{"id":24705,"date":"2026-01-02T23:40:30","date_gmt":"2026-01-02T22:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?page_id=24705"},"modified":"2026-06-19T17:01:10","modified_gmt":"2026-06-19T15:01:10","slug":"tcm-diagnosis-lung-qi-deficiency","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/tcm-diagnose-lungen-qi-mangel\/","title":{"rendered":"TCM diagnosis of lung qi deficiency"},"content":{"rendered":"\n\n\t<section class=\"section h1-h3\" id=\"section_2042098663\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1378300119\">\n\n\n\t<div id=\"col-522300074\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h1>TCM Diagnose: Lungen\u2013Qi Mangel<\/h1>\n<h3 class=\"width-h1\">Wenn der Atem flach wird und die Abwehrkraft schwindet<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-522300074 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2042098663 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1233534555\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1233534555 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-analyse\" id=\"section_6826488\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-695723546\">\n\n\n\t<div id=\"col-1610784837\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Herzlichen Gl\u00fcckwunsch! Du hast den ersten wichtigen Schritt gemacht und deine aktuelle gesundheitliche Situation analysiert.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1610784837 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_6826488 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section main-teaser tcm-default\" id=\"section_495808949\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-894180893\">\n\n\n\t<div id=\"col-1805667363\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"teaser\">Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du alles \u00fcber dieses TCM\u2013Muster: was es bedeutet, welche Beschwerden typisch sind und was du konkret dagegen tun kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1805667363 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_495808949 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-122200132\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-122200132 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_701436694\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1104624095\">\n\n\n\t<div id=\"col-878528024\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Auf dieser Seite erf\u00e4hrst du:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Was deine Diagnose aus Sicht der TCM und der westlichen Medizin bedeutet<\/li>\n<li>Woher deine Beschwerden kommen und wie sie zusammenh\u00e4ngen<\/li>\n<li>Welche konkreten Behandlungsmethoden dir jetzt helfen k\u00f6nnen<\/li>\n<li>Wie du mit TCM\u2013Kr\u00e4utern, Akupressur, Qi Gong und Ern\u00e4hrung deine Lungenenergie und Abwehrkraft wieder st\u00e4rken kannst<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Ein Lungen\u2013Qi Mangel l\u00e4sst sich mit den richtigen Massnahmen gut behandeln. Mit gezielten Atem\u00fcbungen, kr\u00e4ftigender Ern\u00e4hrung und Akupressur kannst du dein Lungen\u2013Qi wieder aufbauen.<\/p>\n<p><strong>Nimm dir Zeit,<\/strong> die verschiedenen Behandlungsans\u00e4tze kennenzulernen \u2014 du musst nicht alles auf einmal umsetzen. W\u00e4hle das aus, was sich f\u00fcr dich richtig anf\u00fchlt und was du gut in deinen Alltag integrieren kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-878528024 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_701436694 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1735015234\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1735015234 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-analyse\" id=\"section_4214677\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1309889672\">\n\n\n\t<div id=\"col-58380307\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlung auf einen Blick:<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-58380307 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_4214677 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h2 tcm-default\" id=\"section_918372574\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-43375580\">\n\n\n\t<div id=\"col-949347576\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Welches TCM\u2013Muster steckt wirklich hinter deinen Beschwerden?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-949347576 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_918372574 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1687973552\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1687973552 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section icons tcm-analyse\" id=\"section_1453222388\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row align-middle align-center icon-with-content\"  id=\"row-1633950385\">\n\n\n\t<div id=\"col-1600376421\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt an, wie stark das energetische Ungleichgewicht bei dir ausgepr\u00e4gt ist. Je mehr Punkte gef\u00fcllt sind, desto deutlicher die Symptome.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Auspr\u00e4gung des<br \/>Ungleichgewichts<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_468006222\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/auspraegung-des-ungleichgewichts-leicht.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" title=\"Auspr\u00e4gung des Ungleichgewichts: LEICHT\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_468006222 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Leicht bis Mittel<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1610914994\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Erfahrungswert aus der TCM\u2013Praxis: So lange dauert es durchschnittlich, bis sich dein Qi\u2013System wieder harmonisiert hat.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Typische<br \/>Behandlungsdauer<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1864657155\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/typische-behandlungsdauer-3-monate.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" title=\"Typische Behandlungsdauer: 3 MONATE\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1864657155 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>3\u20134 Monate<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1266465181\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Zeigt, wie gut du dieses Ungleichgewicht selbst behandeln kannst. Bei niedrigem Wert empfehlen wir professionelle Begleitung.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Selbstbehandlung<br \/>M\u00f6glich<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_364450070\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mit-anleitung-selbst-behandelbar.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" title=\"Mit unserer Anleitung gut selbst behandelbar\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_364450070 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Mit Anleitung selbst behandelbar<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-537585668\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"Wie viele verschiedene Behandlungsmethoden solltest du MINDESTENS kombinieren? Von einfach bis ganzheitlich.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Behandlungs\u2013<br \/>umfang<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_789312588\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1-2-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" title=\"W\u00e4hle mindesten 1\u20132 Behandlungsmethoden\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_789312588 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>2\u20133 Methoden<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1251833327\" class=\"col medium-2 small-6 large-2 tip-top\" title=\"So viele konkrete Behandlungsmethoden haben wir f\u00fcr dich zusammengestellt \u2014 von Ern\u00e4hrung bis Akupressur.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Vorgeschlagene<br \/>Methoden<\/h3>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2037175624\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/9-methoden.svg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" title=\"Verf\u00fcgbare Behandlungsmethoden: 9\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2037175624 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<p>Umfangreiches Angebot<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1453222388 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-info tcm-default\" id=\"section_528396523\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border is-dashed\"\n\t\tstyle=\"border-color:rgb(191, 25, 25);border-width:1px 0px 1px 0px;\">\n\t<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-small align-middle align-center\" style=\"max-width:800px\" id=\"row-298379167\">\n\n\n\t<div id=\"col-463653360\" class=\"col medium-8 small-6 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-right\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-2208470950\" class=\"text\">\n\t\t\n\n<p>Unsere <strong>kostenlose TCM\u2013Analyse<\/strong> zeigt dir in nur 10 Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster \u2014 und welche Behandlung dir am besten hilft.<\/p>\n\t\t\n<style>\n#text-2208470950 {\n  text-align: right;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1415671972\" class=\"col medium-4 small-6 large-4 tip-top\" title=\"Erfahrungswert aus der TCM\u2013Praxis: So lange dauert es durchschnittlich, bis sich dein Qi\u2013System wieder harmonisiert hat.\" >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_528396523 {\n  padding-top: 20px;\n  padding-bottom: 20px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-682204846\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-682204846 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_1835746702\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-271047241\">\n\n\n\t<div id=\"col-1803865950\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Was ist ein Lungen\u2013Qi Mangel?<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1803865950 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1835746702 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1912479178\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1912479178 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section one-image\" id=\"section_1526163988\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1842904884\">\n\n\n\t<div id=\"col-1929045960\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n  <div class=\"banner has-hover rounded-corner has-parallax\" id=\"banner-58941560\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" data-parallax=\"-1\" data-parallax-container=\".banner\" data-parallax-background>\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/lungen-qi-mangel.jpg\" class=\"bg attachment-original size-original\" alt=\"Lungen-Qi Mangel\" title=\"Wenn der Atem flach wird und die Abwehrkraft schwindet\" \/>                                    \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n\n\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-58941560 {\n  padding-top: 56.25%;\n}\n<\/style>\n  <\/div>\n\n\n<p class=\"caption\">Wenn der Atem und die Abwehrkraft schwinden<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1929045960 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1526163988 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-401376976\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-401376976 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_856842503\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1580193184\">\n\n\n\t<div id=\"col-506145793\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die TCM\u2013Perspektive: Der zarte Beamte braucht Unterst\u00fctzung<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-506145793 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_856842503 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1203449514\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1203449514 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1090171895\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1989432545\">\n\n\n\t<div id=\"col-2135402910\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Lunge liebevoll als der &#8222;zarte Beamte&#8220; bezeichnet \u2014 sie ist das empfindlichste Organ und gleichzeitig eines der wichtigsten. Die Lunge herrscht \u00fcber das Qi und die Atmung, sie nimmt das reine Qi aus der Luft auf und verteilt es im gesamten K\u00f6rper.<\/p>\n<p>Eine der wichtigsten Aufgaben der Lunge ist die Verteilung des Wei-Qi \u2014 deiner Abwehr-Energie. Das Wei-Qi zirkuliert an der K\u00f6rperoberfl\u00e4che, sch\u00fctzt dich vor \u00e4u\u00dferen pathogenen Faktoren wie Wind, K\u00e4lte und Feuchtigkeit und reguliert deine Poren und das Schwitzen.<\/p>\n<p>Die Lunge steht in enger Verbindung mit dem Dickdarm (beide geh\u00f6ren zum Metall-Element) und ist verantwortlich f\u00fcr das Absenken und Verteilen des Qi. Wenn das Lungen\u2013Qi schwach ist, kann diese Absenkfunktion nicht mehr richtig ausgef\u00fchrt werden \u2014 das Qi &#8222;rebelliert&#8220; nach oben und verursacht Husten oder Kurzatmigkeit.<\/p>\n<p><strong>Die Folge eines Lungen\u2013Qi Mangels:<\/strong> Die Atmung wird flach und schwach, die Abwehrkraft sinkt, und der K\u00f6rper wird anf\u00e4llig f\u00fcr \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse. Die Haut \u2014 das &#8222;Gewebe der Lunge&#8220; \u2014 verliert ihren Glanz.<\/p>\n<h4>Die typischen Zeichen eines Lungen\u2013Qi Mangels:<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Kurzatmigkeit, besonders bei Anstrengung oder Sprechen<\/li>\n<li>Schwache, leise Stimme und keine Lust zu sprechen<\/li>\n<li>H\u00e4ufige Erk\u00e4ltungen und Infekte der Atemwege<\/li>\n<li>Spontanes Schwitzen, besonders tags\u00fcber<\/li>\n<li>Blasse Haut und Gesichtsfarbe<\/li>\n<li>Chronischer, schwacher Husten mit wenig oder klarem Schleim<\/li>\n<li>Empfindlichkeit gegen\u00fcber Wind und K\u00e4lte<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Das Lungen\u2013Qi l\u00e4sst sich st\u00e4rken. Durch Atem\u00fcbungen, st\u00e4rkende Kr\u00e4uter wie Astragalus (Huang Qi), eine angepasste Ern\u00e4hrung und Akupressur der Lungen\u2013 und Dickdarm\u2013Meridiane kannst du die Kraft deiner Lunge wieder aufbauen und deine nat\u00fcrliche Abwehr st\u00e4rken.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2135402910 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1090171895 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1699356217\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1699356217 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section\" id=\"section_780669802\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1772105329\">\n\n\n\t<div id=\"col-1296011262\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die westliche Perspektive: Immunsystem und Atemwege im Fokus<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1296011262 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_780669802 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1811884411\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1811884411 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_944303439\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-110498457\">\n\n\n\t<div id=\"col-1735427458\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Aus westlicher Sicht entspricht der Lungen\u2013Qi Mangel einer Kombination aus geschw\u00e4chtem Immunsystem und reduzierter Atemkapazit\u00e4t. Die Lunge ist nicht nur f\u00fcr den Gasaustausch verantwortlich, sondern auch ein wichtiges Immunorgan \u2014 ihre Schleimh\u00e4ute sind die erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger.<\/p>\n<p>Stell dir deine Atemwege wie ein Filtersystem vor: Wenn dieses System geschw\u00e4cht ist, k\u00f6nnen Viren, Bakterien und Allergene leichter eindringen. Die Folge sind wiederkehrende Infekte, chronische Bronchitis oder eine erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Erk\u00e4ltungen.<\/p>\n<p>Ein oft \u00fcbersehener Faktor ist die Verbindung zwischen Atmung und Stress. Chronischer Stress f\u00fchrt zu flacher Brustatmung \u2014 wir nutzen nur einen Bruchteil unserer Lungenkapazit\u00e4t. Diese oberfl\u00e4chliche Atmung reduziert nicht nur die Sauerstoffversorgung, sondern h\u00e4lt auch das Nervensystem im Stressmodus.<\/p>\n<h4>Was zeigt die moderne Medizin?<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Reduzierte Lungenkapazit\u00e4t: Weniger Sauerstoff wird aufgenommen, die Energie sinkt<\/li>\n<li>Geschw\u00e4chte Schleimhautimmunit\u00e4t: IgA-Antik\u00f6rper und lokale Abwehr sind reduziert<\/li>\n<li>Chronische Entz\u00fcndungen: Niedriggradige Entz\u00fcndungen in den Atemwegen<\/li>\n<li>Dysbalance des autonomen Nervensystems: Sympathikus-Dominanz durch Stress<\/li>\n<li>Vitamin\u2013D-Mangel: Eng verbunden mit Atemwegsinfekten und Immunschw\u00e4che<\/li>\n<li>Bewegungsmangel: F\u00fchrt zu reduzierter Atemmuskelkraft und Lungenkapazit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Moderne Forschung best\u00e4tigt:<\/strong> Tiefe Bauchatmung aktiviert den Parasympathikus, st\u00e4rkt das Immunsystem und verbessert die Lungenfunktion. Regelm\u00e4ssige Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Atemwegsinfekte deutlich reduzieren.<\/p>\n<p>Die TCM\u2013Behandlung eines Lungen\u2013Qi Mangels setzt genau hier an: Sie st\u00e4rkt die Atmung, unterst\u00fctzt die nat\u00fcrliche Abwehr und bringt das Immunsystem zur\u00fcck ins Gleichgewicht \u2014 sanft, nat\u00fcrlich und nachhaltig.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1735427458 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_944303439 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-285090887\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-285090887 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section die-drei-weisen\" id=\"section_596941815\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1695735324\">\n\n\n\t<div id=\"col-1134900714\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1692107508\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"240\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose.png 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-800x137.png 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-768x132.png 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/frag-den-gelben-kaiser-deine-tcm-diagnose-18x3.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" title=\"Frag den Gelben Kaiser \u2014 Deine TCM\u2013 Diagnose erkl\u00e4rt\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1692107508 {\n  width: 60%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-2802917130\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-2802917130-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-das-team-des-gelben-kaisers-erkl\u00e4rt-deine-diagnose\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-2802917130-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Toggle\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>Das Team des Gelben Kaisers erkl\u00e4rt deine Diagnose<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-2802917130-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-2802917130-label\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-3489453342\" class=\"text intro\">\n\t\t\n\n<h5>Der Gelbe Kaiser | Qi Bo | Dr. Lisa Weber<\/h5>\n<h6>TCM\u2013Begr\u00fcnder | Meister der Heilkunst | Moderne Medizinerin<\/h6>\n<p>Was passiert, wenn der legend\u00e4re Gelbe Kaiser aus der TCM mit seinem Berater Qi Bo und einer modernen \u00c4rztin zusammensitzt? Sie erkl\u00e4ren DEINE Diagnose \u2014 mit 4000 Jahre altem Wissen UND aktueller Wissenschaft.<\/p>\n<h3>Lungen\u2013Qi Mangel \u2014 Wenn der Atem schwach wird und die Abwehr nachl\u00e4sst<\/h3>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-284387227\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-284387227 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-2409197190\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Qi Bo, ich bemerke in meinem Reich viele Menschen, die st\u00e4ndig von Erk\u00e4ltungen geplagt werden. Ihre Stimme ist leise, sie schwitzen ohne Anstrengung und schon bei geringer Belastung geht ihnen die Luft aus. Was ist die Ursache dieses Leidens?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Majest\u00e4t, diese Menschen leiden an einem Mangel des Lungen\u2013Qi. Die Lunge ist ein besonderes Organ \u2014 wir nennen sie den &#8218;zarten Beamten&#8216;, denn sie ist empfindlich und verletzlich wie zartes Gewebe. Sie steht an vorderster Front: Als erstes Organ hat sie Kontakt mit der Au\u00dfenwelt durch den Atem. Ihre Aufgabe ist es, das Wei-Qi zu verteilen \u2014 die Abwehrenergie, die wie ein unsichtbarer Schutzmantel Haut und Poren umh\u00fcllt. Wenn das Lungen\u2013Qi schwach ist, \u00f6ffnen sich die Poren unkontrolliert, der Schwei\u00df tritt ohne Grund aus, und pathogene Faktoren dringen ungehindert ein.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Das ist eine faszinierende Beschreibung! In der modernen Medizin w\u00fcrde ich sagen: Die Atemwege sind tats\u00e4chlich unsere erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger. Die Schleimh\u00e4ute der Atemwege produzieren Immunglobulin A \u2014 einen wichtigen Antik\u00f6rper. Wenn diese Barrierefunktion gest\u00f6rt ist, sind wir anf\u00e4lliger f\u00fcr Infekte. Das spontane Schwitzen, das Qi Bo beschreibt, erkl\u00e4ren wir durch eine Dysregulation des autonomen Nervensystems \u2014 der Sympathikus und Parasympathikus arbeiten nicht mehr harmonisch zusammen.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Also ist der &#8218;zarte Beamte&#8216; auch in Eurer Wissenschaft von besonderer Bedeutung f\u00fcr die Abwehr?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Genau so ist es, Majest\u00e4t. Die Lunge regiert das Qi des gesamten K\u00f6rpers. Sie nimmt das reine Qi der Luft auf und verbindet es mit dem Nahrungs-Qi der Milz. So entsteht das Zong-Qi \u2014 die Brustenergie, die Herz und Lunge antreibt. Ist dieses Qi schwach, fehlt dem gesamten K\u00f6rper die Kraft.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Was f\u00fchrt zu dieser Schw\u00e4che des Lungen\u2013Qi?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Die Ursachen sind vielf\u00e4ltig, Majest\u00e4t. Erstens: Chronische Traurigkeit und Kummer \u2014 sie ersch\u00f6pfen die Lunge direkt, denn die Lunge ist das Organ der Trauer. Zweitens: Wiederholte Erk\u00e4ltungen, die nicht vollst\u00e4ndig ausheilen \u2014 jede ne\u00fc Infektion schw\u00e4cht das Lungen\u2013Qi weiter. Drittens: Trockene, staubige oder verschmutzte Luft \u2014 sie reizt die empfindliche Lunge. Viertens: Flache, hastiger Atmung durch Stress \u2014 das Qi kann nicht tief sinken. Und f\u00fcnftens: Ein schwaches Milz\u2013Qi \u2014 denn die Milz ist die &#8218;Mutter&#8216; der Lunge im Element-Zyklus.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Das deckt sich erstaunlich mit unseren Erkenntnissen! Chronischer Stress f\u00fchrt zu flacher Brustatmung statt tiefer Bauchatmung \u2014 dadurch wird die Lunge nicht vollst\u00e4ndig ventiliert. Luftverschmutzung und trockene Heizungsluft sch\u00e4digen das Flimmerepithel der Atemwege. Und was besonders interessant ist: Studien zeigen, dass emotionaler Stress \u2014 besonders Trauer \u2014 tats\u00e4chlich die Immunfunktion der Atemwege messbar schw\u00e4cht. Die Produktion von sekretorischem IgA sinkt, die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infekte steigt.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Welche Zeichen verraten mir, dass jemand an Lungen\u2013Qi Mangel leidet?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Die Zeichen sind klar erkennbar, Majest\u00e4t. Der Betroffene zeigt: Kurzatmigkeit, besonders bei Anstrengung oder Sprechen. Eine schwache, leise Stimme ohne Tragkraft. H\u00e4ufige Erk\u00e4ltungen, die sich schnell auf die Brust legen. Spontanes Schwitzen am Tag, besonders bei der kleinsten Aktivit\u00e4t. Die Haut ist blass und trocken, oft empfindlich. Die Zunge ist blass mit d\u00fcnnem wei\u00dfem Belag. Der Puls ist schwach, besonders an der Lungenposition am rechten Handgelenk.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Diese klinischen Zeichen sind hochinteressant! Kurzatmigkeit bei Belastung kann auf eine verminderte Atemkapazit\u00e4t hinweisen. Die h\u00e4ufigen Infekte sprechen f\u00fcr eine Immunschw\u00e4che der Schleimh\u00e4ute. Das spontane Schwitzen deutet auf eine St\u00f6rung der thermoregulatorischen Kontrolle hin. Im Labor sehen wir oft niedrige IgA-Werte in der Speicheldiagnostik, manchmal auch Vitamin\u2013D-Mangel, der eng mit der Immunfunktion der Atemwege verkn\u00fcpft ist.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Nun lasst uns \u00fcber die Behandlung sprechen. Wie kann das Lungen\u2013Qi gest\u00e4rkt werden?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Majest\u00e4t, das Behandlungsprinzip lautet: Bu Fei Qi \u2014 das Lungen\u2013Qi tonisieren und das Wei-Qi st\u00e4rken. Dies geschieht auf mehreren Wegen: Erstens durch Atem\u00fcbungen \u2014 tiefes, langsames Atmen n\u00e4hrt das Lungen\u2013Qi wie nichts anderes. Zweitens durch Akupressur auf wichtige Punkte: Lunge 9 am Handgelenk st\u00e4rkt das Lungen\u2013Qi direkt, Konzeptionsgef\u00e4ss 17 in der Brustmitte \u00f6ffnet und st\u00e4rkt die Brust. Drittens durch n\u00e4hrende Speisen: Birnen befeuchten und st\u00e4rken die Lunge, Rettich l\u00f6st Schleim und st\u00e4rkt das Qi, Ingwer w\u00e4rmt und sch\u00fctzt vor \u00e4u\u00dferen Pathogenen. Und viertens: Schutz vor Wind und K\u00e4lte \u2014 der &#8218;zarte Beamte&#8216; muss beh\u00fctet werden.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Wunderbarer Ansatz! Aus wissenschaftlicher Sicht: Tiefe Zwerchfellatmung aktiviert den Vagusnerv und st\u00e4rkt nachweislich das Immunsystem. Die erw\u00e4hnte Birne enth\u00e4lt Antioxidantien und befeuchtet tats\u00e4chlich die Schleimh\u00e4ute. Rettich und andere Kreuzbl\u00fctengem\u00fcse enthalten Schwefelverbindungen mit immunstimulierender Wirkung. Ingwer hat nachgewiesene antivirale und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften. Und der Schutz vor K\u00e4lte? Studien zeigen, dass Ausk\u00fchlung der Atemwege die lokale Immunabwehr tats\u00e4chlich vor\u00fcbergehend schw\u00e4cht!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Qi Bo, welche Atem\u00fcbungen empfiehlst du besonders?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Die wichtigste \u00dcbung ist die Bauchatmung, Majest\u00e4t. Der Atem soll tief in den Unterbauch sinken wie Wasser in einen Brunnen. Beim Einatmen dehnt sich der Bauch, beim Ausatmen zieht er sich sanft zusammen. So sinkt das Qi ab und die Lunge kann sich vollst\u00e4ndig entfalten. Dazu empfehle ich die &#8218;Qi Gong \u00dcbung der sechs heilenden Laute&#8216; \u2014 der Laut &#8218;Si&#8216; (gesprochen wie ein langes &#8218;Sssss&#8216;) harmonisiert und st\u00e4rkt die Lunge besonders. Auch das &#8218;Arme \u00f6ffnen&#8216; aus dem Baduanjin weitet die Brust und st\u00e4rkt das Lungen\u2013Qi.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Die Zwerchfellatmung ist Gold wert! Sie verbessert die Sauerstoffaufnahme um bis zu 20 Prozent gegen\u00fcber flacher Brustatmung. Gleichzeitig massiert das Zwerchfell die Bauchorgane und f\u00f6rdert die Lymphzirkulation. Die verl\u00e4ngerte Ausatmung, wie beim &#8218;Si&#8216;-Laut, aktiviert den Parasympathikus und senkt Stresshormone. Regelm\u00e4\u00dfige Atem\u00fcbungen k\u00f6nnen die Herzratenvariabilit\u00e4t messbar verbessern \u2014 ein wichtiger Marker f\u00fcr Stressresilienz.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Wunderbar! Lasst uns diese Weisheit in einen praktischen Plan fassen.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1479500228\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1479500228 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-2041122666\" class=\"text wissensbox\">\n\t\t\n\n<h3>DIE 3-WEISEN-METHODE BEI LUNGEN-QI MANGEL<\/h3>\n<h4>MORGEN-PROTOKOLL (Lungen\u2013Qi wecken):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Fenster \u00f6ffnen und 5 tiefe Atemz\u00fcge frische Morgenluft nehmen<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Frische Luft enth\u00e4lt mehr Sauerstoff und negative Ionen, die die Schleimh\u00e4ute aktivieren<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Direkt nach dem Aufstehen Fenster weit \u00f6ffnen, aufrecht stehen, 5x tief durch die Nase ein- und langsam durch den Mund ausatmen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Warmes Ingwerwasser zum Schutz des Wei-Qi<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Ingwer hat antivirale Eigenschaften und w\u00e4rmt die Atemwege von innen<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 2-3 Scheiben frischer Ingwer in 250ml hei\u00dfem Wasser, 10 Minuten ziehen lassen, mit etwas Honig vor dem Fr\u00fchst\u00fcck trinken<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Lunge 9 (Taiyuan) \u2014 der Quellpunkt der Lunge<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Stimulation von Akupunkturpunkten am Handgelenk beeinflusst nachweislich die Atemfrequenz<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> An der Handgelenkfalte, unter dem Daumen in der Vertiefung neben der Arterie. 2 Minuten pro Seite sanft kreisend massieren<\/li>\n<\/ul>\n<h4>TAGES-STRATEGIE (Lungen\u2013Qi n\u00e4hren):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Birnen-Snack oder Birnenkompott zur Befeuchtung der Lunge<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Birnen enthalten Pektin und Antioxidantien, die die Schleimh\u00e4ute sch\u00fctzen<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> 1 reife Birne als Snack oder als ged\u00e4mpftes Kompott mit etwas Zimt zum Mittagessen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Bauchatmung \u2014 3x t\u00e4glich 5 Minuten bewusst atmen<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Tiefe Bauchatmung erh\u00f6ht die Sauerstoffaufnahme und aktiviert den Vagusnerv<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Hand auf den Bauch legen. Einatmen: Bauch hebt sich (4 Sek). Ausatmen: Bauch senkt sich langsam (6 Sek). 10 Zyklen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Schutz vor Wind und Zugluft \u2014 Nacken und oberen R\u00fccken bedeckt halten<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Die Nackenregion k\u00fchlt schnell aus, was die lokale Durchblutung und Immunabwehr schw\u00e4cht<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Schal oder Tuch bei Zugluft tragen, Klimaanlagen-Zugluft vermeiden, Haare nach dem Waschen trocknen<\/li>\n<\/ul>\n<h4>ABEND-RITUAL (Lungen\u2013Qi regenerieren):<\/h4>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Akupressur auf Konzeptionsgef\u00e4ss 17 (Danzhong) \u2014 das &#8222;Meer des Qi&#8220;<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Stimulation des Brustbeins aktiviert den Thymus und beruhigt das Nervensystem<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> In der Mitte des Brustbeins, auf H\u00f6he der Brustwarzen. 3-5 Minuten sanft klopfen oder kreisend massieren<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Rettich-Suppe zur St\u00e4rkung von Lunge und Milz<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Rettich enth\u00e4lt Senf\u00f6le mit antimikrobieller Wirkung und f\u00f6rdert die Verdauung<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Wei\u00dfer Rettich in Gem\u00fcse- oder H\u00fchnerbr\u00fche kochen, mit etwas Ingwer und Fr\u00fchlingszwiebeln w\u00fcrzen<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"display-none\">&nbsp;<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li><strong>TCM:<\/strong> Luftbefeuchtung im Schlafzimmer f\u00fcr die empfindliche Lunge<\/li>\n<li><strong>Wissenschaft:<\/strong> Optimale Luftfeuchtigkeit (40-60%) sch\u00fctzt die Atemwegsschleimh\u00e4ute vor Austrocknung<\/li>\n<li><strong>Praktisch:<\/strong> Luftbefeuchter aufstellen oder feuchtes Tuch \u00fcber die Heizung legen, besonders in der Heizsaison<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-1097759046\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1097759046 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-4248562268\" class=\"text gespraech\">\n\t\t\n\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Qi Bo, wie lange dauert es, bis das Lungen\u2013Qi wieder erstarkt ist?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Majest\u00e4t, die Lunge als &#8218;zarter Beamte&#8216; braucht behutsame Pflege. Nach 2-3 Wochen konsequenter Praxis bemerken die meisten: Das spontane Schwitzen l\u00e4sst nach, die Stimme wird kr\u00e4ftiger. Nach 6-8 Wochen werden Erk\u00e4ltungen seltener und verlaufen milder. Nach 3 Monaten ist das Lungen\u2013Qi deutlich gest\u00e4rkt \u2014 der Atem ist tiefer, die Abwehrkraft stabiler. Besonders wichtig: In der \u00dcbergangszeit zwischen den Jahreszeiten ist die Lunge empfindlich. Dann ist doppelte Achtsamkeit geboten.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Das entspricht unseren klinischen Erfahrungen! Der Aufbau einer stabilen Schleimhautimmunit\u00e4t braucht Zeit \u2014 etwa 2-3 Monate f\u00fcr messbare Verbesserungen der IgA-Werte. Die Atemmuskulatur kr\u00e4ftigt sich durch regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbungen nach 4-6 Wochen. Und der Hinweis auf die Jahreszeiten ist medizinisch sehr relevant: Im Herbst und Fr\u00fchling schwankt die Viruslast in der Umgebung stark, und Temperaturwechsel stressen die Atemwege. Dann lohnt sich besondere Vorsorge!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Was sollen die Menschen tun, wenn sie merken, dass eine Erk\u00e4ltung im Anmarsch ist?&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo:<\/strong><\/em> &#8222;Sofort handeln, Majest\u00e4t! Beim ersten Kribbeln in der Nase: Hei\u00dfes Ingwerwasser trinken, um das Wei-Qi zu mobilisieren. Den Nacken warm halten \u2014 dort dringt der Wind-K\u00e4lte-Pathogen am leichtesten ein. Fr\u00fch schlafen gehen, damit das Zheng-Qi \u2014 die aufrechte Energie \u2014 k\u00e4mpfen kann. Und: Nicht \u00fcberanstrengen! Der K\u00f6rper braucht alle Kraft f\u00fcr die Abwehr.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Dr. Weber:<\/strong><\/em> &#8222;Hervorragende Empfehlungen! Bei den ersten Erk\u00e4ltungszeichen ist Ruhe tats\u00e4chlich die beste Medizin. Der K\u00f6rper braucht Energie f\u00fcr die Immunantwort. Ingwer wirkt antiviral und entz\u00fcndungshemmend. W\u00e4rme am Nacken f\u00f6rdert die Durchblutung der Rachenschleimh\u00e4ute. Und gen\u00fcgend Schlaf ist entscheidend \u2014 w\u00e4hrend des Tiefschlafs werden wichtige Immunzellen gebildet und aktiviert!&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Der Gelbe Kaiser:<\/strong><\/em> &#8222;Dann ist die Botschaft klar: Die Lunge, unser &#8218;zarter Beamte&#8216;, verdient besondere F\u00fcrsorge. Mit bewusstem Atem, sch\u00fctzenden Speisen und achtsamer Lebensweise kann das Lungen\u2013Qi gedeihen und der K\u00f6rper seine nat\u00fcrliche Abwehrkraft entfalten.&#8220;<\/p>\n<p><em><strong>Qi Bo: [l\u00e4chelt]<\/strong><\/em> &#8222;So ist es, Majest\u00e4t. Die Lunge ist das Dach des K\u00f6rpers, das Erste, was die Welt ber\u00fchrt. Wenn wir sie n\u00e4hren und sch\u00fctzen, atmen wir nicht nur Luft \u2014 wir atmen Leben.&#8220;<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-771784847\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-771784847 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div id=\"text-1226506028\" class=\"text about\">\n\t\t\n\n<h3>\u00dcber unsere &#8222;3 Weisen&#8220; Geschichte<\/h3>\n<p><strong>Wer sind der Gelbe Kaiser und Qi Bo?<\/strong><\/p>\n<p>Der Gelbe Kaiser (Huangdi) soll um 2600 v. Chr. gelebt haben und gilt als mythischer Begr\u00fcnder der chinesischen Kultur und Medizin. Qi Bo war sein wichtigster Berater und Leibarzt. Ihre Gespr\u00e4che \u00fcber Gesundheit, Krankheit und die Natur des Menschen wurden im wichtigsten Grundlagenwerk der TCM festgehalten.<\/p>\n<p><strong>Das Buch: Huangdi Neijing<\/strong><\/p>\n<p>Das &#8222;Huangdi Neijing&#8220;, auch bekannt als &#8222;Der Gelbe Kaiser \u2014 Das Grundlagenwerk der Traditionellen Chinesischen Medizin&#8220;, entstand vermutlich zwischen 200 v. Chr. und 200 n. Chr. Es ist das \u00e4lteste erhaltene Werk der chinesischen Medizin und besteht aus Dialogen zwischen dem Gelben Kaiser und seinen Beratern \u2014 haupts\u00e4chlich Qi Bo.<\/p>\n<p>Dieses Werk ist f\u00fcr die TCM das, was die Bibel f\u00fcr das Christentum ist: Die absolute Grundlage. Alle wichtigen Konzepte \u2014 Yin und Yang, die 5 Elemente, Qi, Meridiane und Akupunkturpunkte \u2014 werden hier erstmals systematisch beschrieben.<\/p>\n<p><strong>Unser moderner Ansatz: Die 3 Weisen<\/strong><\/p>\n<p>In unserer Serie &#8222;Die 3 Weisen&#8220; lassen wir den Gelben Kaiser und Qi Bo mit der fiktiven modernen \u00c4rztin und Mikrobiologin Dr. Weber zusammentreffen.<\/p>\n<p><strong>Wichtiger Hinweis:<\/strong> Alle drei Charaktere und ihre Gespr\u00e4che sind rein fiktiv und von uns erdacht.<\/p>\n<p>Wir nutzen diese Erz\u00e4hlform, \u00e4hnlich der Dialogform im Buch Huangdi Neijing, um die oft komplexen Zusammenh\u00e4nge der TCM verst\u00e4ndlich und unterhaltsam zu vermitteln. Wenn der 4000 Jahre alte Kaiser mit moderner Wissenschaft konfrontiert wird, entstehen erhellende &#8222;Aha-Momente&#8220;, die zeigen: Alte Weisheit und neue Forschung sprechen oft dieselbe Sprache \u2014 nur mit anderen Worten.<\/p>\n<p>So wird TCM lebendig, verst\u00e4ndlich und praktisch anwendbar f\u00fcr deinen Alltag.<\/p>\n<p>Die Dialoge sind kreative Interpretationen \u2014 keine historischen Dokumente. <strong>F\u00fcr medizinische Fragen konsultiere bitte einen qualifizierten TCM\u2013Therapeuten oder Arzt.<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1134900714 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_596941815 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-197916390\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-197916390 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h2\" id=\"section_2044213905\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1428192229\">\n\n\n\t<div id=\"col-1796885855\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h2>Deine Behandlungsm\u00f6glichkeiten<\/h2>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1796885855 > .col-inner {\n  max-width: 960px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2044213905 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-409346714\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-409346714 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1169350757\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2034937404\">\n\n\n\t<div id=\"col-772479195\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Ein Lungen\u2013Qi Mangel ist gut behandelbar!<\/strong> Die TCM bietet dir eine Vielzahl wirksamer Methoden, um deine Lungenenergie und Abwehrkraft wieder aufzubauen. Du musst nicht alles auf einmal machen \u2014 w\u00e4hle die Methoden aus, die zu dir und deinem Alltag passen.<\/p>\n<p>Hier findest du konkrete Behandlungsans\u00e4tze, die sich in der TCM \u00fcber Jahrtausende bew\u00e4hrt haben und die du gr\u00f6\u00dftenteils selbst anwenden kannst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-772479195 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1169350757 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1876492118\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1876492118 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline kraeuter\" id=\"section_84017600\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-201758947\">\n\n\n\t<div id=\"col-102407219\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>TCM Kr\u00e4utertherapie<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_84017600 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-457275542\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-457275542 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_34436571\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1998422563\">\n\n\n\t<div id=\"col-742707651\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM\u2013Kr\u00e4uter sind die Basis<\/strong> jeder klassischen TCM\u2013Behandlung. Die sorgf\u00e4ltig zusammengestellten Mischungen wirken synergistisch \u2014 das bedeutet, die einzelnen Kr\u00e4uter verst\u00e4rken sich gegenseitig in ihrer Wirkung und gleichen m\u00f6gliche Nebenwirkungen aus.<\/p>\n<p>Was moderne Medizin gerade erst entdeckt \u2014 die Kraft der Pflanzenstoffe \u2014 nutzt die TCM seit \u00fcber 2.500 Jahren erfolgreich.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-742707651 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_34436571 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1122107572\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1122107572 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-kraeutermischung\" id=\"section_308753913\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-894943839\">\n\n\n\t<div id=\"col-1210378537\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"slider-wrapper relative\" id=\"slider-1491407190\" >\n    <div class=\"slider slider-nav-circle slider-nav-large slider-nav-light slider-style-normal\"\n        data-flickity-options='{\n            \"cellAlign\": \"center\",\n            \"imagesLoaded\": true,\n            \"lazyLoad\": 1,\n            \"freeScroll\": false,\n            \"wrapAround\": true,\n            \"autoPlay\": 6000,\n            \"pauseAutoPlayOnHover\" : true,\n            \"prevNextButtons\": true,\n            \"contain\" : true,\n            \"adaptiveHeight\" : true,\n            \"dragThreshold\" : 10,\n            \"percentPosition\": true,\n            \"pageDots\": true,\n            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K14 Tiefer Atem \u2014 TCM Kr\u00e4utermischung\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_237373423 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1481005968\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k14-lungen-qi-mangel-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"TCM Diagnose Lungen\u2013Qi Mangel \u2014 JIN K14 Tiefer Atem, Bu Fei Tang\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k14-lungen-qi-mangel-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k14-lungen-qi-mangel-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/tcm-diagnose-jin-k14-lungen-qi-mangel-280x280.jpg 280w, 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>\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene TCM\u2013Kr\u00e4utermischung bei Lungen\u2013Qi Mangel<\/h3>\n<h2>JIN K14 \u2014 Tiefer Atem<\/h2>\n<p>Die klassische Rezeptur Bu Fei Tang (\u8865\u80ba\u6c64) \u2014 das \u201eDekokt zur St\u00e4rkung der Lunge&#8220;. Sechs aufeinander abgestimmte Kr\u00e4uter, die das Lungen\u2013Qi kraftvoll tonisieren, die Wurzel in der Niere n\u00e4hren und den Atem wieder festigen.<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Mit Huang Qi (Tragant) und Ren Shen (Ginseng) als Hauptkr\u00e4utern baut diese Mischung das Lungen\u2013Qi auf, w\u00e4hrend Shu Di Huang die n\u00e4hrende Basis stellt und Wu Wei Zi das Qi sichert. Ideal bei Kurzatmigkeit, schwacher, leiser Stimme, spontanem Schwitzen und anhaltender Infektanf\u00e4lligkeit.<\/p>\n\t<div id=\"gap-1552218226\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1552218226 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n        <div class=\"jin-cart\" data-product=\"27510\">\n            <div class=\"jin-cart__qty\">\n                <span class=\"jin-cart__qty-label\">Anzahl<\/span>\n                <select class=\"jin-cart__select\" aria-label=\"Anzahl Dosen\">\n                                            <option value=\"1\">\n                            1 Dose                        <\/option>\n                                            <option value=\"2\">\n                            2 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"3\" selected='selected'>\n                            3 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"4\">\n                            4 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"5\">\n                            5 Dosen                        <\/option>\n                                            <option value=\"6\">\n                            6 Dosen                        <\/option>\n                                    <\/select>\n                <span class=\"jin-cart__price\" data-unit=\"92.42\">277,26\u00a0\u20ac<\/span>\n                                    <span class=\"jin-cart__info\" tabindex=\"0\" role=\"note\" aria-label=\"3 Dosen reichen bei mittlerem Schweregrad f\u00fcr rund 12 Wochen (empfohlene Behandlungsdauer), bei leichtem Schweregrad reichen 2 Dosen, bei einem deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\" data-tip=\"3 Dosen reichen bei mittlerem Schweregrad f\u00fcr rund 12 Wochen (empfohlene Behandlungsdauer), bei leichtem Schweregrad reichen 2 Dosen, bei einem deutlichen Schweregrad empfehlen wir 4 Dosen.\">i<\/span>\n                            <\/div>\n            <button type=\"button\" class=\"jin-cart__btn\" data-product=\"27510\">\n                <span class=\"jin-cart__btn-icon\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n                <span class=\"jin-cart__btn-text\">In den Warenkorb<\/span>\n            <\/button>\n            <div class=\"jin-cart__msg\" role=\"status\" aria-live=\"polite\"><\/div>\n                            <a class=\"jin-cart__link\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/?post_type=product&#038;p=27510\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zum Produkt<\/a>\n                    <\/div>\n        \n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\n<style>\n#row-894943839 > .col > .col-inner {\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_308753913 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-749384700\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-749384700 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_935627461\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-2080512149\">\n\n\n\t<div id=\"col-981313579\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die Kr\u00e4uter dieser Rezeptur<span class=\"rezeptur-info\" role=\"button\" aria-label=\"Lesetip: So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert\" style=\"vertical-align:middle;margin-left:20px\"><span class=\"rezeptur-info-icon\">i<\/span><span class=\"rezeptur-info-tip\" role=\"tooltip\"><strong>Lesetip:<\/strong><span class=\"rezeptur-info-tiptext\">So werden TCM\u2013Kr\u00e4utermischungen komponiert<\/span><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/so-werden-tcm-kraeutermischungen-erstellt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jetzt mehr erfahren<\/a><\/span><\/span><\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_935627461 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_2043598378\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-390636363\">\n\n\n\t<div id=\"col-1029665008\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"tcm-kraeuter-tabelle-container\">\n    <table class=\"tcm-kraeuter-tabelle\">\n        <thead>\n            <tr>\n                <th>Kraut (Pinyin)<\/th>\n                <th>Deutsche Bezeichnung<\/th>\n                <th>Funktion in der Rezeptur<\/th>\n            <\/tr>\n        <\/thead>\n        <tbody>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-tragant-huang-qi\/\">Huang Qi<\/a><\/strong> (Astragali Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Tragant<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span> Tonisiert das Lungen\u2013Qi, hebt das Qi und festigt die Oberfl\u00e4che<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-zubereitete-rehmanniawurzel-shu-di-huang\/\">Shu Di Huang<\/a><\/strong> (Rehmanniae Radix Praeparata)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Zubereitete Rehmanniawurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> N\u00e4hrt das Yin und f\u00fcllt das Jing auf<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-maulbeerwurzel-rinde-sang-bai-pi\/\">Sang Bai Pi<\/a><\/strong> (Mori Cortex)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Maulbeerwurzelrinde<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Senkt das Lungen\u2013Qi, kl\u00e4rt Hitze und stillt Keuchen<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-ginsengwurzel-ren-shen\/\">Ren Shen<\/a><\/strong> (Ginseng Radix)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Ginsengwurzel<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span> Tonisiert das Yuan\u2013Qi, st\u00e4rkt Lunge und Milz<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-perilla-samen-su-zi\/\">Zi Su Zi<\/a><\/strong> (Perillae Fructus)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Perilla\u2013Samen<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Senkt das Lungen\u2013Qi, l\u00f6st Schleim, stillt Husten<\/td>\n            <\/tr>\n            <tr>\n                <td data-label=\"Kraut (Pinyin)\"><strong><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-schisandra-beere-wu-wei-zi\/\">Wu Wei Zi<\/a><\/strong> (Schisandrae Fructus)<\/td>\n                <td data-label=\"Deutsche Bezeichnung\">Schisandra\u2013Beere<\/td>\n                <td data-label=\"Funktion\"><span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span> Sammelt und sichert das Lungen\u2013Qi<\/td>\n            <\/tr>\n        <\/tbody>\n    <\/table>\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1029665008 > .col-inner {\n  padding: 0px 0px 0px 0px;\n  margin: 0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2043598378 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-421025100\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-421025100 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline kraeuter\" id=\"section_894088384\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\" style=\"max-width:1220px\" id=\"row-508569740\">\n\n\n\t<div id=\"col-861529908\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Erkl\u00e4rung der wichtigsten Kr\u00e4uter<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_894088384 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section kraeuter-info\" id=\"section_1067843977\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-656296735\">\n\n\n\t<div id=\"col-2056205915\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n<div class=\"kraeuter-erklaerung-grid\">\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-tragant-huang-qi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-kaiser\">Kaiser<\/span>\n            <strong>Huang Qi (Tragant)<\/strong> \u2014 Der Lungen\u2013St\u00e4rker\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#F0D88C;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/huang-qi-tragant-astragalus-membranaceus-bw.jpg\" alt=\"Huang Qi \u2014 Tragant\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Huang Qi ist der m\u00e4chtigste Qi\u2013Toniker der Lunge \u2014 es hebt das Qi empor, festigt die Oberfl\u00e4che und st\u00e4rkt das Wei\u2013Qi (Abwehr\u2013Qi). In K14 ist es der Kaiser, der die geschw\u00e4chte Lunge mit frischer Kraft versorgt. Die Astragalus\u2013Polysaccharide modulieren in Untersuchungen die Immunantwort und aktivieren Makrophagen.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-ginsengwurzel-ren-shen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Ren Shen (Ginseng)<\/strong> \u2014 Der Energiespender\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#F0D88C;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/ren-shen-ginsengwurzel-panax-ginseng-bw.jpg\" alt=\"Ren Shen \u2014 Ginseng\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Ren Shen \u2014 die Menschenwurzel \u2014 tonisiert das Yuan\u2013Qi (Ursprungs\u2013Qi) und st\u00e4rkt kraftvoll das Lungen\u2013Qi. Gemeinsam mit Huang Qi bildet es das Qi\u2013st\u00e4rkende Herz der Rezeptur. Ginsenoside zeigen in Untersuchungen adaptogene Eigenschaften \u2014 sie scheinen die Stressantwort zu regulieren und die zellul\u00e4re Energiegewinnung zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-zubereitete-rehmanniawurzel-shu-di-huang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-minister\">Minister<\/span>\n            <strong>Shu Di Huang (Rehmannia)<\/strong> \u2014 Der N\u00e4hrer\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#E8B0B0;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/shu-di-huang-line-art.webp\" alt=\"Shu Di Huang \u2014 Rehmannia\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Shu Di Huang n\u00e4hrt das Yin und f\u00fcllt das Jing auf. In K14 bildet es das Gegengewicht zur kraftvollen Qi\u2013St\u00e4rkung, damit die Lunge nicht austrocknet, und st\u00fctzt \u00fcber die Verbindung von Lunge und Niere die Verankerung des Qi. Catalpol zeigt in Untersuchungen antioxidative Eigenschaften.<\/p>\n    <\/a>\n    <a class=\"kraeuter-karte\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/kraeuteratlas\/tcm-kraut-schisandra-beere-wu-wei-zi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" style=\"display:block;color:inherit;text-decoration:none\">\n        <div style=\"display:flex;align-items:flex-start;gap:16px\">\n        <h5 class=\"kraeuter-name\" style=\"margin:0;flex:1 1 auto\">\n            <span class=\"rolle-badge rolle-assistent\">Assistent<\/span>\n            <strong>Wu Wei Zi (Schisandra)<\/strong> \u2014 Der Bewahrer\n        <\/h5>\n        <span style=\"flex:0 0 auto;display:block;width:88px;height:88px;border-radius:50%;background:#C8B8DC;padding:4px\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/wu-wei-zi-line-art.webp\" alt=\"Wu Wei Zi \u2014 Schisandra\" width=\"46\" height=\"46\" loading=\"lazy\" style=\"width:100%;height:100%;object-fit:cover;border-radius:50%;border:1px solid #1A1A1A;display:block\" \/><\/span>\n        <\/div>\n        <p>Wu Wei Zi \u2014 die F\u00fcnf\u2013Geschm\u00e4cker\u2013Frucht \u2014 sammelt und sichert das Lungen\u2013Qi. Ihr saurer Geschmack zieht das zerstreute Qi zusammen und verhindert sein Entweichen \u00fcber Husten und Schwei\u00df \u2014 sie h\u00e4lt fest, was Huang Qi und Ren Shen aufbauen. Die Lignane der Schisandra\u2013Beere (Schisandrin, Gomisin) zeigen in Untersuchungen antioxidative und adaptogene Eigenschaften; einzelne Arbeiten deuten auf eine Unterst\u00fctzung der zellul\u00e4ren Energiegewinnung hin.<\/p>\n    <\/a>\n\n<\/div>\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1067843977 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-111185001\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-111185001 {\n  padding-top: 40px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text kraeuter-info-einnahme\" id=\"section_1837605067\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1752518563\">\n\n\n\t<div id=\"col-1744228315\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Empfohlene Einnahme<\/h3>\n<h4>Die Dosierung ist abh\u00e4ngig vom Schweregrad.<\/h4>\n<p class=\"tcm-analyse einnahme-empfehlung\">Aufgrund deines Fragebogenergebnisses haben wir dir unten die f\u00fcr dich passende Einnahmemenge hervorgehoben.<\/p>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-leicht\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">leichtem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 2 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 6 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Optional, falls dir 3 Einnahmen am Tag schwerfallen: 2x t\u00e4glich 3 Presslinge \u2014 gleiche Tagesmenge<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 2 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-mittel\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">mittlerem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 3 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 9 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 3 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr leichten Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"einnahme-stufe stufe-stark\">\n<p><strong>Bei <span class=\"marker-light-yellow\">deutlichem<\/span> Schweregrad:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>3x t\u00e4glich 4 Presslinge (morgens, mittags und am sp\u00e4ten Nachmittag) = 12 Presslinge pro Tag<\/li>\n<li>Wir empfehlen mindestens 4 Dosen \u00e0 240 Presslinge (reicht f\u00fcr rund 12 Wochen)<\/li>\n<li>Bei Besserung wechsle auf die Einnahmeempfehlung f\u00fcr mittleren Schweregrad<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p class=\"padding-bottom-30\"><strong>Warum 3x t\u00e4glich?<br \/><\/strong>So wird die Wirkung der Kr\u00e4uter gleichm\u00e4\u00dfig \u00fcber den Tag verteilt.<\/p>\n<p><strong class=\"marker-light-yellow\">WICHTIG:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Presslinge mit mindestens 0,2 l warmem Wasser einnehmen<\/li>\n<li>Idealerweise 30 Min. vor oder nach dem Essen<\/li>\n<li>Dieser Vorschlag ersetzt keine \u00e4rztliche Diagnose oder Behandlung<\/li>\n<li>In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei chronischen Erkrankungen oder bei Einnahme von Medikamenten vorab \u00e4rztlich oder TCM\u2013fachlich abkl\u00e4ren<\/li>\n<li>Bei akuter Erk\u00e4ltung, Fieber oder Durchfall die Einnahme pausieren<\/li>\n<li>Kalte, rohe Speisen und kalte Getr\u00e4nke meiden \u2014 sie schw\u00e4chen Lungen\u2013 und Milz\u2013Qi<\/li>\n<li>Atem\u00fcbungen und sanfte Bewegung an frischer, nicht zu kalter Luft einplanen<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"background-color: #f5f5f5;border-radius: 12px;padding: 20px 24px;margin: 10px 0 24px\">\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wenn sich nach den rund 12 Wochen wenig ver\u00e4ndert hat:<\/strong><br \/>\nKr\u00e4uter sind nur ein Teil der TCM. Kombiniere die Einnahme mit weiteren Werkzeugen \u2014 Akupressur, Qi Gong, Pilates oder Yoga, BS+ sowie Meditation und Atem\u00fcbungen. Lege anschlie\u00dfend eine zweiw\u00f6chige Pause der Kr\u00e4utereinnahme ein. Danach kannst du bei Bedarf die <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\">TCM\u2013Analyse<\/a><\/span> wiederholen und\/oder dein Ergebnis mit deinem <span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-expertenverzeichnis\/\">TCM\u2013Praktiker<\/a><\/span> oder Arzt besprechen.<\/p>\n<\/div>\n<p><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/fragen-zur-tcm-analyse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Du kannst dich bei Fragen zur Einnahme auch gerne an uns wenden.<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"tcm-default einnahme-nudge\">\n<p><em>Du m\u00f6chtest wissen, welche Einnahmemenge f\u00fcr dich ideal ist? Mach unseren kostenlosen TCM\u2013Fragebogen \u2014 er zeigt dir in wenigen Minuten dein pers\u00f6nliches TCM\u2013Muster und die passende Einnahmemenge der empfohlenen TCM\u2013Kr\u00e4utermischung.<\/em><\/p>\n\t<div id=\"gap-1870691994\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1870691994 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/tcm-analyse\/\" class=\"button secondary\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt TCM\u2013Analyse starten<\/span>\n\t<\/a>\n\n\n\t<div id=\"gap-2030284675\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2030284675 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1744228315 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1837605067 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-624136204\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-624136204 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline bs-plus\" id=\"section_150111968\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1124861048\">\n\n\n\t<div id=\"col-532507048\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>BS+ f\u00fcr deine Darmflora<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_150111968 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1659707676\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1659707676 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section bs-plus-info\" id=\"section_2079100121\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1269325591\" class=\"text max-width-960 margin-auto\">\n\t\t\n\n<p><strong>Ein gesunder Darm<\/strong> ist die Basis f\u00fcr dein Wohlbefinden. Aktuelle Studien zeigen, dass etwa 80 % der Menschen in Deutschland zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen \u2014 dabei sind sie die wichtigste Nahrung f\u00fcr deine Darmflora (auch Darmmikrobiom genannt).<\/p>\n<p>BS+ wurde entwickelt, um deine t\u00e4gliche Ballaststoffversorgung zu unterst\u00fctzen. Mit <strong>11 hochwertigen, nat\u00fcrlichen Inhaltsstoffen<\/strong> bietet BS+ deiner Darmflora eine vielf\u00e4ltige N\u00e4hrstoffbasis.<\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-2030573890\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2030573890 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-bottom detail-information\" style=\"max-width:960px\" id=\"row-1373739472\">\n\n\n\t<div id=\"col-402277040\" class=\"col image medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_57209877\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Produktfoto von Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ballaststoffe-bs-plus-1600-light-04.jpg 1600w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" title=\"Ballaststoffe Plus \u2014 BS+\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_57209877 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1498059059\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Die Revolution\u00e4re Ballaststoff\u2013Formel<\/h3>\n<h2>BS+ Ballaststoffe Plus<\/h2>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bis zu 20 g Ballaststoffe t\u00e4glich EXTRA<\/li>\n<li>Verbesserte Verdauung und regelm\u00e4\u00dfiger Stuhlgang<\/li>\n<li>Gesteigerte Energie und Vitalit\u00e4t<\/li>\n<li>Bessere Stimmung und mentale Klarheit<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzung deines Immunsystems<\/li>\n<li>Potenzielle Verbesserung von Cholesterin\u2013 und Blutzuckerwerten<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\">Einfach 2x t\u00e4glich in Wasser einr\u00fchren \u2014 <strong>deine Darmflora wird es dir danken<\/strong>.<\/p>\n\t<div id=\"gap-1715599479\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1715599479 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/produkt\/bs-ballaststoffe-plus\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Jetzt mehr erfahren<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2079100121 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1287220119\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2098470515\">\n\n\n\t<div id=\"col-558378412\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Warum BS+ bei Lungen\u2013Qi Mangel?<\/h3>\n<p>In der TCM bilden Lunge und Dickdarm ein Organpaar im Element Metall \u2014 sie sind \u00fcber den gleichen Meridian eng miteinander verbunden. Ein Lungen\u2013Qi Mangel schw\u00e4cht daher immer auch die Funktion des Dickdarms: Die Transportkraft l\u00e4sst nach, die Darmflora verarmt und die Abwehrkraft sinkt. Denn rund 80 % des Immunsystems sitzen im Darm \u2014 und genau dieses Wei\u2013Qi (Abwehr\u2013Qi) wird von der Lunge gesteuert.<\/p>\n<p>BS+ liefert <strong>11 pr\u00e4biotische Ballaststoffe<\/strong>&nbsp;und unterst\u00fctzt so den Aufbau einer vielf\u00e4ltigen Darmflora. Ein gut gen\u00e4hrter Dickdarm st\u00e4rkt das Organpaar Lunge\u2013Dickdarm von innen heraus, f\u00f6rdert die Bildung von Abwehr\u2013Qi und hilft der Lunge, ihre Verteilungs\u2013 und Schutzfunktion wieder besser zu erf\u00fcllen.<\/p>\n<p><strong>Besonders wichtig bei Lungen\u2013Qi Mangel:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>St\u00e4rkt den Dickdarm als Partner der Lunge und f\u00f6rdert so die Bildung von Abwehr\u2013Qi<\/li>\n<li>Unterst\u00fctzt die Transportfunktion des Darms bei Qi\u2013Mangel bedingter Tr\u00e4gheit<\/li>\n<li>N\u00e4hrt die Darmflora als Basis f\u00fcr ein starkes Immunsystem und freies Atmen<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-558378412 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1287220119 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-948663474\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-948663474 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline akupressur\" id=\"section_681062304\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1459304300\">\n\n\n\t<div id=\"col-954889966\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Akupressur<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_681062304 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1897757659\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1897757659 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_878117221\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1319952604\">\n\n\n\t<div id=\"col-1250786664\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Akupressur ist Akupunktur ohne Nadeln<\/strong> \u2014 du kannst sie jederzeit selbst anwenden. Durch sanften Druck auf bestimmte Punkte aktivierst du den Energiefluss in den Meridianen und st\u00e4rkst die entsprechenden Organe.<\/p>\n<p>Die folgenden drei Punkte sind speziell auf den Lungen\u2013Meridian abgestimmt und st\u00e4rken gezielt das Lungen\u2013Qi.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1250786664 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_878117221 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-123512277\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-123512277 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_632200411\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1538736945\">\n\n\n\t<div id=\"col-393040630\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-181832144\">\n\n\n\t<div id=\"col-1015097113\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Lu 09<\/h6>\n<h4>Lunge 09<\/h4>\n<h5>Grosser Abgrund \u2014 T\u00e0i Yu\u0101n<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1015097113 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-149216746\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_763862836\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-lu-09\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-09-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Lu 09 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-09-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-09-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-09-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-09-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-09-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Lu 09\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_763862836 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-149216746 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1610491355\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Tonifizierungspunkt der Lunge \u2014 st\u00e4rkt das Lungen\u2013Qi<\/li>\n<li>St\u00e4rkt das Thorax-Qi (Herz und Lunge)<\/li>\n<li>F\u00f6rdert den Blutkreislauf<\/li>\n<li>Meisterpunkt der Blutgef\u00e4sse<\/li>\n<li>Hilft bei kalten H\u00e4nden und schwacher Stimme<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong><br \/>Am Handgelenk, in der Vertiefung an der radialen Seite der Arteria radialis.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br \/>2x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sekunden mit mittlerem Druck halten. Ideal morgens und abends.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-lu-09\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-393040630 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_632200411 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2110818837\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2110818837 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_776619376\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-214406636\">\n\n\n\t<div id=\"col-215993692\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-446314425\">\n\n\n\t<div id=\"col-645613026\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: Lu 07<\/h6>\n<h4>Lunge 07<\/h4>\n<h5>Unterbrochene Reihe \u2014 Li\u00e8 Qu\u0113<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-645613026 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1504924730\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_934077248\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-lu-07\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-07-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Lu 07 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-07-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-07-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-07-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-07-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Lu-07-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Lu 07\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_934077248 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1504924730 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1622276539\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Luo-Punkt \u2014 \u00f6ffnet die Lunge<\/li>\n<li>Vertreibt Wind und l\u00f6st \u00e4u\u00dfere pathogene Faktoren<\/li>\n<li>Reguliert das absteigende Lungen\u2013Qi<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die Abwehrkraft (Wei-Qi)<\/li>\n<li>Hilft bei Husten und Atemwegsbeschwerden<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong><br \/>Am Unterarm, 1,5 Cun proximal der Handgelenksfalte, oberhalb des Processus styloideus radii.<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br \/>1x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sekunden kr\u00e4ftig dr\u00fccken. Ideal bei beginnender Erk\u00e4ltung.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-lu-07\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-215993692 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_776619376 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-704496480\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-704496480 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt\" id=\"section_1438035515\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1333635332\">\n\n\n\t<div id=\"col-1697620588\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1665095498\">\n\n\n\t<div id=\"col-1034481174\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>AKUPUNKTURPUNKT: KG 17<\/h6>\n<h4>Konzeptionsgef\u00e4ss 17<\/h4>\n<h5>Mitte der Brust \u2014 D\u00e0n Zh\u014dng<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1034481174 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1559863313\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_279968579\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-kg-17\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"607\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-607x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Lage Akupunkturpunkt Kg 17 Grafik\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-607x400.jpg 607w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-800x527.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-768x506.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/lage-akupunkturpunkt-Kg-17-grafik.jpg 1160w\" sizes=\"auto, (max-width: 607px) 100vw, 607px\" title=\"Lage Akupunkturpunkt Kg 17\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_279968579 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1559863313 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1340793335\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Meer des Qi \u2014 \u00f6ffnet die Brust<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die Atmung und das Thorax-Qi<\/li>\n<li>Reguliert das Qi von Herz und Lunge<\/li>\n<li>L\u00f6st Qi\u2013Stagnation im Brustbereich<\/li>\n<li>Hilft bei Kurzatmigkeit und Engegef\u00fchl<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Lage:<\/strong><br \/>In der Mitte des Brustbeins, auf H\u00f6he der Brustwarzen (4. ICR).<\/p>\n<p><strong>Anwendung:<\/strong><br \/>1x t\u00e4glich f\u00fcr 30\u201345 Sekunden mit sanftem Druck halten. Ideal bei Atembeschwerden oder Engegef\u00fchl.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-kg-17\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Noch mehr Details<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1697620588 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1438035515 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-744289618\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-744289618 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section akupunkturpunkt akupen\" id=\"section_1570958295\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-65517664\">\n\n\n\t<div id=\"col-1851817870\" class=\"col akupunkturpunkt-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1809833795\">\n\n\n\t<div id=\"col-530783449\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>TIPP<\/h6>\n<h4>AkuPen<\/h4>\n<h5>Akupunkturstift mit Videoanleitung<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr eine noch intensivere Stimulation<\/strong> kannst du einen AkuPen verwenden. Der Akupressurstift verst\u00e4rkt die Wirkung der Akupressur deutlich. Mit umfangreicher Video\u2013Bibliothek f\u00fcr \u00fcber 80 Akupunkturpunkte.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-530783449 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-611737228\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_207359573\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"283\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"AukPen mit Holzverpackung\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-283x400.jpg 283w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled-800x1131.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-566x800.jpg 566w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-768x1085.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1087x1536.jpg 1087w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-1449x2048.jpg 1449w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-8x12.jpg 8w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/Akupen-mit-Verpackung-auf-weiss-2400x3392-1-scaled.jpg 1811w\" sizes=\"auto, (max-width: 283px) 100vw, 283px\" title=\"AkuPen mit Videoanleitung\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_207359573 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-611737228 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 15px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-408323661\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturstift-akupen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>AkuPen entdecken<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1851817870 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1570958295 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1870843089\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1870843089 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline qi-gong\" id=\"section_785168348\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1083015736\">\n\n\n\t<div id=\"col-1573729166\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Qi Gong<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_785168348 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1778831637\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1778831637 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_990673644\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1505673233\">\n\n\n\t<div id=\"col-561008472\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Qi Gong ist bewegte Meditation<\/strong> \u2014 sanfte, flie\u00dfende \u00dcbungen, die deinen Energiefluss harmonisieren und dein Qi st\u00e4rken. Bei einem Lungen\u2013Qi Mangel helfen diese \u00dcbungen, die Lungenenergie aufzubauen, die Atmung zu vertiefen und den Brustraum zu \u00f6ffnen.<\/p>\n<p>Regelm\u00e4\u00dfiges Praktizieren von Qi Gong (schon 10-15 Minuten t\u00e4glich) zeigt nachweislich positive Effekte auf die Lungenkapazit\u00e4t, Immunabwehr und allgemeines Wohlbefinden.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-561008472 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_990673644 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-605463658\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-605463658 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1673819713\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1557979166\">\n\n\n\t<div id=\"col-613900294\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2146927265\">\n\n\n\t<div id=\"col-76834708\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Den Bogen spannen<\/h4>\n<h5>\u00d6ffnet die Brust, st\u00e4rkt die Lunge<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-76834708 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1486588920\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_399982908\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-den-bogen-spannen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Den Bogen spannen (Bogensch\u00fctze) (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/den-bogen-spannen-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Den Bogen spannen (Bogensch\u00fctze)\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_399982908 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1486588920 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1033872784\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Kurzatmigkeit und flacher Atmung<\/li>\n<li>Enge im Brustbereich<\/li>\n<li>Infektanf\u00e4lligkeit<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit und Energiemangel<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Diese klassische Ba Duan Jin \u00dcbung \u00f6ffnet den Brustraum, dehnt den Lungen\u2013Meridian und st\u00e4rkt gezielt die Lungenenergie. Die Armbewegung aktiviert die Lungenpunkte und f\u00f6rdert die tiefe Atmung.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-den-bogen-spannen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-613900294 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1673819713 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-849770483\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-849770483 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1241892734\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1622346324\">\n\n\n\t<div id=\"col-2107330919\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1859013572\">\n\n\n\t<div id=\"col-804621944\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Wolkentore \u00f6ffnen<\/h4>\n<h5>Harmonisiert den Qi\u2013Fluss, beruhigt die Atmung<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-804621944 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-578079043\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_172778845\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-qi-regulieren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Wolkentore \u00f6ffnen (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/wolkentore-oeffnen-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Wolkentore \u00f6ffnen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_172778845 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-578079043 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1221594602\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Unruhiger, flacher Atmung<\/li>\n<li>Stress und innerer Anspannung<\/li>\n<li>Ersch\u00f6pfung und Energiemangel<\/li>\n<li>Schwacher Stimme<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Diese \u00dcbung harmonisiert den Qi\u2013Fluss im gesamten K\u00f6rper und beruhigt die Atmung. Sie ist perfekt, um zur Ruhe zu kommen und die Lungenenergie sanft zu st\u00e4rken \u2014 ideal als Pause zwischendurch.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-wolkentore-oeffnen\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2107330919 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1241892734 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-540340345\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-540340345 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1173093941\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1683642395\">\n\n\n\t<div id=\"col-25898689\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1769251485\">\n\n\n\t<div id=\"col-769922605\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG: \u00dcbung 3<\/h6>\n<h4>Himmel und Erde verbinden<\/h4>\n<h5>\u00d6ffnet den Brustraum, verbessert Atmung<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-769922605 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-881213172\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_738683126\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-himmel-und-erde-verbinden\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Wolfgang bei der Qi Gong \u00dcbung Himmel und Erde verbinden (5 Elemente Qi Gong)\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/himmel-und-erde-verbinden-qi-uebung-5-elemente-18x12.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Qi Gong \u00dcbung: Himmel und Erde verbinden\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_738683126 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-881213172 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-368731378\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Flacher Atmung<\/li>\n<li>Enge im Brustbereich<\/li>\n<li>M\u00fcdigkeit und Schw\u00e4che<\/li>\n<li>Schweregef\u00fchl im K\u00f6rper<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Diese \u00dcbung dehnt den Brustraum, verbessert die Zwerchfellatmung und \u00f6ffnet die Lungenmeridiane. Die Streckung nach oben aktiviert das Lungen\u2013Qi und f\u00f6rdert den freien Fluss der Atmung.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/qi-gong-uebung-himmel-und-erde-verbinden\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-25898689 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1173093941 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-171307379\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-171307379 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_369452753\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-238591338\">\n\n\n\t<div id=\"col-2019910001\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Diese Qi Gong \u00dcbungen<\/strong> sind speziell f\u00fcr die St\u00e4rkung der Lungenenergie ausgew\u00e4hlt. Sie \u00f6ffnen den Brustraum, f\u00f6rdern die tiefe Atmung und st\u00e4rken das Lungen\u2013Qi sowie das Wei-Qi (Abwehrenergie).<\/p>\n<p>Alle \u00dcbungen wirken besonders gut, wenn du sie zwischen 3 und 5 Uhr morgens praktizierst \u2014 das ist die Hochzeit der Lunge in der Organuhr. Praktisch ist jedoch auch die Zeit zwischen 5 und 7 Uhr (Dickdarm\u2013Zeit) ideal, da Lunge und Dickdarm ein Organpaar bilden.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2019910001 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_369452753 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1854427780\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1854427780 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-uebung\" id=\"section_1228111171\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-440206022\">\n\n\n\t<div id=\"col-1016715764\" class=\"col qi-gong-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-303622678\">\n\n\n\t<div id=\"col-1052596360\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>QI GONG:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Morgens (ideal):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Alle 3 \u00dcbungen als Sequenz: ca. 15-20 Minuten<\/li>\n<li>Oder nur 1-2 \u00dcbungen: ca. 5-10 Minuten<\/li>\n<li>Am besten zwischen 5 und 7 Uhr (Dickdarm\u2013Zeit) oder fr\u00fchmorgens<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Zwischendurch:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Einzelne \u00dcbungen bei Bedarf (z.B. bei Atemnot oder M\u00fcdigkeit)<\/li>\n<li>&#8222;Qi regulieren&#8220; f\u00fcr schnelle Beruhigung der Atmung<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist wichtiger als Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Besser t\u00e4glich 10 Minuten als 1x pro Woche 60 Minuten<\/li>\n<li>Nach 2-3 Wochen merkst du erste Ver\u00e4nderungen<\/li>\n<li>Nach 3 Monaten regelm\u00e4\u00dfiger Praxis: deutliche Verbesserung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro-Tipp:<\/strong> Kombiniere Qi Gong mit bewusster Bauchatmung. Bei Lungen\u2013Qi Mangel ist es besonders wichtig, langsam und tief in den Bauch zu atmen \u2014 das st\u00e4rkt das Lungen\u2013Qi und die Abwehrkraft.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1052596360 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1016715764 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1228111171 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-475965148\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-475965148 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section qi-gong-live\" id=\"section_1508154447\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1201511764\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-161269548\" class=\"col image medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_239058846\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-scaled-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-2048x1152.jpg 2048w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Qi-Gong-Live-jeden-Montag-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Qi Gong Live jeden Montag auf YouTube\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_239058846 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-783136285\" class=\"col text medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>JEDEN MONTAG LIVE: QI GONG MIT WOLFGANG<\/h3>\r\n<p><strong>Jeden Montag um 18:00 Uhr<\/strong> praktizieren wir gemeinsam live auf YouTube. Unter anderem f\u00fchrt dich Wolfgang durch eine komplette Qi Gong Sequenz \u2014 kostenlos und f\u00fcr alle Level geeignet.<\/p>\r\n<p><strong>Warum live mitmachen?<\/strong> \u2713 Gemeinsam \u00fcben motiviert \u2713 Wolfgang erkl\u00e4rt die \u00dcbungen detailliert \u2713 Du kannst Fragen im Live\u2013Chat stellen \u2713 Regelm\u00e4\u00dfiger Termin hilft bei der Routine<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/live-qi-gong-klasse\/\" class=\"button primary\" >\n\t\t<span>Mehr zu Qi Gong Live<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1508154447 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n  background-color: rgb(255, 255, 255);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-1051311419\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1051311419 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline meridian-yoga\" id=\"section_1097324641\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1404142252\">\n\n\n\t<div id=\"col-1838212454\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Meridian Yoga \u2014 Das Yoga der TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1097324641 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-629323625\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-629323625 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1205158668\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-448359383\">\n\n\n\t<div id=\"col-1059253208\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Meridian Yoga verbindet klassische Yoga\u2013Haltungen mit dem Energiekonzept der Traditionellen Chinesischen Medizin<\/strong> \u2014 dynamischer als klassisches Yoga und ausgerichtet auf mehr Gesundheit und Energie.<\/p>\n<p>Gezielte Dehnungen entlang der zw\u00f6lf Hauptmeridiane \u00f6ffnen blockierte Energiepfade, st\u00e4rken die Organfunktionen und bringen mehr Durchl\u00e4ssigkeit in Faszien, Gelenke und Muskeln.<\/p>\n<p>Begleitet von ruhiger Atmung und achtsamer K\u00f6rperwahrnehmung wirkt Meridian Yoga besonders ausgleichend bei Stress, Ersch\u00f6pfung und innerer Unruhe. Der sanfte Stil ist f\u00fcr jedes Alter geeignet \u2014 auch ohne Vorerfahrung \u2014 und hilft dir, deine Mitte zu kr\u00e4ftigen, beweglicher zu werden und deine Lebensenergie wieder freier flie\u00dfen zu lassen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1059253208 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1205158668 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1644442427\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1644442427 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_1157127976\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1296244948\">\n\n\n\t<div id=\"col-108995877\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-603720840\">\n\n\n\t<div id=\"col-99365197\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 1<\/h6>\n<h4>Makko Ho f\u00fcr den Lungen\u2013Meridian<\/h4>\n<h5>Dehnt den Lungen\u2013 und Dickdarm\u2013Meridian, \u00f6ffnet die Brust<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-99365197 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-968952682\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1360109583\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/makko-ho-uebung-fuer-den-lungen-meridian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-makko-ho-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Kati bei der Meridian Yoga \u00dcbung Makko Ho f\u00fcr den Lungen-Meridian mit eingezeichnetem Watchpoint\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-makko-ho-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-makko-ho-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-makko-ho-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-makko-ho-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-makko-ho.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Makko Ho f\u00fcr den Lungen\u2013Meridian\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1360109583 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-968952682 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1640079897\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Kurzatmigkeit und flacher Atmung<\/li>\n<li>Engegef\u00fchl in der Brust<\/li>\n<li>Traurigkeit und Melancholie<\/li>\n<li>Schwachem Immunsystem<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Die klassische Makko Ho-Dehnung f\u00fcr den Lungen\u2013Meridian \u00f6ffnet die Brust und dehnt gleichzeitig den Lungen\u2013 und Dickdarm\u2013Meridian. Diese \u00dcbung verbessert die Atmung und st\u00e4rkt das Wei-Qi (Abwehr-Qi).<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/makko-ho-uebung-fuer-den-lungen-meridian\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-108995877 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1157127976 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1590653556\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1590653556 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_20536412\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1354743528\">\n\n\n\t<div id=\"col-941222778\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-24249896\">\n\n\n\t<div id=\"col-1553199580\" class=\"col medium-7 small-12 large-7\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA: \u00dcbung 2<\/h6>\n<h4>Der Lungenstretch<\/h4>\n<h5>Intensive Dehnung des Lungen\u2013Meridians, verbessert Atmung<\/h5>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1553199580 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1493716599\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_646477301\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/lungenstretch-fuer-den-lungen-meridian\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-lungenstretch-600x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Kati bei der Meridian Yoga \u00dcbung Lungenstretch f\u00fcr den Lungen-Meridian mit eingezeichneter Dehnungslinie\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-lungenstretch-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-lungenstretch-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-lungenstretch-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-lungenstretch-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/meridian-yoga-uebung-lungen-meridian-lungenstretch.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" title=\"Meridian Yoga \u00dcbung Lungenstretch f\u00fcr den Lungen\u2013Meridian\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_646477301 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1493716599 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1831539829\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Hilft besonders bei:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Verspannungen in Schultern und Armen<\/li>\n<li>Eingeschr\u00e4nkter Brustatmung<\/li>\n<li>Energiemangel und Ersch\u00f6pfung<\/li>\n<li>Hautproblemen (Lunge kontrolliert Haut)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Wirkung:<\/strong><br \/>Diese intensive Dehnung aktiviert den gesamten Lungen\u2013Meridian, der von der Brust \u00fcber die Innenseite der Arme bis zu den Daumen verl\u00e4uft. Der Stretch l\u00f6st Blockaden und f\u00f6rdert den freien Qi\u2013Fluss in der Lunge.<\/p>\n<a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/lungenstretch-fuer-den-lungen-meridian\/\" target=\"_blank\" class=\"button primary\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>\u00dcbungserkl\u00e4rung<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-941222778 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_20536412 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1995788554\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1995788554 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_306645865\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1834222365\">\n\n\n\t<div id=\"col-525508213\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Beide \u00dcbungen aktivieren den Lungen\u2013Meridian, der von der Brust \u00fcber die Innenseite der Arme verl\u00e4uft. Durch die Dehnung wird der Qi\u2013Fluss angeregt und die Lungenfunktion gest\u00e4rkt.<\/p>\n<p><strong>Besonders wirksam:<\/strong> Halte jede Position f\u00fcr 3-5 Atemz\u00fcge und atme dabei tief in den Bauch.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-525508213 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_306645865 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1551607404\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1551607404 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section meridian-yoga-uebung\" id=\"section_179810849\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-1700752996\">\n\n\n\t<div id=\"col-1437672142\" class=\"col meridian-yoga-uebung-card small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner box-shadow-2\" style=\"background-color:rgb(255, 255, 255);\" >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-991819207\">\n\n\n\t<div id=\"col-1973271008\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h6>MERIDIAN YOGA:<\/h6>\n<h4>Wann und wie oft?<\/h4>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Beste Zeit:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Morgens zwischen 3-7 Uhr (Zeit des Lungen\u2013Meridians)<\/li>\n<li>Oder am fr\u00fchen Morgen nach dem Aufstehen (frische Luft!)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Dauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Jede Position 3-5 Atemz\u00fcge halten<\/li>\n<li>Komplette Sequenz: 10-15 Minuten<\/li>\n<li>3-5x pro Woche f\u00fcr beste Ergebnisse<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtig:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Am besten an der frischen Luft oder bei ge\u00f6ffnetem Fenster \u00fcben<\/li>\n<li>Atme w\u00e4hrend der Positionen tief und gleichm\u00e4\u00dfig<\/li>\n<li>Dehnung sollte angenehm sein, niemals schmerzhaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Pro-Tipp:<\/strong> Kombiniere Meridian Yoga am Morgen mit Qi Gong \u2014 erst die flie\u00dfenden Qi Gong-Bewegungen, dann die Meridian Yoga \u00dcbungen f\u00fcr maximalen Lungen\u2013Qi\u2013Aufbau.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1973271008 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px 10px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1437672142 > .col-inner {\n  padding: 10px 10px 10px 10px;\n  border-radius: 20px;\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_179810849 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-178400430\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-178400430 {\n  padding-top: 60px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline ernaehrung\" id=\"section_1364427551\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1698971701\">\n\n\n\t<div id=\"col-1037717206\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Ern\u00e4hrung nach TCM<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1364427551 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-331901958\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-331901958 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1393364002\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-879341766\">\n\n\n\t<div id=\"col-885214858\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong><em>&#8222;Lass Nahrung deine Medizin sein&#8220;<\/em><\/strong> \u2014 dieser Grundsatz gilt in der TCM seit Jahrtausenden. Bei einem Lungen\u2013Qi Mangel ist die richtige Ern\u00e4hrung besonders wichtig f\u00fcr die St\u00e4rkung deiner Atemwege.<\/p>\n<p>Die Lunge geh\u00f6rt zum <strong>Element Metall<\/strong> und braucht <strong>warme, befeuchtende Nahrung<\/strong>, um wieder Kraft zu sch\u00f6pfen. Wei\u00dfe Nahrungsmittel haben dabei eine besondere Beziehung zur Lunge.<\/p>\n<p><strong>Was<\/strong> du isst, <strong>WIE<\/strong> du isst und <strong>WANN<\/strong> du isst \u2014 all das beeinflusst deine Lungenkraft und Abwehrenergie.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-885214858 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1393364002 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2133545092\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2133545092 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_866432813\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1406994885\">\n\n\n\t<div id=\"col-1820802295\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die goldenen Regeln f\u00fcr eine starke Lunge<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_866432813 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_671314222\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-330484195\">\n\n\n\t<div id=\"col-1863512601\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was dir gut tut:<\/h5>\n<p><strong>Wei\u00dfe Nahrungsmittel (Element Metall)<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Birnen (befeuchten und k\u00fchlen die Lunge)<\/li>\n<li>Rettich (l\u00f6st Schleim, st\u00e4rkt Lunge)<\/li>\n<li>Mandeln (n\u00e4hren und st\u00e4rken die Lunge)<\/li>\n<li>Reis (neutral, leicht verdaulich)<\/li>\n<li>Blumenkohl, Pastinaken<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Wei\u00df ist die Farbe der Lunge<\/em><\/p>\n<p><strong>W\u00e4rmende Nahrungsmittel<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Ingwer (w\u00e4rmt, vertreibt K\u00e4lte)<\/li>\n<li>Zwiebeln (\u00f6ffnen die Lunge)<\/li>\n<li>Lauch, Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li>\n<li>Knoblauch (bei K\u00e4lte-Symptomen)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>W\u00e4rme st\u00e4rkt das Lungen\u2013Qi<\/em><\/p>\n<p><strong>Befeuchtende Nahrungsmittel<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Honig (befeuchtet und n\u00e4hrt)<\/li>\n<li>Birnen (ged\u00fcnstet ideal)<\/li>\n<li>Mandeln, Pinienkerne<\/li>\n<li>Sesam (wei\u00df)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Befeuchtet die Lunge bei Trockenheit<\/em><\/p>\n<p><strong>Qi\u2013aufbauende Nahrungsmittel<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Hafer (n\u00e4hrt das Qi)<\/li>\n<li>Huhn (st\u00e4rkt Qi und Abwehr)<\/li>\n<li>Suppen und Br\u00fchen<\/li>\n<li>Datteln (tonisieren)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Baut die Lungenkraft auf<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-297037518\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Was du meiden solltest:<\/h5>\n<p><strong>Milchprodukte<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Kuhmilch<\/li>\n<li>Joghurt, Quark<\/li>\n<li>K\u00e4se in gro\u00dfen Mengen<\/li>\n<li>Sahne<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Erzeugen Schleim in der Lunge!<\/em><\/p>\n<p><strong>Kalte Nahrungsmittel und Getr\u00e4nke<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Eiskalte Getr\u00e4nke<\/li>\n<li>Eis, Tiefk\u00fchlkost<\/li>\n<li>Rohkost (besonders im Winter)<\/li>\n<li>Kalte Salate<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Schw\u00e4cht das Lungen\u2013Yang!<\/em><\/p>\n<p><strong>Zucker und S\u00fc\u00dfes<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Industriezucker<\/li>\n<li>S\u00fc\u00dfigkeiten<\/li>\n<li>S\u00fc\u00dfe Backwaren<\/li>\n<li>S\u00fc\u00dfe Getr\u00e4nke<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Erzeugt Feuchtigkeit und Schleim<\/em><\/p>\n<p><strong>Frittiertes und Fettiges<\/strong><\/p>\n<ul class=\"red\">\n<li>Frittierte Speisen<\/li>\n<li>Chips, Fast Food<\/li>\n<li>Fettes Fleisch<\/li>\n<li>Schweinefleisch<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Erzeugt Hitze und Schleim<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_671314222 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2050864046\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2050864046 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung\" id=\"section_1531096058\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-2061681108\">\n\n\n\t<div id=\"col-1096451743\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>WIE DU ESSEN SOLLTEST:<\/h5>\n<p><strong>Regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>3 feste Mahlzeiten t\u00e4glich<\/li>\n<li>Fr\u00fchst\u00fcck zwischen 7-9 Uhr<\/li>\n<li>Warmes Fr\u00fchst\u00fcck bevorzugen<\/li>\n<li>Abendessen vor 19 Uhr und leicht<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Achtsam essen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Langsam kauen (unterst\u00fctzt die Lunge!)<\/li>\n<li>In Ruhe essen, nicht hetzen<\/li>\n<li>Frische Luft beim Essen<\/li>\n<li>Tiefes Atmen vor dem Essen<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Die Lunge liebt Ruhe und Rhythmus!<\/em><\/p>\n<p><strong>Richtig trinken<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Warmes oder lauwarmes Wasser<\/li>\n<li>Kr\u00e4utertee (Ingwer, Thymian)<\/li>\n<li>Birnen-Kompott-Wasser<\/li>\n<li>Honigwasser (befeuchtet)<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Warme Fl\u00fcssigkeit st\u00e4rkt die Lunge<\/em><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1229639788\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>IDEAL-MENUE FUER EINEN TAG:<\/h5>\n<p><strong>Fr\u00fchst\u00fcck (7-9 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Warmer Haferbrei mit ged\u00fcnsteten Birnen und Mandeln<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> warmes Wasser mit Honig<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mittagessen (12-13 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Rettich-Suppe mit Ingwer und Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Reis mit ged\u00e4mpftem Gem\u00fcse<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> H\u00fchnerbr\u00fche mit Nudeln und Zwiebeln<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Abendessen (18-19 Uhr):<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Ged\u00e4mpfter Fisch mit Blumenkohl<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Gem\u00fcse-Reis-Suppe<\/li>\n<li><strong>Dazu:<\/strong> Ingwertee<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zwischenmahlzeit bei Bedarf:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"green\">\n<li>Birnen-Ingwer-Kompott mit Honig<\/li>\n<li><strong>Oder:<\/strong> Handvoll Mandeln<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1531096058 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-946002737\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-946002737 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1779423186\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1244032775\">\n\n\n\t<div id=\"col-1736363462\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Die wichtigste Regel bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung lautet:<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1779423186 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_218848173\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1221415301\">\n\n\n\t<div id=\"col-1646647461\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p class=\"wichtig\">Beginne mit EINEM Schritt!<br \/>\u00c4ndere nicht alles auf einmal.<\/p>\n<p><strong>Unser Vorschlag f\u00fcr deinen Start:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Milchprodukte reduzieren \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>Warmes Wasser statt kalte Getr\u00e4nke \u2014 2 Wochen<\/li>\n<li>T\u00e4glich Birne oder Rettich essen \u2014 2 Wochen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Schritt f\u00fcr Schritt wirst du merken, wie deine Atmung freier wird und deine Abwehrkraft steigt.<\/p>\n<p><strong>Deine Lunge wird es dir danken!<\/strong><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1646647461 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_218848173 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-149078772\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-149078772 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1325426389\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1301480493\">\n\n\n\t<div id=\"col-917178916\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: BIRNEN-INGWER-KOMPOTT<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1325426389 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_507723705\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-979804780\">\n\n\n\t<div id=\"col-943343208\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 2 Personen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>2 reife Birnen<\/li>\n<li>3-4 d\u00fcnne Scheiben frischer Ingwer<\/li>\n<li>1-2 EL Honig<\/li>\n<li>300ml Wasser<\/li>\n<li>1 Prise Zimt<\/li>\n<li><strong>Optional:<\/strong> einige Goji-Beeren<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1342367774\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-3953024633\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Birnen sch\u00e4len, entkernen und in St\u00fccke schneiden<\/li>\n<li>Wasser mit Ingwerscheiben aufkochen<\/li>\n<li>Birnenst\u00fccke hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Bei niedriger Hitze 15-20 Min k\u00f6cheln lassen<\/li>\n<li>Zimt hinzuf\u00fcgen<\/li>\n<li>Etwas abk\u00fchlen lassen, dann mit Honig s\u00fc\u00dfen<\/li>\n<li>Warm servieren<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-653861494\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1169454128\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>Befeuchtet die Lunge<\/p>\n<p>L\u00f6st Schleim und Husten<\/p>\n<p>St\u00e4rkt das Lungen\u2013Qi<\/p>\n<p><strong>Ideal bei trockenem Husten oder nach einer Erk\u00e4ltung!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_507723705 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-841673563\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-841673563 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline ernaehrung\" id=\"section_1222673559\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-597618442\">\n\n\n\t<div id=\"col-1923674064\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>REZEPT: RETTICH-SUPPE<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1222673559 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section ernaehrungsempfehlung rezept\" id=\"section_833617258\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row\"  id=\"row-632217620\">\n\n\n\t<div id=\"col-2034939182\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Zutaten:<\/h5>\n<p><strong>F\u00fcr 2 Personen<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>1 wei\u00dfer Rettich (ca. 300g)<\/li>\n<li>1 St\u00fcck Ingwer (ca. 3cm)<\/li>\n<li>2 Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li>\n<li>500ml Gem\u00fcse- oder H\u00fchnerbr\u00fche<\/li>\n<li>1 EL Sesam\u00f6l<\/li>\n<li>Salz, wei\u00dfer Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-574164996\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1947073183\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Zubereitung:<\/h5>\n<ol>\n<li>Rettich sch\u00e4len und in d\u00fcnne Scheiben schneiden<\/li>\n<li>Ingwer fein hacken, Fr\u00fchlingszwiebeln in Ringe schneiden<\/li>\n<li>Sesam\u00f6l erhitzen, Ingwer kurz anbraten<\/li>\n<li>Rettich hinzuf\u00fcgen und 2 Min. mitbraten<\/li>\n<li>Mit Br\u00fche abl\u00f6schen und 15 Min. k\u00f6cheln<\/li>\n<li>Mit Salz und Pfeffer abschmecken<\/li>\n<li>Mit Fr\u00fchlingszwiebeln garnieren<\/li>\n<\/ol>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2049537785\" class=\"col col-full-width medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div id=\"text-1769647218\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\n\n<h5>Wirkung:<\/h5>\n<p>L\u00f6st Schleim in der Lunge<\/p>\n<p>\u00d6ffnet die Atemwege<\/p>\n<p>W\u00e4rmt und st\u00e4rkt<\/p>\n<p><strong>Perfekt bei verschleimter Lunge oder beginnender Erk\u00e4ltung!<\/strong><\/p>\n\t\t\t<\/div>\n\t\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_833617258 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1409852780\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1409852780 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline atmung\" id=\"section_30695179\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1223012000\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-929252789\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Atmung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_30695179 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1024436581\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1024436581 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1294985573\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-44909274\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2027013653\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Die Atmung ist die Br\u00fccke zwischen K\u00f6rper und Geist.<\/strong> In der TCM sagen wir: \u201eDie Lunge regiert das Qi\u201c \u2014 durch bewusste Atmung kannst du deinen Energiefluss direkt beeinflussen, alle Organsysteme harmonisieren und deine Selbstheilungskr\u00e4fte aktivieren.<\/p>\r\n<p><strong>Studien zeigen:<\/strong> Richtige Atmung aktiviert den Parasympathikus (Ruhe &amp; Regeneration), massiert die inneren Organe von innen, verbessert die Sauerstoffversorgung und reduziert Stresshormone. <strong>Die gute Nachricht:<\/strong> Schon 5\u201310 Minuten t\u00e4glich zeigen messbare Effekte auf dein gesamtes Wohlbefinden.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2027013653 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1294985573 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1833010033\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1833010033 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline atemtechniken-headline\" id=\"section_1931920808\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-165555557\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2118402738\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Atemtechniken<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1931920808 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section atemtechniken\" id=\"section_1176560795\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-1836803596\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-300717861\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-204834028\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-428955504\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BAUCHATMUNG \u2014 Die Basis f\u00fcr jede Atemtechnik<\/h5>\r\n<p><em>Die nat\u00fcrliche Atmung<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Bauchatmung<\/strong> ist die nat\u00fcrlichste und wirksamste Form der Atmung. Mit jedem Atemzug massierst du deine inneren Organe, aktivierst den Energiefluss und bringst Qi in deine K\u00f6rpermitte (Dantian).<\/p>\r\n<p><strong>Wolfgang zeigt dir Schritt f\u00fcr Schritt,<\/strong> wie du die Bauchatmung richtig erlernst \u2014 im Liegen f\u00fcr den Anfang, sp\u00e4ter auch im Sitzen und Stehen.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1931701953\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_368797297\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Die Bauchatmung lernen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/die-richtige-bauchatmung-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Die Bauchatmung lernen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_368797297 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=-znjVtLG4uU\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"gap-787318050\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-787318050 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-630498802\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1978944392\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>4\u20137\u20138 ATMUNG \u2014 Beruhigt sofort<\/h5>\r\n<p><em>Die Einschlaf\u2013Atmung gegen innere Unruhe<\/em><\/p>\r\n<p>Die 4\u20137\u20138 Atmung (4 Sek. einatmen, 7 Sek. halten, 8 Sek. ausatmen) wird als \u201enat\u00fcrliches Beruhigungsmittel\u201c bezeichnet. Der besondere Rhythmus beruhigt dein Nervensystem in wenigen Minuten \u2014 perfekt bei Stress, Gedankenkreisen oder Einschlafproblemen.<\/p>\r\n<p><strong>Ideal f\u00fcr den Abend oder<\/strong> wann immer du schnell zur Ruhe kommen m\u00f6chtest.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=r0w-Xdx-9Qs\" class=\"button primary expand\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1398102349\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>BOX ATMUNG \u2014 F\u00fcr innere Koh\u00e4renz<\/h5>\r\n<p><em>Die Profi\u2013Atmung f\u00fcr Fokus und Ruhe<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Box Breathing<\/strong> (4 Sek. ein, 4 Sek. halten, 4 Sek. aus, 4 Sek. halten) vereint Aktivierung und Entspannung in perfekter Balance. Diese Methode wird von Elite\u2013Soldaten, Sportlern und F\u00fchrungskr\u00e4ften genutzt, um auch in extremen Stresssituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.<\/p>\r\n<p><strong>Trainiert deine CO\u2082\u2013Toleranz und<\/strong> bringt Herz, Atmung und Nervensystem <br \/>in einen harmonischen Zustand.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 9 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2rye8xlywLk\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-339267711\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG \u2014 Harmonisiert K\u00f6rper &amp; Geist<\/h5>\r\n<p><em>DIE Atmung gegen Burnout<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Bei der koh\u00e4renten Atmung<\/strong> atmest du 5,5 Sekunden ein und 5,5 Sekunden aus. Dieser Rhythmus bringt Herz und Atmung in perfekte Synchronit\u00e4t \u2014 ein Zustand, den die Wissenschaft als \u201eKoh\u00e4renz\u201c bezeichnet. Diese Methode wird auch in Kliniken zur Burnout\u2013Behandlung und Stressreduktion eingesetzt.<\/p>\r\n<p><strong>Verbessert nachweislich<\/strong> die Herzratenvariabilit\u00e4t (HRV) \u2014 der wichtigste Marker f\u00fcr Stressresistenz, Gesundheit und Lebenserwartung.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 14 Minuten<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qzuyqsRx5kQ\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Mitmach\u2013Video<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1802568511\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1481374604\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/koehaerente-atmung-24-7-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Koh\u00e4rente Atmung 24\/7 Live Stream\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1481374604 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Qg6ea1WClSs\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zum Video<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\t<div id=\"gap-2033429544\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2033429544 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-696472563\" class=\"text zubereitung\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>KOH\u00c4RENTE ATMUNG Rund um die Uhr<\/h5>\r\n<p>Unser 24\/7 Livestream zur koh\u00e4renten Atmung l\u00e4uft non\u2013stop. Du kannst jederzeit einschalten und sofort mitmachen.<\/p>\r\n<p><strong>Perfekt f\u00fcr:<\/strong><br>\u2713 Spontane Atempausen zwischendurch<br>\u2713 Wenn du Unterst\u00fctzung beim Atmen brauchst<br>\u2713 Als Hintergrund w\u00e4hrend der Arbeit<br>\u2713 Zum Einschlafen (beruhigt das Nervensystem)<br>\u2713 F\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige t\u00e4gliche Praxis<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1176560795 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-43184509\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-43184509 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline entspannung\" id=\"section_1756664939\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1296904405\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-14494503\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Entspannung<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1756664939 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1270822828\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1270822828 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_125566590\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1836192651\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-2053131067\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Wenn dein K\u00f6rper entspannt ist,<\/strong> k\u00f6nnen alle Organsysteme optimal arbeiten. Chronische Anspannung blockiert die Selbstheilungskr\u00e4fte deines K\u00f6rpers und h\u00e4lt dich im Dauerstress\u2013Modus. Durch gezielte Entspannungstechniken aktivierst du den Parasympathikus und gibst deinem K\u00f6rper das Signal: \u201eJetzt darf ich regenerieren, heilen und Kraft aufbauen.\u201c<\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungsmethoden und wird seit \u00fcber 100 Jahren erfolgreich eingesetzt. Sie hilft dir, Verspannungen wahrzunehmen, aktiv zu l\u00f6sen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen \u2014 wann immer du m\u00f6chtest.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-2053131067 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_125566590 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-158807885\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-158807885 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline entspannungstechnik-headline\" id=\"section_45816583\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2017894442\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1535905226\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Entspannungstechnik<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_45816583 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section entspannungstechniken\" id=\"section_544513340\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-2066751902\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-590809033\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1527588254\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-958319312\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>PROGRESSIVE MUSKELENT\u00adSPANNUNG (PMR)<\/h5>\r\n<p><em>Die wissenschaftlich bewiesene Entspannungsmethode<\/em><\/p>\r\n<p><strong>Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson<\/strong> ist eine der am besten erforschten Entspannungstechniken weltweit. Durch gezieltes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen lernst du, Verspannungen bewusst wahrzunehmen und aktiv aufzul\u00f6sen.<\/p>\r\n<p><strong>Nachweisliche Wirkung:<\/strong><br \/>Senkt den Blutdruck, verbessert den Schlaf, reduziert chronische Schmerzen, l\u00f6st Verspannungen und aktiviert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Wird von Psychologen erfolgreich zur Behandlung von Angstst\u00f6rungen, Depressionen und chronischen Schmerzen eingesetzt.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1742750169\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_110907325\">\n\t\t<a class=\"open-video\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/progressive-muskelentspannung-nach-jacobsen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen\" \/>\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"overlay\" style=\"background-color: rgba(0,0,0,.2)\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"absolute no-click x50 y50 md-x50 md-y50 lg-x50 lg-y50 text-shadow-2\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"overlay-icon\">\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"icon-play\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_110907325 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Maria f\u00fchrt dich Schritt f\u00fcr Schritt durch die komplette \u00dcbung \u2014 perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene.<\/p>\r\n<p><strong>Dauer:<\/strong> 23 Minuten komplette Anleitung<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=evV4zoZVKJI\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur gef\u00fchrten PMR<\/span>\n\t<\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_544513340 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-465860393\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-465860393 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h3 underline meditation\" id=\"section_1217239196\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-461429854\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-569873131\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Meditation<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1217239196 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1731597453\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1731597453 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_266790379\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-897600272\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1841774743\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p><strong>Meditation beruhigt den Geist<\/strong> \u2014 und ein ruhiger Geist harmonisiert den K\u00f6rper. In der TCM wissen wir: Jede Emotion beeinflusst ein bestimmtes Organ. Durch regelm\u00e4\u00dfige Meditation lernst du, aus destruktiven Gedankenmustern auszusteigen, emotionales Gleichgewicht zu finden und deine innere Mitte zu st\u00e4rken.<\/p>\r\n<p><strong>Moderne Studien best\u00e4tigen:<\/strong> Meditation ver\u00e4ndert nachweislich die Gehirnstruktur, reduziert Stresshormone, st\u00e4rkt das Immunsystem und verbessert die Selbstheilungskr\u00e4fte. Schon 10 Minuten t\u00e4glich k\u00f6nnen dein Leben nachhaltig ver\u00e4ndern.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1841774743 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_266790379 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1727410802\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1727410802 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section h4 underline meditationen-headline\" id=\"section_873406246\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-344307741\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-374850756\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h4>Empfohlene Meditationen<\/h4>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_873406246 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section meditationen\" id=\"section_1686304290\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-text-image\"  id=\"row-717082280\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-923769045\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1708055691\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-506943498\" class=\"col text medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>GEF\u00dcHRTE MEDITATIONEN F\u00dcR JEDEN TAG<\/h5>\r\n<p><em>Deine pers\u00f6nliche Meditations\u2013Bibliothek<\/em><\/p>\r\n<p>Wir haben f\u00fcr dich eine komplette <strong>Playlist mit \u00fcber 60 gef\u00fchrten Meditationen<\/strong>, Atem\u00fcbungen und Entspannungstechniken zusammengestellt \u2014 von kurzen 5\u2013Minuten\u2013Meditationen f\u00fcr zwischendurch bis zu tiefen 30\u2013Minuten\u2013Sessions f\u00fcr intensive Praxis.<\/p>\r\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>In der Playlist findest du:<\/strong><\/p>\r\n<ul class=\"yellow\">\r\n<li>Morgen\u2013Meditationen f\u00fcr einen bewussten Start in den Tag<\/li>\r\n<li>Einschlaf\u2013Meditationen f\u00fcr erholsamen Schlaf<\/li>\r\n<li>Atem\u2013Meditationen f\u00fcr innere Ruhe<\/li>\r\n<li>Meditationen gegen Stress, Gr\u00fcbeln und Sorgen<\/li>\r\n<li>TCM\u2013Stehmeditationen f\u00fcr alle 5 Elemente<\/li>\r\n<li>Bodyscan und K\u00f6rperreisen<\/li>\r\n<li>Heilmeditationen zur Aktivierung der Selbstheilungskr\u00e4fte<\/li>\r\n<li>Spezielle Atemtechniken (4\u20137\u20138, Koh\u00e4rente Atmung, Bienenatmung)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-769951039\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_324323217\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"Playlist mit Meditationen\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen.jpg 1280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-800x450.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/playlist-mit-meditationen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" title=\"Playlist mit Meditationen\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_324323217 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n<p>Perfekt f\u00fcr Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene. W\u00e4hle je nach Zeit, Tageszeit und Bed\u00fcrfnis die passende Meditation aus.<\/p>\r\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLDhUU0CDkAJnp6z2_vh4Dnhm6N_J05Wmc\" target=\"_blank\" class=\"button primary expand\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:6px;\">\n\t\t<span>Zur Meditations\u2013Playlist<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\r\n\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1686304290 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-62711653\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-62711653 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section quote\" id=\"section_1200896537\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2028046619\">\n\n\n\t<div id=\"col-877476923\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p>Die Lunge ist der zarte Beamte. Sie herrscht \u00fcber das Qi und die Atmung. Sie \u00f6ffnet sich zur Nase und manifestiert sich in der Haut.<\/p>\n<p class=\"quote-from\">&#8211; Aus dem HUANG DI NEI JING<br \/>(Der Klassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin)<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-877476923 > .col-inner {\n  max-width: 600px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1200896537 {\n  padding-top: 60px;\n  padding-bottom: 60px;\n  background-color: rgb(255, 244, 217);\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-442594613\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-442594613 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline weitere-tipps\" id=\"section_1081786522\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-878425461\">\n\n\n\t<div id=\"col-415902772\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>Weitere Tipps f\u00fcr deinen Alltag<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1081786522 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1708853118\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1708853118 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1184295632\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2001701506\">\n\n\n\t<div id=\"col-1798433974\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>Neben den klassischen TCM\u2013Behandlungsmethoden<\/strong> gibt es viele kleine Alltagsgewohnheiten, die dein Lungen\u2013Qi st\u00e4rken k\u00f6nnen. Die Lunge ist in der TCM besonders empfindlich gegen\u00fcber \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen \u2014 mit den richtigen Gewohnheiten kannst du sie wirksam sch\u00fctzen und aufbauen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1798433974 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1184295632 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-373551808\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-373551808 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline atem\u00fcbungen-headline\" id=\"section_1643399648\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-770146430\">\n\n\n\t<div id=\"col-1702902223\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Atem\u00fcbungen und Meditation f\u00fcr die Lunge<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1643399648 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_431806083\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-8262487\">\n\n\n\t<div id=\"col-1054884765\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83e\uddd8 Tiefe Bauchatmung<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Grundlage f\u00fcr gesunde Lungen und starkes Qi:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Setze oder lege dich bequem hin<\/li>\n<li>Lege eine Hand auf den Bauch, eine auf die Brust<\/li>\n<li>Atme langsam durch die Nase ein \u2014 der Bauch hebt sich<\/li>\n<li>Atme langsam durch den Mund aus \u2014 der Bauch senkt sich<\/li>\n<li>Die Brust bleibt m\u00f6glichst ruhig<\/li>\n<li>T\u00e4glich 10\u201315 Minuten, idealerweise morgens an frischer Luft<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83c\udf2c\ufe0f Lungen\u2013Reinigungsatmung<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Diese Technik reinigt und st\u00e4rkt die Lunge:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Tief durch die Nase einatmen<\/li>\n<li>Kurz den Atem anhalten<\/li>\n<li>In 3\u20134 kleinen St\u00f6\u00dfen durch den Mund ausatmen (wie Kerzen auspusten)<\/li>\n<li>Stelle dir vor, wie verbrauchte Energie den K\u00f6rper verl\u00e4sst<\/li>\n<li>5\u201310 Wiederholungen, ideal bei Atemwegsbeschwerden<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u2728 Wei\u00dfes Licht\u2013Meditation f\u00fcr die Lunge<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Visualisierung zur St\u00e4rkung des Lungen\u2013Qi:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Sitze aufrecht, H\u00e4nde auf den Oberschenkeln<\/li>\n<li>Stelle dir beim Einatmen vor, wie wei\u00dfes Licht (Farbe der Lunge in TCM) einstr\u00f6mt<\/li>\n<li>Das Licht f\u00fcllt deine Lungen und reinigt sie<\/li>\n<li>Beim Ausatmen str\u00f6mt graue, verbrauchte Energie hinaus<\/li>\n<li>10\u201315 Minuten t\u00e4glich, besonders wirksam im Herbst<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udd0a Heilender Lungen\u2013Laut &#8222;Sssss&#8220;<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Aus dem Qi Gong \u2014 befreit die Lunge:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Atme tief ein und hebe die Arme seitlich nach oben<\/li>\n<li>Beim Ausatmen den Laut &#8222;Sssss&#8220; machen (wie eine Schlange)<\/li>\n<li>Stelle dir vor, wie Trauer und Stagnation die Lunge verlassen<\/li>\n<li>Arme sinken langsam nach unten<\/li>\n<li>6\u20139 Wiederholungen, besonders bei emotionaler Belastung<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1054884765 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_431806083 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-647723629\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-647723629 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline lebensstil-headline\" id=\"section_1584161244\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1477021194\">\n\n\n\t<div id=\"col-1483000898\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Lebensstil\u2013Tipps f\u00fcr starkes Lungen\u2013Qi<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1584161244 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_2008611810\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-11822571\">\n\n\n\t<div id=\"col-1541816145\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83c\udf33 Frische Luft tanken<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Deine Lunge braucht gute Atemluft:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>T\u00e4glich mindestens 30 Minuten an der frischen Luft<\/li>\n<li>Morgens bei Sonnenaufgang atmen (Qi ist am st\u00e4rksten)<\/li>\n<li>Wald oder Parks bevorzugen (bessere Luftqualit\u00e4t)<\/li>\n<li>Bei gutem Wetter Fenster \u00f6ffnen zum L\u00fcften<\/li>\n<li>Spazierg\u00e4nge in der Natur \u2014 &#8222;Waldbaden&#8220; st\u00e4rkt die Lunge<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udca7 Luftfeuchtigkeit beachten<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Trockene Luft schadet der Lunge:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Heizungsluft im Winter trocknet die Schleimh\u00e4ute aus<\/li>\n<li>Luftbefeuchter verwenden (40\u201360% Luftfeuchtigkeit ideal)<\/li>\n<li>Schalen mit Wasser auf die Heizung stellen<\/li>\n<li>Gr\u00fcnpflanzen in der Wohnung verbessern das Raumklima<\/li>\n<li>Bei trockener Luft mehr trinken<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83e\udde3 Nacken und Schultern warmhalten<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Die Lunge ist empfindlich gegen\u00fcber Wind und K\u00e4lte:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Schal oder Tuch um den Nacken \u2014 besonders bei Wind<\/li>\n<li>Schultern bedecken, auch im Sommer (Klimaanlagen!)<\/li>\n<li>Zugluft vermeiden \u2014 nicht unter offenem Fenster schlafen<\/li>\n<li>Nach dem Schwitzen sofort Kleidung wechseln<\/li>\n<li>Bei Wind die Haare bedecken (Wind dringt \u00fcber Kopf ein)<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udead Rauchen meiden<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nichts schadet der Lunge mehr als Rauch:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Aktives Rauchen aufgeben \u2014 jeder Tag ohne z\u00e4hlt<\/li>\n<li>Passivrauch vermeiden<\/li>\n<li>R\u00e4ucherst\u00e4bchen und Kerzen nur in gut bel\u00fcfteten R\u00e4umen<\/li>\n<li>Luftverschmutzung beachten (an Smogtagen weniger drau\u00dfen)<\/li>\n<li>Bei Rauchentw\u00f6hnung: Akupunktur und Kr\u00e4uter k\u00f6nnen helfen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83c\udfc3 Sanfte Bewegung an frischer Luft<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Bewegung, die die Lunge st\u00e4rkt:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Qi Gong \u2014 besonders \u00dcbungen f\u00fcr die Lunge<\/li>\n<li>Tai Chi \u2014 flie\u00dfende Bewegungen mit bewusstem Atmen<\/li>\n<li>Leichtes Joggen oder Walking (Atmung trainieren)<\/li>\n<li>Ausdauertraining (Atemkapazit\u00e4t erh\u00f6hen)<\/li>\n<li>Keine \u00dcberanstrengung \u2014 Ersch\u00f6pfung schw\u00e4cht das Lungen\u2013Qi<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1541816145 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2008611810 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-241421567\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-241421567 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline emotionen-headline\" id=\"section_660619184\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-987693263\">\n\n\n\t<div id=\"col-1386911421\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Emotionale Aspekte \u2014 Trauer und die Lunge<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_660619184 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1148894094\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1547138478\">\n\n\n\t<div id=\"col-205116034\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83d\udc94 Die Lunge und Trauer in der TCM<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>In der TCM ist die Lunge das Organ der Trauer:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Unverarbeitete Trauer schw\u00e4cht das Lungen\u2013Qi<\/li>\n<li>Verluste (Menschen, Beziehungen, Lebensabschnitte) belasten die Lunge<\/li>\n<li>Auch Loslassen\u2013M\u00fcssen geh\u00f6rt zum Lungen\u2013Thema<\/li>\n<li>Chronische Traurigkeit kann zu Atemproblemen f\u00fchren<\/li>\n<li>Das Weinen reinigt die Lunge \u2014 Tr\u00e4nen unterdr\u00fccken schadet<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83c\udf31 Gesundes Verarbeiten von Trauer<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>So unterst\u00fctzt du deine Lunge emotional:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Gef\u00fchle zulassen \u2014 Weinen ist heilsam<\/li>\n<li>Mit vertrauensw\u00fcrdigen Menschen sprechen<\/li>\n<li>Rituale f\u00fcr das Loslassen entwickeln (Briefe schreiben, verbrennen)<\/li>\n<li>Natur als Trost \u2014 der Herbst lehrt das Loslassen<\/li>\n<li>Professionelle Hilfe annehmen bei tiefer Trauer<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u2728 Positive Emotionen f\u00fcr die Lunge<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Was dein Lungen\u2013Qi emotional st\u00e4rkt:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Dankbarkeit kultivieren \u2014 abends 3 Dinge aufschreiben<\/li>\n<li>Wertsch\u00e4tzung f\u00fcr das, was du hast<\/li>\n<li>Sch\u00f6nheit wahrnehmen \u2014 in der Natur, in der Kunst<\/li>\n<li>Ordnung und Klarheit schaffen \u2014 die Lunge liebt Reinheit<\/li>\n<li>Loslassen \u00fcben \u2014 auch bei Gegenst\u00e4nden und Gewohnheiten<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83e\uddd8 Praktische \u00dcbungen f\u00fcr emotionale Balance<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Kleine \u00dcbungen f\u00fcr den Alltag:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Morgens: Hand auf die Brust, 3 tiefe Atemz\u00fcge, dankbar sein<\/li>\n<li>Abends: Was kann ich heute loslassen?<\/li>\n<li>Bei Traurigkeit: Den Lungen\u2013Laut &#8222;Sssss&#8220; summen<\/li>\n<li>Ausmisten: Regelm\u00e4\u00dfig Unn\u00f6tiges weggeben (Loslassen \u00fcben)<\/li>\n<li>Tagebuch f\u00fchren: Gef\u00fchle aufschreiben befreit die Lunge<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-205116034 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1148894094 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-1140316201\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1140316201 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline hautpflege-headline\" id=\"section_804125636\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1778155543\">\n\n\n\t<div id=\"col-1832956174\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Hautpflege \u2014 Die Lunge manifestiert sich in der Haut<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_804125636 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_205063817\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1675622834\">\n\n\n\t<div id=\"col-450232297\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>\ud83e\udeb7 Die Verbindung von Lunge und Haut<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>In der TCM &#8222;\u00f6ffnet sich die Lunge in der Haut&#8220;:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Die Haut ist der \u00e4u\u00dfere Aspekt der Lunge<\/li>\n<li>Hautprobleme zeigen oft Lungen\u2013Schw\u00e4che an<\/li>\n<li>Trockene Haut deutet auf Lungen\u2013Yin\u2013Mangel hin<\/li>\n<li>Das Wei\u2013Qi (Abwehr\u2013Qi) zirkuliert in der Haut<\/li>\n<li>Gesunde Haut = starke Abwehrkraft<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udc86 Hautpflege von au\u00dfen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>So unterst\u00fctzt du Haut und Lunge:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Trockenb\u00fcrsten vor dem Duschen \u2014 regt Wei\u2013Qi an<\/li>\n<li>Nicht zu hei\u00df duschen \u2014 trocknet die Haut aus<\/li>\n<li>Nat\u00fcrliche \u00d6le verwenden (Sesam, Mandel\u00f6l)<\/li>\n<li>Feuchtigkeitspflege besonders im Herbst und Winter<\/li>\n<li>Sanfte, nat\u00fcrliche Produkte ohne aggressive Chemie<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83e\udd57 Hautpflege von innen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Ern\u00e4hrung f\u00fcr sch\u00f6ne Haut und starke Lunge:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Birnen \u2014 befeuchten Lunge und Haut<\/li>\n<li>Mandeln \u2014 n\u00e4hren das Lungen\u2013Yin<\/li>\n<li>Wei\u00dfe Lebensmittel (Rettich, Blumenkohl, wei\u00dfe Pilze)<\/li>\n<li>Honig \u2014 befeuchtet und beruhigt<\/li>\n<li>Genug trinken \u2014 warmes Wasser oder Tee<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\u26a0\ufe0f Was Haut und Lunge belastet<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Diese Faktoren schw\u00e4chen beides:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Trockene Heizungsluft und Klimaanlagen<\/li>\n<li>Zu viel Sonne ohne Schutz<\/li>\n<li>Scharfe, erhitzende Gew\u00fcrze im \u00dcberma\u00df<\/li>\n<li>Rauchen und Alkohol<\/li>\n<li>Stress und Schlafmangel<\/li>\n<\/ul>\n<h5>\ud83d\udca1 Wichtig zu wissen<\/h5>\n<p>Die St\u00e4rkung des Lungen\u2013Qi braucht Geduld \u2014 besonders im Herbst ist die beste Zeit, um die Lunge zu n\u00e4hren und zu sch\u00fctzen. Mit regelm\u00e4\u00dfiger Praxis wirst du nicht nur besser atmen, sondern auch eine ges\u00fcndere Haut und st\u00e4rkere Abwehrkr\u00e4fte entwickeln. Achte auf die Signale deines K\u00f6rpers und sei sanft mit dir selbst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-450232297 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_205063817 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-747032206\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-747032206 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline optimaler-verlauf\" id=\"section_495613516\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-766922468\">\n\n\n\t<div id=\"col-1904374934\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h3>F\u00fcr einen optimalen Behandlungsverlauf<\/h3>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_495613516 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-2145582030\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2145582030 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1460114548\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1865161462\">\n\n\n\t<div id=\"col-315296683\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<p><strong>TCM ist keine schnelle Symptombehandlung,<\/strong> sondern ein ganzheitlicher Heilungsweg. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du die Behandlung konsequent in deinen Alltag integrierst und deinem K\u00f6rper Zeit gibst, sich zu regenerieren.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-315296683 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1460114548 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-586369268\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-586369268 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h4 underline behandlungsverlauf-headline\" id=\"section_1401922003\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-967571689\">\n\n\n\t<div id=\"col-341392360\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4>Integration in den Alltag<\/h4>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1401922003 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section text\" id=\"section_1275003490\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1274153163\">\n\n\n\t<div id=\"col-920974862\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h5>Beginne mit EINEM Schritt<\/h5>\n<p>Versuche nicht, alles auf einmal zu \u00e4ndern! Das \u00fcberfordert und f\u00fchrt <br \/>meist dazu, dass du aufgibst. <strong>Stattdessen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Woche 1-2: T\u00e4gliche Atem\u00fcbungen (5 Min. morgens)<\/li>\n<li>Woche 3-4: Warmes Fr\u00fchst\u00fcck mit Hafer und Birne<\/li>\n<li>Woche 5-6: Qi Gong &#8222;Den Bogen spannen&#8220; integrieren<\/li>\n<li>Woche 7-8: Akupressur Lu 09 und KG 17 t\u00e4glich<\/li>\n<li>Ab Woche 9: Lungen\u2013st\u00e4rkende Kr\u00e4uter erg\u00e4nzen<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Realistische Erwartungen<\/h5>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 2-3 Wochen:<\/strong> Erste Verbesserungen sp\u00fcrbar<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Tieferer, ruhigerer Atem<\/li>\n<li>Weniger schnell au\u00dfer Atem<\/li>\n<li>Stimme wird kr\u00e4ftiger<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 6-8 Wochen:<\/strong> Deutliche Verbesserungen<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Deutlich mehr Atemkapazit\u00e4t<\/li>\n<li>Weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Erk\u00e4ltungen<\/li>\n<li>Haut wird klarer<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Nach 3-6 Monaten:<\/strong> Nachhaltige Heilung<\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Lungen\u2013Qi ist deutlich gest\u00e4rkt<\/li>\n<li>Starke Abwehrkraft<\/li>\n<li>Freies, tiefes Atmen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>TCM vs. Westliche Medizin<\/strong><\/p>\n<p>TCM und westliche Medizin schlie\u00dfen sich nicht aus \u2014 sie erg\u00e4nzen sich!<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wann westliche Medizin wichtig ist:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei akuten Notf\u00e4llen<\/li>\n<li>Bei strukturellen Sch\u00e4den<\/li>\n<li>Bei Infektionen<\/li>\n<li>F\u00fcr genaue Diagnosen (Labor, Bildgebung)<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"padding-bottom-4\"><strong>Wo TCM ihre St\u00e4rken hat:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow\">\n<li>Bei funktionellen St\u00f6rungen<\/li>\n<li>Bei chronischen Beschwerden<\/li>\n<li>Zur Pr\u00e4vention<\/li>\n<li>F\u00fcr ganzheitliche Heilung<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ideal:<\/strong> Beide Systeme kombinieren! Nutze westliche Medizin f\u00fcr <br \/>Akutbehandlung und genaue Diagnostik, TCM f\u00fcr nachhaltige Heilung <br \/>und St\u00e4rkung der Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n<p><strong>Wichtig:<\/strong> Setze verschriebene Medikamente niemals eigenm\u00e4chtig ab! <br \/>Sprich mit deinem Arzt, wenn du TCM\u2013Behandlung beginnst.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-920974862 > .col-inner {\n  max-width: 800px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1275003490 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\t<div id=\"gap-347951268\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-347951268 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section tcm-diagnose-fuer-profis\" id=\"section_401136929\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-650307307\">\n\n\n\t<div id=\"col-406298625\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<div class=\"accordion tcm-diagnose\">\n\n\t<div id=\"accordion-3440386744\" class=\"accordion-item\">\n\t\t<a id=\"accordion-3440386744-label\" class=\"accordion-title plain\" href=\"#accordion-item-tcm\u2013diagnose-f\u00fcr-profis\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"accordion-3440386744-content\">\n\t\t\t<button class=\"toggle\" aria-label=\"Toggle\"><i class=\"icon-angle-down\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/button>\n\t\t\t<span>TCM\u2013Diagnose f\u00fcr Profis<\/span>\n\t\t<\/a>\n\t\t<div id=\"accordion-3440386744-content\" class=\"accordion-inner\" aria-labelledby=\"accordion-3440386744-label\">\n\t\t\t\n\n<h4>Syndromdifferenzierung nach TCM:<\/h4>\n<p><strong>Zunge:<\/strong> Blass, eventuell mit d\u00fcnnem wei\u00dfen Belag, besonders im vorderen Bereich<\/p>\n<p><strong>Puls:<\/strong> Schwach (Ruo Mai \u5f31\u8109), besonders an der rechten Cun-Position (Lunge)<\/p>\n<p><strong>Pathomechanismus:<\/strong><br \/>Die Lunge kann ihre Funktion des Absenkens und Verteilens des Qi (Fei Zhu Su Jiang \u80ba\u4e3b\u8083\u964d) nicht mehr ausreichend erf\u00fcllen. Das Wei-Qi (Abwehr-Qi) ist geschw\u00e4cht, die Haut und Poren werden nicht mehr ausreichend gesch\u00fctzt.<\/p>\n<p><strong>Behandlungsprinzip:<\/strong><br \/>Bu Fei Qi (\u8865\u80ba\u6c14) \u2014 Das Lungen\u2013Qi tonisieren<\/p>\n<p><strong>Klassische Rezeptur:<\/strong><br \/>Bu Fei Tang (\u8865\u80ba\u6c64) oder Yu Ping Feng San (\u7389\u5c4f\u98ce\u6563) als Basis<\/p>\n<p class=\"padding-bottom-0\"><strong>Wichtige Modifikationen je nach Begleitsymptomen:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"yellow margin-bottom-0\">\n<li>Bei h\u00e4ufigen Erk\u00e4ltungen: + Huang Qi, Bai Zhu<\/li>\n<li>Bei trockenem Husten: + Mai Men Dong, Bei Sha Shen<\/li>\n<li>Bei Schleim: + Ban Xia, Chen Pi<\/li>\n<\/ul>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-406298625 > .col-inner {\n  max-width: 1000px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n<\/div>\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_401136929 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<section class=\"section h3 underline jeder-schritt\" id=\"section_2119073730\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-2100889825\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-1584849947\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Jeder Schritt z\u00e4hlt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_2119073730 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-1984045727\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1984045727 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\n\t<section class=\"section jeder-schritt-text\" id=\"section_1848796471\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\" style=\"max-width:640px\" id=\"row-604979598\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-192156980\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-2864998127\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<p><strong>Dein K\u00f6rper WILL heilen \u2014 du musst ihm nur die richtigen Bedingungen daf\u00fcr schaffen.<\/strong><\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\t<div id=\"gap-2032744643\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-2032744643 {\n  padding-top: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t<div id=\"text-1369476254\" class=\"text text\">\n\t\t\r\n\r\n<h5>Denk daran:<\/h5>\r\n<p><strong>\ud83d\udc63 Jeder kleine Schritt z\u00e4hlt<\/strong><br>Du musst nicht perfekt sein. Schon eine warme Mahlzeit am Tag ist besser als keine. Schon 5 Minuten Qi Gong sind besser als gar keine Bewegung.<\/p>\r\n<p><strong>\u23f3 Geduld zahlt sich aus<\/strong><br>Dein K\u00f6rper hat Jahre gebraucht, um in diesen Zustand zu kommen. Gib ihm Zeit, sich zu regenerieren. Heilung braucht Zeit, aber sie KOMMT.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83c\udfaf Fokus auf das, was du TUN kannst<\/strong><br>Konzentriere dich nicht auf das, was du alles \u201efalsch\" machst. Fokussiere dich auf jeden positiven Schritt, den du gehst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83d\udc9a Sei gut zu dir selbst<\/strong><br>Perfektion gibt es nicht. Du darfst auch mal einen schlechten Tag haben. Morgen ist ein neuer Tag, an dem du weitermachen kannst.<\/p>\r\n<p><strong>\ud83e\udd1d Du bist nicht allein<\/strong><br>Tausende Menschen gehen diesen Weg mit dir. Die TCM hilft seit \u00fcber 2.000 Jahren Menschen wie dir, ihre Gesundheit zur\u00fcckzugewinnen m\u00f6chten.<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\n\t\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1848796471 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-952412883\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-952412883 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section h3 underline motivation\" id=\"section_426960373\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1237622571\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-747766076\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-center\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h3>Miss deinen Heilungsfortschritt<\/h3>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_426960373 {\n  padding-top: 0px;\n  padding-bottom: 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\r\n\n\t<section class=\"section tcm-analyse-reminder\" id=\"section_1069696185\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1827\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tcm-analyse-fragebogen-bg-scaled.jpg\" class=\"bg attachment- size-\" alt=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" title=\"TCM\u2013Analyse Fragebogen Hintergrundgrafik\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\r\n\r\n<div class=\"row\"  id=\"row-1792561082\">\r\n\r\n\n\t<div id=\"col-664794918\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<p>Um deinen Behandlungsfortschritt zu messen, empfehlen wir dir, die TCM\u2013Analyse nach ca. 3 Monaten zu wiederholen.<\/p>\r\n<h5>Warum ist das wichtig?<\/h5>\r\n<ul class=\"green\">\r\n<li>Du siehst, wie sich dein Zustand verbessert hat<\/li>\r\n<li>Du kannst die Behandlung bei Bedarf anpassen<\/li>\r\n<li>Es motiviert dich, weiterzumachen<\/li>\r\n<li>Du erkennst, welche Ma\u00dfnahmen am besten wirken<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>\u26a0\ufe0f Wichtig:<\/strong> Deine heutigen Antworten werden verschl\u00fcsselt in einem Code gespeichert, den du per E\u2013Mail erhalten hast. NUR mit diesem Code kannst du sp\u00e4ter deine Fortschritte messen. Bewahre die E\u2013Mail gut auf!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-117375573\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>Erinnerung aktiveren:<\/h5>\r\n\r\n\r\n&lt;&lt; Formular mit Email Adresse und Button &gt;&gt;\r\n\r\n<p>In 12 Wochen erh\u00e4ltst du eine E\u2013Mail mit dem Link zur TCM\u2013Analyse. Beim Ausf\u00fcllen kannst du deinen privaten Gesundheits\u2013Code eingeben \u2014 dann siehst du am Ende eine Vergleichsansicht:<\/p>\r\n<p>\u2192 Deine neuen Werte<br \/>\u2192 Deine Werte von deinem heutigen Test<br \/>\u2192 Direkte Ver\u00e4nderungen<\/p>\r\n<p>So erkennst du auf einen Blick, ob sich deine Beschwerden <br \/>verbessert haben!<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\n\t<div id=\"col-1669439104\" class=\"col col-full-width small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\r\n\r\n<h5>\ud83d\udd12 DEINE DATEN SIND SICHER<\/h5>\r\n<p><strong>Wir speichern:<\/strong><br \/>\u2713 Nur deine E\u2013Mail f\u00fcr die Erinnerung<br \/>\u2713 Das Datum f\u00fcr den Versand<\/p>\r\n<p>Wir speichern NICHT:<br \/>\u2717 Deine Analyse\u2013Ergebnisse<br \/>\u2717 Deine pers\u00f6nlichen Gesundheitsdaten<br \/>\u2717 Die Verbindung zwischen E\u2013Mail und Diagnose<\/p>\r\n<p>Alle Analyse\u2013Daten sind vollst\u00e4ndig anonym und werden nicht mit deiner E\u2013Mail Adresse verkn\u00fcpft.<\/p>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n<style>\n#section_1069696185 {\n  padding-top: 30px;\n  padding-bottom: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/section>\n\t\n\n\t<div id=\"gap-1612777492\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1612777492 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t<section class=\"section newsletter\" id=\"section_1473071162\">\n\t\t<div class=\"section-bg fill\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t<div class=\"section-content relative\">\n\t\t\t\n\n<div class=\"row row-collapse align-center\"  id=\"row-1835902160\">\n\n\n\t<div id=\"col-659531201\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t<div class=\"img has-hover portrait-wolfgang x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_501925027\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"Portrait von Wolfgang Stemer von Einfach besser Leben\" srcset=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-800x800.jpg 800w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-280x280.jpg 280w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.meine-tcm.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/wolfgang-kontakt.jpg 1340w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" title=\"Kontaktiere uns\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_501925027 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-659531201 > .col-inner {\n  max-width: 180px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1844436932\" class=\"col medium-5 small-12 large-5\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<h4 class=\"newsletter-heading\">Newsletter<\/h4>\n<p class=\"text-left\">Bleib am Laufenden mit unserem Newsletter. Neben n\u00fctzlichen Tipps und Tricks f\u00fcrs Training und deinen Alltag verpasst du auch keine unserer Neuerscheinungen.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1844436932 > .col-inner {\n  max-width: 410px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1837184507\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n<!-- Begin Mailchimp Signup Form -->\r\n<div id=\"mc_embed_signup\">\r\n<form action=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/newsletter-anmeldung\/\" method=\"get\" id=\"mc-embedded-subscribe-form\" name=\"mc-embedded-subscribe-form\" class=\"validate\" novalidate>\r\n    <div id=\"mc_embed_signup_scroll\">\r\n\t\r\n<div class=\"mc-field-group\">\r\n\t<label for=\"mce-EMAIL\"><\/label>\r\n\t<input type=\"email\" value=\"\" name=\"email\" class=\"required email\" id=\"mce-EMAIL\" placeholder=\"Eine E\u2013Mail Adresse\">\r\n<\/div>\r\n\t<div id=\"mce-responses\" class=\"clear\">\r\n\t\t<div class=\"response\" 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display: none; }\r\n.tcm-default { display: block; }\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n    display: grid;\r\n    grid-template-columns: repeat(5, 1fr);\r\n  grid-column-gap: 20px;\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.headline .col {\r\n  padding: 0 0 10px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content .col-inner {\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-rows: 40px 1fr 40px;\r\n  grid-row-gap: 10px;\r\n  text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3 {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons h3::before {\r\n  content: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.icons img {\r\n  width: 80px;\r\n}\r\n\r\nsection.icons .col-inner>.img {\r\n    margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.icons p {\r\n  display: inline-block;\r\n  text-align: center;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  line-height: 18px;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 940px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);\r\n  grid-row-gap: 30px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 640px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 410px) {\r\n\r\nsection.icons .row.icon-with-content {\r\n  grid-template-columns: repeat(1, 1fr);\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info p {\r\n  text-align: right;\r\n  padding-bottom: 0 !important;\r\n  hyphens: none;\r\n  -webkit-hyphens: none;\r\n  -ms-hyphens: unset;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info a.button {\r\n  margin: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info .row-small>.col,\r\nsection.tcm-analyse-info .row-small>.flickity-viewport>.flickity-slider>.col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 739px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info p,\r\nsection.tcm-analyse-info .col-inner {\r\n    text-align: center;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info a.button {\r\n  margin-top: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-info .small-6 {\r\n  flex-basis: unset;\r\n  max-width: unset;\r\n}\r\n\r\n.flickity-page-dots {\r\n  bottom: 0px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  margin: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose {\r\n  border-bottom: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-title {\r\n  font-weight: 500;\r\n  border-top: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-inner {\r\n  padding: 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro h3 {\r\n  padding-top: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .gespraech p {\r\n  max-width: 640px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .intro p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .about p {\r\n  padding-left: 0;\r\n  padding-right: 0;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox {\r\n  background-color: rgba(23, 126, 137, 0.1);\r\n  border-color: rgb(23, 126, 137);\r\n  border-top: 1px solid;\r\n  border-bottom: 1px solid;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox p,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox ul,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h3,\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .wissensbox h4 {\r\n  padding-left: 10px;\r\n  padding-right: 10px;\r\n  max-width: 860px;\r\n  margin: auto;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 20px;\r\n  border: 1px dashed #000a0d;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h5 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro h6 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 14px;\r\n  font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro p {\r\n  padding-top: 16px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .text.intro,\r\nsection.die-drei-weisen .text.about h3,\r\nsection.die-drei-weisen .text.wissensbox h3\r\n {\r\n  margin-bottom: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.die-drei-weisen {\r\n    margin-bottom: 30px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n\r\nsection.die-drei-weisen .col-inner > .img {\r\n  width: 100% !important;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border-bottom: 3px dashed #177e89;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline .col h3 {\r\n  padding: 20px 0 5px 10px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3:after {\r\n  content: '1';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.kraeuter .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information {\r\n  background-color: #fff;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col,\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .col-inner {\r\n  padding: 20px 20px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung .detail-information p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-kraeutermischung a.button {\r\n  background-color: #FFB43D;\r\n  color: #000a0d;\r\n  \r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.kraeuter .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n    border-image: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n  width: 100%;\r\n  overflow-x: auto;\r\n  margin: 0;\r\n  border-radius: 8px;\r\n  box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle {\r\n  width: 100%;\r\n  border-collapse: collapse;\r\n  background: #fff;\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenkopf *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n    background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle th {\r\n    padding: 16px 20px;\r\n    text-align: left;\r\n    font-weight: 600;\r\n    font-size: 15px;\r\n    letter-spacing: 0.3px;\r\n    border-bottom: 4px solid #f9b254;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzeilen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n    border-bottom: 1px solid #e8e8e8;\r\n    transition: background-color 0.2s ease;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n    background-color: #faf8f6;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:last-child {\r\n    border-bottom: none;\r\n}\r\n\r\n\/* Tabellenzellen *\/\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n    padding: 20px 20px 12px;\r\n    vertical-align: top;\r\n}\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td strong {\r\n    color: #6B5444;\r\n    font-weight: 600;\r\n}\r\n\r\n\/* Rollen-Badges *\/\r\n.rolle-badge {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n    display: inline-block;\r\n    padding: 4px 10px;\r\n    border-radius: 4px;\r\n    font-size: 13px;\r\n    font-weight: 600;\r\n    margin-right: 8px;\r\n    text-transform: uppercase;\r\n    letter-spacing: 0.5px;\r\n  width: fit-content;\r\n  font-style: normal;\r\n}\r\n\r\n.rolle-kaiser {\r\n    background-color: #D4AF37;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-minister {\r\n    background-color: #8B7355;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-assistent {\r\n    background-color: #A0826D;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n.rolle-harmonisierer {\r\n    background-color: #C19A6B;\r\n    color: #fff;\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Tablet *\/\r\n@media screen and (max-width: 768px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 20px;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle th,\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 12px 16px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Responsive: Mobile - Card Layout *\/\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle-container {\r\n        box-shadow: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle thead {\r\n        display: none;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr {\r\n        display: block;\r\n        margin-bottom: 20px;\r\n        border: 1px solid #e8e8e8;\r\n        border-radius: 8px;\r\n        box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.06);\r\n        overflow: hidden;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle tbody tr:hover {\r\n        background-color: #fff;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        display: block;\r\n        text-align: left;\r\n        padding: 12px 16px;\r\n        border-bottom: 1px solid #f5f5f5;\r\n        position: relative;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:last-child {\r\n        border-bottom: none;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Label f\u00fcr Mobile *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:before {\r\n        content: attr(data-label);\r\n        display: block;\r\n        font-weight: 600;\r\n        color: #6B5444;\r\n        margin-bottom: 6px;\r\n        font-size: 13px;\r\n        text-transform: uppercase;\r\n        letter-spacing: 0.5px;\r\n    }\r\n    \r\n    \/* Erste Zeile besonders hervorheben *\/\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n        background-color: #faf8f6;\r\n        font-size: 16px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        display: block;\r\n        width: fit-content;\r\n        margin-bottom: 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n\/* Sehr kleine Displays *\/\r\n@media screen and (max-width: 400px) {\r\n    .tcm-kraeuter-tabelle {\r\n        font-size: 18px !important;\r\n    }\r\n    \r\n    .tcm-kraeuter-tabelle td {\r\n        padding: 10px 14px;\r\n    }\r\n    \r\n    .rolle-badge {\r\n        font-size: 12px;\r\n        padding: 3px 8px;\r\n    }\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 600px) {\r\n\r\n.tcm-kraeuter-tabelle td:first-child {\r\n  background: linear-gradient(300deg, #394b4e 0%, rgb(0, 10, 13) 100%);\r\n  color: #fff;\r\n  font-size: 20px;\r\n  border-bottom: 4px solid 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ul:not(:last-child) {\r\n  margin-bottom: 40px;\r\n}\r\n\r\nsection.kraeuter-info-einnahme h4 {\r\n  font-style: italic;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3:after {\r\n  content: '2';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.bs-plus .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col,\r\nsection.bs-plus-info .col.image .col-inner {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .col-inner {\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h3 {\r\ncolor: #DB3A34;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 500;\r\n  line-height: 22px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 8px 0;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info .detail-information h2 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  font-weight: 700;\r\n  line-height: 32px;\r\n  margin: 0;\r\n  padding: 0 0 18px 0;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.bs-plus-info a.button {\r\n  background-color: #6d042e;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3:after {\r\n  content: '3';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.akupressur .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #DB3A34;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card a.button {\r\n  margin: 0;\r\n  background-color: #DB3A34;\r\n}\r\n\r\nsection.akupunkturpunkt .col.akupunkturpunkt-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3:after {\r\n  content: '4';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.qi-gong .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row {\r\n    margin: 5px;\r\n    border: 1px dashed;\r\n    border-radius: 10px;\r\n    padding: 15px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card .row .col {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h4 {\r\n  font-size: 26px;\r\n  line-height: 1.1;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h5 {\r\n  font-family: Montserrat, sans-serif;\r\n  font-size: 16px;\r\n  font-weight: 300;\r\n  text-transform: uppercase;\r\n  font-style: italic;\r\n  padding-right: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6:before {\r\n    content: '\u2b24';\r\n    color: #00aed9;\r\n    font-size: 13px;\r\n    position: relative;\r\n    bottom: 3px;\r\n    padding-right: 2px;\r\n    font-weight: 700;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card h6 {\r\n  padding-right: 20px;\r\n  text-transform: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card a.button {\r\n    margin: 0;\r\n    background-color: #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-uebung .col.qi-gong-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.qi-gong-live {\r\n  border-top: 1px solid #00aed9;\r\n  border-bottom: 1px solid #00aed9;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .col {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.qi-gong-live .img {\r\n  border: 8px solid 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background-color: #e639c0;\r\n}\r\n\r\nsection.meridian-yoga-uebung .col.meridian-yoga-uebung-card ul li {\r\n  margin-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3:after {\r\n  content: '6';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.ernaehrung .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 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p:not(:last-child) {\r\n  padding-bottom: 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > strong {\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 40px 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.ernaehrung .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #cce4e8 0%, rgb(0 121 140) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 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{\r\n  display: inline-block;\r\n  padding: 0 0 5px 0;\r\n}\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung p > em {\r\n  font-weight: 400;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.ernaehrungsempfehlung .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung .col h3:after {\r\n  content: '7';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.atmung.col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.atemtechniken-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 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110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.entspannungstechnik-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.entspannungstechniken .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, 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1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.meditation .col h3:after {\r\n  content: '9';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.meditation .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.meditationen .col {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n  gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 10px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px rgba(0, 0, 0, .16), 0 3px 6px rgba(0, 0, 0, .23);\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col-inner {\r\n  margin: 5px;\r\n  border: 1px dashed;\r\n  border-radius: 10px;\r\n  padding: 15px;\r\n  margin: 0;\r\n  height: 100%;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image .row .col {\r\n  background-color: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  box-shadow: unset;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .row-text-image .row .col-inner {\r\n  margin: unset;\r\n  border: unset;\r\n  border-radius: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  margin: 0;\r\n  height: unset;\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen .col-inner p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\nsection.meditationen a.button {\r\n  background-color: #267dc2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.meditationen .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.weitere-tipps .col h3:after {\r\n  content: '10';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.weitere-tipps .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.meditationen-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h3.underline.optimaler-verlauf .col h3:after {\r\n  content: '11';\r\n  display: grid;\r\n  position: absolute;\r\n  right: 10px;\r\n  background-color: #cce4e8;\r\n  border-radius: 50%;\r\n  top: -5px;\r\n  color: #00798c;\r\n  font-size: 40px;\r\n  font-weight: 800;\r\n  width: 80px;\r\n  height: 80px;\r\n  place-items: center;\r\n}\r\n\r\nsection.h3.underline.optimaler-verlauf .col h3 {\r\n  max-width: calc(100vw - 110px);\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.h4.underline.behandlungsverlauf-headline .row {\r\n  max-width: 980px;\r\n  margin: auto;\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.h4.underline.behandlungsverlauf-headline .col h4 {\r\n  font-size: 24px;\r\n  font-weight: 600;\r\n  text-align: left;\r\n  margin: 0 0 20px 0;\r\n  border-bottom: 4px solid transparent;\r\n  border-image: linear-gradient(300deg, #fcb43d 0%, hsl(206 90% 42% \/ 1) 100%);\r\n  border-image-slice: 1;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .col-inner .text {\r\n  background-color: #fff;\r\n  border: 1px solid #fcb43d;\r\n  border-radius: 40px;\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.jeder-schritt-text .col-inner .text p {\r\n  text-align: left;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose {\r\n  border-bottom: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-title {\r\n  font-weight: 500;\r\n  border-top: 1px solid #000A0D;\r\n}\r\n\r\nsection .accordion.tcm-diagnose .accordion-inner {\r\n  padding: 20px 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n  display: grid;\r\n  grid-template-columns: 1fr 1fr;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col {\r\n  background-color: rgba(255, 255, 255, 0.9);\r\n  padding: 20px;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (min-width: 740px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .medium-6 {\r\n  flex-basis: 100%;\r\n  max-width: 100%;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col-full-width {\r\n  grid-column: span 2;\r\n}\r\n\r\n@media screen and (max-width: 740px) {\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .row {\r\n  grid-template-columns: 1fr;\r\n  row-gap: 20px;\r\n}\r\n\r\nsection.tcm-analyse-reminder .col-full-width  {\r\n    grid-column: span 1;\r\n}\r\n\r\n}\r\n\r\n\r\nsection.kontakt .row {\r\n  padding: 0 10px;\r\n}\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nsection p, section li, section td {\r\n  hyphens: auto;\r\n  -webkit-hyphens: auto;\r\n  -ms-hyphens: auto;\r\n  hyphenate-character: \"\u2013\";\r\n  -webkit-hyphenate-character: \"\u2013\";\r\n}\r\n\r\nsection h3 {\r\n  padding-right: 10px;\r\n}\r\n\r\nsection h4 {\r\n  font-size: 25px;\r\n  line-height: 1.3;\r\n}\r\n\r\nsection h5 {\r\n  font-size: 22px;\r\n  margin-bottom: 5px;\r\n}\r\n\r\n.col, .columns, .gallery-item {\r\n  padding: 0;\r\n}\r\n\r\n.container .row:not(.row-collapse), .lightbox-content .row:not(.row-collapse), .row .gallery, .row .row:not(.row-collapse) {\r\n  margin-left: 0;\r\n  margin-right: 0;\r\n}\r\n\r\n.clear:after, .clearfix:after, .container:after, .row:after {\r\n    content: unset;\r\n}\r\n\r\ntd, th {\r\n  font-size: unset;\r\n  line-height: unset;\r\n  padding: unset;\r\n  text-align: unset;\r\n  color: unset;\r\n}\r\n\r\n.tooltipster-base {\r\n  max-width: 280px !important;\r\n  min-width: 220px !important;\r\n}\r\n\r\n.tooltipster-content {\r\n  font-family: 'Montserrat';\r\n  font-size: 16px;\r\n  line-height: 1.4;\r\n  font-weight: 500;\r\n  text-align: left;\r\n  padding: 8px 12px;\r\n}\r\n\r\np.wichtig {\r\n  background-color: #fff;\r\n  padding: 15px 20px;\r\n  display: inline-block;\r\n  margin-bottom: 20px;\r\n  border-radius: 20px;\r\n  border: 1px solid #db3a34;\r\n  font-size: 22px;\r\n  line-height: 1.6;\r\n  font-weight: 800;\r\n  box-shadow: 0 3px 6px -4px 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