{"id":2099,"date":"2020-09-28T17:38:10","date_gmt":"2020-09-28T15:38:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=2099"},"modified":"2020-10-27T18:35:49","modified_gmt":"2020-10-27T17:35:49","slug":"refuerza-tu-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/refuerza-tu-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"Refuerce su sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_323313206\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1688675229\">\n\n\n\t<div id=\"col-10118180\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>Refuerce su sistema inmunitario<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Utilizar el poder de los 5 elementos<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-10118180 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_323313206 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-734729192\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-734729192 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_970078133\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1389990318\">\n\n\n\t<div id=\"col-195812281\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>\u00bfQuieres tener un sistema inmunitario intacto y unas defensas fuertes para pasar el invierno? Aqu\u00ed tienes informaci\u00f3n y consejos de nuestra experta en MTC Li Auer.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-195812281 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_970078133 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-359536197\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-359536197 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1450493109\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1360525558\">\n\n\n\t<div id=\"col-588206025\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-1524272122\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"680\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/kaffee-tee-tasse-mit-deko-1920x1280-1-1200x800.jpg\" class=\"bg attachment-large size-large\" alt=\"Taza de t\u00e9 con especias como decoraci\u00f3n, antigua tetera de barro al fondo\" title=\"El t\u00e9 en la MTC\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n   <div id=\"text-box-831960188\" class=\"text-box banner-layer hidden x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\n<h3 class=\"uppercase\"><strong>Se trata de una pancarta sencilla<\/strong><\/h3>\n<p>Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.<\/p>\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-831960188 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-831960188 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-1524272122 {\n  padding-top: 520px;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Refuerce sus defensas<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-588206025 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1450493109 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-344199082\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-344199082 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1846431566\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1485879556\">\n\n\n\t<div id=\"col-1178812751\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Nuestras c\u00e9lulas inmunitarias<\/strong> en la sangre destruyen todo lo que es extra\u00f1o al organismo y as\u00ed nos salvan la vida cada d\u00eda.<\/p>\n<p>\u00bfSab\u00eda que nuestras bacterias intestinales entrenan a nuestras c\u00e9lulas inmunitarias?<\/p>\n<p>Por incre\u00edble que parezca, tenemos 2 kg de bacterias en el intestino, todas ellas extra\u00f1as al organismo. Pero nuestras c\u00e9lulas inmunitarias reconocen la importancia de las bacterias para nuestro intestino y, por tanto, no las atacan.\u00a0\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Necesitas un intestino sano para aumentar tus defensas.<\/strong><\/p>\n<p>Por lo tanto, aseg\u00farese de seguir una dieta equilibrada y rica en fibra. Por desgracia, en nuestro mundo acelerado, cocinamos con mucha menos frecuencia nosotros mismos. En su lugar, consumimos alimentos producidos industrialmente y modificados con aditivos qu\u00edmicos, as\u00ed como bocadillos de pan, comida r\u00e1pida, az\u00facar y productos precocinados consumidos a toda prisa. Esto supone un gran desaf\u00edo para nuestra flora intestinal.\u00a0<\/p>\n<p>Por eso recomiendo comer m\u00e1s alimentos frescos. Si es posible, elija productos de temporada y regionales de calidad ecol\u00f3gica. El lema deber\u00eda ser:<\/p>\n<p>\"Prep\u00e1ralo t\u00fa mismo y conoce su contenido\".<\/p>\n<p>Los alimentos fermentados con \u00e1cido l\u00e1ctico tambi\u00e9n son muy buenos para la flora intestinal. El agua caliente por la ma\u00f1ana y entre comidas es m\u00e1s beneficiosa para el intestino que las bebidas azucaradas como los refrescos de cola y Sprite.\u00a0<\/p>\n<p>La relajaci\u00f3n y el descanso, as\u00ed como el ejercicio regular, ayudan a mantener sanos los intestinos.\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Influencias que debilitan nuestro sistema inmunitario<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si tomas antibi\u00f3ticos o tienes diarrea, tus bacterias intestinales quedan radicalmente diezmadas. Para repoblar tu intestino, puedes tomar probi\u00f3ticos junto con prebi\u00f3ticos. Se trata de bacterias desecadas que puedes comprar en la farmacia.\u00a0<\/li>\n<li>La cortisona y otros antiinflamatorios tomados durante un largo periodo de tiempo tienden a debilitar nuestro sistema inmunitario en lugar de reforzarlo.<\/li>\n<li>El estr\u00e9s contribuye a que nuestro sistema inmunitario pierda fuerza y a que se produzcan inflamaciones en el organismo. Sin embargo, un sistema inmunitario debilitado apenas puede evitar que \u00e9stas se vuelvan cr\u00f3nicas. Los m\u00e9dicos lo denominan inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica secundaria.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 alimentos refuerzan el sistema inmunitario?<\/strong><\/p>\n<p>Los alimentos y bebidas picantes refuerzan nuestras defensas, nuestra claridad mental y nos levantan el \u00e1nimo. Canalizan nuestro fuego vital hacia el coraz\u00f3n, el cerebro y la superficie del cuerpo, donde se defiende de la humedad y el fr\u00edo penetrantes. Tambi\u00e9n tienen un efecto fortalecedor de la libido, \u00a1que no quiero ocultarte!<\/p>\n<p>Recomiendo los siguientes alimentos:<\/p>\n<ul>\n<li>Hortalizas de ra\u00edz como zanahorias y chiriv\u00edas<\/li>\n<li>Coles y calabazas, puerros, cebollas, r\u00e1banos, coles, colinabos\u00a0<\/li>\n<li>Arroz integral<\/li>\n<li>Pulsos<\/li>\n<li>Sopas de carne y pollo cocidas durante mucho tiempo<\/li>\n<li>Sopas de verduras con jengibre<\/li>\n<li>Platos de juego<\/li>\n<li>Platos de verduras al horno y guisos de todo tipo; siempre la versi\u00f3n vegetariana con alubias y co.<\/li>\n<li>De postre, recomiendo las manzanas asadas y las compotas cocinadas con clavo y corteza de canela y refinadas con frutos secos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Protege contra la tos, los resfriados y la ronquera.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Las legumbres (alubias, lentejas, guisantes) son fuentes de prote\u00ednas de alta calidad, especialmente en combinaci\u00f3n con cereales.\u00a0<\/li>\n<li>Cuando cocines alubias o sopas de carne, a\u00f1ade un trozo de alga. Las algas son muy recomendables por su alto contenido en minerales y ayudan a equilibrar la balanza \u00e1cido-base. Tambi\u00e9n tienen un efecto depurativo y desintoxicante.<\/li>\n<li>Evita los alimentos fr\u00edos como los c\u00edtricos, los pl\u00e1tanos, el yogur, el reques\u00f3n, la leche, los tomates y los pepinos en invierno. El fuerte efecto refrescante de los c\u00edtricos reduce tu sistema inmunitario y te hace m\u00e1s susceptible a los resfriados. Incluso puedes engordar. Si comes pl\u00e1tanos y yogur en invierno, la \"nariz mocosa\" cr\u00f3nica ser\u00e1 una consecuencia l\u00f3gica.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>\u00a1Recuerda la cocina de la abuela!<\/strong><\/p>\n<p>La comida preparada con productos locales, de la mejor calidad y cocinada con amor hace maravillas y te hace feliz. Utiliza menos grasas saludables y menos prote\u00ednas animales. Acu\u00e9rdate de las sopas, los guisos y el venado asado con lombarda y peras al ar\u00e1ndano.<\/p>\n<p>\u00a1Las 5EE te inspirar\u00e1n despu\u00e9s de unas pocas semanas! \u00a1Puedes hacer mucho bien a tu familia y a ti mismo!<\/p>\n<p>Basa siempre tus 5EE en la temporada actual y vive en armon\u00eda con ella. Compre productos de temporada y regionales y sabor\u00edcelos con todos los elementos din\u00e1micos. Come m\u00e1s fuerte en invierno y elige alimentos m\u00e1s ligeros y refrescantes en primavera y verano.<\/p>\n<p>Si escuchas a tu cuerpo, descubrir\u00e1s que te apetece m\u00e1s comer alimentos calientes cuando hace fr\u00edo y m\u00e1s alimentos refrescantes cuando hace calor.<\/p>\n<p><strong>Atentamente<\/strong><\/p>\n<p><strong>Su Li Auer, experto en MTC<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1178812751 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1846431566 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1509328419\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1509328419 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1902071650\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-988301957\">\n\n\n\t<div id=\"col-1361080268\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Si pudi\u00e9ramos dar a todo el mundo la cantidad adecuada de nutrici\u00f3n y ejercicio, habr\u00edamos encontrado el camino m\u00e1s seguro hacia la salud.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Hip\u00f3crates de Kos<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1361080268 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1902071650 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1354817005\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1354817005 {\n  padding-top: 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