{"id":1357,"date":"2020-05-08T12:58:13","date_gmt":"2020-05-08T10:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/der-schlafende-baer-fuer-einen-erholsamen-schlaf\/"},"modified":"2026-04-13T09:55:32","modified_gmt":"2026-04-13T07:55:32","slug":"the-sleeping-bear-for-a-relaxing-sleep","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/der-schlafende-baer-fuer-einen-erholsamen-schlaf\/","title":{"rendered":"The sleeping bear - for a restful sleep"},"content":{"rendered":"

The sleeping bear - for a restful sleep<\/h2>\n

Note on the product name:<\/h3>\n

Der B\u00e4r zieht sich im Winter zur\u00fcck und schl\u00e4ft tief und ungest\u00f6rt. Genau das fehlt vielen Menschen: die F\u00e4higkeit, wirklich loszulassen und in einen tiefen Schlaf zu fallen.
\nDer schlafende B\u00e4r arbeitet auf drei Ebenen gleichzeitig: Er beruhigt deinen Geist, n\u00e4hrt das Blut, das ihn nachts verankert, und l\u00f6st die innere Anspannung, die dich wach h\u00e4lt.
\nNicht als Schlafmittel, das dich bet\u00e4ubt \u2014 sondern als Rezeptur, die deinem K\u00f6rper wieder erm\u00f6glicht, was er eigentlich kann.<\/p>\n

WAS MACHT DEN SCHLAFENDEN B\u00c4R BESONDERS?<\/h3>\n

The rare thing:<\/strong> Wirkt bei Einschlaf\u2013 UND Durchschlafproblemen<\/p>\n

Die meisten Schlafmittel \u2014 auch pflanzliche \u2014 zielen auf einen Effekt: m\u00fcde machen.
\nDer schlafende B\u00e4r setzt tiefer an und arbeitet mit drei Wirkprinzipien gleichzeitig:<\/p>\n

Verankern:<\/strong> Drei mineralische Kr\u00e4uter (Long Gu, Mu Li, Zhen Zhu Mu) stabilisieren den unruhigen Geist \u2014 wie ein Anker, der ein Boot bei Wellengang ruhig h\u00e4lt.
\nN\u00e4hren:<\/strong> Ye Jiao Teng und Suan Zao Ren st\u00e4rken das Herz\u2013Blut. In der TCM gilt es als \u201eBett des Geistes“. Ist es voll, schl\u00e4ft der Shen ruhig.
\nL\u00f6sen:<\/strong> He Huan Pi und Yu Jin l\u00f6sen emotionale Anspannung \u2014 Gr\u00fcbeln, Sorgen, unterschwellige Unruhe, die sich tags\u00fcber aufgestaut hat.<\/p>\n

Das ist der Unterschied: Nicht einfach sedieren, sondern die Bedingungen f\u00fcr echten Schlaf wiederherstellen.<\/i><\/p>\n

TCM MEETS MODERN SCIENCE<\/h3>\n

In der TCM wohnt der Geist \u2014 der Shen \u2014 im Herzen. Nachts sinkt er ins Blut und kommt zur Ruhe. Fehlt Blut oder steigt Hitze auf, wird der Shen unruhig. Der Mensch liegt wach, gr\u00fcbelt, wacht auf. Aus wissenschaftlicher Sicht adressiert diese Mischung mehrere Schlafmechanismen gleichzeitig: Die Jujuboside aus Suan Zao Ren wirken nachweislich auf GABA\u2013Rezeptoren \u2014 denselben Mechanismus, \u00fcber den auch verschreibungspflichtige Schlafmittel arbeiten, nur deutlich sanfter. Die Saponine aus He Huan Pi zeigen in Studien anxiolytische Effekte. Und das Kalzium aus Long Gu und Mu Li reguliert die Reiz\u00fcbertragung im Nervensystem. Was die TCM \u201eden Shen verankern“ nennt, l\u00e4sst sich neurochemisch erkl\u00e4ren \u2014 das Ergebnis ist dasselbe.<\/p>\n

Main active ingredients<\/h4>\n

 <\/p>\n

Ye Jiao Teng (Polygoni Multiflori Caulis) \u2014 25%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Stilbenglykoside, Antrachinone, Flavonoide<\/p>\n

 <\/p>\n

Die Stilbenglykoside wirken sedierend und verbessern die Schlafqualit\u00e4t. Flavonoide zeigen neuroprotektive Eigenschaften und sch\u00fctzen Nervenzellen vor oxidativem Stress. Studien belegen eine Verbesserung sowohl der Einschlafzeit als auch der Schlafdauer.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> N\u00e4hrt Herz\u2013Blut, beruhigt den Shen, f\u00f6rdert den Schlaf, \u00f6ffnet die Leitbahnen.<\/p>\n

 <\/p>\n

He Huan Pi (Albizziae Julibrissin Cortex) \u2014 20%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Julibrosid\u2013Saponine, Flavonoide, Tannine<\/p>\n

 <\/p>\n

Die Julibrosid\u2013Saponine wirken anxiolytisch und antidepressiv \u00fcber GABAerge Mechanismen. Flavonoide senken nachweislich den Cortisolspiegel und f\u00f6rdern die emotionale Ausgeglichenheit. In China traditionell als \u201eBaum des Gl\u00fccks“ bekannt \u2014 die Rinde wurde seit Jahrhunderten bei Kummer und Schlaflosigkeit eingesetzt.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> Beruhigt den Shen, l\u00f6st Niedergeschlagenheit, bewegt Herz\u2013Blut, hebt die Stimmung.<\/p>\n

 <\/p>\n

Long Gu (Draconis Os) \u2014 12,5%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Kalziumkarbonat, Kalziumphosphat, Spurenmineralien<\/p>\n

 <\/p>\n

Kalzium spielt eine zentrale Rolle bei der Reiz\u00fcbertragung im Nervensystem und reguliert die Freisetzung von Neurotransmittern. Kalziumphosphat unterst\u00fctzt die Nervenfunktion und wirkt muskelentspannend. In der TCM eines der wichtigsten Mittel, um einen aufgew\u00fchlten Geist zu beruhigen.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> Verankert den Shen, beruhigt aufsteigendes Yang, verhindert das \u201eAuslaufen“ von Essenzen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mu Li (Concha Ostreae) \u2014 12,5%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Kalziumkarbonat, Aminos\u00e4uren, Zink, Magnesium<\/p>\n

 <\/p>\n

Magnesium und Zink sind an \u00fcber 300 Enzymreaktionen beteiligt, darunter die Regulation des Schlaf\u2013Wach\u2013Rhythmus. In Kombination mit Long Gu entsteht ein mineralisches Duo, das das Nervensystem auf nat\u00fcrliche Weise herunterreguliert.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> Verankert schwebendes Yang, beruhigt den Shen, erweicht Verh\u00e4rtungen, n\u00e4hrt Yin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Suan Zao Ren (Zizyphi Spinosae Semen) \u2014 10%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Jujubosid A und B, Sanjoinin A, Spinosin, Flavonoide<\/p>\n

 <\/p>\n

Suan Zao Ren ist eines der am besten erforschten TCM\u2013Schlafkr\u00e4uter. Die Jujuboside binden an GABA\u2013A\u2013Rezeptoren und verl\u00e4ngern nachweislich die Tiefschlafphase. Spinosin zeigt serotonerge Effekte, die das Einschlafen erleichtern. Klinische Studien best\u00e4tigen eine signifikante Verbesserung der Schlafqualit\u00e4t.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> N\u00e4hrt Herz\u2013Yin und Leber\u2013Blut, beruhigt den Shen, verhindert \u00fcberm\u00e4ssiges Schwitzen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Zhen Zhu Mu (Concha Margaritiferae Usta) \u2014 10%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Kalziumkarbonat, Conchiolin, Spurenmineralien<\/p>\n

 <\/p>\n

Conchiolin \u2014 das Protein, das Perlmutt bildet \u2014 enth\u00e4lt essentielle Aminos\u00e4uren mit beruhigender Wirkung. Zusammen mit dem Kalzium unterst\u00fctzt Zhen Zhu Mu die Leberfunktion und wirkt besonders bei n\u00e4chtlicher Unruhe mit Hitzegef\u00fchlen.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> Beruhigt die Leber, verankert aufsteigendes Yang, kl\u00e4rt Leber\u2013Hitze, kl\u00e4rt die Augen.<\/p>\n

 <\/p>\n

Xia Ku Cao (Prunellae Vulgaris Spica) \u2014 5%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Rosmarins\u00e4ure, Ursols\u00e4ure, Triterpenoide<\/p>\n

 <\/p>\n

Rosmarins\u00e4ure wirkt entz\u00fcndungshemmend und antioxidativ. Ursols\u00e4ure zeigt in Studien hepatoprotektive Eigenschaften. In dieser Rezeptur kl\u00e4rt Xia Ku Cao \u00fcbersch\u00fcssige Hitze, die nachts aufsteigt \u2014 ein h\u00e4ufiger Grund f\u00fcr Durchschlafst\u00f6rungen mit Schwitzen oder Unruhe.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> Kl\u00e4rt Leber\u2013Feuer, zerstreut Knoten, leitet Hitze aus.<\/p>\n

 <\/p>\n

Yu Jin (Curcumae Tuber) \u2014 5%<\/strong>
\nHauptwirkstoffe: Curcuminoide, Turmeron, Germacron<\/p>\n

 <\/p>\n

Curcuminoide wirken entz\u00fcndungshemmend und stimmungsaufhellend. Turmeron zeigt neuroprotektive Effekte. In dieser Mischung hat Yu Jin eine besondere Aufgabe: Es l\u00f6st emotionale Stagnation \u2014 das, was sich tags\u00fcber angestaut hat und abends nicht losl\u00e4sst.<\/p>\n

 <\/p>\n

TCM effect:<\/strong> Bewegt Blut, l\u00f6st Stagnation, \u00f6ffnet die Herz\u00f6ffnungen, kl\u00e4rt Herz\u2013Hitze.<\/p>\n

 <\/p>\n

Synergies:<\/strong>
\nAcht Kr\u00e4uter, drei Wirkprinzipien: Long Gu<\/strong>, Mu Li<\/strong> and Zhen Zhu Mu<\/strong> bilden ein mineralisches Trio, das den Geist verankert und das Nervensystem herunterreguliert. Ye Jiao Teng<\/strong> and Suan Zao Ren<\/strong> n\u00e4hren das Herz\u2013Blut \u2014 das Fundament f\u00fcr ruhigen Schlaf. He Huan Pi<\/strong> and Yu Jin<\/strong> l\u00f6sen die emotionale Ebene: Gr\u00fcbeln, Sorgen, innere Anspannung. Xia Ku Cao<\/strong> kl\u00e4rt die Hitze, die nachts aufsteigt. Gemeinsam schaffen sie die Bedingungen, unter denen dein K\u00f6rper wieder in seinen nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus findet.<\/p>\n

WIE WIRKT DER SCHLAFENDE B\u00c4R?<\/h3>\n

Kein Ausschalter \u2014 sondern eine Einladung an deinen K\u00f6rper, zur Ruhe zu kommen.
\nDer schlafende B\u00e4r ist kein pflanzliches Schlafmittel im klassischen Sinn.
\nEr macht dich nicht schl\u00e4frig oder benommen.
\nStattdessen arbeitet er an den Ursachen: zu wenig Blut, zu viel Hitze, zu viel Anspannung.<\/p>\n

Nach 2\u20133 Wochen regelm\u00e4ssiger Einnahme merkst du:<\/h4>\n