{"id":26337,"date":"2026-06-23T07:00:00","date_gmt":"2026-06-23T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26337"},"modified":"2026-06-15T13:05:26","modified_gmt":"2026-06-15T11:05:26","slug":"schlafprobleme-im-sommer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/schlafprobleme-im-sommer\/","title":{"rendered":"Schlafprobleme im Sommer"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1689876082\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1431817570\">\n\n\n\t<div id=\"col-1731569817\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Du kennst diese N\u00e4chte: ersch\u00f6pft bis in die Knochen, aber sobald du liegst, ist an Schlaf nicht zu denken. Die Gedanken rasen, die Hitze dr\u00fcckt, und du w\u00e4lzt dich, bis die Uhr wieder eine Stunde weiter ist. Am Morgen stehst du auf, als h\u00e4ttest du gar nicht geschlafen.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Die alten Meister kannten dieses Ph\u00e4nomen genau. \u201eWenn der Geist kein Zuhause findet&#8220;, sagten sie, \u201eirrt er durch die Nacht.&#8220; In der TCM tr\u00e4gt das einen Namen \u2014 <em><strong>Shen\u2013Unruhe.<\/strong><\/em> Und sobald du verstehst, was dahintersteckt, ist es l\u00e4ngst nicht mehr so r\u00e4tselhaft, wie es sich um drei Uhr morgens anf\u00fchlt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1731569817 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1689876082 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2083713691\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2083713691 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_174327304\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1504433448\">\n\n\n\t<div id=\"col-1172743809\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_700074565\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Nicht die Hitze raubt dir den Schlaf. Sondern ein Geist, der nicht landen darf.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe.jpg 2160w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 2160px) 100vw, 2160px\" title=\"Nicht die Hitze raubt dir den Schlaf. 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Sondern ein<em><strong> GEIST<\/strong><\/em>, der nicht landen darf.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1172743809 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n  max-width: 640px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_174327304 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1339271048\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1339271048 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_412643686\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-301042704\">\n\n\n\t<div id=\"col-2039822190\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2><strong>\ud83c\udf19 Der Shen \u2014 dein Geist, dein Bewusstsein<\/strong><\/h2>\n<p>In der westlichen Medizin ist Schlaf ein neurologischer Prozess. Gehirnwellen verlangsamen sich, der K\u00f6rper regeneriert.<\/p>\n<p>In der TCM ist Schlaf etwas anderes. Schlaf ist der Moment, in dem der Shen nach Hause kommt.<\/p>\n<p>Der Shen ist schwer zu \u00fcbersetzen. Am ehesten: dein Geist, dein Bewusstsein, dein inneres Licht. Das, was aus deinen Augen strahlt, wenn du wirklich da bist. Pr\u00e4senz. Klarheit. Das, was dich \u201edu&#8220; macht.<\/p>\n<p>Y el Shen reside en el coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>Tags\u00fcber ist er aktiv. Er schaut durch deine Augen, denkt deine Gedanken, f\u00fchlt deine Gef\u00fchle. Er ist drau\u00dfen, in der Welt, bei allem was du tust.<\/p>\n<p>Nachts soll er ruhen. Er zieht sich zur\u00fcck. Er sinkt ins Herz\u2013Blut hinab wie ein Vogel, der abends in sein Nest zur\u00fcckkehrt.<\/p>\n<p>Wenn der Shen ruhig ist: tiefer Schlaf, friedliche Tr\u00e4ume, du wachst erholt auf.<\/p>\n<p>Wenn der Shen unruhig ist: Einschlafprobleme, Gedanken die kreisen, Tr\u00e4ume die ersch\u00f6pfen, du wachst auf, als h\u00e4ttest du gar nicht geschlafen.<\/p>\n<p><em><strong>Der Sommer ist die Zeit, in der der Shen am leichtesten aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t.<\/strong><\/em><\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83d\udd25 Was im Sommer mit deinem Schlaf passiert<\/strong><\/h2>\n<p>Der Sommer geh\u00f6rt zum Feuer\u2013Element. Das Yang ist auf dem H\u00f6hepunkt. Alles will nach au\u00dfen, will sich ausdehnen, will strahlen.<\/p>\n<p>Aber genau das wird nachts zum Problem.<\/p>\n<h3><strong>Hitze steigt. Immer.<\/strong><\/h3>\n<p>Das ist ihre Natur \u2014 im Raum, im K\u00f6rper, \u00fcberall. Warme Luft steigt nach oben. Hitze im K\u00f6rper steigt zum Kopf.<\/p>\n<p>Und wenn die Hitze steigt, nimmt sie den Shen mit.<\/p>\n<p>Er kann nicht absinken. Er kann nicht ins Herz zur\u00fcckkehren. Er bleibt oben \u2014 im Kopf, in den Gedanken, aufger\u00fchrt, rastlos, gefangen.<\/p>\n<p>Los textos antiguos ense\u00f1an: <em><strong>\u201eWenn Hitze das Herz erreicht, wird der Shen ruhelos.&#8220;<\/strong><\/em><\/p>\n<h3><strong>Die N\u00e4chte sind kurz.<\/strong><\/h3>\n<p>Im Juni geht die Sonne erst gegen 21:30 Uhr unter. Um 5:00 Uhr ist es wieder hell. Dein K\u00f6rper bekommt nur wenige Stunden Dunkelheit \u2014 und Dunkelheit ist das Signal f\u00fcr Melatonin, das Schlafhormon.<\/p>\n<p>Weniger Dunkelheit = weniger Melatonin = der K\u00f6rper wei\u00df nicht, dass Nacht ist.<\/p>\n<h3><strong>Das Herz\u2013Yin wird verbraucht.<\/strong><\/h3>\n<p>Der Shen braucht ein Zuhause. Einen Ort, an dem er landen kann. Dieses Zuhause ist das Herz\u2013Yin, das Herz\u2013Blut \u2014 die Substanz, die Tiefe, die Feuchtigkeit des Herzens.<\/p>\n<p>Im Sommer verlierst du durch Schwitzen Substanz. Jeder Tropfen Schwei\u00df kostet Herz\u2013Qi. Das Nest wird l\u00f6chrig. Und ein Vogel kann nicht ruhen, wenn sein Nest keine Substanz hat.<\/p>\n<h3><strong>Das Yang will nicht sinken.<\/strong><\/h3>\n<p>Die Abende sind lang und einladend. Freunde treffen, drau\u00dfen sitzen, das Leben genie\u00dfen. Das Yang will nach au\u00dfen \u2014 und du folgst ihm, bis sp\u00e4t in die Nacht.<\/p>\n<p>Aber der Shen braucht Zeit zum Absinken. Er kann nicht auf Knopfdruck nach Hause kommen. Wer um 23 Uhr noch aktiv ist, kann nicht um 23:15 Uhr tief schlafen.<\/p>\n<p>Das alles klingt nach alter Bildsprache. Doch die moderne Wissenschaft beschreibt genau dieselben Vorg\u00e4nge \u2014 nur mit anderen Worten.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83d\udd2c Die westliche Br\u00fccke<\/strong><\/h2>\n<p>Was die TCM seit Jahrtausenden <em><strong>\u201eShen\u2013Unruhe durch Hitze&#8220;<\/strong><\/em> nennt, beschreibt die moderne Medizin mit anderen Worten:<\/p>\n<p><strong>Thermoregulation.<\/strong> Der K\u00f6rper muss seine Kerntemperatur um 1\u20132 Grad senken, um einzuschlafen. Wenn das Schlafzimmer zu warm ist, k\u00e4mpft er die ganze Nacht.<\/p>\n<p><strong>Melatonin.<\/strong> Das Schlafhormon wird bei Dunkelheit ausgesch\u00fcttet. Lange, helle Sommerabende verz\u00f6gern die Produktion \u2014 der K\u00f6rper denkt, es ist noch Tag.<\/p>\n<p><strong>Sympathisches Nervensystem.<\/strong> Hitze, sp\u00e4te Aktivit\u00e4t und Bildschirmlicht halten das \u201eKampf\u2013oder\u2013Flucht&#8220;\u2013System aktiv. Der K\u00f6rper ist im Alarmmodus \u2014 Schlaf unm\u00f6glich.<\/p>\n<p><strong>Elektrolyte.<\/strong> Durch Schwitzen verlierst du Mineralien \u2014 Magnesium, Kalium, Natrium. Magnesiummangel allein kann Schlafprobleme verursachen.<\/p>\n<p>Die L\u00f6sung beider Welten ist dieselbe: K\u00fchlung. Substanz. Rhythmus.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83c\udf3f Die 3 S\u00e4ulen f\u00fcr Sommerschlaf<\/strong><\/h2>\n<p>Du hast kein Schlafproblem, das f\u00fcr immer bleibt.<br \/>Du hast einen Shen, der nicht landen kann.<\/p>\n<p>Und damit er landen kann, braucht er drei Dinge:<\/p>\n<h3><strong>1. K\u00fchlung \u2014 damit der Shen absinken kann<\/strong><\/h3>\n<p>Solange Hitze im Herzen ist, bleibt dein Geist oben. Er kann nicht absinken, weil die Hitze ihn hochh\u00e4lt \u2014 wie ein Hei\u00dfluftballon, der nicht landen kann.<\/p>\n<p>Die alten Meister wussten: \u201eK\u00fchle das Herz, und der Geist wird ruhig.&#8220;<\/p>\n<p><strong>Von innen k\u00fchlen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>T\u00e9 de crisantemo<\/em><\/strong> \u2014 DER Klassiker f\u00fcr Sommer\u2013N\u00e4chte. Er k\u00fchlt das Herz, kl\u00e4rt den Kopf, senkt die Hitze. Eine Tasse nach dem Abendessen. (Rezept siehe unten)<\/li>\n<li><strong><em>Menta<\/em><\/strong> \u2014 k\u00fchlt durch ihre thermische Wirkung, nicht durch Temperatur. Als Tee oder frische Bl\u00e4tter im Wasser.<\/li>\n<li><strong><em>sand\u00eda<\/em> <\/strong>\u2014 k\u00fchlt und befeuchtet. Aber nicht direkt vor dem Schlafen \u2014 sonst musst du nachts auf die Toilette.<\/li>\n<li><strong><em>Gurke<\/em><\/strong> \u2014 Ein Glas Wasser mit Gurkenscheiben am Abend. Sanft, k\u00fchlend, erfrischend.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ab 18 Uhr meiden:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Alcohol<\/em><\/strong> \u2014 f\u00fchlt sich k\u00fchlend an, aber erhitzt das Blut. Der Schlaf wird flach und unruhig.<\/li>\n<li><strong><em>Comida picante<\/em><\/strong> \u2014 bringt Hitze nach oben, genau dorthin, wo der Shen nicht sein sollte.<\/li>\n<li><strong><em>Caf\u00e9<\/em><\/strong> \u2014 h\u00e4lt den Shen wach, auch wenn du es nicht merkst. Die Halbwertszeit ist l\u00e4nger als du denkst.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Von au\u00dfen k\u00fchlen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Schlafzimmer vorbereiten<\/em><\/strong> \u2014 Tags\u00fcber Fenster zu, Vorh\u00e4nge zu, Hitze aussperren. Abends l\u00fcften, wenn es k\u00fchler wird.<\/li>\n<li><strong><em>Lauwarm duschen<\/em><\/strong> \u2014 Nicht eiskalt! Das schlie\u00dft die Poren zu schnell und die Hitze bleibt im K\u00f6rper. Lauwarm \u00f6ffnet, der K\u00f6rper k\u00fchlt nat\u00fcrlich nach.<\/li>\n<li><strong><em>F\u00fc\u00dfe k\u00fchlen<\/em> <\/strong>\u2014 Kurz vor dem Schlafen die F\u00fc\u00dfe in k\u00fchles Wasser. Oder ein feuchtes Tuch auf Stirn und Handgelenke. Das leitet die Hitze nach unten \u2014 weg vom Kopf, weg vom Shen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doch K\u00fchlung allein gen\u00fcgt nicht. Der Shen braucht auch einen Ort, an dem er bleiben kann.<\/p>\n<h3 class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"><strong>2. Substanz \u2014 damit der Shen landen kann<\/strong><\/h3>\n<p>Der Shen braucht ein Zuhause. Einen Ort, an dem er nachts ruhen kann.<\/p>\n<p>Stell es dir vor: Der Shen ist wie ein Vogel. Das Herz\u2013Blut ist sein Nest. Wenn das Nest stabil und weich ist, kann der Vogel ruhig sitzen. Wenn das Nest l\u00f6chrig und d\u00fcnn ist, flattert er unruhig umher \u2014 er findet keinen Halt.<\/p>\n<p>Im Sommer verlierst du durch Schwitzen Substanz. Das Herz\u2013Yin wird weniger. Das Nest wird l\u00f6chrig.<\/p>\n<p>Deshalb schlafen so viele Menschen im Sommer schlecht \u2014 nicht wegen der Hitze allein, sondern weil dem Shen die Substanz fehlt, in der er landen kann.<\/p>\n<p><strong>Was das Nest wieder aufbaut:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>D\u00e1tiles rojos (azufaifo)<\/em><\/strong> \u2014 DER Klassiker der TCM f\u00fcr Herz\u2013Blut. S\u00fc\u00df, n\u00e4hrend, beruhigend. 3\u20135 St\u00fcck am Tag, als Snack oder im Tee.<\/li>\n<li><strong><em>Bayas de Goji<\/em><\/strong> \u2014 N\u00e4hren Blut und Yin. Im M\u00fcsli, im Tee, als Snack.<\/li>\n<li><strong><em>Dunkles Blattgr\u00fcn<\/em><\/strong> \u2014 Spinat, Mangold. Reich an Eisen und Chlorophyll, bauen Blut auf.<\/li>\n<li><strong><em>Huevos<\/em><\/strong> \u2014 Hochwertig, n\u00e4hrend, bauen Substanz.<\/li>\n<li><strong><em>Semillas de s\u00e9samo negro<\/em><\/strong> \u2014 N\u00e4hrt Blut und Yin, besonders bei Trockenheit.<\/li>\n<li><strong><em>Caldo de huesos<\/em><\/strong> \u2014 Tiefn\u00e4hrend, baut Substanz auf ohne zu erhitzen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Herz\u2013Yin\u2013Tee f\u00fcr den Abend:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Wei\u00dfdorn<\/em><\/strong> \u2014 Beruhigt das Herz, st\u00e4rkt und reguliert.<\/li>\n<li><strong><em>Rosenknospen<\/em><\/strong> \u2014 Sanft, n\u00e4hrend, \u00f6ffnet das Herz emotional.<\/li>\n<li><strong><em>Lavendel<\/em><\/strong> \u2014 Senkt den Shen, bereitet auf den Schlaf vor.<\/li>\n<li><strong><em>Passionsblume<\/em><\/strong> \u2014 Bei kreisenden Gedanken, die nicht aufh\u00f6ren wollen.<\/li>\n<li>Eine Tasse um 20 Uhr, in Ruhe getrunken \u2014 das ist bereits Medizin.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wenn das Nest stabil ist, landet der Geist von allein.<\/strong><\/p>\n<p>Bleibt eine Frage: Woher soll dein K\u00f6rper \u00fcberhaupt wissen, dass jetzt Nacht ist?<\/p>\n<h3 class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"><strong>3. Rhythmus \u2014 damit dein K\u00f6rper wei\u00df: Jetzt ist Nacht<\/strong><\/h3>\n<p>Das Yang sinkt nicht von allein. Du musst ihm helfen.<\/p>\n<p>Im Sommer ist es bis 21:30 Uhr hell. Die Abende sind lang. Das Leben ruft. Das Yang will nach au\u00dfen \u2014 und du folgst ihm.<\/p>\n<p>Aber der Shen braucht Zeit zum Absinken. Er braucht Signale. Er braucht einen \u00dcbergang von Tag zu Nacht.<\/p>\n<p>Wer um 23 Uhr noch am Bildschirm sitzt, mit Freunden feiert oder To\u2013do\u2013Listen abarbeitet, kann nicht um 23:15 Uhr tief schlafen. Der Shen ist noch drau\u00dfen. Er hatte keine Zeit, nach Hause zu kommen.<\/p>\n<p><strong>Ein Abendritual, das wirkt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>20:00 Uhr<\/em><\/strong> \u2014 Letzte Mahlzeit. Leicht, warm, nicht zu sp\u00e4t. Schweres Essen bindet Energie in der Verdauung \u2014 Energie, die der Shen zum Absinken braucht.<\/li>\n<li><strong><em>21:00 Uhr<\/em> <\/strong>\u2014 Bildschirme dimmen oder weglegen. Blaues Licht signalisiert dem Gehirn: Es ist Tag. Auch wenn du m\u00fcde bist, der K\u00f6rper glaubt es nicht.<\/li>\n<li><strong><em>21:30 Uhr<\/em><\/strong> \u2014 Tempo rausnehmen. Aktivit\u00e4ten beenden. Keine wichtigen Gespr\u00e4che, keine Nachrichten, keine Aufregung.<\/li>\n<li><strong><em>22:00 Uhr<\/em><\/strong> \u2014 Herz\u2013Tee. Sanftes Licht. Ruhige Musik oder Stille. Der K\u00f6rper bekommt das Signal: Der Tag endet.<\/li>\n<li><strong><em>22:30 Uhr<\/em><\/strong> \u2014 Bett. Auch wenn es drau\u00dfen noch d\u00e4mmert. Auch wenn andere noch wach sind.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das f\u00fchlt sich vielleicht fr\u00fch an. Aber zwischen 23 und 3 Uhr regenerieren sich Gallenblase und Leber \u2014 und das funktioniert nur, wenn du schl\u00e4fst.<\/p>\n<p><strong>Wenn der K\u00f6rper wei\u00df, dass jetzt Nacht ist, folgt der Geist von allein.<\/strong><\/p>\n<p>Und es gibt einen Weg, dem Shen noch direkter zu helfen \u2014 mit deinen eigenen H\u00e4nden.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83d\udccd Del cofre del tesoro de la acupresi\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Drei Punkte, die deinem Shen helfen, nach Hause zu kommen.<\/p>\n<h3><strong>1. He 07 (Sh\u00e9nm\u00e9n) \u2014 \u201eTor des Geistes&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>En la parte interior de la mu\u00f1eca, en el pliegue de la flexi\u00f3n, debajo del me\u00f1ique<\/li>\n<li>60 Sek. sanft kreisend massieren, beide Seiten<\/li>\n<li>DER Punkt f\u00fcr den Shen \u2014 beruhigt, verankert, hilft beim Einschlafen<\/li>\n<li>Perfekt am Abend vor dem Schlafengehen<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. HK 06 (N\u00e8igu\u0101n) \u2014 \u201eInneres Tor&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Parte interior del antebrazo, tres dedos por encima del pliegue de la mu\u00f1eca<\/li>\n<li>60 seg. dando vueltas suavemente, ambos lados<\/li>\n<li>Beruhigt das Herz, l\u00f6st Beklemmung, hilft bei Unruhe<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. Ni 01 (Y\u01d2ng Qu\u00e1n) \u2014 \u201eSprudelnde Quelle&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Fu\u00dfsohle, im vorderen Drittel, in der Vertiefung<\/li>\n<li>60 Sek. sanft kreisend oder klopfend, beide Seiten<\/li>\n<li>Leitet Hitze nach unten, erdet den Geist, zieht den Shen abw\u00e4rts<\/li>\n<li>Besonders gut bei Hitze im Kopf<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ritual nocturno:<\/strong> Erst He 07 (beruhigt), dann Ni 01 (erdet).<br \/>Zusammen dauert es 4 Minuten \u2014 und wirkt direkt.<\/p>\n<p>\ud83e\udded Alle Punkte mit detaillierten Anleitungen findest du in unserem kostenlosen<br \/>Akupunktur\u2013Atlas: \ud83d\udc49 <a style=\"font-size: 14.4px;\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/atlas-de-acupuntura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2>\ud83d\udd8a\ufe0f <strong>Su herramienta de autocuidado diario<\/strong><\/h2>\n<p>Akupressur mit den Fingern ist wunderbar.<br \/>Aber wenn du dir etwas Besonderes<br \/>schenken willst:<\/p>\n<p><strong>El AkuPen<\/strong> - Preciso, exacto, para usted.<\/p>\n<p>Incluido el acceso a nuestro <strong>Videoteca con m\u00e1s de 80 puntos de acupresi\u00f3n<\/strong> \u2014 jeder<br \/>einzelne in h\u00f6chster Qualit\u00e4t erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/producto\/akupen-la-ingeniosa-pluma-de-acupuntura-con-instrucciones-en-video\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift<\/a><\/p>\n<p>Aber das st\u00e4rkste Werkzeug tr\u00e4gst du l\u00e4ngst in dir.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83e\uddd8 Das innere L\u00e4cheln \u2014 f\u00fcr den Shen<\/strong><\/h2>\n<p>Manchmal ist nicht die Hitze das Problem. Sondern ein Geist, der nicht aufh\u00f6ren will zu denken.<\/p>\n<p>F\u00fcr diese Momente gibt es eine einfache \u00dcbung:<\/p>\n<ul>\n<li>Sitz aufrecht, Augen schlie\u00dfen<\/li>\n<li>Atme ein paar Mal ruhig<\/li>\n<li>Stell dir ein sanftes L\u00e4cheln vor \u2014 nicht im Gesicht, sondern im Herzen<\/li>\n<li>Als w\u00fcrde dein Herz selbst l\u00e4cheln<\/li>\n<li>Lass dieses L\u00e4cheln warm werden, sich ausdehnen<\/li>\n<li>Sp\u00fcre, wie der Brustraum weicher wird<\/li>\n<li>Mantener durante 2-3 minutos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 ocurre?:<\/strong> Der Shen beruhigt sich sofort. Die Aufmerksamkeit geht weg vom Kopf, hin zum Herzen. Der Geist findet einen Ort zum Landen.<\/p>\n<p>Du kannst es direkt im Bett machen. Es kostet nichts. Es dauert Minuten. Und es wirkt.<\/p>\n<p>Und es gibt einen Klassiker, der dasselbe in einer Tasse schafft \u2014 das Herz k\u00fchlen und den Shen beruhigen.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83c\udf75 Rezept: Chrysanthemen\u2013Tee f\u00fcr Sommer\u2013N\u00e4chte<\/strong><\/h2>\n<p>Der Klassiker der TCM, um das Herz zu k\u00fchlen und den Shen zu beruhigen.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5\u20138 getrocknete Chrysanthemenbl\u00fcten (Ju Hua)<\/li>\n<li>250\u2013300 ml hei\u00dfes Wasser (ca. 80\u201390\u00b0C, nicht kochend)<\/li>\n<li>Optional: 3\u20135 Goji\u2013Beeren, 1 TL Honig<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bl\u00fcten in eine Tasse oder Kanne geben<\/li>\n<li>Vierte agua caliente por encima<\/li>\n<li>5\u201310 Minuten ziehen lassen<\/li>\n<li>Je l\u00e4nger, desto intensiver und k\u00fchlender<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wann trinken:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ideal: Nach dem Abendessen, ca. 20:00 Uhr<\/li>\n<li>Nicht direkt vor dem Schlafen (sonst Toilettengang)<\/li>\n<li>Lauwarm oder auf Raumtemperatur trinken<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Variantes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><em>M<strong>it Goji\u2013Beeren<\/strong><\/em> \u2014 k\u00fchlt UND n\u00e4hrt das Yin. Perfekt bei Ersch\u00f6pfung mit Unruhe.<\/li>\n<li><strong><em>Mit Honig<\/em><\/strong> \u2014 milder, n\u00e4hrender. Gut f\u00fcr Einsteiger.<\/li>\n<li><strong><em>Herz\u2013Tee<\/em><\/strong> \u2014 zus\u00e4tzlich Wei\u00dfdorn und Rosenknospen. Beruhigt das Herz auf mehreren Ebenen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>D\u00f3nde comprarlo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Asia\u2013Supermarkt (g\u00fcnstig, oft gute Qualit\u00e4t)<\/li>\n<li>TCM\u2013Apotheke (h\u00f6chste Qualit\u00e4t)<\/li>\n<li>Online (auf Bio\u2013Qualit\u00e4t achten)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nota:<\/strong><\/p>\n<p>Chrysantheme ist k\u00fchlend. Bei starker K\u00e4lte\u2013Konstitution (immer kalt, blasse Zunge, weicher Stuhl) lieber sparsam verwenden oder mit w\u00e4rmenden Zutaten kombinieren.<\/p>\n<p>Hinter all den Tees, Punkten und Ritualen steht am Ende eine einfache Wahrheit.<\/p>\n<h2>\ud83d\udcab <strong>El mensaje m\u00e1s profundo<\/strong><\/h2>\n<p>Dein Shen ist nicht dein Feind.<br \/>Er will landen. Er will ruhen. Er will nach Hause kommen.<\/p>\n<p>Er braucht nur den Weg.<\/p>\n<p>K\u00fchlung zeigt ihm die Richtung nach unten.<br \/>Substanz gibt ihm einen Ort zum Landen.<br \/>Rhythmus sagt ihm: Jetzt ist es Zeit.<\/p>\n<p>Der Sommer will, dass du lebst.<br \/>Aber Leben braucht auch Ruhe.<\/p>\n<p>Die Nacht kommt jeden Abend wieder.<br \/>Geduldig. Einladend. Sie wartet auf dich.<\/p>\n<p>Und vielleicht \u2014 nur vielleicht \u2014 ist diese Nacht die erste, in der dein Geist endlich nach Hause kommt.<\/p>\n<h3>\ud83d\udccc Noch mehr f\u00fcr dich<\/h3>\n<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo est\u00e1 tu coraz\u00f3n?<br \/>Mach die kostenlose TCM\u2013Analyse: \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/analisis-tcm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>Du willst deine Mitte st\u00e4rken? \ud83c\udf31 BS Plus \u2014 unser Fundament f\u00fcr die Transformation.<br \/>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/producto\/fibra-dietetica-bs-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus<\/a><\/p>\n<p>Du willst naschen ohne schlechtes Gewissen? \ud83c\udf6b XOCOL\u00c1 \u2014 s\u00fc\u00df, ohne die Mitte zu belasten: \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/producto\/xocola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/xocola<\/a><\/p>\n<p>Quieres inspiraci\u00f3n TCM mensual? \ud83d\udcdc Bolet\u00edn de noticias - El Emperador Amarillo te escribe personalmente \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/inscripcion-al-boletin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n<p>Du willst bewegt in die Woche starten? \ud83e\uddd8 Qi Gong Live \u2014 jeden Montag, gemeinsam \u00fcben \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/clase-de-qi-gong-en-directo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2039822190 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_412643686 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-358619643\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Sondern ein Geist, der nicht landen darf.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/schlafprobleme-im-sommer\/\" class=\"plain\">Schlafprobleme im Sommer<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tDu kennst diese N\u00e4chte: ersch\u00f6pft bis in die Knochen, aber sobald du liegst, ist an Schlaf nicht zu denken. Die Gedanken\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">23<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/sommer-gereiztheit-leber-feuer\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum du im Sommer gereizter bist \u2014 das Leber\u2013Feuer in der TCM\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Du bist nicht so. Aber gerade f\u00fchlst du dich fremd in dir.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Du bist nicht so. Aber gerade f\u00fchlst du dich fremd in dir.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/sommer-gereiztheit-leber-feuer\/\" class=\"plain\">Warum du im Sommer gereizter bist \u2014 das Leber\u2013Feuer in der TCM<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tEine Kleinigkeit \u2014 und du explodierst. Hinterher erkennst du dich selbst nicht wieder. Aus Sicht der TCM steckt dahinter kein Charakterfehler,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">16<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item has-post-icon grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-maerz-2027\/\" class=\"plain\" aria-label=\"RETIRADA: Qi Gong y respiraci\u00f3n TAO (marzo de 2027)\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Retiro de qigong en primavera en el Tirol: avance\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50\">\n  \t\t\t\t            \t<div class=\"overlay-icon\">\n  \t\t\t\t                    <i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>  \t\t\t\t                <\/div>\n  \t\t\t\t            <\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tRetiros \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-maerz-2027\/\" class=\"plain\">RETIRADA: Qi Gong y respiraci\u00f3n TAO (marzo de 2027)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">10<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/deine-sommer-apotheke\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Tu botiqu\u00edn de verano\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Tu botica crece en el jard\u00edn. Solo tienes que saber qu\u00e9 recoger.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Tu botica crece en el jard\u00edn. Solo tienes que saber qu\u00e9 recoger.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tNutrici\u00f3n Consejo de la semana sobre medicina tradicional china \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/deine-sommer-apotheke\/\" class=\"plain\">Tu botiqu\u00edn de verano<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">09<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" class=\"plain\" aria-label=\"As\u00ed se elaboran las mezclas de hierbas de la medicina tradicional china\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Antigua farmacia de medicina tradicional china, mostrador con las 5 hierbas para la mezcla Suan Zao Ren Tang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Explicaci\u00f3n de las mezclas de hierbas de la medicina tradicional china\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tLas hierbas en la medicina tradicional china \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" class=\"plain\">As\u00ed se elaboran las mezclas de hierbas de la medicina tradicional china<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">05<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/sommer-und-dein-herz\/\" class=\"plain\" aria-label=\"El verano y tu coraz\u00f3n\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"El verano es para el coraz\u00f3n. Y el coraz\u00f3n necesita algo m\u00e1s que sol.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"El verano es para el coraz\u00f3n. Y el coraz\u00f3n necesita algo m\u00e1s que sol.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tConsejo TCM de la semana \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/sommer-und-dein-herz\/\" class=\"plain\">El verano y tu coraz\u00f3n<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">02<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/du-bist-nicht-muede-du-bist-ueberfuettert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"No est\u00e1s cansado. Est\u00e1s sobrealimentado.\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"El Emperador Amarillo Huangdi | Q\u00ed B\u00f3 | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Juni-Herz-Sommer-Team-des-Gelben-Kiasers-Shooting-Juni-02-1066-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Sesi\u00f3n fotogr\u00e1fica de \u00abPreg\u00fantale al Emperador Amarillo\u00bb (BTS) - Junio de 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tExplicaci\u00f3n general de la MTC \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/du-bist-nicht-muede-du-bist-ueberfuettert\/\" class=\"plain\">No est\u00e1s cansado. Est\u00e1s sobrealimentado.<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">29<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mayo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/7-tage-reset-gegen-reizueberflutung\/\" class=\"plain\" aria-label=\"7 d\u00edas para resetearse y combatir la sobrecarga sensorial\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"El control no empieza con la renuncia, sino con un instante.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/dopamin-scrolling-werkzeuge-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"El control no empieza con la renuncia, sino con un instante.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tMindfulness \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/7-tage-reset-gegen-reizueberflutung\/\" class=\"plain\">7 d\u00edas para resetearse y combatir la sobrecarga sensorial<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">29<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Mayo<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1350998186 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1609432408 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1236886965\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1236886965 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_887967374\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1782855527\">\n\n\n\t<div id=\"col-1181116665\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Nuestros productos m\u00e1s populares<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1181116665 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_887967374 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1666540825\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1666540825 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section top-produkte\" id=\"section_1904564390\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1319457924\">\n\n\n\t<div id=\"col-1409611972\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n  \n    <div class=\"row  equalize-box large-columns-5 medium-columns-3 small-columns-2 row-small\" >\n  \n\t     <div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-fuer-anfaenger-und-leicht-fortgeschrittene\/\" aria-label=\"Curso de Qi Gong para principiantes y estudiantes ligeramente avanzados\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-fuer-anfaenger-06-online-ansehen-mobile-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano sostiene un smartphone, en la pantalla el portal de cursos en l\u00ednea de Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Curso de Qi Gong para principiantes de Einfach besser leben Online\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Foto de portada del curso de Qi Gong para principiantes con Wolfgang en la foto\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/1cover-qi-gong-fuer-anfaenger.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Curso de Qi Gong para principiantes de Einfach besser leben\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1368\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-fuer-anfaenger-und-leicht-fortgeschrittene\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Curso de Qi Gong para principiantes y estudiantes ligeramente avanzados<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1368\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tEste producto tiene m\u00faltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la p\u00e1gina de producto\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"AkuPen: el ingenioso bol\u00edgrafo de acupuntura con instrucciones en v\u00eddeo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AkuPen abierto\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen con embalaje de madera\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen con instrucciones en v\u00eddeo\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen: el ingenioso bol\u00edgrafo de acupuntura con instrucciones en v\u00eddeo<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Curso de Qi Gong II - 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Die Gedanken rasen, die Hitze dr\u00fcckt, und du w\u00e4lzt dich, bis die Uhr wieder eine Stunde weiter ist. Am Morgen stehst du auf, als h\u00e4ttest du gar nicht geschlafen.<\/p>\n<p>Die alten Meister kannten dieses Ph\u00e4nomen genau. \u201eWenn der Geist kein Zuhause findet&#8220;, sagten sie, \u201eirrt er durch die Nacht.<\/p>","protected":false},"author":3859,"featured_media":26338,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[300],"tags":[],"class_list":["post-26337","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tcm-tipp-der-woche"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Schlafprobleme im Sommer: Was die TCM empfiehlt<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"M\u00fcde aber schlaflos? 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