano, con la sudoraci\u00f3n, pierdes sustancia. El Yin del coraz\u00f3n disminuye. El nido se va agujereando.<\/p>\n<p>Por eso tanta gente duerme mal en verano: no solo por el calor, sino porque al Shen le falta la sustancia en la que pueda asentarse.<\/p>\n<p><strong>Lo que reconstruye el nido:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>D\u00e1tiles rojos (azufaifo)<\/em><\/strong> \u2014 EL cl\u00e1sico de la medicina tradicional china para el coraz\u00f3n y la sangre. Dulce, nutritivo y calmante. De 3 a 5 unidades al d\u00eda, como tentempi\u00e9 o en infusi\u00f3n.<\/li>\n<li><strong><em>Bayas de Goji<\/em><\/strong> \u2014 Nutren la sangre y el yin. En el muesli, en el t\u00e9, como tentempi\u00e9.<\/li>\n<li><strong><em>Verde oscuro de las hojas<\/em><\/strong> \u2014 Espinacas, acelgas. Ricas en hierro y clorofila, fortalecen la sangre.<\/li>\n<li><strong><em>Huevos<\/em><\/strong> \u2014 De gran calidad, nutritivos, aportan sustancia.<\/li>\n<li><strong><em>Semillas de s\u00e9samo negro<\/em><\/strong> \u2014 Nutre la sangre y el yin, especialmente en casos de sequedad.<\/li>\n<li><strong><em>Caldo de huesos<\/em><\/strong> \u2014 Nutre en profundidad y fortalece la piel sin calentarla.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>T\u00e9 \u00abCoraz\u00f3n-Yin\u00bb para la noche:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>espino blanco<\/em><\/strong> \u2014 Calma el coraz\u00f3n, lo fortalece y lo regula.<\/li>\n<li><strong><em>Capullos de rosa<\/em><\/strong> \u2014 Suave, nutritivo, abre el coraz\u00f3n a nivel emocional.<\/li>\n<li><strong><em>Lavanda<\/em><\/strong> \u2014 Reduce el Shen y prepara para el sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong><em>Pasiflora<\/em><\/strong> \u2014 Cuando los pensamientos dan vueltas y vueltas sin parar.<\/li>\n<li>Eine Tasse um 20 Uhr, in Ruhe getrunken \u2014 das ist bereits ein wohltuendes Abendritual.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Si el nido es estable, el esp\u00edritu se posa por s\u00ed solo.<\/strong><\/p>\n<p>Queda una pregunta: \u00bfc\u00f3mo puede saber tu cuerpo que ya es de noche?<\/p>\n<h3><strong>3. Ritmo: para que tu cuerpo sepa que ya es de noche<\/strong><\/h3>\n<p>El Yang no desciende por s\u00ed solo. Tienes que ayudarlo.<\/p>\n<p>En verano hay luz hasta las 21:30. Las noches son largas. La vida te llama. El yang quiere salir al exterior\u2026 y t\u00fa lo sigues.<\/p>\n<p>Pero el Shen necesita tiempo para calmarse. Necesita se\u00f1ales. Necesita una transici\u00f3n del d\u00eda a la noche.<\/p>\n<p>Quien a las 23:00 horas siga delante de la pantalla, celebrando con amigos o tachando tareas de su lista de cosas por hacer, no podr\u00e1 dormir profundamente a las 23:15 horas. El Shen todav\u00eda est\u00e1 fuera. No ha tenido tiempo de volver a casa.<\/p>\n<p><strong>Un ritual nocturno que funciona:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>20:00 h<\/em><\/strong> \u2014 La \u00faltima comida. Ligera, caliente y no demasiado tarde. Las comidas pesadas consumen energ\u00eda en la digesti\u00f3n, energ\u00eda que el Shen necesita para descender.<\/li>\n<li><strong><em>21:00 h<\/em> <\/strong>\u2014 Baja el brillo de las pantallas o ap\u00e1galas. La luz azul le indica al cerebro que es de d\u00eda. Aunque est\u00e9s cansado, el cuerpo no lo cree.<\/li>\n<li><strong><em>21:30 h<\/em><\/strong> \u2014 Baja el ritmo. Deja de hacer cosas. Nada de conversaciones importantes, nada de mensajes, nada de agitaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong><em>22:00 h<\/em><\/strong> \u2014 T\u00e9 para el coraz\u00f3n. Luz tenue. M\u00fasica tranquila o silencio. El cuerpo recibe la se\u00f1al: el d\u00eda llega a su fin.<\/li>\n<li><strong><em>22:30 h<\/em><\/strong> \u2014 La cama. Aunque fuera a\u00fan est\u00e9 amaneciendo. Aunque los dem\u00e1s sigan despiertos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quiz\u00e1 te parezca pronto. Pero entre las 23:00 y las 3:00, la ves\u00edcula biliar y el h\u00edgado se regeneran, y eso solo ocurre si est\u00e1s durmiendo.<\/p>\n<p><strong>Cuando el cuerpo sabe que ya es de noche, la mente le sigue por s\u00ed sola.<\/strong><\/p>\n<p>Y hay una forma de ayudar a Shen de manera a\u00fan m\u00e1s directa: con tus propias manos.<\/p>\n<h2><strong>\ud83d\udccd Del cofre del tesoro de la acupresi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Tres consejos que te ayudar\u00e1n a que tu Shen vuelva a casa.<\/p>\n<h3><strong>1. He 07 (Sh\u00e9nm\u00e9n) \u2014 \u201ePuerta del Esp\u00edritu\u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>En la parte interior de la mu\u00f1eca, en el pliegue de la flexi\u00f3n, debajo del me\u00f1ique<\/li>\n<li>Masajear suavemente con movimientos circulares durante 60 segundos, en ambos lados<\/li>\n<li>EL punto para el Shen: calma, aporta equilibrio y ayuda a conciliar el sue\u00f1o<\/li>\n<li>Ideal por la noche, antes de acostarse<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. HK 06 (N\u00e8igu\u0101n) \u2014 \u201ePuerta interior\u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Parte interior del antebrazo, tres dedos por encima del pliegue de la mu\u00f1eca<\/li>\n<li>60 seg. dando vueltas suavemente, ambos lados<\/li>\n<li>Calma el coraz\u00f3n, alivia la angustia y ayuda a combatir la inquietud<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. Ni 01 (Y\u01d2ng Qu\u00e1n) \u2014 \u201eFuente manantial\u201c<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Planta del pie, en el tercio anterior, en la hendidura<\/li>\n<li>60 segundos con movimientos circulares suaves o dando golpecitos, en ambos lados<\/li>\n<li>Dirige el calor hacia abajo, estabiliza la mente y hace descender el Shen<\/li>\n<li>Especialmente bueno cuando te da calor en la cabeza<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ritual nocturno:<\/strong> Primero He 07 (calma), luego Ni 01 (ancla).<br \/>En total, dura 4 minutos y el efecto es inmediato.<\/p>\n<p>\ud83e\udded Encontrar\u00e1s todos los puntos con instrucciones detalladas en nuestro<br \/>Atlas de acupuntura: \ud83d\udc49 <a style=\"font-size: 14.4px\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/atlas-de-acupuntura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2><strong>\ud83e\uddd8 La sonrisa interior \u2014 para el Shen<\/strong><\/h2>\n<p>A veces el problema no es el calor, sino una mente que no deja de pensar.<\/p>\n<p>Para estos momentos hay un ejercicio muy sencillo:<\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00e9ntate con la espalda recta y cierra los ojos<\/li>\n<li>Respira tranquilamente un par de veces<\/li>\n<li>Imagina una sonrisa suave, no en el rostro, sino en el coraz\u00f3n<\/li>\n<li>Como si tu propio coraz\u00f3n sonriera<\/li>\n<li>Deja que esa sonrisa se vuelva c\u00e1lida, que se extienda<\/li>\n<li>Siente c\u00f3mo se relaja la zona del pecho<\/li>\n<li>Mantener durante 2-3 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre?:<\/strong> El Shen se calma de inmediato. La atenci\u00f3n se aleja de la cabeza y se dirige al coraz\u00f3n. La mente encuentra un lugar donde descansar.<\/p>\n<p>Puedes hacerlo directamente en la cama. No cuesta nada. Solo tardas unos minutos. Y funciona.<\/p>\n<p>Y hay un cl\u00e1sico que consigue lo mismo en una taza: refrescar el coraz\u00f3n y calmar el shen.<\/p>\n<h2><strong>\ud83c\udf75 Receta: T\u00e9 de crisantemos para las noches de verano<\/strong><\/h2>\n<p>El remedio cl\u00e1sico de la medicina tradicional china para refrescar el coraz\u00f3n y calmar el shen.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5-8 flores secas de crisantemo (Ju Hua)<\/li>\n<li>250-300 ml de agua caliente (aprox. 80-90 \u00b0C, sin que llegue a hervir)<\/li>\n<li>Opcional: 3-5 bayas de goji, 1 cucharadita de miel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Echa las flores en una taza o una jarra<\/li>\n<li>Vierte agua caliente por encima<\/li>\n<li>Dejar reposar entre 5 y 10 minutos<\/li>\n<li>Cuanto m\u00e1s tiempo, m\u00e1s intenso y refrescante<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Cu\u00e1ndo tomarlo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lo ideal: despu\u00e9s de cenar, sobre las 20:00 h<\/li>\n<li>No justo antes de acostarse (si no, habr\u00e1 que ir al ba\u00f1o)<\/li>\n<li>Tomarlo tibio o a temperatura ambiente<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Variantes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>M<strong>con bayas de goji<\/strong><\/em> \u2014 Refresca Y nutre el Yin. Perfecto en casos de agotamiento acompa\u00f1ado de inquietud.<\/li>\n<li><strong><em>Con miel<\/em><\/strong> \u2014 M\u00e1s suave, m\u00e1s nutritivo. Ideal para principiantes.<\/li>\n<li><strong><em>T\u00e9 para el coraz\u00f3n<\/em><\/strong> \u2014 adem\u00e1s, espino blanco y capullos de rosa. Calma el coraz\u00f3n en varios niveles.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>D\u00f3nde comprarlo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Supermercado asi\u00e1tico (precios econ\u00f3micos, a menudo de buena calidad)<\/li>\n<li>Farmacia de medicina tradicional china (m\u00e1xima calidad)<\/li>\n<li>Por Internet (presta atenci\u00f3n a la calidad ecol\u00f3gica)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nota:<\/strong><\/p>\n<p>El crisantemo tiene propiedades refrescantes. En caso de constituci\u00f3n muy fr\u00eda (sensaci\u00f3n constante de fr\u00edo, lengua p\u00e1lida, heces blandas), es mejor utilizarlo con moderaci\u00f3n o combinarlo con ingredientes que aporten calor.<\/p>\n<p>Detr\u00e1s de todos esos t\u00e9s, puntos y rituales se esconde, al fin y al cabo, una sencilla verdad.<\/p>\n<p>\ud83d\udea8 Hinweis: Dieser Beitrag dient der Information und Bildung und ersetzt keine \u00e4rztliche oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei der Einnahme von Medikamenten frage bitte vorab eine \u00c4rztin, einen Arzt oder eine qualifizierte Therapeutin bzw. einen Therapeuten. <\/p>\n<h2>\ud83d\udcab <strong>El mensaje m\u00e1s profundo<\/strong><\/h2>\n<p>Tu Shen no es tu enemigo.<br \/>Quiere aterrizar. Quiere descansar. Quiere volver a casa.<\/p>\n<p>Solo necesita el camino.<\/p>\n<p>La refrigeraci\u00f3n le indica que debe bajar.<br \/>La sustancia le proporciona un lugar donde posarse.<br \/>Rhythmus le dice: \u00abYa es el momento\u00bb.<\/p>\n<p>El verano quiere que vivas.<br \/>Pero la vida tambi\u00e9n necesita tranquilidad.<\/p>\n<p>La noche vuelve cada noche.<br \/>Paciente. Acogedora. Te est\u00e1 esperando.<\/p>\n<p>Y quiz\u00e1 \u2014solo quiz\u00e1\u2014 esta noche sea la primera en la que tu esp\u00edritu vuelva por fin a casa.<\/p>\n<h3>\ud83d\udccc M\u00e1s cosas para ti<\/h3>\n<p>Du willst wissen, wo dein Herz\u2013Feuer und dein Shen gerade stehen?<br \/>Haz el an\u00e1lisis gratuito de medicina tradicional china: \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/analisis-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>Quieres inspiraci\u00f3n TCM mensual? \ud83d\udcdc Bolet\u00edn de noticias - El Emperador Amarillo te escribe personalmente \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/inscripcion-al-boletin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n<p>\u00bfQuieres empezar la semana con actividad f\u00edsica? \ud83e\uddd8 Qi Gong en directo: todos los lunes, practicamos juntos \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/clase-de-qi-gong-en-directo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-972457405 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_458011811 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2066680738\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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In China kocht man sie \u2014 im Herbst fast t\u00e4glich, zusammen mit roten Datteln. Warum\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Hace<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"536\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | El Emperador Amarillo Huangdi | Dr Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-536x400.jpg 536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-768x573.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066-800x597.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-weisen-september-2026-behind-the-scenes-1066.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 536px) 100vw, 536px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - September 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLa MTC explicada \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/herbst-trockenheit-kratzender-hals-trockene-haut-traege-verdauung\/\" class=\"plain\">Der Hals kratzt, die Haut spannt, die Verdauung stockt \u2014 im Herbst hat das eine gemeinsame Ursache<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tMorgens ist der Hals rau, ein trockenes H\u00fcsteln will nicht weggehen. Die Haut spannt und schuppt. Und die Verdauung wird z\u00e4h,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">28<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Hace<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/weisse-medizin-des-herbstes-oktober-woche-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Was der Herbst den Bl\u00e4ttern nimmt, nimmt er auch dir. N\u00e4hre dein Yin, bevor der Wind es davontr\u00e4gt.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/weisse-lebensmittel-herbst-tcm\/\" class=\"plain\">Der Herbst entscheidet, wie du durch den Winter kommst<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Hace<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/seufzen-august-woche-3-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Dein K\u00f6rper wei\u00df, wie Loslassen geht. Es hei\u00dft Seufzen.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/warum-loslassen-im-kopf-nicht-funktioniert\/\" class=\"plain\">Warum Loslassen im Kopf nicht funktioniert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">18<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Hace<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\" aria-label=\"El camino para salir del c\u00edrculo vicioso de los pensamientos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Hay pensamientos que no se resuelven. Hay que deshacerse de ellos.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/gruebeln-august-woche-2-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Hay pensamientos que no se resuelven. Hay que deshacerse de ellos.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/der-weg-aus-dem-gedankenkreis\/\" class=\"plain\">El camino para salir del c\u00edrculo vicioso de los pensamientos<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">12<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Hace<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Es hora de cosechar\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Ya no tienes que sembrar nada m\u00e1s. Es hora de cosechar.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-280x280.jpeg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-400x400.jpeg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-800x800.jpeg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-768x768.jpeg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-12x12.jpeg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1-100x100.jpeg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/dojo-august-woche-1.jpeg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Ya no tienes que sembrar nada m\u00e1s. Es hora de cosechar.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/es-ist-zeit-zu-ernten\/\" class=\"plain\">Es hora de cosechar<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">04<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Hace<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"C\u00f3mo afecta el dar vueltas a las cosas a tu digesti\u00f3n\u2026 y c\u00f3mo volver a sentirte ligero\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | El Emperador Amarillo Huangdi | Dr Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/3weisen-leichte-mitte-behind-the-scenes-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Sesi\u00f3n fotogr\u00e1fica de \u00abPreg\u00fantale al Emperador Amarillo\u00bb (detr\u00e1s de las c\u00e1maras) - agosto de 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tGeneral \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/gruebeln-schlaegt-auf-den-magen\/\" class=\"plain\">C\u00f3mo afecta el dar vueltas a las cosas a tu digesti\u00f3n\u2026 y c\u00f3mo volver a sentirte ligero<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Julio<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\" aria-label=\"La respiraci\u00f3n que tu cuerpo conoce desde hace tiempo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Deja de darle vueltas al asunto, simplemente respira hondo.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/august-newsletter-mitte-gruebeln-leitfaden-1-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Deja de darle vueltas al asunto, simplemente respira hondo.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tMindfulness en general \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/leichte-mitte-atem-gruebeln\/\" class=\"plain\">La respiraci\u00f3n que tu cuerpo conoce desde hace tiempo<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">31<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Julio<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1527442930 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1279147916 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-665921597\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-665921597 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_344478794\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1157147869\">\n\n\t<div id=\"col-1188764772\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Nuestros productos m\u00e1s populares<\/h2>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1188764772 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_344478794 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-671010011\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-671010011 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<section class=\"section top-produkte\" id=\"section_258030369\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-496932958\">\n\n\t<div id=\"col-506823567\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\n  \n    <div class=\"row  equalize-box large-columns-5 medium-columns-3 small-columns-2 row-small\" >\n  \n\t     <div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen abierto\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen con embalaje de madera\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen con instrucciones en v\u00eddeo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/akupen-der-geniale-akupressurstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Selbst\u2013Akupressur lernen: die AkuPen\u2013Videothek mit \u00fcber 100 Anleitungsvideos<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">\u00a1Oferta!<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" aria-label=\"Qi Gong - Paquete con los 3 mejores cursos de Qi Gong\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano sostiene un smartphone, en la pantalla el portal de cursos en l\u00ednea de Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cursos de v\u00eddeo en l\u00ednea de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Foto con las portadas de tres cursos de Qi Gong de Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cursos de Qi Gong en l\u00ednea\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" 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curso en l\u00ednea<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>70,49&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">El precio original era: 70,49&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>50,32&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">El precio actual es: 50,32&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1363\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" aria-label=\"Su entrenamiento integral de la espalda\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-06-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano sostiene un smartphone, en la pantalla el portal de cursos en l\u00ednea de Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cursos de v\u00eddeo en l\u00ednea de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Imagen de portada del DVD Su DVD de entrenamiento hol\u00edstico de la espalda con Wolfgang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/ganzheitliches-rueckentraining-kurs-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Su curso hol\u00edstico de entrenamiento de la espalda en DVD\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1406\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tDolor de espalda\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/dein-ganzheitliches-rueckentraining-1\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Su entrenamiento integral de la espalda<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1406\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tEste producto tiene m\u00faltiples variantes. 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