{"id":8118,"date":"2022-09-08T14:41:25","date_gmt":"2022-09-08T12:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/?post_type=akupunkturpunkte&#038;p=8118"},"modified":"2026-04-08T12:46:19","modified_gmt":"2026-04-08T10:46:19","slug":"acupuncture-point-ex-b5","status":"publish","type":"akupunkturpunkte","link":"https:\/\/www.meine-tcm.com\/en\/acupuncture-points\/acupuncture-point-ex-b5\/","title":{"rendered":"Acupuncture Point EX B5"},"author":1943,"template":"","categories":[],"class_list":["post-8118","akupunkturpunkte","type-akupunkturpunkte","status-publish","hentry"],"acf":{"meridian":"EX","ziffer":"R1","element":"-","zuordnung":"-","zuordnung_tooltip":"","kategorie":["Extrapunkt"],"emotionale_zuordnung":"","wirkung_aus_sicht_der_tcm":"<ul>\r\n \t<li>L\u00f6st Schmerzen im unteren R\u00fccken<\/li>\r\n \t<li>St\u00e4rkt die Nieren<\/li>\r\n<\/ul>","kontraindikation":[],"anwendung_dauer":"45 Sekunden","anwendung_druck":"kr\u00e4ftig","name_cn":"","audio_file_cn":"","name_jp":"","audio_file_jp":"","name_en":"","audio_file_en":"","name_de":"Akupunkturpunkt EX R1","texte":{"untertitel":"L\u00f6st Verspannungen im unteren & mittleren R\u00fccken","vollstaendige_punktbezeichnung":"Akupunkturpunkt EX R1","punktbeschreibung":"Bei dem Extrapunkt R\u00fccken 1 handelt es sich nicht um einen einzelnen Akupunkturpunkt, sondern vielmehr um eine Zone. In dieser Zone finden sich sehr h\u00e4ufig Verspannungen, welche im Laufe der Zeit zu den vielf\u00e4ltigsten R\u00fcckenproblemen f\u00fchren k\u00f6nnen. Die Zone \u00fcberschneidet sich auch mit dem Verlauf des Blasenmeridians.","lagebeschreibung":"Die gesuchte Zone liegt im Bereich des unteren R\u00fcckens, jeweils links und rechts neben der Wirbels\u00e4ule. Wenn sich die beiden Tennisb\u00e4lle ber\u00fchren, ergibt sich zwischen ihnen ein Hohlraum, welcher sich bei richtiger Platzierung der B\u00e4lle genau \u00fcber der Wirbels\u00e4ule befindet.\r\n\r\nDie Druckpunkte ergeben sich dann automatisch neben der Wirbels\u00e4ule in der Muskulatur des R\u00fcckenstreckers (M. errector spinae).","zitat_wolfgang":"","anwendung_akupen":"<p class=\"p1\">Dieser Akupunkturpunkt wird mit der Spitze des AkuPen 30 bis 45 Sekunden lang gedr\u00fcckt, oder einfach so lange bis der Schmerzreiz sich aufl\u00f6st.<\/p>\r\n<p class=\"p1\">Alternativ kann man diesen Punkt auch mit dem runden Ende dr\u00fccken.<\/p>","anwendung_akupressur":"<p class=\"p1\">Der Akupunkturpunkt <a href=\"https:\/\/www.meine-tcm.com\/akupunkturpunkte\/akupunkturpunkt-ex-r1\/\">EX R1<\/a> wird am besten mithilfe eines Tennis\u2013 oder Faszienballs akupressiert.<\/p>","anwendung_akupunkturtechnik":"Keine Angabe"},"bild":8588,"video":"713344346","video_en":"915144993","video_fr":"1181147623","videountertitel":"Videoerkl\u00e4rung zum Auffinden des Akupunkturpunkts EX R1","video_overlay":8599,"kostenloses_video":false,"beschwerdebilder-akupunkturpunkte":[9592,9739]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Akupunkturpunkt EX R1 | Schnell und einfach finden<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"So findest du den Akupunkturpunkt EX R1. 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