{"id":26392,"date":"2026-06-30T07:00:00","date_gmt":"2026-06-30T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?p=26392"},"modified":"2026-06-29T19:22:55","modified_gmt":"2026-06-29T17:22:55","slug":"warum-dein-bauch-im-sommer-rebelliert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/warum-dein-bauch-im-sommer-rebelliert\/","title":{"rendered":"Warum dein Bauch im Sommer rebelliert"},"content":{"rendered":"<section class=\"section main-teaser\" id=\"section_591765409\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1945480065\">\n\n\n\t<div id=\"col-1802743328\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Je hei\u00dfer der Tag, desto k\u00e4lter isst du. Eis. Eiswasser. Smoothies direkt aus dem K\u00fchlschrank. Es f\u00fchlt sich an wie Rettung. Endlich Abk\u00fchlung.<br \/>Aber dein Bauch sagt etwas anderes.<\/p>\n<p class=\"teaser\">Bl\u00e4hungen. Schwere. Dieses Gef\u00fchl, als w\u00fcrde nichts mehr verdaut.<br \/>Er redet mit dir. Jeden Tag.<br \/>Nach jeder Mahlzeit.<br \/>Aber h\u00f6rst du ihm zu?<\/p>\n<p class=\"teaser\">Die alten Meister wussten: \u201eDie Milz liebt W\u00e4rme. Wer sie mit K\u00e4lte flutet, l\u00f6scht das Feuer der Verdauung.&#8220;<strong><em><br \/><\/em><\/strong>In der TCM hat das einen Namen: <strong><em>Milz\u2013Yang\u2013Schw\u00e4che.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1802743328 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_591765409 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1797756367\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1797756367 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_256918094\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1800352187\">\n\n\n\t<div id=\"col-650088112\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1581970986\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2160\" height=\"2160\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Der Bauch wei\u00df, was der Kopf nicht sagen kann. 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Sie filtert Blut, speichert Immunzellen, wird oft \u00fcbersehen. Nicht besonders wichtig, denken viele.<\/p>\n<p>In der TCM ist sie das Zentrum deiner Existenz.<\/p>\n<p>Die Milz \u2014 zusammen mit dem Magen \u2014 bildet die \u201eMitte&#8220;. Und die Mitte ist in der TCM alles. Sie ist der Dreh\u2013 und Angelpunkt deiner Gesundheit.<\/p>\n<p><strong>Was die Milz tut:<\/strong><\/p>\n<p>Sie transformiert. Alles, was du aufnimmst \u2014 Essen, Trinken, aber auch Eindr\u00fccke, Gedanken, Erfahrungen \u2014 wird von der Milz in Qi umgewandelt. In Lebensenergie. In das, was dich am Leben h\u00e4lt, was dich denken l\u00e4sst, was dich bewegt.<\/p>\n<p>Sie transportiert. Nach der Transformation verteilt die Milz das Qi im ganzen K\u00f6rper. Sie hebt es nach oben \u2014 zum Herzen, zur Lunge, zum Kopf. Deshalb sagt man in der TCM: \u201eDie Milz hebt das Klare.&#8220;<\/p>\n<p>Sie h\u00e4lt. Die Milz h\u00e4lt das Blut in den Gef\u00e4\u00dfen. Sie h\u00e4lt die Organe an ihrem Platz. Sie gibt Struktur und Stabilit\u00e4t.<\/p>\n<p><strong>Ohne eine starke Milz:<\/strong> keine Energie, kein klarer Kopf, keine stabile Verdauung.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83d\udd25 Das Milz\u2013Yang \u2014 das Feuer der Transformation<\/strong><\/h2>\n<p>Die Milz arbeitet mit Yang\u2013Energie.<\/p>\n<p>Yang ist W\u00e4rme. Bewegung. Aktivit\u00e4t. Transformation.<\/p>\n<p>Stell es dir vor wie einen Kochtopf: Der Magen ist der Topf, die Milz ist das Feuer darunter. Zusammen \u201ekochen&#8220; sie die Nahrung \u2014 sie verwandeln rohe Zutaten in etwas, das der K\u00f6rper nutzen kann.<\/p>\n<p>Wenn das Feuer stark ist: Die Nahrung wird vollst\u00e4ndig transformiert. Du f\u00fchlst dich leicht nach dem Essen. Du hast Energie. Dein Bauch ist ruhig.<\/p>\n<p>Wenn das Feuer schwach ist: Die Nahrung bleibt liegen. Sie wird nicht gekocht, sondern g\u00e4rt. Es entstehen Feuchtigkeit und Schleim \u2014 die zwei gr\u00f6\u00dften Feinde der Milz.<\/p>\n<p>Das sp\u00fcrst du als: Bl\u00e4hungen, V\u00f6llegef\u00fchl, M\u00fcdigkeit nach dem Essen, breiiger Stuhl, Schweregef\u00fchl.<\/p>\n<p><strong>Milz\u2013Yang\u2013Schw\u00e4che<\/strong> bedeutet: Das Feuer ist zu schwach. Die Transformation stockt. Die Mitte kollabiert.<\/p>\n<h2><strong>\u2744\ufe0f Warum der Sommer die Milz besonders belastet<\/strong><\/h2>\n<p>Das Paradox: Ausgerechnet im Sommer wird die Milz am meisten geschw\u00e4cht.<\/p>\n<h3><strong>Von au\u00dfen: Feuchtigkeit<\/strong><\/h3>\n<p>Im Sommer ist die Luftfeuchtigkeit oft hoch. Schw\u00fcle, dr\u00fcckende Tage. Die Luft klebt.<\/p>\n<p>Die Milz hasst Feuchtigkeit. Feuchtigkeit macht sie tr\u00e4ge, schwer, langsam. Sie kann nicht mehr transformieren. Stattdessen produziert sie selbst noch mehr Feuchtigkeit \u2014 ein Teufelskreis.<\/p>\n<p>Die alten Texte lehren: \u201eFeuchtigkeit ist der Feind der Milz. Sie ertr\u00e4nkt das Feuer.&#8220;<\/p>\n<h3><strong>Von innen: K\u00e4lte<\/strong><\/h3>\n<p>Je hei\u00dfer es wird, desto mehr Kaltes konsumieren wir. Das ist menschlich. Das ist verst\u00e4ndlich. Aber f\u00fcr die Milz ist es fatal.<\/p>\n<p>Eis. Eisw\u00fcrfel. Eiskalte Getr\u00e4nke. Smoothies direkt aus dem K\u00fchlschrank. Joghurt. Gro\u00dfe Mengen Rohkost. Salate als Hauptmahlzeit.<\/p>\n<p>Jede kalte Speise, jedes kalte Getr\u00e4nk zwingt die Milz, zus\u00e4tzliche Energie aufzuwenden. Sie muss erst aufheizen, bevor sie transformieren kann. Das kostet Yang. Das kostet Feuer.<\/p>\n<p>Einmal? Kein Problem. Aber Tag f\u00fcr Tag, Woche f\u00fcr Woche, den ganzen Sommer lang?<\/p>\n<p>Das Feuer wird schw\u00e4cher. Der Topf wird kalt. Die Nahrung wird nicht mehr gekocht \u2014 sie g\u00e4rt.<\/p>\n<p><strong>The result:<\/strong> Die Milz ersch\u00f6pft sich. Die Verdauung kollabiert. Mitten im Sommer \u2014 wenn alle anderen das Leben genie\u00dfen.<\/p>\n<p>Die alten Meister wussten: \u201eK\u00e4lte l\u00e4hmt die Milz. Feuchtigkeit ertr\u00e4nkt sie. Beides zusammen \u2014 und die Mitte bricht.&#8220;<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83e\ude9e Erkennst du dich wieder?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Zeichen einer Milz\u2013Yang\u2013Schw\u00e4che:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bl\u00e4hungen, besonders nach kalten Speisen oder Rohkost<\/li>\n<li>V\u00f6llegef\u00fchl, als w\u00fcrde das Essen stundenlang liegen bleiben<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit nach dem Essen \u2014 das \u201eSuppenkoma&#8220;<\/li>\n<li>Weicher oder breiiger Stuhl, manchmal unverdaute Nahrungsreste<\/li>\n<li>Schweregef\u00fchl im Bauch und in den Gliedern<\/li>\n<li>Appetitlosigkeit trotz leerem Magen<\/li>\n<li>Wasseransammlungen, geschwollene Beine<\/li>\n<li>Leicht frieren, obwohl es hei\u00df ist<\/li>\n<li>Bl\u00e4sse, fahle Gesichtsfarbe<\/li>\n<li>Gr\u00fcbeln, Gedankenkreisen, Sorgen<\/li>\n<li>Schwaches Bindegewebe, Neigung zu Cellulite<\/li>\n<li>Neigung zu H\u00e4matomen (blaue Flecken ohne Grund)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Je mehr Punkte du erkennst, desto wahrscheinlicher ist es, dass deine Milz Unterst\u00fctzung braucht.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83d\udcab The West Bridge<\/strong><\/h2>\n<p>Was die TCM seit Jahrtausenden \u201eMilz\u2013Yang\u2013Schw\u00e4che&#8220; nennt, beschreibt die moderne Medizin mit anderen Worten:<\/p>\n<p><strong>Enzymaktivit\u00e4t.<\/strong> Verdauungsenzyme arbeiten optimal bei K\u00f6rpertemperatur \u2014 etwa 37\u00b0C. Kalte Speisen und Getr\u00e4nke senken die Temperatur im Magen. Die Enzyme arbeiten langsamer. Die Verdauung dauert l\u00e4nger.<\/p>\n<p><strong>Magenentleerung.<\/strong> Studien zeigen: Kalte Getr\u00e4nke k\u00f6nnen die Magenentleerung um bis zu 50% verlangsamen. Die Nahrung bleibt l\u00e4nger liegen \u2014 genau das, was die TCM als \u201eStagnation&#8220; beschreibt.<\/p>\n<p><strong>Darm\u2013Hirn\u2013Achse.<\/strong> Das enterische Nervensystem \u2014 unser \u201eBauchgehirn&#8220; \u2014 enth\u00e4lt \u00fcber 100 Millionen Neuronen. Es kommuniziert st\u00e4ndig mit dem Gehirn. Stress, Sorgen, Gr\u00fcbeln beeinflussen die Verdauung direkt.<\/p>\n<p><strong>Vagusnerv.<\/strong> Der Vagusnerv verbindet Darm und Gehirn. Er reguliert die Verdauung im Parasympathikus\u2013Modus \u2014 dem \u201eRuhe\u2013und\u2013Verdaue&#8220;\u2013Zustand. Stress, Hektik, Multitasking beim Essen schalten diesen Modus ab.<\/p>\n<p>Die Verbindung zwischen Milz und Gr\u00fcbeln, die die TCM seit Jahrtausenden lehrt? Die moderne Forschung nennt sie Darm\u2013Hirn\u2013Achse. Dieselbe Weisheit, andere Sprache.<\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83c\udf3f Die 5 S\u00e4ulen f\u00fcr eine starke Mitte im Sommer<\/strong><\/h2>\n<p>Du bist nicht krank. Dein Bauch ist nicht kaputt.<\/p>\n<p>Du hast eine Milz, die Unterst\u00fctzung braucht. Ein Feuer, das gen\u00e4hrt werden will.<\/p>\n<h3><strong>1. Warm trinken \u2014 das Yang bewahren<\/strong><\/h3>\n<p>Jedes eiskalte Getr\u00e4nk ist wie ein Eimer Wasser auf dein Verdauungsfeuer. Der K\u00f6rper muss erst aufheizen, bevor er verdauen kann. Das kostet wertvolle Yang\u2013Energie.<\/p>\n<p><strong>Was die Milz w\u00e4rmt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Getr\u00e4nke auf Raumtemperatur<\/em> <\/strong>\u2014 nicht eiskalt, nicht aus dem K\u00fchlschrank. Der einfachste Schritt mit der gr\u00f6\u00dften Wirkung.<\/li>\n<li><strong><em>Warmes Wasser am Morgen<\/em><\/strong> \u2014 weckt die Milz sanft, bereitet sie auf den Tag vor. Optional mit einer Scheibe Ingwer.<\/li>\n<li><strong><em>ginger tea<\/em><\/strong> \u2014 DER Klassiker f\u00fcr das Milz\u2013Yang. W\u00e4rmt von innen, aktiviert die Verdauung, l\u00f6st Feuchtigkeit. Eine Tasse nach dem Essen.<\/li>\n<li><strong><em>fennel tea<\/em><\/strong> \u2014 w\u00e4rmt sanfter als Ingwer, l\u00f6st Bl\u00e4hungen, beruhigt den Bauch. Ideal nach \u00fcppigen Mahlzeiten.<\/li>\n<li><strong><em style=\"color: #555555;\">Kreuzk\u00fcmmeltee<\/em><\/strong><span style=\"color: #555555;\"> \u2014 stark w\u00e4rmend, l\u00f6st Stagnation, hilft bei Schweregef\u00fchl.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was das Milz\u2013Yang schw\u00e4cht:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Eisw\u00fcrfel, Eiswasser<\/em> <\/strong>\u2014 der gr\u00f6\u00dfte Yang\u2013R\u00e4uber. Jedes Glas kostet.<\/li>\n<li><strong><em>Getr\u00e4nke aus dem K\u00fchlschrank<\/em><\/strong> \u2014 auch Wasser, S\u00e4fte, Limonaden.<\/li>\n<li><strong><em>Kalte Getr\u00e4nke zum Essen<\/em><\/strong> \u2014 besonders sch\u00e4dlich, weil sie den Verdauungsprozess direkt st\u00f6ren.<\/li>\n<li><strong><em>Gro\u00dfe Mengen Bier<\/em><\/strong> \u2014 kalt UND feucht. Doppelter Angriff auf die Milz.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\ud83d\udce3 Insider tip:<\/strong> Wenn du Eis isst oder etwas Kaltes trinkst \u2014 danach einen warmen Tee. Das mildert den Schaden und hilft der Milz, sich zu erholen.<\/p>\n<p><strong>Wenn das Yang warm bleibt, kann die Milz transformieren.<\/strong><\/p>\n<h3 class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"><strong>2. Gekocht statt roh \u2014 die Milz entlasten<\/strong><\/h3>\n<p>Rohkost gilt als gesund. Viele Vitamine, viele N\u00e4hrstoffe, unverarbeitet.<\/p>\n<p>Aber f\u00fcr die Milz ist Rohkost Schwerstarbeit.<\/p>\n<p>Rohe Nahrung ist wie ein Rohstoff, den die Milz selbst \u201ekochen&#8220; muss. Sie muss zus\u00e4tzliche Energie aufwenden, um es zu transformieren. Das ersch\u00f6pft sie \u2014 besonders, wenn sie ohnehin geschw\u00e4cht ist.<\/p>\n<p>Gekochte Nahrung ist vorbereitet. Die Arbeit wurde schon getan \u2014 durch das Kochen. Die Milz kann direkt transformieren, ohne Extra\u2013Aufwand.<\/p>\n<p><strong>What the spleen loves:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Ged\u00fcnstetes Gem\u00fcse<\/em><\/strong> \u2014 auch im Sommer. Zucchini, Karotten, Fenchel, K\u00fcrbis. Kurz gegart, noch knackig \u2014 aber warm.<\/li>\n<li><strong><em>Hot soups and stews<\/em><\/strong> \u2014 auch bei 30 Grad. Leichte Gem\u00fcsesuppen, klare Br\u00fchen. Sie w\u00e4rmen die Mitte, ohne zu belasten.<\/li>\n<li><strong><em>Rice<\/em><\/strong> \u2014 neutral, leicht verdaulich, unterst\u00fctzt die Milz. Das Grundnahrungsmittel in der TCM.<\/li>\n<li><strong><em>Kartoffeln, S\u00fc\u00dfkartoffeln<\/em><\/strong> \u2014 erdend, n\u00e4hrend, st\u00e4rken das Milz\u2013Qi.<\/li>\n<li><strong><em>Hot breakfast<\/em><\/strong> \u2014 Porridge, Congee, ged\u00fcnsteter Apfel mit Zimt. Der beste Start f\u00fcr die Milz.<\/li>\n<li><strong><em>Kompott statt rohes Obst<\/em> <\/strong>\u2014 gekochtes Obst ist viel leichter verdaulich.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Milz belastet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Gro\u00dfe Mengen Salat<\/em> <\/strong>\u2014 besonders als Hauptmahlzeit, besonders abends.<\/li>\n<li><strong><em>Smoothies<\/em><\/strong> \u2014 vor allem morgens, wenn die Milz noch nicht \u201eaufgew\u00e4rmt&#8220; ist.<\/li>\n<li><strong><em>Yogurt<\/em><\/strong> \u2014 kalt und feucht. Doppelt problematisch. Wenn, dann Raumtemperatur.<\/li>\n<li><strong><em>Raw fruit in large quantities<\/em><\/strong> \u2014 ein Apfel ist ok. F\u00fcnf \u00c4pfel ersch\u00f6pfen die Milz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die alten Meister sagten: \u201eGib der Milz vor\u2013gekochte Nahrung, und sie wird dich mit Energie belohnen.&#8220;<\/p>\n<p><strong>Wenn die Milz entlastet ist, hat sie Kraft zum Transformieren.<\/strong><\/p>\n<h3 class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"><strong>3. Regelm\u00e4\u00dfig essen \u2014 die Mitte stabilisieren<\/strong><\/h3>\n<p>Die Milz liebt Rhythmus.<\/p>\n<p>Gleiche Zeiten. Gleiche Portionen. Keine \u00dcberraschungen.<\/p>\n<p>Wenn du regelm\u00e4\u00dfig isst, wei\u00df die Milz, wann sie arbeiten muss. Sie kann sich vorbereiten. Sie arbeitet effizient.<\/p>\n<p>Wenn du chaotisch isst \u2014 mal fr\u00fchst\u00fccken, mal nicht, mal 12 Uhr, mal 15 Uhr, mal riesige Mengen, mal fast nichts \u2014 verliert die Milz ihren Rhythmus. Sie wei\u00df nicht mehr, wann sie arbeiten soll. Sie ersch\u00f6pft sich.<\/p>\n<p><strong>Was die Milz stabilisiert:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Feste Essenszeiten<\/em><\/strong> \u2014 auch im Urlaub, auch am Wochenende. Der K\u00f6rper ist ein Gewohnheitstier.<\/li>\n<li><strong><em>Fr\u00fchst\u00fcck nicht auslassen<\/em><\/strong> \u2014 die Milz braucht morgens Brennstoff. Ein warmes Fr\u00fchst\u00fcck ist ideal.<\/li>\n<li><strong><em>Biggest meal at lunchtime<\/em><\/strong> \u2014 zwischen 9 und 11 Uhr ist die Milz\u2013Zeit in der Organuhr. Zwischen 11 und 13 Uhr das Herz. Das ist die Zeit der st\u00e4rksten Verdauungskraft.<\/li>\n<li><strong><em>Abends leicht und fr\u00fch<\/em><\/strong> \u2014 vor 19 Uhr ist ideal. Die Milz braucht nachts Pause, keine Arbeit.<\/li>\n<li><strong><em>Kleine Portionen, daf\u00fcr \u00f6fter<\/em><\/strong> \u2014 lieber f\u00fcnf kleine Mahlzeiten als zwei riesige.<\/li>\n<li><strong><em>Eat in peace<\/em><\/strong> \u2014 Kauen, Schmecken, Genie\u00dfen. Die Verdauung beginnt im Mund.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Milz verwirrt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Mahlzeiten auslassen<\/em><\/strong> \u2014 der Rhythmus bricht. Die Milz wei\u00df nicht mehr, wann.<\/li>\n<li><strong><em>Abends gro\u00dfe Mengen<\/em><\/strong> \u2014 die Milz soll ruhen, nicht arbeiten.<\/li>\n<li><strong><em>Jeden Tag andere Zeiten<\/em><\/strong> \u2014 kein Rhythmus, keine Stabilit\u00e4t.<\/li>\n<li><strong><em>Essen im Stehen, Gehen, Hetzen<\/em><\/strong> \u2014 die Milz braucht Ruhe zum Verdauen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wenn die Milz im Rhythmus ist, arbeitet sie zuverl\u00e4ssig.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>4. Sanft bewegen \u2014 das Qi in Fluss bringen<\/strong><\/h3>\n<p>Bewegung hilft der Milz \u2014 aber die richtige Art.<\/p>\n<p>Sanfte Bewegung nach dem Essen bringt das Qi in Fluss. Die Verdauung wird angeregt. Feuchtigkeit wird abtransportiert. Die Nahrung bewegt sich weiter.<\/p>\n<p>Zu viel Sport hingegen verbraucht Yang\u2013Energie \u2014 genau die Energie, die die Milz zum Verdauen braucht.<\/p>\n<p><strong>Was die Milz unterst\u00fctzt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Spaziergang nach dem Essen<\/em><\/strong> \u2014 15\u201320 Minuten, gem\u00fctlich. Der Klassiker. In China sagt man: \u201eNach dem Essen hundert Schritte \u2014 und du lebst hundert Jahre.&#8220;<\/li>\n<li><strong><em>Qi Gong<\/em><\/strong> \u2014 aktiviert die Mitte sanft, bringt Qi in Fluss, ohne zu ersch\u00f6pfen.<\/li>\n<li><strong><em>Yoga<\/em><\/strong> \u2014 besonders Drehungen. Sie massieren die inneren Organe, unterst\u00fctzen die Verdauung.<\/li>\n<li><strong><em>Bauch\u2013Massage<\/em><\/strong> \u2014 morgens im Bett, im Uhrzeigersinn um den Nabel. Aktiviert die Milz, regt die Darmt\u00e4tigkeit an.<\/li>\n<li><strong><em>Moderate Bewegung allgemein<\/em><\/strong> \u2014 Schwimmen, Radfahren, Wandern. Alles, was aktiviert, ohne zu ersch\u00f6pfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Which weakens the spleen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Intense exercise directly after eating<\/em><\/strong> \u2014 das Blut geht in die Muskeln statt in die Verdauung.<\/li>\n<li><strong><em>Lange sitzen nach dem Essen<\/em><\/strong> \u2014 das Qi stagniert. Die Nahrung bewegt sich nicht weiter.<\/li>\n<li><strong><em>Hinlegen direkt nach dem Essen<\/em><\/strong> \u2014 das Qi sinkt ab. Die Verdauung wird tr\u00e4ge.<\/li>\n<li><strong><em>Extreme Ausdauer<\/em><\/strong> \u2014 Marathons, exzessive Workouts. Sie verbrauchen Yang.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wenn das Qi flie\u00dft, kann die Milz arbeiten.<\/strong><\/p>\n<h3 class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"><strong>5. Sorgen loslassen \u2014 die Milz gr\u00fcbelt mit<\/strong><\/h3>\n<p>Das \u00fcberrascht viele: In der TCM ist die Milz das Organ des Gr\u00fcbelns.<\/p>\n<p>Jedes Element, jedes Organ hat eine Emotion. Bei der Milz ist es das Denken, das Gr\u00fcbeln, das Sich\u2013Sorgen.<\/p>\n<p>Ein gesundes Ma\u00df an Nachdenken ist normal und gut. Aber zu viel Gr\u00fcbeln \u2014 Gedankenkreisen, Sorgen, n\u00e4chtliches W\u00e4lzen von Problemen \u2014 schw\u00e4cht die Milz direkt.<\/p>\n<p>Du kennst das vielleicht: In stressigen Zeiten, wenn du dir viele Sorgen machst, wird die Verdauung schlechter. Nicht nur wegen unregelm\u00e4\u00dfigem Essen \u2014 sondern weil die Milz mitgr\u00fcbelt.<\/p>\n<p>Dein Bauch wei\u00df, was der Kopf nicht sagen kann. Und er tr\u00e4gt, was du nicht verdauen kannst \u2014 nicht nur Essen, sondern auch Sorgen, \u00c4ngste, ungel\u00f6ste Probleme.<\/p>\n<p><strong>Was die Milz beruhigt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Gedanken aufschreiben<\/em><\/strong> \u2014 raus aus dem Kopf, rauf aufs Papier. Das entlastet.<\/li>\n<li><strong><em>Sorgen\u2013Zeit begrenzen<\/em><\/strong> \u2014 10 Minuten am Tag f\u00fcr Sorgen, dann Stopp. Nicht beim Essen, nicht im Bett.<\/li>\n<li><strong><em>Meditation, Atem\u00fcbungen<\/em><\/strong> \u2014 beruhigen den Geist, st\u00e4rken die Mitte.<\/li>\n<li><strong><em>In der Natur sein<\/em><\/strong> \u2014 B\u00e4ume, Gr\u00fcn, Erde. Das Erd\u2013Element n\u00e4hrt die Milz.<\/li>\n<li><strong><em>Erdende Lebensmittel<\/em> <\/strong>\u2014 Wurzelgem\u00fcse, S\u00fc\u00dfkartoffeln, K\u00fcrbis. Sie stabilisieren nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Geist.<\/li>\n<li><strong><em>Essen als Ritual<\/em><\/strong> \u2014 nicht nebenbei, nicht beim Arbeiten. Nur essen. Kauen. Schmecken. Pr\u00e4sent sein.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was die Milz belastet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong><em>Im Bett gr\u00fcbeln<\/em><\/strong> \u2014 die Milz soll nachts ruhen, nicht arbeiten.<\/li>\n<li><strong><em>Probleme beim Essen besprechen<\/em><\/strong> \u2014 Streit am Esstisch st\u00f6rt die Verdauung direkt.<\/li>\n<li><strong><em>Multitasking beim Essen<\/em><\/strong> \u2014 E\u2013Mails, Nachrichten, Arbeit. Die Aufmerksamkeit ist nicht beim Essen.<\/li>\n<li><strong><em>Nachrichten w\u00e4hrend der Mahlzeit<\/em><\/strong> \u2014 Stress, Negativit\u00e4t, Aufregung. Alles Gift f\u00fcr die Milz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die alten Meister wussten: \u201eWer zu viel denkt, verhungert bei vollem Tisch.&#8220;<\/p>\n<p><strong>Wenn der Geist ruhig ist, kann die Milz verdauen.<\/strong><\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83d\udccd From the acupressure treasure chest<\/strong><\/h2>\n<p>Drei Punkte, die deine Mitte st\u00e4rken.<\/p>\n<h3><strong>1. Ma 36 (Z\u00fa S\u0101n L\u01d0) \u2014 \u201eDrei Meilen am Fu\u00df&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Au\u00dfenseite Unterschenkel, 4 Finger breit unter der Kniescheibe, eine Fingerbreite neben der Schienbeinkante<\/li>\n<li>60\u201390 Sek. kr\u00e4ftig kreisend, beide Seiten<\/li>\n<li>DER Hauptpunkt f\u00fcr Milz und Magen \u2014 st\u00e4rkt das Qi, w\u00e4rmt das Yang, kr\u00e4ftigt die Verdauung<\/li>\n<li>In China sagt man: \u201eWer Ma 36 t\u00e4glich massiert, bleibt gesund bis ins hohe Alter.&#8220;<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. MP 06 (S\u0101n Y\u012bn Ji\u0101o) \u2014 \u201eTreffpunkt der drei Yin&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Inner side of lower leg, 4 fingers wide above the inner ankle<\/li>\n<li>60 sec. gently circling, both sides<\/li>\n<li>St\u00e4rkt Milz, Leber und Niere gleichzeitig \u2014 n\u00e4hrt das Yin, bewegt das Blut, l\u00f6st Feuchtigkeit<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. KG 12 (Zh\u014dng W\u01cen) \u2014 \u201eSammlungspunkt des Magens&#8220;<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Mittellinie, auf halbem Weg zwischen Nabel und Brustbein<\/li>\n<li>60 Sek. sanft kreisend oder w\u00e4rmend mit der Handfl\u00e4che<\/li>\n<li>Das \u201eAlarmpunkt&#8220; des Magens \u2014 reguliert die Verdauung, l\u00f6st Stagnation, beruhigt den Magen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Morgenritual f\u00fcr die Mitte:<\/strong> Ma 36 dr\u00fccken, dann Bauch im Uhrzeigersinn massieren, dann KG 12 w\u00e4rmen. 5 Minuten \u2014 und deine Milz ist bereit f\u00fcr den Tag.<\/p>\n<p>\ud83e\udded Alle Punkte mit detaillierten Anleitungen findest du in unserem kostenlosen<br \/>Akupunktur\u2013Atlas: \ud83d\udc49 <a style=\"font-size: 14.4px;\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/atlas-of-acupuncture-points\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/akupunkturatlas<\/a><\/p>\n<h2>\ud83d\udd8a\ufe0f <strong>Your tool for daily self-care<\/strong><\/h2>\n<p>Akupressur mit den Fingern ist wunderbar.<br \/>Aber wenn du dir etwas Besonderes<br \/>schenken willst:<\/p>\n<p><strong>The AkuPen<\/strong> - Precise, accurate, for you.<\/p>\n<p>Including access to our <strong>Video library with over 80 acupressure points<\/strong> \u2014 jeder<br \/>einzelne in h\u00f6chster Qualit\u00e4t erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p>\ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/akupen-the-genius-acupuncture-pen-with-video-instruction\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift<\/a><\/p>\n<h2 class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-&#091;1.125rem&#093; font-bold\"><strong>\ud83c\udf72 Rezept: Milz\u2013Qi\u2013Congee<\/strong><\/h2>\n<p>Der Klassiker der TCM f\u00fcr eine schwache Mitte. Leicht verdaulich, w\u00e4rmend, n\u00e4hrend.<\/p>\n<p><strong>Ingredients (for 2-3 portions):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>100g Reis (am besten Rundkornreis)<\/li>\n<li>1 liter of water<\/li>\n<li>3 slices of fresh ginger<\/li>\n<li>1 tablespoon goji berries<\/li>\n<li>3\u20135 rote Datteln (Jujube), entsteint<\/li>\n<li>Optional: 1 S\u00fc\u00dfkartoffel, gew\u00fcrfelt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Preparation:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Reis waschen, mit Wasser und Ingwer aufkochen<\/li>\n<li>Auf kleine Flamme reduzieren<\/li>\n<li>1\u20132 Stunden k\u00f6cheln lassen, bis ein cremiger Brei entsteht<\/li>\n<li>In der letzten halben Stunde Goji, Datteln und S\u00fc\u00dfkartoffel zugeben<\/li>\n<li>Mit einer Prise Zimt servieren<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\ud83d\udca1 Praktische Tipps:<\/h3>\n<p><em><strong>Gr\u00f6\u00dfere Menge vorbereiten:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Verdopple oder verdreifache das Rezept \u2014 spart Zeit unter der Woche<\/li>\n<li>Congee wird beim Abk\u00fchlen dicker \u2014 beim Aufw\u00e4rmen einfach etwas Wasser zugeben<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Storage:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Im K\u00fchlschrank: 3\u20134 Tage in einem geschlossenen Beh\u00e4lter<\/li>\n<li>Einfrieren: Portionsweise in Gl\u00e4sern oder Beh\u00e4ltern \u2014 h\u00e4lt 2\u20133 Monat<\/li>\n<li>Tipp: Flache Beh\u00e4lter verwenden \u2014 taut schneller auf<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Aufw\u00e4rmen:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Im Topf: Etwas Wasser zugeben, langsam erw\u00e4rmen, umr\u00fchren<\/li>\n<li>Nicht in der Mikrowelle \u2014 das zerst\u00f6rt die energetische Qualit\u00e4t (aus TCM\u2013Sicht)<\/li>\n<li>Frischen Ingwer beim Aufw\u00e4rmen zugeben \u2014 belebt das Congee neu<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><strong>Meal\u2013Prep f\u00fcr die Woche:<\/strong><br \/><\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Sonntag: Gro\u00dfe Portion kochen<\/li>\n<li>Montag\u2013Donnerstag: Jeden Morgen eine Portion aufw\u00e4rmen<\/li>\n<li>Variieren: Mal mit Zimt, mal mit Kardamom, mal mit ged\u00fcnstetem Apfel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Warum es wirkt:<\/strong><\/p>\n<p>Reis st\u00e4rkt das Milz\u2013Qi. Ingwer w\u00e4rmt das Yang. Goji und Datteln n\u00e4hren das Blut. S\u00fc\u00dfkartoffel erdet und stabilisiert. Zusammen: ein kraftvolles Tonikum f\u00fcr die Mitte.<\/p>\n<h2>\ud83d\udcab <strong>The deeper message<\/strong><\/h2>\n<p>Dein Bauch ist kl\u00fcger als du denkst.<\/p>\n<p>Er wei\u00df, was du brauchst.<br \/>Er wei\u00df, was dir schadet.<br \/>Er spricht \u2014 jeden Tag, nach jeder Mahlzeit.<\/p>\n<p>Die Frage ist nur: H\u00f6rst du ihm zu?<\/p>\n<p>Der Sommer verlangt K\u00fchlung, ja.<br \/>Aber nicht durch K\u00e4lte. Sondern durch Balance.<br \/>Durch W\u00e4rme in der Mitte und K\u00fchle im Geist.<\/p>\n<p>Wassermelone k\u00fchlt \u2014 ohne das Feuer zu l\u00f6schen.<br \/>Gurke k\u00fchlt \u2014 ohne die Milz zu belasten.<br \/>Pfefferminztee k\u00fchlt \u2014 und w\u00e4rmt gleichzeitig.<\/p>\n<p>Das ist die Weisheit: K\u00fchle, ohne zu l\u00f6schen. Erfrische, ohne zu ersch\u00f6pfen.<\/p>\n<p><strong>An invitation:<\/strong> Nimm dir diese Woche vor:<br \/>Keine Eisw\u00fcrfel. Ein warmes Fr\u00fchst\u00fcck.<br \/>Spaziergang nach dem Mittagessen.<br \/>Und beim Essen \u2014 nur essen. Nicht denken. Nicht scrollen. Nur sein.<\/p>\n<p><strong><em>Und dann h\u00f6r zu, was dein Bauch dir sagt.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Er wartet schon lange darauf.<\/p>\n<h3>\ud83d\udccc Even more for you<\/h3>\n<p>Du willst wissen, wie es um deine Mitte steht? \ud83c\udf3f Mach die kostenlose TCM\u2013Analyse \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-analysis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/tcm-analyse<\/a><\/p>\n<p>Du willst deine Mitte st\u00e4rken? \ud83c\udf31 BS Plus \u2014 unser Fundament f\u00fcr die Transformation. \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/bs-fiber-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus<\/a><\/p>\n<p>Du willst naschen ohne schlechtes Gewissen? \ud83c\udf6b XOCOL\u00c1 \u2014 s\u00fc\u00df, ohne die Mitte zu belasten \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/prod\/xocola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/produkt\/xocola<\/a><\/p>\n<p>Do you want monthly TCM inspiration? \ud83d\udcdc Newsletter - The Yellow Emperor writes to you personally \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/newsletter-registration\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung<\/a><\/p>\n<p>Du willst bewegt in die Woche starten? \ud83e\uddd8 Qi Gong Live \u2014 jeden Montag, gemeinsam \u00fcben \ud83d\udc49 <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/live-qi-gong-class\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse<\/a><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1707692178 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_222912921 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-812161938\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-812161938 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1003072547\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1410211474\">\n\n\n\t<div id=\"col-1925812765\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Die Milz fragt nicht nach Genuss.<br \/>Sie fragt: Gibst du mir, was ich brauche?<\/p>\n<p class=\"quote-from\">Ancient TCM wisdom<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1925812765 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1003072547 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-779624903\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-779624903 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1645258456\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1270684192\">\n\n\n\t<div id=\"col-1334582785\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>More interesting tips &amp; articles<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1334582785 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1645258456 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section blogposts-overview\" id=\"section_151705236\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-70119195\">\n\n\n\t<div id=\"col-1938906106\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n  <style>\n    #row-1344078295 .grid-col-1{height: 600px}\n    #row-1344078295 .grid-col-1-2{height: 300px}\n    #row-1344078295 .grid-col-1-3{height:200px}\n    #row-1344078295 .grid-col-2-3{height: 400px}\n    #row-1344078295 .grid-col-1-4{height: 150px}\n    #row-1344078295 .grid-col-3-4{height: 450px}\n\n\n        \/* Tablet *\/\n    @media (max-width: 850px){\n      #row-1344078295 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-1344078295 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-1344078295 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-1344078295 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-1344078295 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-1344078295 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n        \/* Mobile *\/\n    @media (max-width: 550px){\n      #row-1344078295 .grid-col-1{height: 400px}\n      #row-1344078295 .grid-col-1-2{height: 200px}\n      #row-1344078295 .grid-col-1-3{height:133.33333333333px}\n      #row-1344078295 .grid-col-2-3{height: 266.66666666667px}\n      #row-1344078295 .grid-col-1-4{height: 100px}\n      #row-1344078295 .grid-col-3-4{height: 300px}\n    }\n    \n\n  <\/style>\n  \n  \n    <div id=\"row-1344078295\" class=\"row row-small row-full-width row-grid\" data-packery-options='{\"itemSelector\": \".col\", \"gutter\": 0, \"presentageWidth\" : true}'>\n\n  <div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-6 medium-12\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/warum-dein-bauch-im-sommer-rebelliert\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum dein Bauch im Sommer rebelliert\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Der Bauch wei\u00df, was der Kopf nicht sagen kann. H\u00f6r ihm zu.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-5-verdauung-im-sommer-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Der Bauch wei\u00df, was der Kopf nicht sagen kann. H\u00f6r ihm zu.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tTCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/warum-dein-bauch-im-sommer-rebelliert\/\" class=\"plain\">Warum dein Bauch im Sommer rebelliert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tJe hei\u00dfer der Tag, desto k\u00e4lter isst du. Eis. Eiswasser. Smoothies direkt aus dem K\u00fchlschrank. Es f\u00fchlt sich an wie Rettung.\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">30<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum der Sommer deinen Kreislauf belastet \u2014 und was die TCM dagegen empfiehlt\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-533x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-post-image\" alt=\"Q\u00ed B\u00f3 | The Yellow Emperor Huangdi | Dr. Weber\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-533x400.jpg 533w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1-800x600.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/3weisen-gespraech-sommerhitze-bts-1066x800-1.jpg 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser Shooting (BTS) - Juli 2026\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tGeneral TCM explained \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommerhitze-kreislauf-yin-schuetzen\/\" class=\"plain\">Warum der Sommer deinen Kreislauf belastet \u2014 und was die TCM dagegen empfiehlt<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"from_the_blog_excerpt\">\n\t\t\t\t\t\tDu trinkst und bleibst durstig. Der Kreislauf bricht um vierzehn Uhr ein. Nachts wachst du auf und schwitzt. Der Gelbe Kaiser,\u2026\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wassermelone-minze-yin-sommer-drink\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/yin-sommer-drink-2-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tNutrition TCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wassermelone-minze-yin-sommer-drink\/\" class=\"plain\">Der Yin Sommer\u2013Drink \u2014 das Geheimnis der alten Meister<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">26<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/schlafprobleme-im-sommer\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Schlafprobleme im Sommer\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Nicht die Hitze raubt dir den Schlaf. Sondern ein Geist, der nicht landen darf.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-3-schlafstoerungen-shen-unruhe-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Nicht die Hitze raubt dir den Schlaf. Sondern ein Geist, der nicht landen darf.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tTCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/schlafprobleme-im-sommer\/\" class=\"plain\">Schlafprobleme im Sommer<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">23<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommer-gereiztheit-leber-feuer\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Warum du im Sommer gereizter bist \u2014 das Leber\u2013Feuer in der TCM\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Du bist nicht so. Aber gerade f\u00fchlst du dich fremd in dir.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juni-Beitrag-4-reizbarkeit-leber-feuer-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Du bist nicht so. Aber gerade f\u00fchlst du dich fremd in dir.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tTCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/sommer-gereiztheit-leber-feuer\/\" class=\"plain\">Warum du im Sommer gereizter bist \u2014 das Leber\u2013Feuer in der TCM<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">16<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item has-post-icon grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-maerz-2027\/\" class=\"plain\" aria-label=\"RETREAT: Qi Gong &amp; TAO Breathwork (March 2027)\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/qi-gong-retreat-im-freuhling-in-tirol-preview-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Spring Qi Gong Retreat in Tyrol: Preview\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50\">\n  \t\t\t\t            \t<div class=\"overlay-icon\">\n  \t\t\t\t                    <i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>  \t\t\t\t                <\/div>\n  \t\t\t\t            <\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tRetreats \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/retreat-qi-gong-tao-breathwork-maerz-2027\/\" class=\"plain\">RETREAT: Qi Gong &amp; TAO Breathwork (March 2027)<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">10<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/deine-sommer-apotheke\/\" class=\"plain\" aria-label=\"Your Summer Pharmacy\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Your medicine cabinet is growing right in your garden. You just need to know what to pick.\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/juli-Beitrag-2-sommer-apotheke-12x12.jpg 12w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"Your medicine cabinet is growing right in your garden. You just need to know what to pick.\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tNutrition TCM tip of the week \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/deine-sommer-apotheke\/\" class=\"plain\">Your Summer Pharmacy<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">09<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><div class=\"col post-item grid-col grid-col-1-2 large-3 medium-6\" >\n\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"box box-default box-text-bottom box-blog-post has-hover\">\n            \t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n  \t\t\t\t\t\t<div class=\"image-cover\" style=\"padding-top:56%;\">\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" class=\"plain\" aria-label=\"How TCM herbal blends are formulated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"280\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-280x280.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail wp-post-image\" alt=\"Old TCM Pharmacy, counter displaying the 5 herbs for the Suan Zao Ren Tang formula\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/hero-tcm-apotheke-seeds-960-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 280px) 100vw, 280px\" title=\"An Explanation of TCM Herbal Blends\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t\t<\/div>\n  \t\t\t\t\t\t  \t\t\t\t\t<\/div>\n          \t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t<div class=\"box-text-inner blog-post-inner\">\n\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cat-label  is-xxsmall op-7 uppercase\">\n\t\t\t\t\tHerbal Medicine in Traditional Chinese Medicine Explained \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h5 class=\"post-title is-large\">\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" class=\"plain\">How TCM herbal blends are formulated<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"is-divider\"><\/div>\n\t\t\t\t\t                    \n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge absolute top post-date badge-outline\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"badge-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-day\">05<\/span><br>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"post-date-month is-xsmall\">Jun<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div><\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1938906106 > .col-inner {\n  max-width: 1060px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_151705236 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-749963074\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; 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The options may be chosen on the product page\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" aria-label=\"AkuPen - the ingenious acupuncture pen with video instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-weiss-vertikal-3-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"AcuPen open\" aria-hidden=\"true\" title=\"AkuPen from Simply Live Better\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen with wooden packaging\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen with video tutorial\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t \t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools top right show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-tools grid-tools text-center hide-for-small bottom hover-slide-in show-on-hover\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"#quick-view\" class=\"quick-view\" role=\"button\" data-prod=\"1365\" aria-haspopup=\"dialog\" aria-expanded=\"false\" data-flatsome-role-button>Quick View<\/a>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-text text-center\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"title-wrapper\">\t\t<p class=\"category uppercase is-smaller no-text-overflow product-cat op-8\">\n\t\t\tAkuPen\t\t<\/p>\n\t<p class=\"name product-title woocommerce-loop-product__title\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/akupen-der-geniale-akupunkturstift-mit-videoanleitung\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\">AkuPen - the ingenious acupuncture pen with video instruction<\/a><\/p><\/div><div class=\"price-wrapper\">\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi>80,57&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\">\u20ac<\/span><\/bdi><\/span><\/span>\n\n\n<\/div>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_1365\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"col\" >\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"col-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\n<div class=\"badge-container absolute left top z-1\">\n\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"product-small box has-hover box-normal box-text-bottom\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"box-image\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"image-zoom\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/produkt\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie\/\" aria-label=\"Qi Gong Course II - The 18 Figures of Harmony\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-05-smartphone-400x480.jpg\" class=\"show-on-hover absolute fill hide-for-small back-image\" alt=\"Hand holding smartphone, on screen the online courses portal of Simply Better Living\" aria-hidden=\"true\" title=\"Online video courses from Simply Live Better\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/qi-gong-kurs-18-figuren-der-harmonie-01-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Cover image for the modern Qi Qong course - 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