{"id":30745,"date":"2026-06-26T06:00:00","date_gmt":"2026-06-26T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=30745"},"modified":"2026-06-04T17:15:34","modified_gmt":"2026-06-04T15:15:34","slug":"sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen\/","title":{"rendered":"Warum der Sommer deinen Kreislauf belastet \u2014 und was die TCM dagegen empfiehlt"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_1974646019\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-470208967\">\n\n\n\t<div id=\"col-1019444438\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">\u201eDer Sommer ist die schwierigste Jahreszeit f\u00fcr dein Herz.&#8220; \u2014 Q\u00ed B\u00f3<\/p>\n<p>Nicht f\u00fcr das Organ, das Blut pumpt. Sondern f\u00fcr das gesamte Kreislauf\u2013System, das es tr\u00e4gt. Die meisten denken: Sommer ist Energie, Licht, Lebendigkeit. Doch genau jetzt ger\u00e4t dein Kreislauf am leichtesten aus dem Takt. Du trinkst und bleibst durstig. Der Kreislauf bricht um vierzehn Uhr ein. Nachts wachst du auf, schwitzt, kommst nicht zur Ruhe.<\/p>\n<p>Was die alten Meister dar\u00fcber wussten \u2014 und was die moderne Medizin heute best\u00e4tigt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1019444438 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1974646019 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1803951367\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1803951367 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_911562221\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1637782785\">\n\n\n\t<div id=\"col-1492816418\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1580581838\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | The Yellow Emperor Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1.jpg 1600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-18x10.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-1600x900-1-800x450.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 1600px) 100vw, 1600px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting - Juli 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1580581838 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p class=\"caption\">Q\u00ed B\u00f3 | The Yellow Emperor Huangdi | Dr. Weber<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1492816418 > .col-inner {\n  border-radius: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_911562221 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-261009879\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-261009879 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_515976816\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-678482543\">\n\n\n\t<div id=\"col-1578594669\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eQ\u00ed B\u00f3, du sagst etwas, das mich \u00fcberrascht. Du sagst, der Sommer sei die schwierigste Jahreszeit f\u00fcr das Herz. Aber die Menschen lieben den Sommer. Sie suchen die Sonne. Sie warten den ganzen Winter auf diese Zeit. Wie kann eine Jahreszeit, auf die sich alle freuen, gleichzeitig die fordernste f\u00fcr das wichtigste Organ sein?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das verstehe ich. Du hast recht \u2014 der Sommer ist eine Zeit der Freude. Aber gerade deshalb ist er f\u00fcr das Herz so anstrengend.<\/p>\n<p>In unserer Lehre regiert das Herz das Feuer\u2013Element, und der Sommer ist die Jahreszeit des Feuers. Was im Winter die Niere ist und im Fr\u00fchling die Leber, das ist im Sommer das Herz. Es arbeitet jetzt am intensivsten.<\/p>\n<p>Gleichzeitig zehrt jeder Tropfen Schwei\u00df am Yin \u2014 an der k\u00fchlenden Reserve. Wer im Sommer ohne Verstand schwitzt, l\u00e4sst sein Herz langsam austrocknen. Das sp\u00fcrt man nicht sofort: wenn der Kreislauf am Nachmittag nachgibt, wenn der Schlaf kippt, wenn die Unruhe nachts nicht weichen will.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eWas Q\u00ed B\u00f3 beschreibt, hat einen sehr konkreten physiologischen Grund. In der Hitze passieren drei Dinge gleichzeitig: Die Hautgef\u00e4\u00dfe erweitern sich, um W\u00e4rme abzugeben. Der Blutdruck sinkt, und das Herz muss schneller schlagen, um die Sauerstoffversorgung des Gehirns zu halten.<\/p>\n<p>Dazu kommt ein vierter Faktor, der oft \u00fcbersehen wird: \u00dcber den Schwei\u00df verliert der K\u00f6rper nicht nur Fl\u00fcssigkeit, sondern auch Natrium, Kalium und Magnesium \u2014 die Elektrolyte, die das Herz f\u00fcr seine Erregungsleitung braucht.<\/p>\n<p>Wer diese Verluste nur mit Wasser ausgleicht, verd\u00fcnnt sein Elektrolyt\u2013Profil weiter, statt es aufzuf\u00fcllen. Das Herz bekommt mehr von dem, was ihm schadet \u2014 und weniger von dem, was es braucht.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eVier Belastungen also. Die Erweiterung der Gef\u00e4\u00dfe. Der Abfall des Drucks. Die Ersch\u00f6pfung des Herzens selbst. Und der stille Verlust der Substanz im Schwei\u00df. Wann sp\u00fcren die Menschen das am st\u00e4rksten?&#8220;<\/p>\n<h3><strong>Die Wurzeln der Sommer\u2013Ersch\u00f6pfung<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, zwischen elf und dreizehn Uhr ist die Zeit des Herzens in unserer Organuhr. Zwischen dreizehn und f\u00fcnfzehn Uhr folgt der D\u00fcnndarm, sein Yang\u2013Paar. In dieser Phase steht das Herz im Hochbetrieb \u2014 und nach jedem H\u00f6hepunkt kommt der Einbruch.<\/p>\n<p>Wer in dieser Zeit gegessen hat, dessen Verdauung zieht zus\u00e4tzlich Blut ab. Wer gearbeitet hat, hat die Reserven verbraucht.<\/p>\n<p>Das Ergebnis: Der Kreislauf gibt um vierzehn Uhr nach, die Augen werden schwer, der Kopf wird dumpf. Das Herz fordert eine Pause ein \u2014 und der Mensch ignoriert sie.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eGenau dieser Einbruch l\u00e4sst sich messen. Nach einer Mahlzeit kommt es zur postprandialen Hypotonie \u2014 der Blutdruck sinkt, weil der Verdauungstrakt vermehrt durchblutet wird. In der Hitze ist dieser Effekt verst\u00e4rkt.<\/p>\n<p>Die Reaktions\u2013 und Konzentrationsf\u00e4higkeit f\u00e4llt am fr\u00fchen Nachmittag sp\u00fcrbar ab, in der Hitze noch st\u00e4rker. Mediterrane Kulturen haben darauf seit jeher mit der Siesta geantwortet \u2014 aus gutem Grund.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eWas verst\u00e4rkt diese Belastung noch?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eDrei Dinge, Majest\u00e4t. Erstens: reines Wasser ohne Mineralien. Schwei\u00df ist in unserer Lehre der Saft des Herzens, er enth\u00e4lt Substanz, nicht nur Fl\u00fcssigkeit. Wer ihn mit klarem Wasser ersetzt, f\u00fcllt das Volumen \u2014 aber nicht das Yin.<\/p>\n<p>Zweitens: eiskalte Getr\u00e4nke. Sie schocken die Mitte, blockieren die Verdauungsw\u00e4rme und zwingen den K\u00f6rper, reaktiv zu heizen. Was die Menschen f\u00fcr K\u00fchlung halten, kostet sie zus\u00e4tzlich Energie.<\/p>\n<p>Drittens: Mittags\u2013Aktivit\u00e4t in der Hitze. Die Herz\u2013Stunde ist keine Arbeitsstunde. Wer sie ignoriert, zahlt am Nachmittag und am Abend.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eIch w\u00fcrde zwei wissenschaftliche Faktoren hinzuf\u00fcgen. Erstens: die thermoregulatorische Ersch\u00f6pfung. Wer mehrere Tage in Folge bei Hitze aktiv ist, dessen Schwei\u00dfproduktion verschlechtert sich messbar \u2014 der K\u00f6rper k\u00fchlt schlechter und \u00fcberhitzt schneller.<\/p>\n<p>Zweitens: die Schlafst\u00f6rung durch erh\u00f6hte Kerntemperatur. Tiefschlaf braucht ein Absinken der K\u00f6rpertemperatur um etwa ein Grad. In hei\u00dfen N\u00e4chten gelingt das nicht, der Schlaf wird flacher, fragmentiert. Wer dann noch dehydriert ist, wacht zwischen drei und f\u00fcnf Uhr auf \u2014 genau dann, wenn die Cortisol\u2013Kurve ohnehin schon steigt.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eDas klingt nach einer komplexen Lage. Wie k\u00f6nnen wir den Menschen helfen, ihren Kreislauf zu sch\u00fctzen?&#8220;<\/p>\n<h3><strong>Der Weg zur\u00fcck zur Sommer\u2013Kraft<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, die L\u00f6sung liegt darin, dem Feuer\u2013Element zu entsprechen statt es zu bek\u00e4mpfen: das Yin n\u00e4hren, das Herz beruhigen, akzeptieren, dass der Sommer Schonung verlangt.<\/p>\n<p>Die alten Meister lehrten: Im Sommer steht man fr\u00fch auf, wenn die Luft noch k\u00fchl ist. Mittags ruht man, abends \u00fcberreizt man sich nicht. Man isst Bitterstoffe, die das Herz\u2013Feuer d\u00e4mpfen, und trinkt S\u00e4fte, die das Yin n\u00e4hren.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDrei S\u00e4ulen sind dabei entscheidend \u2014 und alle drei lassen sich direkt aus der Physiologie begr\u00fcnden. Erstens: Mineralien statt nur Wasser. Zweitens: Aktivit\u00e4t in den Tageskanten, fr\u00fchmorgens oder sp\u00e4tabends. Drittens: aktive Schlafvorbereitung mit gezielter K\u00fchlung und Beruhigung des Nervensystems.<\/p>\n<p>Menschen, die ihren Rhythmus so anpassen, leiden messbar weniger unter Sommer\u2013Ersch\u00f6pfung.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eDann lasst uns einen konkreten Plan entwickeln. Einen, den die Menschen vom ersten Sommertag an umsetzen k\u00f6nnen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eIch schlage vor, wir teilen den Tag in drei Phasen. Morgens das Yin auff\u00fcllen, bevor die Hitze kommt. Mittags den Kreislauf sch\u00fctzen. Abends das Herz beruhigen und den Schlaf vorbereiten.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eUnd jede Empfehlung sollte sowohl die TCM\u2013Weisheit als auch die wissenschaftliche Wirkung kombinieren.&#8220;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1578594669 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_515976816 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-142093463\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-142093463 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_452063360\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-940577220\">\n\n\n\t<div id=\"col-176005834\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>\u2600\ufe0f Die 3\u2013Weisen\u2013Methode gegen Sommer\u2013Ersch\u00f6pfung<\/h2>\n<h3>\ud83c\udf05 MORGEN\u2013PROTOKOLL (Yin auff\u00fcllen, bevor die Hitze kommt)<\/h3>\n<p><strong>TCM:<\/strong> Beginne den Tag mit einem mineralhaltigen, lauwarmen Getr\u00e4nk. Eine Prise Salz, etwas Zitrone, ein Teel\u00f6ffel Honig im lauwarmen Wasser \u2014 das ist die Br\u00fche der alten Bauern, modern gedacht. Iss ein leichtes, gekochtes Fr\u00fchst\u00fcck mit frischen Sommer\u2013Fr\u00fcchten. Wassermelone, Beeren, Gurke n\u00e4hren das Yin direkt und schenken dem Herzen die Substanz, die ihm der gestrige Tag genommen hat.<\/p>\n<p><strong>Science:<\/strong> Lauwarmes Wasser wird schneller resorbiert als eiskaltes und schockt den Vagus\u2013Nerv nicht. Die Prise Salz ersetzt das Natrium, das nachts \u00fcber Atemluft und milden Schwei\u00df verloren wurde. Wassermelone enth\u00e4lt 92 Prozent Wasser, 112 mg Kalium pro 100 g und Citrullin \u2014 eine Aminos\u00e4ure, die nachweislich blutdruckstabilisierend wirkt.<\/p>\n<p><strong>Practical:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>6:30 Uhr<\/strong> \u2014 1 gro\u00dfes Glas lauwarmes Wasser mit 1 Prise gutem Meersalz, Saft einer halben Zitrone, optional 1 TL Honig<\/li>\n<li><strong>7:00 Uhr<\/strong> \u2014 leichtes Fr\u00fchst\u00fcck (z. B. Haferflocken mit Beeren, Joghurt mit Wassermelone, Vollkornbrot mit Tomate und Oliven\u00f6l)<\/li>\n<li><strong>7:30 Uhr<\/strong> \u2014 10 Minuten Bewegung in der Morgenk\u00fchle<\/li>\n<li><strong>8:00 Uhr<\/strong> \u2014 zweite Tasse lauwarmes Wasser; ab jetzt regelm\u00e4\u00dfig trinken, nicht erst bei Durst<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf1e MITTAGS\u2013STRATEGIE (Kreislauf sch\u00fctzen)<\/h3>\n<p><strong>TCM:<\/strong> Iss zur Mittagszeit warm und m\u00e4\u00dfig. Die Mitte braucht W\u00e4rme, um zu transformieren \u2014 auch im Sommer. G\u00f6nne dir zwischen dreizehn und vierzehn Uhr eine Ruhepause von mindestens f\u00fcnfzehn Minuten. Trinke alle zwei Stunden mineralhaltiges Wasser oder eine leichte Br\u00fche. Vermeide eiskalte Getr\u00e4nke. Sie k\u00fchlen nicht, sie zwingen deinen K\u00f6rper zu Gegenhitze. Was du f\u00fcr Erfrischung h\u00e4ltst, kostet dein Herz zus\u00e4tzliche Energie.<\/p>\n<p><strong>Science:<\/strong> Warme Mahlzeiten werden besser verdaut als kalte, weil die Magenentleerung effizienter verl\u00e4uft und der Kreislauf weniger kompensieren muss. Eine kurze Mittagspause senkt den Cortisol\u2013Spiegel und stellt die Konzentration f\u00fcr den Nachmittag wieder her. Eiskalte Getr\u00e4nke l\u00f6sen \u00fcber den Vagusnerv eine reaktive Thermogenese aus \u2014 der subjektive K\u00fchl\u2013Effekt h\u00e4lt Sekunden, die physiologische Mehrbelastung deutlich l\u00e4nger.<\/p>\n<p><strong>Practical:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>12:00 Uhr<\/strong> \u2014 warme, leichte Mittagsmahlzeit (z. B. Reis mit ged\u00fcnstetem Gem\u00fcse und etwas Fisch oder Tofu)<\/li>\n<li><strong>13:00 Uhr<\/strong> \u2014 15 Minuten Ruhepause: Augen schlie\u00dfen, Beine hochlegen, kein Bildschirm<\/li>\n<li><strong>14:00 Uhr<\/strong> (Tiefpunkt\u2013Zeit) \u2014 1 Glas lauwarmes Wasser oder Pfefferminz\u2013Tee mit Prise Salz<\/li>\n<li><strong>Zwischendurch<\/strong> \u2014 alle 2 Stunden 1 Glas trinken, proaktiv, nicht erst bei Durst<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83c\udf19 ABEND\u2013RITUAL (Herz beruhigen und Schlaf vorbereiten)<\/h3>\n<p><strong>TCM:<\/strong> Die hei\u00dfen Stunden sind vorbei. Jetzt kommt die Zeit, das Herz zur Ruhe zu bringen. Ein lauwarmes Fu\u00dfbad mit Meersalz und Pfefferminz\u00f6l beruhigt die geschwollenen Sommer\u2013Beine. Es zieht das aufsteigende Yang nach unten \u2014 direkt zu Niere 1, dem wichtigsten erdenden Punkt der Fu\u00dfsohle. Iss leicht zu Abend: ein k\u00fchler Salat mit Bitterstoffen, eine Gurkensuppe, Wassermelone in dicken St\u00fccken. Vermeide Alkohol. Er heizt das Herz\u2013Feuer und verschlechtert genau den Schlaf, den du brauchst.<\/p>\n<p><strong>Science:<\/strong> Ein lauwarmes Fu\u00dfbad senkt die Kerntemperatur \u00fcber einen Umweg: Durch die Vasodilatation in den F\u00fc\u00dfen kann der K\u00f6rper W\u00e4rme effizienter abgeben, und der K\u00fchl\u2013Effekt h\u00e4lt mehrere Stunden an. Ein Fu\u00dfbad ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen hilft messbar beim Einschlafen und vertieft den Schlaf. Eine leichte, k\u00fchle Abendmahlzeit reduziert zus\u00e4tzlich die thermische Last der Verdauung in der Nacht.<\/p>\n<p><strong>Practical:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>19:00 Uhr<\/strong> \u2014 leichte, k\u00fchle Abendmahlzeit (kein Alkohol, kein schweres Essen)<\/li>\n<li><strong>20:30 Uhr<\/strong> \u2014 Fu\u00dfbad vorbereiten (lauwarm, etwa 35 \u00b0C, 1 Handvoll Meersalz, 3 Tropfen Pfefferminz\u00f6l, 15 Minuten)<\/li>\n<li><strong>20:45 Uhr<\/strong> \u2014 F\u00fc\u00dfe abtrocknen, Niere 1 massieren (Mitte der Fu\u00dfsohle, 1 Min je Seite, fester Druck)<\/li>\n<li><strong>21:30 Uhr<\/strong> \u2014 Schlafzimmer k\u00fchlen (Fenster \u00f6ffnen, nasses Tuch vor Ventilator, Ziel: unter 22 \u00b0C)<\/li>\n<li><strong>22:00 Uhr<\/strong> \u2014 Bildschirme aus<\/li>\n<li><strong>22:30 Uhr<\/strong> \u2014 Licht aus<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-176005834 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_452063360 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1164185817\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1164185817 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_603897120\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1818777994\">\n\n\n\t<div id=\"col-1449214618\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3><strong>The insider tip of the 3 wise men<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, es gibt einen Punkt, den die alten Meister die \u201aSprudelnde Quelle&#8216; nannten \u2014 <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/acupuncture-points\/acupuncture-point-ki-01\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ni01<\/a><\/span>, Yongquan. Er liegt in der Vertiefung in der Mitte der Fu\u00dfsohle, etwa im vorderen Drittel. Wenn wir diesen Punkt t\u00e4glich stimulieren \u2014 vor allem abends, wenn das Yang sich nach innen zur\u00fcckziehen soll \u2014 holen wir das aufsteigende Sommer\u2013Feuer in die Tiefe. Yongquan ist wie ein Ankerpunkt. Er sagt dem K\u00f6rper: Komm nach Hause. Es ist Zeit zu ruhen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eUnd der zweite Punkt?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eIn Kombination mit <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/acupuncture-points\/acupuncture-point-pc-06\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pc 06<\/a><\/span>, dem \u201aInneren Pass&#8216; an der Innenseite des Unterarms, beruhigen wir gleichzeitig das Herz und stabilisieren den Kreislauf direkt.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eDiese Punkte kenne ich. Yongquan \u2014 die Sprudelnde Quelle \u2014 ist der tiefste Punkt des K\u00f6rpers. Der erste Punkt des Nieren\u2013Meridians. Was mich immer wieder bewegt: Gerade in der Hitze, wenn alles nach oben strebt \u2014 das Feuer, die Unruhe, die Gedanken \u2014 zeigt uns die alte Lehre: Die Antwort liegt unten. Im Boden. In der Wurzel.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, du hast es erfasst. Ni 01 erdet. HK 06 beruhigt. Zusammen geben sie dem K\u00f6rper das, was er im Sommer am meisten braucht: die Botschaft, dass es sicher ist, loszulassen. Dass die Nacht kommen darf. Dass das Feuer nicht mehr brennen muss.&#8220;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1449214618 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_603897120 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-808506812\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-808506812 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_328665611\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-833004993\">\n\n\n\t<div id=\"col-1539217700\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>\ud83d\udccb Sofort\u2013Check f\u00fcr heute<\/h2>\n<p><strong>Wie ist dein Kreislauf zwischen 13 und 15 Uhr?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Sehr niedrig, ich f\u00fchle mich, als w\u00fcrde ich gleich zusammenklappen = starker Yin\u2013Mangel wahrscheinlich<\/li>\n<li>Mittelm\u00e4\u00dfig, aber deutlich schlechter als am Vormittag = beginnende Sommer\u2013Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Stabil, ich komme gut durch den Tag = dein Yin ist gut gen\u00e4hrt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wie ist dein Schlaf in hei\u00dfen N\u00e4chten?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Ich wache zwischen 3 und 5 Uhr auf und kann nicht mehr einschlafen = aufflammendes Herz\u2013Feuer<\/li>\n<li>Ich schlafe oberfl\u00e4chlich und schwitze viel = leichter Yin\u2013Mangel<\/li>\n<li>Ich schlafe gut, auch bei W\u00e4rme = gute Yin\u2013Reserve<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wie reagierst du auf starkes Schwitzen?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Ich f\u00fchle mich danach ersch\u00f6pft, der Kopf ist dumpf, der Durst bleibt = S\u00e4fteverlust ohne Ausgleich<\/li>\n<li>Ich bin m\u00fcde, erhole mich aber mit Ruhe = normaler Erholungsbedarf<\/li>\n<li>Es macht mir wenig aus, ich trinke und gut = gute Ausgleichsf\u00e4higkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udec1 HEUTE ABEND kannst du: <\/strong>Ein 15\u2013min\u00fctiges lauwarmes Fu\u00dfbad mit Salz und Pfefferminz\u00f6l nehmen und dabei <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/acupuncture-points\/acupuncture-point-ki-01\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ni01<\/a> massieren. Das kostet dich keine 20 Minuten und gibt dir sofort ein Gef\u00fchl von Erdung und K\u00fchlung. Dein K\u00f6rper wird es dir danken.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1539217700 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_328665611 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-364872923\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-364872923 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text produktempfehlung\" id=\"section_1825614571\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(251, 186, 0);border-radius:5px;border-width:3px 0px 3px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1828849103\">\n\n\n\t<div id=\"col-740630998\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1158795885\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/weidinger-w27-soul-breathing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner box-shadow-2 dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"TCM Herbal Blend W27 - Soul Breathing by Dr. Weidinger\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w27-seele-atmung-240-tabletten-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"TCM Herbal Blend W27 - Soul Breathing by Dr. Weidinger\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1158795885 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-740630998 > .col-inner {\n  max-width: 400px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2060061374\" class=\"col medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Q\u00ed B\u00f3 &amp; Wolfgang recommend:<\/h3>\n<h2>F\u00fcr den Tag \u2014 W27: Seele-Atmung<\/h2>\n<p class=\"quote\">\u201eAm Tag verbrennt das Herz seine Substanz im Dienst des Kreislaufs. W27 f\u00fcllt nach, was die Hitze nimmt \u2014 Blut und Yin, das Fundament, auf dem dein Kreislauf ruht.&#8220;<\/p>\n<p>Eine Mischung, die gezielt Blut und Yin n\u00e4hrt \u2014 mit Bai He (Lilienzwiebel) und Bai Shao (Pfingstrosenwurzel), die S\u00e4fte und Blut auff\u00fcllen, erg\u00e4nzt um Suan Zao Ren, das das Herz beruhigt. So ersetzt sie die Substanz, die der Sommer \u00fcber den Schwei\u00df t\u00e4glich abzieht, und gibt dem Kreislauf das Fundament zur\u00fcck, von dem er am Nachmittag lebt.<\/p>\n<p><strong>Who is it ideal for?<\/strong><br \/>\u2713 Wenn dein Kreislauf am Nachmittag regelm\u00e4\u00dfig nachgibt<br \/>\u2713 Wenn du dich trotz Schlaf nicht wirklich erholt f\u00fchlst<br \/>\u2713 Wenn du 45+ bist und Blut und Yin durch den Sommer st\u00fctzen willst<br \/>\u2713 Wenn du \u00fcber die hei\u00dfen Wochen eine echte Blut\u2013 und Yin\u2013Reserve aufbauen m\u00f6chtest<\/p>\n\t<div id=\"gap-1624580511\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1624580511 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/weidinger-w27-soul-breathing\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary is-large box-shadow-3-hover bg-black\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>F\u00fcr den Tag ansehen<\/span>\n\t<i class=\"icon-sun\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2060061374 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1825614571 {\n  padding-top: 40px;\n  padding-bottom: 40px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2057268683\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2057268683 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text produktempfehlung\" id=\"section_669906287\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(251, 186, 0);border-radius:5px;border-width:3px 0px 3px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-618694503\">\n\n\n\t<div id=\"col-1081960094\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1186920973\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/weidinger-w25-shen-to-rest\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner box-shadow-2 dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"TCM Herbal Blend W25 - Shen to rest by Dr. Weidinger\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/weidinger-w25-shen-zur-ruhe-240-tabletten-1.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"TCM Herbal Blend W25 - Shen to rest by Dr. Weidinger\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1186920973 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1081960094 > .col-inner {\n  max-width: 400px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-642291140\" class=\"col medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Q\u00ed B\u00f3 &amp; Wolfgang recommend:<\/h3>\n<h2>F\u00fcr die Nacht \u2014 W25: Shen zur Ruhe<\/h2>\n<p class=\"quote\">\u201eIn der Nacht, wenn das Feuer sinken sollte, glimmt es weiter \u2014 als leere Hitze, die den Schlaf flach h\u00e4lt. W25 holt sie nach unten.&#8220;<\/p>\n<p>Wenn die Hitze des Tages am Abend nicht weichen will, h\u00e4lt sie das Herz wach \u2014 die TCM nennt das leere Hitze. W25 senkt genau diese Hitze, beruhigt das Herz und bringt den Shen zur Ruhe, damit die Nacht das Yin wieder auff\u00fcllt, statt es im Nachtschwei\u00df zu verlieren. So wird der Schlaf wieder zu dem, was er sein soll: die Stunde, in der sich der K\u00f6rper erholt.<\/p>\n<p><strong>Who is it ideal for?<\/strong><br \/>\u2713 Wenn du in hei\u00dfen N\u00e4chten wach liegst oder zwischen 3 und 5 Uhr aufwachst<br \/>\u2713 Wenn du nachts schwitzt, obwohl es nicht zu warm ist<br \/>\u2713 Wenn dein Herz abends klopft oder unruhig wird<br \/>\u2713 Wenn dein K\u00f6rper zur Ruhe kommt, der Kopf aber weiterl\u00e4uft<\/p>\n\t<div id=\"gap-1961570532\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1961570532 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/weidinger-w25-shen-to-rest\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary is-large box-shadow-3-hover bg-black\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>F\u00fcr die Nacht ansehen<\/span>\n\t<i class=\"icon-moon\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-642291140 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_669906287 {\n  padding-top: 40px;\n  padding-bottom: 40px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-502640622\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-502640622 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_570450780\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-537228985\">\n\n\n\t<div id=\"col-1259896104\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><em><strong>Wolfgang:<\/strong><\/em> \u201eIch empfehle die beiden gern als Paar \u2014 das eine tr\u00e4gt dich durch den Tag, das andere durch die Nacht. Wenn du unsicher bist, welche zu dir passt, mach die <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-analysis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">free TCM analysis<\/a><\/span>, dann hast du Klarheit.&#8220;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1259896104 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_570450780 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-49351398\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-49351398 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1426795633\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1065050238\">\n\n\n\t<div id=\"col-155806991\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Dein 7\u2013Tage Sommer\u2013Test<\/h2>\n<p><strong>BEFORE the 3-way method (note today):<\/strong><\/p>\n<p>Energie\u2013Level zwischen 13 und 15 Uhr (1\u201310): ___<br \/>Schlafqualit\u00e4t in hei\u00dfen N\u00e4chten (1\u201310): ___<br \/>Erholung nach Schwitzen (1\u201310): ___<br \/>Morning freshness (1-10): ___<\/p>\n<p><strong>AFTER 7 days (note on the 8th day):<\/strong><\/p>\n<p>Energie\u2013Level zwischen 13 und 15 Uhr (1\u201310): ___<br \/>Schlafqualit\u00e4t in hei\u00dfen N\u00e4chten (1\u201310): ___<br \/>Erholung nach Schwitzen (1\u201310): ___<br \/>Morning freshness (1-10): ___<\/p>\n<p><strong>Result:<\/strong> Wenn sich deine Werte um mindestens 2 Punkte verbessert haben, bist du auf dem richtigen Weg. Bleib dran \u2014 die zweite Woche bringt oft noch deutlicheren Effekt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-155806991 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1426795633 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2035473857\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2035473857 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_323720552\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(23, 126, 137);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-453455118\">\n\n\n\t<div id=\"col-622683731\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>\ud83c\udf41 Die Rechnung im Herbst<\/h2>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eQ\u00ed B\u00f3, eine Frage besch\u00e4ftigt mich seit Beginn unseres Gespr\u00e4chs. Was geschieht mit denen, die diesen Sommer durchbrennen, ohne sich zu sch\u00fctzen? Viele werden sagen: Es ist ja nur ein Sommer. Im Herbst wird es k\u00fchler, dann erhole ich mich wieder. Stimmt das?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, genau das glauben viele. Und genau darin liegt der Irrtum, den die alten Meister immer wieder beklagten. Die Rechnung wird nicht im Sommer beglichen. Sie wird im Herbst pr\u00e4sentiert \u2014 von einem K\u00f6rper, der schweigt, bis er es nicht mehr kann.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eErkl\u00e4re mir das.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eSchau in unsere Lehre der F\u00fcnf Wandlungsphasen, Majest\u00e4t. Feuer n\u00e4hrt die Erde. Erde tr\u00e4gt das Metall. Metall gebiert das Wasser. Diese Phasen sind kein Kalender \u2014 sie sind ein Versprechen des K\u00f6rpers an sich selbst. Jede Jahreszeit legt die Substanz bereit, von der die n\u00e4chste lebt. Der Sommer gibt. Der Herbst nimmt. Wer im Sommer nichts zu geben hat, hinterl\u00e4sst dem Herbst eine leere Schatzkammer.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eUnd was findet der Herbst dann vor?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eEine schwache Erde \u2014 Verdauungskraft und Fundament zugleich. Aus schwacher Erde entsteht schwaches Metall: eine Lunge, die nicht sch\u00fctzt. Eine Haut, die nicht dichth\u00e4lt. Ein W\u00e8i Q\u00ec \u2014 die Abwehrenergie an der Oberfl\u00e4che \u2014 das seinen Namen nicht verdient. Der erste Herbstwind trifft dann auf einen K\u00f6rper, der keine Antwort hat.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDie Stressbiologie zeichnet dasselbe Bild \u2014 nur in anderer Sprache. Der menschliche Organismus l\u00e4dt sich im Herbst nicht von allein wieder auf. Er muss saisonale \u00dcberg\u00e4nge aktiv vorbereiten. Wer drei Monate lang Schlaf, Elektrolyte und Erholung unterschreitet, ver\u00e4ndert messbar seine Cortisolkurve, seine Schleimhautbarrieren und seine Immunregulation \u2014 still, unter der Wahrnehmungsschwelle, bis die Tage k\u00fcrzer werden und der K\u00f6rper auf Reserven zugreift, die nicht da sind.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eDas bedeutet: Der Herbst zeigt nur, was der Sommer angerichtet hat.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eGenau, Majest\u00e4t. Die alten Meister sagten: Der weise Arzt behandelt, bevor die Krankheit entsteht. Der mittelm\u00e4\u00dfige, wenn sie beginnt. Der schlechte, wenn sie vollst\u00e4ndig ausgebrochen ist. Wer im Sommer sein Yin sch\u00fctzt, braucht den Herbst nicht zu f\u00fcrchten. Wer es nicht tut, wird im Herbst behandeln, was er im Sommer vers\u00e4umt hat.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eUnd das Entscheidende aus biologischer Sicht: Das Zeitfenster ist jetzt. Nicht im September, wenn die Symptome sichtbar werden \u2014 sondern im Sommer, solange der K\u00f6rper noch im vollen Betrieb ist und Substanz aufbauen kann. Pr\u00e4vention ist in der Chronobiologie keine Empfehlung. Sie ist die einzige Strategie, die funktioniert.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eDann ist das die eigentliche Botschaft an alle, die diese Worte lesen: Nicht warten, bis der Herbst die Rechnung bringt. Handeln, solange der Sommer noch l\u00e4uft.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eSommer und Herbst sind nicht zwei getrennte Zeiten. Sie sind ein Bogen. Wer das eine versteht, versteht das andere.&#8220;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-622683731 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_323720552 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1076870150\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1076870150 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2047503373\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-468982070\">\n\n\n\t<div id=\"col-2025294953\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3><strong>Wisdom to take away<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eAlso lautet die Botschaft: Der Sommer ist nicht unser Feind. Er ist ein Lehrer, der uns zeigt, dass wir Schonung brauchen?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eGenau, Majest\u00e4t. Der Sommer sagt uns: Sch\u00fctze dein Yin. N\u00e4hre dein Herz. G\u00f6nne dir Mittagsruhe. Wenn wir das befolgen, kommen wir nicht nur durch die Hitze. Wir kommen erholt in den Herbst. Die Ersch\u00f6pfung ist ein Signal \u2014 kein Schicksal.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eWenn wir den Tageskanten\u2013Rhythmus respektieren, unsere Elektrolyte erg\u00e4nzen und unseren K\u00f6rper mit Mineralien, Schatten und Schlaf versorgen, dann k\u00f6nnen wir den Sommer als Kraftquelle nutzen. Es geht darum, mit dem K\u00f6rper zu arbeiten \u2014 nicht gegen ihn.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eDann m\u00f6ge jeder, der diese Worte liest, verstehen: Deine Ersch\u00f6pfung im Sommer ist kein Versagen. Sie ist eine Einladung, kl\u00fcger zu leben. Sch\u00fctze dein Yin. Ruhe in der Mittagshitze. N\u00e4hre dein Herz. Im Herbst wirst du die Fr\u00fcchte ernten.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eWie die Bauern in der Mittagshitze unter den B\u00e4umen ruhen \u2014 so sollten wir es auch tun.&#8220;<\/p>\n<h3><strong>Vorschau: August<\/strong><\/h3>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eN\u00e4chsten Monat im August widmen wir uns einem Thema, das viele Frauen \u2014 und auch viele M\u00e4nner \u2014 gerade im Sommer besonders trifft: die Wechseljahre. Wenn innere und \u00e4u\u00dfere Hitze zusammentreffen, wird der Sommer doppelt fordernd.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Q\u00ed B\u00f3:<\/strong><\/em> \u201eWir werden \u00fcber das Nieren\u2013Yin sprechen \u2014 die k\u00fchlende Reserve, die in dieser Lebensphase besonders gesch\u00fctzt werden muss. Und \u00fcber das, was die alten Meister \u00fcber diese Zeit wussten, lange bevor die moderne Medizin einen Namen daf\u00fcr hatte.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eUnd ich zeige euch, warum TCM und moderne Hormonforschung hier zu erstaunlich \u00e4hnlichen Schl\u00fcssen kommen \u2014 und wo der gr\u00f6\u00dfte Hebel liegt, wenn die Hitzewallungen mit der Sommer\u2013Hitze zusammentreffen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>The Yellow Emperor:<\/strong><\/em> \u201eBis dahin \u2014 m\u00f6ge dein Yin gesch\u00fctzt bleiben und dein Herz in Ruhe schlagen. Bleib k\u00fchl, bleib gelassen, bleib kraftvoll!&#8220;<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2025294953 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2047503373 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1618323585\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1618323585 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2127042829\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1552851678\">\n\n\n\t<div id=\"col-1494715231\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>About our \u201e3 Wise Men\u201c story<\/h2>\n<p><strong>Who are the Yellow Emperor and Qi Bo?<\/strong><\/p>\n<p>The Yellow Emperor (Huangdi, \u9ec4\u5e1d) is said to have lived around 2600 BC and is regarded as the mythical founder of Chinese culture and medicine. Qi Bo was his most important advisor and personal physician. Their discussions about health, illness and human nature were recorded in the most important fundamental work of TCM.<\/p>\n<p><strong>The book: Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>The \u201eHuangdi Neijing\u201c (\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf), also known as \u201eThe Yellow Emperor - The Fundamental Work of Traditional Chinese Medicine\u201c, was probably written between 200 BC and 200 AD. It is the oldest surviving work of Chinese medicine and consists of dialogues between the Yellow Emperor and his advisors - mainly Qi Bo.<\/p>\n<p>This work is to TCM what the Bible is to Christianity: the absolute foundation. All the important concepts - yin and yang, the 5 elements, qi, meridians and acupuncture points - are systematically described here for the first time.<\/p>\n<p><strong>Our modern approach: The 3 wise men<\/strong><\/p>\n<p>In our series \u201eThe 3 Sages\u201c, we bring the Yellow Emperor and Qi Bo together with the fictional modern doctor and microbiologist Dr. Weber.<\/p>\n<p><strong>Important note:<\/strong> All three characters and their conversations are purely fictitious and invented by us.<\/p>\n<p>We use this narrative form, similar to the dialog form in the book Huangdi Neijing, to convey the often complex relationships of TCM in an understandable and entertaining way. When the 4000-year-old emperor is confronted with modern science, enlightening \u201eaha moments\u201c arise which show that ancient wisdom and new research often speak the same language: Ancient wisdom and new research often speak the same language - just in different words.<\/p>\n<p>This makes TCM lively, understandable and practically applicable for your everyday life.<\/p>\n<p>The dialogs are creative interpretations - not historical documents. <strong>For medical questions, please consult a qualified TCM therapist or doctor.<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1494715231 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2127042829 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1556537948\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1556537948 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_2047282583\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1193578520\">\n\n\n\t<div id=\"col-1383844911\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Das Yin stirbt nicht durch Hitze.<br \/>Es stirbt durch Vernachl\u00e4ssigung.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">TCM\u2013Prinzip<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1383844911 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2047282583 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1131426769\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1131426769 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_616424105\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1067666021\">\n\n\n\t<div id=\"col-333409192\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>More interesting tips &amp; articles<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-333409192 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_616424105 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section blogposts-overview\" id=\"section_47275173\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-336339881\">\n\n\n\t<div id=\"col-244318854\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n  <style>\n    #row-963798892 .grid-col-1{height: 600px}\n    #row-963798892 .grid-col-1-2{height: 300px}\n    #row-963798892 .grid-col-1-3{height:200px}\n    #row-963798892 .grid-col-2-3{height: 400px}\n    #row-963798892 .grid-col-1-4{height: 150px}\n    #row-963798892 .grid-col-3-4{height: 450px}\n\n\n        \/* Tablet *\/\n    @media (max-width: 850px){\n      #row-963798892 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-963798892 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-963798892 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-963798892 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-963798892 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-963798892 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n        \/* Mobile *\/\n    @media (max-width: 550px){\n      #row-963798892 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-963798892 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-963798892 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-963798892 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-963798892 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-963798892 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n\n  <\/style>\n  \n  \n    <div id=\"row-963798892\" class=\"row row-small row-full-width row-grid\" data-packery-options='{\"itemSelector\": \".col\", \"gutter\": 0, \"presentageWidth\" : true}'>\n\n  <div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-6 medium-12\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum der Sommer deinen Kreislauf belastet \u2014 und was die TCM dagegen empfiehlt\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-533x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | The Yellow Emperor Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-533x400.jpg 533w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - Juli 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tGeneral TCM explained \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen\/\" class=\"plain\">Warum der Sommer deinen Kreislauf belastet \u2014 und was die TCM dagegen empfiehlt<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tDu trinkst und bleibst durstig. Der Kreislauf bricht um vierzehn Uhr ein. Nachts wachst du auf und schwitzt. Der Gelbe Kaiser,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wassermelone-minze-yin-sommer-drink\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tNutrition TCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wassermelone-minze-yin-sommer-drink\/\" class=\"plain\">Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tIm Sommer verbrennt der Mensch von innen \u2014 t\u00e4glich, lautlos. Die Traditionelle Chinesische Medizin kennt die Ursache: Das Yin schwindet, und\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/schlafprobleme-im-sommer\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Schlafprobleme im Sommer\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Nicht die Hitze raubt dir den Schlaf. Sondern ein Geist, der nicht landen darf.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Nicht die Hitze raubt dir den Schlaf. Sondern ein Geist, der nicht landen darf.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tTCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/schlafprobleme-im-sommer\/\" class=\"plain\">Schlafprobleme im Sommer<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">23<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommer-gereiztheit-leber-feuer\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum du im Sommer gereizter bist \u2014 das Leber\u2013Feuer in der TCM\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Du bist nicht so. Aber gerade f\u00fchlst du dich fremd in dir.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Du bist nicht so. Aber gerade f\u00fchlst du dich fremd in dir.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tTCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommer-gereiztheit-leber-feuer\/\" class=\"plain\">Warum du im Sommer gereizter bist \u2014 das Leber\u2013Feuer in der TCM<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">16<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item has-post-icon grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-maerz-2027\/\" class=\"plain\" aria-label=\"RETREAT: Qi Gong &amp; TAO Breathwork (March 2027)\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Spring Qi Gong Retreat in Tyrol: Preview\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50\">\n  \t\t\t\t            \t<div class=\"overlay-icon\">\n  \t\t\t\t                    <i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>  \t\t\t\t                <\/div>\n  \t\t\t\t            <\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tRetreats \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-maerz-2027\/\" class=\"plain\">RETREAT: Qi Gong &amp; TAO Breathwork (March 2027)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">10<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/deine-sommer-apotheke\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Your Summer Pharmacy\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Your medicine cabinet is growing right in your garden. You just need to know what to pick.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Your medicine cabinet is growing right in your garden. You just need to know what to pick.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tNutrition TCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/deine-sommer-apotheke\/\" class=\"plain\">Your Summer Pharmacy<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">09<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" class=\"plain\" aria-label=\"How TCM herbal blends are formulated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Old TCM Pharmacy, counter displaying the 5 herbs for the Suan Zao Ren Tang formula\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"An Explanation of TCM Herbal Blends\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tHerbal Medicine in Traditional Chinese Medicine Explained \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" class=\"plain\">How TCM herbal blends are formulated<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">05<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommer-und-dein-herz\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Summer and Your Heart\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/juni-Beitrag-1-her-tcm-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Summer is for the heart. 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The options may be chosen on the product page\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"AkuPen - the ingenious acupuncture pen with video instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AcuPen open\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen from Simply Live Better\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen with wooden packaging\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen with video tutorial\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Quick View<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen - the ingenious acupuncture pen with video instruction<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Qi Gong Course II - The 18 Figures of Harmony\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"Hand holding smartphone, on screen the online courses portal of Simply Better Living\" aria-hidden=\"true\" title=\"Online video courses from Simply Live Better\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Cover image for the modern Qi Qong course - 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