{"id":1143,"date":"2020-09-16T22:27:44","date_gmt":"2020-09-16T20:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=1143"},"modified":"2020-10-26T20:48:25","modified_gmt":"2020-10-26T19:48:25","slug":"fundamentos-del-qi-gong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/die-grundlagen-des-qi-gong\/","title":{"rendered":"Conceptos b\u00e1sicos del Qi Gong"},"content":{"rendered":"<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_1251191241\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-350242267\">\n\n\n\t<div id=\"col-2049312371\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>Conceptos b\u00e1sicos del Qi Gong<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Postura, respiraci\u00f3n y concentraci\u00f3n<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2049312371 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1251191241 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2020785797\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2020785797 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1996804987\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-555211484\">\n\n\n\t<div id=\"col-973583377\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Los tres fundamentos del Qi Gong son la respiraci\u00f3n, la postura y la conciencia, tambi\u00e9n conocida como concentraci\u00f3n o imaginaci\u00f3n. Estos fundamentos forman el marco b\u00e1sico sobre el que se construye el Qi Gong. Comprenderlos es esencial para la pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-973583377 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1996804987 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-668125738\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-668125738 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<span class=\"scroll-to\" data-label=\"Scroll to: #atmung\" data-bullet=\"true\" data-link=\"#atmung\" data-title=\"Atmung\"><a name=\"atmung\"><\/a><\/span>\n\n\n\t<section class=\"section video\" id=\"section_1177906149\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-257376139\">\n\n\n\t<div id=\"col-1223044234\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"My-TCM---bases-de-qi-gong---respiraci\u00f3n\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/460694745?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1020\" height=\"574\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n\n<p class=\"caption\">V\u00eddeo: Nociones b\u00e1sicas de Qi Gong - Respiraci\u00f3n<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1223044234 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1177906149 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2039791481\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-477322125\">\n\n\n\t<div id=\"col-1287676343\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>RESPIRACI\u00d3N<\/h3>\n<p>Hace m\u00e1s de 2000 a\u00f1os, Buda escribi\u00f3 un manual de instrucciones para una vida feliz y sana. Dijo: \"Si\u00e9ntate y respira\". \u00c9ste es el ejercicio m\u00e1s importante para la felicidad, ense\u00f1\u00f3 Buda. Basta con observar c\u00f3mo entra y sale la respiraci\u00f3n. La respiraci\u00f3n es el proceso m\u00e1s importante del cuerpo. Podemos vivir semanas sin comida y d\u00edas sin agua, pero sin ox\u00edgeno s\u00f3lo podemos sobrevivir unos minutos. Esto demuestra la importancia de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Qi tambi\u00e9n significa aire o respiraci\u00f3n. Por eso el Qi Gong se traduce a menudo como \"ejercicios de respiraci\u00f3n\" o se denomina \"entrenamiento respiratorio\". La respiraci\u00f3n consciente es algo muy importante en los ejercicios de Qi Gong. El objetivo es desarrollar una respiraci\u00f3n eficaz y sin esfuerzo que suministre ox\u00edgeno y Qi a todo el cuerpo.<\/p>\n<p>Esto conduce a un mejor suministro de ox\u00edgeno a la sangre y a una relajaci\u00f3n general porque se activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico. Esto, a su vez, favorece la dilataci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos y provoca un descenso de la tensi\u00f3n arterial. La qu\u00edmica de la sangre se ve influida positivamente y la relaci\u00f3n \u00e1cido-base se normaliza. La mejora de la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea se aprecia durante los ejercicios de Qi Gong a trav\u00e9s del calentamiento de manos y pies.<\/p>\n<p>Pero nuestra respiraci\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 ligada a nuestras emociones. Podemos \"contener la respiraci\u00f3n\" o encontrar algo \"impresionantemente bello\". Resoplamos de rabia o suspiramos cuando nos relajamos. La respiraci\u00f3n siempre refleja el estado actual de nuestra mente y nuestro cuerpo. Por eso el Qi Gong adopta el enfoque opuesto e influye positivamente no s\u00f3lo en el cuerpo, sino tambi\u00e9n en las emociones con los ejercicios.<\/p>\n<p>En la medicina china, la respiraci\u00f3n abdominal relajada se considera una bomba de energ\u00eda que env\u00eda Qi a trav\u00e9s de los canales vasculares. Una gu\u00eda china afirma: \"El Qi est\u00e1 profundamente implantado en los pies, es controlado por el abdomen y se manifiesta en las manos\".<br \/>Mediante la respiraci\u00f3n abdominal, el dantien (centro del hara, aproximadamente 4 dedos transversales por debajo del ombligo) se llena de Qi. Una vez lleno el dantien, el exceso de Qi empieza a fluir hacia los meridianos, los huesos y los tejidos, creando una sensaci\u00f3n de calor por todo el cuerpo.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1287676343 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2039791481 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-65186326\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-65186326 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<span class=\"scroll-to\" data-label=\"Scroll to: #haltung\" data-bullet=\"true\" data-link=\"#haltung\" data-title=\"Haltung\"><a name=\"haltung\"><\/a><\/span>\n\n\n\t<section class=\"section video\" id=\"section_1789936606\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-413699886\">\n\n\n\t<div id=\"col-1876164992\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"My-TCM---bases-de-qi-gong---actitud\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/460933628?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1020\" height=\"574\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n\n<p class=\"caption\">V\u00eddeo: Conceptos b\u00e1sicos de Qi Gong - postura<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1876164992 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1789936606 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_176189612\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-414582631\">\n\n\n\t<div id=\"col-1215953584\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>SOPORTE<\/h3>\n<p>Me gustar\u00eda describir la postura correcta utilizando la siguiente imagen: Imagina un velero con un m\u00e1stil enorme. Est\u00e1 estabilizado por varias cuerdas para que no se caiga. Todas las cuerdas deben tener la tensi\u00f3n adecuada para que el m\u00e1stil se mantenga recto y nada se interponga en el placer de navegar. Este m\u00e1stil corresponde a nuestra columna vertebral y a nuestro casco. El casco tambi\u00e9n debe estar erguido, de lo contrario nos caeremos como un velero. El cuerpo es inteligente y puede evitarlo, pero utiliza mucha energ\u00eda para mantener este desequilibrio. Me gustar\u00eda demostrarlo con la cabeza.<\/p>\n<p>Si la cabeza est\u00e1 demasiado inclinada hacia delante, los m\u00fasculos del cuello tienen que aguantar el peso y la cabeza pesa. Esto provoca tensi\u00f3n en el cuello. El Qi sano se obtiene de la postura correcta. Este es un principio importante en el Qi Gong. La postura correcta favorece la relajaci\u00f3n, el equilibrio, la respiraci\u00f3n correcta y el flujo de energ\u00eda. Es importante dominar primero las reglas elementales de la postura antes de practicar las t\u00e9cnicas m\u00e1s complejas de regulaci\u00f3n del Qi. \u00bfC\u00f3mo puede fluir el Qi si el cuerpo est\u00e1 torcido y ladeado? Una postura correcta permite descubrir m\u00e1s f\u00e1cilmente las zonas d\u00e9biles y bloqueadas del cuerpo para trabajar sobre ellas.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo es esta postura b\u00e1sica en el Qi Gong?<\/h3>\n<p>La espalda debe sentirse larga y abierta, por as\u00ed decirlo. Como si fuera una cuerda que se estira ligeramente hacia arriba y hacia abajo. La idea de que el punto m\u00e1s alto de la coronilla est\u00e1 estirado hacia el cielo por un hilo ayuda a sentir este estiramiento. La cabeza flota sobre la columna vertebral como un corcho. Los m\u00fasculos de la mand\u00edbula se relajan y la punta de la lengua toca ligeramente el paladar superior para cerrar el peque\u00f1o c\u00edrculo y formar la saliva. La saliva se considera el \"l\u00edquido de la vida\". Los ojos est\u00e1n relajados y se dirigen al frente con una mirada suave, sin centrarse en nada.<\/p>\n<p>Los hombros se hunden hacia abajo con la fuerza de la gravedad y el estern\u00f3n tambi\u00e9n se desplaza ligeramente hacia abajo. El cuello puede relajarse hacia los lados y hacia abajo a lo largo de la columna vertebral. Los brazos cuelgan relajados a los lados del cuerpo. En general, todas las articulaciones, como los codos o las rodillas, deben estar siempre ligeramente flexionadas y sentirse abiertas para que el Qi pueda fluir sin obst\u00e1culos a trav\u00e9s de estas \"puertas energ\u00e9ticas\". La pelvis se inclina ligeramente hacia atr\u00e1s, de modo que el hueso p\u00fabico se desplaza hacia arriba, en direcci\u00f3n al ombligo, y el c\u00f3ccix \"rueda\" hacia delante. Esto endereza la columna vertebral en la regi\u00f3n lumbar. En la parte superior, esto se consigue estirando hacia el cielo.<\/p>\n<p>Las articulaciones de las rodillas est\u00e1n relajadas para crear una sensaci\u00f3n el\u00e1stica. Los pies se colocan separados a la altura de los hombros y con los bordes paralelos. En la imaginaci\u00f3n, las ra\u00edces crecen desde las plantas de los pies hasta lo m\u00e1s profundo de la tierra. Esta postura pretende conectar a la persona con la energ\u00eda de la tierra y el cielo. Una postura precisa permite que la energ\u00eda del universo fluya a trav\u00e9s de nosotros sin resistencia, recarg\u00e1ndonos as\u00ed con nueva energ\u00eda vital.<\/p>\n<p>Otro efecto secundario de la postura alineada es una sensaci\u00f3n de \"hundimiento\" o enraizamiento. Esto va acompa\u00f1ado de una reducci\u00f3n de la tensi\u00f3n y de las preocupaciones y el equipaje mental. El lema es: \"Rel\u00e1jate a trav\u00e9s de tus pies en el suelo. No te pares sobre tus propios pies, sino sobre el suelo\". Esto crea una sensaci\u00f3n de equilibrio, estabilidad y bienestar. Es dif\u00edcil desequilibrar a alguien que est\u00e1 enraizado y en paz consigo mismo. Sin embargo, si pierde el equilibrio, lo recuperar\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pidamente y sin esfuerzo.<\/p>\n<p>Las partes tensas del cuerpo tienden a desaparecer en el subconsciente, donde ya no se notan, pero siguen causando tensi\u00f3n y p\u00e9rdida de energ\u00eda en el cuerpo. Si soy consciente de mis hombros tensos, poco a poco se relajan por s\u00ed solos. Cuando respiro conscientemente, mi respiraci\u00f3n se ralentiza. La conciencia es, por tanto, el primer paso en el camino hacia la relajaci\u00f3n profunda y la vitalidad.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1215953584 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_176189612 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-700916132\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-700916132 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<span class=\"scroll-to\" data-label=\"Scroll to: #konzentration\" data-bullet=\"true\" data-link=\"#konzentration\" data-title=\"Konzentration\"><a name=\"konzentration\"><\/a><\/span>\n\n\n\t<section class=\"section video\" id=\"section_1464129762\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-239307700\">\n\n\n\t<div id=\"col-527957365\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"My-TCM--basics-of-qi-gong---imagination-power\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/460734587?dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"1020\" height=\"574\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n\n<p class=\"caption\">V\u00eddeo: Nociones b\u00e1sicas de Qi Gong - Concentraci\u00f3n<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-527957365 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1464129762 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_161273691\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1464385479\">\n\n\n\t<div id=\"col-190608840\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>CONCENTRACI\u00d3N<\/h3>\n<p>El objetivo de la concentraci\u00f3n consciente es aprender a estar mentalmente presente durante el qigong. Si se hace un ejercicio y no se est\u00e1 presente mentalmente, se habla de un \"ejercicio vac\u00edo\", un \"ejercicio sin valor\". Para estar f\u00edsicamente presentes, es decir, para sentirnos a nosotros mismos, necesitamos actividad nerviosa, por as\u00ed decirlo. Los nervios se activan y se disparan m\u00e1s a trav\u00e9s de esta sensaci\u00f3n consciente de una parte del cuerpo. El cerebro conecta con los m\u00fasculos a trav\u00e9s de los nervios. Esto provoca cambios muy complejos en cada parte del cuerpo.<\/p>\n<p>Puedes visualizar c\u00f3mo esto tambi\u00e9n activa tus poderes de autocuraci\u00f3n. En cualquier caso, tus pensamientos tambi\u00e9n se calmar\u00e1n. El eterno carrusel de pensamientos, o, como se llama en Qi Gong, el clamor de los monos, se vuelve algo m\u00e1s tranquilo y quiz\u00e1s incluso completamente silencioso. Y eso es puro alivio del estr\u00e9s.<\/p>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 estamos estresados? Porque una situaci\u00f3n nos pone tensos y, como resultado, s\u00f3lo respiramos superficialmente. Si alguien te cogiera de la mano y te sacara brevemente de esa situaci\u00f3n, se pondr\u00eda de pie y te dir\u00eda: \"Levanta los brazos e inspira, b\u00e1jalos y espira. Por favor, haga esto durante 5 minutos\". Despu\u00e9s de este breve tiempo, ya no estar\u00e1s tan estresado. Porque la respiraci\u00f3n r\u00edtmica, en combinaci\u00f3n con el movimiento consciente y la percepci\u00f3n, tiene un efecto positivo en tu sistema nervioso. Tu cuerpo ha pasado del modo de lucha y huida al modo de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La concentraci\u00f3n permite realizar las tareas de forma m\u00e1s econ\u00f3mica, ya que para cada tarea s\u00f3lo se necesita la fuerza y la energ\u00eda necesarias. \u00bfPor qu\u00e9 hacer un esfuerzo de 5 kilos cuando s\u00f3lo se necesitan 4? Ese kilo de m\u00e1s es un derroche de energ\u00eda. Y un derroche diario de energ\u00eda significa una p\u00e9rdida continua de energ\u00eda vital. En Qi Gong se dice que las rodillas del practicante deber\u00edan doblarse si una mosca se posara sobre sus hombros. El practicante utiliza la energ\u00eda justa para mantenerse en pie y no desplomarse. De este modo, los movimientos se realizan sin esfuerzo y con ligereza.<\/p>\n<p>Vivimos en un mundo en el que ocurre exactamente lo contrario. Cuanto m\u00e1s trabajamos y nos esforzamos, m\u00e1s \u00e9xito tenemos a los ojos de la sociedad. Tenemos que aprender a hacer las cosas sin esfuerzo ni tensi\u00f3n. La siguiente historia tao\u00edsta lo ilustra:<\/p>\n<p>Un hombre queda atrapado en unos peligrosos r\u00e1pidos mientras nada. Confucio corre excitado por la orilla, temiendo que el hombre pueda ahogarse. Cuando m\u00e1s tarde el hombre llega ileso a la orilla, Confucio le pregunta c\u00f3mo consigui\u00f3 salvarse de ahogarse. El hombre responde: \"Me adapto a los vaivenes de las olas. Sigo el Tao del agua sin pensar\".<\/p>\n<p>Utilizar s\u00f3lo la fuerza necesaria es una forma eficaz de mejorar la salud y la vitalidad y de reducir la fatiga provocada por el estr\u00e9s y el exceso de trabajo mental. En cuanto el cuerpo se relaja, la mente se calma, toma conciencia y se mantiene alerta.<\/p>\n<p>A trav\u00e9s de la conciencia, las personas se vuelven m\u00e1s sensibles a los procesos de su cuerpo y su entorno. Un sistema cuerpo-mente tenso s\u00f3lo puede percibir las cosas hasta cierto punto. La tensi\u00f3n tambi\u00e9n reduce la sensibilidad hacia los dem\u00e1s. Prueba a darle la mano a una persona con los brazos tensos.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-190608840 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_161273691 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-548517232\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-548517232 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_2109502311\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-436941554\">\n\n\n\t<div id=\"col-1962886169\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Respirar no significa estar vivo. S\u00f3lo es una se\u00f1al para los dem\u00e1s de qu\u00e9 cuerpo puede ser enterrado y cu\u00e1l no.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Marlo Morgan<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1962886169 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2109502311 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-133401928\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-133401928 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<span class=\"scroll-to\" data-label=\"Scroll to: #atemmethoden\" data-bullet=\"true\" data-link=\"#atemmethoden\" data-title=\"Verschiedene Atemmethoden\"><a name=\"atemmethoden\"><\/a><\/span>\n\n\n\t<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_1170806569\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-44114831\">\n\n\n\t<div id=\"col-88737548\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Diferentes m\u00e9todos de respiraci\u00f3n<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-88737548 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1170806569 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-474501648\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-474501648 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1079393195\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-794557640\">\n\n\n\t<div id=\"col-1255772576\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>1 \"Respiraci\u00f3n natural\"<\/h3>\n<p>Esta es la base de la respiraci\u00f3n Qi Gong. Shunhuxi significa \"respiraci\u00f3n natural\". Shun significa en realidad \"fluir sin obst\u00e1culos\", \"seguir la corriente\". Tambi\u00e9n se conoce como respiraci\u00f3n abdominal o diafragm\u00e1tica. Al inhalar, el abdomen se empuja hacia fuera mientras el diafragma desciende y, al exhalar, el abdomen desciende de nuevo hacia dentro para que el diafragma se relaje. Esta es la t\u00e9cnica respiratoria m\u00e1s natural y eficaz, ya que garantiza que los l\u00f3bulos pulmonares se inunden de ox\u00edgeno hasta el fondo. En reposo, la frecuencia respiratoria es de aproximadamente 5-8 respiraciones por minuto.<\/p>\n<h3><strong>2. \"Respiraci\u00f3n inversa\" o respiraci\u00f3n contraabdominal<\/strong><\/h3>\n<p>Esta t\u00e9cnica se llama nihuxi y es exactamente lo contrario de la respiraci\u00f3n natural. S\u00f3lo debe utilizarse con \"fines de entrenamiento\" durante un breve periodo de tiempo. En ning\u00fan caso debe utilizarse como respiraci\u00f3n normal durante la vida cotidiana. La t\u00e9cnica es exactamente lo contrario de la respiraci\u00f3n natural. Al inspirar, el abdomen se mete hacia dentro y al espirar se arquea hacia delante de forma relajada. La respiraci\u00f3n es profunda, suave e inaudible. La concentraci\u00f3n se centra siempre en el dantien. Este ejercicio estimula el Qi del bajo vientre y entrena los m\u00fasculos respiratorios de forma muy eficaz.<\/p>\n<h3><strong>3. \"Dantien breathing\"<\/strong><\/h3>\n<p>Se trata de una variante muy beneficiosa de la respiraci\u00f3n natural. El dantien es el centro energ\u00e9tico m\u00e1s importante del cuerpo humano. Se encuentra a unos 3-4 dedos transversales por debajo del ombligo. Al inspirar, la parte baja del abdomen y la espalda se expanden hacia fuera. Al espirar, ambos se contraen de nuevo de forma relajada.<\/p>\n<p>Puedes hacerlo m\u00e1s f\u00e1cil imaginando que tienes un globo en el bajo vientre que se expande al inspirar y se contrae al espirar. Este m\u00e9todo de respiraci\u00f3n estimula el importante punto Mingmen (puerta de la vida) en la parte baja de la espalda.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1255772576 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1079393195 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-325245197\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-325245197 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<span class=\"scroll-to\" data-label=\"Scroll to: #meditation\" data-bullet=\"true\" data-link=\"#meditation\" data-title=\"Meditation: Dantien Atmung\"><a name=\"meditation\"><\/a><\/span>\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_32868862\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1029115637\">\n\n\n\t<div id=\"col-878206004\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"100%\" height=\"166\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" allow=\"autoplay\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?url=https%3A\/\/api.soundcloud.com\/tracks\/899476462&amp;color=%23ff5500&amp;auto_play=false&amp;hide_related=false&amp;show_comments=true&amp;show_user=true&amp;show_reposts=false&amp;show_teaser=true\"><\/iframe><\/p>\n<div style=\"font-size: 10px; color: #cccccc;line-break: anywhere;word-break: normal;overflow: hidden;white-space: nowrap;text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif;font-weight: 100;\"><a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/meine-tcm\" title=\"www.meine-tcm.com\" target=\"_blank\" style=\"color: #cccccc; text-decoration: none;\" rel=\"noopener noreferrer\">www.meine-tcm.com<\/a> - <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/meine-tcm\/meditation-dantien-atmung-meine-tcmcom\" title=\"Meditaci\u00f3n: Respiraci\u00f3n Dantien - my-TCM.com\" target=\"_blank\" style=\"color: #cccccc; text-decoration: none;\" rel=\"noopener noreferrer\">Meditaci\u00f3n: Respiraci\u00f3n Dantien - my-TCM.com<\/a><\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-878206004 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_32868862 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-112423106\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Las opciones se pueden elegir en la p\u00e1gina de producto\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Curso de Qi Gong II - Las 18 figuras de la armon\u00eda\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-247x296.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano sostiene un smartphone, en la pantalla el portal de cursos en l\u00ednea de Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cursos de v\u00eddeo en l\u00ednea de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Portada del curso de Qi Qong moderno - Las 18 figuras de la armon\u00eda\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-600x848.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01.jpg 764w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Curso de Qi Qong - Las 18 figuras de la armon\u00eda\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1376\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Curso de Qi Gong II - Las 18 figuras de la armon\u00eda<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>35,19&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1376\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tEste producto tiene m\u00faltiples variantes. Las opciones se pueden elegir en la p\u00e1gina de producto\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-kurs-8-brokate\/\" aria-label=\"Los 8 Brocados - El Curso Moderno de Qi Gong I\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-247x296.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano sostiene un smartphone, en la pantalla el portal de cursos en l\u00ednea de Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cursos de v\u00eddeo en l\u00ednea de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Foto de portada del curso de Qi Gong moderno 8 brocados con Wolfgang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-510x720.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i-600x847.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/1qi-gong-i.jpg 1062w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"El curso moderno de Qi Gong 8 Brocados de Simplemente Vivir Mejor\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1416\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-kurs-8-brokate\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Los 8 Brocados - El Curso Moderno de Qi Gong I<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>25,11&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1416\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\tEste producto tiene m\u00faltiples variantes. 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Las opciones se pueden elegir en la p\u00e1gina de producto\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n<div class=\"callout badge badge-circle\"><div class=\"badge-inner secondary on-sale\"><span class=\"onsale\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">\u00a1Oferta!<\/span><\/div><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" aria-label=\"Qi Gong - Paquete con los 3 mejores cursos de Qi Gong\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"247\" height=\"296\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/qi-gong-kurs-8-brokate-07-smartphone-247x296.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"La mano sostiene un smartphone, en la pantalla el portal de cursos en l\u00ednea de Einfach besser leben\" aria-hidden=\"true\" title=\"Cursos de v\u00eddeo en l\u00ednea de Einfach besser leben\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Foto con las portadas de tres cursos de Qi Gong de Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-510x721.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/qi-gong-kurse-bundle.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"Cursos de Qi Gong en l\u00ednea\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1583\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Vista R\u00e1pida<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tQi Gong\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/produkt\/qi-gong-bundle-mit-den-besten-3-qi-gong-kursen\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">Qi Gong - Paquete con los 3 mejores cursos de Qi Gong<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><del aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>85,41&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/del> <span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">El precio original era: 85,41&nbsp;&euro;.<\/span><ins aria-hidden=\"true\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>72,60&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/ins><span class=\"screen-reader-text\" data-no-translation=\"\" data-trp-gettext=\"\">El precio actual es: 72,60&nbsp;&euro;.<\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1583\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1219771491 > .col-inner {\n  max-width: 1200px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1897222975 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-993083025\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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Adem\u00e1s de consejos y trucos \u00fatiles para el entrenamiento y tu vida diaria, no te perder\u00e1s ninguna de nuestras novedades.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-805489642 > .col-inner {\n  max-width: 410px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1133777013\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<!-- Begin Mailchimp Signup Form -->\r\n<div id=\"mc_embed_signup\">\r\n<form action=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/inscripcion-al-boletin\/\" method=\"get\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" novalidate data-trp-original-action=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung\/\">\r\n    <div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\r\n\t\r\n<div class=\"mc-field-group\">\r\n\t<label for=\"mce-EMAIL\"><\/label>\r\n\t<input type=\"email\" value=\"\" name=\"email\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" placeholder=\"Una direcci\u00f3n de correo 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bist<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/warum-du-zwischen-1-und-3-uhr-aufwachst\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Por qu\u00e9 te despiertas entre la 1 y las 3 de la madrugada\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/schlafstoerungen-april-beitrag-4-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"La noche tiene un mensaje. \u00bfPuedes 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Tu cuerpo no lo ha olvidado.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-510x510.jpg 510w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/steifheit-april-beitrag-2-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Una vez fuiste un ni\u00f1o que bailaba. 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El problema no es el tiempo\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/kopfschmerzen-wind-april-beitrag-1-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"No puedes cambiar el viento. 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El problema no es el tiempo<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/es\/detox-luege-warum-saftkuren-deiner-leber-schaden\/\" class=\"plain\" aria-label=\"La mentira de la desintoxicaci\u00f3n: por qu\u00e9 los zumos da\u00f1an el h\u00edgado\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/qi-bo-dr-weber-huangdi-shooting-at-the-medical-wellness-hotel-april-02-1066x800-1-533x400.jpg\" 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