{"id":25045,"date":"2026-01-15T00:03:53","date_gmt":"2026-01-14T23:03:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=25045"},"modified":"2026-06-19T20:09:02","modified_gmt":"2026-06-19T18:09:02","slug":"tcm-diagnosis-kidney-yang-deficiency","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/","title":{"rendered":"TCM diagnosis kidney yang deficiency"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_150162801\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1261585045\">\n\n\n\t<div id=\"col-2078507786\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>TCM Diagnose: Nieren\u2013Yang Mangel<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Wenn das Feuer des Lebenstors erlischt und K\u00e4lte den unteren R\u00fccken dominiert<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2078507786 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_150162801 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-400454139\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-400454139 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-analyse\" id=\"section_806022460\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1762104194\">\n\n\n\t<div id=\"col-117312604\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Du hast den ersten wichtigen Schritt gemacht und deine aktuelle gesundheitliche Situation analysiert.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-117312604 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_806022460 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-default\" id=\"section_1189703748\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-612507231\">\n\n\n\t<div id=\"col-1161101045\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du alles \u00fcber dieses TCM\u2013Muster: was es bedeutet, welche Beschwerden typisch sind und was du konkret dagegen tun kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1161101045 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1189703748 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1976657767\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1976657767 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1054408302\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1794586579\">\n\n\n\t<div id=\"col-893323272\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Was diese Diagnose aus Sicht der TCM und der westlichen Medizin bedeutet<\/li>\n<li>Woher deine Beschwerden kommen und wie sie zusammenh\u00e4ngen<\/li>\n<li>Welche konkreten Behandlungsmethoden dir jetzt helfen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Wie du mit TCM\u2013Kr\u00e4utern, Akupressur, Qi Gong und Ern\u00e4hrung das Feuer deines Lebenstors wieder entfachen kannst<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Ein Nieren\u2013Yang Mangel l\u00e4sst sich mit den richtigen Massnahmen sehr gut behandeln. Mit w\u00e4rmenden Methoden und Geduld kannst du dein Nieren\u2013Yang wieder aufbauen und deine Vitalit\u00e4t zur\u00fcckgewinnen.<\/p>\n<p><strong>Nimm dir Zeit,<\/strong> die verschiedenen Behandlungsans\u00e4tze kennenzulernen \u2014 du musst nicht alles auf einmal umsetzen. W\u00e4hle das aus, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt und was du gut in deinen Alltag integrieren kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-893323272 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1054408302 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1255242994\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1255242994 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-analyse\" id=\"section_1849127327\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1833772624\">\n\n\n\t<div id=\"col-519202928\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlung auf einen Blick:<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-519202928 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1849127327 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-default\" id=\"section_1007694878\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1419711117\">\n\n\n\t<div id=\"col-2122041522\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Welches TCM\u2013Muster steckt wirklich hinter deinen Beschwerden?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2122041522 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1007694878 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1839782477\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1839782477 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section icons tcm-analyse\" id=\"section_732031355\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row align-middle align-center icon-with-content\"  id=\"row-1112118510\">\n\n\n\t<div id=\"col-169546379\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt an, wie stark das energetische Ungleichgewicht bei dir ausgepr\u00e4gt ist. Je mehr Punkte gef\u00fcllt sind, desto deutlicher die Symptome.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Auspr\u00e4gung des<br \/>Ungleichgewichts<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2119928657\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/auspraegung-des-ungleichgewichts-leicht.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" title=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2119928657 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Mittel bis Deutlich<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1763475850\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Erfahrungswert aus der TCM\u2013Praxis: So lange dauert es durchschnittlich, bis sich dein Nieren\u2013Yang wieder harmonisiert hat.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Typische<br \/>Behandlungsdauer<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1181315436\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/typische-behandlungsdauer-3-monate.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" title=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1181315436 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>3 \u2014 6 Monate<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1232712408\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt, wie gut du dieses Ungleichgewicht selbst behandeln kannst. Bei niedrigem Wert empfehlen wir professionelle Begleitung.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Selbstbehandlung<br \/>M\u00f6glich<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_379880144\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mit-anleitung-selbst-behandelbar.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" title=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_379880144 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Mit Anleitung selbst behandelbar<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1643290403\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Wie viele verschiedene Behandlungsmethoden solltest du MINDESTENS kombinieren? Von einfach bis ganzheitlich.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Behandlungs-<br \/>umfang<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_382285671\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-2-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" title=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_382285671 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>2\u20133 Methoden<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1580808848\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"So viele konkrete Behandlungsmethoden haben wir f\u00fcr dich zusammengestellt \u2014 von Ern\u00e4hrung bis Akupressur.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Vorgeschlagene<br \/>Methoden<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1426865819\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" title=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1426865819 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Umfangreiches Angebot<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_732031355 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-info tcm-default\" id=\"section_1398212263\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-small align-middle align-center\" style=\"max-width:800px\" id=\"row-503289133\">\n\n\n\t<div id=\"col-1068751978\" class=\"col medium-8 small-6 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-right\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-721515429\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p>Unsere <strong>kostenlose TCM\u2013Analyse<\/strong> zeigt dir in nur 10 Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster \u2014 und welche Behandlung dir am besten hilft.<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-721515429 {\n  text-align: right;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-978440470\" class=\"col medium-4 small-6 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1398212263 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1840214726\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1840214726 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1554840431\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-427327823\">\n\n\n\t<div id=\"col-1365754780\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Was ist ein Nieren\u2013Yang Mangel?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1365754780 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1554840431 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-122884147\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-122884147 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_2100312052\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1792174191\">\n\n\n\t<div id=\"col-288478757\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-1446736121\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/nieren-yang-mangel.jpg\" class=\"bg attachment-original size-original\" alt=\"Nieren-Yang Mangel\" title=\"Nieren-Yang Mangel\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-1446736121 {\n  padding-top: 56.25%;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Wenn das Feuer des Lebenstors erlischt<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-288478757 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2100312052 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-571280904\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-571280904 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1028391483\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-502601022\">\n\n\n\t<div id=\"col-1218639220\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die TCM\u2013Perspektive: Das Ming Men \u2014 die Wurzel allen Yangs<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1218639220 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1028391483 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1535887259\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1535887259 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1919853897\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1720344673\">\n\n\n\t<div id=\"col-68322327\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Nieren\u2013Yang die Wurzel allen Yangs im K\u00f6rper. Es ist das urspr\u00fcngliche Feuer, das alle anderen Organe w\u00e4rmt und alle Lebensprozesse antreibt. Im Zentrum steht das Ming Men \u2014 das \u201eLebenstor&#8220; \u2014 der Sitz des urspr\u00fcnglichen Feuers zwischen den beiden Nieren.<\/p>\n<p>Die Niere speichert das Jing \u2014 die Essenz des Lebens \u2014 und kontrolliert die Knochen, das Mark und das Gehirn. Das Nieren\u2013Yang w\u00e4rmt nicht nur den unteren R\u00fccken und die Beine, sondern unterst\u00fctzt auch Blase, Fortpflanzung und Willenskraft. Wenn das Ming Men\u2013Feuer erlischt, verliert der gesamte K\u00f6rper seine W\u00e4rmequelle.<\/p>\n<p>Ein Nieren\u2013Yang Mangel entwickelt sich oft schleichend \u2014 durch chronische Ersch\u00f6pfung, K\u00e4lteexposition, \u00fcberm\u00e4\u00dfige sexuelle Aktivit\u00e4t, Alterung oder langwierige Krankheiten. Das Feuer im Lebenstor brennt immer schw\u00e4cher, bis der K\u00f6rper seine F\u00e4higkeit verliert, W\u00e4rme zu erzeugen und zu halten.<\/p>\n<p><strong>Die Folge eines Nieren\u2013Yang Mangels:<\/strong> Das Ming Men\u2013Feuer brennt nicht mehr ausreichend. Der untere R\u00fccken wird kalt und schwach, die F\u00fc\u00dfe bleiben eisig, und die Blase verliert ihre Kontrolle. Die Niere kann die Essenz nicht mehr bewahren, was sich in nachlassender Willenskraft und sexueller Vitalit\u00e4t zeigt.<\/p>\n<h4>Die typischen Zeichen eines Nieren\u2013Yang Mangels:<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>K\u00e4lte im unteren R\u00fccken und den Knien \u2014 als w\u00fcrde man auf Eis sitzen<\/li>\n<li>Kalte F\u00fc\u00dfe und Beine, die sich auch unter Decken nicht erw\u00e4rmen<\/li>\n<li>H\u00e4ufiges Wasserlassen, besonders nachts (Nykturie)<\/li>\n<li>Klarer, reichlicher Urin ohne Geruch<\/li>\n<li>Impotenz bei M\u00e4nnern, Frigidit\u00e4t und Unfruchtbarkeit bei Frauen<\/li>\n<li>\u00d6deme, besonders an Beinen und im Gesicht (morgens)<\/li>\n<li>Schwacher, schmerzender unterer R\u00fccken \u2014 schlimmer bei K\u00e4lte und M\u00fcdigkeit<\/li>\n<li>Blasses Gesicht mit einem dunklen oder gr\u00e4ulichen Unterton<\/li>\n<li>Antriebslosigkeit und schwache Willenskraft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Das Nieren\u2013Yang l\u00e4sst sich mit Geduld wieder aufbauen. Durch w\u00e4rmende Ern\u00e4hrung, Yang\u2013tonisierende Kr\u00e4uter, Moxibustion am unteren R\u00fccken und gezielte Qi\u2013Gong\u2013\u00dcbungen kannst du das Feuer deines Lebenstors wieder entfachen und deine Vitalit\u00e4t zur\u00fcckgewinnen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-68322327 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1919853897 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1429702051\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1429702051 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_1281981970\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-508832982\">\n\n\n\t<div id=\"col-1158150792\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die westliche Perspektive: Nebennieren und Thermoregulation<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1158150792 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1281981970 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1688398943\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1688398943 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1715444678\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1228895656\">\n\n\n\t<div id=\"col-2085217231\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Aus westlicher Sicht entspricht der Nieren\u2013Yang Mangel einem Zusammenspiel aus Nebennierenersch\u00f6pfung, gest\u00f6rter Thermoregulation und hormoneller Dysbalance. Die Nebennieren \u2014 die auf den Nieren sitzen \u2014 produzieren lebenswichtige Hormone wie Cortisol, Adrenalin und Aldosteron, die den Energiehaushalt und die Stressreaktion steuern.<\/p>\n<p>Stell dir das Ming Men wie einen inneren Ofen vor, der im Zentrum deines K\u00f6rpers brennt: Bei einem Nieren\u2013Yang Mangel ist dieses Feuer zu einem schwachen Glimmen heruntergebrannt. Der K\u00f6rper produziert nicht mehr genug W\u00e4rme, die Extremit\u00e4ten k\u00fchlen aus, und selbst dicke Socken helfen nicht gegen die K\u00e4lte von innen.<\/p>\n<p>Die Nieren spielen auch in der westlichen Medizin eine zentrale Rolle f\u00fcr den Wasserhaushalt. Bei einem Nieren\u2013Yang Mangel kann der K\u00f6rper Fl\u00fcssigkeiten nicht mehr richtig transformieren \u2014 es kommt zu h\u00e4ufigem Wasserlassen und gleichzeitig zu Wasseransammlungen (\u00d6deme). Diese scheinbare Paradoxie erkl\u00e4rt die TCM damit, dass das Yang nicht mehr stark genug ist, um die Fl\u00fcssigkeiten zu bewegen und zu transformieren.<\/p>\n<h4>Was zeigt die moderne Medizin?<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Nebenniereninsuffizienz: Niedrige Cortisol\u2013 und DHEA\u2013Spiegel beeintr\u00e4chtigen Energie und Stressresistenz<\/li>\n<li>Hypothyreose: Schilddr\u00fcsenunterfunktion verst\u00e4rkt die K\u00e4lteintoleranz<\/li>\n<li>Renale Dysfunktion: Gest\u00f6rte Wasser\u2013 und Elektrolytregulation f\u00fchrt zu \u00d6demen<\/li>\n<li>Verminderte GFR: Die Nierenfiltration ist oft leicht reduziert<\/li>\n<li>Testosteron\u2013\/\u00d6strogenmangel: Hormonelle Dysbalance beeinflusst Libido und Vitalit\u00e4t<\/li>\n<li>Vitamin\u2013D\u2013Mangel: Oft assoziiert mit Knochenschw\u00e4che und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Periphere Vasokonstriktion: Verengte Blutgef\u00e4\u00dfe in den Extremit\u00e4ten verst\u00e4rken das K\u00e4ltegef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moderne Forschung best\u00e4tigt:<\/strong> Das Zusammenspiel von Nebennieren, Schilddr\u00fcse und Nierenfunktion ist komplex. Chronischer Stress ersch\u00f6pft die Nebennieren, beeinflusst die Schilddr\u00fcse negativ und kann langfristig auch die Nierenfunktion beeintr\u00e4chtigen \u2014 ein Teufelskreis, den die TCM seit Jahrtausenden als Nieren\u2013Yang Mangel beschreibt.<\/p>\n<p>Die TCM\u2013Behandlung eines Nieren\u2013Yang Mangels wirkt auf mehreren Ebenen: Sie w\u00e4rmt den K\u00f6rper von innen, unterst\u00fctzt die Nebennierenfunktion, regt den Stoffwechsel an und st\u00e4rkt die Nieren. Durch w\u00e4rmende Nahrungsmittel, Yang\u2013tonisierende Kr\u00e4uter und Moxibustion am Ming Men wird das innere Feuer wieder entfacht \u2014 sanft, tiefgreifend und nachhaltig.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2085217231 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1715444678 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-154061507\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-154061507 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section die-drei-weisen\" id=\"section_253319290\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1480668684\">\n\n\n\t<div id=\"col-1322625598\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1768606862\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"240\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-800x137.png 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-768x132.png 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-18x3.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1768606862 {\n  width: 60%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-3070243508\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-3070243508-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-das-team-des-gelben-kaisers-erkl\u00e4rt-deine-diagnose\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-3070243508-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Toggle\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>Das Team des Gelben Kaisers erkl\u00e4rt deine Diagnose<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-3070243508-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-3070243508-label\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-2860290965\" class=\"text intro\">\n\t\t\n\n<h5>Der Gelbe Kaiser | Qi Bo | Dr. Lisa Weber<\/h5>\n<h6>TCM\u2013Begr\u00fcnder | Meister der Heilkunst | Moderne Medizinerin<\/h6>\n<p>Was passiert, wenn der legend\u00e4re Gelbe Kaiser aus der TCM mit seinem Berater Qi Bo und einer modernen \u00c4rztin zusammensitzt? Sie erkl\u00e4ren DEINE Diagnose \u2013 mit 4000 Jahre altem Wissen UND aktueller Wissenschaft.<\/p>\n<h3>Nieren\u2013Yang Mangel \u2014 Wenn das Feuer des Lebenstors erlischt<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1938322849\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1938322849 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-4233561548\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eQi Bo, ich beobachte in meinem Reich Menschen, deren unterer R\u00fccken st\u00e4ndig kalt ist wie ein Stein im Winterbach. Ihre F\u00fc\u00dfe sind eisig, sie m\u00fcssen nachts mehrfach aufstehen, um Wasser zu lassen, und manche zeigen geschwollene Kn\u00f6chel. Ihre Willenskraft scheint gebrochen, als h\u00e4tte jemand die Flamme ihres Lebens gel\u00f6scht. Was ist die Ursache dieses tiefen Leidens?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, diese Menschen leiden an einem Mangel des Nieren\u2013Yang \u2014 einer der tiefgreifendsten St\u00f6rungen, die wir kennen. Das Nieren\u2013Yang ist die Wurzel allen Yangs im K\u00f6rper. In den Nieren brennt das Ming Men\u2013Feuer, das Feuer des Lebenstors. Es ist die Urquelle aller W\u00e4rme und Aktivit\u00e4t. Wenn dieses Feuer erlischt, verliert der gesamte K\u00f6rper seine w\u00e4rmende Kraft. Der untere R\u00fccken, wo die Nieren sitzen, wird kalt. Die Blase kann das Wasser nicht mehr transformieren und halten \u2014 daher das h\u00e4ufige n\u00e4chtliche Wasserlassen. Und ohne das Ming Men\u2013Feuer fehlt dem Menschen die Willenskraft, denn die Nieren beherbergen den Zhi \u2014 den Willen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas ist eine bemerkenswerte Beschreibung! Die Nieren spielen tats\u00e4chlich eine zentrale Rolle in der K\u00f6rperregulation. Die Nebennieren, die direkt auf den Nieren sitzen, produzieren lebenswichtige Hormone: Cortisol, Aldosteron und die Sexualhormone DHEA und Androgene. Bei einer Nebennierenschw\u00e4che \u2014 auch Adrenal Fatig\u00fc genannt \u2014 sehen wir genau diese Symptome: K\u00e4lteempfindlichkeit, Energiemangel, Antriebslosigkeit. Die Nieren selbst regulieren den Wasser\u2013 und Elektrolythaushalt. Eine verminderte ADH\u2013Wirkung (antidiuretisches Hormon) f\u00fchrt zu h\u00e4ufigem Wasserlassen, besonders nachts. Und die Nieren aktivieren Vitamin D, das f\u00fcr Knochengesundheit und Immunfunktion essentiell ist.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas genau ist dieses Ming Men, von dem du sprichst?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Ming Men \u2014 das Lebenstor oder Tor des Lebens \u2014 sitzt zwischen den beiden Nieren, auf der H\u00f6he des zweiten Lendenwirbels. Es ist der Ort, wo das vorgeburtliche Feuer brennt, das uns von unseren Eltern mitgegeben wurde. Dieses Feuer w\u00e4rmt alle Organe: Es hilft der Milz, die Nahrung zu transformieren. Es unterst\u00fctzt die Lunge bei der Verteilung des Qi. Es gibt dem Herzen die Kraft, das Blut zu bewegen. Es w\u00e4rmt die Geb\u00e4rmutter und erm\u00f6glicht Fruchtbarkeit. Ohne das Ming Men\u2013Feuer erkaltet der gesamte K\u00f6rper wie ein Haus, dessen Ofen erloschen ist.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas ist anatomisch faszinierend! Genau in diesem Bereich \u2014 zwischen L2 und L3 \u2014 liegt das Ganglion c\u00f6liacum, ein wichtiger Nervenknotenpunkt des autonomen Nervensystems. Von hier aus werden viele Organfunktionen gesteuert: Verdauung, Durchblutung, Stoffwechsel. Die Nebennieren in direkter Nachbarschaft produzieren die Stresshormone und Sexualhormone. Und die Nieren selbst produzieren Erythrop\u00f6tin f\u00fcr die Blutbildung. Es ist erstaunlich, wie die TCM vor Jahrtausenden die zentrale Bedeutung dieser Region erkannt hat!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas f\u00fchrt dazu, dass dieses Lebenstor\u2013Feuer erlischt?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eDie Ursachen sind vielf\u00e4ltig, Majest\u00e4t. Erstens: Konstitutionelle Schw\u00e4che \u2014 manche Menschen werden mit schwachem Nieren\u2013Yang geboren, oft wenn die Eltern bei der Zeugung ersch\u00f6pft oder zu alt waren. Zweitens: Chronische \u00dcberarbeitung und Ersch\u00f6pfung \u2014 sie verbrennt das Nieren\u2013Yang schneller als es sich regenerieren kann. Drittens: \u00dcberm\u00e4\u00dfige sex\u00fclle Aktivit\u00e4t \u2014 sie ersch\u00f6pft direkt die Nieren\u2013Essenz und das Nieren\u2013Yang. Viertens: Langfristige K\u00e4lteeinwirkung \u2014 besonders K\u00e4lte und N\u00e4sse, die in den unteren R\u00fccken eindringen. F\u00fcnftens: Schwere oder chronische Krankheiten \u2014 sie zehren das Nieren\u2013Yang auf. Und sechstens: Das nat\u00fcrliche Altern \u2014 das Nieren\u2013Yang nimmt ab dem 40. Lebensjahr nat\u00fcrlich ab.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas korreliert erstaunlich gut mit unseren Erkenntnissen! Die Nebennierenfunktion l\u00e4sst mit dem Alter nach \u2014 DHEA\u2013Spiegel sinken ab 30 kontinuierlich. Chronischer Stress f\u00fchrt zur Ersch\u00f6pfung der HPA\u2013Achse (Hypothalamus\u2013Hypophysen\u2013Nebennieren\u2013Achse). Testosteron bei M\u00e4nnern sinkt ab 40 um etwa 1% pro Jahr. Die \u00d6strogenproduktion bei Frauen geht in den Wechseljahren drastisch zur\u00fcck. Und tats\u00e4chlich zeigen Studien, dass chronische K\u00e4lteexposition die Nierenfunktion beeintr\u00e4chtigen kann. Die TCM\u2013Beobachtungen sind bemerkenswert pr\u00e4zise!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eDu hast erw\u00e4hnt, dass die Nieren den Willen beherbergen. Erkl\u00e4re dies genauer!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, jedes der f\u00fcnf Hauptorgane beherbergt einen geistigen Aspekt. Die Nieren beherbergen den Zhi \u2014 den Willen, die Entschlossenheit, das Durchhalteverm\u00f6gen. Wenn das Nieren\u2013Yang stark ist, hat der Mensch einen starken Willen, kann Ziele verfolgen und Hindernisse \u00fcberwinden. Er hat Ausdauer und Beharrlichkeit. Wenn das Nieren\u2013Yang schwach ist, fehlt diese Willenskraft. Der Mensch wird \u00e4ngstlich, denn Angst ist die Emotion der Nieren bei Schw\u00e4che. Er verliert die Motivation, gibt schnell auf, f\u00fchlt sich dem Leben nicht gewachsen. Er hat kein Durchhalteverm\u00f6gen mehr.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas ist psychoneuroimmunologisch hochinteressant! Die Nebennieren produzieren Cortisol und Adrenalin \u2014 die Hormone, die uns bei Stress handlungsf\u00e4hig machen. Bei einer Nebennierenschw\u00e4che fehlen diese aktivierenden Hormone, was zu Antriebslosigkeit und erh\u00f6hter \u00c4ngstlichkeit f\u00fchrt. Niedrige Testosteronspiegel \u2014 bei M\u00e4nnern und Frauen \u2014 korrelieren mit verminderter Motivation und Willensst\u00e4rke. Und DHEA, das ebenfalls in den Nebennieren produziert wird, hat antidepressive Eigenschaften. Die Verbindung zwischen Nierenregion und Willenskraft ist neurobiologisch fundiert!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWelche Zeichen verraten einen Nieren\u2013Yang Mangel?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eDie Zeichen sind charakteristisch, Majest\u00e4t. K\u00f6rperlich zeigt sich: K\u00e4lte im unteren R\u00fccken \u2014 er f\u00fchlt sich kalt an und sehnt sich nach W\u00e4rme. Kalte F\u00fc\u00dfe und Knie, selbst unter der Decke. H\u00e4ufiges Wasserlassen, besonders nachts \u2014 Nykturie genannt. Wasseransammlungen in den Beinen und Kn\u00f6cheln. Schwacher, schmerzender unterer R\u00fccken und schwache Knie. Dumpfe Schmerzen, die durch W\u00e4rme besser werden. Klarer, reichlicher Urin. Bei M\u00e4nnern: Impotenz oder vorzeitige Ejakulation. Bei Frauen: K\u00e4lte in der Geb\u00e4rmutter, Unfruchtbarkeit. Die Zunge ist blass, feucht, oft geschwollen mit Zahneindr\u00fccken. Der Puls ist tief und schwach, besonders an den Nierenpositionen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDiese Symptomkonstellation ist klinisch sehr spezifisch! Die Nykturie \u2014 h\u00e4ufiges n\u00e4chtliches Wasserlassen \u2014 kann auf eine verminderte ADH\u2013Produktion oder Nierenfunktionsst\u00f6rung hindeuten. Die \u00d6deme entstehen, wenn die Nieren das Wasser nicht mehr richtig regulieren k\u00f6nnen. Die R\u00fcckenschmerzen und Knieschw\u00e4che k\u00f6nnten mit Osteoporose zusammenh\u00e4ngen \u2014 die Nieren aktivieren Vitamin D, das f\u00fcr die Knochengesundheit essentiell ist. Niedrige Testosteronwerte f\u00fchren zu erektiler Dysfunktion. Und die Hypothyreose \u2014 Schilddr\u00fcsenunterfunktion \u2014 zeigt genau diese Symptome: K\u00e4lte, M\u00fcdigkeit, geschwollene Zunge. Im Labor finden wir oft erh\u00f6hte TSH\u2013Werte, niedrige freie T3\/T4\u2013Werte, niedrige Sexualhormone und Vitamin\u2013D\u2013Mangel.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWie unterscheidet sich der Nieren\u2013Yang Mangel vom allgemeinen Yang\u2013Mangel?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eEine wichtige Unterscheidung, Majest\u00e4t! Der allgemeine Yang\u2013Mangel kann verschiedene Organe betreffen \u2014 Milz, Herz, Lungen. Beim Nieren\u2013Yang Mangel liegt die St\u00f6rung an der Wurzel \u2014 denn das Nieren\u2013Yang ist die Quelle allen Yangs. Die charakteristischen Zeichen sind: Die K\u00e4lte konzentriert sich auf den unteren R\u00fccken und die unteren Extremit\u00e4ten. Es gibt Probleme mit dem Wasserlassen und der Sexualfunktion. Der Wille und das Durchhalteverm\u00f6gen sind geschw\u00e4cht. Die Angst nimmt zu. Wenn das Nieren\u2013Yang schwach ist, werden mit der Zeit auch alle anderen Organe in ihrem Yang geschw\u00e4cht \u2014 aber die Behandlung muss an der Wurzel ansetzen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eKlinisch gesehen entspricht das der Unterscheidung zwischen einer allgemeinen Stoffwechselschw\u00e4che und einer spezifischen Nebennieren\u2013 oder Nierenfunktionsst\u00f6rung. Die Nebennieren als Quelle der Stresshormone und Sexualhormone haben tats\u00e4chlich eine \u00fcbergeordnete regulierende Funktion. Wenn sie ersch\u00f6pft sind, leiden sekund\u00e4r auch andere Organsysteme \u2014 Schilddr\u00fcse, Immunsystem, Fortpflanzungssystem. Die TCM\u2013Hierarchie des Yang entspricht der endokrinen Hierarchie!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eNun zur Behandlung. Wie kann das erloschene Feuer des Lebenstors wieder entfacht werden?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Behandlungsprinzip lautet: Wen Bu Shen Yang \u2014 das Nieren\u2013Yang w\u00e4rmen und tonisieren. Das Ming Men\u2013Feuer muss sanft und best\u00e4ndig wieder entfacht werden. Dies geschieht auf mehreren Wegen: Erstens durch stark w\u00e4rmende Ern\u00e4hrung \u2014 Lammfleisch, Waln\u00fcsse, Garnelen, Ingwer, Zimt und Sternanis n\u00e4hren das Nieren\u2013Yang direkt. Zweitens durch Moxibustion auf spezifische Punkte \u2014 besonders Du 4 Min.g Men (Lebenstor), Ren 4 Guanyuan (Tor zur Ursprungsenergie) und Niere 3 Taixi. Drittens durch W\u00e4rmebehandlung des unteren R\u00fcckens \u2014 t\u00e4glich und konsequent. Viertens durch tonisierende Kr\u00e4uterrezepturen \u2014 You Gui Wan ist die K\u00f6nigin der Nieren\u2013Yang st\u00e4rkenden Formeln.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas sind hervorragende Strategien! Lammfleisch enth\u00e4lt L\u2013Carnitin, das die mitochondriale Fettverbrennung und W\u00e4rmeproduktion f\u00f6rdert. Waln\u00fcsse liefern Omega\u20133\u2013Fetts\u00e4uren und Antioxidantien f\u00fcr die Hormonproduktion. Garnelen enthalten Zink und Selen, wichtig f\u00fcr die Schilddr\u00fcse und Testosteronproduktion. Ingwer und Zimt stimulieren die Thermogenese. W\u00e4rmebehandlung im Lendenbereich verbessert die Durchblutung der Nieren und Nebennieren. Und Moxibustion zeigt in Studien positive Effekte auf das autonome Nervensystem und die Hormonregulation!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eErz\u00e4hle mir mehr \u00fcber die Kr\u00e4uterrezepturen!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, die klassische Formel ist You Gui Wan \u2014 die Pille, die das Rechte wiederherstellt. Sie enth\u00e4lt: Shu Di Huang zur N\u00e4hrung der Nierenessenz. Shan Yao und Shan Zhu Yu zur St\u00e4rkung der Nieren. Gou Qi Zi und Tu Si Zi zur Erg\u00e4nzung der Essenz. Und vor allem Du Zhong, Rou Gui und Fu Zi \u2014 die m\u00e4chtigsten Yang\u2013w\u00e4rmenden Kr\u00e4uter. Diese Formel entfacht das Ming Men\u2013Feuer, st\u00e4rkt den unteren R\u00fccken, f\u00f6rdert die Fortpflanzungskraft und gibt dem Willen neue St\u00e4rke.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eEinige dieser Kr\u00e4uter wurden wissenschaftlich untersucht! Du Zhong \u2014 Eucommia \u2014 zeigt in Studien positive Effekte auf die Knochengesundheit und den Blutdruck. Gou Qi Zi \u2014 Goji\u2013Beeren \u2014 enthalten Antioxidantien und unterst\u00fctzen die Immunfunktion. Rou Gui \u2014 Zimtrinde \u2014 verbessert die Insulinsensitivit\u00e4t und hat thermogenetische Eigenschaften. Allerdings muss ich warnen: Fu Zi \u2014 Aconitum \u2014 ist ein hochwirksames Kraut mit potenziell toxischen Nebenwirkungen. Es sollte nur von erfahrenen TCM\u2013Therapeuten verschrieben werden, die es in verarbeiteter, entgifteter Form verwenden!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWunderbar! Lasst uns diese Weisheit in einen praktischen Plan f\u00fcr Menschen mit Nieren\u2013Yang Mangel zusammenfassen.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-814610600\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-814610600 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-535623558\" class=\"text wissensbox\">\n\t\t\n\n<h3>DIE 3-WEISEN-METHODE BEI NIEREN\u2013YANG MANGEL<\/h3>\n<h4>MORGEN-PROTOKOLL (Das Lebenstor erwecken):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Warmes, kr\u00e4ftigendes Fr\u00fchst\u00fcck mit w\u00e4rmenden Zutaten \u2014 das erloschene Nieren\u2013Yang braucht morgens sanfte W\u00e4rme<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Ein warmes, proteinreiches Fr\u00fchst\u00fcck aktiviert den Stoffwechsel und unterst\u00fctzt die morgendliche Cortisolaussch\u00fcttung<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Congee (Reissuppe) mit Waln\u00fcssen und Zimt. Oder Haferbrei mit Datteln, Ingwer und einem L\u00f6ffel Sesammus<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> W\u00e4rmebehandlung des Ming Men \u2014 das Lebenstor jeden Morgen w\u00e4rmen, um das Feuer zu entfachen<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> W\u00e4rmeapplikation im Lendenbereich verbessert die Durchblutung der Nieren und Nebennieren und f\u00f6rdert die Hormonproduktion<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> W\u00e4rmflasche oder W\u00e4rmekissen 15\u201320 Min. auf den unteren R\u00fccken legen \u2014 genau auf H\u00f6he des zweiten Lendenwirbels, zwischen den Nieren<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Ingwer\u2013Zimt\u2013Tee \u2014 zwei der st\u00e4rksten Yang\u2013w\u00e4rmenden Gew\u00fcrze f\u00fcr einen kraftvollen Start<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Gingerol und Cinnamaldehyd stimulieren die Thermogenese und verbessern die Durchblutung<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 3 Scheiben frischen Ingwer + 1\/2 Zimtstange mit hei\u00dfem Wasser aufgie\u00dfen, 10 Min. ziehen lassen, mit etwas Honig s\u00fc\u00dfen<\/li>\n<\/ul>\n<h4>TAGS-STRATEGIE (Nieren\u2013Yang aufbauen):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Niere 3 (Taixi) und Du 4 (Ming Men) \u2014 die wichtigsten Punkte zur St\u00e4rkung des Nieren\u2013Yang<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Stimulation dieser Punkte zeigt in Studien positive Effekte auf Nebennierenfunktion und Energiestoffwechsel<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Ni 3: In der Vertiefung zwischen Innenkn\u00f6chel und Achillessehne \u2014 3 Min. pro Seite kr\u00e4ftig kreisend massieren. Du 4: Am unteren R\u00fccken zwischen L2 und L3 \u2014 mit der Faust sanft klopfen oder reiben<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Sanfte Bewegung, die das Yang n\u00e4hrt ohne es zu ersch\u00f6pfen \u2014 ma\u00dfvolle Aktivit\u00e4t st\u00e4rkt das Nieren\u2013Yang<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Moderate Bewegung stimuliert die Hormonproduktion und verbessert die mitochondriale Funktion<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 20\u201330 Min. Spaziergang in der Sonne, sanftes Qi Gong zum Nieren\u2013St\u00e4rken, leichte Dehn\u00fcbungen f\u00fcr den unteren R\u00fccken. Keine ersch\u00f6pfenden Aktivit\u00e4ten!<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> W\u00e4rmende Mittagsmahlzeit mit Nieren\u2013Yang st\u00e4rkenden Nahrungsmitteln<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Proteinreiche, warme Mahlzeiten mit spezifischen N\u00e4hrstoffen unterst\u00fctzen die Hormonproduktion<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Lammsuppe mit Ingwer und Fr\u00fchlingszwiebeln. Oder Garnelensuppe mit Knoblauch. Waln\u00fcsse als Snack. Alles warm und gekocht \u2014 keine Rohkost!<\/li>\n<\/ul>\n<h4>ABEND-RITUAL (Nieren\u2013Yang bewahren):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Warmes Fu\u00dfbad mit w\u00e4rmenden Kr\u00e4utern \u2014 \u00f6ffnet die Nierenmeridiane und zieht W\u00e4rme in die Tiefe<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Warme Fu\u00dfb\u00e4der verbessern die Durchblutung, f\u00f6rdern die Entspannung und k\u00f6nnen die n\u00e4chtliche Hormonregeneration unterst\u00fctzen<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 20 Min. Fu\u00dfbad bei 40\u201342 \u00b0C mit Ingwerscheiben und einer Prise Zimt. Die F\u00fc\u00dfe sanft massieren, besonders Niere 1 an der Fu\u00dfsohle<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> W\u00e4rmebehandlung von Ren 4 (Guanyuan) \u2014 das Tor zur Ursprungsenergie w\u00e4rmen und versiegeln<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> W\u00e4rmestimulation im Unterbauch beeinflusst den Parasympathikus und f\u00f6rdert die n\u00e4chtliche Regeneration<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> W\u00e4rmflasche 15 Min. auf den Unterbauch legen \u2014 ca. 4 Fingerbreit unter dem Nabel. Dann den unteren R\u00fccken warm halten<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Fr\u00fch zu Bett gehen und den unteren R\u00fccken warm halten \u2014 das Nieren\u2013Yang regeneriert sich in den tiefen Yin\u2013Stunden der Nacht<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Tiefschlaf f\u00f6rdert die Aussch\u00fcttung von Wachstumshormon und die Regeneration der Nebennierenhormone<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Vor 23 Uhr schlafen. Nierenw\u00e4rmer oder warmes Tuch um den unteren R\u00fccken. F\u00fc\u00dfe mit Socken warm halten. Schlafzimmer nicht zu kalt<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-2022815216\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2022815216 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-2937537827\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eQi Bo, wie lange dauert es, bis das Ming Men\u2013Feuer wieder brennt?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, das Nieren\u2013Yang zu st\u00e4rken ist wie das Wiederentfachen eines fast erloschenen Feuers \u2014 es braucht Geduld, Best\u00e4ndigkeit und die richtigen Brennstoffe. Das Nieren\u2013Yang ist die Wurzel allen Yangs, daher dauert seine St\u00e4rkung l\u00e4nger als bei anderen Organen. Nach 2\u20133 Wochen konsequenter Praxis bemerken die meisten: Der untere R\u00fccken wird w\u00e4rmer, die F\u00fc\u00dfe sind weniger eiskalt, das n\u00e4chtliche Wasserlassen wird seltener. Nach 6\u20138 Wochen zeigt sich: Mehr Energie am Morgen, st\u00e4rkerer R\u00fccken, mehr Antrieb und Willenskraft, weniger \u00c4ngstlichkeit. Nach 3\u20136 Monaten kann das Nieren\u2013Yang sp\u00fcrbar gest\u00e4rkt sein: Der K\u00f6rper kann die W\u00e4rme halten, die Vitalit\u00e4t kehrt zur\u00fcck, die Lebenskraft ist wiederhergestellt.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eDas entspricht unseren klinischen Erfahrungen! Die Regeneration der Nebennierenfunktion nach chronischer Ersch\u00f6pfung dauert typischerweise 3\u20136 Monate. Die Schilddr\u00fcsenregulation braucht \u00e4hnlich lange f\u00fcr eine stabile Verbesserung. Die Steigerung der Sexualhormone zeigt erste Effekte nach 4\u20138 Wochen, volle Wirkung nach 3\u20134 Monaten. Geduld ist hier der Schl\u00fcssel \u2014 das endokrine System braucht Zeit zur Erholung!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eWas muss unbedingt vermieden werden?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> \u201eMajest\u00e4t, beim Nieren\u2013Yang Mangel ist Vermeidung ebenso wichtig wie Behandlung! Erstens: Kalte und rohe Speisen \u2014 sie sind Gift f\u00fcr das ohnehin schwache Verdauungsfeuer und k\u00fchlen den K\u00f6rper weiter aus. Zweitens: Kalte Getr\u00e4nke, besonders Eiswasser \u2014 sie l\u00f6schen das Ming Men\u2013Feuer direkt. Drittens: K\u00e4lteexposition des unteren R\u00fcckens \u2014 dieser Bereich muss unbedingt warm gehalten werden. Viertens: \u00dcberm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Anstrengung \u2014 sie verbrennt das kostbare Yang, das f\u00fcr die Regeneration gebraucht wird. F\u00fcnftens: \u00dcberm\u00e4\u00dfige sex\u00fclle Aktivit\u00e4t \u2014 sie ersch\u00f6pft das Nieren\u2013Yang direkt. Sechstens: Zu sp\u00e4tes Zubettgehen und Schlafmangel \u2014 das Yang kann sich nicht regenerieren.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> \u201eAlles wissenschaftlich nachvollziehbar! Kalte Speisen erfordern zus\u00e4tzliche Stoffwechselenergie zur Erw\u00e4rmung \u2014 bei bereits ersch\u00f6pftem System ist das kontraproduktiv. K\u00e4lte im Lendenbereich kann die Nierenfunktion und den lokalen Stoffwechsel beeintr\u00e4chtigen. \u00dcbertraining bei Nebennierenschw\u00e4che f\u00fchrt zu weiterer Ersch\u00f6pfung statt Kr\u00e4ftigung. Schlafmangel st\u00f6rt die Hormonregeneration massiv \u2014 Wachstumshormon, Testosteron und Cortisol werden haupts\u00e4chlich nachts produziert. Und sex\u00fclle Aktivit\u00e4t verbraucht erhebliche Energie \u2014 bei ersch\u00f6pftem Nieren\u2013Yang ist zeitweise Schonung wichtig f\u00fcr die Regeneration!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> \u201eDann ist die Botschaft klar: Das Nieren\u2013Yang ist das Feuer des Lebenstors, die Quelle aller W\u00e4rme, Kraft und Willenskraft. Mit w\u00e4rmender Nahrung, best\u00e4ndiger W\u00e4rmebehandlung des unteren R\u00fcckens, sanfter Bewegung und ausreichend Ruhe k\u00f6nnen wir dieses kostbare Feuer wieder entfachen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo: [l\u00e4chelt]<\/strong><\/em> \u201eSo ist es, Majest\u00e4t. Das Ming Men\u2013Feuer ist wie die Sonne im K\u00f6rper \u2014 von seiner Kraft h\u00e4ngt alles Leben ab. Wer sein Lebenstor pflegt und n\u00e4hrt, wird selbst im tiefsten Winter von innerer W\u00e4rme erf\u00fcllt sein. Das Durchhalteverm\u00f6gen kehrt zur\u00fcck, die Angst weicht der Zuversicht, und die Lebenskraft flie\u00dft wieder in jeden Winkel des K\u00f6rpers.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-207903166\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-207903166 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-3956102916\" class=\"text about\">\n\t\t\n\n<h3>\u00dcber unsere \u201e3 Weisen&#8220; Geschichte<\/h3>\n<p><strong>Wer sind der Gelbe Kaiser und Qi Bo?<\/strong><\/p>\n<p>Der Gelbe Kaiser (Huangdi) soll um 2600 v. Chr. gelebt haben und gilt als mythischer Begr\u00fcnder der chinesischen Kultur und Medizin. Qi Bo war sein wichtigster Berater und Leibarzt. Ihre Gespr\u00e4che \u00fcber Gesundheit, Krankheit und die Natur des Menschen wurden im wichtigsten Grundlagenwerk der TCM festgehalten.<\/p>\n<p><strong>Das Buch: Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>Das \u201eHuangdi Neijing&#8220;, auch bekannt als \u201eDer Gelbe Kaiser \u2013 Das Grundlagenwerk der Traditionellen Chinesischen Medizin&#8220;, entstand vermutlich zwischen 200 v. Chr. und 200 n. Chr. Es ist das \u00e4lteste erhaltene Werk der chinesischen Medizin und besteht aus Dialogen zwischen dem Gelben Kaiser und seinen Beratern \u2013 haupts\u00e4chlich Qi Bo.<\/p>\n<p>Dieses Werk ist f\u00fcr die TCM das, was die Bibel f\u00fcr das Christentum ist: Die absolute Grundlage. Alle wichtigen Konzepte \u2013 Yin und Yang, die 5 Elemente, Qi, Meridiane und Akupunkturpunkte \u2013 werden hier erstmals systematisch beschrieben.<\/p>\n<p><strong>Unser moderner Ansatz: Die 3 Weisen<\/strong><\/p>\n<p>In unserer Serie \u201eDie 3 Weisen&#8220; lassen wir den Gelben Kaiser und Qi Bo mit der fiktiven modernen \u00c4rztin und Mikrobiologin Dr. Weber zusammentreffen.<\/p>\n<p><strong>Wichtiger Hinweis:<\/strong> Alle drei Charaktere und ihre Gespr\u00e4che sind rein fiktiv und von uns erdacht.<\/p>\n<p>Wir nutzen diese Erz\u00e4hlform, \u00e4hnlich der Dialogform im Buch Huangdi Neijing, um die oft komplexen Zusammenh\u00e4nge der TCM verst\u00e4ndlich und unterhaltsam zu vermitteln. Wenn der 4000 Jahre alte Kaiser mit moderner Wissenschaft konfrontiert wird, entstehen erhellende \u201eAha-Momente&#8220;, die zeigen: Alte Weisheit und neue Forschung sprechen oft dieselbe Sprache \u2013 nur mit anderen Worten.<\/p>\n<p>So wird TCM lebendig, verst\u00e4ndlich und praktisch anwendbar f\u00fcr deinen Alltag.<\/p>\n<p>Die Dialoge sind kreative Interpretationen \u2014 keine historischen Dokumente. <strong>F\u00fcr medizinische Fragen konsultiere bitte einen qualifizierten TCM\u2013Therapeuten oder Arzt.<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1322625598 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_253319290 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1221375036\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1221375036 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1961397506\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2002237820\">\n\n\n\t<div id=\"col-217233139\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-217233139 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1961397506 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-312388620\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-312388620 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_623239663\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-264316716\">\n\n\n\t<div id=\"col-843911705\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Ein Nieren\u2013Yang Mangel ist sehr gut behandelbar!<\/strong> Die TCM bietet dir eine Vielzahl wirksamer Methoden, um das Feuer deines Lebenstors wieder zu entfachen. Du musst nicht alles auf einmal machen \u2014 w\u00e4hle die Methoden aus, die zu dir und deinem Alltag passen.<\/p>\n<p>Hier findest du konkrete Behandlungsans\u00e4tze, die sich in der TCM \u00fcber Jahrtausende bew\u00e4hrt haben und die du gr\u00f6sstenteils selbst anwenden kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-843911705 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_623239663 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1011235518\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1011235518 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline kraeuter\" id=\"section_1962781276\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-924811600\">\n\n\n\t<div id=\"col-911977137\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>TCM Kr\u00e4utertherapie<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1962781276 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-784526948\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-784526948 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_54471390\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1873092106\">\n\n\n\t<div id=\"col-831357162\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM\u2013Kr\u00e4uter sind die Basis<\/strong> jeder klassischen TCM\u2013Behandlung. Die sorgf\u00e4ltig zusammengestellten Mischungen wirken synergistisch \u2014 das bedeutet, die einzelnen Kr\u00e4uter verst\u00e4rken sich gegenseitig in ihrer Wirkung und gleichen m\u00f6gliche Nebenwirkungen aus.<\/p>\n<p>Was moderne Medizin gerade erst entdeckt \u2014 die Kraft der Pflanzenstoffe \u2014 nutzt die TCM seit \u00fcber 2.500 Jahren erfolgreich.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-831357162 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_54471390 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1326278572\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1326278572 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-kraeutermischung\" id=\"section_692321363\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-1822255281\">\n\n\n\t<div id=\"col-679034253\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"slider-wrapper relative\" id=\"slider-796217951\" >\n    <div class=\"slider slider-nav-circle slider-nav-large slider-nav-light slider-style-normal\"\n        data-flickity-options='{\n            \"cellAlign\": \"center\",\n            \"imagesLoaded\": true,\n            \"lazyLoad\": 1,\n            \"freeScroll\": false,\n            \"wrapAround\": true,\n            \"autoPlay\": 6000,\n            \"pauseAutoPlayOnHover\" : true,\n            \"prevNextButtons\": true,\n            \"contain\" : true,\n            \"adaptiveHeight\" : true,\n            \"dragThreshold\" : 10,\n            \"percentPosition\": true,\n            \"pageDots\": true,\n            \"rightToLeft\": false,\n            \"draggable\": true,\n            \"selectedAttraction\": 0.1,\n            \"parallax\" : 0,\n            \"friction\": 0.6        }'\n        >\n        \n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_816937946\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"JIN K30 Lebensfeuer Dose \u2014 TCM Kr\u00e4utermischung You Gui Wan bei Nieren\u2013Yang Mangel, 240 Presslinge\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-01.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN K30 Lebensfeuer \u2014 TCM Kr\u00e4utermischung You Gui Wan\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_816937946 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1287716602\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"JIN K30 Lebensfeuer richtig einnehmen \u2014 Verzehrempfehlung der TCM Kr\u00e4utermischung You Gui Wan\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-02-de.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN K30 Lebensfeuer \u2014 richtig einnehmen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1287716602 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_394492445\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"JIN TCM Kr\u00e4utermischung richtig einnehmen \u2014 allgemeine Verzehrempfehlung\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-richtig-einnehmen-img-03-de.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN Kr\u00e4utermischung richtig einnehmen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_394492445 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_661100519\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"JIN TCM Kr\u00e4utermischungen in gepr\u00fcfter Pharma\u2013Qualit\u00e4t\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/tcm-kraeutermischung-jin-pharma-qualitaet-img-04-de.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN Pharma\u2013Qualit\u00e4t\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_661100519 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_224342835\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"JIN K30 Lebensfeuer in Pharma\u2013Qualit\u00e4t \u2014 TCM Kr\u00e4utermischung You Gui Wan\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan-img-05-de.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN K30 Lebensfeuer \u2014 Pharma\u2013Qualit\u00e4t\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_224342835 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_688369029\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"JIN K30 Lebensfeuer \u2014 TCM Kr\u00e4utermischung You Gui Wan bei Nieren\u2013Yang Mangel\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-kraeutermischung-jin-K30-you-gui-wan-lebensfeuer-06.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN K30 Lebensfeuer \u2014 TCM Kr\u00e4utermischung\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_688369029 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_465377498\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel \u2014 JIN K30 Lebensfeuer, You Gui Wan\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k30-nieren-yang-mangel.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"JIN K30 Lebensfeuer \u2014 Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_465377498 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n     <\/div>\n\n     <div class=\"loading-spin dark large centered\"><\/div>\n\n\t<\/div>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1853017538\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene TCM\u2013Kr\u00e4utermischung bei Nieren\u2013Yang Mangel<\/h3>\n<h2>JIN K30 \u2014 Lebensfeuer<\/h2>\n<p>Die klassische Rezeptur You Gui Wan (\u53f3\u5f52\u4e38) \u2014 die \u201ePille zur Wiederherstellung des Rechten&#8220; (der Lebenspforte). Zehn Kr\u00e4uter, die das Nieren\u2013Yang kr\u00e4ftig w\u00e4rmen und zugleich Jing und Blut n\u00e4hren \u2014 denn ein starkes Feuer braucht einen vollen Kessel.<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Auf einer n\u00e4hrenden Basis aus Shu Di Huang, Gou Qi Zi und Shan Zhu Yu entfachen Rou Gui, Yin Yang Huo und Ba Ji Tian das Ming Men\u2013Feuer der Niere. Ideal bei K\u00e4ltegef\u00fchl und kalten Gliedern, Ersch\u00f6pfung, Schw\u00e4che in R\u00fccken und Knien, n\u00e4chtlichem Wasserlassen und nachlassender Lebenskraft.<\/p>\n\t<div id=\"gap-427725340\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-427725340 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n        <div class=\"jin-cart\" data-product=\"27518\">\n            <div class=\"jin-cart__qty\">\n                <span class=\"jin-cart__qty-label\">Anzahl<\/span>\n                <select class=\"jin-cart__select\" aria-label=\"Anzahl Dosen\">\n                                            <option value=\"1\">\n                            1 Dose                        <\/option>\n                                            <option value=\"2\">\n                            2 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"3\" selected='selected'>\n                            3 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"4\">\n                            4 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"5\">\n                            5 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"6\">\n                            6 Dosen                        <\/option>\n                                    <\/select>\n                <span class=\"jin-cart__price\" data-unit=\"82.14\">246,42\u00a0\u20ac<\/span>\n                                    <span class=\"jin-cart__info\" tabindex=\"0\" role=\"note\" aria-label=\"3 Dosen reichen bei mittlerem Schweregrad f\u00fcr rund 12 Wochen (empfohlene Behandlungsdauer), bei leichtem Schweregrad reichen 2 Dosen, bei einem deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\" data-tip=\"3 Dosen reichen bei mittlerem Schweregrad f\u00fcr rund 12 Wochen (empfohlene Behandlungsdauer), bei leichtem Schweregrad reichen 2 Dosen, bei einem deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\">i<\/span>\n                            <\/div>\n            <button type=\"button\" class=\"jin-cart__btn\" data-product=\"27518\">\n                <span class=\"jin-cart__btn-icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n                <span class=\"jin-cart__btn-text\">In den Warenkorb<\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"jin-cart__msg\" role=\"status\" aria-live=\"polite\"><\/div>\n                            <a class=\"jin-cart__link\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/?post_type=product&#038;p=27518\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zum Produkt<\/a>\n                    <\/div>\n        \n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\n<style>\n#row-1822255281 > .col > .col-inner {\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_692321363 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-955464580\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-955464580 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_625881552\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-464669088\">\n\n\n\t<div id=\"col-1059275702\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die Kr\u00e4uter dieser Rezeptur<span class=\"rezeptur-info\" role=\"button\" aria-label=\"Lesetip: So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert\" style=\"vertical-align:middle;margin-left:20px\"><span class=\"rezeptur-info-icon\">i<\/span><span class=\"rezeptur-info-tip\" role=\"tooltip\"><strong>Lesetip:<\/strong><span class=\"rezeptur-info-tiptext\">So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert<\/span><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt mehr erfahren<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_625881552 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_1922944176\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-630912024\">\n\n\n\t<div id=\"col-1816693770\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"tcm-kraeuter-tabelle-container\">\n    <table class=\"tcm-kraeuter-tabelle\">\n        <thead>\n            <tr>\n                <th>Kraut (Pinyin)<\/th>\n                <th>Deutsche Bezeichnung<\/th>\n                <th>Funktion in der Rezeptur<\/th>\n            <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-zubereitete-rehmanniawurzel-shu-di-huang\/\">Shu Di Huang<\/a><\/strong> (Rehmanniae Radix Praeparata)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Zubereitete Rehmanniawurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span> N\u00e4hrt das Nieren\u2013Yin und f\u00fcllt das Jing auf \u2014 das Fundament f\u00fcr das Yang<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-teufelszwirnsamen-tu-si-zi\/\">Tu Si Zi<\/a><\/strong> (Cuscutae Semen)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Teufelszwirnsamen<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> Tonisiert Nieren\u2013Yin und \u2013Yang zugleich, bewahrt das Jing<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-elfenblumen-kraut-yin-yang-huo\/\">Yin Yang Huo<\/a><\/strong> (Epimedii Herba)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Elfenblumen\u2013Kraut<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> W\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang, st\u00e4rkt Knochen und Sehnen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-morinda-wurzel-ba-ji-tian\/\">Ba Ji Tian<\/a><\/strong> (Morindae Officinalis Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Morinda\u2013Wurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> W\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang und st\u00e4rkt das Jing<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-zimtrinde-rou-gui\/\">Rou Gui<\/a><\/strong> (Cinnamomi Cortex)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Zimtrinde<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> Entfacht das Ming Men\u2013Feuer von der Wurzel her<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesische-yamswurzel-shan-yao\/\">Shan Yao<\/a><\/strong> (Dioscoreae Rhizoma)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Yamswurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Tonisiert Milz, Lunge und Nieren, bewahrt das Jing<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-gojibeere-gou-qi-zi\/\">Gou Qi Zi<\/a><\/strong> (Lycii Fructus)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Gojibeeren<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> N\u00e4hrt Leber\u2013 und Nieren\u2013Yin, st\u00e4rkt das Jing<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-eucommia-rinde-du-zhong\/\">Du Zhong<\/a><\/strong> (Eucommiae Cortex)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Eucommia\u2013Rinde<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> St\u00e4rkt Nieren und Leber, festigt Sehnen und Knochen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-kornelkirsche-shan-zhu-yu\/\">Shan Zhu Yu<\/a><\/strong> (Corni Fructus)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Kornelkirsche<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> N\u00e4hrt Leber und Nieren, bewahrt das Jing<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-chinesische-engelwurz-dang-gui\/\">Dang Gui<\/a><\/strong> (Angelicae Sinensis Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Chinesische Engelwurz<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> N\u00e4hrt und belebt das Blut \u2014 der Tr\u00e4ger des Yang<\/td>\n            <\/tr>\n        <\/tbody>\n    <\/table>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1816693770 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 0px;\n  margin: 0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1922944176 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1582463337\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1582463337 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_1073910354\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-1660838420\">\n\n\n\t<div id=\"col-202464348\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Erkl\u00e4rung der wichtigsten Kr\u00e4uter<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1073910354 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_1862227951\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1256859408\">\n\n\n\t<div id=\"col-1848544777\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"kraeuter-erklaerung-grid\">\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-zubereitete-rehmanniawurzel-shu-di-huang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span>\n            <strong>Shu Di Huang (Rehmannia)<\/strong> \u2014 Das Fundament\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#E8B0B0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp\" alt=\"Shu Di Huang \u2014 Rehmannia\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Shu Di Huang n\u00e4hrt das Nieren\u2013Yin und f\u00fcllt das Jing auf \u2014 das schwere, n\u00e4hrende Fundament, auf dem das Yang\u2013Feuer sicher brennen kann. Als Kaiser stellt es die Substanz, die das Yang tr\u00e4gt. Die zubereitete Rehmanniawurzel wird traditionell zur N\u00e4hrung von Blut und Yin eingesetzt.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-zimtrinde-rou-gui\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Rou Gui (Zimtrinde)<\/strong> \u2014 Das Lebensfeuer\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#A8C4E0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/rou-gui-line-art.webp\" alt=\"Rou Gui \u2014 Zimtrinde\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Rou Gui entfacht das Ming Men\u2013Feuer und f\u00fchrt das verirrte Feuer zu seiner Quelle zur\u00fcck \u2014 es w\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang von der Wurzel her und ist der z\u00fcndende Funke der Rezeptur. Zimtrinde enth\u00e4lt Zimtaldehyd, das in Untersuchungen mit w\u00e4rmenden und durchblutungsf\u00f6rdernden Eigenschaften in Verbindung gebracht wird.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-elfenblumen-kraut-yin-yang-huo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Yin Yang Huo (Elfenblume)<\/strong> \u2014 Der Yang\u2013Toniker\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#A0CCD0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/yin-yang-huo-line-art.webp\" alt=\"Yin Yang Huo \u2014 Elfenblume\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Yin Yang Huo w\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang, st\u00e4rkt Knochen und Sehnen und vertreibt Wind\u2013Feuchtigkeit \u2014 eines der wichtigsten Yang\u2013Tonika, das traditionell auch Lebenskraft und Libido unterst\u00fctzt. Das Elfenblumen\u2013Kraut enth\u00e4lt Icariin und verwandte Flavonoide, die in Untersuchungen mit antioxidativen und das Knochengewebe unterst\u00fctzenden Eigenschaften in Verbindung gebracht werden.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-eucommia-rinde-du-zhong\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span>\n            <strong>Du Zhong (Eucommia)<\/strong> \u2014 Der R\u00fccken\u2013St\u00e4rker\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#A0CCD0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/du-zhong-line-art.webp\" alt=\"Du Zhong \u2014 Eucommia\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Du Zhong st\u00e4rkt Nieren und Leber und festigt Sehnen und Knochen \u2014 es adressiert die Schw\u00e4che, die bei Nieren\u2013Yang Mangel in R\u00fccken und Knien entsteht. Aucubin und die Lignane der Eucommia\u2013Rinde werden in Untersuchungen mit antioxidativen und das Bindegewebe unterst\u00fctzenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.<\/p>\n    <\/a>\n\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1862227951 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-323039000\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-323039000 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text kraeuter-info-einnahme\" id=\"section_284819104\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-14546903\">\n\n\n\t<div id=\"col-602049258\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene Einnahme<\/h3>\n<h4>Die Dosierung ist abh\u00e4ngig vom Schweregrad.<\/h4>\n<p class=\"tcm-analyse einnahme-empfehlung\">Aufgrund deines Fragebogenergebnisses haben wir dir unten die f\u00fcr dich passende Einnahmemenge hervorgehoben.<\/p>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-leicht\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">leichtem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 2 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 6 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Optional, falls dir 3 Einnahmen am Tag schwerfallen: 2x t\u00e4glich 3 Presslinge \u2014 gleiche Tagesmenge<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 2 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-mittel\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">mittlerem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 3 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 9 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 3 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr leichten Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-stark\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">deutlichem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 4 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 12 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 4 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr mittleren Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"padding-bottom-30\"><strong>Warum 3x t\u00e4glich?<br \/><\/strong>So wird die Wirkung der Kr\u00e4uter gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt.<\/p>\n<p><strong class=\"marker-light-yellow\">WICHTIG:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Presslinge mit mindestens 0,2 l warmem Wasser einnehmen<\/li>\n<li>Idealerweise 30 Min. vor oder nach dem Essen<\/li>\n<li>Dieser Vorschlag ersetzt keine \u00e4rztliche Diagnose oder Behandlung<\/li>\n<li>In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei chronischen Erkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten vorab \u00e4rztlich oder TCM\u2013fachlich abkl\u00e4ren<\/li>\n<li>Bei akuter Erk\u00e4ltung, Fieber oder Durchfall die Einnahme pausieren<\/li>\n<li>Den unteren R\u00fccken, Bauch und die F\u00fc\u00dfe warm halten und K\u00e4lte meiden \u2014 K\u00e4lte schw\u00e4cht das Nieren\u2013Yang<\/li>\n<li>W\u00e4rmende, gekochte Speisen bevorzugen; kalte und rohe Speisen sowie \u00dcberarbeitung meiden<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f5f5f5;border-radius: 12px;padding: 20px 24px;margin: 10px 0 24px\">\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wenn sich nach den rund 12 Wochen wenig ver\u00e4ndert hat:<\/strong><br \/>\nKr\u00e4uter sind nur ein Teil der TCM. Kombiniere die Einnahme mit weiteren Werkzeugen \u2014 Akupressur, Qi Gong, Pilates oder Yoga, BS+ sowie Meditation und Atem\u00fcbungen. Lege anschlie\u00dfend eine zweiw\u00f6chige Pause der Kr\u00e4utereinnahme ein. Danach kannst du bei Bedarf die <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\">TCM\u2013Analyse<\/a><\/span> wiederholen und\/oder dein Ergebnis mit deinem <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-expertenverzeichnis\/\">TCM\u2013Praktiker<\/a><\/span> oder Arzt besprechen.<\/p>\n<\/div>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fragen-zur-tcm-analyse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Du kannst dich bei Fragen zur Einnahme auch gerne an uns wenden.<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"tcm-default einnahme-nudge\">\n<p><em>Du m\u00f6chtest wissen, welche Einnahmemenge f\u00fcr dich ideal ist? Mach unseren kostenlosen TCM\u2013Fragebogen \u2014 er zeigt dir in wenigen Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster und die passende Einnahmemenge der empfohlenen TCM\u2013Kr\u00e4utermischung.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-1399452218\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1399452218 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t<div id=\"gap-356840297\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-356840297 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-602049258 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_284819104 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-817968054\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-817968054 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline bs-plus\" id=\"section_25213238\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1160565297\">\n\n\n\t<div id=\"col-121639547\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>BS+ f\u00fcr deine Darmflora<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_25213238 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-266949774\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-266949774 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section bs-plus-info\" id=\"section_360182574\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1170169609\" class=\"text max-width-960 margin-auto\">\n\t\t\n\n<p><strong>Ein gesunder Darm<\/strong> ist die Basis f\u00fcr dein Wohlbefinden. Aktuelle Studien zeigen, dass etwa 80 % der Menschen in Deutschland zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen \u2014 dabei sind sie die wichtigste Nahrung f\u00fcr deine Darmflora (auch Darmmikrobiom genannt).<\/p>\n<p>BS+ wurde entwickelt, um deine t\u00e4gliche Ballaststoffversorgung zu unterst\u00fctzen. Mit <strong>11 hochwertigen, nat\u00fcrlichen Inhaltsstoffen<\/strong> bietet BS+ deiner Darmflora eine vielf\u00e4ltige N\u00e4hrstoffbasis.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-736366795\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-736366795 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-487820906\">\n\n\n\t<div id=\"col-1854842719\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1292478646\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Produktfoto von Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1292478646 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1455900286\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die Revolution\u00e4re Ballaststoff\u2013Formel<\/h3>\n<h2>BS+ Ballaststoffe Plus<\/h2>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bis zu 20 g Ballaststoffe t\u00e4glich EXTRA<\/li>\n<li>Verbesserte Verdauung und regelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang<\/li>\n<li>Gesteigerte Energie und Vitalit\u00e4t<\/li>\n<li>Bessere Stimmung und mentale Klarheit<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzung deines Immunsystems<\/li>\n<li>Potenzielle Verbesserung von Cholesterin\u2013 und Blutzuckerwerten<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Einfach 2x t\u00e4glich in Wasser einr\u00fchren \u2014 <strong>deine Darmflora wird es dir danken<\/strong>.<\/p>\n\t<div id=\"gap-1717566922\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1717566922 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt mehr erfahren<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_360182574 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1668555651\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2125077245\">\n\n\n\t<div id=\"col-1410168665\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Warum BS+ bei Nieren\u2013Yang Mangel?<\/h3>\n<p>Beim Nieren\u2013Yang Mangel fehlt dem K\u00f6rper die w\u00e4rmende Kraft der Nieren \u2014 das Ming Men\u2013Feuer, das Lebenstor, brennt nicht mehr ausreichend. In der TCM w\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang auch die Milz und den gesamten Verdauungstrakt. Fehlt dieses Feuer, verlangsamt sich die Verdauung, K\u00e4lte breitet sich im unteren Erw\u00e4rmer aus und unverdaute Nahrungsreste belasten den Darm. Die Darmflora verarmt, tr\u00fcbe Feuchtigkeit sammelt sich an und die ohnehin geschw\u00e4chte Nieren\u2013Energie wird weiter belastet.<\/p>\n<p>BS+ liefert <strong>11 pr\u00e4biotische Ballaststoffe<\/strong>&nbsp;und unterst\u00fctzt so gezielt den Aufbau einer vielf\u00e4ltigen Darmflora. Eine gut gen\u00e4hrte Darmflora entlastet den Verdauungstrakt, hilft K\u00e4lte und Feuchtigkeit im unteren Erw\u00e4rmer abzubauen und schafft die Grundlage daf\u00fcr, dass die w\u00e4rmende Kraft der Nieren sich Schritt f\u00fcr Schritt erholen kann.<\/p>\n<p><strong>Besonders wichtig bei Nieren\u2013Yang Mangel:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Entlastet den durch K\u00e4lte verlangsamten Verdauungstrakt und unterst\u00fctzt die Nahrungsverwertung<\/li>\n<li>Hilft, tr\u00fcbe Feuchtigkeit im unteren Erw\u00e4rmer abzubauen \u2014 dort, wo das Nieren\u2013Yang am meisten gebraucht wird<\/li>\n<li>St\u00e4rkt das Darmmilieu als Basis f\u00fcr die Erholung des Ming Men\u2013Feuers und der gesamten Yang\u2013Energie<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1410168665 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1668555651 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-979519704\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-979519704 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline akupressur\" id=\"section_1023952533\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1881190762\">\n\n\n\t<div id=\"col-2017073466\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Akupressur<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1023952533 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1559432710\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1559432710 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_763225423\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-595540240\">\n\n\n\t<div id=\"col-1523858407\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Akupressur ist Akupunktur ohne Nadeln<\/strong> \u2014 du kannst sie jederzeit selbst anwenden. Durch sanften Druck auf bestimmte Punkte aktivierst du den Energiefluss in den Meridianen und st\u00e4rkst das Nieren\u2013Yang.<\/p>\n<p>Die folgenden drei Punkte bilden die klassische Kombination zur St\u00e4rkung des Nieren\u2013Yang. <strong>Besonders wirkungsvoll bei Nieren\u2013Yang Mangel ist die Kombination mit Moxibustion<\/strong> \u2014 einer W\u00e4rmebehandlung mit Beifu\u00dfkraut, die das Yang zus\u00e4tzlich n\u00e4hrt und das Feuer des Lebenstors entfacht.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1523858407 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_763225423 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-539217374\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-539217374 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1070550490\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-551170623\">\n\n\n\t<div id=\"col-245422141\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1923944344\">\n\n\n\t<div id=\"col-1281922940\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Ni 03<\/h6>\n<h4>Niere 03<\/h4>\n<h5>Gro\u00dfer Wildbach \u2014 T\u00e0i X\u012b<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1281922940 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1503180186\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_227998464\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-ni-03\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Ni 03 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ni-03-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Ni 03\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_227998464 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1503180186 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-129742448\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Quellpunkt der Niere \u2014 st\u00e4rkt Nieren\u2013Yang und \u2013Yin<\/li>\n<li>N\u00e4hrt die Nierenessenz (Jing)<\/li>\n<li>W\u00e4rmt den unteren R\u00fccken<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die Knochen und das Mark<\/li>\n<li>Hilft bei K\u00e4ltegef\u00fchl und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong> Zwischen Innenkn\u00f6chel und Achillessehne, in der Vertiefung auf H\u00f6he der h\u00f6chsten Stelle des Innenkn\u00f6chels.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br \/>2x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sek.unden kr\u00e4ftig dr\u00fccken. Ideal morgens und abends. Besonders wirksam mit W\u00e4rme (Moxibustion).<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-ni-03\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-245422141 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1070550490 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1377776197\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1377776197 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1200444074\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1948430639\">\n\n\n\t<div id=\"col-584690487\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1419322146\">\n\n\n\t<div id=\"col-8622012\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Du 04<\/h6>\n<h4>Du Mai 04<\/h4>\n<h5>Lebenstor \u2014 M\u00ecng M\u00e9n<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-8622012 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1807672654\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_71130265\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-du-04\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Gb-31-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Gb 31 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Gb-31-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Gb-31-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Gb-31-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Gb-31-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Gb-31-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Gb 31\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_71130265 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1807672654 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1921227339\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Das \u201eLebenstor&#8220; \u2014 Hauptpunkt f\u00fcr Nieren\u2013Yang<\/li>\n<li>St\u00e4rkt das urspr\u00fcngliche Yang (Yuan\u2013Yang)<\/li>\n<li>W\u00e4rmt das \u201eFeuer der Niere&#8220;<\/li>\n<li>Vertreibt K\u00e4lte aus dem K\u00f6rper<\/li>\n<li>Hilft bei kaltem R\u00fccken und schwachen Beinen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong> Auf der Wirbels\u00e4ule zwischen dem 2. und 3. Lendenwirbel (L2 und L3), auf H\u00f6he des Nabels.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br \/>2x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sek.unden mit den Fingerkn\u00f6cheln reiben oder klopfen. W\u00e4rme (Moxibustion oder W\u00e4rmflasche) verst\u00e4rkt die Wirkung erheblich.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-du-04\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-584690487 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1200444074 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-567699255\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-567699255 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_87910597\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1107131035\">\n\n\n\t<div id=\"col-1079882425\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1940274997\">\n\n\n\t<div id=\"col-505035718\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Bl 23<\/h6>\n<h4>Blase 23<\/h4>\n<h5>Nierenshu \u2014 Sh\u00e8n Sh\u016b<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-505035718 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1074807816\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_7377502\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-bl-23\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ex-R1-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Ex R1 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ex-R1-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ex-R1-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ex-R1-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ex-R1-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Ex-R1-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Ex R1\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_7377502 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1074807816 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-610755762\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>R\u00fccken\u2013Shu\u2013Punkt der Niere \u2014 direkter Zugang zur Nierenenergie<\/li>\n<li>St\u00e4rkt das Nieren\u2013Yang und \u2013Yin<\/li>\n<li>N\u00e4hrt die Essenz (Jing)<\/li>\n<li>St\u00e4rkt den unteren R\u00fccken und die Knie<\/li>\n<li>Reguliert das Wasserlassen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong> 1,5 Cun lateral der Mittellinie, auf H\u00f6he des Dornfortsatzes des 2. Lendenwirbels (L2). Auf gleicher H\u00f6he wie Du 04.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br \/>2x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sek.unden beidseitig mit den Daumen oder Fingerkn\u00f6cheln dr\u00fccken. Ideal in Kombination mit Du 04. Moxibustion ist besonders wirksam.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-bl-23\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1079882425 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_87910597 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1853206132\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1853206132 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt moxibustion\" id=\"section_528194491\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-663553640\">\n\n\n\t<div id=\"col-1825747509\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-332761746\">\n\n\n\t<div id=\"col-255933044\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>TIPP<\/h6>\n<h4>Moxibustion<\/h4>\n<h5>W\u00e4rmebehandlung f\u00fcr Nieren\u2013Yang Mangel<\/h5>\n<p><strong>Die ideale Erg\u00e4nzung zur Akupressur bei Nieren\u2013Yang Mangel.<\/strong> Moxibustion verwendet glimmenden Beifu\u00df, um W\u00e4rme tief in die Akupunkturpunkte zu bringen. Diese Methode ist seit Jahrtausenden bew\u00e4hrt, um das Nieren\u2013Yang zu st\u00e4rken und das Feuer des Lebenstors zu entfachen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-255933044 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1337204410\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2086393536\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/moxibustion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_2086393536 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1337204410 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-624119519\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/moxibustion\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Mehr \u00fcber Moxibustion<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1825747509 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_528194491 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1570042143\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1570042143 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt akupen\" id=\"section_1066761188\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-601317687\">\n\n\n\t<div id=\"col-85909647\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-793341214\">\n\n\n\t<div id=\"col-300052307\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>TIPP<\/h6>\n<h4>AkuPen<\/h4>\n<h5>Akupunkturstift mit Videoanleitung<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr eine noch intensivere Stimulation<\/strong> kannst du einen AkuPen verwenden. Der Akupressurstift verst\u00e4rkt die Wirkung der Akupressur deutlich. Mit umfangreicher Video\u2013Bibliothek f\u00fcr \u00fcber 80 Akupunkturpunkte.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-300052307 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1988905999\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1047063443\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen mit Holzverpackung\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen mit Videoanleitung\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1047063443 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1988905999 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1647677649\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>AkuPen entdecken<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-85909647 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1066761188 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-967998117\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-967998117 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline qi-gong\" id=\"section_830566523\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-382903272\">\n\n\n\t<div id=\"col-509463131\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Qi Gong<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_830566523 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-97784006\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-97784006 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1823880817\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-263158890\">\n\n\n\t<div id=\"col-1643231715\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Qi Gong ist bewegte Meditation<\/strong> \u2014 sanfte, flie\u00dfende \u00dcbungen, die deinen Energiefluss harmonisieren und dein Qi st\u00e4rken. Bei einem Nieren\u2013Yang Mangel helfen diese \u00dcbungen, das Feuer deines Lebenstors (Ming Men) wieder zu entfachen, die Nierenregion zu w\u00e4rmen und deine Vitalit\u00e4t zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Praktizieren von Qi Gong (schon 10\u201315 Min. t\u00e4glich) zeigt nachweislich positive Effekte auf die Nierenenergie, die W\u00e4rmezirkulation und das allgemeine Wohlbefinden.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1643231715 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1823880817 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1496741270\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1496741270 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1686010809\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1410944552\">\n\n\n\t<div id=\"col-1557911746\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1118184309\">\n\n\n\t<div id=\"col-1931498704\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Das Lebenstor aktivieren<\/h4>\n<h5>W\u00e4rmt das Ming Men, st\u00e4rkt das Nieren\u2013Yang<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1931498704 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1200041187\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1327306109\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-nieren-klopfen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Lebenstore aktivieren (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/lebenstore-aktivieren-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Lebenstore aktivieren\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1327306109 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1200041187 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-830642308\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>K\u00e4lte im unteren R\u00fccken<\/li>\n<li>Ersch\u00f6pfung und Schw\u00e4che<\/li>\n<li>Kalten F\u00fc\u00dfen und H\u00e4nden<\/li>\n<li>H\u00e4ufigem n\u00e4chtlichem Wasserlassen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Diese klassische Wasserelemente\u2013\u00dcbung aktiviert durch das sanfte Klopfen der Nierengegend direkt das Ming Men (Lebenstor). Die Vorbeuge entspannt die Nierenregion, w\u00e4hrend das Klopfen Stauungen l\u00f6st und das Nieren\u2013Yang w\u00e4rmt und st\u00e4rkt.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-nieren-klopfen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1557911746 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1686010809 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-186773787\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-186773787 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_936818187\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1591320453\">\n\n\n\t<div id=\"col-1758650909\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1632002836\">\n\n\n\t<div id=\"col-993980865\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Nieren Kreise<\/h4>\n<h5>Entspannt die Faszien, n\u00e4hrt die Nierenenergie<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-993980865 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1428020750\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_39919012\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-nieren-kreisen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Nieren\u2013Kreise (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/nieren-kreise-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Nieren\u2013Kreise\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_39919012 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1428020750 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-224134797\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Verspanntem unterem R\u00fccken<\/li>\n<li>Energiemangel und Antriebslosigkeit<\/li>\n<li>Hormonst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Allgemeiner K\u00e4lteempfindlichkeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Die kreisenden Armbewegungen und die Vorw\u00e4rtsbeuge entspannen speziell die Faszien des unteren R\u00fcckens. Diese \u00dcbung f\u00f6rdert die Durchblutung der Nierenregion und unterst\u00fctzt die Regeneration des Nieren\u2013Yang durch sanfte Stimulierung.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-nieren-kreisen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1758650909 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_936818187 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-202857885\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-202857885 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_77238714\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-589244975\">\n\n\n\t<div id=\"col-58495312\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1906817201\">\n\n\n\t<div id=\"col-763508332\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 3<\/h6>\n<h4>Die Mitte w\u00e4rmen<\/h4>\n<h5>Stimuliert die Nieren, w\u00e4rmt den unteren R\u00fccken<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-763508332 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-745306070\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_571079300\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-die-mitte-w\u00e4rmen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Qi regulieren (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/qi-regulieren-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Qi regulieren\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_571079300 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-745306070 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-658791220\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>K\u00e4lte in der K\u00f6rpermitte<\/li>\n<li>Schw\u00e4che im unteren R\u00fccken<\/li>\n<li>Blasenschw\u00e4che<\/li>\n<li>Mangelnder Willenskraft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Die H\u00e4nde auf dem unteren R\u00fccken richten deinen Fokus auf den Nierenbereich aus. Die sanfte Drehbewegung des Oberk\u00f6rpers stimuliert die Nieren\u2013 und Blasenenergie und bringt W\u00e4rme in die K\u00f6rpermitte \u2014 ideal bei Nieren\u2013Yang Mangel.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-die-mitte-w\u00e4rmen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-58495312 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_77238714 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-803772195\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-803772195 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1520412804\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1618328905\">\n\n\n\t<div id=\"col-2074431175\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Diese Qi Gong \u00dcbungen<\/strong> sind speziell f\u00fcr die St\u00e4rkung des Nieren\u2013Yang ausgew\u00e4hlt. Sie aktivieren das Ming Men (Lebenstor), w\u00e4rmen die Nierenregion und helfen, die Vitalit\u00e4t und Willenskraft wieder aufzubauen.<\/p>\n<p>Alle \u00dcbungen wirken besonders gut, wenn du sie zwischen 17 und 19 Uhr praktizierst \u2014 das ist die Hochzeit der Niere in der Organuhr. Auch die fr\u00fchen Abendstunden zwischen 15 und 17 Uhr (Blasen\u2013Zeit) sind ideal, da Blase und Niere ein Organpaar bilden.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2074431175 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1520412804 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1987878592\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1987878592 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_85572906\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1731227061\">\n\n\n\t<div id=\"col-1760344381\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1827010848\">\n\n\n\t<div id=\"col-231678676\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Abends (ideal):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Alle 3 \u00dcbungen als Sequenz: ca. 15\u201320 Min.<\/li>\n<li>Oder nur 1\u20132 \u00dcbungen: ca. 5\u201310 Min.<\/li>\n<li>Am besten zwischen 17 und 19 Uhr (Nieren\u2013Zeit) oder am sp\u00e4ten Nachmittag<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Zwischendurch:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Einzelne \u00dcbungen bei Bedarf (z.B. bei K\u00e4ltegef\u00fchl im R\u00fccken)<\/li>\n<li>\u201eDas Lebenstor aktivieren&#8220; f\u00fcr schnelle W\u00e4rmezufuhr<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist wichtiger als Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Besser t\u00e4glich 10 Min. als 1x pro Woche 60 Min.<\/li>\n<li>Nach 2\u20133 Wochen merkst du erste Ver\u00e4nderungen<\/li>\n<li>Nach 3 Monaten regelm\u00e4\u00dfiger Praxis: deutlich st\u00e4rkeres Nieren\u2013Yang<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro\u2013Tipp:<\/strong> Praktiziere diese \u00dcbungen an einem warmen, windgesch\u00fctzten Ort. Bei Nieren\u2013Yang Mangel ist es besonders wichtig, w\u00e4hrend des \u00dcbens nicht auszuk\u00fchlen. Trage warme Kleidung (besonders im Nierenbereich) und vermeide kalte F\u00fc\u00dfe \u2014 warme Socken oder eine W\u00e4rmflasche f\u00fcr den unteren R\u00fccken vor dem \u00dcben k\u00f6nnen helfen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-231678676 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1760344381 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_85572906 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1065281989\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1065281989 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-live\" id=\"section_154800006\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-245353219\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-410138246\" class=\"col image medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_907543508\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-scaled-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_907543508 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-979170783\" class=\"col text medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>JEDEN MONTAG LIVE: QI GONG MIT WOLFGANG<\/h3>\r\n<p><strong>Jeden Montag um 18:00 Uhr<\/strong> praktizieren wir gemeinsam live auf YouTube. Unter anderem f\u00fchrt dich Wolfgang durch eine komplette Qi Gong Sequenz \u2014 kostenlos und f\u00fcr alle Level geeignet.<\/p>\r\n<p><strong>Warum live mitmachen?<\/strong> \u2713 Gemeinsam \u00fcben motiviert \u2713 Wolfgang erkl\u00e4rt die \u00dcbungen detailliert \u2713 Du kannst Fragen im Live\u2013Chat stellen \u2713 Regelm\u00e4\u00dfiger Termin hilft bei der Routine<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" class=\"button primary\" >\n\t\t<span>Mehr zu Qi Gong Live<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_154800006 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-1873890953\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1873890953 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline meridian-yoga\" id=\"section_1031214295\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1503415724\">\n\n\n\t<div id=\"col-2110525241\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Meridian Yoga \u2014 Das Yoga der TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1031214295 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-916119534\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-916119534 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2040602947\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-686336383\">\n\n\n\t<div id=\"col-1491173138\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Meridian Yoga verbindet Yoga mit der Traditionellen Chinesischen Medizin.<\/strong> Das Ergebnis ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept f\u00fcr mehr Gesundheit und Energie.<\/p>\n<p>Die folgenden \u00dcbungen aktivieren gezielt das Lenkergef\u00e4ss (Du Mai) \u2014 und das ist bei Nieren\u2013Yang Mangel besonders wichtig: Das Lenkergef\u00e4ss entspringt in der Beckenh\u00f6hle und hat einen inneren Ast, der direkt zu den Nieren f\u00fchrt. Am Punkt Du 4 (Ming Men) \u2014 dem \u201eLebenstor&#8220; \u2014 verbindet sich das Lenkergef\u00e4ss mit dem Feuer der Nieren. Durch die Aktivierung des Du Mai wird das Ming Men\u2013Feuer angefacht und das Nieren\u2013Yang direkt gest\u00e4rkt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1491173138 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2040602947 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-254890743\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-254890743 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1860316393\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1969590243\">\n\n\n\t<div id=\"col-971320305\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1234804849\">\n\n\n\t<div id=\"col-1615602609\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Roundback f\u00fcr das Lenkergef\u00e4ss<\/h4>\n<h5>Aktiviert das Lenkergef\u00e4ss im Stehen<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1615602609 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1343186175\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_139724197\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/roundback-fuer-das-lenkergefaess\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lenkergefaess-roundback-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Meridian Yoga \u00dcbung Roundback f\u00fcr das Lenkergef\u00e4\u00df mit eingezeichneter Dehnungslinie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lenkergefaess-roundback-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lenkergefaess-roundback-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lenkergefaess-roundback-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lenkergefaess-roundback-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lenkergefaess-roundback.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Roundback f\u00fcr das Lenkergef\u00e4\u00df\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_139724197 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1343186175 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1242675851\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>K\u00e4lte im unteren R\u00fccken und Ming Men\u2013Bereich<\/li>\n<li>Ersch\u00f6pfung und fehlendem Antrieb<\/li>\n<li>Schwachem unteren R\u00fccken und kalten Knien<\/li>\n<li>Mangelnder innerer W\u00e4rme und Vitalit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Durch das kontrollierte Runden des R\u00fcckens im Stehen wird das Lenkergef\u00e4ss entlang der gesamten Wirbels\u00e4ule aktiviert. Die Bewegung startet im Becken und dehnt die gesamte R\u00fcckseite \u2014 genau dort, wo das Du Mai verl\u00e4uft. Diese \u00dcbung w\u00e4rmt den Ming Men\u2013Bereich und st\u00e4rkt das Nieren\u2013Yang.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/roundback-fuer-das-lenkergefaess\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-971320305 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1860316393 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-835003926\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-835003926 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1700283743\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-271171900\">\n\n\n\t<div id=\"col-725158108\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1773085596\">\n\n\n\t<div id=\"col-45599225\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Drehsitz f\u00fcr das Lenkergef\u00e4ss<\/h4>\n<h5>Klassische Yoga\u00fcbung zur Yang\u2013Aktivierung<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-45599225 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-211533686\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1641597494\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/drehsitz-fuer-das-lenkergefaess\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-kati-wolfi-cover-cover-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Kati und Wolfgang beim Meridian Yoga\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-kati-wolfi-cover-cover-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-kati-wolfi-cover-cover-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-kati-wolfi-cover-cover-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-kati-wolfi-cover-cover-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-kati-wolfi-cover-cover.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga erkl\u00e4rt\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1641597494 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-211533686 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1266597696\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Steifheit und K\u00e4lte in der Wirbels\u00e4ule<\/li>\n<li>Energiemangel und M\u00fcdigkeit durch Nieren\u2013Yang Mangel<\/li>\n<li>Schwachem unteren R\u00fccken<\/li>\n<li>Mangelnder innerer W\u00e4rme und Willenskraft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Der Drehsitz ist eine klassische Yoga\u00fcbung, die das Lenkergef\u00e4ss durch sanfte Rotation der Wirbels\u00e4ule aktiviert. Die Drehbewegung f\u00f6rdert den Yang\u2013Fluss und l\u00f6st Blockaden im gesamten R\u00fccken \u2014 besonders wohlt\u00fcnd bei Nieren\u2013Yang Mangel mit K\u00e4ltegef\u00fchlen im Lendenbereich.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/drehsitz-fuer-das-lenkergefaess\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-725158108 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1700283743 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1604615170\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1604615170 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_760788726\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-457484783\">\n\n\n\t<div id=\"col-1501044336\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Beide \u00dcbungen aktivieren das Lenkergef\u00e4ss (Du Mai), das als \u201eMeer des Yang&#8220; alle Yang\u2013Meridiane kontrolliert. Besonders wichtig bei Nieren\u2013Yang Mangel: Das Du Mai verl\u00e4uft direkt \u00fcber den Punkt Ming Men (Du 4) \u2014 das \u201eTor des Lebens&#8220;. Dieser Punkt ist die \u00e4ussere Verbindung zum Nieren\u2013Yang und dem Ming Men\u2013Feuer. Durch die Aktivierung des Lenkergef\u00e4sses wird das Feuer des Lebenstors angefacht.<\/p>\n<p><strong>Besonders wirksam:<\/strong> Halte jede Position f\u00fcr 3-5 Atemz\u00fcge und visualisiere dabei warme Energie, die vom Ming Men\u2013Punkt deine Wirbels\u00e4ule hinaufsteigt und deinen gesamten K\u00f6rper w\u00e4rmt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1501044336 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_760788726 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1923257674\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1923257674 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_472704839\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1899597032\">\n\n\n\t<div id=\"col-2072811338\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2102586772\">\n\n\n\t<div id=\"col-1855093724\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Beste Zeit:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Morgens nach dem Aufstehen (Yang steigt nat\u00fcrlich auf)<\/li>\n<li>Oder mittags zur aktivsten Yang\u2013Zeit (11-13 Uhr)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Jede Position 3-5 Atemz\u00fcge halten<\/li>\n<li>Komplette Sequenz: 10-15 Minuten<\/li>\n<li>3-5x pro Woche f\u00fcr beste Ergebnisse<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtig bei Nieren\u2013Yang Mangel:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>\u00dcbe unbedingt in einem warmen Raum (K\u00e4lte vermeiden!)<\/li>\n<li>W\u00e4rme den unteren R\u00fccken vorher mit den H\u00e4nden<\/li>\n<li>Atme w\u00e4hrend der Positionen tief in den Bauch<\/li>\n<li>Dehnung sollte angenehm sein, niemals schmerzhaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro-Tipp:<\/strong> Kombiniere Meridian Yoga mit der Qi Gong-\u00dcbung \u201eDas Lebenstor aktivieren&#8220;. Beide Methoden zusammen st\u00e4rken das Nieren\u2013Yang besonders effektiv.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1855093724 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2072811338 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_472704839 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1619830966\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1619830966 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline ernaehrung\" id=\"section_1011044621\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1424108691\">\n\n\n\t<div id=\"col-414170072\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Ern\u00e4hrung nach TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1011044621 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1467240333\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1467240333 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2009660106\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1781786307\">\n\n\n\t<div id=\"col-2047045141\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong><em>\u201eLass Nahrung deine Medizin sein&#8220;<\/em><\/strong> \u2014 dieser Grundsatz gilt in der TCM seit Jahrtausenden. Bei einem Nieren\u2013Yang Mangel ist die richtige Ern\u00e4hrung besonders wichtig f\u00fcr das Wiederentfachen deines Lebensfeuers.<\/p>\n<p>Das Nieren\u2013Yang geh\u00f6rt zum <strong>Element Wasser<\/strong> und braucht <strong>warme bis heisse, n\u00e4hrende Nahrung<\/strong>, um das Ming Men\u2013Feuer wieder zu st\u00e4rken. W\u00e4rmende Lebensmittel und kr\u00e4ftige Suppen haben dabei eine besondere Beziehung zum Nieren\u2013Yang.<\/p>\n<p><strong>Was<\/strong> du isst, <strong>WIE<\/strong> du isst und <strong>WANN<\/strong> du isst \u2014 all das beeinflusst dein Lebensfeuer und deine Vitalit\u00e4t.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2047045141 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2009660106 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-733705152\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-733705152 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1951005592\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1822148727\">\n\n\n\t<div id=\"col-1415825289\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die goldenen Regeln f\u00fcr ein starkes Nieren\u2013Yang<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1951005592 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_786633251\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1488596319\">\n\n\n\t<div id=\"col-977225364\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was dir gut tut:<\/h5>\n<p><strong>W\u00e4rmende Fleischsorten<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Lammfleisch (w\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang)<\/li>\n<li>Garnelen (st\u00e4rken das Yang)<\/li>\n<li>Hirschfleisch (tonisiert kraftvoll)<\/li>\n<li>Huhn (w\u00e4rmt sanft)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Lammfleisch ist das beste Fleisch f\u00fcr das Nieren\u2013Yang<\/em><\/p>\n<p><strong>N\u00fcsse und Samen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Waln\u00fcsse (n\u00e4hren das Nieren\u2013Yang)<\/li>\n<li>Kastanien (w\u00e4rmen und st\u00e4rken)<\/li>\n<li>Pinienkerne (tonisieren)<\/li>\n<li>Sesam (schwarz, n\u00e4hrt die Essenz)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Waln\u00fcsse sind der Klassiker f\u00fcr die Nieren<\/em><\/p>\n<p><strong>W\u00e4rmende Gew\u00fcrze<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Ingwer (w\u00e4rmt, vertreibt K\u00e4lte)<\/li>\n<li>Zimt (entfacht das Ming Men\u2013Feuer)<\/li>\n<li>Fenchel (w\u00e4rmt die Mitte)<\/li>\n<li>Nelken, Sternanis<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Zimt und Ingwer sind unverzichtbar<\/em><\/p>\n<p><strong>W\u00e4rmende Gem\u00fcse<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Schnittlauch (w\u00e4rmt das Yang)<\/li>\n<li>Lauch, Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li>\n<li>K\u00fcrbis (w\u00e4rmt sanft)<\/li>\n<li>S\u00fcsse Kartoffeln<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Gekochtes Gem\u00fcse bevorzugen<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-474745198\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was du meiden solltest:<\/h5>\n<p><strong>Kalte Getr\u00e4nke und Speisen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Eiskalte Getr\u00e4nke<\/li>\n<li>Eis und Eiscreme<\/li>\n<li>Getr\u00e4nke direkt aus dem K\u00fchlschrank<\/li>\n<li>Kalte Smoothies<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>K\u00e4lte l\u00f6scht das Lebensfeuer!<\/em><\/p>\n<p><strong>Rohkost und Salate<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Rohe Salate (besonders abends)<\/li>\n<li>Gurken (thermisch kalt)<\/li>\n<li>Tomaten roh<\/li>\n<li>Rohkost\u2013Di\u00e4ten<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Rohkost k\u00fchlt und schw\u00e4cht das Yang!<\/em><\/p>\n<p><strong>S\u00fcdfr\u00fcche und k\u00fchlendes Obst<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Bananen (thermisch kalt)<\/li>\n<li>Orangen, Mandarinen<\/li>\n<li>Wassermelone<\/li>\n<li>Kiwi<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Tropische Fr\u00fcchte k\u00fchlen zu stark<\/em><\/p>\n<p><strong>Milchprodukte<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Joghurt (thermisch kalt)<\/li>\n<li>Tofu (k\u00fchlt)<\/li>\n<li>Kuhmilch<\/li>\n<li>Quark, Frischk\u00e4se<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Erzeugen K\u00e4lte und Feuchtigkeit<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_786633251 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-586779617\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-586779617 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_1361025456\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1729548184\">\n\n\n\t<div id=\"col-1993929268\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>WIE DU ESSEN SOLLTEST:<\/h5>\n<p><strong>Regelm\u00e4ssige Mahlzeiten<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>3 feste Mahlzeiten t\u00e4glich<\/li>\n<li>Fr\u00fchst\u00fcck zwischen 7\u20139 Uhr<\/li>\n<li>Warmes Fr\u00fchst\u00fcck bevorzugen<\/li>\n<li>Abendessen vor 19 Uhr und leicht<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Achtsam essen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Langsam kauen (unterst\u00fctzt das Yang!)<\/li>\n<li>In Ruhe essen, nicht hetzen<\/li>\n<li>Nicht im Stehen essen<\/li>\n<li>Gem\u00fctliche, warme Atmosph\u00e4re<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Das Nieren\u2013Yang liebt W\u00e4rme und Ruhe!<\/em><\/p>\n<p><strong>Richtig trinken<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warmes oder heisses Wasser<\/li>\n<li>Ingwer\u2013Tee (t\u00e4glich)<\/li>\n<li>Zimt\u2013Tee (w\u00e4rmt das Ming Men)<\/li>\n<li>Warme Br\u00fche als Zwischenmahlzeit<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Warme Fl\u00fcssigkeit st\u00e4rkt das Yang<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-441514707\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>IDEAL\u2013MENUE FUER EINEN TAG:<\/h5>\n<p><strong>Fr\u00fchst\u00fcck (7\u20139 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Warmer Haferbrei mit Waln\u00fcssen und Zimt<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Ingwer\u2013Tee mit Honig<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mittagessen (12\u201313 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Lammfleisch mit Ingwer und Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Reis mit ged\u00e4mpftem K\u00fcrbis<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> W\u00e4rmende Nierensuppe mit Waln\u00fcssen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Abendessen (18\u201319 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Congee mit Kastanien und Zimt<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Garnelen mit Knoblauch und Ingwer<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Warmer Fenchel\u2013Tee<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zwischenmahlzeit bei Bedarf:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Warme Kraftbr\u00fche<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Handvoll Waln\u00fcsse und Kastanien<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1361025456 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-710729100\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-710729100 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1842837375\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1677526584\">\n\n\n\t<div id=\"col-884375887\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die wichtigste Regel bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung lautet:<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1842837375 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_579841343\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-129516285\">\n\n\n\t<div id=\"col-1594839523\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"wichtig\">Beginne mit EINEM Schritt!<br \/>\u00c4ndere nicht alles auf einmal.<\/p>\n<p><strong>Unser Vorschlag f\u00fcr deinen Start:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kalte Getr\u00e4nke und Speisen vollst\u00e4ndig meiden \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>T\u00e4glich Ingwer\u2013 oder Zimt\u2013Tee trinken \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>W\u00e4rmende Suppen 2\u20133x w\u00f6chentlich \u2014 2 Wochen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Schritt f\u00fcr Schritt wirst du merken, wie dein Lebensfeuer wieder st\u00e4rker brennt und dein K\u00f6rper w\u00e4rmer wird.<\/p>\n<p><strong>Dein Nieren\u2013Yang wird es dir danken!<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1594839523 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_579841343 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1337062787\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1337062787 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1315219789\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-101214348\">\n\n\n\t<div id=\"col-2108215502\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: WAERMENDE NIERENSUPPE MIT WALNUESSEN<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1315219789 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_1035609210\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-51312533\">\n\n\n\t<div id=\"col-486513415\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 4 Personen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>300 g Lammfleisch, in W\u00fcrfeln<\/li>\n<li>100 g Waln\u00fcsse, grob gehackt<\/li>\n<li>1 St\u00fcck Ingwer (ca. 5 cm), in Scheiben<\/li>\n<li>3 Knoblauchzehen, leicht gedr\u00fcckt<\/li>\n<li>2 Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li>\n<li>50 g Kastanien (gekocht)<\/li>\n<li>1,5 l Wasser<\/li>\n<li>1 Zimtstange<\/li>\n<li>Salz, weisser Pfeffer<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> 10 g Du Zhong (Eucommia\u2013Rinde)<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2027288879\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-2644719129\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Lammfleisch waschen und in W\u00fcrfel schneiden<\/li>\n<li>Wasser aufkochen, Lammfleisch kurz blanchieren und abgiessen<\/li>\n<li>Frisches Wasser aufsetzen, Lammfleisch, Ingwer, Knoblauch und Zimtstange hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Bei niedriger Hitze 60\u201390 Min. k\u00f6cheln lassen<\/li>\n<li>Waln\u00fcsse und Kastanien hinzuf\u00fcgen, weitere 20 Min. k\u00f6cheln<\/li>\n<li>Mit Salz und Pfeffer abschmecken<\/li>\n<li>Mit Fr\u00fchlingszwiebeln garnieren<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-312385006\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1887416667\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>W\u00e4rmt und st\u00e4rkt das Nieren\u2013Yang kraftvoll<\/p>\n<p>N\u00e4hrt die Essenz und das Ming Men\u2013Feuer<\/p>\n<p>St\u00e4rkt den unteren R\u00fccken und die Knie<\/p>\n<p><strong>Ideal in der kalten Jahreszeit und bei K\u00e4ltegef\u00fchl im unteren R\u00fccken!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1035609210 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-519842400\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-519842400 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1454441213\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2060504697\">\n\n\n\t<div id=\"col-1314655809\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: CONGEE MIT KASTANIEN UND ZIMT<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1454441213 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_552770282\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-418255186\">\n\n\n\t<div id=\"col-666435937\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 2 Personen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>100 g Rundkornreis<\/li>\n<li>80 g Kastanien (gekocht, grob zerkleinert)<\/li>\n<li>1 Zimtstange oder 1\/2 TL Zimtpulver<\/li>\n<li>1 St\u00fcck Ingwer (ca. 3 cm), in Scheiben<\/li>\n<li>1 l Wasser<\/li>\n<li>2 EL Waln\u00fcsse, grob gehackt<\/li>\n<li>1 EL Honig<\/li>\n<li>Eine Prise Salz<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> 3\u20134 Datteln, 5 g Goji\u2013Beeren<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-687223915\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-323183389\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Reis waschen und mit Wasser aufsetzen<\/li>\n<li>Zimtstange und Ingwerscheiben hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Bei niedriger Hitze 45 Min. k\u00f6cheln, regelm\u00e4ssig umr\u00fchren<\/li>\n<li>Kastanien hinzuf\u00fcgen, weitere 30 Min. k\u00f6cheln bis cremig<\/li>\n<li>Zimtstange und Ingwer entfernen<\/li>\n<li>Mit Honig und einer Prise Salz abschmecken<\/li>\n<li>Mit Waln\u00fcssen bestre\u00fcn und servieren<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1072977848\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-3873266580\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>W\u00e4rmt das Nieren\u2013Yang sanft und nachhaltig<\/p>\n<p>St\u00e4rkt die Milz und n\u00e4hrt die Essenz<\/p>\n<p>Gibt Energie und W\u00e4rme f\u00fcr den ganzen Tag<\/p>\n<p><strong>Perfekt als warmes Fr\u00fchst\u00fcck oder bei Ersch\u00f6pfung mit K\u00e4ltegef\u00fchl!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_552770282 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1352512496\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1352512496 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline atmung\" id=\"section_1186757389\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1256935027\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1075243240\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Atmung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1186757389 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-930862738\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-930862738 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_724777503\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-425165817\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-468727759\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Die Atmung ist die Br\u00fccke zwischen K\u00f6rper und Geist.<\/strong> In der TCM sagen wir: \u201eDie Lunge regiert das Qi\u201c \u2014 durch bewusste Atmung kannst du deinen Energiefluss direkt beeinflussen, alle Organsysteme harmonisieren und deine Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren.<\/p>\r\n<p><strong>Studien zeigen:<\/strong> Richtige Atmung aktiviert den Parasympathikus (Ruhe &amp; Regeneration), massiert die inneren Organe von innen, verbessert die Sauerstoffversorgung und reduziert Stresshormone. <strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Schon 5\u201310 Minuten t\u00e4glich zeigen messbare Effekte auf dein gesamtes Wohlbefinden.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-468727759 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_724777503 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-446006461\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-446006461 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline atemtechniken-headline\" id=\"section_1233235362\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2127560736\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-844258451\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Atemtechniken<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1233235362 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section atemtechniken\" id=\"section_1284781333\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-503611340\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-481088748\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-2038581019\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2004579257\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BAUCHATMUNG \u2014 Die Basis f\u00fcr jede Atemtechnik<\/h5>\r\n<p><em>Die nat\u00fcrliche Atmung<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Bauchatmung<\/strong> ist die nat\u00fcrlichste und wirksamste Form der Atmung. Mit jedem Atemzug massierst du deine inneren Organe, aktivierst den Energiefluss und bringst Qi in deine K\u00f6rpermitte (Dantian).<\/p>\r\n<p><strong>Wolfgang zeigt dir Schritt f\u00fcr Schritt,<\/strong> wie du die Bauchatmung richtig erlernst \u2014 im Liegen f\u00fcr den Anfang, sp\u00e4ter auch im Sitzen und Stehen.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-16907244\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1640911622\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Die Bauchatmung lernen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Die Bauchatmung lernen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1640911622 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"gap-1266072258\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1266072258 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-768431603\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-16431121\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>4\u20137\u20138 ATMUNG \u2014 Beruhigt sofort<\/h5>\r\n<p><em>Die Einschlaf\u2013Atmung gegen innere Unruhe<\/em><\/p>\r\n<p>Die 4\u20137\u20138 Atmung (4 Sek. einatmen, 7 Sek. halten, 8 Sek. ausatmen) wird als \u201enat\u00fcrliches Beruhigungsmittel\u201c bezeichnet. Der besondere Rhythmus beruhigt dein Nervensystem in wenigen Minuten \u2014 perfekt bei Stress, Gedankenkreisen oder Einschlafproblemen.<\/p>\r\n<p><strong>Ideal f\u00fcr den Abend oder<\/strong> wann immer du schnell zur Ruhe kommen m\u00f6chtest.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r0w-Xdx-9Qs\" class=\"button primary expand\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-808359481\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BOX ATMUNG \u2014 F\u00fcr innere Koh\u00e4renz<\/h5>\r\n<p><em>Die Profi\u2013Atmung f\u00fcr Fokus und Ruhe<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Box Breathing<\/strong> (4 Sek. ein, 4 Sek. halten, 4 Sek. aus, 4 Sek. halten) vereint Aktivierung und Entspannung in perfekter Balance. Diese Methode wird von Elite\u2013Soldaten, Sportlern und F\u00fchrungskr\u00e4ften genutzt, um auch in extremen Stresssituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.<\/p>\r\n<p><strong>Trainiert deine CO\u2082\u2013Toleranz und<\/strong> bringt Herz, Atmung und Nervensystem <br \/>in einen harmonischen Zustand.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2rye8xlywLk\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-200976749\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG \u2014 Harmonisiert K\u00f6rper &amp; Geist<\/h5>\r\n<p><em>DIE Atmung gegen Burnout<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Bei der koh\u00e4renten Atmung<\/strong> atmest du 5,5 Sekunden ein und 5,5 Sekunden aus. Dieser Rhythmus bringt Herz und Atmung in perfekte Synchronit\u00e4t \u2014 ein Zustand, den die Wissenschaft als \u201eKoh\u00e4renz\u201c bezeichnet. Diese Methode wird auch in Kliniken zur Burnout\u2013Behandlung und Stressreduktion eingesetzt.<\/p>\r\n<p><strong>Verbessert nachweislich<\/strong> die Herzratenvariabilit\u00e4t (HRV) \u2014 der wichtigste Marker f\u00fcr Stressresistenz, Gesundheit und Lebenserwartung.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 14 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qzuyqsRx5kQ\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-555989429\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_237965933\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_237965933 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Video<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\t<div id=\"gap-18197399\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-18197399 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-1273060807\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG Rund um die Uhr<\/h5>\r\n<p>Unser 24\/7 Livestream zur koh\u00e4renten Atmung l\u00e4uft non\u2013stop. Du kannst jederzeit einschalten und sofort mitmachen.<\/p>\r\n<p><strong>Perfekt f\u00fcr:<\/strong><br>\u2713 Spontane Atempausen zwischendurch<br>\u2713 Wenn du Unterst\u00fctzung beim Atmen brauchst<br>\u2713 Als Hintergrund w\u00e4hrend der Arbeit<br>\u2713 Zum Einschlafen (beruhigt das Nervensystem)<br>\u2713 F\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige t\u00e4gliche Praxis<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1284781333 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1695609608\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1695609608 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline entspannung\" id=\"section_941823417\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-838029787\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1892409867\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Entspannung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_941823417 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-694729415\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-694729415 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1937782351\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-111229889\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1849581576\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Wenn dein K\u00f6rper entspannt ist,<\/strong> k\u00f6nnen alle Organsysteme optimal arbeiten. Chronische Anspannung blockiert die Selbstheilungskr\u00e4fte deines K\u00f6rpers und h\u00e4lt dich im Dauerstress\u2013Modus. Durch gezielte Entspannungstechniken aktivierst du den Parasympathikus und gibst deinem K\u00f6rper das Signal: \u201eJetzt darf ich regenerieren, heilen und Kraft aufbauen.\u201c<\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden und wird seit \u00fcber 100 Jahren erfolgreich eingesetzt. Sie hilft dir, Verspannungen wahrzunehmen, aktiv zu l\u00f6sen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen \u2014 wann immer du m\u00f6chtest.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1849581576 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1937782351 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1830504721\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1830504721 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline entspannungstechnik-headline\" id=\"section_1234964931\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-764270673\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-629766010\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Entspannungstechnik<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1234964931 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section entspannungstechniken\" id=\"section_2090836705\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-1423526643\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1015833136\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-405708250\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-295997268\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>PROGRESSIVE MUSKELENT\u00adSPANNUNG (PMR)<\/h5>\r\n<p><em>Die wissenschaftlich bewiesene Entspannungsmethode<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungstechniken weltweit. Durch gezieltes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und aktiv aufzul\u00f6sen.<\/p>\r\n<p><strong>Nachweisliche Wirkung:<\/strong><br \/>Senkt den Blutdruck, verbessert den Schlaf, reduziert chronische Schmerzen, l\u00f6st Verspannungen und aktiviert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Wird von Psychologen erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen, Depressionen und chronischen Schmerzen eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1360665555\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1697968722\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1697968722 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Maria f\u00fchrt dich Schritt f\u00fcr Schritt durch die komplette \u00dcbung \u2014 perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 23 Minuten komplette Anleitung<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur gef\u00fchrten PMR<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2090836705 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-985056271\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-985056271 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline meditation\" id=\"section_1803003085\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-8219388\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-805675403\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Meditation<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1803003085 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1149944252\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1149944252 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2123640481\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-833739604\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-546661948\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Meditation beruhigt den Geist<\/strong> \u2014 und ein ruhiger Geist harmonisiert den K\u00f6rper. In der TCM wissen wir: Jede Emotion beeinflusst ein bestimmtes Organ. Durch regelm\u00e4\u00dfige Meditation lernst du, aus destruktiven Gedankenmustern auszusteigen, emotionales Gleichgewicht zu finden und deine innere Mitte zu st\u00e4rken.<\/p>\r\n<p><strong>Moderne Studien best\u00e4tigen:<\/strong> Meditation ver\u00e4ndert nachweislich die Gehirnstruktur, reduziert Stresshormone, st\u00e4rkt das Immunsystem und verbessert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Schon 10 Minuten t\u00e4glich k\u00f6nnen dein Leben nachhaltig ver\u00e4ndern.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-546661948 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2123640481 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-974064289\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-974064289 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline meditationen-headline\" id=\"section_1830128235\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-843521847\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-467446251\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Meditationen<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1830128235 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section meditationen\" id=\"section_1583951900\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-1821844899\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-113109464\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-342524247\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-297268637\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>GEF\u00dcHRTE MEDITATIONEN F\u00dcR JEDEN TAG<\/h5>\r\n<p><em>Deine pers\u00f6nliche Meditations\u2013Bibliothek<\/em><\/p>\r\n<p>Wir haben f\u00fcr dich eine komplette <strong>Playlist mit \u00fcber 60 gef\u00fchrten Meditationen<\/strong>, Atem\u00fcbungen und Entspannungstechniken zusammengestellt \u2014 von kurzen 5\u2013Minuten\u2013Meditationen f\u00fcr zwischendurch bis zu tiefen 30\u2013Minuten\u2013Sessions f\u00fcr intensive Praxis.<\/p>\r\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>In der Playlist findest du:<\/strong><\/p>\r\n<ul class=\"yellow\">\r\n<li>Morgen\u2013Meditationen f\u00fcr einen bewussten Start in den Tag<\/li>\r\n<li>Einschlaf\u2013Meditationen f\u00fcr erholsamen Schlaf<\/li>\r\n<li>Atem\u2013Meditationen f\u00fcr innere Ruhe<\/li>\r\n<li>Meditationen gegen Stress, Gr\u00fcbeln und Sorgen<\/li>\r\n<li>TCM\u2013Stehmeditationen f\u00fcr alle 5 Elemente<\/li>\r\n<li>Bodyscan und K\u00f6rperreisen<\/li>\r\n<li>Heilmeditationen zur Aktivierung der Selbstheilungskr\u00e4fte<\/li>\r\n<li>Spezielle Atemtechniken (4\u20137\u20138, Koh\u00e4rente Atmung, Bienenatmung)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-599456160\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1226244635\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Playlist mit Meditationen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Playlist mit Meditationen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1226244635 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene. W\u00e4hle je nach Zeit, Tageszeit und Bed\u00fcrfnis die passende Meditation aus.<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLDhUU0CDkAJnp6z2_vh4Dnhm6N_J05Wmc\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur Meditations\u2013Playlist<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1583951900 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-1313923666\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1313923666 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1141073302\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1150272855\">\n\n\n\t<div id=\"col-794720842\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Das Ming Men ist das Tor des Lebens \u2013 die Wurzel der zw\u00f6lf Meridiane.<br \/>Ming Men bewacht den Atemfluss, die drei Brenner, den Geistes und die F\u00fcnf Organe.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">&#8211; Aus dem NAN JING<br \/>(Der Klassiker der schwierigen Fragen)<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-794720842 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1141073302 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1907216156\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1907216156 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline weitere-tipps\" id=\"section_939148349\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-811934256\">\n\n\n\t<div id=\"col-670242918\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Weitere Tipps f\u00fcr deinen Alltag<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_939148349 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1717595590\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1717595590 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1993932564\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-270542758\">\n\n\n\t<div id=\"col-1389392879\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Neben den klassischen TCM\u2013Behandlungsmethoden<\/strong> gibt es viele kleine Alltagsgewohnheiten, die dein Nieren\u2013Yang st\u00e4rken k\u00f6nnen. Das Nieren\u2013Yang ist in der TCM das Feuer deines Lebenstors \u2014 mit den richtigen Gewohnheiten kannst du es wirksam aufbauen und bewahren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1389392879 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1993932564 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1985568091\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1985568091 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline waerme-headline\" id=\"section_987442930\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-60463753\">\n\n\n\t<div id=\"col-1093222673\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>W\u00e4rme von au\u00dfen zuf\u00fchren<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_987442930 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1088437497\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-816158322\">\n\n\n\t<div id=\"col-966013632\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83d\udd25 Unteren R\u00fccken warmhalten<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Das Ming Men (Lebenstor) braucht konstante W\u00e4rme:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Trage einen Nierenw\u00e4rmer oder Leibw\u00e4rmer \u2014 besonders im Winter<\/li>\n<li>Unterhemden in die Hose stecken, damit der R\u00fccken bedeckt bleibt<\/li>\n<li>W\u00e4rmflasche auf den unteren R\u00fccken legen \u2014 t\u00e4glich 20 Minuten<\/li>\n<li>Nie auf kalten Fl\u00e4chen sitzen (Stein, Metall, kalte B\u00e4nke)<\/li>\n<li>Auch im Sommer den Lendenbereich vor Zugluft sch\u00fctzen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83c\udf21\ufe0f W\u00e4rmetherapie<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Aktive W\u00e4rmezufuhr st\u00e4rkt das Nieren\u2013Yang:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Moxibustion auf Du 04 (Ming Men) und Bl 23 (Shenshu) \u2014 sehr wirkungsvoll<\/li>\n<li>Infrarotlampe auf den unteren R\u00fccken \u2014 15\u201320 Minuten t\u00e4glich<\/li>\n<li>Warme Fu\u00dfb\u00e4der mit Ingwer oder Zimt vor dem Schlafen<\/li>\n<li>Hei\u00dfe Kompressen auf Nierengegend und unterer R\u00fccken<\/li>\n<li>Sauna in Ma\u00dfen \u2014 nicht ersch\u00f6pfen, aber W\u00e4rme zuf\u00fchren<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83e\uddb6 F\u00fc\u00dfe warmhalten<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Kalte F\u00fc\u00dfe zeigen Nieren\u2013Yang Mangel \u2014 w\u00e4rme sie:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warme Socken tragen \u2014 auch im Haus<\/li>\n<li>Nie barfu\u00df auf kaltem Boden laufen<\/li>\n<li>Abends warme Fu\u00dfb\u00e4der (mit Ingwer, Zimt oder Salz)<\/li>\n<li>Fu\u00dfmassage mit w\u00e4rmendem \u00d6l (Ingwer\u2013 oder Zimt\u00f6l)<\/li>\n<li>Akupressur auf Ni 01 (Yongquan) \u2014 w\u00e4rmt die Nieren<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-966013632 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1088437497 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1113569392\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1113569392 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline lebensgewohnheiten-headline\" id=\"section_1505271197\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-362575716\">\n\n\n\t<div id=\"col-135856334\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Lebensgewohnheiten anpassen<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1505271197 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_810489909\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-70750717\">\n\n\n\t<div id=\"col-2038276347\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83c\udf19 Fr\u00fch schlafen gehen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Nieren regenerieren sich nachts:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Vor 23 Uhr ins Bett gehen \u2014 ideal ist 22 Uhr<\/li>\n<li>Die Stunden vor Mitternacht sind besonders wertvoll f\u00fcr die Nieren<\/li>\n<li>7\u20138 Stunden Schlaf sind optimal f\u00fcr die Nieren\u2013Regeneration<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Schlafzeiten einhalten \u2014 der K\u00f6rper liebt Rhythmus<\/li>\n<li>Im Winter etwas l\u00e4nger schlafen \u2014 das Yang sammeln<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u2696\ufe0f Nicht \u00fcberarbeiten<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>\u00dcberarbeitung ersch\u00f6pft die Nieren\u2013Essenz:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Pausen einlegen \u2014 alle 90 Minuten<\/li>\n<li>Keine Nachtschichten oder extreme \u00dcberstunden<\/li>\n<li>Bei Ersch\u00f6pfung Ruhe g\u00f6nnen \u2014 nicht durchpowern<\/li>\n<li>Arbeit und Erholung im Gleichgewicht halten<\/li>\n<li>Chronischer Stress zehrt das Nieren\u2013Yang auf<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udcab Sex\u00fclle Energie bewahren<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Nieren speichern die Essenz (Jing):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Sexuelle Aktivit\u00e4t in Ma\u00dfen \u2014 nicht ersch\u00f6pfen<\/li>\n<li>Bei starkem Nieren\u2013Yang Mangel: vor\u00fcbergehend reduzieren<\/li>\n<li>Qualit\u00e4t vor Quantit\u00e4t \u2014 achtsame Intimit\u00e4t<\/li>\n<li>Qi Gong\u2013\u00dcbungen zur Kultivierung der Essenz<\/li>\n<li>Nach sexueller Aktivit\u00e4t ausreichend Ruhe und Nahrung<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2038276347 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_810489909 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-867683125\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-867683125 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline bewegung-headline\" id=\"section_1074749091\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1494298359\">\n\n\n\t<div id=\"col-1186446283\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Sanfte Bewegung bevorzugen<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1074749091 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1088526014\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-907480745\">\n\n\n\t<div id=\"col-497973953\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83e\uddd8 Qi Gong und Tai Chi<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Diese \u00dcbungen st\u00e4rken das Nieren\u2013Yang ohne zu ersch\u00f6pfen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Qi Gong \u201eDas Lebenstor aktivieren&#8220; \u2014 speziell f\u00fcr die Nieren<\/li>\n<li>Tai Chi \u2014 f\u00f6rdert den Qi\u2013Fluss und w\u00e4rmt von innen<\/li>\n<li>\u00dcbungen zur St\u00e4rkung des unteren Dantian<\/li>\n<li>\u201eNieren klopfen&#8220; \u2014 aktiviert Ming Men und Nieren\u2013Punkte<\/li>\n<li>T\u00e4glich 15\u201320 Minuten reichen aus<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udeb6 Sanfte Alltagsbewegung<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Bewegung ja \u2014 aber nicht ersch\u00f6pfend:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Gem\u00fctliche Spazierg\u00e4nge \u2014 ideal in der Natur<\/li>\n<li>Leichtes Yoga \u2014 keine anstrengenden Asanas<\/li>\n<li>Schwimmen nur in warmem Wasser \u2014 danach gut abtrocknen<\/li>\n<li>Radfahren in gem\u00e4\u00dfigtem Tempo<\/li>\n<li>Bewegung am Morgen nutzt die aufsteigende Yang\u2013Energie<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u26a0\ufe0f Diese Aktivit\u00e4ten vermeiden<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Ersch\u00f6pfende Sportarten zehren das Nieren\u2013Yang auf:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Kein intensives Ausdauertraining (Marathon, HIIT)<\/li>\n<li>Kein Training bis zur Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Keine langen Einheiten in K\u00e4lte oder Wind<\/li>\n<li>Kein Schwimmen in kaltem Wasser<\/li>\n<li>Sport nicht als Stressabbau missbrauchen \u2014 Ruhe ist besser<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-497973953 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1088526014 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1345364315\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1345364315 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline saisonal-headline\" id=\"section_443474889\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1429416094\">\n\n\n\t<div id=\"col-909403922\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Saisonale Anpassung<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_443474889 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_900729038\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1100934668\">\n\n\n\t<div id=\"col-432751997\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\u2744\ufe0f Winter \u2014 Die kritische Jahreszeit<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Der Winter geh\u00f6rt zu den Nieren \u2014 besonderer Schutz ist n\u00f6tig:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Maximale W\u00e4rmezufuhr \u2014 Nierenw\u00e4rmer, warme Kleidung, W\u00e4rmflasche<\/li>\n<li>Fr\u00fch ins Bett, sp\u00e4t aufstehen \u2014 mit der Dunkelheit leben<\/li>\n<li>W\u00e4rmende Nahrung: Suppen, Eint\u00f6pfe, Lammfleisch, Ingwer<\/li>\n<li>Aktivit\u00e4t reduzieren \u2014 Energie nach innen sammeln<\/li>\n<li>Moxibustion verst\u00e4rken \u2014 ideal f\u00fcr die kalte Jahreszeit<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83c\udf42 Herbst \u2014 Vorbereitung auf den Winter<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Jetzt das Nieren\u2013Yang f\u00fcr den Winter aufbauen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>W\u00e4rmende Kr\u00e4uter und Tonika beginnen<\/li>\n<li>Schon fr\u00fcher warmhalten \u2014 nicht auf K\u00e4lte warten<\/li>\n<li>Schlafenszeit langsam vorverlegen<\/li>\n<li>W\u00e4rmende Ern\u00e4hrung einf\u00fchren<\/li>\n<li>Immunsystem und Nieren gemeinsam st\u00e4rken<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83c\udf38 Fr\u00fchling \u2014 Vorsichtig aufbauen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Das Yang beginnt zu steigen \u2014 unterst\u00fctze es:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Langsam mehr Bewegung im Freien<\/li>\n<li>Weiter warmhalten bei wechselhaftem Wetter<\/li>\n<li>Qi Gong im Freien \u2014 nutze die aufsteigende Energie<\/li>\n<li>Nicht zu schnell leichte Kleidung anziehen<\/li>\n<li>Der K\u00f6rper braucht Zeit, sich anzupassen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u2600\ufe0f Sommer \u2014 W\u00e4rme nutzen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die nat\u00fcrliche W\u00e4rme unterst\u00fctzt das Nieren\u2013Yang:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Sonnenw\u00e4rme auf den unteren R\u00fccken genie\u00dfen<\/li>\n<li>Aber: Vorsicht vor Klimaanlagen \u2014 sie k\u00fchlen die Nieren aus<\/li>\n<li>Keine eiskalten Getr\u00e4nke \u2014 auch im Sommer nicht<\/li>\n<li>Warme Fu\u00dfb\u00e4der beibehalten<\/li>\n<li>Gute Zeit, um das Yang aufzuf\u00fcllen f\u00fcr den Winter<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udca1 Wichtig zu wissen<\/h5>\n<p>Die St\u00e4rkung des Nieren\u2013Yang braucht Geduld und Konsequenz. Es ist wie das Entfachen eines Feuers, das lange gebrannt hat \u2014 es braucht Zeit, bis die Flamme wieder stabil lodert. Achte auf konstante W\u00e4rme, ausreichend Ruhe und vermeide alles, was dich ausk\u00fchlt oder ersch\u00f6pft. Mit der Zeit wirst du sp\u00fcren, wie das Feuer deines Lebenstors wieder st\u00e4rker brennt.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-432751997 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_900729038 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1878533781\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1878533781 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline optimaler-verlauf\" id=\"section_1140045920\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-761336696\">\n\n\n\t<div id=\"col-540178207\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>F\u00fcr einen optimalen Behandlungsverlauf<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1140045920 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-787925640\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-787925640 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_864323709\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-82953859\">\n\n\n\t<div id=\"col-2118380620\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM ist keine schnelle Symptombehandlung,<\/strong> sondern ein ganzheitlicher Heilungsweg. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Behandlung konsequent in deinen Alltag integrierst und deinem K\u00f6rper Zeit gibst, sich zu regenerieren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2118380620 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_864323709 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-79715727\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-79715727 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline behandlungsverlauf-headline\" id=\"section_955377602\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1507666867\">\n\n\n\t<div id=\"col-235958278\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Integration in den Alltag<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_955377602 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1793654660\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-733301295\">\n\n\n\t<div id=\"col-1929467992\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Beginne mit EINEM Schritt<\/h5>\n<p>Versuche nicht, alles auf einmal zu \u00e4ndern! Das \u00fcberfordert und f\u00fchrt <br \/>meist dazu, dass du aufgibst. <strong>Stattdessen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Woche 1\u20132: Kalte Speisen und Getr\u00e4nke vollst\u00e4ndig meiden<\/li>\n<li>Woche 3\u20134: T\u00e4gliche W\u00e4rmebehandlung des unteren R\u00fcckens (Ming Men)<\/li>\n<li>Woche 5\u20136: Qi Gong \u201eDas Lebenstor aktivieren&#8220; t\u00e4glich 10 Min.<\/li>\n<li>Woche 7\u20138: W\u00e4rmende Nierentonika integrieren<\/li>\n<li>Ab Woche 9: Weitere Methoden nach Bedarf erg\u00e4nzen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Realistische Erwartungen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 2\u20133 Wochen:<\/strong> Erste Verbesserungen sp\u00fcrbar<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>W\u00e4rmerer unterer R\u00fccken<\/li>\n<li>Weniger n\u00e4chtliches Wasserlassen<\/li>\n<li>Etwas mehr Energie<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 6\u20138 Wochen:<\/strong> Deutliche Verbesserungen<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Deutlich w\u00e4rmere F\u00fcsse<\/li>\n<li>St\u00e4rkerer unterer R\u00fccken<\/li>\n<li>Mehr Antrieb und Willenskraft<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 3\u20136 Monaten:<\/strong> Nachhaltige Heilung<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Nieren\u2013Yang ist sp\u00fcrbar gest\u00e4rkt<\/li>\n<li>K\u00f6rper kann W\u00e4rme halten<\/li>\n<li>Vitalit\u00e4t und Libido sind zur\u00fcck<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TCM vs. Westliche Medizin<\/strong><\/p>\n<p>TCM und westliche Medizin schliessen sich nicht aus \u2014 sie erg\u00e4nzen sich!<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wann westliche Medizin wichtig ist:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei akuten Notf\u00e4llen<\/li>\n<li>Bei strukturellen Sch\u00e4den<\/li>\n<li>Bei Infektionen<\/li>\n<li>F\u00fcr genaue Diagnosen (Labor, Bildgebung)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wo TCM ihre St\u00e4rken hat:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei funktionellen St\u00f6rungen<\/li>\n<li>Bei chronischen Beschwerden<\/li>\n<li>Zur Pr\u00e4vention<\/li>\n<li>F\u00fcr ganzheitliche Heilung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ideal:<\/strong> Beide Systeme kombinieren! Nutze westliche Medizin f\u00fcr <br \/>Akutbehandlung und genaue Diagnostik, TCM f\u00fcr nachhaltige Heilung <br \/>und St\u00e4rkung der Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Setze verschriebene Medikamente niemals eigenm\u00e4chtig ab! <br \/>Sprich mit deinem Arzt, wenn du TCM\u2013Behandlung beginnst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1929467992 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1793654660 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1376290137\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1376290137 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-diagnose-fuer-profis\" id=\"section_568857154\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1440945634\">\n\n\n\t<div id=\"col-1410445785\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-3109154475\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-3109154475-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-tcm\u2013diagnose-f\u00fcr-profis\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-3109154475-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Toggle\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>TCM\u2013Diagnose f\u00fcr Profis<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-3109154475-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-3109154475-label\">\n\t\t\t\n\n<h4>Syndromdifferenzierung nach TCM:<\/h4>\n<p><strong>Zunge:<\/strong> Blass, feucht, geschwollen mit Zahneindr\u00fccken, d\u00fcnner wei\u00dfer Belag<\/p>\n<p><strong>Puls:<\/strong> Tief (Chen Mai \u6c89\u8109) und schwach (Ruo Mai \u5f31\u8109), besonders an beiden Chi-Positionen (Niere)<\/p>\n<p><strong>Pathomechanismus:<\/strong><br \/>Das Nieren\u2013Yang (Shen Yang \u80be\u9633), Wurzel allen Yangs im K\u00f6rper, ist ersch\u00f6pft. Das Ming Men\u2013Feuer (\u547d\u95e8\u706b) \u2014 das Feuer des Lebenstors \u2014 brennt nicht mehr ausreichend, um den K\u00f6rper zu w\u00e4rmen, die Blase zu kontrollieren und die Essenz zu bewahren. Ohne dieses w\u00e4rmende Feuer dominiert K\u00e4lte (Han \u5bd2) im unteren Brenner, die Transformation von Fl\u00fcssigkeiten ist gest\u00f6rt, und die Vitalit\u00e4t schwindet.<\/p>\n<p><strong>Behandlungsprinzip:<\/strong><br \/>Wen Bu Shen Yang (\u6e29\u8865\u80be\u9633) \u2014 Das Nieren\u2013Yang w\u00e4rmen und tonisieren<\/p>\n<p><strong>Klassische Rezeptur:<\/strong><br \/>You Gui Wan (\u53f3\u5f52\u4e38) \u2014 Pille, die das Rechte wiederherstellt<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtige Modifikationen je nach Begleitsymptomen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow margin-bottom-0\">\n<li>Bei starker K\u00e4lte: + Fu Zi (Aconiti Radix lateralis), Rou Gui (Cinnamomi Cortex) erh\u00f6hen<\/li>\n<li>Bei \u00d6dem: + Fu Ling (Poria), Ze Xie (Alismatis Rhizoma), Che Qian Zi (Plantaginis Semen)<\/li>\n<li>Bei R\u00fcckenschmerzen: + Du Zhong (Eucommi\u00e4 Cortex), Xu Duan (Dipsaci Radix), Gu Sui Bu (Drynari\u00e4 Rhizoma)<\/li>\n<li>Bei Impotenz: + Yin Yang Huo (Epimedii Herba), Ba Ji Tian (Morind\u00e4 Radix), Lu Rong (Cervi Cornu pantotrichum)<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1410445785 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_568857154 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h3 underline jeder-schritt\" id=\"section_599163937\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1662997439\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-885944765\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Jeder Schritt z\u00e4hlt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_599163937 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1814267494\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1814267494 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section jeder-schritt-text\" id=\"section_305365202\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\" style=\"max-width:640px\" id=\"row-556763399\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-213012101\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-3650441403\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<p><strong>Dein K\u00f6rper WILL heilen \u2014 du musst ihm nur die richtigen Bedingungen daf\u00fcr schaffen.<\/strong><\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1356299314\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1356299314 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-4045713176\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>Denk daran:<\/h5>\r\n<p><strong>\ud83d\udc63 Jeder kleine Schritt z\u00e4hlt<\/strong><br>Du musst nicht perfekt sein. Schon eine warme Mahlzeit am Tag ist besser als keine. Schon 5 Minuten Qi Gong sind besser als gar keine Bewegung.<\/p>\r\n<p><strong>\u23f3 Geduld zahlt sich aus<\/strong><br>Dein K\u00f6rper hat Jahre gebraucht, um in diesen Zustand zu kommen. Gib ihm Zeit, sich zu regenerieren. Heilung braucht Zeit, aber sie KOMMT.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83c\udfaf Fokus auf das, was du TUN kannst<\/strong><br>Konzentriere dich nicht auf das, was du alles \u201efalsch\" machst. Fokussiere dich auf jeden positiven Schritt, den du gehst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83d\udc9a Sei gut zu dir selbst<\/strong><br>Perfektion gibt es nicht. Du darfst auch mal einen schlechten Tag haben. Morgen ist ein neuer Tag, an dem du weitermachen kannst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83e\udd1d Du bist nicht allein<\/strong><br>Tausende Menschen gehen diesen Weg mit dir. Die TCM hilft seit \u00fcber 2.000 Jahren Menschen wie dir, ihre Gesundheit zur\u00fcckzugewinnen m\u00f6chten.<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_305365202 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-2021882123\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2021882123 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_714498506\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1399050531\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1585511312\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Miss deinen Heilungsfortschritt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_714498506 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-reminder\" id=\"section_1609776888\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1827\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tcm-analyse-fragebogen-bg-scaled.jpg\" class=\"bg attachment- size-\" alt=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" title=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-2007043912\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1243427791\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p>Um deinen Behandlungsfortschritt zu messen, empfehlen wir dir, die TCM\u2013Analyse nach ca. 3 Monaten zu wiederholen.<\/p>\r\n<h5>Warum ist das wichtig?<\/h5>\r\n<ul class=\"green\">\r\n<li>Du siehst, wie sich dein Zustand verbessert hat<\/li>\r\n<li>Du kannst die Behandlung bei Bedarf anpassen<\/li>\r\n<li>Es motiviert dich, weiterzumachen<\/li>\r\n<li>Du erkennst, welche Ma\u00dfnahmen am besten wirken<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>\u26a0\ufe0f Wichtig:<\/strong> Deine heutigen Antworten werden verschl\u00fcsselt in einem Code gespeichert, den du per E\u2013Mail erhalten hast. NUR mit diesem Code kannst du sp\u00e4ter deine Fortschritte messen. Bewahre die E\u2013Mail gut auf!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-516354059\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>Erinnerung aktiveren:<\/h5>\r\n\r\n\r\n&lt;&lt; Formular mit Email Adresse und Button &gt;&gt;\r\n\r\n<p>In 12 Wochen erh\u00e4ltst du eine E\u2013Mail mit dem Link zur TCM\u2013Analyse. Beim Ausf\u00fcllen kannst du deinen privaten Gesundheits\u2013Code eingeben \u2014 dann siehst du am Ende eine Vergleichsansicht:<\/p>\r\n<p>\u2192 Deine neuen Werte<br \/>\u2192 Deine Werte von deinem heutigen Test<br \/>\u2192 Direkte Ver\u00e4nderungen<\/p>\r\n<p>So erkennst du auf einen Blick, ob sich deine Beschwerden <br \/>verbessert haben!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1675232784\" class=\"col col-full-width small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>\ud83d\udd12 DEINE DATEN SIND SICHER<\/h5>\r\n<p><strong>Wir speichern:<\/strong><br \/>\u2713 Nur deine E\u2013Mail f\u00fcr die Erinnerung<br \/>\u2713 Das Datum f\u00fcr den Versand<\/p>\r\n<p>Wir speichern NICHT:<br \/>\u2717 Deine Analyse\u2013Ergebnisse<br \/>\u2717 Deine pers\u00f6nlichen Gesundheitsdaten<br \/>\u2717 Die Verbindung zwischen E\u2013Mail und Diagnose<\/p>\r\n<p>Alle Analyse\u2013Daten sind vollst\u00e4ndig anonym und werden nicht mit deiner E\u2013Mail Adresse verkn\u00fcpft.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1609776888 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-989778249\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-989778249 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section newsletter\" id=\"section_1340212897\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-266055513\">\n\n\n\t<div id=\"col-89008882\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover portrait-wolfgang x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1211772313\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Portrait von Wolfgang Stemer von Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt.jpg 1340w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Kontaktiere uns\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1211772313 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-89008882 > .col-inner {\n  max-width: 180px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-771360312\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 class=\"newsletter-heading\">Newsletter<\/h4>\n<p class=\"text-left\">Bleib am Laufenden mit unserem Newsletter. Neben n\u00fctzlichen Tipps und Tricks f\u00fcrs Training und deinen Alltag verpasst du auch keine unserer Neuerscheinungen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-771360312 > .col-inner {\n  max-width: 410px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1138532310\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<!-- Begin Mailchimp Signup Form -->\r\n<div id=\"mc_embed_signup\">\r\n<form action=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung\/\" method=\"get\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" novalidate>\r\n    <div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\r\n\t\r\n<div class=\"mc-field-group\">\r\n\t<label for=\"mce-EMAIL\"><\/label>\r\n\t<input type=\"email\" value=\"\" name=\"email\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" placeholder=\"Eine E\u2013Mail Adresse\">\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\">\r\n\t\t<div class=\"response\" id=\"mce-error-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t\t<div class=\"response\" id=\"mce-success-response\" style=\"display:none\"><\/div>\r\n\t<\/div>\r\n    <div style=\"position: absolute; left: -5000px;\" aria-hidden=\"true\"><input type=\"text\" name=\"b_abb51f2fb827371efab83c9b8_53a63900d3\" tabindex=\"-1\" value=\"\"><\/div>\r\n    <div class=\"clear\"><input type=\"submit\" value=\"Jetzt abonnieren\" name=\"subscribe\" id=\"mc-embedded-subscribe\" class=\"button\"><\/div>\r\n    <\/div>\r\n<\/form>\r\n<\/div>\r\n\r\n<!--End mc_embed_signup-->\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1138532310 > .col-inner {\n  max-width: 290px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\n<style>\n.portrait-wolfgang img { border-radius: 50%; }\n<style>\n\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1340212897 {\n  padding-top: 40px;\n  padding-bottom: 40px;\n  background-color: rgba(0, 121, 140, 0.2);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-952857048\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-952857048 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_231802662\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2003214428\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2054379712\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Wir sind f\u00fcr dich da<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_231802662 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-603742457\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-603742457 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section kontakt\" id=\"section_124886154\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\" style=\"max-width:640px\" id=\"row-1837173722\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1896418623\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p>Du hast Fragen zu deiner Diagnose oder zur Behandlung? <br \/>Du bist unsicher, welche Methode f\u00fcr dich die richtige ist?<\/p>\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fragen-zur-tcm-analyse\/\" target=\"_blank\">Kontaktiere uns<\/a> \u2014 wir helfen dir gerne weiter!<\/strong><\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_124886154 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\r\n\r\n<style>\r\n.tcm-analyse { display: none; }\r\n.tcm-default { display: block; }\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n    display: grid;\r\n    grid-template-columns: repeat(5, 1fr);\r\n  grid-column-gap: 20px;\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.headline .col {\r\n  padding: 0 0 10px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col-inner {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-rows: 40px 1fr 40px;\r\n  grid-row-gap: 10px;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3 {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.icons img {\r\n  width: 80px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .col-inner>.img {\r\n    margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons p {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 940px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  grid-row-gap: 30px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 640px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 410px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(1, 1fr);\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info p {\r\n  text-align: right;\r\n  padding-bottom: 0 !important;\r\n  hyphens: none;\r\n  -webkit-hyphens: none;\r\n  -ms-hyphens: unset;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info a.button {\r\n  margin: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info .row-small>.col,\r\nsection.tcm-analyse-info .row-small>.flickity-viewport>.flickity-slider>.col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 739px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info p,\r\nsection.tcm-analyse-info .col-inner {\r\n    text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info a.button {\r\n  margin-top: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info .small-6 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n.flickity-page-dots {\r\n  bottom: 0px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose {\r\n  border-bottom: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-title {\r\n  font-weight: 500;\r\n  border-top: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-inner {\r\n  padding: 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro h3 {\r\n  padding-top: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .gespraech p {\r\n  max-width: 640px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .about p {\r\n  padding-left: 0;\r\n  padding-right: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox {\r\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\r\n  border-color: rgb(23, 126, 137);\r\n  border-top: 1px solid;\r\n  border-bottom: 1px solid;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 10px;\r\n  padding-right: 10px;\r\n  max-width: 860px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 20px;\r\n  border: 1px dashed #000a0d;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h5 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h6 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro p {\r\n  padding-top: 16px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about h3,\r\nsection.die-drei-weisen .text.wissensbox h3\r\n {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen {\r\n    margin-bottom: 30px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  width: 100% !important;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border-bottom: 3px dashed #177e89;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col h3 {\r\n  padding: 20px 0 5px 10px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3:after {\r\n  content: '1';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information {\r\n  background-color: #fff;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner {\r\n  padding: 20px 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung a.button {\r\n  background-color: #FFB43D;\r\n  color: #000a0d;\r\n  \r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n    border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n  width: 100%;\r\n  overflow-x: auto;\r\n  margin: 0;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle {\r\n  width: 100%;\r\n  border-collapse: collapse;\r\n  background: #fff;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenkopf *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n    background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle th {\r\n    padding: 16px 20px;\r\n    text-align: left;\r\n    font-weight: 600;\r\n    font-size: 15px;\r\n    letter-spacing: 0.3px;\r\n    border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzeilen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n    border-bottom: 1px solid #e8e8e8;\r\n    transition: background-color 0.2s ease;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n    background-color: #faf8f6;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:last-child {\r\n    border-bottom: none;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzellen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n    padding: 20px 20px 12px;\r\n    vertical-align: top;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong {\r\n    color: #6B5444;\r\n    font-weight: 600;\r\n}\r\n\r\n\/* Rollen-Badges *\/\r\n.rolle-badge {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n    display: inline-block;\r\n    padding: 4px 10px;\r\n    border-radius: 4px;\r\n    font-size: 13px;\r\n    font-weight: 600;\r\n    margin-right: 8px;\r\n    text-transform: uppercase;\r\n    letter-spacing: 0.5px;\r\n  width: fit-content;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.rolle-kaiser {\r\n    background-color: #D4AF37;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-minister {\r\n    background-color: #8B7355;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-assistent {\r\n    background-color: #A0826D;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-harmonisierer {\r\n    background-color: #C19A6B;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle th,\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 12px 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Card Layout *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n        box-shadow: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n        display: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n        display: block;\r\n        margin-bottom: 20px;\r\n        border: 1px solid #e8e8e8;\r\n        border-radius: 8px;\r\n        box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.06);\r\n        overflow: hidden;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n        background-color: #fff;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        display: block;\r\n        text-align: left;\r\n        padding: 12px 16px;\r\n        border-bottom: 1px solid #f5f5f5;\r\n        position: relative;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:last-child {\r\n        border-bottom: none;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Label f\u00fcr Mobile *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n        content: attr(data-label);\r\n        display: block;\r\n        font-weight: 600;\r\n        color: #6B5444;\r\n        margin-bottom: 6px;\r\n        font-size: 13px;\r\n        text-transform: uppercase;\r\n        letter-spacing: 0.5px;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Erste Zeile besonders hervorheben *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n        background-color: #faf8f6;\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        display: block;\r\n        width: fit-content;\r\n        margin-bottom: 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Sehr kleine Displays *\/\r\n@media screen and (max-width: 400px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 18px !important;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 10px 14px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        font-size: 12px;\r\n        padding: 3px 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n  background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 20px;\r\n  border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 0;\r\n  font-weight: 400;\r\n\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong,\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong a {\r\n  color: #fff;\r\n}\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n.kraeuter-erklaerung-grid {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\r\n  gap: 24px;\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte {\r\n  background: #faf8f6;\r\n  border: 1px solid #e8e8e8;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  padding: 20px;\r\n  transition: all 0.3s ease;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte:hover {\r\n  box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.1);\r\n  transform: translateY(-2px);\r\n}\r\n\r\n\/* Kr\u00e4utername *\/\r\n.kraeuter-name {\r\n  color: #6B5444;\r\n  font-size: 20 12px 0;\r\n  line-height: 1.4;\r\n  display: flex;\r\n  flex-direction: column;\r\n  gap: 8px;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-bottom: 10px;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-name strong {\r\n  color: #6B5444;\r\n  font-family: 'Montserrat';\r\n  font-size: 20px;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.kraeuter-karte p {\r\n  margin: 0;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 900px) {\r\n    .kraeuter-erklaerung-grid {\r\n        gap: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte {\r\n        padding: 18px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Einspaltig *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .kraeuter-erklaerung-titel {\r\n        font-size: 20px;\r\n        margin: 2rem 0 1.2rem 0;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-erklaerung-grid {\r\n        grid-template-columns: 1fr;\r\n        gap: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte {\r\n        padding: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-name {\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .kraeuter-karte p {\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 0 30px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner h3 {\r\n  background-color: rgb(252 180 61 \/ 0%);\r\n  padding: 5px 0;\r\n  margin: 20px 0;\r\n  border-bottom: 3px double;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 8px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme ul:not(:last-child) {\r\n  margin-bottom: 40px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme h4 {\r\n  font-style: italic;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3:after {\r\n  content: '2';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col,\r\nsection.bs-plus-info .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col-inner {\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info a.button {\r\n  background-color: #6d042e;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3:after {\r\n  content: '3';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #DB3A34;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #DB3A34;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3:after {\r\n  content: '4';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-live {\r\n  border-top: 1px solid #00aed9;\r\n  border-bottom: 1px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .col {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .img {\r\n  border: 8px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .text .col-inner {\r\n  padding: 0 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live h3 {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 849px) {\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.meridian-yoga .col h3:after {\r\n  content: '5';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.meridian-yoga .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #e639c0;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #e639c0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3:after {\r\n  content: '6';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  column-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung h5 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  padding-top: 10px;\r\n  margin-bottom: -20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung ul {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 40px 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row .col-full-width {\r\n  grid-column: 1 \/ -1;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung.rezept h5 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  padding-top: 10px;\r\n  margin-bottom: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung ul {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung.rezept p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 0 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung .col h3:after {\r\n  content: '7';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung.col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.atemtechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.atemtechniken a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.atemtechniken .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.entspannung .col h3:after {\r\n  content: '8';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.entspannung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.meditation .col h3:after {\r\n  content: '9';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.meditation .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.meditationen .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.meditationen .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.weitere-tipps .col h3:after {\r\n  content: '10';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.weitere-tipps .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.optimaler-verlauf .col h3:after {\r\n  content: '11';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.optimaler-verlauf .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.behandlungsverlauf-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.behandlungsverlauf-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .col-inner .text {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border: 1px solid #fcb43d;\r\n  border-radius: 40px;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .col-inner .text p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose {\r\n  border-bottom: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-title {\r\n  font-weight: 500;\r\n  border-top: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-inner {\r\n  padding: 20px 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col {\r\n  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9);\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .medium-6 {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col-full-width {\r\n  grid-column: span 2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col-full-width  {\r\n    grid-column: span 1;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.kontakt .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nsection p, section li, section td {\r\n  hyphens: auto;\r\n  -webkit-hyphens: auto;\r\n  -ms-hyphens: auto;\r\n  hyphenate-character: \"\u2013\";\r\n  -webkit-hyphenate-character: \"\u2013\";\r\n}\r\n\r\nsection h3 {\r\n  padding-right: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection h4 {\r\n  font-size: 25px;\r\n  line-height: 1.3;\r\n}\r\n\r\nsection h5 {\r\n  font-size: 22px;\r\n  margin-bottom: 5px;\r\n}\r\n\r\n.col, .columns, .gallery-item {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n.container .row:not(.row-collapse), .lightbox-content .row:not(.row-collapse), .row .gallery, .row .row:not(.row-collapse) {\r\n  margin-left: 0;\r\n  margin-right: 0;\r\n}\r\n\r\n.clear:after, .clearfix:after, .container:after, .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\ntd, th {\r\n  font-size: unset;\r\n  line-height: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  text-align: unset;\r\n  color: unset;\r\n}\r\n\r\n.tooltipster-base {\r\n  max-width: 280px !important;\r\n  min-width: 220px !important;\r\n}\r\n\r\n.tooltipster-content {\r\n  font-family: 'Montserrat';\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.4;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-align: left;\r\n  padding: 8px 12px;\r\n}\r\n\r\np.wichtig {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 15px 20px;\r\n  display: inline-block;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  border: 1px solid #db3a34;\r\n  font-size: 22px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  font-weight: 800;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media (max-width: 768px) {\r\n\r\n.tooltipster-base {\r\n  max-width: 85vw !important;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme p:has(+ ul),\r\nsection.text  p:has(+ ul) {\r\n    padding-bottom: 6px !important;\r\n}\r\n\r\nsection li {\r\n  margin-bottom: 5px;\r\n}\r\n\r\nsection ul li {\r\n  list-style: none;\r\n  position: relative;\r\n  padding-left: 20px;\r\n  margin-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection ul li::before {\r\n  content: '';\r\n  position: absolute;\r\n  left: 0;\r\n  top: 7px;\r\n  width: 14px;\r\n  height: 14px;\r\n}\r\n\r\nsection ul.yellow li::before {\r\n  background: #fcb43d;\r\n}\r\n\r\nsection ul.green li::before {\r\n  background: #177e89;\r\n}\r\n\r\nsection ul.red li::before {\r\n  background: #db3a34;\r\n}\r\n\r\nsection.image-text a {\r\n  font-weight: unset;\r\n  text-decoration: unset;\r\n  padding: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.image-text a::after {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection .col-inner ul li {\r\nmargin-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .col-inner ul.bs-plus-green li {\r\n  margin-left: 25px;\r\n  padding-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection p.padding-bottom-0:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0 !important;\r\n}\r\n\r\n.margin-bottom-0 {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n.padding-bottom-4 {\r\n  padding-bottom: 4px !important;\r\n}\r\n\r\nsection .display-none {\r\n    display: none;\r\n}\r\n\r\n.button, button, fieldset, input, select, textarea {\r\n    margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n.max-width-960 {\r\n  max-width: 960px;\r\n}\r\n\r\n.margin-auto {\r\n  margin: auto;\r\n}\r\n\r\n.marker-light-yellow {\r\n  background-color: rgb(252 180 61 \/ 40%);\r\n}\r\n\r\n.padding-bottom-30 {\r\n  padding-bottom: 30px !important;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media (max-width: 849px) {\r\n\r\nsection h3 {\r\n  padding: 0 10px 0 0;\r\n}\r\n\r\n.section.h1-h3, .section.main-teaser, .section.one-image, .section.h2, .section.text, .section.image-text .text-left, .caption,\r\nsection.kraeuter-info-einnahme .col-inner  {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro, section.die-drei-weisen .text.about {\r\n  padding: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3, section .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner,\r\nsection.bs-plus-info .text,\r\nsection.bs-plus-info .col-inner,\r\nsection.akupunkturpunkt,\r\nsection.qi-gong-uebung,\r\nsection.meridian-yoga-uebung,\r\nsection.qi-gong-live .col-inner {\r\n  padding: 10px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-6 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-6 {\r\n  flex-basis: 50%;\r\n  max-width: 50%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-4 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-4 {\r\n  flex-basis: 33.3333333333%;\r\n  max-width: 33.3333333333%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 550px) {\r\n\r\n.medium-8 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\n.medium-8 {\r\n  flex-basis: 66.6666666667%;\r\n  max-width: 66.6666666667%;\r\n}\r\n\r\n.slider.slider-nav-circle.slider-nav-large.slider-nav-light.slider-style-normal.slider-lazy-load-active.is-draggable.flickity-enabled {\r\n    margin-bottom: 70px;\r\n}\r\n\r\n.flickity-page-dots {\r\n  bottom: -30px;\r\n}\r\n\r\n\/* white circles *\/\r\n.flickity-page-dots .dot {\r\n  width: 12px;\r\n  height: 12px;\r\n  opacity: 1;\r\n  background: transparent;\r\n  border: 2px solid #DB3A34 !important;\r\n}\r\n\/* fill-in selected dot *\/\r\n.flickity-page-dots .dot.is-selected {\r\n  background: #DB3A34 !important;\r\n}\r\n\r\n[data-label=\"Funktion\"] {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: max-content auto;\r\n  \/* gap: 10px; *\/\r\n}\r\n\r\n.rolle-badge {\r\n  height: 30px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\/* Rezeptur-Info-i + Tooltip in der Kr\u00e4utertabelle *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle thead th { position: relative; }\r\n.rezeptur-info-th { display:flex; align-items:center; justify-content:space-between; gap:10px; width:100%; }\r\n.rezeptur-info-label { flex:1 1 auto; }\r\n.rezeptur-info { flex:0 0 auto; position:relative; display:inline-flex; align-items:center; justify-content:center; width:30px; height:30px; border-radius:50%; background:#000; color:#fff; cursor:help; box-shadow:0 1px 3px rgba(0,0,0,.25); }\r\n.rezeptur-info-icon { font-family:\"Ibarra Real Nova\",Georgia,serif; font-style:italic; font-weight:900; font-size:24px; line-height:1; transform:translateY(-0.5px); text-transform: none; }\r\n.rezeptur-info-tip { position:absolute; top:calc(100% + 4px); right:0; z-index:60; width:270px; max-width:80vw; padding:14px 16px; border-radius:10px; background:#fff; color:#333; box-shadow:0 8px 28px rgba(0,0,0,.20); font-weight:400; font-style:normal; font-size:14px; line-height:1.55; text-align:left; text-transform:none; letter-spacing:normal; white-space:normal; opacity:0; visibility:hidden; transform:translateY(-4px); transition:opacity .15s ease, transform .15s ease, visibility .15s; pointer-events:none; }\r\n.rezeptur-info-tip::before { content:\"\"; position:absolute; left:0; right:0; bottom:100%; height:14px; }\r\n\/* Hover-Br\u00fccke *\/\r\n.rezeptur-info-tip::after { content:\"\"; position:absolute; bottom:100%; right:11px; border:7px solid transparent; border-bottom-color:#fff; }\r\n.rezeptur-info-tip strong { display:block; margin-bottom:4px; color:#000; font-style:italic; font-weight:400; font-size: 18px; }\r\n\/* Lesetip: kursiv, nicht fett *\/\r\n.rezeptur-info-tiptext { display:block; font-weight:700; color:#333; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;}\r\n\/* Titel: fett *\/\r\n.rezeptur-info-tip a { display:inline-block; margin-top:10px; color:#bf1919; font-weight:400; text-decoration:underline; font-family: Montserrat, sans-serif; font-size: 16px;}\r\n\/* Link: nicht fett, unterstrichen *\/\r\n.rezeptur-info:hover .rezeptur-info-tip,\r\n.rezeptur-info:focus-within .rezeptur-info-tip,\r\n.rezeptur-info.is-open .rezeptur-info-tip { opacity:1; visibility:visible; transform:translateY(0); pointer-events:auto; }\r\n .section.h4.kraeuter { position: relative; z-index: 5; }\r\n\r\n<\/style>\r\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_focuskw":"","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"","tcm_facetten":"{\"system\": [\"Niere\"], \"tendenz\": [\"K\u00e4lte\"], \"muster_typ\": [\"Schw\u00e4che (Mangel)\"], \"bereich\": [\"Energie & Ersch\u00f6pfung\"], \"typ_detail\": [\"Yang-Mangel\"], \"kombi\": false}","tcm_jin":"{\"code\": \"JIN K30\", \"name\": \"Lebensfeuer\", \"pinyin\": \"You Gui Wan\", \"emo\": 30934, \"link\": \"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/tcm-kraeutermischung-jin-k30-nieren-yang-mangel-lebensfeuer-you-gui-wan\/\"}","footnotes":""},"class_list":["post-25045","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel | meine-TCM.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-diagnosis-kidney-yang-deficiency\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel | meine-TCM.com\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-diagnosis-kidney-yang-deficiency\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-19T18:09:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"60 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/\",\"name\":\"TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel | meine-TCM.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/shu-di-huang-line-art.webp\",\"datePublished\":\"2026-01-14T23:03:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-19T18:09:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/shu-di-huang-line-art.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/shu-di-huang-line-art.webp\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\",\"name\":\"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\",\"description\":\"Einfach gesund bleiben\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#organization\",\"name\":\"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/08\\\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png\",\"width\":559,\"height\":479,\"caption\":\"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.meine-tcm.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/meinetcm\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@EinfachbesserLeben\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TCM diagnosis kidney yang deficiency | meine-TCM.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-diagnosis-kidney-yang-deficiency\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel | meine-TCM.com","og_url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-diagnosis-kidney-yang-deficiency\/","og_site_name":"meine TCM | Traditionelle Chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt","article_modified_time":"2026-06-19T18:09:02+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"60 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/","name":"TCM diagnosis kidney yang deficiency | meine-TCM.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp","datePublished":"2026-01-14T23:03:53+00:00","dateModified":"2026-06-19T18:09:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp","contentUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-diagnose-nieren-yang-mangel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"TCM Diagnose Nieren\u2013Yang Mangel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#website","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/","name":"my TCM | Traditional Chinese Medicine simply explained","description":"Simply stay healthy","publisher":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#organization","name":"my-TCM.com - Traditional Chinese Medicine simply explained","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png","contentUrl":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/meine-tcm-traditionelle-chinesische-medizin-einfach-erklaert.png","width":559,"height":479,"caption":"meine-TCM.com \u2014 Traditionelle chinesische Medizin einfach erkl\u00e4rt"},"image":{"@id":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/meinetcm\/","https:\/\/www.youtube.com\/@EinfachbesserLeben"]}]}},"wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25045"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25045\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31608,"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/25045\/revisions\/31608"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}